DEPORTES ADAPTADOS: ATLETISMO

ESCUELA ACADEMICO PROFESIONAL DE TECNOLOGA MDICA

ESPECIALIDAD DE TERAPIA FSICA Y REHABILITACION

DEPORTES ADAPTADOS:
ATLETISMO

Presentado por:
Diana Pacompia Castan

Docente:
Lic. TM Rosario Fernandez

Curso:
Deportes Adaptados y Recreativos

Ciclo:
VIII Ciclo
DEPORTES ADAPTADOS: ATLETISMO

ATLETISMO

El atletismo es considerado el deporte organizado ms antiguo del mundo, abarca

numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas
combinadas y marcha.

El vocablo atletismo procede de la palabra griega atletes, que se define como aquella
persona que compite en una prueba determinada por un premio, haciendo notar que
dicha palabra griega, est relacionada con el vocablo aethos que es sinnimo de
esfuerzo.

El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en

resistencia llamado tambin fondo, en distancia o en mayor altura. El nmero de
pruebas, y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso del tiempo.
El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea entre
aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios
necesarios para su prctica explican este xito.

La primera referencia histrica al atletismo se remonta al ao 776 a. C. en Grecia, con

una lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo existen
diversas modalidades de pruebas. As, estn las carreras a pie (velocidad, media
distancia, fondo, carreras con vallas, campo a travs, relevos), los saltos de longitud
o altura, los lanzamientos (peso, jabalina, martillo), la marcha atltica, y las pruebas
combinadas. Estas ltimas tambin se conocen como decatln y, como su propio
nombre indica, se compone de diez pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y cuatro
de carreras.

La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas
hasta su reglamentacin. Desde 1982, la Asociacin Internacional de Federaciones de
Atletismo (IAAF), que es el organismo responsable de la regulacin de la disciplina, ha
flexibilizado sus normas acabando con el periodo amateur de la disciplina. El primer
Campeonato Mundial de Atletismo se organiz en 1983 y tienen lugar cada dos aos
desde 1991.

El Atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas que tienen su base en los
gestos ms naturales del cuerpo humano: la marcha, la carrera, los saltos y los
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lanzamientos. Para poder poner en prctica estas pruebas, se suele utilizar un estadio
de atletismo, que podr ser de pista cubierta o al aire libre.

La longitud de una pista estndar de carreras ser de 400 m. La pista tendr dos rectas
paralelas y dos curvas cuyos radios sern iguales.

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PRUEBAS GENERALES DE ATLETISMO

1. CARRERAS Y MARCHA

1.1. CARRERAS DE VELOCIDAD

Son carreras de corta distancia en las que el atleta sale lo ms rpido

posible apoyando sus pies en unos tacos para impulsarse. Pueden ser
slo carreras (suelen llamarse
"lisas" ) , carreras con vallas y
carreras de relevos.

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1.1.1. Carreras lisas: Las principales distancias son 60m ( slo en pista
cubierta),100m , 200m y 400m ( una vuelta completa a la pista )

Ilustracin 1. Carrera de 100m

Ilustracin 2. Carrera de 200m

Ilustracin 3. Carrera de 400m

1.1.2. Carreras con vallas :Los deportistas deben saltar sobre las vallas
colocadas en la pista. Las distancias pueden ser de 60m , 100m
(mujeres) , 110m (hombres) o 400m.

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1.1.3. Carreras de relevos: Las distancias olmpicas en carreras de

relevos son 4x100 y 4x400. En esta prueba el corredor debe
recorrer una distancia llevando en la mano un testigo ( cilindro de
aluminio ) y luego entregarlo al siguiente corredor o cruzar la meta.
4x100 = 4 deportistas y cada uno debe recorrer 100m.

En las carreras de velocidad

los atletas tienen la
obligacin de correr por la
calle que tienen asignada.

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EL TESTIGO

Un tubo llamado "testigo" se pasa del

primer corredor al segundo y as
sucesivamente. El testigo de relevos
es liso y hueco, de unos 12 mm. de
dimetro y 30 cm. de longitud. Puede estar hecho de madera,
metal o plstico y pesa slo 50 gr. Generalmente son de colores
vivos para que sean ms fciles de ver

1.2. CARRERA DE MEDIO FONDO

Tambin llamadas de media distancia. Van desde los 800 a los 3000 metros.
Las ms populares son las carreras de
800m y 1500 m.En las pruebas de 800m los atletas deben correr
obligatoriamente por la calle que les corresponde durante los primeros 110m,
luego suelen situarse en las calles 1 y 2 , las ms interiores .

Tambin se consideran carreras de medio fondo las de 2000 y 3000 metros

obstculos, en las que las personas participantes deben superar unas vallas
grandes situadas en la pista, y un charco de agua ( ra o foso ).

1.3. CARRERA DE FONDO

Son las carreras de mayor distancia. En los Juegos Olmpicos hay tres
pruebas de fondo:

5.000 metros y 10.000 metros , los atletas deben dar varias vueltas a la pista
hasta completar la distancia , recordar que una vuelta son 400 m.

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Maratn, la distancia es de 42 kilmetros y 195 metros , la mayor parte de la

prueba se hace por las calles de la ciudad, pero la meta est situada en el
estadio olmpico.

Fuera del programa de los Juegos Olmpicos, las pruebas de maratn son
muy populares y a veces participa mucha gente y de diferentes edades.

1.4. MARCHA ATLETICA

Las pruebas de marcha consisten en recorrer una distancia andando.

Los deportistas no pueden correr y deben mantener siempre un pie en contacto

con el suelo. Tampoco pueden doblar la rodilla de la pierna con la que
avanzan.Hay varios jueces que vigilan a los marchadores para que no corran.
Si un deportista comete tres infacciones , el juez le muestra un disco rojo y lo
descalifica. Las distancias a pie se establecen hoy en da sobre 20 km y 50 km.

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2. LANZAMIENTOS

2.1. LANZAMIENTO DE DISCO

Un disco rgido es lanzado desde el interior de un rea circular hacia una zona del
campo en forma de cua.

REA DE COMPETICIN

En la siguiente imagen, veremos los detalles del rea de competicin y su ubicacin

dentro del estadio.

El crculo tiene 2,5 m de dimetro y su superficie es de terreno no deslizante; est

cercado por una alambrada de metal.

La jaula o armazn es una estructura metlica, con una red, para proteger a los
espectadores. Dentro de esta jaula o armazn tambin se desarrolla el lanzamiento
de martillo. Las caractersticas de ambos lanzamientos hacen fundamental este tipo
de estructura, ya que tanto el martillo como el disco se lanzan a grandes distancias
y a travs de veloces giros, que pueden hacer que tomen una trayectoria indebida.

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2.2. LANZAMIENTOS DE JABALINA

Hombres y mujeres arrojan una lanza fina de metal, tras el lmite que marca
una lnea curva, al final de una pista de lanzamiento, hacia un rea marcada.

REA DE COMPETICIN
La pista de lanzamiento o carrera tiene una longitud entre 32 m. y 36,5 m., y un
ancho de unos 4 m.

PROCEDIMIENTO
Deben seguir el procedimiento reglamentario:
a) Empezar en una posicin parada, sosteniendo la jabalina por la parte
de agarre con una mano.
b) Lanzar la jabalina por encima de un hombro o la parte superior
del brazo de lanzamiento.
c) Permanecer en la pista de carrera hasta que la jabalina aterrice.
La jabalina debe caer entre las lneas sectoriales y clavarse hacia abajo, de lo
contrario ser lanzamiento nulo. Los participantes realizan 3 intentos de
clasificacin y 3 lanzamientos finales. El ganador es aquel que consigue
mayor longitud en el lanzamiento. El desempate se resuelve por el segundo
mejor lanzamiento.

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2.3. LANZAMIENTO DE MARTILLO

Se lanza una bola, con una cadena con agarradera, desde un rea circular
dentro de una jaula hacia un rea marcada.
REA DE COMPETICIN

Pesa unos 7,26 kg para los hombres y 4 kg para las mujeres.

2.4. LANZAMIENTO DE PESO

El atleta debe enviar lo ms lejos posible una bola de acero.

Para los hombres la bola pesa 7,260 kg , y para las mujeres es un peso de 4 kg.

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3. SALTOS

3.1. SALTOS DE ALTURA

En el salto de altura el atleta trata de superar la mxima distancia en el

plano vertical. Para ello adoptan una postura peculiar en el aire que les
permite no derribar el listn. Tanto hombres como mujeres tratan de
rebasar una barra sujeta por dos soportes. La barra se eleva despus de
cada salto siempre y cuando no haya sido derribado. Es, por tanto, un
salto en vertical.

La carrera y la batida constituyen las principales fases de un salto y estn

en constante evolucin tcnica.

El listn se coloca a una altura determinada y a partir de ese momento

los atletas disponen de tres intentos para superarla.

3.2. SALTOS DE LONGITUD

Esta prueba, junto a la de triple salto, constituyen los nicos saltos de tipo
horizontal. Los competidores (hombres y mujeres) corren lo ms rpido
posible por una pista de aceleracin y saltan desde la tabla de batida
fijada en el suelo hasta un banco de arena.
La pista de aceleracin, o pasillo de carrera, no tiene una longitud
concreta, pero suele medir aproximadamente unos 45 m.
La tabla de batida estar situada entre 1 y 3 metros antes del foso. Tiene
unos 20 centmetros de ancho y una tabla cubierta de plastilina o similar
a continuacin, que facilita juzgar si ha sido pisada y el salto ha sido vlido
o nulo. La longitud del salto se mide desde la tabla de batida hasta la
huella ms cercana a sta dejada en el foso de arena por el saltador.

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El rea de aterrizaje o foso es un banco de arena hmeda, de 3 m. de

ancho y 10 m. de longitud (empezando a un metro como mnimo desde
la lnea de despegue). tras la cada, el saltador debe salir del foso por
delante, considerndose nulo si lo hace pisando sus propias huellas.
Cada participante dispone de 6 intentos, pudiendo rehusar a cualquiera
de su turno. Los 8 mejores tienen derecho a tres intentos suplementarios
llamados de mejora, ganando el que mejor salto consiga.

3.3. TRIPLE SALTO

El atleta debe llegar lo ms lejos posible dando tres saltos. Pero no es
tan sencillo porque hay que cumplir una condicin: el primer y segundo
salto se deben dar con la misma pierna ( apoyada en el suelo, es como
dar un salto a la pata coja ) y el tercero con la contraria.
El resto de las caractersticas son como el salto de longitud.

3.4. SALTO DE PERTIGA

Los competidores utilizan una prtiga flexible para rebasar una barra
elevada entre dos postes. La distancia entre la barra y el suelo es
incrementada entre ronda y ronda. Junto al salto de altura constituyen los
dos nicos saltos en vertical.
La prtiga mide de 4 a 5 metros.
Si un atleta derriba la barra tres veces ( salto nulo ), queda
descalificado.

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No se puede tocar el liston con la mano

El deportista no puede trepar por la prtiga.

4. PRUEBAS COMBINADAS

En las pruebas combinadas un deportista debe participar en todas las disciplinas de

esa competicin. Si no participa en una de las pruebas es descalificado.

Los resultados se convierten en puntos y al final el atleta que tenga ms puntos es el

que gana.

HEPTATLN.

Al aire libre: En pista cubierta:

100 metros vallas Salto de altura 60 metros lisos Salto de longitud

Lanzamiento de peso Lanzamiento de peso Salto de altura

200 metros lisos 60 metros con vallas

Salto de longitud Salto con prtiga

Lanzamiento de jabalina 1000 metros lisos

800 metros lisos

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.-DECATLN.

100 metros lisos Salto de longitud 110 metros vallas ( hombres )

Lanzamiento de peso
y 100 metros vallas (mujeres)
Salto de altura Lanzamiento de disco

400 metros lisos Salto con prtiga

Lanzamiento de jabalina

1500 metros lisos

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