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O que so lipdios?
leos vegetais
Oleaginosas, como castanhas, macadmia e amndoas
Coco
Margarina e manteiga
Gordura presente nas carnes e leites
Uma dieta equilibrada deve conter entre 25% e 30% de lipdio, priorizando
as gorduras insaturadas, as chamadas gorduras do bem, e possuindo no
mximo 10% de gordura saturada (gordura animal).