La risoterapia, complemento de las terapias convencionales

Estudiante de Medicina Humana de la USMP Filial Norte

La prctica de la llamada terapia de risa con fines teraputicos ha experimentado un

gran auge en los ltimos tiempos, especialmente en los pases industrializados, utilizada
como tcnica para mejorar la calidad de vida y salud. Sin embargo, an en algunos
lugares como nuestro pas, no tiene la acogida que debiera. Aunque hay algunas
instituciones u ONG que la brindan, esta no es tan generalizada. A qu se debe esto?
No cree que la risa debera incluirse como complemento de las terapias
convencionales? Segn los resultados obtenidos, se puede afirmar que su uso es muy
recomendado; y, en el presente ensayo, argumento algunos de los porqus.

Los niveles de azcar en la sangre disminuyen. Un estudio de 19 personas con

diabetes se examinaron los efectos de la risa en los niveles de azcar en la sangre ()
Despus de la comedia, el grupo tena niveles de azcar en la sangre ms bajos de lo
que hizo despus de la conferencia. (1) Por tal motivo, la risa sera de gran apoyo para
diabticos, enfermedad que en la actualidad se est acentuando con el transcurrir de
los das. Sera una buena alternativa, pues la risa participara como una actitud para
mejorar su salud y les conllevara a adoptar un nuevo estilo de vida.

La risa puede llevar a estados emocionales ms positivos que tendran un efecto directo
beneficioso para la salud y mejora en la calidad de vida. La risa puede ser la mejor
medicina para superar las dificultades. Solo es cuestin de optimismo y ganas de
mejorar. seala con una sonrisa, Domhoff (2), relacionista pblica de 46 aos, que ha
tenido que batallar con dos tipos cncer, de ovario bilateral y de abdomen, tambin
directora y fundadora de la ONG Hospital de la Alegra. La risa aporta mucho en cuento
a la mejora de emociones; pero, es muy necesario tambin las ganas de mejorar y
querer salir adelante.

La risa libera endorfinas. Cuando una persona se re de verdad entonces en su cerebro

se liberan endorfinas (neurotransmisores secretados por la glndula pituitaria del
cerebro). (3) El neurotransmisor cerebral llamado dopamina muy relacionado con los
estados de bienestar psicolgico. Al mismo tiempo, cuando una persona se re de
verdad, disminuyen sus niveles de cortisol que es una hormona conocida como la
"hormona del estrs". Por tanto, cambiamos fisiolgicamente cuando nos remos, los
neurotransmisores nos hacen sentir felices, bajando nuestros niveles de estrs, estos
se liberan con el siempre movimiento de los msculos de la cara que hacemos al sonrer.

Nuestros msculos se relajan. Estiramos los msculos de nuestra cara y del cuerpo,
nuestro pulso y la presin arterial suben, y respiramos ms rpido y ms cantidad de
aire, lo que conlleva el envo de oxgeno a nuestros tejidos. (4) Al rer, el cerebro recibe
unas seales de relajacin que hace que todo el cuerpo libere tensin vivida durante el
da, permitiendo que nuestros msculos se relajen, debido a la buena oxigenacin que
reciben. Por otro lado, algunas personas creen que este hecho de rer, est relacionado
con el hacer ejercicio, Los efectos de la risa y el ejercicio son muy similares, dice
Wilson. La combinacin de la risa y el movimiento, como agitar los brazos, es una gran
manera de aumentar su ritmo cardaco. (5) Martn Adn Ponce Nava de New York,
EE.UU , dedicado al estudio de la risoterapia tambin manifiesta que al rer se ejercitan
varios msculos que equivaldran a 45 minutos de ejercicio aerbico Con cada
carcajada se ponen en marcha cerca de 400 msculos, incluidos algunos del estmago
que slo se pueden ejercitar con la risa. (6)
Sin embargo, hay quienes afirman que, por el hecho de no haberse realizado
investigaciones cientficas definitivas, no se pueden confirmar los beneficios que puede
traer la risa. Se dice que la mayora de los estudios de la risa han sido pequeos y no
bien realizados. Tambin se afirma que demasiados investigadores tienen un sesgo
evidente: que entren en el estudio con ganas de demostrar que la risa tiene beneficios.
Estas investigaciones no son suficientes para afirmar con certeza que la risa puede curar
una enfermedad; puesto que, al no comparar estos estudios con otros, como por
ejemplo, el gritar, no se puede saber si los efectos son los mismos. Por otro lado, no
todas las personas tienen la misma facilidad para poder rer, depende mucho de la
personalidad de cada persona.

A pesar de este grupo minoritario, que no ven en la risoterapia una alternativa

importante para aliviar algunas enfermedades no solo del cuerpo sino tambin de la
mente , pienso que son muchas las experiencias e investigaciones encontradas, por lo
tanto , la risa debera incluirse como complemento de las terapias convencionales, pues
al rer, liberamos endorfinas, que, al disminuir el estrs, nos llevan a estados
emocionales ms positivos, mejorando as nuestra calidad de vida, permitiendo que
nuestros sistemas y con cada uno de sus rganos trabajen de forma ms eficientes y
relajados. La risoterapia es un buen mtodo para mejorar la salud de las personas, y
puede ser apreciada en el nmero de pacientes que han visto mejoras al utilizar este
mtodo. Por tal motivo, creo conveniente que hospitales y servicios de salud la utilicen
como terapia alternativa para menguar enfermedades tan intensas como el cncer.
Segn lo dicho, est usted de acuerdo con el uso de la risoterapia? Es una puerta
que usted se atrevera a cruzar? No cree que hay razones suficientes para incluirlas
en las terapias convencionales?

Referencias bibliogrficas

1. Webmd.com [Internet]. USA: Webmd, 2006 [actualizado 10 Ab 2008, citado 23

May 2017]. Disponible en: http://www.webmd.com/balance/features/give-your-
body-boost-with-laughter#2

2. La Repblica, Per [Internet]. Lima, Per: Desde la repblica [Citado 21 segn 6ta
ventana]. Disponible es: http://larepublica.pe/26-10-2013/con-terapia-de-la-risa-
evitan-enfermedades-como-el-cancer

3. Beneficios de la risa [Internet], Lima, Per. [Citado 11 may de 2017]. Disponible

desde: http://salud.ccm.net/faq/3645-beneficios-de-la-risa

4. Webmd.com [Internet]. USA: Webmd,2006 [actualizado 10 Ab 2008, citado 23 May

2017]. Disponible en: http://www.webmd.com/balance/features/give-your-body-
boost-with-laughter#2

5. Webmd.com [Internet]. USA: Webmd, 2006 [actualizado 10 Ab 2008, citado 23

May 2017]. Disponible en: http://www.webmd.com/balance/features/give-your-
body-boost-with-laughter#2

6. Los beneficios de la risa [Internet]. Mxico: Blogs Spot, 2007 [actualizado 08 Jul
2007, citado 05 Jun 2017]. Disponible en: http://risoterapia-
aponcedh.blogspot.pe/search/label/Los%20Beneficios