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PROFESIONAL
EN ALTO
RENDIMIENTO
DEPORTES DE EQUIPO
MASTER PROFESIONAL ALTO RENDIMIENTO DEPORTES DE EQUIPO
Herramientas informticas para el control y la planificacin del entrenamiento
SEGUNDO CURSO
REA DE CONTROL,
PLANIFICACIN y EVALUACIN
MDULO
HERRAMIENTAS INFORMTICAS
PARA EL CONTROL y LA
PLANIFICACIN DEL
ENTRENAMIENTO
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Herramientas informticas para el control y la planificacin del entrenamiento
PROFESOR:
Jos Manuel Vela Fernndez
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NDICE
1. INTRODUCIN 2.1.4. Las Funciones
1.1. El marco terico del deporte 2.1.5. Impresos y Formularios
1.1.1. Un modelo ciberntico para la 2.1.6. Validacin de datos
planificacin del entrenamiento
2.1.7. Grficos
1.1.2. Fases de la planificacin
2.1.8. Estadstica
1.2. El entorno informtico
2.1.8.1. Tablas dinmicas
1.2.1. Adquisicin de un equipo informtico
2.1.8.2. Grficos dinmicos
1.2.2. Software comercial comn
2.1.9. Contenedor de objetos grficos
1.2.3. Software especfico para el deporte
2.2. Compatibilidad con otros programas
Aplicaciones comerciales
3. POWER POINT
Internet y su oferta informtica
3.1. Su uso como presentacin de la tctica
2. EXCEL Y SU ENTORNO
3.2. Su uso como Tratamiento de imgenes
2.1. Conceptos bsicos de EXCEL
ANEXOS
2.1.1. Los datos y sus clculos
* Simbologa
2.1.2. Procedimientos habituales
* Bibliografa
2.1.3 Base de datos
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1. INTRODUCIN
Objetivos del curso:
Comprender los conceptos bsicos que debe tener un entrenador para introducirse en el uso de los medios
informticos.
Conocer las caractersticas de la hoja de clculo EXCEL y las posibilidades ms bsicas de uso que ofrece.
Descubrir la forma de utilizacin de EXCEL en los procedimientos propios de la programacin deportiva, con
ejemplos concretos.
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5) PROGRAMACIN
En esta fase se concretarn todas las actividades que deberemos realizar en los entrenamientos.
6) REALIZACIN
Se trata de la ejecucin de toda la actividad realizada y de su seguimiento, con el fin de constatar la
adecuacin de lo programado con lo realizado.
7) CONTROL
De forma continua deberemos contrastar los resultados obtenidos con los objetivos que nos hemos propuestos.
Con ello conseguiremos una informacin que nos permita replantearnos las decisiones adoptadas en las fases
anteriores.
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Por otra parte, los elementos de cada factor sern concretados y clasificados hasta sus elementos ms bsicos
en forma de taxonoma para facilitar sus interrelaciones.
Estas relaciones deben establecer conexiones ms afines entre lo que suponen las habilidades fsicas
especficas (los movimientos tcnicos) y las cualidades fsicas que se requieren en los esfuerzos propios de la
competicin.
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Con ello, no olvidaremos que en el entrenamiento de la condicin fsica existen dos objetivos bien
diferenciados: a) Objetivos de rendimiento (que tienen por objeto mejorar su eficacia en el juego) y b) Los
objetivos profilcticos (aquellos que nos asegurarn no crear disfunciones musculares que provoquen
lesiones).
En este momento, estamos en disposicin de analizar las caractersticas individuales de nuestros deportistas.
Para ello, utilizaremos el concepto de PERFIL DEL DEPORTISTA.
Definir un perfil consiste en registrar todos los resultados de los tests fsico tcnicos y comprar sus resultados
para tener una idea global de la evolucin de los factores del rendimiento (Tcnica, Tctica, Condicin fsica )
Para comparar, de forma global estos resultados, podemos graficarlos para que sea ms explicativos sus
resultados. Nuestra propuesta es utilizar grficos que sean, visualmente, sencillos y explicativos, por ello
mostramos el ejemplo de un grfico polar en el que se agrupan las pruebas que nos interesen contrastar.
Nuestro perfil no sera completo si no lo contrastamos con algn otro perfil que sea el modelo a comparar. Para
ello, realizaremos una seleccin de los mejores deportistas que respondan a las caractersticas que nosotros
marquemos (misma edad, sexo ) y calcularemos una media aritmtica de aquellas pruebas que
consideremos relevantes.
Al conjunto de resultados que consigamos con las media aritmtica de los mejores deportistas (para ese puesto
especfico, edad ) le llamaremos el Phantom o perfil fantasma, ya que no pertenece a ningn deportista en
concreto.
Los resultados que obtendremos los graficaremos igualmente para contrastarlos con el perfil de nuestro
deportista.
Los protocolos de las pruebas han de definir fidedignamente todos los detalles relevantes para administrar la prueba
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Cuando hemos de valorar el estado o nivel del deportista hemos de considerar dos niveles de anlisis en el
seguimiento o control de su estado fsico.
El control transversal: Consistente en determinar su nivel comparndolo con un grupo afn (baremos)
El control longitudinal: Nos ha de permitir considerar su propia evolucin, independiente del resto de
deportistas.
Dos aspectos importantes a diferenciar en el anlisis de los resultados. Su nivel con respecto a otros y su evolucin individual
La complejidad y el gran esfuerzo que supone realizar este anlisis, an es mayor en el caso de los deportes
de equipo, al tener que considerar la evolucin grupal (del equipo) y no la individual, exclusivamente.
Por ello, recomendamos, en aquellos equipos en los que el nivel de anlisis no deba ser tan estricto, utilizar
tcnicas de valoracin mucho ms sencillas, que n os ayuden entender los problemas individuales y,
paralelamente, los del grupo.
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3) FIJACIN DE OBJETIVOS
En esta fase proponemos diferenciar dos tipos de objetivos. Los que emanen de la diagnosis que se deriven
del perfil del deportista y aquellos que se definan en base a la observacin del juego en las competiciones
deportivas.
En el apartado dedicado ala diagnosis, ya hemos hecho referencia a la forma de actuar para definir los
objetivos.
Referente a los objetivos que emanan de la observacin de partidos, hemos de decir que es la principal fuente
de informacin para definir objetivos y en la que el entrenador se apoya.
Por ello, es importante que tengamos un sistema sencillo y claro para la toma de decisiones.
En un partido, tomamos notas de multitud de detalles que observamos. De todas estas notas que hemos
observado, hemos de diferenciar entre dos variables diferentes:
> Los efectos (las conductas que observamos)
> Las causas (los motivos por los que se han producido las conductas)
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Los entrenadores deben preocuparse en proponer actividades en el entrenamiento que puedan modificar las
causas que producen las conductas no deseadas.
En la siguiente tabla se han separado, de las diferentes observaciones realizadas en un partido, los efectos de
sus causas.
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Con esta informacin agrupada por factores de rendimiento, nos facilita proponer actividades y tareas que
solucionen nuestro problema.
4) PERIODIZACIN
En consideracin al calendario de competiciones y, por consiguiente, a los equipos con los que nos hemos de
enfrentar daremos un valor de importancia a cada equipo con el que nos vayamos a enfrentar, otorgando la
mxima puntuacin a aquellos partidos que sean los ms importantes con respecto a nuestros objetivos de la
temporada. En realidad, estamos definiendo el estado de forma que deseamos de nuestro equipo.
Para conseguir estos estados de forma, tendremos determinar una dinmica de cargas adecuada que las
facilite.
Para explicar el estado de forma que tenemos que conseguir, nos apoyaremos en la propuesta de Seirullo
(1987), adaptada de Bompa(1984) en la que expone que en un deporte colectivo se debe conseguir un estado
de forma regular a lo largo de la temporada, llamado Estado de Alta Forma y que en momentos crticos se
llegue a conseguir el Estado ptimo de Forma. A continuacin exponemos un esquema explicativo de esta
propuesta.
Los Seirullo (1987) y Bompa (1984) expusieron su visin estratgica para alcanzar la forma en deportes colectivos
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5) PROGRAMACIN
Para determinar las actividades a programar, tendremos en cuenta las consideraciones sobre la importancia
que tiene el microciclo semanal que nos propone de Sol(2002) en referencia a la microestructura propuesta
por Seirullo (1987).
Las sesiones que diearemos estarn mediatizadas por el momento de la temporada y por la especificidad de
sus contenidos. Por ello, en la siguiente tabla, exponemos los siguientes tipos de sesiones que utilizaremos:
Para conseguir los estados ptimos de forma programaremos microciclos que estn compuestos de sesiones
de carcter ms especfico.
En la siguiente tabla se exponen los diferentes tipos de microciclos:
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Por otro lado, recalcamos la importancia que cada vez ms ocupan las comunicaciones en nuestras
vidas a travs de internet, con una oferta nada despreciable de servicios.
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En muchas ocasiones podremos navegar por Internet y acceder a software gratuito (freeware) que se nos ofrec
desde pginas especializadas a la distribucin de estos pequeos programas.
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2. EXCEL Y SU ENTORNO
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SELECCIONAR TEXTO:
) El paso previo para iniciar cualquier accin es seleccionar el texto ( Sel. Texto )
) Para repetir la ltima accin
Seleccionar Texto
Con M: Para seleccionar texto aislado:
Situar el M sobre el principio del texto. El puntero se convierte
Realizar [)) sobre el texto hasta Sel. Texto
__________________________________________________
Para seleccionar lneas completas:
Situar el M en el margen izquierdo de la pgina. El puntero se
convierte:
Realizar [)) hacia abajo hasta Sel. Lnea
Con K Situar el cursor al principio del texto
+ hasta Sel. Texto
__________________________________________________
+ hasta Sel. Texto
Con men: Slo existe la opcin de seleccionar todo el texto
Edicin Seleccionar todo
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) Activar la opcin Vista Diseo de Pgina (para ver cmo saldr la impresin)
) Aadir los Encabezados y los pies de pgina: Ver Encabezado y pie de pgina
4. Revisin de la ortografa:
Sel. Texto todo el texto: Edicin Seleccionar todo
Definir el idioma en que se ha escrito: Herramientas Idioma Definir idioma
Utilizar el corrector ortogrfico: Herramientas Ortografia y gramtica
) A travs de [ sobre
) Si, mientras escribimos, aparece un subrayado ondulado en rojo ( ) es que tenemos activada la
opcin de correccin automtica. La podemos desactivar: Herramientas Opciones Ortografa y
Gramtica Revisar Ortografa mientras escribe
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) Las sangras de los prrafos seleccionados las podemos realizar desde la Barra de la Regla:
Barra de la Regla:
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8. Formatear tablas:
Convertir texto separado por tabulaciones en tablas:
- Sel. Texto
- Tabla Convertir texto en tablas
Con
Con men: Archivo Vista Preliminar
Para imprimir
Con :
Con K +
Con men: Archivo Imprimir
) Antes de imprimir asegurarse que la impresora seleccionada es la correcta.
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Guardar el documento:
) Si es un texto de nueva creacin, nos abrir, por defecto, la ventana de Guardar como.
Para utilizar la informacin que contiene una tabla podremos realizar los siguientes procedimientos:
IMPORTANTE: El cursor se debe posicionar en una nica celda (no seleccionar varis celdas) de la tabla.
Filtros automticos: Nos permiten hacer consultas directas a los campos
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Granollers
Filtros avanzados: Nos permiten extraer exclusivamente
la informacin de los campos que consultemos
Realizaremos una consulta condicional: Qu deportistas viven en Granollers y nacieron antes de 1992?
Antes de iniciar la consulta (aplicar el filtro avanzado), deberemos preparar la extraccin de los datos
definiendo el lugar donde situaremos el rango de criterios y el rango de extraccin tal y como vemos en el
siguiente ejemplo:
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IMPORTANTE:
En la celda H14,
correspondiente al
criterio de la FECHA
DE NACIMIENTO,
la sintaxis ser
<01/01/1992
En nuestro ejemplo, tenemos una tabla (B3:D12) con los contenidos que deseamos entrenar en cada sesin.
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La funcin: BUSCARH(Dato a buscar; Rango de la tabla; Fila de devolucin; siempre devolver valor?)
En nuestro ejemplo, tenemos un calendario de entrenamientos (tabla B2:H7) con los volmenes de metros que
deseamos dedicar a las carreras (de fila 5 a 7).
En la celda B9 anotaremos el nmero del microciclo al que deseamos extraer los volmenes de las distancias.
Deseamos que aparezca, en la celda B10, la distancia a recorrer para la Resistencia Aerbica. Para ello,
anotaremos la siguiente frmula en la celda B10 =BUSCARH(B9;B2:H7;FALSO)
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Funcin condicional
La funcin condicional SI nos ayudar a que una frmula sea capaz de decidir qu clculo debe realizar.
Funcin: SI(Afirmacin; Valor a devolver en caso afirmativo; Valor a devolver en caso negativo)
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2.1.7. GRFICOS
2.1.8. ESTADSTICA
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3. POWER POINT
La utilizacin de Power Point como herramienta de presentacin en conferencias, docencia, etc.. es muy
conocida; pero no lo es tanto como herramienta en el mundo del deporte. Por ello, ofrecemos alguna idea que
nos puede sugerir nuevas posibilidades.
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Anexos
4.1. Simbologa
4.2 Bibliografa
SMBOLOGA:
Los smbolos separados por un guin (-) expresan acciones alternativas (primero una y despus otra).
Los smbolos separados por el signo ms (+) expresan acciones simultneas (todas a la vez).
Teclas de desplazamiento: Smbolos de aviso o accin:
Teclas de desplazamiento ) : Anotacin importante
(Inicio): Tecla inicio H5 : Posicionar el cursor en la celda H5
(Fin): Tecla fin Sel. F4:F12 : Seleccionar Celdas de F4 a F12
: Avance Pgina Sel. F:H : Seleccionar Columnas de F a H
: Retrocede Pgina Sel. 3:5 : Seleccionar lneas de la 3 a la 5.
Teclas de eliminacin: D: Imprimir
: Tecla (Supr) suprimir a derecha ?: Introducir un disco en disketera
(Sup): Tecla suprimir a la izquierda [: Clic con botn izquierdo
: Tecla insertar ]: Clic con botn derecho
Teclas de combinacin: {: Doble Clic izquierdo
: Tecla Alternativo [)): Clic y arrastrar
Alt Gr : Tecla Alternativo Grfico K: Utilizar el teclado.
: Tecla Shift (cambiar) M: Ratn (mouse)
: Tecla Control Barras de herramientas
Teclas de insercin:
Caracteres especiales:
: Tecla espaciador (espacio blanco)
: Tecla sostenido ( Alt Gr + )
: Tecla Tabulacin
: Tecla arroba ( Alt Gr + )
: Tecla Aceptar (Intro, Enter)
|: Tecla barra vertical ( Alt Gr + | )
Teclas de accin:
: Tecla abre llave ( Alt Gr + )
... : Teclas de Funcin
: Tecla abre corchete (.Alt Gr + )
: Tecla Escape
/: Tecla barra ( Alt Gr + / )
Otras teclas :
\: Tecla contra barra ( Alt Gr + \
: Teclas para maysculas (Bloq. Mays).
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RELACION DE LAS FUNCIONES MS DESTACABLES
De bsqueda y referencia
BUSCARH(valor_buscado;matriz_buscar_en;indicador_filas;orden Busca en la primera fila de una matriz y se desplaza hacia
ado) abajo en la columna para devolver el valor de una celda
BUSCARV(valor_buscado;matriz_buscar_en;indicador_columnas; Busca en la primera columna de una matriz y se desplaza a
ordenado) travs de la fila para devolver el valor de una celda
BUSCAR(valor_buscado;vector_de_comparacin;vector_resultad Busca valores en una referencia o matriz
o)
COINCIDIR(valor_buscado;matriz_buscada;tipo_de_coincidencia) Busca valores en una referencia o matriz
DESREF(ref;filas;columnas;alto;ancho) Devuelve una referencia desviada a partir de una referencia
dada
ELEGIR(ndice;valor1;valor2;...) Elige un valor de una lista de valores
De fecha y hora
AHORA() Devuelve el nmero de serie de la fecha y hora actuales
SIFECHA(Fecha Inicio;Fecha Final;"y") Devuelve los aos comprendidos entre dos fechas
AO(nm_de_serie) Convierte un nmero de serie en un ao
DIA(nm_de_serie) Convierte un nmero de serie en un da del mes
FECHA(ao;mes;da) Devuelve el nmero de serie de una fecha especificada
HORA(nm_de_serie) Convierte un nmero de serie en una hora
MES(nm_de_serie) Convierte el nmero de serie en un mes
MINUTO(nm_de_serie) Convierte el nmero de serie en un minuto
SEGUNDO(nm_de_serie) Convierte un nmero de serie en un segundo
De informacin
ESBLANCO(valor) Devolver VERDADERO si el valor est en blanco
ESERROR(valor) Devolver VERDADERO si el valor es cualquier valor de error
ESERR(valor) Devolver VERDADERO si el valor es cualquier valor de error
excepto #N/A
De texto
CONCATENAR(texto1;texto2;...) Concatena argumentos de texto
DERECHA(texto;nm_de_caracteres) Extrae los caracteres del extremo derecho de un valor de texto
ENCONTRAR(texto_buscado;dentro_del_texto;nm_inicial) Busca un valor de texto dentro de otro (reconoce maysculas y
minsculas)
EXTRAE(texto;posicin_inicial;nm_de_caracteres) Devuelve un nmero especfico de caracteres de una cadena
de texto, comenzando en la posicin que especifique
HALLAR(texto_buscado;dentro_del_texto;nm_inicial) Busca un valor de texto dentro de otro (no reconoce
maysculas ni minsculas)
IGUAL(texto1;texto2) Comprueba si dos valores de texto son idnticos
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BIBLIOGRAFIA
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BOMPA, TUDOR O.; CORNACCHIA, LORENZO J.; Musculacin. Entrenamiento avanzado.; ; Hispano Europea;
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ALDANA, JESS; Las 15 primeras horas con multimedia; Paraninfo; Madrid; 1994
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MSTER PROFESIONAL EN ALTO RENDIMIENTO EN DEPORTES DE EQUIPO 3
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HERVO, C.; Excel 97; Triunfar con; Ediciones ENI; Barcelona; 1997
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WALKENBACH, JOHN; Aplicaciones prcticas para Excel 2000; ANAYA MULTIMEDIA; MADRID; 2000
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