El cerebro emocional.

Un mismo equipaje para

sobrevivir y ser felices

Qu es nuestro cerebro emocional? Cul es la relacin entre emociones y cerebro?

Sentimos todos de la misma forma? Por qu a todos no nos gustan las mismas cosas,
nos enfadamos en situaciones diferentes o no nos preocupa lo mismo?

A nivel personal, cada individuo es diferente al resto. Nuestra personalidad y nuestra

identidad, as como nuestro comportamiento y nuestro carcter se van definiendo en
funcin de cmo en nuestro interior se generan determinadas emociones. A su vez esto
hace posible que los diferentes miembros de la sociedad vivamos vidas muy distintas, ya
que nuestro cerebro emocional desarrolla un papel fundamental en la toma de decisiones
de todo tipo, ya sean de carcter econmico, tico, laboral,

A pesar de que no todos generamos las mismas emociones ante las mismas situaciones,
es un hecho que stas se manifiestan de la misma forma a nivel fsico y fisiolgico. Las
emociones ms bsicas como la tristeza, la alegra, la ira, el miedo, la sorpresa o el asco,
se manifiestan a travs de alteraciones en el comportamiento de nuestro cuerpo como la
sudoracin, las lgrimas, el aumento de la frecuencia cardaca, etc. Podra parecer que
estas reacciones surgen de forma espontnea y casual; no obstante son provocadas con el
fin ltimo de responder a los desafos que nos encontramos en nuestro da a da.

Estas emociones bsicas son universales y estn enraizadas en nuestros circuitos

neuronales, ya sea tanto de forma innata como aprendida, y su funcin primordial es
asegurar la supervivencia del animal; en este caso nosotros mismos.

Cuando recibimos un estmulo de nuestro entorno, nuestra amgdala recibe esta

informacin, y nuestro cerebro contrasta con la informacin almacenada de experiencias
anteriores. En funcin de si el estmulo supone o no una amenaza, esto activar las
neuronas excitadoras o inhibidoras.

Lo que debemos tener en cuenta, ya que es un factor de gran relevancia, es que las
emociones pueden generarse porque pueden haber sido aprendidas, evocadas o educadas.
Tomar conciencia de esto es un factor clave para poder llevar a cabo nuestro desarrollo
personal. Todos conocemos a alguien que despus de actuar de una forma poco
conveniente debido a que ha se ha dejado llevar por un estado emocional de excitacin
o enfado ha justificado su actuacin con una frase del tipo es que yo soy as. Tal vez
nosotros mismos tambin la hayamos empleado alguna vez.

A este respecto es importante que diferenciemos entre el temperamento de una persona,

el cual tiene un componente gentico y no es modificable, y su carcter, que por el
contrario se compone en gran medida de unos hbitos aprendidos y educables entre los
que se encuentran la manera de relacionarnos con los dems.

Todo aquello que nos emociona, as como la forma en la que nos comportamos ante un
evento concreto, queda registrado en nuestra memoria con connotaciones de recompensa
o castigo que catalogan la experiencia. En el aprendizaje se almacena por una parte el
hecho accidente, discusin, despido, dndonos informacin objetiva del tipo,
dnde ocurri? Cundo? Cmo? ? Pero las alteraciones fisiolgicas producidas por
nuestro organismo, las cuales se manifiestan en el plano corporal, son archivadas en
nuestra memoria emocional. De este modo, si no modificamos ese aprendizaje, cada vez
que aparezca el mismo estmulo nuestro cerebro emocional har emerger la misma
emocin que la primera vez que apreci.

Las emociones negativas se disparan en condiciones extremas, y ayudan a poner en

marcha una respuesta fisiolgica estereotipada que nos hace previsibles. Por otra parte las
emociones positivas como la alegra, el amor, la gratitud, la confianza o la euforia, tienen
un componente ms cognitivo. Bajo su influencia nuestro flujo de pensamientos se
vuelve ms abierto y creativo, fomentando una actitud proactiva. Nos inducen a vivir
nuevas experiencias, relacionarnos con los dems, iniciar proyectos y salir de nuestra
zona de confort. Es en esos momentos cuando desarrollamos nuestros recursos
personales ms valiosos, ya sean stos de carcter fsico, intelectual, psquico o social.

A pesar de lo que podamos pensar, venimos a la vida dotados del equipaje adecuado.
Desde que nacemos, llevamos en nuestra mochila sentimientos de miedo y enfado, los
cuales nos defienden de las posibles amenazas de nuestro entorno. Pero tambin
mostramos nuestra sonrisa de forma inconsciente, la cual representa nuestro sentimiento
de alegra, favoreciendo as la interaccin con nuestro entorno social ms cercano.
Adems tambin sentimos curiosidad por lo que nos rodea, la cual posibilita nuestro
aprendizaje, generando nuestra propia representacin del mundo conforme lo vamos
descubriendo.

La calidad de una vida en el plano personal depende en gran medida del grado de
Inteligencia Emocional que poseamos. Cuanto mayor sea ste, ms fcil nos resultar
sentir y expresar nuestras emociones de acuerdo al valor real que las genera; podremos
regularlas y gestionarlas, generando sentimientos ms constructivos que substituyan a
aquellos que nos resultan molestos, destructivos y poco deseables.

Desde Nueces y Neuronas os recomendamos invertir vuestro tiempo y recursos

personales en el desarrollo de vuestra Inteligencia Emocional. Durante nuestra etapa de
desarrollo, tanto en la escuela, como en el entorno familiar en la mayora de los
casos, pudimos aprender muchas cosas. Algunas nos han sido muy tiles en el
transcurso de nuestra vida, otras no tanto y las hemos ido olvidando por el camino; sin
embargo, suele ocurrirnos que en algn punto de nuestra biografa, nos damos cuenta de
que parece que a nuestros educadores se les pas por alto aleccionarnos en algo tan bsico,
pero a la vez tan til, como mostrarnos la mejor manera de relacionarnos con nosotros
mismos y con los dems. Y tal vez haya sido mejor as, puesto que es posible que las
personas idneas con las que podemos contar para adquirir este tipo de habilidades
seamos nosotros mismos.