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Treino Treino Treino Treino Treino
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Treino Treino Treino Treino Treino
LEMBRETES!
1. Uma vez por semana tirar uma foto para acompanhar sua evoluo durante os
treinos.
2. Todo domingo pela manh, em jejum, com o mnimo de roupa possvel, se pesar na
balana.
4. Aquea antes do seu treino e caso deseje alongar, faa uma aula de Cool down
aps o trmino dos seus exerccios.
Bons treinos! =D