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1.- Cul es la evidencia de que el pensamiento automtico es verdadero? Y de que no lo es? 2.- Existe alguna otra explicacin posible? 3.- Qu es lo peor que
podra suceder? Podra Soportarlo? Qu es lo mejor que podra ocurrir? Cul es la alternativa ms realista? 4.- Cul es el efecto de creer en ese pensamiento
automtico? Cul podra ser el efecto de cambiar mi pensamiento? 5.- Qu debo hacer al respecto? 6.- Si mi amigo/ amiga se encontrara en esta situacin y tuviera
este pensamiento, qu le dira?