PREGUNTAS TIPO TEST CONDICIN FSICA 4 ESO 1ER TRIMESTRE

1) El aparato locomotor est formado principalmente por:

a) Msculo estirado voluntario compuesto de fibras muscularesque se contrae segn nuestra voluntad
b) Msculo liso que no se contrae voluntariamente, como el msculo cardaco
c) Msculo estriado involuntario tambin llamado visceral
d) Todas son falsas

2) La fibras de color rojo tienen las siguientes caractersticas:

a) Son las que se ponen en funcionamiento en esfuerzos explosivos como por ejemplo, un salto.
b) Predominan en corredores de velocidad
c) Contienen mioglobina encargada de aportar oxgeno al msculo
d) Todas son falsas.

3) Las fibras musculares se componen de:

a) Actina
b) Miosina
c) Actina y miosina
d) Actina, miosina y mioglobina

4) La contraccin muscular consiste en

a) El deslizamiento de los miofilamentos gruesos sobre los delgados
b) El deslizamiento de los miofilamentos delgados sobre los gruesos
c) No se produce contraccin muscular porque el tejido muscular no se contrae
d) Que se deslicen a la vez los miofilamentos gruesos sobre los delgados

5) El msculo de que recubre la cara interna del muslo se llama:

a) Psoas
b) Abductor
c) Aductor
d) Biceps femoral

6) Cuando haces una flexin de brazos en el suelo Qu msculo o msculos estamos trabajando?
a) Pectoral
b) Triceps
c) Pectoral y trceps, depende de la apertura de manos que tenga
d) Deltoides

7) Al empujar una pared estamos realizando la siguiente contraccin muscular:

a) Isomtica
b) Concntrica
c) Excntrica
d) Isotnica

8) Cuando realizamos un ejercicio de abdominales Qu tipo de contraccin estamos realizando?

a) Concntrica en la subida
b) Isomtrica
c) Excntrica en la bajada
d) La a) y la c) son correctas

9) Cuando subimos las escaleras del instituto Qu tipo de contraccin estamos realizando con nuestras piernas?
a) Auxotnica
b) Concntrica
c) Pliomtrica
d) Excntrica

10) En un ejercicio de fuerza en el que empujamos con nuestra espalda contra algo inamovible, por ejemplo una
pared Qu tipo de contraccin muscular se produce?
a) Isotnica concntrica.
b) Isotnica excntrica.
c) Auxotnica.
d) Isomtrica.

11) La fuerza velocidad es

a) La capacidad de mover cargas mximas
b) La capacidad para movilizar una cargar en el menor tiempo posible
c) La tensin que ejerce el msculo al desplazar o vencer una resistencia
d) La capacidad de mover una carga durante un tiempo prolongado.

12) El sistema de entrenamiento ms adecuado para iniciarse en el trabajo de la mejora de tu fuerza es

a) Circuito
b) Multisaltos
c) Autocargas
d) Sobrecargas o cargas externas
13) Al subir las bolsas de la compra al coche (Flexin de antebrazo sobre el brazo), los bceps se contraen y son los
principales responsables de ese movimiento. La funcin que cumpliran estos msculos sera:
a) Agonista
b) Cadena cintica
c) Antagonista
d) Fijadores

14) Si nos vamos un da a hacer de piragismo al ro Odiel realizaremos esfuerzos del siguiente tipo de fuerza:
a) Fuerza mxima
b) Fuerza resistencia
c) Fuerza velocidad
d) Potencia

15) La fuerza en los chicos y chicas:

a) A los 12 aos es prcticamente igual en chicos y chicas.
b) A partir de los 14 aos la fuerza aumenta
c) El mximo nivel de fuerza de los chicos se alcanza sobre los 30 aos.
d) Todas son correctas

16) Para entrenar adecuadamente la fuerza:

a) Se debe conocer nuestro nivel inicial de fuerza mediante alguna prueba como las flexiones x1 minuto
b) Al principio se deben realizar ejercicios generales
c) Posteriormente se trabajarn zonas concretas
d) Todas son correctas

17) La capacidad que permite recorrer un espacio en el menor tiempo posible es

a) La velocidad de reaccin
b) La velocidad de desplazamiento
c) La velocidad gestual
d) Ninguna de las anteriores es correcta

18) La velocidad de reaccin viene determinada principalmente por:

a) La amplitud de zancada
b) La frecuencia de movimiento
c) La velocidad de transmisin del impulso nervioso
d) Todas son correctas

19) Las cualidades fsicas ms relacionadas con la salud son:

a) La fuerza, velocidad y resistencia
b) La flexibilidad, velocidad y resistencia
c) La coordinacin, resistencia y flexibilidad
d) La fuerza, flexibilidad y resistencia

20) La mejor posicin para realizar abdominales para una persona entrenada es:
a) Flexionar las rodillas y colocar las manos a la altura de las caderas
b) Estirar las piernas y colocar los brazos cruzados sobre el pecho
c) Elevar las rodillas flexionadas y colocar las manos detrs de la cabeza
d) Colocar las piernas en las espalderas y las manos por detrs de la cabeza

21) El ejercicio o actividad ms adecuada para adelgazar o quitar barriguita es/son:

a) El entrenamiento de la fuerza muscular
b) Los ejercicios aerbicos
c) Los abdominales
d) Disminuir la ingestin de alimentos ricos en vitaminas y minerales

22) Los test de condicin fsica

a) No sirven para nada
b) Sirven nicamente para poner la nota de educacin fsica.
c) Sirven para tomar conciencia sobre tu nivel fsico y mejorar tus puntos fuertes.
d) Son tiles para valorar tu nivel fsico y mejorar tus puntos dbiles

23) La prueba de Condicin Fsica Abdominales en 30 segundos sirve para medir tu nivel de:
a) Flexibilidad.
b) Resistencia
c) Fuerza.
d) Velocidad.

24) Qu dos tipos de velocidad pone en juego al correr el velocista UsainBolt el hombre ms rpido del mundo?
a) La velocidad de reaccin
b) La velocidad de desplazamiento
c) La a y la b son correctas
d) Ninguna de las anteriores es correcta
25) Qu mtodos de entrenamiento de fuerza hemos practicado en clase?
a) Circuitos, con ejercicios de autocargas, sobrecargas, multilanzamientos y multisaltos
b) Multisaltos y multilanzamientos principalmente
c) Isometra, sobrecargas y autocargas.
d) Slo autocargas
.
26) El entrenamiento en circuito consiste en
a) Realizar ejercicios nicamente con el peso propio
b) Realizar ejercicios con cargas externas al propio cuerpo
c) Realizar una serie de ejercicios de forma continua organizados por estaciones
d) Realizar contracciones mximas de 5 segundos

27) Qu es una serie de entrenamiento?

a) Es la suma de varias repeticiones de un ejercicio
b) Es el nmero de veces que tienes que hacer un ejercicio
c) Un programa de televisin parecido a la Voz pero con deportistas
d) Ninguna de las anteriores es correcta

28) Este ejercicio de fuerza va dirigido al a) Deltoides b) Tricepsc) Biceps d) Cudriceps

29) Este ejercicio de fuerza va dirigido al a) Dorsal b) Aductor c) Cudricepsd) Abductor

29) Como norma general para realizar cualquier ejercicio de fuerza debemos tener en cuenta:
a) Trabajar ms nuestro lado ms dbil, ya sea el izquierdo o el derecho
b) Hay que trabajar fundamentalmente las abdominales para no tener lesiones
c) Cuidar siempre la espalda y mantenerla recta para no hacernos dao
d) La b y la c son correctas

30) La velocidad de reaccin la hemos trabajado en clase con

a) Carreras de media distancia de 60 a 160 metros
b) Con progresiones para mejorar la aceleracin
c) Con la carrera continua de 10 minutos que hacemos al inicio de clase
d) Con juegos de relevos y salidas jugando con diversas posiciones (Sentados, de pie)

31) La velocidad
a) Hay que trabajarla durante toda la vida pues determina nuestra salud
b) Debe empezarse a trabajar a muy temprana edad para obtener buenos resultados
c) Slo se trabaja con velocidad recuperando entre 48 y 72 horas entre cada entrenamiento
d) Ninguna de las anteriores es correcta