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ASANAS 1

ANANDA MARGA

ASANA IMAGEN OBSERVACION


TADASANA POSTURA DE
MONTAA

BHASTRIKASANA (SERIE) POSTURA DEL


APANASANA FUELLE

BHAVASANA POSTURA DE LA
IDEACION

BHUJAUNGASANA POSTURA DE LA
COBRA

CAKRASANA POSTURA DE LA
URDHVA DANURASANA RUEDA

DHANURASANA/NEOKASANA POSTURA DEL


ARCO O BARCO

DIIRGHA PRANAMASANA/ POSTURA DE LA


ARDHAKURMAKASANA SATULACION
LARGA/MEDIA
POSTURA DE
TORTUGA
GOMUKHASANA POSTURA DE LA
CABEZA DE VACA
ASANAS 2
ANANDA MARGA

GRANTHIMUKTASANA POSTURA DEL


NUDO FLOJO

HALASANA/PARVATASANA POSTURA DE
ARADO/POSTURA
DE LA MONTAA
JANUSHIRASANA POSTURA DE LA
CABEZA A LA
RODILLA
JINANASANA POSTURA DEL
CONOCIMIENTO
KARMASANA POSTURA DE LA
ACCION

MATSYMUDRA POSTURA DEL


PEZ

MATSYENDRASANA

MAYURASANA POSTURA DEL


PAVO REAL

PADAHASTASANA POSTURA DE
BRAZOS Y
PIERNAS
PADMASANA POSTURA DEL
LOTO

SAHAJA UKTASANA POSTURA DE LA


SILLA
ASANAS 3
ANANDA MARGA

SARVAUNGASANA POSTURA DE LA
VELA

SHALABASANA POSTURA DE LA
LANGOSTA

SHASHAUNGASANA POSTURA DE LA
LIEBRE

SHAVASANA POSTURA DEL


CONCIENCIA SIN ESFUERZO CADAVER

SIDDHASANA POSTURA DE
SIDDHA

TEJASANA POSTURA DE LA
ENERGIA

TULANDASANA POSTURA DEL


EQUILIBRIO

UTRASANA POSTURA DEL


CAMELLO

UKATA PASCIMOTTANASANA POSTURA DIFICIL


DE LA REGION
DORSAL

YOGASANA O YOGAMUDRA POSTURA DEL


YOGA
ASANAS 4
ANANDA MARGA

ADHO MUKA SVANASANA PERRO BOCA


ABAJO

ANJANEYASANA POSTURA DE LA
ESTOCADA

BALASANA POSTURA DEL


NIO

PARSVAKONASANA POSTURA DEL


ANGULO
LATERAL
EXTENDIDO

SETU BANDHASANA/SETU POSTURA DEL


BANDHA SARVANGASANA PUENTE

SHISHULASANA POSTURA DEL


DELFIN
SURYA NAMASKAR SALUDO AL SOL
ASANAS 5
ANANDA MARGA

TRIKONASANA POSTURA DEL


TRIANGULO

VIPARITA KARANI PIERNAS EN LA


PARED
VIRABHADRASANA GUERRERO 1 Y 2

VRKSANA POSTURA DEL


ARBOL

DANDASANA POSTURA DE LA
TABLA

CHATURANGA DANDASANA POSTURA DE


TABLA BAJA

ASHTANGA NAMASKAR POSTURA DE LAS


8 CUEVAS
ASANAS 6
ANANDA MARGA

CHAKRAVASANA POSTURA DE
GATO

UTANASANA
ASANAS 7
ANANDA MARGA

PASCHIMOTTANASA
ASANAS 8
ANANDA MARGA

ENRAIZARSE

NADIS

MUDRA DE LA
ARMONIA

MUDRA DEL
VACIO

MUDRA DE LA
SABIDURIA
ASANAS 9
ANANDA MARGA