Diplomado Psicologa

Positiva

TESINA

TERAPIAS ALTERNATIVAS - VISUALIZACIN CREATIVA

PAOLA A. PREZ RODRGUEZ

AO 2016

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NDICE

I. Presentacin

a. Resumen3

b. Agradecimientos4

II. Introduccin a las Terapias Alternativas o Complementarias

a. Marco conceptual.7

b. Crecimiento a nivel Mundial...9

c. Crecimiento en Chile..12

III. Terapia alternativa seleccionada Visualizacin Creativa

a. Concepto..19

b. Aplicacin y experiencia personal22

IV. Conclusiones..27

V. Referencias bibliogrficas29

VI. Anexos....29

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I. PRESENTACIN

a. Resumen

Han pasado muchos aos y a pesar de la gran evolucin en la

medicina tradicional, los mdicos saben que la colaboracin del
paciente y su actitud positiva ante la enfermedad es un factor decisivo
para lograr lo antes posible la sanacin.

La ciencia se ha ocupado ms de los aspectos fsicos de la

enfermedad y ha desatendido los aspectos psicolgicos o mentales
que influyen en recuperacin de la salud.

En la actualidad existen numerosos estudios que demuestran la

interaccin e influencia del aspecto psicosomtico en muchas
enfermedades.

La mente forma una unidad con el cuerpo; por esta razn la mente
positiva es curativa y crea tu propia realidad tanto fsicamente como
psquicamente, siendo el gran inters investigativo de mi tesina,
ampliar conocimientos de las terapias alternativas y complementarias
que estn ms presente da a da, en todos los mbitos de nuestras
vidas, profundizando mediante un ejercicio aplicado la tcnica de
visualizacin positiva, que basa su aplicacin en el poder que ejerce
nuestra mente.

Como conseguir que nuestra mente tome la firme intencin de sanar

y hacer realidad lo que imaginamos, ha sido en muchos casos un
objetivo difcil de alcanzar. Muchas de las tcnicas mentales y de
relajacin requieren lentos aprendizajes. Pero no todas las personas
disponen de recursos, del tiempo y de la paciencia para asistir a
cursos donde aprenderlas.

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b. Agradecimientos

A mis hijos, Valentina y Mata; quienes curiosamente han sido mis

maestros de vida, ya que ellos me eligieron para ir aprendiendo ese
rol tan hermoso de ser mam; junto a mi esposo Fernando y madre
Edith, que abrieron en m una fuente inagotable de amor y confianza,
que sobrepasaron todos mis lmites, esfuerzos y crecimientos da a
da, ante los muchos obstculos que se presentaron.

A mi gran amiga Carolains, gran compaera de jornadas de estudios

, estoy convencida de que su misin en esta vida era enensearme
el camino inicial para abrir mi mente, contactarme con la energa que
habita en nosotros, en nuestra mente y las inmensas posibilidades
que te da desde el poder positivo de tu enfoque.

Y a todos los que hoy, han cruzado sus vidas con la ma, seres
queridos, amigas, compaeras del diplomado, profesores y maestros,
puedo enfrentar con gran alegra el trmino de la presente etapa en
mi vida, con un profundo conocimiento de todos los recursos que
poseo con grandeza y humildad, para compartir con mi ser, mis seres
queridos, amistades y todos los que estn a mi alrededor y lo
necesiten.

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II. INTRODUCCIN A LAS TERAPIAS ALTERNATIVAS Y

COMPLEMENTARIAS

La naturaleza se manifiesta en armona, en constante evolucin y

cambio. A cada ser, especie, objeto o realidad le corresponde cumplir
una funcin dentro de la totalidad del universo. sta es tambin una
idea de la moderna fsica que plantea la unidad de forma y funcin,
de materia y energa, de onda y partcula.

Cada ser humano se percibe a s mismo y a su entorno como una

unidad, a travs de sus sentidos, con los cuales toda sensacin del
exterior, toda emocin, toda percepcin le producen una serie de
reacciones fsicas. Percibe cmo le afecta el fro, el calor, el viento.
Percibe cmo le afectan las ideas y las palabras de afecto, de amor
y violencia.

La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) define la salud como el

completo estado de bienestar fsico, mental y espiritual del ser
humano, y no solo la ausencia de enfermedad. La enfermedad, o la
no-salud, se explica como la desarmona y la ausencia de
participacin apropiada en la red de interrelaciones e
interdependencia con la totalidad. Se crea as, una situacin que es
contraria al sentido de la vida y la existencia, situacin que el
individuo o ser vivo siente como sufrimiento, dolor, enfermedad.

Quiz sea el momento en que la humanidad deba replantearse, su

posicin dentro de la organizacin de la vida y de la existencia.
Existen numerosos indicios del deterioro cada vez mayor de la vida
del hombre: guerras,

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Por lo general, uno tiene una idea de cmo funciona la medicina

moderna: las personas se hacen una revisin mdica anual, toman
medicinas cuando estn enfermas, llevan una escayola si se rompen
un hueso y luego se recuperan.

Pero en los ltimos aos ha aumentado mucho el inters por probar

otros enfoques teraputicos. Muchas de estas tcnicas "alternativas"
provienen de diferentes lugares del mundo y se han utilizado durante
miles de aos. As que, qu es la medicina alternativa y qu hace?

El trmino "medicina alternativa" se utiliza para describir teraputica

que no se incluyen en el aprendizaje de la medicina convencional,
como la acupuntura, el masaje teraputico y las plantas medicinales,
entre otras.

Las personas suelen considerar este tipo de terapias como ajenas a

la medicina establecida, por eso reciben el nombre de "alternativas."

Los pases orientales cuentan con una larga tradicin de enseanza

de estas medicinas alternativas. Pero hasta hace poco, la mayora de
los hospitales de Occidente no proporcionaban ningn tratamiento
alternativo y las facultades de medicina occidentales no las
enseaban.

Los pacientes de los pases occidentales se estn volviendo ms

receptivos en cuanto a probar las medicinas alternativas, y han
empezado a buscarlas. Como consecuencia, muchas escuelas de
medicina occidental estn empezando a ensear estas tcnicas y
teoras mdicas. Algunos hospitales y mdicos estn comenzando a
complementar su prctica mdica habitual con las tcnicas
alternativas.

Muchos pacientes y profesionales de la medicina utilizan los

tratamientos alternativos junto con las terapias convencionales. Esto
se conoce como medicina complementaria.

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Tanto la medicina alternativa como la complementaria utilizan los
mismos tipos de remedios para tratar un problema de salud. La
diferencia es que la medicina alternativa a menudo se aplica en vez
de las tcnicas de medicina convencional. La medicina
complementaria se utiliza adems de la medicina convencional, no la
sustituye. El conjunto de la medicina alternativa y complementaria se
conoce como CAM, por sus siglas en ingls (complementary and
alternative medicine).

a. Marco Conceptual

Especialidades de las Terapias Alternativas o Complementarias:

Del mismo modo que hay muchos campos en la medicina

convencional, la CAM incluye muchas prcticas diferentes. El Centro
Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (National Center
for Complementary and Alternative Medicine, NCCAM,) de Estados
Unidos, que forma parte de los Institutos Nacionales de la Salud
(National Institutes of Health, NIH), agrupa las tcnicas de la CAM en
cuatro reas:

Las prcticas que tienen una base biolgica implican complementar

la dieta normal de una persona con nutrientes, plantas medicinales,
extractos y ciertos alimentos. Si alguna vez has tomado suplementos
con vitaminas o plantas medicinales, has recurrido a una tcnica de
base biolgica.

Las terapias de manipulacin y basadas en el cuerpo se centran en

los sistemas y estructuras del cuerpo. Si alguna vez has visitado a un
quiroprctico o recibido un masaje, has seguido un tratamiento de
manipulacin.

Las intervenciones para la mente y el cuerpo utilizan la conexin que

existe entre la mente, el cuerpo y el espritu para crear un mayor

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bienestar general. Las tcnicas que actan sobre la mente y el cuerpo
incluyen la meditacin, el yoga y biofeedback o biorretroalimentacin.

Las terapias energticas pretenden restaurar los desequilibrios que

se producen en la energa natural del cuerpo. Incluyen tcnicas como
el Chi Kung o el Reiki.

Adems de estos cuatro tipos de prcticas distintas, la CAM incluye

varios sistemas de medicina completos. Estos sistemas de medicina
alternativa son sistemas completos de teora y prctica, y muchos se
originaron en pocas anteriores a la medicina convencional que
usamos en Occidente hoy en da. Algunos ejemplos de sistemas de
medicina alternativa incluyen la medicina tradicional china, la
medicina ayurvdica, la homeopata y la naturopata.

Los sistemas de medicinas alternativas incluyen muchas de las

diferentes prcticas mencionadas antes como tratamientos. Por
ejemplo, la prctica de la acupuntura en la medicina tradicional china
puede combinarse con plantas medicinales (una prctica de base
biolgica) y Chi kung (una terapia energtica). Y la medicina
ayurvdica incluye la meditacin y el yoga como terapias de la mente
y el cuerpo, junto con el uso de plantas para ciertos problemas de
salud, como prctica de base biolgica.

Algunas prcticas de la CAM estan sustendasen investigaciones

cientficas, mientras que otras todava no se han estudiado. A veces
los expertos disponen de datos cientficos que demuestran que
ciertas prcticas de la CAM (como la acupuntura) funcionan, pero no
comprenden exactamente cmo acta.

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b. Crecimiento a nivel mundial

Visin de la salud y la medicina, y el aumento del uso de las MCA.

A la largo de la historia, la medicina nunca se ha comprendido de un

mismo modo. En sus inicios, tanto la medicina del Oriente como de
Occidente era sustentada por una mirada holstica o integral
filosfica (Aedo, F. & Granado, J 2000: 94). Es decir, comprenda la
mente y el cuerpo como uno slo. Tales principios, definan a la
medicina y a la salud como un estado en el cual el individuo deba
lograr y mantener una perfecta armona entre su estado
mental/emocional y su cuerpo. Por lo que, una buena salud dependa
del bienestar consigo mismo (su subjetividad) y con el entorno que
asediaba a un individuo.

Es por ello, que en un comienzo los mdicos en su generalidad,

buscaban sanar no slo el cuerpo de una persona, sino que tambin
su alma. Pues como se sealo anteriormente, eran los principios de
armona y equilibrio entre estas dos dualidades los que guiaban el
proceder de la medicina y la enfermedad. No obstante, la medicina
oriental sigue accionando en base a estas caractersticas, mientras
que la medicina occidental fue quien progresivamente elimin estos
principios en su actuar por otros de carcter cientficos (Pea & Paco,
2007)

Este cambio, (a saber, en el entendimiento y sustentabilidad de la

medicina occidental) fue producto de la Revolucin Cientfica del siglo
XVII. Suceso que introdujo cambios inconmensurables a nivel social,

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intelectual y cientfico. Fue as, como mediante el emblema del
mtodo cientfico, se modificaron los principios filosficos y holsticos
de la medicina, transformndola a esta ltima, en un exclusivo
conocimiento cientfico el cual se sustent en la divisin entre cuerpo
y mente. De este modo, el cuerpo se configur como lo real y visible
(por tanto palpable), mientras que la mente como lo irreal y lo no
evidente, por lo que los pensamientos y cualquier cosa que no
tuviera base fisiolgica visible y constatable era considerado como
irreal, llegando a desestimar todas las experiencias subjetivas de una
persona (Godoy, 2003)

De este modo, la medicina utilizada en el mundo occidental

paulatinamente fue olvidando al ser humano como un todo
relacionado entre mente, espritu, cuerpo y entorno social,
centrndose en dar cura slo a los malestares y enfermedades
fsicas, comprendiendo al ser humano y a su cuerpo como un
organismo complejo, y que gracias al alto nivel tecnolgico utilizado
ha logrado dar precisos diagnsticos sobre los problemas que lo
aquejan.

La medicina en occidente, si bien es uno de los factores que ha

permitido incrementar las expectativas de vida de las personas, esta
no siempre se ha visto reflejada en una disminucin de las tasas de
enfermedades o de muertes causadas por stas, explicado por
mltiples factores, tanto demogrficos, sociales y culturales, y que
tambin podra asociarse a un problema de eficacia que podra estar
padeciendo la medicina convencional (Fruedman R & Sedler M,
1997). Un ejemplo de aquello, podran representarlos la publicacin
Indicadores bsicos de salud Chile 2011 del Ministerio de Salud, en
la que la proporcin de defunciones producto de tumores para el
ao 1990 era de un 18,1%, mientras que para el ao 2009 fue de un
25,6 %. Un caso similar ocurri para las defunciones respecto al

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sistema circulatorio, en donde para el ao 1990 el porcentaje era de
un 26,4, mientras que para el 2009 este fue de un 27%.

En este contexto, en occidente se constata el aumento del uso de la

medicina complementaria alternativa (MCA), ya que esta permitira
complementar el tratamiento convencional de la medicina alpata, en
busca de mejores resultados (Godoy 2003; Aedo, F. & Granado, J
2000; Fruedman R & Sedler M, 1997).

Segn una serie de investigaciones, se estima que la poblacin que

ha utilizado la MCA en Estados Unidos alcanz para el ao 2002 un
42%, mientras que para Francia fue un 75% (Organizacin Mundial
de la Salud, 2002: 2). Del mismo modo, se estima que en
Sudamrica aproximadamente un 70% de la poblacin chilena y un
40% de la poblacin Colombiana consume medicina tradicional
(Pea & Paco, 2007: 89). Sin embargo, y a pesar que estas cifras son
elocuentes, cabria preguntarse... Cul es el nivel de conocimiento,
uso en Chile?

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c. Crecimiento en Chile

MCA y la regulacin Chilena

Si bien, el aumento en el uso de la MCA (Medicina Complementaria

Alternativa) se viene dando con fuerza desde hace 30 aos (Godoy,
2003:2), fue recin en el ao 1992, que en Chile se comienza a dar
cabida a esta temtica, creando al interior del Ministerio de Salud la
Unidad de Medicina Tradicional y otras Prcticas Mdicas
Alternativas. Siendo sus objetivos, entre otros, generar espacios en
la legislacin sanitaria (Cdigo Sanitario), para estas prcticas, de
acuerdo a las orientaciones que rigen en la constitucin de la
Repblica (CEOE, 2010: 11).

El Ministerio de Salud, reconociendo el derecho a la libre eleccin e

igualitario acceso a la salud de parte de los cudanos, sostiene que
es responsabilidad del Estado velar por la calidad y seguridad del
acceso a servicios. En este marco de poltica ha estimado necesario
implementar una seria de medidas e intervenciones relacionadas al
reconocimiento y regulacin de las prcticas de la MCA que se estn
llevando a cabo en el pas. Esto, no slo con la finalidad de
resguardar a la poblacin de posibles efectos no deseados que sta
podra generar en la salud de las personas, sino que tambin, con el
propsito de darles reconocimiento y regulacin a aquellas prcticas
o terapias no convencionales que sean de utilidad para la salud
pblica, con la idea, adems, de incorporarlas segn sea su
efectividad y evidencia cientfica, al sistema de salud
(www.minsal.gob.cl).

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En este contexto, una de las primeras medidas que se tomaron
respecto a este tema, fue la promulgacin en el aos 2005, de un
Reglamento para el ejercicio de las prcticas mdicas alternativas
como profesiones auxiliares de la salud y de los establecimientos en
que stas se realizan (Decreto N 42). Este reglamento, se divide en
tres ttulos. El primero de ellos hace referencia a las prcticas
mdicas alternativas, en donde se delimita lo que se comprende por
MCA, as como tambin los requerimientos, destrezas y
conocimientos que se deben tener para poder ejercer tales prcticas.
Por su parte, el segundo ttulo hace mencin sobre los recintos en
que se realizan las prcticas mdicas alternativas, delimitando las
condiciones fsicas y materiales que se deben tener para le ejecucin
de las terapias complementarias y alternativas. Mientras que el ltimo
ttulo, seala que es deber de la autoridad sanitaria competente
supervisar y fiscalizar no slo los incisos competentes al
funcionamiento de los recintos, sino adems, que se lleve a cabo todo
lo dispuesto en este Decreto.

Mediante este Reglamento, el MINSAL sent las bases para

reconocer como profesiones auxiliares de la salud a algunas de estas
MCA, lo que se materializ mediante la promulgacin del Decreto N
123 en el ao 2008, y del Decreto N 19 en el ao 2010, referidos el
primero a la Acupuntura y el segundo a la Homeopata. Con tales
Decretos se pretendi regular el ejercicio de ambas terapias,
delimitando las actividades para cada una de ellas, as como tambin
de los requisitos tantos materiales como profesionales que se deben
cumplir para su ejercicio.

La necesidad de una mejor comprensin de lo que ocurre a nivel pas

respecto al uso de estas terapias y de la forma en que estas se
pueden relacionar con el sistema de salud pblico motiva el generar
estudios para conocer la magnitud de su uso por parte de la

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poblacin. Se sabe que a nivel mundial ha aumentado el inters por
la utilizacin de este tipo de terapia, lo que hace importante que las
autoridades de salud se preocupen de regularlas a fin de evitar que
personas que no tienen conocimientos, usen tcnicas y
medicamentos, especialmente fitoterapia y homeopata, en forma
descontrolada y con posibles riesgos (CEOC, 2010: 12).

Es en este contexto, que se desarrolla la presente investigacin la

cual tiene como finalidad recabar informacin respecto al uso y a la
satisfaccin y que presentan los usuarios de la MCA respecto a las
terapias utilizadas, as como tambin, de los resultados observados.

Tal inters se debe, a que los estudios llevados a cabo como el de

Diagnstico situacional de las medicinas alternativas efectuado por
Centro de Estudios de Opinin Ciudadana de la Universidad de
Talca, o el Estudio de evaluacin de terapias complementaras en
el sistema pblico de salud llevado a cabo por Centro de Estudios
para la Calidad de Vida, se han centrado en recabar informacin,
principalmente desde los terapeutas, hacindose necesario el
levantamiento respecto a los usuarios y consultantes de la MCA con
el fin de completar el diagnstico y as justificar una poltica pblica
que integre las terapias que puedan ser de ayuda a las necesidades
de salud de la poblacin constituyndose en un complemento a la
medicina oficial y a los tratamientos convencionales.

La Subsecretara de Salud Pblica en Chile, tiene por misin la de

asegurar a todas las personas el derecho a la proteccin en salud
ejerciendo las funciones reguladoras, normativas y fiscalizadoras que
al Estado de Chile le competen, para contribuir a la calidad de los
bienes pblicos y acceso a polticas sanitario-ambientales de manera

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participativa, que permitan el mejoramiento sostenido de la salud de
la poblacin, especialmente de los sectores ms vulnerables, con el
fin de avanzar en el cumplimiento de los objetivos sanitarios de la
dcada.

La Divisin de Polticas Pblicas y Promocin, tiene a cargo las

orientaciones de poltica, elaboracin de normas (regulacin) y apoyo
a la gestin de actividades relacionadas con el conocimiento y
prctica de las llamadas Medicinas Complementarias / Alternativas
(MCA). En el afn de reconocer el derecho ciudadano al acceso libre
e igualitario a la proteccin de la salud y la responsabilidad del Estado
de velar por la seguridad y calidad de los servicios que se ofrecen a
la poblacin, se ha desarrollado e implementado una serie de
intervenciones dirigidas al reconocimiento y regulacin del ejercicio
de estas prcticas no convencionales, en el propsito de considerar
la posible incorporacin de algunas de ellas al sistema de salud.

La MCA es el trmino utilizado para los productos y las prcticas

mdicas que no forman parte de las terapias alpatas (referido a las
practicadas por especialistas y profesionales de la salud), y significa
el uso de tratamientos distintos a los estndares, los que pueden ser
acompaados de los tradicionales. Ejemplos de estas terapias son la
acupuntura, la quiroprctica y la medicina herbaria.

Ya en al ao 2004 la OMS haba advertido el amplio uso y aceptacin

de este tipo de medicina por parte de la ciudadana, llevando a
exponer al entonces Director General de la OMS, el Dr. Lee el apoyo
de estas, cuando stas han demostrado su utilidad para el paciente
y representan un riesgo mnimo. Recomendando a los distintos
gobiernos disponer de instrumentos para garantizar que todos los

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interesados dispongan de la mejor informacin sobre sus beneficios
y riesgos.

En estas circunstancias, en Chile, a travs del Ministerio de Salud se

han desarrollado una serie de iniciativas tendientes a identificar
cules son esas prcticas, quienes son los terapeutas, y cul puede
ser el resultado en beneficio de la salud de la gente. A partir de un
diagnstico general se ha avanzado en establecer un marco
reglamentario y se han promulgado normas especficas para la
Acupuntura y a la Homeopata.

Asimismo se han realizado estudios tendientes a evaluar la posible

incorporacin de algunas terapias en el sistema pblico de salud y se
han elaborado propuestas para desarrollar una poltica y programa
nacional de MCA.

En este contexto, y considerando la necesidad de definir una poltica

nacional en la materia, se hace necesaria recabar informacin
respecto a la eficacia e inocuidad demostrada de estas terapias, as
como de las condiciones de acceso de la poblacin a ellas en
trminos de saber, por ejemplo, si cuentan o no con una derivacin
medica o de otro profesional de la salud, de los costos involucrados
y de la percepcin del usuario y usuaria acerca de los beneficios de
la terapia segn tipo de patologa que motiva la consulta.

Hasta ahora se ha podido recabar informacin desde los terapeutas,

siendo imprescindible preguntar la opinin de los pacientes de estas
terapias, para as poder disponer de datos ms objetivos acerca de
los alcances que alguna de estas terapias tienen para la salud de la
poblacin, de manera de evaluar la racionalidad de su uso o la
justificacin, o no, de reconocerlas, regularlas e integrarlas a futuro
en el sistema de salud.

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En resumen, podemos ver que el aumento del uso de la MCA se

relaciona en gran medida a la bsqueda de una mejor calidad de vida
respecto a la salud o enfermedad, como tambin a la dificultad en el
acceso a la medicina alpata (al menos en los pases menos
desarrollados); al debilitamiento o deterioro de la relacin mdico-
paciente; insatisfaccin en los resultados obtenidos con la medicina
convencional; o producto de la insatisfaccin respecto al
diagnostico, que slo se centra en la atrofia del rgano daado y no
ve al individuo de una manera integral.

De lo anteriormente descrito, se puede apreciar en consecuencia que

el uso de la MCA est asociada a factores sociales: una
insatisfaccin creciente junto con la perdida de la confianza en la
biomedicina tecnolgicamente sofisticada y un incremento en las
demandas para controlar el costo de la salud (Aedo, F. & Granado,
J; 2000: 96).

De este modo, se entendera entonces qu para el caso particular de

Chile, y segn un estudio llevado a cabo en el ao 2010 para el
Ministerio de Salud por la Universidad de Talca, que los principales
problemas por lo que la gente acude a los centros donde se imparte
alguna MCA, corresponden a problemas emocionales (56%),
mientras que un 35% lo hace por problemas fsicos (CEOC 2010; 8),
por lo que el tratar de buscar soluciones a las enfermedades, o a los
problemas, mediante la MCA va cada vez ms en aumento y tiene
estrecha relacin con los motivos anteriormente descritos.

A partir de todo lo anteriormente sealado y con el fin de poder

comprender que es la MCA, y as poder caracterizar el conocimiento
y la demanda que presenta la poblacin Chilena respecto al uso y
satisfaccin de estas terapias, definiremos para fines de este estudio,
a la MCA como:

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Un conjunto de prcticas y tratamientos de salud distintos a los

establecidos por la medicina convencional, y que tienen como
finalidad mantener, incrementar o mejorar el estado de salud, ya sea
fsico o mental de una persona mediante procesos naturales y poco
invasivos. Terapias o tratamientos que se basan en los sistemas
mdicos integrales, en mtodos de curacin manual, en principios de
las energas, en prcticas biolgicas e intervenciones mente/cuerpo
entre otras terapias.

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III. Terapia alternativa seleccionada Visualizacin Creativa

a. Concepto

Se puede definir la Visualizacin Creativa como una tcnica donde

se usa la imaginacin para hacer que los sueos o la metas deseadas
se cumplan; es una forma de atraer el xito y mejorar la vida con la
capacidad de la mente, siendo capaz de poder alterar las
circunstancias que rodean a una persona y hacer que dichos
acontecimientos se sucedan.

Es una forma natural de utilizar el poder de los pensamientos, que

son capaces de atraer lo que piensas y convertir la imaginacin en
realidad; es una forma de moldear tu mundo ideal.

Mediante la visualizacin creativa se pueden alcanzar grandes

metas, pero esto no funciona igual en todas las personas, porque
cada persona tiene ciertas reas que encuentra difciles de cambiar,
tiene ciertos lmites debido a sus creencias y pensamientos y su vida
se limita a la que conoce.

Por ello es muy importante abrir la mente, porque cuanto ms abierta

est la mente, mayores son las oportunidades; hay que estar por
encima de las limitaciones. Seguro que llevar algo de tiempo que las
cosas comiencen a cambiar, pero vale la pena el esfuerzo invertido,

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porque se vern los resultados; solo hace falta abrir la mente y tener
pensamientos positivos.

La mayora de las personas piensa y repite una y otra vez los mismos
pensamientos de su entorno y situacin actual, por lo que crean y
recrean el mismo tipo de situaciones una y otra vez, pero lo bueno es
que estos pensamientos se pueden cambiar, visualizando diferentes
situaciones para crear una realidad diferente.

Visualizacin es el nombre que desde hace muchos aos se le ha

dado a un tipo de ejercicio de manejo de las emociones que se basa
en el uso de la imaginacin. Se trata de provocar ciertas emociones
a travs del uso de la imaginacin para ir programando o entrenando
a nuestro cerebro para activar esas respuestas emocionales con ms
facilidad en el tipo de circunstancias en que ms nos convienen.

El principio sobre el que funciona es relativamente simple, sin

embargo un ejercicio efectivorequiere de una serie de etapas e
instrucciones especficas, de lo contrario no ser til para alcanzar el
objetivo de reprogramar a la mente. En trminos simples, sucede
que cuando imaginamos cualquier situacin, nuestro cerebro
responde a esa imagen mental casi exactamente igual a como si
realmente estuviera en la situacin imaginada.

Las visualizaciones correctamente diseadas y realizadas son un

medio prcticamente infalible para transformar nuestras emociones,
actitudes y rasgos de personalidad. Ser ms seguro, ms carismtico
o atractiva, dejar de fumar, seguir una dieta, no reaccionar
violentamente, dejar de sentirse deprimido, vivir alegre, tener fuerza
frente a los problemas de la vida, convertirse en alguien fuerte y
decidido en los negocios, y miles de objetivos ms que implican la
transformacin de la personalidad son alcanzados de manera
efectiva y duradera a travs de ejercicios de visualizacin.

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El hombre piensa en trminos de 9000 imgenes or da. Su
visualizacin funciona creado imgenes positivas escenarios
mentales imaginarios de sucesos o situaciones- contemplando el
punto final con todo detalle empleando los sentidos: la visin,
escucha, tacto, olor e incluso el sabor del fin personal. El principio
que se encuentra tras el proceso de visualizacin es -dicho de forma
simple- el principio de la profeca que se autocumple. Las imgenes
mentales actan como estmulos tanto para el consciente como el
subconsciente.

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b. Aplicacin y experiencia personal

Cuando tena 18 aos, una de mis caractersticas en mi, era tener

una personalidad con falta de carcter para enfrentar y defender mis
ideales, lo que yo crea que era mi felicidad y mis sueos...no pude
defenderlos y asum la postura sumisa, haciendo de mi vida una total
frutracin a diario con todos los mbitos de una vida a esa edad, sin
tener vida con la juventud, slo trabajando en algo que era un anhelo
de un padre muy autoritario, que en el fondo de si ...slo quera
protejerme desde una mirada muy propia y egosta, pero entendible
hoy que soy madre, y que sufro cada vez que mis hijos van a un
cumpleaos..., pero en ese entondes no lo comprend y menos pude
ver los recursos internos con los que contaba, y desde el amor que si
conoca como hija pude haber sobrellevado la historia, pero no fu
as la historia.

Despus de 14 aos de haber vivido realizando un trabajo que slo

traan a mi vida una tremenda frustracin, inici mis estudios

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universitarios para demostrar que podra algn da dejar de hacer lo
que no quera simplemente hacer en la vida. Y en mi segundo ao
de carrera dej todo, trabajo, amigos, todo; me qued sin recursos y
con una pega muy enana en un banco, lograba pagarme mi carrera
y empezar a vivir nuevamente, pero ya a los 33 aos.

Recuerdo que no fu fcil, pero desde el da uno en que empec a

trabajar en algo que no me gustaba, visualic que ese no sera mi
lugar, que iba a lograr sacar un ttulo universitario y algn da tener
mi propia familia y lo mejor de todo saba que iba a ser feliz.

Ya con un ttulo universitario, segu estudiando y logr mi segundo

ttulo profesional, visualizando siempre antes que lo lograra; fu
mucho esfuerzo pero nunca lo dej de visualizar y lo logr; pero a
medida que pasaban los aos, junto con esta visualizacin que no
conoca bien su concepto en profundidad pero que practicaba a
diario, sent la necesidad de inicar estudios que me hicieran sentir
que todo vala la pena. Puede ser que muchas veces a los treinta y
tantos aos empiezas a pensar si has hecho lo correcto, y a
cuestionarte de por qu no fuiste firme a los 18 aos cuando estabas
recin empezando...pero cuando empec a cruzarme con grandes
amigas, empec a hacer cursos tan entretenidos, como: el de
Instructor Yoga de la Risa, Desarrollo Luz Dorada, Cuencos
Tibetanos, Clarividencia, Masaje Craneal Hind, HoOponopono y
cmo aprend que todo es energa, lo importante es que cada tcnica
en la que te puedas capacitar es la intencin positiva que pongas en
ello, es lo que atrae todo lo positivo al visualizar haces real tus
anhelos, proyectos, sueos y por sobretodo todo va a fluir
positivamente.

Cuando te enfrentas a tus emociones ms tristes y dolorosas, puede

que hundas y vas al fondo, pero tambin puede que desde la
experiencia y el dolor, desde esa leccin aprendas y crescas.

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Positiva
Si hace 30 aos atrs, me hubiesen preguntado dnde me vera en
30 aos ms, nunca habra acertado que estara donde hoy he
logrado llegar

Aprend a travs de la visualizacin creativa a fijar mis proyectos

todos los aos, y para recordar cada da cada uno de mis anhelos y
buenos deseos, he concretado a travs de un colachs, logro siempre
a travs de una visualizacin un resultado exitoso; he imaginado aos
hasta ser ascendido y comprar un bien raz y todo se ha concretado
sin saber cmo, solo es energas positivas en mi mente a travs de
imgines.

Mis ltimas visualizaciones, siendo personales, las quiero compartir

en mi proceso personal de sanacin con sta tcnica:

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Asumir la responsabilidad de que eres lo que has pensado, no es fcil

pero una vez que inicias la prctica y asumes el compromiso de que
sers lo que desde ahora, slo depender de ti. La nica guerra es
contigo mismo. La nica persona a la que debes vencer es a ti mismo.
Vncete aumentando tu autoestima y el valor personal. Vncete
asumiendo tu presente y futuro.

Nada suceder en tu vida mientras no lo quieras, y una vez fijada esa

idea en tu subconsciente, no hay lmite para la meta que uno se
programe.

Las cosas que ya son, imagnalas como t quieres que sean mejores.
A tu familia imagnala mejor. A tu trabajo imagnalo mejor. Es decir,
VISUALZALOS mejor, cerrando los ojos y viendo lo que t deseas
mejor de lo que ahora es. Ve el futuro en un mundo mejor. Hazlo con
fe, tienes el poder para lograr que ese futuro sea mejor. Tu mente es
ms poderosa de lo que has imaginado.

Aprend a tener la mente abierta pero en descanso, poner la atencin

consciente en el momento presente. En mi aprendizaje, despeje
muchas dudas, muchos interrogantes, y muchas preguntas, que
hace mucho pero mucho tiempo, las haba dejado colgadas en el
tiempo, con la firme conviccin que las respuestas llegaran en el
momento oportuno. As fueMe siento privilegiada. Y por que?,
por que las respuestas llegaron directamente a m, sin tener
intermediarios. Entonces que es para m? La gran verdad. Y esto
si que me otorga, que es la necesidad la que me convoca al deber, y
se siente que cuando la llamada llega, es por que nos encontramos
listos, con humildad y gratitud.

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IV. CONCLUSIONES

Experiencia Personal Visualizacin Creativa

Renace una nueva Paola, con una toma de consciencia ms clara,

ms radical en sus determinaciones, por que escucha a su ser
interno, siento la gran fuerza y la confianza, para asumir los retos
que trae consigo la vida, observndolos, aceptndolos y vivirlos en
su totalidad, con plenitud y en una completa calma, permitindome,
los miedos, la rabia, las iras, pero sobre todo el permitirme
conocerme a mi misma, aprendiendo y siguiendo mi vida normal.

Pero en lo ms interno, de su ser, una nueva Martha Cecilia,

reinventada satisfecha, libre de sus emociones reprimidas, que
aunque las ignoraban estaban ah, y feliz delo bello que fue
reencontrarse as misma, duea de mis propias decisiones, sin darle
cabida a las manipulaciones, de cmo me siento? LIBRE.
Hermosamente, LIBRE muy LIBRE.

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Me siento muy centrada, abierta al sentimiento del amor incondicional

que es la esencia del ser, a la perseverancia, a la paciencia, que para
mi es la grata espera. Siento mas comprensin y respeto a las
personas que me rodean y a aquellas personas que me muestran
aprecio y valoracin.

Soy muy autocritica y todava quedan temas para mejorar, pero con
un esfuerzo y dndoles, la atencin con responsabilidad y con
compromiso saldrn a la luz, y me enriquecern.

Finalmente, puedo concluir en ste trmino de Diplomado de

Psicologa Positiva, que hoy me siento ms preparada, con mucha
energa, para transmitirle a todos aquellos seres, que necesiten
aliento, motivacin, una mano amiga, drsela llena de fe, por las
desesperanzas, de sonrisas y alegra por las tristezas, firmeza por
las dudas, compaa y amor en la soledad, etc; para acompaarlos
en sus propios descubrimientos y autoconocimientos personales que
son maravillosos una vez que te haces conscientes de ellos.

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V. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

Revista Chile Mundonuevo, editorial de Ivn Andrs Santandreu;

pgina www.mundonuevo.cl

Revista Bienestar y Salud, editorial de Fernando Salinas Manfredini;

pgina www.revistabienestarysalud.cl

Revista Uno Mismo, editorial de Tatiana Vega P.; pgina

www.revistaunomismo.cl

Libro OSHO MADUREZ, La responsabilidad de ser uno mismo; autor

Grijalbo

Libro Tus Deseos Te Estn Esperando, Un Manual para lograr todas

tus metas; de Alicia Snchez Prez

La Imaginacin Creadora en el Pensamiento de Gastn Bchelard,

Roberto Castillo Rojas

Revista Latinoamericana de Psicologa Positiva, editorial de Andrs

Cabezas Corcione, pgina www.psycap.cl

Pgina http://m.monografias.com

Material de Enseanza ha sido creado en beneficio del proyecto de

Desarrollo de Innovacin; Career Learning as a Success Factor for
Lifelong Learning 2010-3662/001-001, pgina
www.careerlearning.eu

Aula Virtual Instituto de Psicologa de Santiago, pgina

http://www.colegiodeterapeutas.cl/aula2

VI. ANEXOS

10 Fichas Clnicas de pacientes, a los cuales les apliqu terapias

durante el periodo del diplomado.

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