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Maldita primavera?
La astenia es un trastorno causado principalmente por el aumento de las temperaturas y
mayores horas de luz en el da, en el cual el cuerpo no logra adaptarse al cambio
estacional. Se caracteriza por una sensacin continua de cansancio fsico y mental,
debilidad generalizada, falta de memoria, poco apetito, dolor de cabeza, trastornos del
sueo, dificultad para concentrarse, decaimiento, tristeza sin causa aparente, irritabilidad,
prdida de pelo, menor inters sexualy la lista continua! Sin embargo, hay una solucin
para esto. Cmo? Ejercitando tu cerebro.
Brain Gym
El socilogo estadounidense Paul Dennison, despus de tener varias experiencias con sus
pacientes que acudan a l por problemas de aprendizaje, expresin, concentracin, entre
otros, busc la forma de comunicar las neuronas de las persona.
Es as como cre Brain Gym o gimnasia cerebral, la cual logra unir el hemisferio cerebral
izquierdo con el derecho provocando as un mayor nivel de concentracin, creatividad,
mejorar las habilidades motrices y propiciar el aprendizaje.
Esta gimnasia para el cerebro es utilizada tambin como una herramienta til para
solucionar problemas de lectura, escritura, dislexia o hiperactividad.
Existe una serie de 26 movimientos corporales sencillos que ayudan a conectar ambos
hemisferios del cerebro, pero ac les presentamos 7 ejercicios prcticos para realizar en
cualquier situacin.
Recomiendan realizar los ejercicios todos los das por 30 segundos y repetir cada uno unas
10 veces. Adems, antes de comenzar es necesario mantener una respiracin abdominal
(no torcica) y beber un poco de agua. Veamos cmo ejercitar el cerebro.
1. Gateo cruzado
Tocar enrgicamente la rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa.
Activa el cerebro para mejorar la capacidad media visual, auditiva, kinesiolgica y tctil.
Favorece la concentracin.
Mejora los movimientos oculares.
Mejora la coordinacin.
2. La lechuza
Poner una mano sobre el hombro del lado contrario, apretndolo firme, y girar la cabeza
hacia ese lado. Respirar profundamente y botar el aire girando la cabeza hacia el hombro
contrario. Repetir el ejercicio con el otro lado.
Estimula la comprensin lectora.
Libera la tensin del cuello y hombros.
3. Doble Garabateo
Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo.
Estimula la escritura y la motricidad fina.