LA REVISTA PARA MADRES COMO T

Contracciones Educar
en solitario
de parto T
Cochecitos

Lactancia
 

4QBJO

$BOBSJBT
 


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Su evoluci
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Sumario ABRIL
Actualidad 42 4 aos: Tiene que
aprender a perder
4 Editorial
6 Est pasando 43 5 aos: Est malito
o se lo est inventando?
10 Nos gustan
Educacin
Beb 44 Educar a un hijo en
12 Est creciendo bien? solitario, todo un reto
18 Noticias y consejos 47 Ideas y noticias
20 Actividades que le 48 Tiene celos, qu hago?
ensean mucho

Salud
Embarazo 50 El calendario de
24 Mima tus piernas vacunas infantil
28 Tips para esta poca 53 Tips saludables

Parto y Nutricin
postparto 54 Lactancia: empieza bien
30 Contracciones: todo 58 Pautas de alimentacin
lo que debes saber

Cosas Compras
60 Te ayudamos a elegir
de la edad el cochecito del beb 72 Moda primera puesta
36 Recin nacido: para nio y nia
Cntale muchas nanas! 76 Direcciones secretas
37 3-6 meses: Toca pasar
Consultorios
64 Pregunta a los expertos 78 Claves y sugerencias
a la baera de mayores para viajar en familia
38 6-12 meses: Un objeto 79 Ecoideas para todos
que le da seguridad Estilo de vida
39 1 ao: El cierre de la 66 Manualidades: un kit
fontanela anterior para hadas o magos Y adems...
40 2 aos: Mi hijo es 68 DIY: Una caja bordada 80 Novedades de las
demasiado sensible para sus juguetes firmas comerciales
44
41 3 aos: Qu mana 70 Receta: Piruletas de 82 Avance de los temas
con tocarse la nariz! hojaldre y chocolate del prximo nmero

ABRIL 3
este mes Este mes tienes una magnfica oferta: 12 nmeros de
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Siempre a la escucha
Ya os he hablado alguna vez de las reuniones que hacemos en la redaccin para decidir

los reportajes de cada nmero. Sobre la mesa, las ltimas noticias, los trending topic del

ELENA SIEGRIST, momento, los temas que nunca pasan de moda... Y especialmente, las consultas que
DIRECTORA
nos hacis a travs de la web. Por ellas sabemos que el crecimiento

del beb es uno de los asuntos que ms dudas os crean... Lgico, porque tiene su miga.

En Cuestiones de talla y peso os las resolvemos todas. Tambin nos peds a

menudo informacin sobre las vacunas que necesita el nio (este mes os damos

el calendario actualizado) y nos preguntis si distinguiris las contracciones de parto

(para que os quedis tranquilas, os contamos qu debis saber sobre ellas). Adems,

ada vez nos llegan ms preguntas de madres o padres que educan en

olitario a los hijos; para ellos, un informe lleno de pautas... y tranquilidad. Y para todos

los que buscis ideas para vestir l beb o comprar lo que necesita, nuestros

escaparates de moda y shopping. Qu ms os interesa? Seguid preguntndonos.

Directora Elena Siegrist esiegrist@hearst.es Directora de Arte M Jess Bocanegra cbocanegra@hearst.es Redactor Jefe Jos Carlos Siegrist jcsiegrist@hearst.es Redaccin Belinda
Santamara bsantamaria@hearst.es Sandra Snchez ssanchez@hearst.es Maquetacin Mayte F. Tabasco mtabasco@hearst.es Redaccin Barcelona Joana Uribe (jefa) juribe@hearst.es
Gemma Cardona gcardona@hearst.es David Ruiz druiz@hearst.es Documentacin Luis Alguacil (Director), Enrique Cat y Esteban Prez (jefes), Jess Lpez Infografa J. R. Pedre, J. C. Esteban. Asesores TOCOGINECOLOGA: Dr. Juan
Ignacio Ziga. PEDIATRA: Dr. J. Manuel Sanz-Gadea. PSICOLOGA INFANTIL: Coks Feenstra. Colaboradores: Isabel lvarez, Marga Castro, Esther Garca, Patricia Morcillo, Vernica Palomo, Mara Castriln, Raquel, de Mam a la tima,
Bea y Lou de Pintando una mam, Mara Celeste de Gua de manualidades, Raquel de Petit-on. Cesin de derechos y material grfico: Beatriz Barrionuevo. Tel. 917 288 906. bbarrionuevo@hearst.es Redaccin Madrid Av. Cardenal
Herrera Oria, 3, 28034 Madrid. Tel: 91 728 70 00. Fax: 91 728 91 33. crecerfeliz@hearst.es Redaccin Barcelona Gran Va Corts Catalanes, 133, 2, 08014 Barcelona. Tel: 93 430 80 05. Fax : 93 439 53 60. juribe@hearst.es
EDITA Santa Engracia, 23. 28010 Madrid. Tel. 917 287 000.
Director General de Publicaciones Carlos Pardo. Director General de Operaciones Vicente Gonzlez. Director General Econmico Financiero Francisco Cabrera. Director de Marketing Fernando Palacios. Directora Administrativa Mara
Jess Sacristn. Director de Control de Gestin Csar Portilla. Director de Produccin Carlos Bohua. Directora de Recursos Humanos Mara del Carmen Manzanares. Directora del Departamento Internacional Export Mnica de los Ros.
Directora de Plat Anglica Heras. Director de Laboratorio Creativo Miguel Ruiz-Bravo. Director Boutique Creativa Antonio Vzquez. Director de Distribucin Emilio Osete. Director de Informtica Emilio San Jos. Director de Marketing
Digital Jos ngel Morales. Directora de Contenidos Digitales Ana Multigner. Jefe de Producto Blanca Junoy. Directora de Comunicacin y Relaciones Pblicas Eva Calle.
PUBLICIDAD Director General Pedro Mayenco. Directora de Marketing Sandra Prsperi. MADRID. Santa Engracia, 23. 28010 Madrid. Tel: 91 728 70 00. Fax: 91 728 93 10. Directora Comercial Mara Luisa
Ruiz de Velasco. Directora de Publicidad Mara Jos Chica. Promotora de Publicidad Ana Olabarri. Coordinadora Raquel Ramrez. Directora Comercial Digital Esther Benito. Directora de Publicidad Internacional
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Jos Luis Gonzlez Alcaide. Jefa de Publicidad Rosa Fontcuberta. Coordinadora Maribel Mrquez. BILBAO Luis ngel Puerta. Tel: 94 460 01 61 VALENCIA Brbara Sanchs. Tel: 650 829 419
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and Business Development Gautam Ranji. Senior Vice President/International Publishing Director Jeannette Chang. Senior Vice President/Editorial Director Kim St. Clair Bodden. Executive Director/Editorial Astrid O. Bertoncini.
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Engracia, 23, 28010 Madrid. PRECIO: 2,95 (IVA incluido). En Canarias: 3,10 (sin IVA), incluido gasto de transporte. En Ceuta y Melilla: 2,95 (sin IVA), inc. gasto de transporte. DISTRIBUCIN Sociedad
General Espaola de Libreras (SGEL). Avda. Valdelaparra, 29. Pol. Ind. Alcobendas. 28108 Madrid. Tel: 91 657 69 00. Distribucin en Argentina Cap. Fed. y G.B.A.: Brihet e Hijos, S.A. Interior: Dipu, S.A.
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BULLYING, UN PROBLEMA QUE CRECE
L
as noticias que leemos
en los medios sobre el
acoso infantil son cada
vez ms numerosas y
alcanzan niveles gravsimos
y muy preocupantes.
El acceso de los nios a in-
ternet y a las redes sociales
ha disparado este problema,
que en muchos casos se ve
descontrolado por parte de
UNO DE CADA 10 NIOS padres y de profesores, y
SUFRE ACOSO ESCOLAR son muchos los nios que
EN ESPAA se sienten indefensos, cada
vez a edades ms tempranas.
Acosados en silencio
Ante esta situacin, Save
the Children Espaa ha rea-
lizado entrevistas a 21.500
estudiantes para analizar
el tema del acoso escolar
real de los nios y preado-
lescentes de nuestro pas.
MILLONES
Son los nios que
necesitan ayuda
de emergencia
actualmente en el
mundo, segn el ltimo
informe de Unicef.
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Los resultados son desola- una forma de violencia. No
dores y requieren la toma es un juego de nios y no
de conciencia y la accin podemos justificarlo. Como
inmediata por parte de los sociedad no podemos
adultos, familias, colegios e permitirnos fallar a nios
instituciones pblicas: que estn sufriendo estas
 Seis de cada diez estu- situaciones de estrs o de
diantes reconocen haber ansiedad.
sido insultados.
 Uno de cada diez consi-
dera que ha sido vctima de
acoso escolar en los ltimos
dos meses y el 7% afirman
sufrir ciberacoso.
 Casi el 30% de los nios
afirma haber recibido al-
guna vez golpes fsicos por
parte de compaeros.
 Los que confiesan ser
acosadores (5,4%) afirman
no saber por qu lo hacen.
Como indica Andrs Conde,
director de Save the Chil-
dren Espaa , el acoso es
EL ACOSO NO ES UN
JUEGO, SINO UNA
FORMA DE VIOLENCIA
DESCUBRIENDO SONIDOS
Un plan estupendo para acercar a los nios a la msica: los
conciertos didcticos Do, Re, Bip en el Museo de Arte
Contemporneo Gas Natural Fenosa de A Corua. Sesiones
familiares dedicadas a difundir los sonidos del mundo entre
los ms jvenes. Domingos alternos a las 12.30 h con
acceso gratuito y libre hasta completar aforo. Los nios
podrn interactuar con los artistas, que tocarn desde jazz a
msica clsica y melodas de otras culturas.
 
NIOS QUE SON SUPERHROES
L
a Fundacin Pablo Horstmann trabaja en los lugares ms vulnera-
bles del planeta, proporcionando a los nios que viven en ellos acce-
so a educacin, alimentacin y servicios mdicos. Acaban de lanzar
una bonita campaa, Superhroes Nios para concienciar sobre las

LA (NUEVA)
duras condiciones en las que viven estos pequeos, que a pesar de tener
que ser ms superhroes que nios, afrontan su da a da con el mejor
de los nimos. Entra en www.usatupoder.com y echa un vistazo a su
vdeo, no te dejar indiferente. Puedes colaborar hacindote socio, reali-
zando una donacin o compartiendo el vdeo de su campaa. Con slo
10 euros al mes puedes ofrecer mucho a un nio de Turnaka (Kenia). MSICA INFANTIL
No tiene nada que ver con la que se llevaba hace unos
aos. ltimamente estn surgiendo grupos dirigidos a
los ms pequeos que ofrecen un sonido de gran calidad.
Como Chumi Chuma, que acaba de presentar Baila sin
parar! Once canciones de la mano del sello discogrfico
de Vetusta Morla, interpretadas por Chumi, msico que
ha tocado en bandas como Tulsa o Fuel Fandango, y
Chuma, un monstruo de otra dimensin... El disco cuenta
con las ilustraciones del artista manchego Bakea. 9,99 .

Todo un mes de cine!

Abril va a ser un mes de cine para los
peques, porque hay nada menos que
cuatro estrenos dirigidos a ellos. El da
1 llegan Norman del Norte, con un oso
polar como protagonista que lucha por
alejar a los turistas del rtico, y El inventor
de juegos, filme argentino basado en el
bestseller infantil del mismo ttulo. El da 15
se presenta El libro de la selva de Disney,
con personajes reales. Y el Fe de erratas:
Chupetes. En el reportaje Mejor chupete que dedo (N 329) dijmos que
la bestia, animacin japon los chupetes deben llevar la marca CE. No es cierto que deban llevarla. Los
mundo real con otro imagin chupetes tienen su propia normativa, que es la que han de cumplir.
Madresfera Bloggers Day. La organizadora de este evento, del que os
hablamos el nmero pasado, es Mnica de la Fuente, no Mnica de los Ros.

ABRIL 7
  ALEGRA
DE 
PRIMAVERA
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los primeros rayos de sol: tules, volantes, estampados... Todo en Bass10,
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que haba en casa de la abuela, en el que se
cambiaba el dial mediante un botn de ruedeci-
lla. Si te gusta la esttica vintage, este aparato es
una rplica idntica de aquellos, pero adems
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ches la msica actual que te va. Est realizado
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ABRIL 11
Beb
SU CRECIMIENTO

Cuestiones de
talla y peso
Hay nios que crecen ms rpido y otros que lo hacen ms lento;
lo importante es que la evolucin sea constante. Alimentacin
equilibrada, mucho descanso, ejercicio fsico adecuado y
estimulacin emotiva son factores bsicos para un buen desarrollo.

S
e calcula que los genes influyen en un con su maduracin cerebral y se manifiestan
80% en la talla de tu hijo, pero los fac- porque el beb est ms inquieto, se agarra
tores ambientales son fundamentales en peor al pecho o lo estira... Tiene ms hambre
su crecimiento. Alimentacin, descanso, pero come peor. La crisis de los tres meses es

Altura media ejercicio fsico y mucho cario son los

cuatro pilares sobre los que se asienta su
correcto desarrollo fsico en la primera etapa
La OMS establece una tabla
de crecimiento estndar de su vida. Si quieres saber todo lo relativo a
esta evolucin del nio, sigue leyendo.
para nios y nias, tomando
como referencia la lactancia
materna. La diferencia por 01 Mi beb es bajo o alto de peso?
Los bebs bajos de peso son los que na-
sexos es, a partir de los 6 cen con menos de 2,5 kilos (2,4 Kg en nias)
meses, de unos 2 cm ms y los altos de peso, los que estn por encima
para nios que para nias. de 4,3 kilos (4,2 Kg en nias). El peso medio
50,3 cm, es de 3,2 a 3,5 Kg (200 g menos en nias). Es
tanto nios como nias. normal que en los primeros das pierda algo
de peso (hasta un 10% de lo que pes al na-
60 cm los cer), lo recuperar en unos 13-15 das. A par-
nios y 59 cm las nias. tir de ah el aumento no es siempre el mismo.
Durante los tres primeros meses ganar entre
67 cm los 700 y 900 gramos cada mes. En el siguiente
especialmente complicada porque muchas
madres lo interpretan como un rechazo y se
equivocan. Un consejo: ten paciencia e intenta
adaptarte a la nueva situacin.
03Es verdad que crece a estirones?
S, los bebs y nios tienen periodos de
crecimiento ms rpido. Los hay que crecen
ms en la primera parte del ao que en la se-
gunda. Por eso se mira la evolucin anual, sin
valorar el crecimiento en menos de 6 meses.
En las tablas de crecimiento los pediatras no
se suelen basar en la velocidad de crecimiento
(centmetros por ao), sino en el conjunto
anual. Hay que verlo en su totalidad, insiste
Mnica Peitx i Triay, endocrinloga peditri-
ca del Hospital Teknon de Barcelona.

04Qu alimentos le ayudan a crecer?

nios y 65 cm las nias. trimestre, medio kilo mensual. Entre el sexto
72 cm los y el noveno mes, unos 400 g al mes. Y a partir
del dcimo mes, unos 300 gramos mensuales.
nios y 70 cm las nias.
76 cm los
nios y 74 cm las nias. 02Qu son los picos de crecimiento?
Son periodos puntuales durante la lac-
tancia en los que tu hijo reclama ms alimento
88 cm los porque est dando un estirn y su apetito
nios y 86 cm las nias. aumenta. Suelen coincidir con estos intervalos:
a las tres semanas, a las seis semanas, a los tres
97 los nios
meses y a los seis meses. De ah que algunos
y 95 cm las nias. pediatras se refieran a ellos como la regla 3-6.
Se cree que estos periodos estn relacionados
La leche materna es el mejor alimento
que puedes ofrecer a tu hijo (la OMS la re-
comienda en exclusiva hasta los 6 meses de
vida). A partir de esta edad su pediatra te indi-
car cmo ir introduciendo nuevos alimentos
en su dieta. Recuerda que el nio debe con-
sumir unos 400 ml de leche o derivados lc-
teos al da en los tres primeros aos de vida,
dice la endocrinloga. Y que en la infancia es
fundamental una dieta equilibrada y variada
que, adems de protenas, aporte vitaminas y
minerales. Un exceso de protenas no ayuda a

12 www.crecerfeliz.es
ABRIL 13
Beb
SU CRECIMIENTO

El factor emocional cuenta: un beb o crecer, a pesar de la creencia contraria, aade.

Huevos, carne y pescado en su justa medida.
un nio con autoestima, que se siente Y, por supuesto, hidratos de carbono y grasas,
que aportan las caloras necesarias para regular
feliz y querido, crecer ms y mejor. las funciones bsicas en el crecimiento.

05Por qu crece ms en verano?

Porque el sol es la mejor fuente de vita-
mina D, fundamental para el desarrollo de sus
huesos durante la infancia. La luz solar permi-
te sintetizar esa vitamina D (que se obtiene en
un 90% de la radiacin solar y en el restante
10%, de la alimentacin) y estimula la secre-
cin de la hormona del crecimiento. La expo-
sicin solar moderada es, por tanto, un buen
estmulo para que gane centmetros. Scale
a diario, pero evitando el sol directo (basta la
luz) y con la debida proteccin en su piel. A
algunos nios que nacen en invierno les admi-
nistran un plus de vitamina D para suplir esa
deficiencia solar, advierte Mnica.

06Es cierto que el sueo hace crecer?

S, porque la hormona del crecimiento
se segrega sobre todo durante el sueo. De
ah la importancia de cumplir al pie de la letra
las horas de descanso. Durante su primer ao
de vida ha de dormir hasta 15 horas diarias. A
partir del ao, 12 horas al da. Y desde los 2
aos, unas 10 horas diarias. La siesta es impor-

14 www.crecerfeliz.es
tante porque tiene un efecto reparador a nivel
fsico, pero tambin emocional. Un consejo:
si quieres que duerma bien por la noche evita
que la siesta se alargue ms de dos horas.

07El ejercicio fsico le beneficia?

S, el ejercicio proporciona densidad
mineral a los huesos, ayudando a que el calcio
se fije en ellos y haciendo que crezcan ms. Y
tonifica los msculos y les aporta oxgeno,
explica la pediatra. Correr, saltar, jugar, trepar
a un rbol o subir escaleras son ejercicios es-
tupendos para crecer. Y si tu hijo an no anda,
hazle gimnasia de brazos, tronco y piernas,
anmale a chapotear en la baera, haz que se
levante y se siente, persguele gateando... Todo T
sirve mientras se mueva. Cuando instaures
hbitos, a los 3 aos, t tienes la clave: evita su
sedentarismo, mantenlo activo y controla su
Y si no
tiempo delante de la tableta o el televisor.
crece bien?
08Cmo influye su estado de nimo?
Un nio feliz y positivo, que se siente
querido, mantiene mejores defensas y eso
Si tu hijo no ha padecido
ninguna enfermedad pero
el pediatra observa que
redunda en su salud y, por ende, en su creci- no crece adecuadamente,
miento. La estimulacin positiva de las emo- le remitir al endocrin-
ciones es uno de los factores ms determinan-
logo peditrico. Le harn
tes en el desarrollo psicolgico y emocional
varias pruebas bsicas:
del nio, pero tambin en su desarrollo fsico,
coinciden todos los expertos. De hecho, hay  Evaluacin fsica
estudios que demuestran que los nios que general: peso, altura y
han vivido en centros de acogida empiezan proporciones corporales.
a crecer mejor cuando pasan a vivir con sus  Anlisis de sangre, que
familias adoptivas, cuenta Mnica Peitx. El descarte enfermedades
camino para que tu hijo gane centmetros es como la celiaqua.
sencillo: reconoce su potencial, motvale a  Radiografa de huesos,
diario y fortalece su autoestima. que informa sobre su
grado de maduracin
09Puedo hacer el seguimiento en casa?
S, pero no ser tan fiable como en la
consulta de su pediatra y, en cualquier caso, ha
sea (se realiza en nios
a partir de los 6 aos).
de ser complementario. Si quieres ir contro-  Prueba de la estimu-
lndolo desde casa has de tener en cuenta tres lacin de la hormona del
medidas: peso, altura y circunferencia de la crecimiento, mediante
cabeza. Si no dispones de una bscula de beb, anlisis de sangre.
hazlo en una de precisin con l en brazos, Establecido el motivo, se
luego psate t sola y rstaselo. Para medir iniciar el tratamiento.
su altura, colcale estirado y utiliza una cinta
de medir desde la parte superior de su crneo
hasta el taln. Respecto a la circunferencia
de su cabeza, rodala con una cinta de medir
justo por encima de las cejas buscando la parte
del crneo que sobresale ms. Luego, apunta y
compara su evolucin con su percentil.

David Ruiz
Asesora: Mnica Peitx i Triay, endocrinloga
peditrica de Teknon y CPEN.

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rupo 1 rupo 2 rupo 3
 tips
En los das fros tambin necesita agua
Manual de uso
Comer galletas
C
undo empezar a dar galletas
al nio? Cuando tu beb haya
iniciado la alimentacin diversifi-
cada y la toma de cereales haya
sido un xito, podrs ofrecerle una
nueva experiencia gastronmica:
paladear una galleta. Aunque las galle-
tas tipo Mara podran ser una buena
opcin en su papilla de frutas, para
que se las lleve directamente a la boca
es ms oportuno optar por otras que
sean especficas para bebs.
As es la ideal
 Mejor de forma rectangular.
 De tamao apropiado para su manita.
 Recta o con pequeos relieves que
se adapten a sus deditos.
 De consistencia resistente para que
la aprisione en su mano y no se rompa,
pero lo suficientemente blanda para
que se deshaga con la saliva sin soltar
trozos grandes.
 Con bajo contenido en azcares.
 Las primeras sin gluten, despus
puede probar con gluten.
 Aunque sus galletas cumplan todas
estas caractersticas, no le dejes sin
vigilancia mientras est comindolas.
 Cuando las coma ha de estar sentado,
no dejes que camine o corra con ellas.
18 www.crecerfeliz.es
Beb
Ideas, consejos, trucos...
Todos pensados para que tu
hijo crezca bien y t ests
tranquila y sin ninguna duda.
D urante los das fros el nio no
tiene la sensacin de sed que
aparece en pleno verano, ni los
paps se preocupan tanto de su
correcta hidratacin, aunque sea
igual de importante mantener una
ingesta de agua regular en cual-
quier estacin (un buen nivel de
hidratacin contribuye a mantener
la temperatura corporal correcta).
Adems, la Agencia Europea de
Seguridad Alimentaria (EFSA) in-
dica que una correcta hidratacin
favorece el mantenimiento de un buen mas cuando empiezan con los cereales.
estado fsico y mental. Esta organiza- Y en ambos casos, se les debe ofrecer
cin recomienda el consumo de 1,3 l/ agua (bibern o taza de aprendizaje) al
da para los nios de 2-3 aos, 1,6 l/da iniciar la alimentacin diversificada.
para nios de 4 a 8 aos y 1,9 l/da para
lo de 9 a 13 aos. Estas cifras pueden Buenas costumbres desde pequeos
variar en funcin del gnero, el clima y  Dejar agua en la mesilla de noche
la actividad del menor. por si se despiertan con sed.
Los bebs con lactancia materna a  Incluir una botellita de agua en la
demanda no precisan agua, salvo reco- mochila del cole.
mendacin peditrica en situaciones es-  Facilitarles agua antes, durante y
pecficas de diarrea y vmitos acusados. despus de una actividad fsica.
A los nios que se alimentan a bibern,  Llevar agua en el bolso o el coche, y
se les puede ofrecer agua entre las to- siempre que se salga de viaje.
Hay que limpiar los juguetes del bao?
Jugar en el bao con patos, coladores, animalitos que escupen, adems de ser una grata
manera de pasar el rato, ayuda al nio a comprender conceptos como flotabilidad, lleno,vaco,
etc. Pero todos estos cacharritos en contacto con el agua, el
jabn y el ambiente del bao precisan ser higienizados para
evitar la proliferacin de mohos. Despus del bao, saca sus
juguetes, aclralos bien, elimina el agua que contengan y
djalos secar. Una vez a la semana haz una inspeccin en
busca de zonas oscuras. Si las hay, retira el juguete.
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Crecer Feliz y
ACTIVIDADES QUE LE ENSEAN: DE 0 A 3 MESES

Despierta
sus sentidos
Tu beb acaba de llegar a este mundo y comienza a adaptarse a l gracias
a la informacin que le ofrecen sus sentidos. Y gracias a ti, que aprovechas
cada momento del da para practicar con l actividades muy beneficiosas.

20 www.crecerfeliz.es

Cuando est activo
Entre los 0 y los 3 meses el beb duer-
me casi todo el da (de 18 a 20 horas),
pero cuando est despierto, a veces su
atencin est muy activa. Aprovcha-
lo para estimular sus sentidos.
 Pon un peluche a 20 cm de su cara
y muvelo lentamente de un lado a
otro. Y coloca un mvil de colores
vivos sobre su cuna. Al principio no
fijar en ellos su mirada, ms adelante
aprender a seguirlos con los ojos. Y
esto ampliar su perspectiva visual.
 Aydale a sujetar con su mano
un sonajero blando para que note su
textura y mueve suavemente su brazo
para que al agitar el juguete oiga el so-
nido. Intuir el concepto causa-efecto.
 Tmbalo en la manta de juegos
boca abajo (no le acuestes para dor-
mir en esta postura) y pon al lado un
juguete de colores vivos. Poco a poco
ir llamando ms su atencin.
 Cgelo en brazos, balancalo con
suavidad en el aire, llvalo en un por-
tabebs por la casa... As favorecers
el desarrollo de su equilibrio.
 No le tengas siempre en la misma
habitacin; ponle en su hamaquita y
llvale al lugar donde t ests, para
que pueda experimentar con sus sen-
tidos mayor variedad de colores, soni-
dos, olores... Todo ello contribuir a
estimular su desarrollo sensorial.
Durante su higiene
El cambio de ropa o de paal, el
momento del bao... son ideales
para ensearle cosas y transmitirle
tu amor a travs del tacto.
 En la baerita, mcele hacia ade-
lante y hacia atrs para que note el
movimiento del agua en su cuerpo.
 Al secarle y ponerle crema hi-
dratante, acaricia sus brazos, sus
piernas, su cara... Coloca tu mano
sobre su vientre y hazla vibrar sua-
vemente. Ir sintiendo su cuerpo.
 Juega con sus manos y pies mo-
vindolos suavemente, hacindole
cosquillas, contando sus deditos...
 Tumbado boca arriba, despus
de cambiarle el paal, coge sus
piernas y extindelas y flexinalas delicada piel.
con suavidad dos o tres veces. Me-
jorar su desarrollo muscular.
 En la misma postura, coge sus
bracitos y crzalos sobre su cuerpo
sin forzarlos, como si se abrazase,
para tonificar sus msculos.
 Hblale y responde a sus prime-
ros sonidos, para crear interaccin.
Qu buen
aliado!
Uno de los requisitos
bsicos para que el
beb pueda aprovechar
mejor los estmulos
es que est a gusto,
sin nada que le
incomode. Y qu hay
ms incmodo que un
paal que no se ajusta
bien? El nuevo Dodot
Sensitive, adems
de proporcionar la
mxima proteccin de
Dodot para el recin
nacido, dispone de
un sistema de tubos
ultraabsorbentes que,
en lugar de concentrar
el pip en una sola
cmara, como otros
paales, lo distribuye
de manera uniforme en
tres cmaras distintas.
As el paal se ajusta
muchsimo mejor al
culito del beb, que de
esta manera est ms
cmodo, y mantiene la
humedad lejos de su
ABRIL 21
Crecer Feliz y
ACTIVIDADES QUE LE ENSEAN: DE 0 A 3 MESES

Favorecer,
no forzar
Estimular al beb le
ayuda a alcanzar su
mximo potencial, pero
sobreestimularle es
contraproducente. Las
claves para acertar son:
 No adelantarse al
desarrollo evolutivo. Si est inquieto
Intentar que haga algo El llanto es el primer mecanismo
para lo que su cuerpo de comunicacin del beb, por eso
o su cerebro an no es tan frecuente en los primeros
estn maduros tiene meses de vida. La forma en la que
respondas a este llanto tambin le
consecuencias negativas.
ayudar en su desarrollo.
 Adaptarse a sus  Coger al beb cuando est ner-
tiempos. La capacidad Mientras mama vioso no le vuelve ms llorn; al
de atencin en esta La lactancia es un momento de contrario, sentir que sus necesida-
edad va de unos mxima intimidad entre vosotros; des son atendidas le hace ganar con-
segundos a muy pocos el contacto cuerpo a cuerpo re- fianza en el mundo y esto le dar
minutos; los juegos y fuerza vuestro vnculo afectivo. seguridad para animarle a explo-
las actividades deben  Mientras mama, hblale con rarlo el da en que est preparado
ser cortos y no implicar tono relajado y mirndole a los fsica y mentalmente para hacerlo.
gran concentracin por ojos. Evita los sonidos de fondo  Clmale hablndole con voz c-
parte del beb. que puedan distraer su atencin, lida y suave y con palabras dulces;
como un televisor encendido. un tono alto y enfadado le confun-
 Observarle. Si le
 Si durante esta actividad, que re- dir y le pondr ms nervioso.
notas relajado o atento, laciona con algo placentero, le can-  Si ests en un momento de an-
est disfrutando y tas siempre la misma meloda, sta siedad o mal humor, es preferible
puedes seguir. Si llora, le calmar cuando est nervioso. que tu pareja atienda al beb o que
se revuelve... est  Aprovecha para darle un masaje antes de cogerle intentes respirar
cansado o incmodo; suave en la espalda que le relaje y hondo y relajarte. Los bebs no
cesa la actividad. le vaya enseando a percibir sensa- entienden las palabras, pero son es-
ciones en su cuerpo. pecialistas en captar las emociones
 Acaricia suavemente su mano. de sus padres: si los notan tensos o
Notar tu ternura le transmite segu- asustados, responden igual.
ridad y confianza, algo bsico para
futuros aprendizajes.
 Cambia las posturas en las que
le pones para ayudarle a echar los
gases: en horizontal, vertical...

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Embarazo
BUENOS CUIDADOS

Mima tus piernas,

lo agradecers
Soportan el peso del embarazo y sufren sus efectos colaterales:
hinchazn, pesadez, dolor, varices, calambres... Para prevenir y aliviar
molestias, tus piernas y pies se merecen este declogo de mimos.

24 www.crecerfeliz.es
 Con unas piernas fuertes y en forma afrontars
mejor los esfuerzos del embarazo, parto y posparto.
E
l peso aadido, la mala circulacin san-
gunea, la retencin de lquidos y las hor-
monas que ablandan los tejidos son los
enemigos de tus piernas. Es normal que
a medida que avanza el embarazo las
sientas muy fatigadas, como de plomo;
que se te hinchen los tobillos al final de la tarde;
que aparezcan o empeoren, si las tienes, las
varices; o que sufras calambres en los gemelos o
alguna torcedura de tobillo si no andas con cui-
dado... Suerte que, para prevenir o aliviar estas
molestias, cuentas con buenos aliados.
El ejercicio ayuda
Con unas piernas fuertes y en forma podrs
afrontar mejor los esfuerzos del embarazo, par-
to y posparto. Tambien contribuir a prevenir
el dolor de espalda y problemas circulatorios
(hipertensin, varices, trombos). Al ejercitarlas
facilitas la circulacin sangunea de retorno
(ahora es ms lenta porque bombeas ms san-
gre, el tero presiona las venas de las piernas y
las hormonas las dilatan), drenas lquidos, oxi-
genas los msculos...
No se trata de iniciar un deporte nuevo, ni
de seguir con uno de riesgo (de cadas, golpes,
impactos en el suelo, apnea...), sino de que seas
consciente de que el sedentarismo es nefasto.
Caminar, nadar, pedalear, hacer yoga o pilates
o gimnasia de embarazo, son ejercicios geniales
para tus piernas. Y son aerbicos, los ms bene-
ficiosos para el corazn y el cerebro del beb.
Una buena alimentacin
Importante no pasarte de peso, huye de
Hinchazn,
las caloras vacas (azcar, dulces), que en-
gordan sin aportar nutrientes. De las grasas
es normal?
saturadas (fritos, bollera), que entorpecen la Que las piernas, tobillos
circulacin venosa. Del exceso de sal, que te y manos se te hinchen al
hace retener lquidos. Y de excitantes y comi- final del da es normal en
das especiadas, que dilatan ms las venas. tu estado. Que continen
Por contra, vigila que en tu dieta no falte fi- as por la maana, despus
bra (cereales integrales, frutas, verduras), contra
de haber descansado, no.
el estreimiento y las hemorroides; ni vitamina
D (pescado azul, leche, huevos), contra la de- Ve al mdico. Adems...
bilidad muscular, y B1 (cereal integral, carnes,  Si la hinchazn es repen-
levadura de cerveza), que refuerza los nervios. tina y afecta a pies, manos y
Minerales como el calcio y el fsforo (lcteos, cara, ve a urgencias.
pescados, frutos secos) son necesarios para ali-  Puede ir acompaada
mentar huesos y msculos, los tuyos y los del de mareo, dolor de cabeza,
beb. Y recientemente se ha descubierto que visin con luces... Mayor
un ptimo nivel de calcio previene la hiperten- motivo para ir a urgencias.
sin. Pero no te apures, todo esto lo conseguirs  Si tienes hipertensin
con una dieta sana y variada. arterial (se puede medir en
el mdico o en la farmacia)
Beber agua para no retener lquidos
El edema (hinchazn) se debe a que retienes tendrs que seguir un trata-
lquidos porque la sangre se acumula en las miento preventivo.
extremidades. Bebe unos 2 litros de agua al da  Si adems de hiperten-
(8-10 vasos) y aficinate a los zumos, caldos, sin tienes protenas en la
infusiones... Mejorar. orina, es indicio de pree-
Hidrata tambin tus piernas por fuera con clampsia, enfermedad muy
crema hidratante para paliar la sequedad y los grave que tal vez precise
picores (nuevamente las hormonas) y para in- ingreso hospitalario.
tentar evitar las estras.
ABRIL 25
 Embarazo
BUENOS CUIDADOS
sentada o tumbada, es esencial y solemos olvidarlo.
Citica,
qu dolor! Es esencial y solemos olvidarlo. Acta as:
La inflamacin del nervio
citico provoca un dolor
intenso en el glteo que
se puede irradiar a toda
la parte posterior de la
pierna. Afecta hasta a un
30% de las embarazadas.
PARA PREVENIR: practica
ejercicio, cuida tus postu-
ras (no arquees hacia
dentro la espalda), evita
los movimientos bruscos,
no cargues pesos sin
flexionar las rodillas y no
engordes demasiados kilos.
PARA TRATARLA: te puede
aliviar aplicar calor local,
el mdico puede recetarte
calmantes del dolor y, en
casos graves, infiltraciones
de corticoides. Tras el
parto tiende a desaparecer.
26 www.crecerfeliz.es
Adoptar una buena postura en cada momento, de pie,
En cada momento, cuida tus posturas
 De pie. No arquees la espalda hacia dentro
(tendencia natural para compensar el cambio
de equilibrio), podra desplazarse una vrtebra mendables (las hay muy bonitas) si tienes insu-
por la relajacin de los tejidos y ocasionarte
lumbalgia o citica. No ests mucho tiempo
parada, cambia el peso de un pie a otro, sin-
tate de vez en cuando, apyate en un taburete
si puedes... Al caminar, la espalda recta.
 Sentada. Pgate al respaldo, en asiento plano.
Utiliza un escabel o una alfombra de descanso.
Eleva de vez en cuando los pies y rota los tobi-
llos. Levntate cada 20 minutos y camina, para
activar la circulacin. No cruces las piernas.
 Tumbada. Duerme sobre una superficie
plana (pon una tabla bajo el colchn). Puedes
variar las posturas, pero la mejor para no com-
primir la vena cava es de lado, sobre el costado
izquierdo, con una almohada entre las piernas.
Es buena idea elevar el piecero 15 o 20 cm. Y
un buen ejercicio para un rato: tumbarte en el
suelo y apoyar las piernas en la pared.
Buen calzado y sin apreturas
Transpirable, cambindolo a menudo, mejor
que sujete el tobillo, ni plano ni mucho tacn
(3-5 cm est bien). Que no apriete, tal vez
tengas que comprar un nmero ms (y puede
que se quede as). Evita prendas que dificulten
la circulacin, como calcetines con frunce. Las
medias de compresin o descanso s son reco-
ficiencia venosa, sensacin de piernas pesadas.
Dales un descanso
Fundamental. Hacer pausas para sentarte o
apoyar el culete si trabajas de pie, variar pos-
turas, dormir lo suficiente... Durante la noche
pueden aparecer molestias como hormigueo,
piernas inquietas... Mete los pies en agua fra
y camina descalza. O puedes sufrir calambres
en los gemelos: coge los dedos de ese pie y
empjalos en direccin a tu espinilla.
Bao de pies, ducha de piernas
Un alivio al acabar el da, si hay hinchazn:
mete los pies en un barreo con agua clida y
sal gorda; unos 10 minutos, y mjate las pier-
nas. Y para activar la circulacin venosa, date
duchas de agua fra: sube el chorro desde los
tobillos hasta las pantorrillas, cinco minutos.
Masajes, mano de santo
Ayudan al drenaje linftico. Se dan en sentido
envolvente y ascendente, desde los tobillos
hasta las ingles. Mejor si te los da otra persona
(un quiroprctico, tu pareja...), masajeando la
cara anterior y la posterior de cada pierna.

Cosmtica de rescate
Hay muy buenos productos: geles con efecto
fro que alivian el cansancio de piernas o los
pies calientes (otra molestia habitual), en
spray o en roll-on, que puedes llevar en el
bolso; aceites para masajes (rosa mosqueta,
hiprico, enebro); cremas naturales que forta-
lecen y tonifican las piernas pesadas... Han de
estar formulados para uso en la gestacin.

Con la ayuda de tu mdico

El mejor consejo es que le hagas caso cuando
te pide que vigiles tu alimentacin, hagas ejer-
cicio y no engordes demasiado. Hay medica-
mentos, como lo venotnicos, que son necesa-
rios en caso de dolor, pero algunos se pueden
aplicar sin peligro y otros no. La mayora de
estos problemas desaparecen tras dar a luz,
superada la cuarentena. Si alguno permanece,
como la varicosis persistente, habr que visitar
al fleblogo (especialista en varices). Y si todo
est bien, haz la gimnasia postparto!

J. C. Siegrist. Asesor: J. I. Ziga, tocogineclogo.


Alimentacin
Frutos secos?
Claro que s!
S
on joyas alimentarias, bombas
energticas cargadas de nutrientes.
Los frutos secos, sobre todo los de
cscara dura (almendras, nueces,
piones, avellanas, anacardos, pista-
chos) aportan enormes beneficios a las
embarazadas y, salvo que seas alrgica
a ellos, debers incluirlos en tu dieta en
cantidad moderada, pero diaria.
Qu dicen los estudios
 Tomarlos en el embarazo no predis-
pone al beb a la alergia, al contrario:
disminuye cinco veces este riesgo.
 Tienen cuatro veces ms fibra que
las frutas, combaten el estreimiento.
 Aportan grasas insaturadas buenas
para el corazn (almendras), Omega 3
para el cerebro (nueces y almendras),
cido flico (pipas) y, en general, micro-
nutrientes necesarios y energa.
Qu tendrn las almendras?
Son los frutos secos que ms te convie-
ne tomar a diario: por sus protenas
de alta calidad, por su gran aporte
de calcio (la leche de almendras se
recomienda a quienes no toleran los
lcteos), por su contenido en vitaminas
y minerales que promueven la actividad
cerebral y nutren al sistema nervioso y
por su facilidad para ser digeridas. Ah,
y en las embarazadas ayudan a paliar
las nuseas y los vmitos.
28 www.crecerfeliz.es
tips
Embarazo
Hay tantas cosas nuevas que
te interesan! Aqu encontrars
cada mes propuestas y trucos
para disfrutar de esta poca.
Contaminacin, olas de calor y partos prematuros
U n estudio que ha analizado 300.000
partos en la ciudad de Madrid, durante
ocho aos, arroja resultados preocu-
pantes: la contaminacin atmosfrica, el
ruido del trfico y las olas de calor inciden
en el aumento de los partos prematuros.
Aumento de casos
Los investigadores del Instituto de Sa-
lud Carlos III registraron en ese periodo
24.000 bebs prematuros (37 semanas),
20.000 muy prematuros (de 30 a 37) El peor es el diurno: por cada dB(A) que
y 4.270 extremadamente prematuros aumente el ruido diurno en Madrid, ese
(menos de 30). Y al consignar su da de mismo da los partos prematuros suben
nacimiento, obtuvieron estos datos. un 15,4%, los muy prematuros un 6,9% y
 Contaminacin. Cuando hay un pico los extremadamente prematuros, 22,2%.
de PM2,5 (micropartculas que emiten
los disel), al da siguiente los partos pre- Qu se puede hacer?
maturos se incrementan 3,7% por cada Ante todo, no estresarnos: en el ruido y
10 micg/m3 de aumento de partculas. el calor, el estrs es un desencadenante,
 Calor. Un da despus de que la tem- dicen los investigadores. Adems hay que
peratura supere los 34 C, los prematuros evitar la exposicin en esos picos, buscar
aumentan un 5,2% y los muy prematuros, tiempo y espacios verdes para pasear, salir
un 4,7% por cada grado que suba! al campo los fines de semana... Quienes
 Ruido. En el 75%, del trfico rodado. siguen estos hbitos disminuyen el riesgo.
Vacunarte contra la tosferina
El Ministerio de Sanidad ha publicado dos documentos de consenso (uno dirigido a
profesionales mdicos y otro a mujeres gestantes) en los que recomienda vacunar contra
la tosferina a las embarazadas de todas las Comunidades Autnomas, entre las semanas
27 y 36 de gestacin. Esta enfermedad respiratoria, causada por una bacteria, puede ser
muy peligrosa en el beb durante sus primeras semanas,
hasta que recibe la inmunizacin (a los 2 meses de vida).
Y se ha demostrado que vacunar a la embarazada es la
mejor forma de protegerle, ya que los anticuerpos pasan al
nio a travs de la placenta. Puedes ver informacin, con
preguntas y respuestas, en http://goo.gl/56jrQq
Embarazo y parto
DUDAS SOBRE LAS CONTRACCIONES

Contracciones,
tus aliadas
Estos movimientos mecnicos del tero son imprescindibles para que el
embarazo y el parto se desarrollen correctamente. Incluso tienen una funcin
importante durante el puerperio. Cmo los sentirs cuando lleguen?
Gemma Cardona. Asesor mdico: Dr. Alberto Rodrguez-Melcn, jefe de la seccin de Obstetricia
clnica de Salud de la Mujer Dexeus, Barcelona.

30 www.crecerfeliz.es

Puedo tenerlas durante el embarazo?
S, son las llamadas contracciones de Braxton-Hicks. Se consideran
como una especie de entrenamiento para el tero, as que son
muy necesarias. Lo normal es notarlas a partir del tercer trimestre,
pero a veces se experimentan antes. Son contracciones irregulares
en frecuencia; puedes tener dos o tres seguidas y luego ninguna
ms en das. Normalmente son indoloras, pero a medida que se
acerca la fecha de parto suelen ser ms molestas. Al tenerlas, ab-
domen y tero se endurecen durante unos treinta segundos.
Por qu se producen?
Una contraccin es un acto reflejo del msculo
uterino. Adems de por la accin hormonal,
puede estar causada por diferentes motivos.
Por ejemplo, a veces la actividad fsica desen-
cadena una reaccin. Tambin que el beb
se estire y provoque una distensin de la fibra
muscular, o que alguna cosa irrite el tero,
como una infeccin, explica Alberto Rodr-
guez-Melcn, jefe de la seccin de Obstetricia
clnica de Salud de la Mujer Dexeus.

Cmo son las Cmo alivio el dolor en las de Braxton-Hicks?

contracciones de parto?
A diferencia de las de Braxton-Hicks,
las de parto no son contracciones
espordicas. Este es el punto ms
importante en el que debes fijarte:
son rtmicas en el tiempo, con una
cadencia? Si es as, ha llegado la hora.
Su frecuencia inicial suele ser de
cada diez minutos, con una duracin
de unos treinta segundos. No desa-
parecen con el reposo, al contrario,
los tiempos entre una y otra se van
acortando. No te fes del dolor como
signo de parto, puede que al principio
las contracciones no sean especial-
mente dolorosas, pero irn aumentan-
do en intensidad, no lo dudes!
En el caso de este tipo de contracciones, ayuda mucho cambiar de postura o
acostarse de lado y descansar. De hecho, notars que suelen aparecen ms a
menudo durante la tarde o noche, sobre todo si ese da has estado muy activa.
Tambin va muy bien beber agua: cuando te hidratas, diluyes la cantidad de
oxitocina que tienes en la sangre y eso mejora la sensacin de bienestar.
Pueden indicar un parto prematuro?
Si sientes contracciones regulares e intensas antes de la semana 37, efectivamen-
te, podran estar indicando un parto prematuro, as que deberas acudir a tu gine-
clogo u hospital de referencia. Quiz tengas alguna infeccin (de orina o vaginal,
por ejemplo) que las est provocando. Las contracciones en s no son preocu-
pantes, el problema viene cuando generan dilatacin del cuello uterino antes de
tiempo, aclara el doctor Rodrguez-Melcn. Tambin es motivo de consulta que
notes algn tipo de sangrado o prdida de lquido.

Y si no tengo
Cundo acudir al hospital? contracciones?
Notas unas contracciones claramente rtmicas que no ceden con el reposo?
Hay algunas actividades que pue-
Ahora, lo que tienes que mirar es su frecuencia. Si eres primpara, se aconse-
des hacer para ayudar a estimu-
ja que acudas al hospital en cuanto las tengas aproximadamente cada cinco
larlas (salvo que el mdico te diga
minutos durante ms de una hora. Si este no es tu primer parto, un poco
lo contrario), como son practicar
antes: cuando las notes cada diez minutos. Mientras no llega el momento, in-
ejercicio fsico moderado (andar
tenta distraerte un poco. Lee, date una ducha relajante (con el agua a no ms
es una excelente opcin) o man-
de 37 C), pasea por la casa... Y ten lista la maleta.
tener relaciones sexuales. Pese a
todo, quiz llegue un momento
en que que haya que intervenir
mdicamente. Por ejemplo, si
Siempre son dolorosas? pasada tu fecha prevista de parto
y pasada tambin la semana 41 de
S, pero el dolor no es algo cien por aumenta tras la rotura de aguas y a embarazo, tu mdico considera
cien objetivo, cada mujer tiene un partir de los cinco centmetros de que es mejor no esperar ms e
umbral del dolor distinto. Algunas dilatacin. Adems, el dolor puede inducir el parto. O, por supuesto,
mams las describen como una regla localizarse en distintos lugares del si hay alguna indicacin mdica
intensa; otras, como algo parecido a cuerpo: normalmente, en la parte que lo aconseje. En estos casos lo
un clico... Tambin tus sensaciones, baja del abdomen, pero a veces es que se suele hacer es administrar
ansiedades, etc., influirn. Ten en ms intenso en el sacro o incluso se oxitocina por va venosa para pro-
cuenta lo siguiente: el malestar irradia hacia los muslos. vocar las contracciones.

+,"36 31
Embarazo y parto
DUDAS SOBRE LAS CONTRACCIONES

Cmo se sienten despus

Es posible combatir el dolor?
Hay algunas estrategias que te ayudarn a calmarlo. Intenta
concentrarte en las tcnicas de relajacin y los ejercicios respira-
torios que aprendiste durante las clases preparto. Se ha compro-
bado que las posturas verticales aportan bienestar y adems, ayu-
dan a que las contracciones sean ms eficaces. De pie, apyate
en la pared y balancea la pelvis, vers como te alivia. Otro truco
es aplicar calor en el abdomen o zona lumbar. Una bolsa de agua
caliente o una manta elctrica servirn.
de que te pongan la epidural?
Depende de la dosis que te administren. La
sensacin puede ir desde no enterarte absolu-
tamente de nada, a percibirlas. Indica cmo
te gustara la anestesia en el plan de parto. Si
notas las contracciones, sentirs el impulso de
empujar. Si no, te lo indicar la comadrona.
Durante los pujos es bsico controlar la respi-
racin. Al inicio de la contraccin respira hon-
do, coge aire y empuja sin dejarlo salir.

Pueden detenerse una Qu son los entuertos?

vez han empezado?
S, a veces pasa, es la tpica falsa alar-
ma. Por supuesto, es incmodo, pero
no indica que nada vaya mal. Si tienes
dudas, acude al hospital. Te harn
una monitorizacin para comprobar
si el cuello del tero ha empezado a
dilatar o an es pronto. El por qu se
frenan es difcil de precisar, al igual
que saber cundo volvers a notarlas.
Imagnate el proceso de parto como
una pelota que sube una colina: va
avanzando hacia arriba y llega un
punto sin retorno en el que cae. Pero
hasta l hay mucho tiempo y a veces
se para, explica el doctor.
Son las contracciones que vivirs tras el parto, otra vez provocadas por la hor-
mona oxitocina. Tienen la funcin de contraer el tero y ayudar a que vuelva
a su tamao original. Durante la gestacin el tero ha aumentado su tamao
unas treinta veces y ha llegado hasta el esternn, y eso tiene que revertirse. El
proceso finaliza totalmente pasada la cuarentena.
Duelen estas contracciones postparto?
Durante los primeros dos o tres das, s (puedes tomar algn analgsico si lo nece-
sitas). Luego bajan mucho de intensidad, incluso pueden pasar inadvertidas. Los
entuertos son ms dolorosos despus de una cesrea, en partos mltiples o si no
es tu primer hijo, porque el tero est ms distendido y necesita contraerse ms.
Adems, estn relacionados con la lactancia: cuando el beb succiona el pecho,
el cuerpo materno produce oxitocina y prolactina y eso provoca que el tero se
contraiga (as recupera antes su tamao normal) e incluso sangre un poco.

32 www.crecerfeliz.es
Cosas
de la edad

Del nacimiento
a los 5 aos
Recin nacido La magia
de las nanas.
3-6 meses A la baera
de mayores! 6 -12 meses
No sin su objeto-mascota.
1 ao El cierre de la
fontanela. 2 aos Mi
hijo es muy sensible.
3 aos Qu mana con
la nariz! 4 aos Debe
aprender a perder. 5 aos
Est malito o lo inge?
 Recin nacido
La magia de las nanas
Adems de tener un poder calmante casi instantneo, las canciones de cuna que le cantas a tu beb
refuerzan tu vnculo con l y favorecen su desarrollo intelectual, sensorial y emocional. Cntale, mam!
D
urante el embarazo, el
beb percibe estmulos
auditivos y los registra en
su cerebro. Las voces de
mam y pap son pronto
sus sonidos preferidos. Y
cuando escucha estas voces des-
pus de nacer en forma de nanas
dulces y rtmicas, le recuerdan
a cuando estaba en el tero y se
serena en pocos minutos.
QU TIENEN EN COMN?
Las nanas, en todo el mundo, son:
 Repetitivas. Su ritmo se ase-
meja al del corazn en reposo
(60/80 pulsaciones por minuto).
 Suaves. Se cantan bajito, en
susurros, cuidando los delicados
tmpanos del recin nacido.
 Acunadoras. Se acompaan de
movimientos de balanceo.
 Clidas. Con el peque en bra-
zos, el calor corporal le calma.
 Expresivas. Suelen interpretar-
se con gestos dulces y sonrisas.
36 www.crecerfeliz.es
Buenas para ti!
Cantar nanas a tu pequeo te relaja, hace
que te desconectes del mundo y te permite
En cuanto a sus beneficios, las
nanas, y ms si se las cantas desde
antes de nacer, tienen el poder
de calmar al beb al instante si se
asusta (por un ruido, una luz fuer-
te...) y ayudan a aliviarle cuando
siente algn dolor, como el de los
clicos. Sus bondades son tantas
que tambin deben cantarse cuan-
do el nio est tranquilo. Y no te
d vergenza si cantas mal, tu voz
Mejor que hablarle
Una investigacin reciente (http://
goo.gl/9e1OeO) sostiene que cantar
es ms eficaz que hablar para calmar a
los bebs. Para demostrarlo pusieron
grabaciones cantadas y habladas a
bebs en calma, en un idioma distinto
al materno para que no lo asociasen
con la voz de su madre. Con las habla-
das, los bebs permanecan calmados
una media de 4 minutos, mientras que
con las cantadas el tiempo de calma
se prolongaba a unos 9 minutos.
cambiar de perspectiva. Algunos investigado-
res aseguran que el hbito de cantar nanas
ayuda a los padres a combatir circunstan-
cias adversas, ya sean stas emocio-
nales o socio-econmicas.
es para l el sonido ms maravi-
lloso. Eso s, cntalas relajada (los
bebs perciben el nerviosismo) y
cuando est durmindose djale
suavemente en la cuna.
BENEFICIOS A FUTURO
Cantarle nanas con frecuencia
tambin tiene estas ventajas:
 Estimulan su lenguaje, mejoran
su memoria auditiva, le ayudan a
entender mejor lo que escucha y
le animan a hablar antes.
 Incrementan su capacidad de
concentracin, porque le hacen
buscar la procedencia del sonido.
 Transmiten proteccin, que au-
menta su seguridad y autoestima.
 Ejercitan su sistema lmbico,
que le ayudar a adquirir un me-
jor control de sus emociones.
 Le ensean rutinas: su ritmo y
el momento en que se cantan le
hacen anticipar lo que va a pasar.
Ester Alonso
3-6 meses
A la baera de mayores
Si tu beb apenas cabe ya en su baerita, puedes pasarle a la baera grande. Para que no coja miedo
ni se sienta desprotegido en ella tendrs que hacer que est cmodo. Descubre cmo conseguirlo.

P
uede suceder que, al verse
en un espacio mayor y con
ms agua, tu peque sienta
temor y se muestre reacio.
Para facilitarle la transicin
es recomendable, los pri-
meros das, colocar la baerita
dentro de la baera grande (si el
modelo lo permite). As el cam-
bio no ser tan brusco y el nio,
que reconoce su baera, se senti-
r ms seguro y a gusto en ella.
RELAJADO Y SEGURO
Antes de dar este paso, una
buena idea para que se vaya fa-
miliarizando con el bao de los
mayores es que le lleves contigo
sentado en su gandulita cuando
vayas a ducharte o a baarte. As
ver que no pasa nada. Tambin
puedes probar a meterle conti-
go en la baera, se sentir ms
relajado y seguro si est sobre
tu vientre (ojo, debers tener a
alguien que te ayude para salir y
sacarle). Puedes introducir ya pe-
queos juguetes de bao con los
que se entretenga y aprenda.
Ya sea as o desde la baerita que
has introducido, cuando creas que
tolerar bien la novedad mtele
directamente en la grande. Ten-
drs que mantenerle bien sujeto
todo el tiempo, pasando un brazo
bajo su cabeza y sujetndole por
la axila, mientras que con la otra
mano le acaricias y le aseas.
ELEMENTOS QUE AYUDAN
Otra buena idea, si tu hijo ya
est cerca de cumplir 6 meses,
es comprarle un asiento de bao
en forma de aro. Los hay con
juguetes incorporados para dis-
traer al nio y como se ajusta con
Qu momento!
El momento del bao es muy importante en la vida
de tu beb. Jugar y chapotear en el agua despierta sus
sentidos, fortalece sus msculos, regula su respira-
cin... Y si se lo das siempre a la misma hora, es
un regulador de horarios y rutinas, tan
necesarias para l como para la
armona famiiar.
ventosas al suelo de la baera,
evita que el cro se caiga hacia los
lados y a ti te facilita estar en una
postura menos forzada.
Si tu hijo es ms pequeo y an
no tiene tono muscular para
mantenerse sentado, puedes op-
tar por una hamaca de bao. Se
introduce en la baera y se puede
regular en varias alturas y posi-
ciones de reclinado.
Estos dos elementos, hamaca o
asiento, son muy prcticos por-
que te permiten asear y jugar con
el nio utilizando ambas manos.
Ms adelante, cuando prescindas
de estos apoyos, convendr que
pongas una alfombra o pegatinas
antideslizantes, para prevenir
resbalones, y protectores en la
grifera para evitar golpes.
Patricia Morcillo

Preprale el bao ideal

 Llena la baera antes de meter a tu hijo y comprueba
siempre la temperatura del agua: debe estar a 35 o 36 C.
Utiliza un termmetro de bao mejor que el codo.
 Al principio es mejor poner poca agua, 15-20 cm, y en
los siguientes das ir llenndola ms si el beb est a gusto:
 La temperatura del cuarto de bao ha de estar a 22-24 C.
 Utiliza jabn especfico para bebs. Si le molesta que el
agua le caiga en los ojos, ntale vaselina en las cejas.
 Ten a mano la toalla con capucha y evita corrientes de
aire si le llevas a otra habitacin para secarle y vestirle.
 Lo ms importante: no le dejes ni un segundo solo; si
llaman al telfono o a la puerta, ignralo o llvale contigo.

ABRIL 37
6-12 meses
No sin su objeto-mascota
Muchos bebs se encarian con un objeto del que no se despegan ni un segundo. Aunque parezca que
los hace ms dependientes, este amiguito les ofrece seguridad y les ayuda a ser ms autnomos.

U Tenlo en cuenta
n peluche, un trapito, la al-
mohada, el bibern Cual-
quier objeto puede adquirir
para el beb un significado Hay bebs que en lugar de un obje-
especial porque le recuerda to-mascota, adoptan tics calmantes
a los momentos con voso- (chuparse el dedo, morder la manga,
enroscarse el pelo) con el mismo
tros, a cuando se siente seguro propsito. En ambos casos su actitud
y querido. Por eso ese objeto- no significa que el peque est falto de
mascota es tan importante para l cario ni que vaya a ser miedoso
y por eso le ayuda a superar sus o inseguro.
miedos y a afontar nuevos retos,
especialmente cuando mam y
pap no estis a su lado.

LE DA SEGURIDAD
Alrededor de los 8 meses tu hijo
empieza a sentir mayor inters
por explorar el mundo, ahora que
est comenzando a adquirir ms
movilidad (reptando, gateando...)
y que ha descubierto que t y l
sois dos personas independientes
(hasta ahora pensaba que ambos
erais una misma persona).
Este enorme deseo de descubri-
miento va acompaado tambin
de la angustia de la separacin,
del temor a sentirse lejos de ti.
Sin embargo, cuando est acom-
paado por su peluche o su ob-
jeto favorito se siente como si tu
amor y tu proteccin siguieran
con l. De hecho, como ya ha-
brs notado, aunque casi siempre
lo lleva con l, cuando realmente
lo busca es cuando t no ests
a su lado o cuando la situacin
es nueva (al irse a dormir, si se
queda con alguien distinto a vo-
sotros...). Por eso en psicologa
este objeto se denomina objeto
transicional, ya que ayuda al
nio en la transicin de la depen-
dencia absoluta hasta sus prime-
ras vivencias independientes.
EVITA QUE LO PIERDA
El amor que tienen algunos nios
a su mascota es tal que el hecho
de que algn da les falte (porque
la pierdan o se rompa) puede su-
poner un verdadero drama. Para
evitar que esto suceda conviene:
 Comprar dos iguales e ir inter-
cambindolas para que tengan el
mismo olor y el mismo desgaste.
As las usar indistintamente.
 Por si se pierde, coserle una eti-
queta con el nmero de telfono
y un mensaje pidiendo al que la
encuentre que os avise.
 Comprobar que la llevas al salir
de casa, aunque no la pida. Es
probable que ms adelante la re-
clame y llore si no la tiene.
 Confirmar que no os la dejis
en ningn sitio cuando viajis a
otro lugar o vais a casa de algn
amigo, sobre todo en la poca en
la que tu peque est en la fase de
l lanzarlo todo al suelo.
Coks Feenstra, psicloga
Por qu ha elegido
ste en concreto?
Generalmente el objeto transicional
que el beb escoge es uno que de
algn modo le ha acompaado
desde hace tiempo y que l asocia
con un sentimiento de proteccin.
Caractersticas especficas
La mayora de las veces se trata de
algo blando, suave y fcil de abrazar,
cuyo olor y tacto le resultan familia-
res. Esto hace que t puedas tratar
de orientar su eleccin: si colocas en
su cuna siempre el mismo peluche
y juegas con l de vez en cuando,
es probable que se convierta en su
objeto-mascota. Pero si a pesar de
todo l decide encariarse con cual-
quier otra cosa, respeta su eleccin:
solo eso le proporciona la seguridad
y el valor que necesita para desarro-
llar su autonoma.

38 www.crecerfeliz.es
1 ao
El cierre de la fontanela
Mientras que la fontanela posterior suele cerrarse hacia los 4 meses, la anterior puede seguir abierta
mucho ms tiempo. Pero hay pautas que favorecen un cierre correcto. Quieres conocerlas?

R
ecuerdo que, cuando mi hija
acababa de cumplir el ao,
me llev uno de esos sustos
de madre que nunca se te
olvidan: un da, al secarle la
cabecita tras baarla, not
que la zona superior estaba muy
blanda y lata. Saba que se trataba
de una fontanela, uno de los hue-
cos que los bebs tienen entre los
huesos craneales al nacer, pero es-
taba convencida de que a esa edad
ya tena que habrsele cerrado. As
que, angustiada, la llev rpida-
mente al mdico.
ES NORMAL QUE SIGA AS
Por fortuna, el pediatra me tran-
quiliz enseguida explicndome
que, mientras la fontanela poste-
rior (la que est entre la nuca y
la coronilla) se cierra hacia los 4
meses, la anterior (la que yo haba
notado al secarla) tarda mucho
ms en hacerlo, hacia los 12-18
meses. De hecho, lo peligroso es
que se cierre muy pronto (craneo-
sinostosis precoz). A los 12 meses
cerca de un 20% de los nios la
tienen an abierta y a los 24 meses
ya est cerrada en todos, salvo en
casos excepcionales.
Y si cambia?
Una variacin en el aspecto de la
fontanela anterior puede indicar
un problema de salud. Obsrvala.
 El hecho de que se hinche
mucho, como si tuviera un bulto
(que se abombe un poquito
cuando llora es normal), puede
ser sntoma de meningitis. Si lo
observas en tu beb llvale inme-
diatamente a Urgencias.
 Si de pronto la notas muy
hundida y el nio est apagado
y triste, puede indicar que est
deshidratado. Tambin es motivo
para llevarle a Urgencias.
Un suplemento?
En algunos casos puede ser necesario que el beb
tome algn complejo vitamnico o de minerales
para favorecer este proceso. Eso s, debe
ser el pediatra quien lo prescriba,
no se lo des jams por tu
cuenta.
traumatismo importante si se da
un golpe en la cabeza.
A pesar de estos beneficios, mu-
chos pediatras aconsejan poner
en prctica varias pautas (que en
realidad son hbitos de vida) para
favorecer que hacia los 18 meses la
fontanela mayor o anterior est ya
cerrada. Entre ellos estn:
 Asegurarnos de que el beb
toma la cantidad de calcio nece-
saria para que sus huesos se desa-
rrollen fuertes y sanos. Para ello en
su dieta no deben faltar alimentos
como la leche (esencial), otros lc-
teos, distintas verduras...
 Sacarle a la calle todos los das
para que tome luz del sol, nece-
saria para obtener y sintetizar la
vitamina D, que se encarga de fijar
el calcio a los huesos.
Mara Castrilln
Asesor: J. M. Sanz Gadea, pediatra

FUNCIONES IMPORTANTES
Pero para qu sirven estos espa-
cios cubiertos por un tejido blan-
do, aunque mucho ms resistente
de lo que pueda parecer? Adems
de su primera funcin (permitir
que la cabecita del beb se amol-
de para poder atravesar el canal
de parto durante el nacimiento),
las fontanelas abiertas hacen posi-
ble que en sus primeros meses el
cerebro del nio tenga el espacio
suficiente para desarrollarse.
Y hay otro beneficio importante:
en bebs un poco ms mayorcitos,
que empiezan a andar y suelen
caerse, evita que el nio sufra un

ABRIL 39
 2 aos
Mi hijo
es muy
sensible
Se queja de las etiquetas en su
ropa? Llora cuando le ries? Es
muy quisquilloso con la comida? Le
molestan las luces intensas? Puede
que sea hipersensible. Acta as.
C
ada nio nace con un umbral
diferente de sensibilidad. Y
se calcula que entre un 15%
y un 20% tienen una sensibi-
lidad muy alta, que hace que
vivan las cosas ms intensa-
mente que otros pequeos.
EN QU SE NOTA?
La alta sensibilidad, una variacin
normal dentro de la gama del tem-
peramento humano, tiene que ver
con una mayor actividad en la par-
te derecha del cerebro. Desde beb,
el nio hipersensible percibe todo
con mayor nitidez: luces, ruidos,
tensiones, nuevos sabores... Escu-
dria el entorno con una mirada in-
tensa y se altera fcilmente por una
gran afluencia de estmulos o una
aglomeracin de gente: o le excitan
demasiado o le hacen retraerse en
s mismo y parecer tmido.
Adems, es muy receptivo al es-
tado de nimo de las personas de
su entorno ms prximo (puede
darles su chupete si estn tristes)
y es muy probable que llore al
ver llorar a alguien, o cuando le
regaas. Puede ser muy tozudo y
persistente, con llantos y rabietas
fuertes, y vive todas las emociones
40 www.crecerfeliz.es
a tope, tanto las negativas (dolor,
rabia...) como las positivas (la ale-
gra, el amor...). Por lo general, es-
tos nios son inteligentes, creativos,
concienzudos e intuitivos.
PAUTAS PARA EL DA A DA
Educar a un nio o nia hipersen-
sible es un reto especial, pero res-
petar sus rasgos especficos facilita
mucho la tarea. Unas pautas:
 Evita regainas, voces estriden-
tes, gritos, etc. Para corregirle basta
con mirarle a los ojos y explicarle
qu es lo que quieres de l.
 Mantn en casa un ambiente
sereno. Evita la tele muy alta, con-
versaciones acaloradas, etctera.
 Acepta sus gustos y preferencias.
Tiene un paladar muy fino y por
ello es selectivo con la comida.
Lo sabas?
A los nios con una alta sensibilidad les benefi-
cia mucho el contacto con la naturaleza, porque
los calma. Los paseos largos por el campo, el
parque o la playa les entusiasman al
mismo tiempo que les relajan.
 Las grandes aglomeraciones le
ponen nervioso. Est ms a gusto
en grupos pequeos. Prefiere jugar
con un solo nio que con varios.
 Ponle prendas que no piquen y
sin cuello alto, dada su sensibilidad
a la textura. Quita las etiquetas a
la ropa. Y hazle caso si te dice que
tiene calor, la sangre le corre por
las venas a toda velocidad!
 Reconoce los indicios de so-
breestimulacin, como mostrarse
muy activo y excitado. Proponle
una actividad que le calme, como
darse un bao, modelar plastilina...
Coks Feenstra, psicloga
Considralo virtud
ms que defecto
Es importante que veas este rasgo
del carcter, altamente genti-
co, como un don y no como un
problema. Cuando sea ms mayor,
el nio ser capaz de percibir y
entender sus emociones y las de
otras personas y valorar bien las
situaciones sociales. La alta sensibi-
lidad es comn en muchos artistas
(msicos, pintores...). Y suele ir
acompaada por alta inteligencia.
3 aos
Qu mana con la nariz!
Tu hijo puede meterse el dedo en la nariz porque tiene mucha mucosidad y se siente molesto o porque
este comportamiento se ha convertido en hbito. Te contamos cmo debes actuar en cada caso.

M
ientras est viendo la
tele, cuando se pone
nervioso, si le regaas...
ltimamente son mu-
chas las ocasiones en las
que tu hijo se lleva el
dedo a la nariz. Y te preocupa la
posibilidad de que ese gesto est
convirtindose en una mana que a
la larga resulte difcil de erradicar.
PUEDE QUE EST MOLESTO
Lo primero que debes hacer es
buscar la causa que le hace me-
terse el dedo en la nariz. Antes
de agobiarte, comprueba la ms
comn: que est molesto porque
tiene mocos. A esta edad en la que
los nios no saben sonarse bien es
habitual que la mucosidad se acu-
mule en sus fosas nasales y respi-
ren peor. Y si adems hace calor y
el ambiente est reseco, la mucosi-
dad le resulta ms incmoda.
En el caso de que sta sea la razn,
ensale a sonarse con un truco
muy divertido: dale un pauelo,
dile que se lo ponga en la nariz y
que sople por ella con todas sus
fuerzas como si intentara apagar
una vela. Para motivarle ms, re-
glale pauelos decorados. Y pon
un humidificador en casa que eli-
mine la sequedad ambiental.
Al final se ha
hecho sangre!
Ante todo, mantn la calma.
La nariz suele sangrar en abun-
dancia y la sangre asusta mucho
a los nios. Y si tu hijo te ve
nerviosa, se angustiar. A partir
de ah, acta de este modo:
 Dile que se siente con el
cuerpo un poco inclinado hacia
adelante. Con suavidad, pero
con firmeza, aprieta un poco la
fosa nasal que est sangrando.
 Una vez que haya dejado de
sangrar, ponle una gasita, mejor
que algodn (deja la punta
fuera), para cerrar la fosa nasal.
 Si en 10 o 15 minutos ves que
no ha dejado de sangrar, id al
centro mdico.
Para evitar infecciones es importante que
le acostumbres a lavarse las manos a menudo,
Cuando le veas hacerlo, en lugar
de regaarle o quitarle la mano
ofrcele un juguete o pdele que
haga algo en lo que deba utilizar
ambas manos y que distraiga
su atencin. No le digas nada
en pblico, le har sentirse ms
inseguro. Y un truco: si ves que
alguien se mete el dedo en la na-
riz comenta en alto lo malo que
es eso para su salud; as le haces
reflexionar sin presionarle.
Mara Castrilln
Asesora: Coks Feenstra, psicloga
Buena higiene
sobre todo cuando volvis del parque o cuando
haya estado jugando con pintura,
tocando a un animal...

TRUCOS EFECTIVOS
Descartado este motivo, puede
que efectivamente el comporta-
miento de tu hijo responda a un
estado de nerviosismo y sea una
va de escape cuando se siente
mal. En este caso conviene que le
ayudes a olvidarlo pronto, antes
de que se convierta en una mana.
Cmo conseguirlo? El primer
paso es mantener la tranquilidad:
lo ms probable es que sea algo
pasajero, pero si nota que a ti te
agobia y que con ello llama tu
atencin, lo repetir ms.

ABRIL 41
 4 aos
Debe aprender a perder
Y el juego es un excelente aliado para enserselo. Si a partir de ahora no le dejas ganar siempre
estars ayudndole a aceptar la frustracin, algo que le resultar esencial para ser un adulto feliz.
N
o hay padre ni madre al que
no le duela ver a su hijo po-
nerse triste o enfadarse cuan-
do no logra algo que quiere.
Pero la realidad es que a lo
largo de la vida nuestros hi-
jos van a tener que enfrentarse a
muchos momentos en los que las
cosas no les saldrn como espe-
ran. Y es bueno (y necesario) que
aprendan a afrontarlos.
En este sentido, el juego es una
excelente escuela. Aprovecha
los de competicin (echar una
No lo soporta!
Hay nios que no soportan perder porque
son muy perfeccionistas y autoexigentes. Si
le pasa al tuyo, ensale que no pasa
nada por tener errores o no
conseguir algo.
42 www.crecerfeliz.es
carrera, saltar alto...) en los que der no es el fin del mundo.
siempre le dejabas ganar para Eso s, no ser un aprendizaje f-
vencerle de vez en cuando. Y cil ni rpido, porque a esta edad
proponle tardes de juegos de a todos los nios les sienta fatal
mesa (adaptando las reglas a su perder. Por un lado, porque toda-
edad, pero sin ponerlos demasia- va piensan que son el centro del
do fciles o dejarn de suponer mundo y que, por lo tanto, son
un reto) en los que influya tam- ellos y no los otros los que tienen
bin el factor suerte. que salir victoriosos. Y por otro
lado, porque han ido aprendien-
ESENCIAL PARA SU VIDA do que si intentan las cosas con
De esta manera, poco a poco po- muchas ganas suelen conseguirlas,
dr ir aceptando que no siempre as que no comprenden por qu
se gana y aprendiendo que per- ahora no logran ganar.
Pero debemos ensearles a acep-
tarlo; si no, cuando pierdan ju-
gando con sus amigos lo pasarn
Reacciona bien
Una grandsima parte de este
fatal y no sabrn cmo reaccionar.
Adems, solo perdiendo aprende-
aprendizaje depende de la rn a aceptar la frustracin.
actitud que t tengas:
 No te enfades cuando Carlota Vallejo
pierdas ni hagas una gran Asesora: Coks Feenstra, psicloga
fiesta cuando ganes. Si ve que
aceptas las dos situaciones sin
darles demasiada importancia
aprender que no la tienen.
 No te burles de l por haber
perdido. Una cosa es que
acepte la derrota y otra que
no le moleste. Comprndele.
 Si llora o se enfada, no dedi-
ques mucho tiempo a conso-
larle, o pensar que tiene
razn para sentirse mal.
5 aos
Est malito o lo finge?
Mam, estoy malito, no puedo ir al cole. Y dice que le duele la tripa, o la cabeza, o vomita... Aunque
est sano, su malestar es real. Averigua qu le preocupa para que vuelva a disfrutar en la escuela.

H
ay nios que fingen estar
enfermos o exageran alguna
molestia para no ir al cole.
Descartado que no estn
de verdad pasando una
enfermedad, sin duda se
trata de una llamada de atencin
a sus padres. Si a tu hijo le pasa,
analiza primero si ha ocurrido algo
en casa que le inquieta (ha tenido
un hermanito, ha habido algn
contratiempo familiar...). En ese
caso busca vuestra proteccin y no
quiere alejarse; cuando se sienta
ms seguro (con vuestra ayuda)
se le pasar. Y si estas excusas las
pone, por ejemplo, tras un fin de
semana o unas vacaciones, es tan
solo una pequea resistencia al
cambio. En los dems casos habr
Buena idea!
Los cuentos pueden ser un recurso estupendo
que buscar el motivo en la escuela. para tratar este problema. Segn nuestro asesor,
experto en educar con cuentos, el nio se identifica
SU PROFESORA, TU ALIADA con el bueno de la historia, vive sus dificultades
Es posible que tu hijo haya tenido como propias y comparte su xito cuando
algn enfrentamiento con algn consigue salir airoso. Siempre hay
compaero de clase. Si su carcter una solucin.
es retrado y le cuesta defenderse,
tal vez tema contarlo por si hay
represalias o porque piensa que no y llegar a acuerdos ser una buena
le creeris. Habla con su profesora
y, si sabis quin es, con los padres
leccin y le dar ms seguridad. Que el nio mienta
de ese nio para resolverlo. Puede PROBLEMAS DE ATENCIN? no es tan malo
ser buena idea que vayis juntos al Por ltimo, debes considerar si tu Segn un estudio de la Universidad
parque, a esta edad los nios ha- hijo tiene dificultades de aprendi- de Toronto, en Canad, la habilidad
cen amigos con los que empiezan zaje y por eso lo pasa mal. Puede de los nios para mentir es un hito
peleando y acaban jugando. que la solucin est en acostarle evolutivo comparable a aprender a
El rechazo al cole tambin puede antes, para que duerma ms, le caminar o a hablar. Curiosamente,
un 30% de los nios de 2 aos inten-
deberse a que an no ha desarro- d tiempo a desayunar y no vaya tan engaar a sus padres, bien para
llado bien sus habilidades sociales a clase con sueo o sin energa. O esquivar una culpa, cuando saben
y no entiende que no sea el centro puede que tenga algn defecto de que han hecho algo mal, o bien
de atencin y que no se haga visin o de audicin, consulta al para llamar su atencin, con alguna
lo que l quiere. Es cuestin de pediatra. Si el problema es de otra fantasa. A los 3 aos el porcentaje
tiempo y pedagoga que lo supere. ndole, los profes estn preparados de mentirosos o exagerados
Y tambin puede ocurrir que se para apoyarle. Habladlo. Al veros sube al 50%; a los 4 aos es comn
sienta poco valorado por su profe- de su lado podr afrontarlo mejor que lo hagan el 80%, y entre 5 y 7
sora. Si ste es el caso, habla con y volver a ir contento al cole. aos, ya es generalizado que suelten
ella, con tu hijo presente, y acor- unos 12 embustes al da. Estos cuen-
tistas precoces tienen ms xito en
dad juntas una estrategia. Para tu Patricia Morcillo la escuela y entre sus compaeros
hijo, ver que puedes hablar ami- Asesor: Pedro Pablo Sacristn porque son ms empticos.
gablemente con el tutor o tutora (www.cuentosparadormir.com)

ABRIL 43
Psicologa
FAMILIA MONOPARENTAL

Educar
en
solitario
Por decisin propia
o por circunstancias
de la vida, afrontar
la educacin de
los hijos en solitario
supone conjugar
la superacin de
momentos duros con
otros de profunda
satisfaccin.

44 www.crecerfeliz.es
L
a familia monoparental (com-
puesta por un progenitor sin
pareja y los hijos a su cargo) ha
existido siempre, lo que ha cam-
biado es la mirada de la sociedad
hacia ella: la discriminacin dis-
minuye a medida que aumenta la can-
tidad. Y en las ltimas dcadas el cre-
cimiento ha sido llamativo por razones
como el nmero cada vez mayor de
mujeres (y, en menor porcentaje, tam-
bin de hombres) que deciden asumir
las funciones parentales en solitario, o
los divorcios en los que solo uno de los
progenitores se hace cargo de los hijos.
Para la madre o el padre que cran en
solitario a un hijo, esta tarea supone
grandes desafos. El mayor, sobrellevar
la responsabilidad de su educacin y
cuidados adems de atender los com-
promisos profesionales y domsticos.
Padre y madre a la vez
Compatibilizar el trabajo fuera de casa
con el cuidado de los nios y las tareas
domsticas es complicado; si tienes
que hacer adems de padre y de madre
a la vez, se convierte en todo un reto.
Debes equilibrar la balanza de los
abrazos y las normas para criar a hijos
autnomos y responsables sin hacerles
crecer antes de tiempo. Eres su nica
referencia a la hora de educarlos y a
ti te toca reirlos y jugar con ellos. La
ventaja es que no tienes que pelear
para mantener tu criterio; ser tu es-
tilo afectivo el que predomine. Y el
hndicap, que no cuentas con ayuda
a la hora de tomar decisiones sobre su
educacin y fijar criterios.
En esta situacin es habitual tender
a exagerar las atenciones y cuidados
del nio, especialmente durante la
etapa de beb. Pero conviene evitarlo,
porque la sobreproteccin dificulta el
natural aprendizaje y la autonoma del
nio. Tres indicaciones:
1. Marca lmites y normas. Pocas,
pero fijas y coherentes. Un no es
siempre un no; no lo hagas depender
de tu estado de nimo o del momento.
2. Evita mensajes contradictorios.
Recuerda que el nio aprende ms de
lo que haces que de lo que le dices.
3. Dale autonoma. No hagas por
l las cosas que puede hacer solo para
evitar que el tiempo se os eche enci-
ma y ganar unos minutos. Actuar as
impide que vaya asumiendo pequeas
responsabilidades y acaba convirtin-
dole en un ser dependiente. Los fines
de semana, contrarresta el ritmo acele-
rado y djale hacer las cosas solo o con
menos ayuda aunque se eternice. As
No tendrs que discutir para establecer un
criterio, pero tampoco contars con ayuda al
tomar decisiones sobre su educacin.
podr entrenar las habilidades que va
adquiriendo e ir ganando destreza, au-
tonoma y confianza en s mismo.
No tengo ni un minuto libre!
Ocuparse de la crianza de un hijo en
solitario y ser el nico soporte eco-
nmico de la familia a veces obliga a
buscar ms de un empleo o a dedicar
ms tiempo a tareas remuneradas. Esto
hace que resulte difcil conseguir el
tiempo necesario para estar con el hijo
y jugar con l. A esto se une que las
escasas horas que se pasan juntos hay
que dedicarlas tambin a cocinar, po-
ner lavadoras... El resultado: la madre
sola (o el padre) se sienten culpables.
Qu hacer? La clave est en ser
realistas y tratar de sacar lo positivo de
las circunstancias. Un modo de ganar
tiempo es quedar con alguna madre/
padre de un compaero de tu hijo que
viva cerca y turnaros para llevarlos y
recogerlos, tanto en el colegio como
en las clases extraescolares. Dedica ese
tiempo que ahorras a tareas ajenas al
nio, as no tendrs que hacerlas cuan-
do ests con l. Eso s, el da que no te
ABRIL 45
Psicologa
FAMILIA MONOPARENTAL
toque llevarle, pregntale luego qu
tal ha ido la jornada, para que perciba
que te interesa lo que hace.
Una relacin de calidad
Otra idea esencial: aprovechar bien el
tiempo que pasis juntos. Por mucho
que tengas que hacer cuando estis
en casa, busca un rato para dedicr-
selo por entero a tu hijo, para estar
totalmente presente (sin mvil y sin
televisin) disfrutando con l. Adems,
selecciona los momentos y actividades
suyas ms significativas (el bao, el
momento de ir a la cama...) y, en la
medida de lo posible, participa de ellas.
Y no solo es importante que dis-
frutis de vuestros momentos juntos.
Tambin necesita ver que te importa
el resto de su vida: intenta participar
en las reuniones del colegio, habla con
sus profesores cuando lo veas necesa-
rio, intersate por sus actividades ex-
traescolares, pregntale por sus amigos
y por lo que ha aprendido en clase...
La importancia de tener ayuda
A veces, todo es demasiado y olvi-
damos que hay asideros a los que est
permitido y es bueno agarrarse. Es
fundamental que evites el aislamiento.
Involucra a familiares, amigos y otras
46 www.crecerfeliz.es
Evita el aislamiento involucrando a
familiares y amigos en la organizacin de
vuestra jornada y pidiendo consejo.
personas cercanas en la organizacin necesario que lo hagan, porque la sen-
de vuestra jornada. Y pide consejo: sacin de servir de ayuda contribuye a
compartir los estados de nimo y las hacer de ellos personas autosuficientes
dudas con personas queridas siempre e independientes.
tranquiliza y, aunque las decisiones El sentido de la responsabilidad y del
ltimas te correspondern a ti, a veces respeto a las dems personas y seres vi-
simplemente hablando se encuentra vos se inculca a travs del ejemplo y del
una respuesta satisfactoria. refuerzo positivo. Saluda a tus vecinos,
Si cuentas con ingresos suficientes y cuida las plantas y a los animales, abre
te planteas la posibilidad de contratar la puerta a quien va cargado y cede el
a alguien para ayudarte en los cuidados asiento a una persona mayor. Tu hijo
del nio, dedica tiempo a elegir a la aprender a hacerlo. Dile lo bien que lo
persona ms indicada. Una vez esco- ha hecho, prmiale con una sonrisa o
gida, qudate tranquila: seguro que la un beso y querr repetirlo.
decisin es positiva para los dos. Ofrcele adems oportunidades de
crecimiento y aprendizaje. Por ejem-
Transmitirle valores positivos plo, para que aprenda a relacionarse,
Por ltimo, a la hora de educar, ten faciltale situaciones en las que pueda
presente que el nio necesita una es- interactuar con nios diferentes.
tructura para desarrollar valores como Por ltimo, recuerda que es impor-
la responsabilidad o el respeto, cuya tante que en su entorno haya figuras de
transmisin comienza en casa. A partir referencia tanto masculinas como fe-
del ao es fundamental que tu hijo meninas (familiares o amigos cercanos)
tenga tareas asignadas, adecuadas a su como apoyo y parte de su desarrollo.
edad y nivel madurativo. Todos los
nios pueden colaborar y es bueno y Isabel lvarez, psicloga

Investigacin
Contra el bullying,
asertividad
U
n nio asertivo insulta menos,
agrede menos y respeta ms a los
dems. Al tener seguridad en s
mismo, no es ni vctima ni maltra-
tador, sino defensor, y puede ser el
mejor aliado del profesor para denunciar
y poner freno a las burlas crueles y la
agresividad contra los compaeros ms
inseguros. La asertividad consiste en
conocer y defender los propios derechos,
respetando los de los otros. Cmo se
adquiere esta cualidad? Un estudio de
psiclogos norteamericanos lo desvela.
Buen estilo educativo
Los investigadores evaluaron a 60
nios de entre 4 y 9 aos. Durante
meses, en sesiones de juego, anali-
zaban el estilo educativo materno:
medan hasta qu nivel las madres les
permitan elegir lo que ellos queran
o si eran ellas las que les imponan
sus ideas. En el cole, el profesor de
cada nio anotaba el nivel de bullying
y su actitud ante ste. As fue como
se concluy que los hijos que haban
podido seguir sus propias ideas, con
menos imposiciones, eran los que
menos insultaban o denigraban con
bromas a otros nios y los que ms
consideracin mostraban hacia los
ms dbiles al hacerse mayores.
tips
Educar
No os perdis las claves que
os damos cada mes para
haceros un poquito ms fcil
la educacin de vuestros hijos.
Un cambio de casa, cmo afecta a los nios?
A los bebs y nios pequeos, meno-
res de 24 meses, un cambio de casa
no les afecta demasiado. Mientras
que las personas y objetos que son
ms importantes para ellos (padres,
cuna, juguetes) sigan estando ah, la
mudanza no les causa estrs. Un
grupo ms vulnerable son los nios
que ya estn en la Escuela Infantil:
al cambiar de barrio, de cole y de
compaeros, tienen ms riesgo de
sentir soledad, ansiedad, agresividad
y problemas de concentracin.
Pautas a partir de 2 aos
Para prevenir estos problemas...  Mantn su habitacin sin cambios
 No le informes de los planes hasta que hasta el ltimo da y arregla la nueva,
no puedas ensearle su nuevo hogar. con sus cosas, el da en que os mudis.
 Hazle un librito con fotos e historias  Es mejor que est presente durante la
de la casa y los amigos que va a dejar. mudanza; si hace falta, con alguien que
 Si es posible, antes de mudaros, llva- se haga cargo de l (la canguro, un fa-
le a la casa varias veces para que se vaya miliar...). As ve cmo las cosas se trasla-
familiarizando con el nuevo entorno. dan y todo le parece menos extrao.
 Involcrale en la decoracin de su  Mantened en la medida de lo posible
cuarto: pregntale qu color prefiere las rutinas y rituales que tenais antes,
(entre dos opciones posibles), deja que como desayunar los domingos en la
escoja algn mueble... cama, y las aficiones que practicaba.
Hazle fan de Cervantes y de El Quijote
Lucas es un nio que vive en un edificio en el centro de la ciudad. Un da
ve un retrato de Cervantes en el cole y se da cuenta de que es igualito
a su vecino del segundo. Cuanto ms conoce a su vecino, que se llama
Miguel, y ms investiga sobre Cervantes, ms parecidos encuentra.
Cmo puede ser? Esta es la trama de Mi vecino Cervantes (Rosa Huertas,
Ed. Anaya, 8,50 , desde 7 aos), uno de los libros infantiles que ha
publicado la editorial con motivo del IV Centenario del escritor universal.
Adems, libros de juegos sobre el autor de El Quijote y versiones de esta
obra para distintas edades, desde 5 aos. www.anayainfantilyjuvenil.com
ABRIL 47
Te interesa
RELACIN ENTRE HERMANOS

Ante los celos...

Es un sentimiento comn en los nios que puede desesperarnos
como padres. La clave est en saber cmo afrontarlos.
Dra. Beatriz Rodrguez Aisa y Dr. Francisco Alonso Redondo, especialistas
en nios y adolescentes del Centro Caracas (Asisa), y Crecer Feliz.

L
os celos son comportamientos de
rivalidad entre hermanos dirigidos
a conseguir el cario y la atencin
de los padres, que se manifiestan
con lloros, con regresiones (volver
hacia atrs en algunas habilidades
que ya tenan adquiridas), con una acti-
tud negativa y, en ocasiones, incluso con
hostilidad y agresividad. Las causas que
pueden provocarlos son variadas, pero la
ms frecuente es la incorporacin de un
nuevo miembro a la familia. Cmo ac-
tuar si aparecen del nio hacia el beb o
entre dos nios ms mayores?

Buenas estrategias
Ante los celos de los hijos, las mejores he-
rramientas con las que cuentan los padres
son el cario y las siguientes pautas:
Reforzar los comportamientos positi-
vos e ignorar en la medida de lo posible
los negativos (aquellos que no queremos
As se previenen
que vuelvan a hacer). Estas son buenas tcticas para prevenir los
Jugar a menudo en familia para que los celos del nio ante la llegada del beb:
nios se sientan reforzados y reconocidos. Hacerle partcipe de lo que ocurre:
Procurar dar respuestas tranquilas y dejar que toque la tripa de mam para
no razonar demasiado. Hay que tener notar cmo se mueve el beb, pedirle
en cuenta que los celos son ilgicos y no ayuda para elegir su ropa o su cuna...
atienden a razones. Animarle a contar cmo se siente.
Evitar etiquetar al nio con frases como
Tras el nacimiento, tratar de cambiar la
eres un grun, eres muy malo o no
quieres a tu hermano/a. rutina lo menos posible.
No hacer comparaciones entre los ni- Reservar un tiempo todos los das para
os. Cada uno es diferente y hay que dedicrselo en exclusiva a l.
aceptar esas diferencias (y demostrar que
las aceptamos) como algo positivo.
Buscar el equilibrio entre los hermanos Libros para saber ms...
y tratar de ser ecunimes en las decisio- Claro, y yo qu! Los celos infantiles, M Victoria
nes que los afecten. Tabera Galvn, Teleno Ediciones.
Si hay agresividad, sacar al nio del Cuando estoy celoso (Sentimientos), Tracey
cuarto y llevarlo a otro durante un ratito Moroney, Ediciones Mus Tra.
(un minuto por cada ao de edad).

48 www.crecerfeliz.es
y
Salud
INMUNOTERAPIA

Qu vacuna
le toca ahora?
Vacunar a tu hijo es la mejor manera de protegerle contra muchas
enfermedades infecciosas, pero es fundamental hacerlo a la edad recomendada
por los pediatras y no saltarse las dosis. Aqu puedes consultar las fechas, en base
al calendario actualizado de vacunacin infantil, y resolver tus dudas.

50 www.crecerfeliz.es
Y
a sea porque cada ao
se introducen algunas
nuevas, o bien por los
distintos calendarios
que se han seguido
en cada Comunidad
Autnoma, lo cierto es que el
de las vacunas es un tema que
trae de cabeza a los padres.
A peticin de los pediatras,
y para mantener una unin,
el Ministerio de Sanidad ha
elaborado un calendario co-
mn con las vacunas que te-
nemos que poner a nuestros
hijos y en qu edad. Aunque
puede que en algunas Auto-
nomas se adelante o atrase
alguna dosis, ste es el calen-
dario que seguir tu hijo.
Cuando el beb nace
 Contra la hepatitis B. La
mayora de las Comunidades
Autnomas ponen la primera
dosis de esta vacuna (HB) en
el hospital, a las 24-48 horas
de nacer. Otras esperan al
segundo mes de vida para
hacerlo, incluyndola en la
hexavalente, y solo vacunan
nada ms nacer a los bebs
cuyas madres portan el virus,
pero al final todos los bebs
recibirn tres dosis, las que
necesitan para inmunizarse.
-Haemophilus influenzae b
(Hib). Le inmuniza contra
esta bacteria, que en bebs
puede causar meningitis,
neumona y epiglotitis (infec-
cin grave de la garganta).
-Antipoliomieltica (VPI).
Para inmunizarle contra
la polio, una enfermedad
transmitida por un virus y
que puede causar parlisis e
incluso la muerte.
 Antineumoccica (VNC).
Adems de la hexavalente, a
partir de este mes comienzan
a vacunarle contra el neumo-
coco (sern tres dosis, a los 2,
4 y 12 meses). Esta vacuna le
proteger de las infecciones
que producen los neumoco-
cos, unas bacterias que cau-
san neumona, infecciones de
la sangre y meningitis.
A los 4 meses de vida
 Hexavalante/pentavalente.
Toca la segunda dosis de esta
vacuna, que para los bebs
que ya fueron vacunados en
el nacimiento contra la hepa-
titis B se administra en forma
pentavalente (igual que la
hexavalente, pero sin el com-
ponente de la hepatitis B).
 Antineumoccica (VNC).
Le ponen la segunda dosis.
 Contra el meningococo C
(MenC). Esta bacteria pro-
duce meningitis (infeccin
de las meninges) y sepsis
(infeccin de la sangre). La
infeccin se puede tratar con
antibiticos, pero a veces
avanza tan rpido que los
medicamentos no hacen
efecto, por ello la mejor
defensa es la vacunacin. El
calendario nico del Ministe-
rio de Sanidad y el de la Aso-
ciacin Espaola de Pediatra
recomiendan tres dosis, a los
4 meses, 12 meses y 12 aos.
En Catalua y en Madrid po-
nen cuatro dosis: a los 2, 4 y
12 meses y a los 12 aos.
Cuando cumpla 6 meses
 Hexavalente. Tercera dosis
de esta vacuna que inmuniza
contra seis enfermedades. A
veces las mams se preguntan
si por tratarse de seis vacunas
en una, la reaccin al pin-
chazo ser mayor, pero no es
Vacunas no
nanciadas
Si el pediatra las recomienda,
los padres pueden comprarlas
en la farmacia y ponerlas en
un centro acreditado.
Rotavirus (RV). Es un
virus que provoca gastroente-
ritis aguda en bebs. Se admi-
nistra por va oral (bebida)
en tres dosis: la primera a las
6-12 semanas y la segunda
y tercera espaciadas un mes
(debe estar completada antes
de las 32 semanas de edad).
Meningococo B. Hay varias
familias de meningococos,
bacterias que causan infeccio-
nes graves como la meningitis.
El tipo C ha disminuido gracias
a la vacunacin, pero frente
al tipo B no exista vacuna.
Ahora s, y se puede comprar
y administrarla desde los 2
meses (hay que consultar al
pediatra las dosis, segn la
edad del nio, y el momento,
porque puede ser incompatible
con otras vacunas).

Al cumplir 2 meses
 Hexavalente. A muchos, es
la primera que les pondrn.
Con ella, en un solo pinchazo
se protege al beb de seis
enfermedades: hepatitis B,
difteria, ttanos, tosferina, po-
lio y las que causa la bacteria
Haemophilus influenzae b.
-Antihepatitis B (HB). Para
algunos nios, los que ya fue-
ron vacunados al nacer, en el
hospital, sta ser su segunda
dosis. Para otros, la primera.
-DTPa. Es una mezcla de
tres vacunas que se incluye
en la hexavalente y que les
protege de la difteria, el tta-
nos y la tosferina, muy peli-
grosa en recin nacidos.

ABRIL 51
Salud
INMUNOTERAPIA
Para grups
de riesgo
Son vacunas que no estn o prdida de apetito en las
incluidas en el calendario
unificado del Ministerio de
Sanidad ni en los de las
Comunidades Autnomas, tiditis (SRP). Primera dosis de
pues se recomiendan solo
a bebs y nios cuya salud los 12 y los 15 meses. Le pro-
corra grave peligro si se
contagian de estas enfer-
medades. En ese caso las
cubre la Seguridad Social.
Contra la gripe. Se
recomienda solo a los que
pueden sufrir complicacio-
nes graves. El virus cambia
de ao en ao, por lo que Para los de Madrid y Catalu-
hay que volver a vacunar.
Se puede poner desde los
6 meses de edad.
Contra la hepatitis A.
Se recomienda a hijos de
inmigrantes que, aunque
hayan nacido en Espaa, evitarlo es con la vacuna. Des-
pasen temporadas en
los pases de origen de
sus familias en los que
est extendido el virus.
Tambin a nios con
hemofilia, o que vivan
en centros de acogida, o
que estn en contacto
con enfermos de hepatitis
o a los que ya tengan
hepatitis B o C o cualquier
enfermedad heptica. No
antes de cumplir 1 ao
y en dos dosis, con un
intervalo de 6 meses.
52 www.crecerfeliz.es
as. La reaccin, si se da, ser
la misma que ante cualquier
otra vacuna: un ligero dolor
en la zona (el brazo o el mus-
lo), pequea inflamacin y
enrojecimiento, irritabilidad
y quiz un poquito de fiebre
horas siguientes.
Al cumplir los 12 meses
 Sarampin, rubola y paro-
esta vacuna, que se pone entre
teger de estas tres enfermeda-
des, que en ocasiones pueden
tener secuelas importantes.
 Antineumoccica (VNC).
Toca la de refuerzo, una
tercera dosis que en algunas
CCAA se puso a los 6 meses.
 Meningococo C (MenC).
Segunda dosis para los nios.
a ser la tercera.
Entre 13 y 15 meses
 Varicela (VAR). Esta enfer-
medad exantemtica, provo-
cada por un virus, puede com-
plicarse. Y la mejor manera de
de febrero de 2016 ha entrado
en el calendario (es gratuita).
Para nios nacidos antes
del 2015, no vacunados, se
puede comprar en farmacias
(45,38 ) y la pueden poner
en un centro acreditado. A
partir de los 15 meses.
A los 18 meses
 Pentavalente. Nueva dosis
de esta vacuna que protege
contra difteria, ttanos, tosfe-
rina, polio y la bacteria Hae-
mophilus influenzae b.
Entre 3 y 4 aos
 Varicela (VAR). Segunda
dosis y ltima de esta vacuna.
 Sarampin, rubola y paro-
tiditis (SRP). Segunda dosis y
ltima: tu hijo ya se encuen-
tra inmunizado contra estas
tres enfermedades.
Cuando cumpla 6 aos
 Quinta dosis contra
difteria, ttanos y tosferina
(Tdpa). De beb ya le pu-
sieron la DTPa contra estas
tres enfermedades; ahora esa
proteccin empieza a desa-
parecer y vuelven a vacunarle,
pero con baja carga de difte-
ria y tosferina en el preparado,
de ah que cambien las siglas.
Entre los 12 y los 13 aos
 Meningococo C (MenC).
Tercera dosis, cuarta para
Madrid y Catalua, de espe-
cial importancia, ya que la
anterior se puso a los 2 aos
y ha disminuido mucho la
proteccin (los adolescentes
son grupo de riesgo).
 Virus del papiloma huma-
no (VPH). Solo para nias.
Este virus puede causar a largo
plazo cncer cervical, por ello
se evita el contagio desde esta
edad (antes era a los 13-14
aos) aplicando dos dosis de
vacuna, separadas en 6 meses.
De 13 a 16 aos
 Vacuna Td. Otra dosis de
Tdpa, pero sin tosferina (por
eso el cambio de siglas).
 Papiloma humano (VPH),
entre 13 y 14 aos. En nias
no vacunadas a los 12 aos.
Vernica Palomo
Asesora: Rebeca Palomo Fraile,
pediatra de Atencin Primaria.

Diabetes
Afectado por polinosis multiestacional?
Sin pinchazos
N
ios (desde 4 aos) y adoles-
centes con diabetes pueden decir
adis a los pinchazos rutinarios
para el control de la glucosa,
gracias a una nueva tecnologa pionera
en la medicin de los niveles de azcar.
Abbott ha lanzado FreeStyle Libre, un
sistema flash de monitorizacin de
glucosa, de venta ya en Espaa.
En qu consiste
Se trata de un pequeo sensor, del
tamao de una moneda de 2 , que
se aplica en la parte posterior del
brazo (la insercin es sencilla e indo-
lora) y que permite medir los niveles
durante 14 das (sin necesidad de
calibracin ni de pinchazos).
Una vez colocado, solo hay que
acercar al sensor un lector que lo
escanea en menos de un segundo. En
cada lectura se obtiene el nivel de
glucosa en tiempo real, el historial de
las ltimas ocho horas y una flecha de
tendencia, lo que permite anticiparse.
Las mediciones son exactas y
estables y los padres y cuidadores de
los nios afectados pueden hacer sus
mediciones nocturnas sin tener que
despertar al pequeo. 169,90 . Ms
informacin: www.freestylelibre.es
tips
Salud
Tu mayor inters es que tu hijo
est sano. Con los consejos y
las pautas que te damos cada
mes es ms fcil conseguirlo.
E l cambio climtico es evidente. Des-
de hace 20 aos los inviernos son
cada vez ms clidos, y el actual ha
sido el ms caluroso desde que hay re-
gistros. Esto ha alterado el ritmo natural
de ciertas plantas, que normalmente
florecen en abril o mayo, adelantando
su polinizacin. Y a ello hay que sumar
las emisiones de las plantas que habi-
tualmente polinizan en invierno, como
es el caso de las cupresceas (cipreses y
setos), generando entre ambas situacio-
nes una polinizacin explosiva.
Parecidos, pero no iguales
Actualmente vivimos una polinosis
multiestacional. En los aos 80 la aler-
gia al polen era propia de mayo, junio verti os y, o que es peor, que se traten
y julio. Ahora esta alergia empieza en de forma errnea con frmacos destina-
febrero y se extiende hasta junio. dos a combatir los sntomas del catarro.
El problema de las alergias invernales es Intenso picor de nariz y de ojos (hasta
que coinciden en tiempo y en sntomas ponerse rojos), lagrimeo continuo,
con los catarros. Segn el Dr. Agustn secrecin mucosa lquida y clara, estor-
Fernndez, alerglogo de Hospitales nudos (7-8 seguidos), tos seca, pitidos
Nisa, el hecho de que coincidan esta- y dolores en el pecho al respirar son
cionalmente hace que muchos casos de sntomas de alergia al polen invernal. Si
alergia al polen en invierno pasen inad- te sientes as, ve al alerglogo.
Saluspot.com, tu web de salud
Saluspot.com es una comunidad online interactiva, formada por profesionales sanitarios y
centros mdicos, que pretende ayudar a las personas a resolver sus dudas sobre salud con
respuestas de calidad, fiables y gratuitas. Permite
preguntar de forma annima a miles de mdicos
y est disponible en espaol y en portugus. En
2015 esta web recibi el premio Website Ms
Popular del Ao, en la categora de Salud,
otorgado por los internautas.
ABRIL 53
Alimentacin
DAR DE MAMAR

Lactancia: as
empezars bien
Cules son las claves para instaurar correctamente la lactancia
materna? La primera, ser consciente de que es la mejor forma de
alimentar a tu beb. Y la segunda, comenzar a hacer las cosas bien
desde el primer momento. Te contamos cmo conseguirlo.

54 www.crecerfeliz.es

L
a leche materna es excelente: contiene
anticuerpos que protegen al beb contra
enfermedades y alergias y cidos grasos
poliinsaturados que favorecen su desarro-
3 posturas llo intelectual y psicolgico. Y adems, la
lactancia prolonga el contacto fsico que
idneas exista entre vosotros en el embarazo. Si has
 Acostada. Tmbate optado por esta opcin para alimentar a tu hijo,
estupendo. Ahora toca iniciarla bien; el secreto
de lado con el brazo
del xito reside en parte en un buen comienzo.
de debajo elevado y
una almohada entre las Cundo debo ofrecerle el pecho?
piernas. Tumba al beb Nada ms nacer. En esos momentos el reflejo
frente a ti, con su cara de succin es muy fuerte, y estudios recientes
a la altura de tu pecho. demuestran que el olor del lquido amnitico
 Sentada. Escoge un que queda en las manitas del recin nacido se
silln con respaldo recto parece al de la sustancia aceitosa del pezn
y con reposabrazos y materno, por lo que el beb lo reconoce y si
reposapis. Pon al beb est junto a tu pecho se mueve hacia l.
sobre un cojn en tus
piernas, ombligo contra
Las primeras tetadas son importantes?
Mucho, porque mientras el beb succiona,
ombligo, con la nariz tu cuerpo segrega la hormona oxitocina, que
frente al pezn y su ayuda a que el tero se contraiga (evitando
cabeza en tu antebrazo. hemorragias uterinas), estimula la produccin
 Postura de rugby. del calostro y crea la base del vnculo con tu
Pon al beb bajo tu pequeo (sta es la hormona del amor).
axila, con sus pies en
direccin a tu espalda Cmo pongo al beb para mamar?
y su cabeza sobre una Acerca al beb al pecho y no el pecho al beb,
almohada en tu regazo de modo que su boca est situada frente al
(sujtala con la mano). pezn y al coger el pecho abarque toda o casi
toda la areola; as previenes las grietas.
Las primeras
tetadas
estimulan la
produccin
de calostro y
crean la base
de vuestro
vnculo.
Qu es el calostro?
Es una sustancia cremosa y nutritiva que
antecede a la leche definitiva y contiene agua,
hidratos de carbono, minerales, albminas y
anticuerpos. Se le llama la primera vacuna
del beb, ya que acta de barrera ante bac-
terias invasoras. Y como es laxante le ayuda a
expulsar las primeras deposiciones (meconio).
Qu da se produce la subida de la leche?
Aunque el calostro se produce en cantidad
pequea, el beb tiene suficiente con ella has-
ta que llega la subida de la leche. sta suele
ocurrir entre el tercer y el quinto da tras el
parto, aunque puede retrasarse por estrs e
inseguridad. Para evitarlo, procura tener pri-
vacidad durante la toma y si es necesario, pide
ayuda a una persona experta. Y recuerda que
en ocasiones la subida de la leche va acompa-
ada por dolor y sensacin de opresin en los
pechos, que desaparece en poco tiempo.
Hay una postura idnea para lactar?
Hay varias. Mralas en el recuadro y prubalas
para saber cul te resulta ms cmoda o cul
prefieres utilizar en cada momento.
Cunto dura una toma?
La duracin vara de un beb a otro y tam-
bin cambia a medida que el pequeo crece.
En general, al principio puede durar de 30 a
50 minutos. El beb mama, descansa y vuelve
a mamar. Las primeras veces son de ensayo.
ABRIL 55
Alimentacin
DAR DE MAMAR

Ofrcele el pecho a
demanda; poco a poco l
mismo ir estableciendo
sus propios horarios.
zonas duras y, si las hay, masajalas para sacar
los restos de leche. Despus ofrcele el otro
pecho; si no quiere o est dormido, dselo
cuando pida de nuevo una toma. Y si comi
de los dos, empieza en la siguiente toma con
el pecho con el que termin la anterior.

Qu hago si no tengo suficiente leche?

Aumenta las tomas: cuanto ms chupa el nio,
ms leche produces. Bebe mucho lquido,
toma alimentos como almendras o cacahuetes
y duerme todo lo que puedas. Si el beb no
mama con fuerza, los pechos no estarn sufi-
cientemente estimulados: durante una sema-
na recurre al sacaleches tras las tomas.

Y si le cuesta agarrar el pezn?

Accesorios Cuntas tomas hace el beb ahora?
muy tiles No hay un nmero fijo, respeta lo que l te
pida. Al principio suelen tener hambre cada
Estos accesorios te dos horas o cada dos horas y media (de 10
resultarn muy tiles. a 12 tomas diarias) y duermen entre toma
 Sujetador especfico. y toma. Es normal que sean tetadas cortas y
Deja al descubierto frecuentes, ya que el estmago del recin na-
solo una mama. Bien cido es tan pequeo como su puo cerrado.
ajustado, sin apretar.
 Cojn de lactancia. Le doy el pecho siempre que quiera?
Para apoyar tus brazos En el tero se alimentaba cuando le apeteca,
as que ahora, darle el pecho a demanda es
y al beb y adoptar una
preferible a seguir un esquema. Adems, ga-
buena postura. nar peso ms rpido y llorar menos. Poco a
 Pezoneras. Para poco l mismo ir adquiriendo una rutina de
proteger los pezones comidas y siestas y comer cada 3 o 4 horas.
y tambin en caso de
pezones invertidos. Debe comer de uno o de los dos pechos?
 Sacaleches. Hay Lo idneo es que succione de ambos pechos;
diferentes tipos, as se estimula ms la produccin de leche y se
manuales o elctricos. reduce el riesgo de aparicin de mastitis. Lo
 Discos absorbentes. que ocurre es que en las primeras semanas no
Evitan manchas. Son de siempre se consigue, porque el beb se duer-
me. Si al tuyo le ocurre, procura que vace
un solo uso o lavables.
bien el primer pecho para que ingiera la leche
del final de la tetada, que tiene ms grasa. T-
cate el pecho para comprobar que no queden
Cuando los pechos estn muy llenos (algo fre-
cuente durante la subida de la leche), agarrar
bien el pezn es difcil. Antes de la toma ex-
trete un poco de leche manualmente o con
el sacaleches a presin baja. En unos das los
pechos dejarn de estar tan llenos.
Puede dolerme al dar de mamar?
Las primeras succiones del beb estimularn
las contracciones postparto; calma el dolor
espirando lentamente. Durante la subida de
la leche puedes sentir opresin en los pechos:
antes de la toma date una ducha de agua ca-
liente orientando el chorro hacia el pecho; el
calor ayuda a que la leche fluya. Una vez bien
instaurada la lactancia, dar el pecho es un mo-
mento dulce y de intimidad entre los dos.
Y si me salen grietas o tengo mastitis?
Para aliviar las grietas, scate los pezones tras
cada toma y ntalos con un poco de tu leche. Y
controla que el beb abarca la areola del seno,
no slo el pezn. En cuanto a la mastitis (infec-
cin en la mama por retencin de leche) provo-
ca dolor, fiebre y malestar. Pregunta al mdico
si debes tomar medicamentos y sigue con la
lactancia, ya que con ella disminuye el dolor.
Coks Feenstra
Asesor: J. M. Sanz-Gadea, pediatra.

56 www.crecerfeliz.es
 tips
Encuesta
Prevenir la obesidad infantil... comiendo pan
Ms pescado!
U
n alimento tan bsico en cual-
quier dieta como es el pescado
es hoy en da el menos consu-
mido entre los espaoles. Un
dato preocupante que se refleja en las
conclusiones de la encuesta Reflexio-
nes sobre alimentacin y salud en la
poblacin espaola, elaborada por la
firma farmacutica Rovi.
Hay que animarse...
Segn esta nueva encuesta, el 33%
de los espaoles preguntados confie-
san que hay semanas en las que no
consumen nada de pescado, y el 8%
afirman que no lo comen nunca.
Tanto los adultos como los nios deben
incluir este producto en su dieta varias
veces por semana. Como afirma el
experto en nutricin lex Herreros, el
pescado, sobre todo el azul, es un
alimento con un alto contenido en
protena y una elevada concentracin
de cidos grasos Omega 3, que contri-
buyen al funcionamiento normal del
corazn y del cerebro. No olvidemos
que los mayores somos ejemplo para
los nios; a la hora de comer tambin.
Debemos tenerlo en cuenta al orga-
nizar los mens e incluir en ellos el
pescado dos o tres veces a la semana.
58 www.crecerfeliz.es
Nutricin
Conseguir que tu hijo coma
sano y que adems se chupe
los dedos? Con las propuestas
que te damos ser ms fcil.
S , puede sonar extrao, porque el
pan tiene una malsima fama (nada
merecida) de ser un alimento que
engorda. Pero nada ms lejos de la rea-
lidad. Lo que s es, es un producto que
debe formar parte de nuestra dieta dia-
ria si queremos que sea equilibrada.
S al pan y a los cereales
La Organizacin Mundial de la Salud
confirma que a da de hoy, ms del
44% de los nios de entre 6 y 9 aos
tienen sobrepeso. Estos nios consu-
men un exceso de grasa y protenas y
menos hidratos de carbono y fibra de indicadores de riesgo cardiovascular.
lo aconsejable. A partir de estos datos, los expertos
Por otra parte, el reciente estudio recomiendan consumir pan y cereales
Hbitos alimentarios, ingesta de ener- a diario. As, adems de prevenir el
ga y nutrientes y padecimiento de sobrepeso, los nios tendrn un buen
sobrepeso en escolares espaoles, de nivel de minerales esenciales, como el
la Facultad de Farmacia de la Univer- hierro y el zinc, y un buen control de
sidad Complutense de Madrid, co- la glucemia y del colesterol.
rrobora que los nios que consumen Mejor que bollera industrial, ofrece
pan presentan un menor porcentaje a tu hijo como tentempi o merienda
de sobrepeso y obesidad, tienen dietas un buen bocadillo con pan de calidad.
ms equilibradas, poseen menor ndice Tanto su salud como su paladar te lo
de masa corporal y registran mejores agradecern, seguro.
De la maceta a la mesa
Es el ttulo del nuevo libro de Cinead McTernan, que acaba de
publicar Libros Cpula. Y trata exactamente de eso, de cmo
preparar sabrosas recetas para toda la familia con alimentos
cultivados en tu propia casa. Slo es necesario un pequeo balcn,
patio o terraza para tener algunas hortalizas, frutas o plantas
aromticas creciendo en macetas. A partir de ah, te ensea a
elaborar sopas, cenas rpidas, bebidas, salsas, ensaladas, platos
principales, postres... con ingredientes 100% ecolgicos. 17,95 .
 , artculo
de puericultura que hay que elegir con tiempo y criterio. Tamao, maniobrabilidad,
sistema de plegado y los accesorios que incluye son los puntos a tener en cuenta.

A
l comprar su cochecito de pa-
seo, antes de decidirte por uno
u otro modelo, comprueba
en la tienda cmo se realiza el
plegado, mide si te cabe en el
maletero del coche y si vas a
poder maniobrar con l en las esca-
leras o en el ascensor de tu edificio.
Si tu hijo nace en primavera, quiz
no necesites el coche completo
(silla y capazo): si la silla se reclina a
180, con un colchoncillo y un cu-
brepis puedes apaarte. Si el nio
nace en otoo o en invierno, mejor
coche completo. Los capazos suelen
ir acolchados y ofrecen al beb ms
proteccin frente al fro.
MANUAL DE USO
 Salvo los gemelares, el resto de los
cochecitos son para un solo viajero.
Si llevas a otro nio debe ir en una
plataforma rodante adaptada.
 Cuando detengas el paseo, si vas
a quitar la mano del manillar, pon
siempre el freno del coche.
 No cuelgues bolsas de la com-
pra ni mochilas en el manillar.
 La cesta tiene una capacidad li-
mitada, si la sobrepasas puede ser
difcil sortear obstculos o subir y
bajar bordillos.
 No pongas el coche en la calza-
da mientras esperas para cruzar.
 No dejes el cochecito parado al
sol, aunque lleve capota. En zonas
de mucho sol o calor, mejor una
capota aireada que permita la cir-
culacin de aire y textil UPF 50+.
 Slo los capazos homologados
para automvil sirven como SRI.
Si no lo est, necesitas un Gr. 0+.

ABC Design. Model Babyeco. Tro Rocking

Cobra+. Chasis de al Baby One. Incluye Gr. 0+
hamaca con reclinaci burbuja, mosquitera, cesta
amortiguacin de vario y colchoneta. Manillar
empuadura abatible, reversible y regulable, silla
360 con rodamientos con respaldo reversible
y sistema de bloqueo, y reposapis ajustable.
aireada, textil hidrfug Plegado ultra compacto,
50+. Desde 799 ; c freno de botn en manillar.
199,99 . En abc-des 509 . rockingbaby.es

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 Bbest. Tro Negro Chicco. Urban Plus Summer
y Arena. Incluye Gr. Edition. Capazo semirrgido
0+. Fcil de poner convertible en silla de
y quitar capazo y paseo reversible. Manillar
silla de auto. Textil a 4 alturas, plegado
higienizable. 349 . compacto, capota y
elcorteingles.es cubierta con apertura de
red. Urban Plus: 399 .
Color pack: 65 . chicco.es

Bugaboo. Bee3 by Diesel

Rock. Total black, chasis
Borsino Baby. Bb Confort. Stella. anodizado, manillar de
Anne2. Aluminio, textil 55 cm de ancho, fcil piel sinttica, detalles de
semiimpermeable, de poner el capazo y tachuelas y decoracin
transpirable y lavable, el grupo 0+, manillar rock. 799 . bugaboo.com
capota extensible, regulable. Hamaca
plegado fcil y reversible y reclinable
compacto mediante 180. Capota solar con
pulsadores. Silla visor, freno general.
reversible. 517 con 479 . Con capazo
burbuja, cubrepis y G.0+, 620 .
y colchn incluido. bebeconfort.com
borsinobaby.com

. Go Next. Beb Due. Beyond

o elevado, Leather Cream. Jan. Crosswalk Matrix
olchado, Plegado tipo libro, Light. Todoterreno, plegado
y cubrepis. capota extensible compacto, neumticos en
ersible, capota con ventana, textil PU, chasis aluminio tubular,
era y rejilla, desenfundable, freno suspensin en ruedas
+, manillar unificado, incluye traseras. 739 . jane.es
mico ajustable, burbuja. Silla: 435 ;
gado. Con capazo 138 .
ntes. 1.131 . bebedue.com
asso.es

abyhome.
daPlus. Manillar
Joie. Litetrax gulable, amplia
Plegado com
sta, cmodo
reclinado me
lchn, convertib
180, frenos
silla de paseo
pulsacin si
n Seat Kit. 599
capota exten
byhome.es
269 (capa
Scott. Travel system:
opcional y
capazo, silla de paseo
joiebaby.es
reversible y silla de auto
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ABRIL 61
Compras

boo.
leon3 Classic+.
llar de piel
ca, capota
sible, forro
hado de
velln, manillar
ible, suspensin
ble, posicin de
edas. 1.039 .
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Nuna. PEPP Luxx. Chasi

ligero, textil con protecci
extra contra el sol y contr
la polucin. Plegado
plano ultracompacto
con una mano, manillar
regulable en altura, gran
cesta, sistema central de Prnatal. Tro Club. Chasis de
frenado, reclinado 180, acero, plegado paraguas mediante
barra extrable, capota con botn, ruedas dobles anteriores
ventana. 359 . giratorias, frenos en ruedas
www.nuna.eu/es posteriores. Incluye: silla, Gr. 0+,
burbuja, bolsa y cubrepiernas.
319 . Tiendas Prnatal.

i andy. Peach 3. Cuco
retirable con una mano, plegado
compacto, ruedas traseras
extrables, hamaca reversible,
manillar ajustable (opcin Twin3
en el mismo chasis). 999 .
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Casualplay. Loop aluminio y
Casualplay Cot. Fcil plegado
compacto, manillar para todas
las alturas, grandes ruedas en
goma de PU, cesta de gran
capacidad, silla reversible.
525 . casualplay.com
oie. Chrome Plus. Coche
todoterreno personalizable
(7 colores, 2 chasis). Incluye:
capazo, colchoneta, silla
reversible reclinable 180,
Gr. 0+, adaptadores, burbuja
y saco. 642 . joiebaby.com
Mothercare. Roam. El asiento
se convierte en cochecito, silla
reversible, ruedas delanteras
giratorias bloqueables, plegado
compacto. 350 , incluido
Gr.0+. Pack color: 99,90 .
mothercare.es

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100% eco, realizado
con materiales
reciclados. Chasis
flexible, silla y capazo
fciles de intercambiar,
textil lavable, colchn
de lana bio. Capazo:
399 . Silla reversible:
299 . greentom.com Bb Confort. High Trek. Chasis
ran capota, ruedas delanteras tototerreno, ruedas hinchables,
iratorias, amortiguacin integrad , suspensin ajustable, hamaca
xtil repelente al agua, manillar reversible y reclinable 180, burbuja
gulable, reflectores. Incluye Gr. 0+, incluida. 419 . Con cuco y Gr. 0+,
daptadores y burbuja. 849,99 . 685 . Tiendas especializadas.

lesina. Quad. Tro

n suspensin, chasi
able con una
o, ruedas grandes
terreno, capazo TFK. Twinner Twist Duo. ppy. Spin Y Safe. hasis
ologado para Configurable para gemelos o para giratorio 360 aluminio,
mvil, Gr. 0+ y hermanos de dos edades. Suspensin comando en el manillar,
nto de silla reversible. y reposapis regulables, gran plegado tipo libro, ruedas
repis y burbuja incl. asiento, manillar ajustable. 1.202 , delanteras rotatorias, capota
. inglesina.es mosquitera incluida. grupoolmitos.com repele agua. Adaptable Gr.0+
(opcional). 349 . zippy.es.

Kit Racing, desde 0 meses.
Compacto, fcil plegado, capota
aireada UPF 50+, chasis reversible,
ruedas antipinchazos. Scoot con
mosquitera y burbuja: 599 .
Style Kit: 119 . stokke.com
Vertbaudet. Triocity. Chasis
de aluminio y acero, plegado
telescpico rpido y plano
mediante dispositivo en asas.
Incluye silla, burbuja, proteccin
para piernas y Gr. 0+.
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Anchura de 50 cm, gran
maniobrabilidad, manillar
unido, capazo homologado
para automvil, portabebs
Gr. 0+ y silla de paseo
reversible. 799 . inglesina.es
TucTuc. Silla Ligera Paseos
Tuctuc, con capazo, hamaca
reclinable 180, plegado en
forma de libro, manillar nico,
capota doble, extensible con
visor, incluye burbuja. 465,15
. Gr. 0+: 127 . tuctuc.com

ABRIL 63
Pre ntanos Enva tus consultas a: Crecer Feliz, Avda. Cardenal Herrera
Oria, 3, 28034 Madrid. O por mail: crecerfeliz@hearst.es

EMBARAZO, PARTO Y POSTPARTO: JUAN IGNACIO ZIGA, tocogineclogo.

BEBS: JUAN MANUEL SANZ-GADEA, pediatra.
PSICOLOGA Y EDUCACIN. COKS FEENSTRA, psicloga.

piquitos de abajo y de tomate. Es malo

est maana ya ha para su salud?
tenido dos paales Candy
con mucha diarrea. Hasta el cuarto mes
Es por los dientes? el aparato digestivo

BEBS Cristina
Durante la denticin
es muy habitual que
del nio es inmaduro
y solo est preparado
para digerir la leche
Y sus pies?
Mi hijo de 12 meses ha cogido
aunque suele ser aparezcan deposi- (materna o de fr-
; T ms habitual hacia ciones ms ligeras y mula). Si tu hijo toma la costumbre de dormir boca
T los 7 meses. Si l en algunos casos con pecho, debe tomarlo abajo, con el culo en pompa
est cmodo y no da presencia de muco- en exclusiva hasta los y las piernas como una ranita.
Mi hijo tiene 5 meses 6 meses. Despus,
muestras de cansancio sidad. Pero si el nio An no camina y me preocupa
y ya se mantiene iniciar la alimentacin
es que su espalda est presenta heces lqui- que as se le tuerzan las rodi-
sentado, le encanta diversificada y seguir
estar as, pero quiere preparada, puedes das que desbordan el llas y los pies.
dejarle. Pero no todo con el pecho hasta Adela
cogerse los pies y se paal, se trata de otro
que consideres opor-
apoya en ellos. Me el tiempo. Ponle tam- problema que debe Cuando le acuestes, deja que
tuno. Si toma bibern,
da miedo, porque bin boca abajo con valorar su pediatra. el nio coja la postura que
hacia el cuarto mes
encorva mucho la sus juguetes para que quiera para dormir. Al cabo de
puedes empezar con
fortalezca la muscu- un buen rato, cuando haya
espalda. Tengo que
latura del cuello y de
P los cereales, un poco
evitar que se siente? de zumo de naranja conciliado el sueo, muvele
Olalla los hombros. T y luego las verduras. ligeramente para que cambie
La postura que Tengo un beb de Ofrecer zumo de de postura. Ser difcil que
adopta tu beb es  mes y medio con granadilla y de tomate vuelva a la de inicio, ya que
la de trpode, muy un ligero problema a un beb de un mes esta postura exige mantener
comn en los bebs TU de estreimiento. Mi y medio puede favo- cierto equilibrio que no tendr
que estn apren- A mi beb de 6 meses abuela le ha dado recer que aparezcan si duerme profundamente.
diendo a sentarse, le estn saliendo los zumo de granadilla y alergias alimentarias.

NIOS
*vT El nio est en edad no pasa nada por
de crecer y seguro que que pique algo. Pero
T se mantiene bastante ofrcele una pieza
Mi hijo tiene 3 aos y activo, gasta mucha de fruta, una loncha
siempre est picando energa y necesita de pavo o de jamn
entre horas. Est bien alimentarse bien. york, una zanahoria,
de peso y talla, pero Asegrate de que a las una bebida de yogur...
no s si es buena idea horas adecuadas coma Y evita que tome
que coma as. bien. Y si aun as tiene chucheras o bollera
Joana hambre entre horas, industrial.

64 www.crecerfeliz.es
EMBARAZO Y PARTO
UTU
Estoy intentando quedarme embarazada desde hace un
par de meses. Sigo el mtodo de la temperatura basal,
pero me ha surgido una duda: dnde tengo que tomarme
la temperatura para que sea ms fiable?
Mara
Como sabes, este mtodo consiste en registrar la tem-
peratura corporal a lo largo del ciclo menstrual para
determinar qu das son los ms frtiles del mes. Puedes
tomarla en la zona vaginal o en la rectal, preferente-
mente en la primera. S es importante que lo hagas
siempre en la misma zona, para poder valorar adecua-
damente las variaciones. Y tambin es fundamental que
utilices un termmetro especfico de temperatura basal. En el tercer trimestre de embarazo el volumen del
tero es ya muy considerable y el peso que soportan
los tejidos que lo sostienen y el suelo plvico es grande.
= Por eso puede haber algunas molestias en la zona de la
Llevo 30 semanas de embarazo y noto molestias cerca de pelvis, que los movimientos del beb pueden acentuar.
la zona vaginal, son como movimientos dolorosos. No he El aumento del flujo vaginal es tambin normal en esta
tenido ningn sangrado, pero s mucho flujo vaginal. Es etapa y si no se acompaa de escozor o mal olor, no hay
normal? Soy primeriza y me preocupa. de qu preocuparse. Aun as, si esas molestias en la zona
Ana vaginal se hacen dolorosas, consltalo con el gineclogo.

YhTX
Creo que he estado embarazada, pero con retraso y dolor
me ha llegado la regla, ms abundante que otras veces.
Soy Rh negativo. Tendrn que ponerme anticuerpos?
Cundo puedo intentar un nuevo embarazo?
Silvia
En abortos tan tempranos no llega a haber anidacin,
con lo cual el problema de isoinmunizacin (por el Rh)
desaparece. No obstante, ante la duda, comntaselo al
mdico en la prxima visita para que lo valore. Te acon-
sejo que esperes dos o tres meses para empezar a inten-
tar una nueva gestacin.

,T los padres, no a ti. Te

aconsejo hablarlo con
*U el carcter, puede ser
gentico. An as, aun-
No me dejis!
vU tu hija. S su abuela, Tengo un hijo de 5 que haya una parte
Nuestra hija, de casi 3 aos,
Mi hija y mi nieta, de es un rol importante y aos que se enfada si heredada, la mayor no quiere que trabajemos. Se
6 aos, viven conmigo hermoso que no debe no hago lo que quiere parte es aprendida. Por queda con la abuela y llora.
desde el divorcio. Yo verse perjudicado por y lo tira todo. Y en el tanto, s ms estricta Elena
me enfado con la nia esas tensiones. Aparte, cole hace lo mismo. con l, mantn normas Es lgico, sois su primer vnculo.
porque no hace los y es mi opinin, los Mara ngeles claras y cuando se Dale algn objeto que manten-
deberes y eso crea deberes a esta edad no A tu hijo le falta la enfurezca, oblgale a ga en vuestra ausencia, como
tensin entre nosotras. son adecuados y si se capacidad de tolerar la estar 5 minutos en la una tarjeta con su personaje
Isabel dan, deben ser pocos. frustracin. Puede ser silla de pensar. Felic- favorito plastificada. Despdete
Tu rol de abuela ahora Necesita tiempo para consecuencia de una tale siempre que haga siempre y dile cundo volveris.
es el de una mam. jugar, es su medio de educacin permisiva, algo bien. Vers resul-
Con la edad se le pasar.
Ese tema incumbe a aprendizaje principal. pero tambin influye tados en tres semanas.

ABRIL 65
Manualidades
DIVERTIDO JUGUETE

: 

TU
hU

TTT
Sois manitas? Os
encanta pasar la tarde
creando adornos, juguetes,
objetos decorativos?
Entonces, este blog est
pensado para vosotras.
www.guiade
manualidades.com

KIT PARA HADAS Y MAGOS

(CON GORRO, VARITA Y POLVO MGICO)
Jugar, disfrazarse y soar con la magia tres cosas que los peques adoran! Por
eso a vuestros hijos les encantar este divertido kit que os propongo hacer este mes.

N
o hay cosa que guste ms a los nios que
jugar... podran estar hacindolo todo el
da! Y si adems el juego consiste en disfra-
zarse, la diversin est asegurada. Pensando
en ello, en esta ocasin se me ha ocurrido
proponeros una manualidad divertida y de lo
ms resultona. Consiste en crear kits mgicos
con los que vuestros hijos podrn convertirse en
las hadas y los magos de sus cuentos favoritos
y echar a volar su imaginacin. Os animis a
hacerlos con su ayuda? Seguro que os quedan
genial, y si despus fotografiis a los nios disfra-
zados con ellos, tendris un precioso recuerdo
que les gustar ver de mayores.

66 www.crecerfeliz.es
 Qu necesitis
 Goma eva de colores variados y divertidos
 Trozos de tul en colores blanco y rosa
 Variedad de cintas de colores
 Palitos de madera o de plstico
 Estrellitas de goma eva (opcionales)
 Purpurina de formas: estrellas, corazones...
 Pistola de pegamento o silicona lquida
 Unas tijeras y un cter
 Un lpiz y una regla

Paso a paso

Para cada modelo de gorro tenemos
que preparar un cono igual, pero en
distinto color. Enroscamos la plancha
de goma eva desde uno de sus
extremos y al llegar a la forma deseada
pegamos con la pistola de pegamento.
Aplastamos con la mano el cono y con
el cter cortamos los sobrantes de goma
eva. Al soltarlo veremos que la base del
cono ha quedado con dos puntas; all
fijaremos las cintas para poder sostener
el sombrero a la cabeza del nio.
Para decorar el gorro de hada queda
muy bien utilizar trozos de tul de
colores y aadir una cinta de pompones
del mismo tono. Y para adornar el de
mago, las estrellitas de goma eva de
distintos colores son ideales.

Para hacerlas usaremos goma eva de
tres colores distintos (en internet hay
patrones de estrella). Utilizaremos tres
tamaos de estrellas (cortamos dos
piezas del tamao grande y una de
cada uno de los otros dos tamaos).
Lo haremos mezclando
purpurinas de formas
(estrellas, corazones, lunas,
etc.). Las colocamos
dentro de un botecito de
plstico... y a jugar! Ah,
y queris un truco para
limpiarlo? Colocad un
trozo de una media
Colocamos un poco de pegamento vieja en el tubo de
sobre una de las estrellas grandes y la aspiradora
pegamos el palito plstico o de madera antes de
y varias cintas de colores. Sobre ello pasarla.
pegamos la otra estrella grande y, sobre
sta, las dos estrellas ms pequeas.

ABRIL 67
DIY
ORDENAR Y RECICLAR

UNA CAJA-JUGUETERO
BORDADA CON UN DIBUJO HECHO POR L
Qu mejor manera de ensear a los nios a ser ordenados que crear con su
ayuda cajas personalizadas en las que guardar sus juguetes? En esta lnea va
la propuesta de este mes, que adems de sencilla es sper original.

: <T
TU  h
:1
Todava no conocis
este blog? Pues no os lo
podis perder, porque en
l vais a encontrar desde
recetas a manualidades,
ideas de viajes, consejos
para cuidar al beb...
Entrad hoy mismo!
www.petit-on.com

68 www.crecerfeliz.es
 As se hace

E
n casa nos gusta orde-
nar los juguetes por
temticas. Tenemos Lo primero que hay que
una caja para las hacer es buscar una caja que
construcciones, otra ya no utilicemos (si es para
para los accesorios juguetes pequeos puede ser
de las muecas, otra para los una de zapatos) y pintarla
cromos Es una manera fcil del color que ms nos guste.
Si la tapa tiene algn dibujo
de ir enseando a los nios
seguramente necesitaremos
a ser ms ordenados, porque dar varias capas de pintura
saben que si guardan bien sus para que quede bien
juguetes podrn encontrarlos cubierto antes de bordar.
ms rpido cuando quieran uti-
lizarlos. Y para que les resulte
an ms divertido hacerlo,
nada mejor que crear con
ellos las cajas. De esta manera,
adems de disfrutar de tardes
de manualidades muy entrete-
nidas, logramos que se sientan Cuando la pintura de la
orgullosos y creativos. tapa est seca, dibujamos
Este mes os propongo un tuto- una figura o una silueta que
rial muy sencillo para hacer nos guste (nosotros hicimos
uno de esos guardajuguetes. un corazn). Luego, con la
Consiste en reutilizar alguna chincheta o la aguja de hacer
caja que tengamos por ah punto marcamos el contorno,
agujerendolo. Solo queda ir
tirada (as de paso reciclamos) pasando por los agujeros una
y personalizarla bordando la aguja con hilo del color que
tapa. No os parece una idea queramos para bordar.
original? Manos a la obra!


Ls materiales
 Una caja del tamao que queris (en funcin
de los juguetes que vayis a guardar en ella)
 Pintura (yo he utilizado una en spray)
 Aguja, hilo y un lpiz
 Una chincheta o una aguja de hacer punto

ABRIL 69
Receta
UNA IDEA DIVERTIDA

TUh
:TU
TZ
PIRULETAS DULCES
(HECHAS DE HOJALDRE Y CHOCOLATE)
Si os gusta esta idea, os
va a encantar el blog de
Beatriz y Lourdes. Todo
un lujo para los amantes Tenis una fiesta de cumpleaos infantil y buscis una receta resultona para
del DIY, la cocina, la
los peques? Os propongo una muy fcil y rpida de hacer, que tendr xito y
decoracin infantil... No
dejis de visitarlo. os servir adems para que la mesa de la merienda quede an ms alegre.
www.pintandouna-
mam.es

70 www.crecerfeliz.es
 Otra


Ingredientes
 Una lmina de hojaldre buena idea:
 Crema de cacao
 1 huevo batido rellenarlas con
 Azcar
 Palos de piruleta mermelada o
 Moldes de galletas
con crema.

Paso a paso

Para empezar, extendemos bien estirada la lmina
de hojaldre y vamos recortando con el molde tantas
figuras como queramos hacer. Eso s, tendrn que
ser dobles, porque utilizaremos dos iguales para
cada una de las piruletas o galletas.
En uno de los recortes ponemos una cucharadita
de crema de cacao. Cerramos colocando encima
otra figura igual (si queremos que el resultado sea
una piruleta, pondremos en medio un palito; si no,
obtendremos una galleta).

Una vez que las

piruletas y las galletas
estn hechas (lo
sabremos porque el
hojaldre comienza a
dorarse), las sacamos
Apretamos los bordes para que el hojaldre no se del horno y las dejamos
abra cuando la piruleta est en el horno (yo lo hago enfriar a temperatura
con un tenedor de postre). Pintamos con huevo ambiente. Solo nos
batido, espolvoreamos con un poco de azcar y quedar presentarlas
metemos al horno, durante 10 minutos a 180 C. como ms nos guste.

ABRIL 71
Moda
PRIMERA PUESTA

De tiros largos
Di adis a los pijamas y bodys de andar por casa. Es la primera vez que vas a vestir
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ABRIL 77
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adelantamiento, 54% afirman
no saltarse nunca semforos
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aseguran cumplir ms los lmites
de velocidad y un 48% dicen
ser mucho ms respetuosos con
todas las seales. Aunque uno
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nios pueden distraer y generar
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viajar con ellos es ms seguro
que hacerlo con adultos y
un 52% aseguran que usan
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artista Flix Yez, son gero de Juarros, y a tarpanes), adems de
8.500 m2 construidos a 9 Km del yacimiento aprender a tallar el slex,
base de materiales recu- arqueolgico de Ata- pintar en la roca, en-
perados. Puedes pasear
con los nios por sus
calles y plaza y recono-
puerca, podis vivir una
inmersin total en la
prehistoria participando
cender fuego como los
primitivos, etc. Horarios,
fechas y precios en:
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como una escuela, el ternario, conocida como Tf.: 947 421 714.
calabozo, la taberna, el
horno de pan, la fra-
gua..., todo de enorme
realismo. Por tener, tiene
hasta puente y riachuelo.
Adems podris acceder
a tres edificios habili-
tados como museos:
etnogrfico, de cermica
y fotogrfico. Territorio
Miguel A. Muoz Romero
Artlanza est conside-
rado como la escultura
ms grande del mundo.
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situacin decisiva. Y preparar las puertas traseras.
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L
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no dejar en stand by
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s
Bugaboo, Maclaren, Jan, Quinny,
abas que el 80% del consumo de Stokke... Limpieza profesional de
electricidad de tu hogar corresponde
a los electrodomsticos y que casi un
11% de ese consumo es por dejarlos
en stand by? Cualquier aparato elctrico
que, apagado, mantenga algn dato en la

Vegano de los pies a la cabeza

pantalla (hora, da, tiempo restante, sm-
bolo parpadeante) o luz de posicin, est
en stand by y por tanto consume electri-
cidad. Para ahorrar en la factura de la luz,
adems de reemplazar tus electrodoms- Este tipo de sandalias se pie y por favorecer el descanso. microfibra y algodn de la ms
ticos antiguos por otros con etiqueta ener- conocen en moda como Ugly Por qu un artculo de moda alta calidad que la imita a la
gtica eficiente (A+, A++ y A+++), cam- shoes y, por definicin, no se como eco idea? Porque stas, perfeccin, la suela es de eva
biar las bombillas por otras de led, apagar
espera de ellas que estilicen en particular, de la firma El y corcho reciclado y la plantilla,
las luces cuando no se precisan (al alum-
brado corresponde el 20% del consumo la pierna ni que completen un Naturalista, son veganas. No de diseo anatmico, tambin
energtico), pon regletas con interruptor look de fiesta, pero son muy llevan ningn componente de es de corcho para absorber los
de apagado total para reducir la posibili- apreciadas por su comodidad, origen animal, la piel es una impactos al caminar. Desde
dad de dejar los aparatos en stand by. El por adaptarse a la forma del recreacin textil realizada con 65 en elnaturalista.com
radio-despertador, el telfono inalmbrico,
la consola, el DVD, el decodificador sa-
tlite, el router... Si vas sumando, descu-
brirs que hay muchos electrodomsticos
conectados y gastando. Si quieres calcular
este gasto, entra en www.ocu.org, mira en
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ABRIL 79
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Rosa Quintana actu como anfitriona. Los premiados, elegidos por las
lectoras, son: en Categora Cabello, Phytokratine Extrme Mascarilla
Perfume, 212 Vip, de Carolina Herrera; en Maquillaje, Base Fluida
Miracle Cushion, de Lancme; en Rostro Tratamiento Prctico, Ultimu-
ne, de Shiseido, y en Rostro Eficacia, Reti Age Serum, de Sesderma.

T
El Corte Ingls celebra su 75
aniversario con una serie de accio-
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nuestra historia quiere recordar la
presencia, cercana y vinculacin
sus orgenes en nuestras vidas.
Entre las acciones conmemorativas,
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dad y los gustos en estos 75 aos.
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del beb + Qu es el
alumbramiento
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Qu hacen?
Qu les gusta?
Cmo cuidan a
sus hijos? Te lo
se hace un chichn
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peatn prudente

Segundo
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se diferencia y
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al primero.
Djale comer con
los dedos (alimentos
adecuados, claro); es
muy beneficioso.
Por qu pega?
Descubre el motivo
que origina este BUENAS IDEAS
comportamiento y Elegir un coche
cmo evitarlo. familiar: claves y
escaparate + Moda
nios a todo color +
DIY: ropa decorada
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Direcciones secretas

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