INTRODUO:

Desde quando as pessoas comearam a migrar do espao rural para o urbano, tem ocorrido
um afastamento do ser humano da natureza. A identidade do homem como ser que faz parte
da natureza tem-se perdido e atualmente existe um movimento em prol do reencontro do
homem com a natureza.

FUNDAMENTAO TERICA:

So muitas as nomenclaturas designadas a este tipo de atividade. A mais divulgada pela

mdia Esportes de Aventura, outros nomes comuns so: Esportes em Integrao com a
Natureza, Esportes Radicais, Esportes de Aventura na Natureza, Esportes Californianos,
Esportes em Liberdade, Esportes Selvagens, Atividades Deslizantes de Aventura e
Sensao na Natureza, Atividades Esportivas de Diverso e Tursticas de Aventura,
Esportes Tecnolgicos e Novos Esportes. Todas estas designaes mostram alguma
caracterstica relacionada com as atividades desenvolvidas.

O termo esporte bem mais amplo hoje do que em sua definio clssica, onde estava
fortemente ligado a competio, comparao de desempenhos e recordes. Assim, na busca de
um termo mais claro, que englobe as sensaes que esto sendo buscadas pelos praticantes
como o contato com a natureza, prazer, encontro pessoal, evaso divertida e plenitude
pessoal, cunhou-se a expresso: Atividades Fsicas de Aventura na Natureza (AFANs)

Valorizao tico-ambiental: como estas atividades ocorrem no meio natural, existe uma
troca entre o meio ambiente e as pessoas e mesmo que no seja o objetivo, estas pessoas
causam um impacto ambiental que pode ocorrer em trs nveis: alto, mdio ou baixo. De
acordo com as atividades, o nmero de participantes, a intensidade da prtica, a durao
naquele mesmo local, a estao do ano, o momento do dia, ao comportamento dos
participantes e a fragilidade da fauna e flora local, que determinam o grau de impacto. Por
exemplo: Uma atividade 4x4 causa mais danos natureza que uma caminhada e ambos
ocorrem no meio terrestre.

CAMINHADA

A prtica da caminhada definida de forma simples e direta: Uma atividade de turismo de

aventura que tem como elemento principal a caminhada.

Este esporte, com adeptos no mundo todo, tem por objetivo contemplar ambientes naturais.
Quase sempre praticado em trilhas de tiro curto, ou seja, aquelas que no envolvem o
pernoite da pessoa no local.

Esta modalidade de turismo de aventura recebe tambm o nome de hikking, porm tal
denominao pouco usada pelos praticantes brasileiros.

Dicas de segurana: Para uma caminhada segura importante que o praticante d uma
ateno especial ao vesturio. Um calado apropriado para a modalidade, assim como roupas
leves e confortveis, ajuda no cumprimento do percurso.
 aconselhvel que nunca se faa uma caminhada sozinho, pois um simples p torcido numa
trilha mais afastada pode trazer srios problemas. Busque sempre o mximo de informao
possvel sobre o trajeto que ir percorrer e analise se h necessidade de contratar um guia
local. importante que se tenha noes de primeiros socorros.

No se esquea de avisar algum pra onde est indo e a hora de retorno, e leve gua e algo
para comer, mesmo que o percurso seja curto.

Mountain Bike

O Mountain Bike uma modalidade de ciclismo que tem ganhado cada vez mais adeptos. A
adrenalina de encarar subidas e descidas com ou sem obstculos e curtir vistas de tirar o
flego, vem chamando a ateno de vrios ciclistas amadores, os convidando a vestir o
capacete e partir para o pedal.

Mas nem sempre as bicicletas foram feitas para andar em trilhas de terra. Em 1950 um grupo
de jovens californianos comearam a usar suas bicicletas de passeio e transporte para subir e
descer trilhas nas ladeiras da Califrnia. Aquilo chamou a ateno de muita gente, e na dcada
de 70 o Mountain Bike j era um esporte popular nos Estados Unidos.

Desde ento as bikes foram ganhando novas adaptaes quele ambiente novo; os pneus
ficaram mais largos e ganharam cravos, as bicicletas ganharam marchas, a geometria mudou,
favorecendo o pedal em terrenos inclinados e apareceram as suspenses, primeiro as
dianteiras e depois traseiras. Com a criao de novas bikes, surgiam novas modalidades. Cross
Country (XCO), Downhill (DH), Enduro, Free Ride e muitas outras, cada uma com suas
particularidades, e demandando bicicletas com caractersticas especficas.

Quem hoje olha para uma bicicleta de Cross Country e uma de Downhill se assusta com a
diferena. As bicicletas para Mountain Bike foram se diferenciando, e por isso quem procura
entrar no esporte deve saber qual tipo de bicicleta ideal a procurar.

Cross Country

O Cross Country consiste em trilhas e estradas de terra, com muitas subidas e descidas, cheias
de obstculos naturais, como razes e pedras. As provas variam em distncia, que so desde
pequenos circuitos at longos trechos acima 40, 100, 200 quilmetros de pedal, em meio
variados desafios. A bicicleta ideal para essa modalidade precisa ser super eficaz nas subidas,
mas sair-se bem nas descidas.

Por isso, as bicicletas de XCO tem uma geometria bem caracterstica, que busca deixar a frente
da bike mais baixa, facilitando o pedal em subidas inclinadas. As bicicletas so mais leves, tem
suspenses menores e mais rgidas, entretanto muito eficazes para suavizar o impacto causado
por irregularidades na pista. Muitas vezes, os atletas optam por bicicletas hardtail, ou seja,
bikes que possuem apenas a suspenso dianteira e no possuem a traseira. Os aros ficam
entre 27.5 e 29, sendo essa segunda opo a mais utilizada atualmente. O uso do cambio nico
traseiro, com algo em torno de 10 velocidades, est se tornando unanimidade, apesar da bike
da foto possuir um cmbio dianteiro, com duas coroas.
A altura do banco um fator importante no Mountain Bike. Bancos altos, acima da linha do
guido, so recomendados para subidas. O ciclista que usa banco alto consegue ter um
proveito maior do pedal, e fica em uma posio melhor para subidas ngremes, podendo
colocar o peso de seu corpo na parte da frente da bicicleta.

DOWNHILL

O Downhill um tipo de ciclismo de montanha que visa apenas a descida. Nessa modalidade
os ciclistas enfrentam trilhas repletas de trechos ngremes, com muitas pedras, razes e
obstculos no naturais, como rampas ou curvas de nvel.

Nas corridas de Downhill, vence o ciclista que faz um determinado trecho no menor tempo
possvel. As pistas costumam variar entre 2 e 6 minutos de descida, com muitos obstculos e
saltos.

A bicicleta ideal para o Dh desenvolvida para ser rpida e resistente, mas deve tambm
oferecer um timo amortecimento para superar pedras, razes e grandes pulos. Para isso, os
ciclistas dessa modalidade optam por bikes full suspension.

ENDURO

O Enduro a modalidade que mais cresce atualmente no mundo. Isso por que d aos ciclista
tudo o que o Mountain Bike tem a oferecer: o desafio das subidas, sempre com obstculos e
belas paisagens, e das descidas, com saltos, pedras, curvas e muita adrenalina.

Essa modalidade vem superando outras que j tiveram mais importncia no cenrio do
Mountain Bike. O Free Ride, que consiste no ciclismo livre de montanha, buscando
principalmente saltos e manobras, est diminuindo: ao menos as bikes especializadas para
Free Ride sim.

Com as bicicletas de Downhill ficando cada vez mais leves e geis, e as de Enduro se tornando
cada vez mais resistentes e poderosas, poucas fbricas esto construindo bikes especialmente
para o Free Ride. Hoje nas competies mais famosas de Free Ride, dificilmente se encontra
uma bicicleta que no seja de Dh ou Enduro.

Tudo isso s possvel porque a bike destinada ao Enduro e All Mountain excelente nos dois
fundamentos: tima em subidas e impecvel nas descidas e saltos. Para conseguir isso ela
deve ser leve, gil e funcional. Nesta modalidade, os amortecedores so muito importantes,
pois as trilhas contm saltos, pedras, razes e irregularidades de terreno. Entretanto, a opo
por suspenses com tamanho menor que das bikes de Downhill, e maiores que das bikes de
Cross Country. Normalmente ficam entre 150 e 170 milmetros, tanto na frente como atrs.
Vrias bikes de All Mountain e Enduro possuem suspenses que podem ser travadas. Isso
importante pois ao travar a suspenso possvel obter um desempenho melhor em cada
pedalada, facilitando o pedal nas subidas.
Os aros costumam ser de 27.5, e os pneus tem cravos grandes ou intermedirios, dependendo
do terreno. Um fator importante que essas bicicletas possuem cmbios com algo em torno
de 11 marchas, variando entre marchas pesadas, para descidas em velocidade, e leves, para
subidas ngremes.

A geometria do quadro faz com que a bike seja primordialmente rpida em descidas e curvas,
mas com bom desempenho em subidas. A altura do banco em uma bike de Enduro um
complicador, pois existem trechos de subida inclinada e outros de descida ngreme.

Por isso, as bikes desta modalidade tem contado cada vez mais com o recurso do canote
retrtil, como este do modelo acima. Esse recurso permite controlar a altura do banco atravs
de um simples toque em um comando que fica afixado no guido. Para subir, voc regula o
banco em uma altura maior, para descer, uma altura menor. Isso elimina o trabalho de parar e
ajustar manualmente o banco, poupando tempo e fazendo a diferena em competies.

As bicicletas destinadas ao Enduro e All Mountain encaram qualquer desafio na montanha, e

so ideais para quem quer pedalar em qualquer terreno e condio.