14 FORMAS DE

AUTOLASTIMARNOS

14 FORMAS DE AUTOLASTIMARNOS

Ha llegado el momento de dejar de hacerlo, de dejar de hacertelo no crees? En este

post te mostramos 14 formas de autolastimarnos de las que habitualmente no somos
conscientes.

Enseguida somos capaces de percibir cuando el otro nos lastima, sin embargo, muya
menudo pasamos por alto que somos los primeros en lastimarnos.

Existen cuatro reas es las que podemos ejercer autoagresiones como seres humanos:
Fsica, Emocional, Mental, Social y Espiritual.

Veremos a continuacin las 14 formas ms frecuentes en las que nos maltratamos:

rea Fsica:

1-Alimentacin incorrecta y hbitos no saludables. La mejor forma de entender esto es

pensar en que tenemos la responsabilidad de alimentar a un nio pequeo. Cuando nos
toca alimentar a un nio pequeito somos plenamente conscientes de la importancia de
la alimentacin, le damos lo que su cuerpo necesita y le evitamos lo que pueda
perjudicarle, no fumamos en su presencia. Sin embargo no aplicamos esos criterios a
nuestro propio cuerpo, le alimentamos indiscriminadamente y realizamos actos no
saludables como fumar o la ingesta desmesurada de alcohol y otras sustancias.

2-Falta de descanso o dormir cuando me muera. Y si ese es tu lema ser antes de

lo que debiera. Nuestro cuerpo necesita descansar, es en ese momento cuando ejercita
labores indispensables para la salud, no descansar lo que necesitamos nos pasa factura.

3-Dietas, cirugas indiscriminadas No cuidar nuestra alimentacin para torturarnos

una vez rebasado el peso que nos parece adecuado es un maltrato en toda regla, nuestros
rganos sufren en ambos procesos.

Respecto a las cirugas indiscriminadas por razones de esttica, en primer lugar estamos
realizando una invasin gratuita en nuestro cuerpo que nunca est exenta de riesgos,
por otra parte estamos daando nuestra parte emocional al no aceptar partes de nosotros.

rea Emocional:

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4- Mantenimiento de la Culpa y del Remordimiento. Es perfecto darnos cuenta de

nuestras acciones incorrectas, del dao que hemos podido causar en un momento dado
pero la culpa no ayuda a nadie. Hay que aceptar que se ha cometido un error y tratar, en
la medida de lo posible, de compensarlo. La culpa y el remordimiento no pone el foco
en nuestros actos sino en el YO SOY ( malo, cruel) y en el YO NO MEREZCO ( paz,
amor, perdn, una oportunidad de arreglarlo..)

5-Vivir en el drama. Por difcil que sea nuestra situacin vivir en el drama es una forma
de infligirnos dolor gratuitamente. Debemos sobreponernos a los golpes y renacer ms
fuertes sin evitar el dolor pero trascendiendo el sufrimiento.

6-Negar nuestras emociones. Procedan o no, si nuestras emociones se manifiestan en

forma de amor, de miedo, de ira. no servir de nada negarlas. Forman parte de
nosotros y debemos respetarlas y encauzarlas, darles su espacio y trabajar en las causas
que las generan.

rea Mental:

7-Patrones Obsesivos, o pensamientos rumiativos. Insistir una y otra vez en lo mismo

cuando escapa de tu control no slo es pasar malos ratos tontamente, perdemos energa
y generamos sensacin de impotencia.

8- Pensamientos negativos. Enfocarnos en los no puedo, en los no s cmo, en las

circunstancias adversas que estoy viviendo, en la tristeza. nos impide enfocarnos en
las soluciones, en nuestras capacidades y en las circunstancias favorables que tambin
estoy viviendo y que merezco vivir.
9- La ansiedad y la depresin o la desconexin con el AHORA. La ansiedad se genera
al pensar en el futuro, un futuro que an no existe pero cuya anticipacin nos crea un
dolor real en el Ahora. Por su parte la depresin es un dolor que nace del pasado, de
algo que nos hizo caer y que nos impide mirar hacia arriba y ver que la salida est en el
Ahora.

rea Social:

10- Relaciones txicas. Cualquier relacin que incluya el abuso, la fata de respeto, la
falta de libertad, la imposibilidad de crecimiento, la dependencia. es una relacin
txica. Mantenernos en ella es una forma de autolastimarnos, permitir esas conductas,
cuando est en nuestras manos evitarlas, nos convierte en corresponsables de nuestro
dolor.

11-Servicio Indiscriminado o dar a todos menos a s mismo. Tener una actitud

continua de servicio al otro sin tener en cuenta nuestras propias necesidades es
lastimarnos, es no tenernos en cuenta, es no darnos valor, y eso es una agresin en toda
regla.

12-Las expectativas. En el otro extremo tenemos el dar con la vista puesta en recibir. Lo
damos todo pero si no nos devuelven en la misma magnitud nos enfadamos, nos
victimizamos Si t te preocupas de darte lo que necesitas ya no vas a esperar que sean
otros los que cubran tus necesidades y entonces s, tus actos sern desinteresados y
como por arte de magia recibirs esa actitud que ests generando.

rea Espiritual:

13-Desor el dictado de tu alma. Es a travs de la intuicin, de las cosas que amas

hacer, de las cosas que te proporcionan paz y plenitud como tu alma se manifiesta.
Cuando la desomos vamos contra natura de lo que somos.

14-Presionarnos para evolucionar ms rpidamente. Toda evolucin lleva un proceso

y no es lineal, el hecho de que hoy avancemos diez pasos no implica que maana no
retrocedamos 8 Debemos respetar nuestros tiempos, darnos la posibilidad de tropezar
con piedras que creamos tener superadas, no compararnos con los procesos evolutivos
de los dems y disfrutar y felicitarnos por lo que ya hemos aprendido