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12 SINTOMI CHE NESSUNO DEVE

SOTTOVALUTARE MAI. IMPORTANTISSIMO


PER LA VITA DI TUTTI QUANTI IL
MAGNESIO.
Redazione
24 agosto 2017
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Si consiglia di far girare queste informazioni, salviamo vite umane!

12 sintomi che si accusano quando si carenti di magnesio.

Il magnesio un minerale che si trova in molti tipi di cibo e gioca un ruolo essenziale nella produzione e
riparazione del DNA umano, nel mantenimento delle ossa, dei nervi e dei muscoli. Ma nonostante i suoi
conclamati effetti benefici assente da molte alimentazioni. Secondo lIstituto Nazionale della Salute,
ragazze adolescenti e uomini oltre i settanta sono i soggetti pi a rischio, ma se riscontrate alcuni di
questi dodici sintomi non esitate a sottoporvi ad esami specifici.

Ecco i 12 sintomi che si accusano quando si carenti di magnesio.

1) Debolezza. Il magnesio ha a che fare con almeno trecento reazioni chimiche differenti nel nostro
corpo, molte delle quali riguardano la produzione di energia. Perci una carenza di magnesio pu
significare una scarsa energia fisica.

2) Contrazioni o crampi. Il magnesio svolge un ruolo importante nel rilassamento muscolare, per
questo che uninsufficienza del minerale pu provocare movimenti muscolari involontari. Senza
magnesio i nostri muscoli sarebbero in un costante stato di contrazione.

3) Frequenti mal di testa. La carenza di magnesio riduce i livelli di serotonina, induce i vasi sanguigni a
restringersi e influenza la funzione dei neurotrasmettitori. Tutti questi fenomeni sono legati a mal di
testa, soprattutto alle emicranie.

4) Insonnia. Se avete difficolt a dormire possono dipendere dalla mancanza di magnesio, in particolare
se state vivendo un periodo di stress. Infatti gli ormoni dello stress aumentano la pressione sanguigna e
la frequenza cardiaca.

5) Battito cardiaco irregolare. Con bassi livelli di magnesio il cuore pu avere problemi a mantenere il
suo ritmo regolare. Infatti capita che i medici prescrivano del magnesio a chi soffre di aritmia.

6) Maggior sensibilit al rumore. Non avere abbastanza magnesio riduce la stabilit del sistema nervoso,
questo potrebbe portare a una scarsa tolleranza ai rumori, soprattutto se forti.

7) Convulsioni. In questi casi vorrebbe dire che il sistema nervoso particolarmente compromesso dalla
mancanza di magnesio. Probabilmente avendo le convulsioni andreste dal medico in ogni caso.

8) Un basso livello di minerali nelle ossa. Il magnesio svolge un ruolo importante nella formazione delle
ossa, infatti la maggior parte di quello che assumiamo va a finire proprio nel nostro apparato scheletrico.

9) Costipazione. I movimenti dellintestino spesso rallentano in mancanza di magnesio (il magnesio


presente in molti lassativi medicinali).
10) Pressione del sangue elevata. Il magnesio molto importante per la circolazione del sangue, una
carenza potrebbe determinare una pressione elevata. anche per questo che converrebbe integrare nella
propria dieta cibi ricchi di magnesio.

11) Diabete di tipo 2. Labbattimento di zuccheri nel sangue unaltra delle attivit in cui importante il
magnesio, sembra infatti che le persone con una carenza di magnesio nella loro dieta tendano a
sviluppare il diabete di tipo 2.

12) Sbalzi dumore. Bassi livelli di magnesio possono influire sulle funzioni neurologiche e generare
delle problematiche che possono essere risolte integrandolo nella propria alimentazione.