TALLER DE AUTOESTIMA

COMENZANDO A VOLAR
POR: CARLOS PAREDES PACO

INTRODUCCIN

- Cuento del taller de cmo volar para patos

El estado fsico, sentimental y emocional, pueden influir

positiva o negativamente en la Autoestima.

Definicin de conceptos

- Definiciones del publico

Descomponer el trmino en dos palabras

Estima es una palabra que expresa que alguien o algo
son importantes o que se da valor a esa persona o cosa
Y auto significa, bueno, t mismo!
As que une ambas palabras y ser ms fcil entender
qu es la autoestima. Se refiere a cunto te valoras a
ti mismo y lo importante que te consideras. Hace
referencia a cmo te ves a ti mismo y cmo te
sientes por tus logros.

La autoestima no significa alardear de lo maravilloso

que eres sino, ms bien, saber discretamente que vales
mucho (de hecho, que no tienes precio!), que eres
digno de ser amado y aceptado.

- La alta autoestima es importante porque nos ayuda

a mantener la cabeza bien alta y a sentirnos
orgulloso de nosotros mismos y de lo que podemos
hacer
 - Cuanto ms alta sea nuestra autoestima, mejor
preparados estaremos para afrontar las
adversidades, ms ambiciosos seremos en el plano
emocional, creativo y espiritual,
- Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar
- Es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia
la vida
- La Autoestima est relacionada con la confianza en
uno mismo.
- Podemos tener limitaciones y a pesar de ello tener
Autoestima.
- Siempre es posible amarnos ms, respetarnos ms
o estar ms conscientes de nosotros y de la
relacin que tenemos con todo lo que nos rodea,
sin llegar a caer en el narcisismo o egosmo
I.- CARACTERSTICAS Y DE ALGUIEN CON BAJA
AUTOESTIMA.

Caractersticas

INCONSCIENCIA.
Ignora quien es y el potencial que posee
DESCONFIANZA.
El desestimado no confa en s mismo, teme enfrentar
las situaciones de la vida y se siente incapaz de abordar
exitosamente los retos cotidianos
IRRESPONSABILIDAD.
Niega o evade sus dificultades, problemas o conflictos.
Culpa a los dems por lo que sucede y opta por no ver,
or o entender todo aquello que le conduzca hacia su
responsabilidad.
INCOHERENCIA.
El desestimado dice una cosa y hace otra. Vive en el
sueo de un futuro mejor pero hace poco o nada para
ayudar a su cristalizacin.
INEXPRESIVIDAD.
Por lo general reprime sus sentimientos
INARMONA.
Se torna agresivo e irracional ante la crtica, aunque
con frecuencia critique y participe en coros de chismes.
DISPERSIN.
Carece de un propsito definido.
No planifica, vive al da esperando lo que venga
DEPENDENCIA.
Acta para complacer y ganar amor a travs de esa
nefasta frmula de negacin de s mismo, de auto-
sacrificio inconsciente de sus propias motivaciones.

SNTOMAS DE BAJA AUTOESTIMA

La persona con baja autoestima:

- Aprende con dificultad, ya que piensa que no puede o
que es demasiado difcil.
- Sentirse fcilmente atacado y experimentar
sentimientos testarudos contra sus crticos.
- Deseo excesivo de complacer; no se atreve a decir "no"
por temor a desagradar y perder la benevolencia del
peticionario.
- Perfeccionismo, o auto-exigencia de hacer
"perfectamente"
- Exagera la magnitud de sus errores y delitos y / o los
lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por
completo.
- Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro, su
vida, su futuro y, sobre todo, a s mismo.
COMPORTAMIENTOS

MECANISMO DEFINICIN ENUNCIADOS

TPICOS
Hper- Sacar conclusiones Todo el mundo
generalizaci generales incorrectas Siempre...
n de un hecho o detalle Nadie...
concreto.
Designacin Hacer afirmaciones Soy un... Soy
global. simplistas que dan muy...
una visin
distorsionada de uno
mismo.
Filtrado Ver las cosas Esto est mal... y
negativo. fijndose slo en lo esto...y esto... y
negativo. esto...
Pensamiento Ver las cosas como Soy totalmente...
polarizado o enteramente buenas Es totalmente...
maniqueo. o enteramente
malas.
Personalizac Sentir que lo que Seguro que se
in o auto- sucede alrededor refiere a m...
atribucin. siempre est en Lo ha dicho por
relacin con uno m...
mismo.
Proyeccin Creer que los dems Por qu no
ven las cosas como hacemos esto, a
uno mismo. mi hermano le
gusta... Tengo
fro, ponte un
suter...
Hper- Pensar que todo est Puedo con todo...
control. bajo nuestro control.
II.- DEFINICIN Y CONOCIMIENTO DE UNA BUENA
AUTOESTIMA.
Alguien con una buena autoestima no necesita
competir, no se compara, no envidia, no se justifica por
todo lo que hace, no acta como si pidiera perdn por
existir, no cree que est molestando o haciendo perder
el tiempo a otros, se da cuenta de que los dems tienen
sus propios problemas en lugar de hecharse la culpa
por ocasionar molestias.
Cree firmemente en ciertos valores y principios, est
dispuesto a defenderlos an cuando encuentre fuerte
oposiciones colectivas, y se siente lo suficientemente
segura como para modificar esos valores y principios si
nuevas experiencias indican que estaba equivocada.
Es capaz de obrar segn crea ms acertado, confiando
en su propio juicio, y sin sentirme culpable cuando a
otros le parece mal lo que halla hecho.
No emplea demasiado tiempo preocupndose por lo
que halla ocurrido en el pasado, ni por lo que pueda
ocurrir en el futuro.
No se deja manipular por los dems, aunque est
dispuesta a colaborar si le parece apropiado y
conveniente.
Reconoce y acepta en s mismo una variedad de
sentimientos e inclinaciones tanto positivas como
negativas y est dispuesta a revelarlas a otra persona si
le parece que vale la pena.
Es capaz de disfrutar diversas actividades como
trabajar, jugar, descansar, caminar, estar con amigos,
etc.
Desaparecern los sentimientos negativos como la
envidia o el rencor.
III.- FORMANDO UNA BUENA AUTOESTIMA.

Como Sanar la autoestima herida en la infancia

Repetir estas afirmaciones con frecuencia es manera de

comunicarnos con nosotros mismos, de ayudarnos a
adquirir seguridad y tener presentes nuestros derechos:

AUTOSUGESTIN

IV.- DESAFO A LOS JVENES A PENSAR EN

GRANDE.

- Historia de los granjeros que piden lluvia a Dios.

Dios da lluvia a aquellos que estn preparados.
- Como el caso de Elas

Nos son los primeros ni los ltimos que tienen

problemas emocionales, autoestima o carcter, Dios ya
trabajo con peores casos:
- Pedro el mejor que todos.

- Dios utiliza a los mas insignificante para

demostrara su gran poder.

- En la Biblia encontramos 2 veces la palabra

imposible de la boca de Jess y es para expresar
que nada es imposible para Dios.

FRASES

T dices: Es Imposible
Dios Dice: Todo es Posible (Lucas 18:27)
T dices: Estoy cansado
Dios dice: Yo te har descansar (Mat. 11:16 - 30)
T dices: Nadie me ama
Dios dice: Yo te amo (Juan 3:16 & 13:34)
T dices: No puedo continuar
Dios dice: "Mi gracia es suficiente" 1 Cor.12:9
T dices: No lo puedo hacer
Dios Dice: "Tu puedes hacerlo" Fil. 4:13
T dices: Me siento solo
Dios dice: "Nunca te dejare solo" Heb. 13:5