El bienestar y la felicidad: enfoque psicolgico

Curso: Psicologa de la Felicidad

Como lo hemos visto en la lectura anterior, desde el origen de los tiempos filsofos, lderes
religiosos, escritores y famosos pensadores como Aristteles se han cuestionado acerca de la
felicidad.

En la actualidad y debido a la gran cantidad de infelicidad que existe con el desarrollo del
mundo moderno, la ciencia que estudia la felicidad ha cobrado una gran importancia porque
a quin no le gustara ser feliz?

Ser feliz significa encontrarse en un estado mental de bienestar compuesto de emociones

positivas, desde alegra hasta placer. El concepto de la felicidad es difuso y su significado
puede variar para distintas personas y culturas. Relacionamos la felicidad con el bienestar,
calidad de vida, satisfaccin y plenitud.

Aporte de la Psicologa. Como ciencia, se dedica a recoger hechos sobre la conducta y la

experiencia, y a organizarlos sistemticamente, elaborando teoras para su comprensin.
Estas teoras ayudan a conocer y explicar el comportamiento de los seres humanos y en alguna
ocasin incluso pueden ayudar a las personas a integrar la informacin percibida fomentando
la tendencia a encontrar o incluso a sostener el estado de flujo asociado a la felicidad.

En la psicologa contempornea, este concepto se torna an ms elaborado si nos centramos

en la forma que tiene el Dr. Seligman (2011) de entenderlo. Para l, adems de entender la
felicidad como vida placentera, significativa y de compromiso, tambin incorpora las ideas de
que la felicidad se sustenta, adems, por las relaciones de calidad que una persona tiene, as
como por sus xitos y logros.

Por otro lado, tambin sabemos la frmula matemtica o los factores que determinan nuestra
felicidad, El bienestar Subjetivo o SWB sus siglas en ingls:

Nuestros genes determinan nuestra felicidad en un 50% sobre 100.

Por otro lado, el 10% est determinada por las circunstancias que nos rodean.
Y el 40% restante est desencadenado por las actividades que hacemos a diario
(Lyubomirsky, Sheldon y Schkade, 2005).

Por lo que dicho lo anterior, podemos llegar a la conclusin de que nuestra felicidad est
regida por estos tres elementos y de que, aunque exista un 60% de nuestra felicidad que no
podamos controlar, an nos queda un 40% del que si somos responsables en las actividades
que forman parte de nuestra vida diaria.

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Tal y como hemos podido comprobar en las ideas de Seligman la felicidad es cuando nuestra
vida satisface plenamente nuestras necesidades. Es decir, viene cuando nos sentimos
satisfechos y realizados. Es un sentimiento de satisfaccin, en el que nos parece que la vida es
como debe ser. La felicidad perfecta, la iluminacin, viene cuando todas nuestras necesidades
estn totalmente cubiertas.

Esto nos lleva a concluir lo que podra ser este concepto en palabras de Sonja Lyubomirsky,
investigadora de psicologa positiva, la cual concibe la felicidad como: la experiencia de la
alegra, satisfaccin o bienestar positivo, combinados con una sensacin de que la vida de uno
es buena, significativa, y que vale la pena.

Necesidades esenciales para ser felices:

Nuestras necesidades individuales varan en funcin de nuestra gentica, la forma en que
fuimos criados, y nuestras experiencias de vida. Esa combinacin compleja es lo que hace que
cada uno de nosotros seamos nicos. Basndonos en lo que entiende por felicidad el Dr.
Seligman y las necesidades bsicas que se proponen en la pirmide de Maslow. Podemos
enumerar las principales necesidades esenciales que puede tener el ser humano y que, si se
cumplen con totalidad les llevar a ser felices:

Tener bienestar. Entendido como las conexiones que se realizan entre el cuerpo y
la mente y que afecta a nuestro estado de nimo y viceversa. No podremos
sentirnos bien si no satisfacemos nuestra primera y esencial necesidad bsica, la
fisiolgica (Vzquez y otros, (S/F).

Vivir en un medio ambiente adecuado. Se refiere a los factores externos, como la

seguridad, la disponibilidad de alimentos, la libertad, el clima, la belleza, y su hogar.
El ser humano necesita sentirse protegido para poder ser feliz.

Placer. Todos los seres humanos tienen que vivir experiencias temporales como la
alegra, el sexo, el amor y la alimentacin para sentirse bien.

Tener adecuadas relaciones. Por otro lado, dado que somos una especie social, las
relaciones sociales que tengamos sern la base de la construccin de nuestra
personalidad y tal y como dice Seligman (2011) deben de ser positivas.

Afn de superacin. Necesitamos tener metas y la motivacin necesaria para

luchar por ellas y cumplirlas. Es decir, tenemos que vivir aventuras, elaborar planes
y ser curiosos con el mundo que nos rodea.

Compromiso. Nuestro interior necesita implicarse en aquella actividad que est

realizando prestando atencin a sus actitudes internas y no basndose solo en las
circunstancias externas. Por lo que, para ser feliz hay que estar comprometido en
lo que se hace de forma activa.

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 xito y logro. Toda persona necesita establecerse metas con las que perseguir sus
sueos y adems sentirse competente y autnomo. Gracias a ellas podemos seguir
creciendo como personas e incluso de forma profesional. Para ello la confianza en
uno mismo ser muy importante.

Estima. Como ya sabemos, tambin necesitamos que nos quieran y sentirnos

queridos para tener una valoracin positiva de nosotros mismos y de nuestra labor
profesional. Si no conseguimos tenerla puede afectar a nuestra autoestima y por
ende a nuestra felicidad. (Vzquez y otros, S/F).

Elasticidad. Tambin tenemos que tener la capacidad de adaptarnos a los cambios

que la vida pone en nuestro camino y saber superarlos de forma positiva.

FUENTE

Adaptado de: https://www.lifeder.com/que-es-la-felicidad/

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