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3) El calentamiento:
a) No debe ser demasiado intenso pues el objetivo es preparar al organismo para la actividad posterior.
b) Debe durar bastante tiempo, al menos 20 minutos para que sea lo ms completo posible.
c) Busca preparar bsicamente el aparato cardiovascular y respiratorio.
d) No es necesario realizarlo en das de mucho calor pues la temperatura ambiente ya nos ayuda.
4) Practicar ejercicio fsico nos aporta los siguientesbeneficios a nivel del sistema cardiovascular:
a) Aumento del volumen respiratorio y del consumo de oxgeno.
b) Fortalecimiento de los ligamentos y tendones.
c) Aumento de la frecuencia cardaca lo que favorece el llevar ms sangre a todo el organismo.
d) Mejora en el funcionamiento del corazn, aumentando el volumen de sangre expulsada en cada latido.
5) Practicar ejercicio fsico nos aporta los siguientes beneficios a nivel del aparato locomotor:
a) Fortalecimiento de los ligamentos y tendones.
b) Produce un aumento del grosor y de la cantidad de fibras musculares.
c) Hipertrofia muscular.
d) Todas son correctas.
6) Practicar ejercicio fsico nos aporta los siguientes beneficios a nivel del sistema respiratorio:
a) Aumento del volumen respiratorio.
b) Disminucin de la frecuencia respiratoria durante el ejercicio y en reposo
c) Aumento del consumo de oxgeno, es decir de la eficacia del mecanismo de respiracin
d) Todas son correctas.
8) La intensidad adecuada a la que debes hacer actividad fsica para obtener resultados es:
a) La que eleve un poco tus pulsaciones.
b) La que est por encima de tu condicin fsica.
c) La situada entre el 65% y el 80% de tu frecuencia cardaca mxima terica.
d) La que resulta de restarle a 22 tu edad.
12) La prueba de Condicin Fsica Course-Navette sirve para medir tu nivel de:
a) Flexibilidad.
b) Resistencia
c) Fuerza.
d) Velocidad.
13) La prueba de Condicin Fsica Abdominales en 30 segundos sirve para medir tu nivel de:
a) Flexibilidad.
b) Fuerza.
c) Resistencia
d) Velocidad.
15) La energa que necesita nuestro organismo para realizar actividad fsica se obtiene principalmente:
16) La molcula en la que se degradan los alimentos y de la que obtenemos la energa necesaria para cualquier
actividad se llama:
a) cido adenosintrifosfato (ATP)
b) cido adenosindifosfato (ADP)
c) Glucgeno
d) cido Lctico
17) Para esfuerzos musculares explosivos como en un salto en un saque inicial de baloncesto el msculo utilizan:
a) Las reservas energticas de hidratos de carbono (Glucgeno).
b) Las reservas energticas del propio msculo.
c) cido Lctico para obtener energa.
d) Oxgeno para obtener una gran cantidad de molculas de ATP que hagan posible mantener un esfuerzo
prolongado.
18) Para esfuerzos de intensidad alta entre 25 y 2 minutos, como por ejemplo correr una vuelta a la pista del instituto,
se utiliza:
a) Las reservas energticas de hidratos de carbono (Glucgeno).
b) Las reservas energticas del propio msculo.
c) cido Lctico para obtener energa.
d) Oxgeno para obtener una gran cantidad de molculas de ATP que hagan posible mantener un esfuerzo
prolongado.
19) Para esfuerzos de larga duracin, como ir y volver corriendo de Palos a la Rbida por el paseo se utiliza:
a) cido Lctico para obtener energa.
b) Las reservas energticas del propio msculo.
c) Las reservas energticas que se tienen de hidratos de carbono.
d) Oxgeno para obtener una gran cantidad de molculas de ATP que hagan posible mantener un esfuerzo
prolongado.
20) La mejor posicin para realizar abdominales para una persona principiante es:
a) Flexionar las rodillas y colocar las manos a la altura de las caderas.
b) Estirar las piernas y colocar los brazos cruzados sobre el pecho.
c) Elevar las rodillas flexionadas y colocar las manos por encima de la cabeza.
d) Colocar las piernas en las espalderas y las manos por detrs de la cabeza.
25) El tipo de resistencia ms relacionado con la salud y que hay que trabajar en mayor medida es:
a) La resistencia anaerbica.
b) La resistencia aerbica.
c) La resistencia aerbica lctica.
d) La resistencia aerbica alctica.
33) Le edad a la que se pierde en mayor grado la flexibilidad y por tanto hay que empezar a trabajarla de manera es:
a) Hasta los 2 o 3 aos.
b) Hasta los 10 aos.
c) De los 12 a los 14 aos
d) A partir de los 22 aos.
42) Dibuja un campo de beisbol y nombrando y sealando las zonas de juego ms importante.
50) Un jugador que ocupa una base est obligado a correr cuando:
a) Su compaero le chilla a grito pelao que se vaya de esa base
b) Estando en 1 base el bateador golpea la pelota a campo bueno y decide correr.
c) Si la profesora se lo indica
d) Estando en 2 base y libre la primera base de compaeros,el bateador golpea la pelota a campo bueno y
decide correr,