Da Mundial sin Tabaco:

En Clnica Servet preparamos un programa especial para dejar de fumar

La prevalencia de tabaquismo en el mundo ha ido en aumento progresivo y la mortalidad asociada

al tabaco presenta una progresin alarmante. Para conversar sobre el tema, entrevistamos a la
Dra. Marisol Acua, Broncopulmonar de Clnica Servet, quien nos aclara dudas y habla sobre un
nuevo programa que se incorporar en nuestro Centro de Salud.

Por qu es tan daino el tabaco?

El tabaco en s, contiene una droga que se llama nictica y que es el alcaloide ms importante del
tabaco. Su consumo, hace a las personas dependientes. Muchas de las personas consumen el
humo de este tabaco, el que contiene una cantidad importante de carcingenos y todas estas
sustancias al ingresar al organismo van causando un dao progresivo.

El tabaco es responsable de las muertes cardiovasculares, que tienen relacin con los canceres y
las enfermedades respiratorias. El consumo ha hecho que estas enfermedades aumenten
progresivamente en el mundo, siendo una de las principales causas de mortalidad.

Por qu cuesta tanto dejar el tabaco?

Es una adiccin, porque tiene nicotina que es una droga tan potente como la cocana. Basta con
que se consuma unas pocas veces y nos convertimos en dependientes, haciendo necesaria que la
persona consuma progresivamente mayores cantidades de nicotina.

Comienzan a fumar, no por el placer que les provoca, sino por la disconformidad que provoca el
descenso de los niveles de nicotina en la sangre.

La nicotina tiene una serie de efectos que son valorados por las personas como son mejorar el
tiempo de reaccin y la memoria. Pero el problema es que cuando dejas de consumir comienzas la
desesperacin y la angustia.

Cuesta mucho dejar de fumar?

El dejar el vicio, es deseable para todas las personas. Todos los que fuman y dejan de fumar tienen
una ganancia en salud y van recuperndose progresivamente. Todo depender del grado de
adiccin que tenga la persona, si consume pocos cigarrillos, va a tener menos dificultad que aquel
que es un gran consumidor.

La gente generalmente deja de fumar, aunque no sea en el primer intento. Las personas deben
tener ayuda, la que puede ser de consejera o de medicamentos; donde lo ms importante es la
voluntad para dejar el cigarrillo.
Por qu la gente sube de peso cuando deja de fumar?

El cigarro sirve para disminuir el apetito, muchas mujeres lo ocupan para mantenerse esbeltas. Es
finalmente la falta de nicotina la que produce la ansiedad por comer, y la gente puede tender a
subir de peso. Por ello es importante que se puedan ayudar tambin con una dieta, y practica de
deporte.

Cul es el programa que se est desarrollando en Clnica Servet?

Yo formo parte de un grupo de mdicos, que est desarrollando un programa que permite darles
atencin integral a las personas que quieran dejar de fumar. Entregndole atencin de todo tipo al
paciente desde la atencin mdica y sicolgica, agregndole tambin las herramientas para tener
una vida ms activa con atencin individual y grupal. El programa estara en marcha cerca de un
mes y medio ms.

Nuestra labor como profesionales de la salud, es orientar a nuestros pacientes sobre los riesgos
que se corren con los cigarrillos. Por eso cada vez que llega un paciente que dice que fuma, les
hacemos ver cules son los problemas que acarrea el vicio.

Consejos para dejar de fumar

- Sentarse a pensar, qu significa el tabaco y el costo que tiene seguir fumando. El dejar de
fumar es un acto de amor a tu familia y a tu salud.
- Prepararse para dejar de fumar. Elegir un da y pedir ayuda a tu crculo cercano.
- Dejar de tener los cigarrillos a mano. Muchas veces se fuma automticamente y sin
pensarlo.
- Si no puedes aguantarte, slo fuma un par de veces hasta que se te calme la
desesperacin por fumar. Luego lo apagas, y lo dejas para una prxima vez.
- Cambiar de marca, utilizar una que no sea la preferida. Ir rompiendo la relacin que existe
con el cigarrillo.
- Ir juntando las Colillas de cigarrillo en un frasco con tapa, y cada vez que venga la
desesperacin por fumar olerlo. Con esto se calma el deseo de fumar.
- En caso de sentir desesperacin preferir los dulces o chicles, esto te mantendr ocupada la
boca.
- La disminucin en el consumo de cigarrillo hace ms fcil dejar de fumar.
- Si consumes ms de 10 cigarrillos al da, debes pedirle al mdico algn frmaco que te
ayude a dejar de fumar.