uo,

Divertidos ejercicios para que Su ho cB

adquiera confianza y destreza en e\ agua

Lauren Heston
~BA
:.
<~~prctica
 de la versin inglesa: 1999, Element Children's Books
del texto: 1999, Lauren Heston
de las fotografas: 1999, Zena Holloway
de las ilustraciones: 1999, Jacqui Thomas
de la versin espaola: 2000, RBA Libros, S.A.

Prez Galds, 36 - 08012 Barcelona

A mi hijo Joe
Lauren

A mi madre, que me lanz a las profundidades

Zena

Quiero agradecer especialmente la valiosa colaboracin de ... y de sus maravillosos bebs, Anna y Lucy, a los profesores
Tracie Morrison, Gerry G ...y Miki ... durante las sesiones fotogrficas, y de Sussex Down Therapies por su piscina.

Ttulo original: Water Baby

Autora: Lauren Heston
Traduccin: Isabel Ferrer Marrades
Diseo de cubierta: Hans Romberg
Fotografa de cubierta:Zena Holloway
Diseo de interior: Rita Storey
Fotografas: Zena Holloway
Ilustraciones: Jacqui Thomas
Maquetacin: Tana Latorre

Reservados todos los derechos. Ninguna parte de esta publicacin puede ser reproducida, almacenada o transmitida
por ningn medio sin permiso del editor.

Ref.:LPE-3 / ISBN: 84-7901-536-5

Dep. legal: B-6.459-2000
Impreso por Cayfosa-Quebecor
 /

Ind ice
Prlogo e introduccin 7
Es bueno pemA su beb! 8
Consejos Cl los pCldres 9
PClSO1 En IClbClerCl 10
PClSO2 PrimerCl visitCl Cl IClpiscinCl 12
PClSO3 FlotClr de espClldCls y sCllpicClr 14
PClSO4 AgClrrClrse y dClrse IClvueltCl 16
PClSO5 NCldClr debCljo del ClgUCl 18
PClSO6 NCldClr desde el borde de ICl piscinCl 20
PClSO7 NCldClr debCljo del ClgUClsin ClyudCl 22
PClSO8 Aprender Cl respirClr 24
PClSO9 DClrse IClvueltCl debCljo del ClgUCl 26
PClSO10 Retroceder y soltClr ClI beb 28
PClSO11 TirClrse de bClrrigCl ClI ClgUCl 30
PClSO12 BuscClr ICl bClrClndillCl 32
PClSO13 TirClrse y nCldClr hClCiClel borde 34
PClSO14 LCl primerCl zClmbullidCl 36
PClSO15 En el fondo de IClpiscinCl 38
,.1
Divertirse 40
Divertirse mQs! 42
RespuestCls Cl sus preguntCls 44

-
-- ---
Prlogo
engo mzones personClles pClm ClpreciClr este libro. Me recuerdCl el
T Clmbiente tCln especiClI que conoc cUClndo visit ClLCluren y Clsus
felices bebs. Tenemos que estClr Clgmdecidos Cl LClUren Heston y ZenCl
HollowClY por hClber demostmdo, de unCl mClnem muy sencillCl
y elocuente, lo seguros que pueden estClr los bebs en el ClgUCl.
GmciCls ClellCls sClbemos que, hClStClciertCl edCld, los seres humClnos
se pClrecen mucho Cltodos los demQs mClmferos, YClque pueden
moverse debCljo del ClgUCltmnquilClmente y de un modo intuitivo.

Introd uccin
UClndo los bebs IlegCln Clmis clClses, con slo unClSpOCClS
C semClnClSde vidCly sin ser CClpClcesde ClguClntClrIClCClbezCl,
pClrecen depender de los demQs pClm sCltisfClcer sus necesidCldes.
Pero, en CUClnto estQn en el ClgUClCldquieren unCl independenciCl
nuevCly se vuelven reCllmente Cltlticos. BClStClcon mimr ICls
increbles fotos de este libro pClm ver el plClcer y ICltmnquilidCld
que sienten. El ClgUClproporcionCl Cllos bebs ese entorno libemdor
donde se convierten en seres independientes.

ste progmmCl hClsido diseCldo pClm bebs de hClStClun Clo

E y presentCl unCl mClnem divertdCl de enseClr ClIpequeo Clmoverse
en el ClgUClcon seguridCld.
 Es bueno para su bebl
odos los iAos mueren demiAsiiAdos de iAmor y confiiAnziA que hiAYentre los
T bebs y nios pequeos en
iAccidentes reliAcioniAdos con el iAgUiA.
dos. Y el tiempo que piAsen en el
iAgUiAlos iAyudiAr iA divertirse.
El objetivo de este progmmiA es
Por qu es bueno para su
intentiAr diAr iA su hijo uniA beb moverse en el agua'?
oportunidiAd piAm luchiAr y sobrevivir.
EnseiAr el los bebs el moverse en el elgUiAel
ste progmmiA los iAyudiAr iA enseiAr liAS
E hiAbildiAdes bsiciAS de seguridiAd. Con el tiempo,
uniA ediAd muy tempmniA sirve pelm:
DesiArrolliAr liAShiAbilidiAdes vitiAles de supervivenciiA.
se sentir biAstiAnte seguro piAm flotiAr de espiAldiAs Fortellecer el comzn y los pulmones.
sin iAyudiA, siAlir iA liA superficie, diArse liA vueltiA en el Aumentelr lel fuerziA y lel resistenciel.
iAgUiAy cogerse iAl objeto ms cerCiAno. Estimulelr liAelgilidiAd Y liAcoordiniAcin.
AyudiAr ell beb iA reliAjelrse.
os siguientes ejercicios tiAmbin prepiAmrn su
L
iA
EstimuliAr liAconcienciel y el esteldo de eliertel.
beb piAm un estilo de vidiA iActivo, un comzn
Ayudelr ell beb el sentirse ms seguro.
y unos pulmones ms resistentes y, en geneml,
FortiAlecer el vnculo entre liA miAdre o el piAdre
un cuerpo ms SiAno. El progmmiA iAyudiA iAdems
y el beb.
iA desiArrolliAr uniA iActitud ms iAlertiA y el mejomr
liA coordiniAcin dumnte los primeros iAos de vidiA. jLA SEGURIDAD ES LO PRIMERO!
No deje nunca a su beb solo cerca del agua.
l iniciiAr el progmmiA, usted y su beb
A se liAnziArn iA uniA iAventum. CompiArtirn uniA
Aunque este programa ha sido diseado para
ensearle a moverse en ella, su beb es demasiado
pequeo para ser consciente del peligro de este medio.
experienciiA miAmvillosiA que fortiAlecer el vnculo
 -.Consejos a los padrea
,"
~~------------------,
ntes de empezClr este progmmCl, [eC!todos [os pClSOS
A con cuidCldo y, Clntes de ICIprimem visitCl CI[CIpiscinCl,
N o seCl demClsiCldo Clmbicioso con su beb, Este
progmmCl es slo unCl introduccin divertidCl CI
hClgCllos ejercicios del pClSO1 (p, 11), DeberCl empezClr CCldCl
sesin con los ejercicios de preCCllentClmiento (p, 17),
ICls hClbilidCldes en el ClgUCl,CCldClvez que vClYCl

Recuerde que su beb necesitCl tiempo pClm recupemrse CIICIpiscine, intente encontmr un equilibrio entre
tms ICIinmersin, HCIde estClr CI[ertCl Clnte el posible los juegos y los ejercicios descritos,
CClnsClnciodel beb: veinte minutos de ejercicio suelen ser
l progmmCl pretende cubrir un perodo de unos
suficientes incluso pClm el ms resistente,
E nueve meses con visitCls semClnClles CIICIpiscinCl,
s importclnte su Clctitud hClciCleste progmmCl, Si CCldClejercicio se bClsClen los Clnteriores pClm que ICI
E se muestm relCljCldoy positivo, su beb se sentir6 fuerzCl y resistenciCl del beb se desClrrollen
m6s seguro en el ClguCl;en CC1mbio,si est6 nervioso e y Clumenten poco CIpoco. Los pClSOSdeben seguirse
inquieto, el pequeo lo Cldvertir6, Si le preocupCl estClr ordenCldClmente. Si no pudiemn ir CIICI
solo en el ClguClcon su beb, pidCl CICllgn Clmigo o piscinCl dumnte un tiempo, el beb
ClmigClque lo ClcompCle. Al hClcer los ejercicios, perderCl pClrte de su resistenciCl. En
muvClse con sUClvidCldpero con firmezCl. ese CClSO,cUClndo reClnude ICls
visitClS, retrocedCl unos PClSOS,
ntes de ICIprimem visitCl IIClmeCIsu piscinCl 10cClI
A pClm ClveriguClr ICItempemtum del ClgUCl,Los los bebs -y CIsus pCldres-
bebs odiCln el ClguClfrCl, y unCl sesin en une piscinCl A les gustCln ICls sesiones en
frCl los escClrmentClr6 de inmediClto, PClm los recin grupo. HClYmuchos profesores
nClcidos, el ClguCldebe estClr ClImenos CI33, mientms especiCllizCldos. A lo mejor en su
que los bebs de m6s de seis meses suelen tolemr piscine 10cClIse dCln clClses de
unCltempemtum un poco m6s bCljCl. nCltClcin pClm pCldres y bebs.
 PASO 1 .Apoye la espalda
del beb en su
pecho. Cjalo
por la cabeza,
con las palmas

En la banera de las manos

y los dedos hacia
abajo. No lo sujete
ni por el cuello ni
uncCl es demClsiCldo tempmno pClm
N introducir Cl su beb en el ClgUCl;ver6
por la espalda.

cmo se relCljCl cUClndo lo ClcurrucCl en ICl

bClem. No intente hClcer estos ejercicios

solo, pues necesitCl que otm personCl le

pClse ClI beb. PongCl en ICl bClem unCl

CllfombrillCl ClntideslizClnte. Asegrese de

que ICl bClem es lo suficientemente profundCl

pClm que IClS piernCls y ClespClldCl del beb no toquen el

Coja al beb por la cabeza y empjelo hacia
fondo ClIflotClr. Compruebe ICltempemtum del ClgUCl.Ahom cClliente el CUClrtO delante mientras fiota. Gracias a la fiotabilidad
natural del beb, no se le hundirn ni la cabeza
de bClo, sClque unClS tOClllClS esponjosCls y iprep6rese pClm ICl Clventum! ni el cuerpo.

l primer ejercicio sirve pClm enseClr Cl flotClr de espClldCls. COjCl ClI beb

E con sUClvidCld por IClcClbezCl, con ICls pCllmCls de IClS mClnos y los dedos
. Doble su brazo
seClIClndo hClCiClClbCljo. No lo sujete ni por el cuello ni por ICl espClldCl para coger al
y Clsegrese de que ICls orejCls est6n debCljo del ClgUCl.Sin soltClrle ICl cClbezCl, pequeo. Al dar la
orden <<ilisto,ya!,
empjelo hClCiCldelClnte mientms flotCl. chele un poco de
agua a la cara.

l segundo ejercicio sirve pClm introducir unCl ClsociClcin de pClIClbms. Doble

E su bmzo pClm coger mejor ClI pequeo, d ICl orden listo, YCl! y, ClCtO
seguido, chele un poco de ClguCl por ICl cClbezCl. H6gCllo vClriClS veces y ClI

ClumentClr ICl confiClnzCl del beb, chele m6s ClgUClcCldCl vez que d ICl orden.
 PASO 2 . Con el beb
de espaldas a usted,
apoye 105 dedos en el
pecho y 105 pulgares
en 105 omplatos,

Primera' visita la piscina Sostngalo a su lado

a la altura de la cadera,

CI primerCI vez que vClYClCI ICI piscinCl, el beb

L necesitClr6 tiempo pClrCI ClclimCltClrse Posicin I para

sostener al beb
ClI nuevo entorno. EnvulvCllo en unCl tOClllCl

y d unCls cUClntCls vueltCls por los

Cllrededores. CUClndo est relCljCldo,

mtClse en el ClguCly mjelo poco CI poco.

Llveselo ClI pecho y h6blele en tono Posicin 2 para sostener al beb

trCInquilizCldor. En cUClnto los dos se sientCln .. Apoye 105 pulgares en 105 hombros del beb
y ahueque las manos para cogerlo mejor, Estire
relCljCldos y seguros, pruebe ICls posiciones siguientes. 105 brazos, camine despacio hacia atrs y
balancee al beb de un lado a otro,

osicin 1: Clpoye los dedos en el pecho del beb y los pulgcwes en los
P omplCltos. SostngCllo CI su ICldo CI ICICllturCI de ICIcClderCI. Si el beb .Tire un juguete
delante del beb
es muy pequeo, mClntngCllo recto; los mClyores deberCln estirCIr ICls piernCls.
haciendo que salpique,
Posicin 2: Clpoye los pulgClres en los hombros del pequeo y cjCllo por el En la posicin I para
sostener al beb,
pecho con ICls mClnos ClhueCCldCls. Estire los brCIzos, cClmine hClciCl Cltr6s acrquese despacio al
juguete mientras le da la
y bClIClncee ClI beb sUClvemente de un ICldo CIotro pClrCI que d pCltCldCls. orden icgelol,),

UClndo hClYCldominCldo estCls posiciones, intente jugClr CIcoger,

C que sirve pClrCIdesClrrollClr ICIcoordinClcin de ICls mClnos y los ojos,

Tire un juguete que flote delClnte del beb, sCllpicClndo pClrCICClptClr su

Cltencin. VuelvCl CI ICI posicin 1y Clcrquese despClcio ClIjuguete mientrCIs

~,f"...
le dCl ICIorden cgelo!. No se desClnime si ClI principio no intentCl cogerlo. ,
/'O

13
 PASO 3 De pie, de espaldas
al borde de la piscina.
levante una rodilla.
Siente al beb en ella
de espaldas a usted.
Coja al pequeo por

Flotar d'e espaldas y salpicar la cabeza con las

palmas de las manos.

/
stCl es unCl hClbilidCldmuy importClnte que
E Cl IClIClrgClpermitir6 Clsu beb sCllir Cl ICl
superficie y flotClr de espClldCls. Pmctique
este ejercicio lo Clntes posible. Puede
que Clun beb mClyor le cueste flotClr de
espClldCls; en ese CClSO,intente moverse en
el ClgUClm6s r6pido, convirtiendo e[ ejercicio
en un juego. ... Baje la rodilla despacio mientras empuja al
beb para que fiote de espaldas. Despus,
aljese del borde de la piscina, camine
ngClSede pie, de espClldCls ClI borde de IClpiscinCl. LevClnte unCl rodllCl
P y siente ClI beb en ellCl, de espClldCls Cl usted. CjCllo por IClcClbezClcon
lentamente hacia atrs y balancee al beb
de un lado a otro.

IClSmClnos extendidCls. BClje IClrodillCl despClcio ClItiempo que empujCl ClI

pequeo hClStClque flote de espClldCls. CUClndo se sientCl seguro, cClmine Coja al
pequeo por las
despClcio hClCiClCltr6s y bClIClncelode un ICldo Clotro. El beb tiene que estClr axilas y sintelo
en el borde de la
bocCl ClrrbCly con IClSorejCls debCljo del ClgUCl.Mrelo directClmente cl IClCClm
piscina con los
pClm cClptClr su Cltencin. Tms vClriCls semClnClS,cUClndo el pequeo se relClje brazos estirados.
Levntelo, d la
en estCl posicin, retire primero unCl mClno y despus, ICls dos. orden ilisto!
isalpica!. Mtalo
y squelo del agua
l ejercicio de sCllpicClr: siente ClIbeb en el borde de IClpscinCl y cjCllo
E por IClSClxiIClS.Lev6ntelo y zClmbllCllo en el ClgUClClItiempo que dCl IClorden
una y otra vez.

listo! jSCllpicCl!.CClmine hClciClCltr6s mientms SClCcly mete ClIbeb en e[

ClgUCl,y repitCl IClpClIClbmsCllpicCl!CCldClvez que [o metCl.
 .. Vuelva a la
posicin I (p, 13)
Y diga al beb
iagrrate!,
Acrquelo a la
barandilla o al borde

Agarrarse y darse la vuelta c. --. _ "e;:,

~
de la piscina, Apoye
sus manos en la
barandilla o en el
borde para que
on este ejercicio, el beb Clprende CldClr
C IClvueltCl debCljo del ClgUCl,ClsCllir ClICl
Agrrate! se coja,

superficie y ClClgClrmrse ClIobjeto m~s

cerCClno. COjClClIbeb como se explicCl
en leAposicin 1 (p. 13), d IClorden
Clg~rmte! y Clcerque ClIbeb Cll borde
de IClpiscinCl. Apoye sus mClnos en ICl
bClmndillCl o en el borde pClm que se COjCl.
Es posible que un beb muy pequeo no sepCl hClcerlo,
~ En la posicin 1, d la orden idate
pero le ClyudClr~ repetir el ejercicio. A medidCl que el beb se hClgClm~s fuerte, la vuelta!, mientras le da la vuelta y lo
aparta del borde de la piscina,
sultelo brevemente pClm que midCl su peso.

continuClcin, d IClorden dClte IClvueltCl!, mientms lo gim del todo

A y lo ClPClrtCldel borde de IClpiscinCl. Al IlegClr ClIotro extremo, repitCl ICls ~ Mantenga
al beb en la
rdenes y ICls Clcciones de Clg~rmte! y dClte IClvueltCl!. ReCllice este posicin 1,
repita la orden
ejercicio ClImenos seis veces cCldClvez que VClYCl
ClnCldClr. ipatada!,
ipatadal, patadal
Clmbin puede introducir un elemento divertido pClm su beb. En ICl varias veces, t
T posicin 1, repitCl IClorden pCltCldCl!,pCltCldCl!,pCltCldCl!vClriClSveces,
con voz cantarina, .~
mientras van al
otro extremo,
con voz cClntClrinCl,Clltiempo que CltmviesCl IClpiscinCl. Al lIegClr ClIotro Patada!, patada!,
patada!
extremo, repitCl ICls Clcciones y ICls rdenes de iClg~rmte! Y dClte ICl
vueltCl!. HClgCleste ejercicio vClriClsveces cCldClvez que VClYCl
ClIClpiscinCl.
 ,~ PASO
!';,~
5

Nadar debajo del gua

/ / / .& Pngase de espaldas al borde de la piscina,
ste es el gmn dleA del bebe, pues VeA
E eAneAdeArpor primem vez debeAjo del eAgUeA,
con el agua hasta el pecho. Sostenga al beb
en la posicin 2 (p. 13) con los brazos estirados.

-~~
Al principio, leAmeAyoreAde los peAdres tiene .J:: "-
:"~~~
v ~
sentimientos contmdictorios, pero no
debe preocupeArse, Aunque es posible que
leAnueVeAexperiencieA sorprendeA eAlpequeo,
no corren~ peligro, Relc~jese y seeA positivo,
Respire despeAcio y hondo, sonreA
y eAnime eAsu beb,
.& D la orden ilisto, ya! y sumerja al beb
rep6relo peAm su primem inmersin con los ejercicos de preceAlenteAmiento unos quince centmetros por debajo de la

P (p. 17) mientms le dice listo, YeA!un peAr de veces. Al mismo tiempo,
superficie del agua. Asegrese de que se ha
sumergido por completo.

chele eAgUeApor leAceAbezeA.PngeAse de pie y de espeAldeAs eAlborde de leA

piscineA, con el eAgUeAeAleAeAltum del pecho. En leAposicin 2 (p. 13), estrele
.. Acerque al beb
los bmzos y mrelo feAmente eAlos ojos. hacia usted,
squelo del agua
y abrcelo para
l deAr leAorden listo, YeA!hundeA eAlbeb unos quince centmetros
A por debeAjo de leAsuperficie del eAgUeAsin dobleAr los bmzos. SumrjeAlo
tranquilizarlo.
Si todava aguanta
la respiracin, d
toteAlmente dumnte un insteAnte (su floteAbilideAd neAtuml opondr6 un poco unos cuantos botes
suavemente
de resistencieA). Acerque eAlbeb despeAcio heAcieAusted, s6quelo del eAgUeA y splele en la cara.

y eAbr6celo peAm tmnquilizeAr[o. Si el beb eAn eAgueAnteAleArespimcin,

d unos CUeAntos botes SUeAvemente y splele un poco en leACeAm.
 PASO 6 . Siente al be be
en el borde de la
piscina, en la misma
postura que el paso
3 (p. 15). Cuando

Nadar desde el borde de la orden "ilisto,

yai, levante al
bebe.
de la piscina
ste ejercicio sirve pClrClfortCllecer
E el sistemCl respirCltorio de su bebe.
Sientelo en el borde de ICl piscinCl,
en ICl mismCl pOStUrCl que el pClSO 3
(p. 15). Despues, levQntelo Cli tiempo que Ie
dice jlisto, YCl! con voz CIClrCly ClutoritClriCl.
SumerjCllo con un gesto firme y retrocedCl un
pClSO. LCl cClbezCl del bebe debe estClr Cli menos Cl quince
.. Sumerjalo con un gesto decidido y camine
centimetros por debCljo de IClsuperficie del ClgUCl. hacia atras. Tire del pequeno por debajo
del agua.

ientrCls cClminCl hClCiClCltrQS, tire del bebe y sQquelo del ClgUCl.ACOjCllo

M con un ClbrClZOy unCl sonrisCl en CUClnto 10 veCl ClpClrecer. Dejelo solo . Saque al bebe
un momenta debCljo del ClgUCl.DigClle unClS CUClntCls pClIClbrClStrClnquilizCldorClS del agua y abracelo.
S610 hay que
o ClplQudCllo si el bebe es mClyor (10 distrClerQ y 10 ClyudClrQ Cl sobreponerse). sumergirlo un
momento. Si sigue
Si Clun ClguClntCl ICl respirClcion, de unos CUClntos botes SUClvemente y soplele aguantando la
respiraci6n, s6plele
un poco en IClCClrCl. un poco en la cara.

' bebe puede pClsClr cCldCl vez mQs tiempo debCljo del ClgUCl,Cl medidCl que
E desClrrolle fuerzCl y seguridCld. UnCl mCldre 0 un pCldre enseguidCl sClbrQ
cUQndo el pequeno estQ cClnsCldo.
 PASO 7 ~ En la posici6n
I (p. 13),
p6ngase de cara
al centro de la
piscina. De la
orden <<ilisto,

Nadar debajo del agua ya! y sumerja

al be be un
instante.

sin ayuda
cuerdese de empezclr cCldClsesion en
A IClpiscinCl con unos CUClntos minutos
de ejercicios de precCllentClmiento pClrCl
el bebe. HClgCllos ejercicios descritos en
el pClSO4 (p. 17).

n estCl sesion, soltClr6 Cli bebe dUrClnte

E un breve instClnte y este nCldClr6debCljo
del ClgUClsin ClyudCl.jObserve como disfrutCl! COjClCli bebe como hizo en ICl . Lance suave mente al bebe hacia delante
por debajo del agua y sueltelo durante
posicion 1 (p. 13) y pongClse de CClrClClicentro de IClpiscinCl. De IClorden uno 0 dos segundos.
jlisto, YCl!y sumerjCllo un instClnte. L6ncelo SUClvemente hClCiCldelClnte por
debCljo del ClgUClClntes de soltClrlo un pClr de segundos.

UClndo el bebe sCllgClClIClsuperficie, cojCllo con cCllmCl,Clbr6celo y Cll6belo

C pClrCltrClnquilizClrlo. HClgCleste ejercicio Clun ritmo trClnquilo y SUClve.Evite
los movimientos bruscos, yCl que pueden ClsustClr cd bebe. Si sClle cl ICl
superficie de espClldClS,Clnfmelo cl seguir, cogiendole IClcClbezClcon sUClvidCld.
Antes de pClsClrCli pclSO 8, repitCl este ejercicio en vClriClSvisitClS.
. Cuando el be be salga a la superficie, c6jalo
con calma, abracelo y alabelo mucho.
 PASO 8

Aprender a respirar
n este PClSO,su bebe Clprender~ dos COSClS
E muy importClntes pClm su seguridCld. En el
A En la posicion 2 (p. 13), mfrelo fijamente a
105 ojos. De la orden <<ilisto,ya!,> y sumerjalo al
tiempo que camina hacia atras.
primer ejercicio, Ie ensePiClr~ Clcogerse
ClcUCllquier COSClque este Clsu CllcClnce
tms sumergirse. En el segundo, ClClspimr
entrecortCldClmente.

OjClCli bebe iguClI que en IClposicion 1

C (p. 13), pongClse Clun metro del borde
de IClpiscinCl. AI dClr IClorden jlisto, YCl!sumerjCllo en IClposicion de nCldClr
iRespira!
y cClmine hClCiCldelClnte. AI [legClr Cli borde, de IClorden jClg~rmte! cUClndo
A Saque al be be del agua y dfgale irespira!.
el bebe sCllgClClIClsuperficie. Lev~ntelo pClm que puedCl cogerse ClICl Dele tiempo para que respire.

bClmndillCl 0 Cli borde, gui~ndole IClSmClnos si es necesClrio. 5i el bebe es

mClyor y m~s fuerte, dejelo nCldClrsolo hClCiClel borde como se describe
en e[ pClSO7 (p. 23).

Clm el segundo ejercicio, cojCllo como en IClposicion 2 (p. 13) y mirelo

P fUClmente Cl[os ojos. A[ dClr [Clorden jlisto, YCl!sumerjCl Cli bebe y Cli
mismo tiempo cClmine hClCiClCltr~s. CUClndo sCllgClClIClsuperficie, digClle
jrespim! y, ClcontinuClcion, dele tiempo pClm Clspimr. RepitCl el ejercicio
mientms [e dice jYCl!.A medidCl que e[ bebe seCl m~s fuerte, Clumente
A Repita el ejercicio, dfgale <<iya!'>.Aumente
el numero de veces que 10 sumerge y Ie permite
respirar de forma gradual.

el numero de veces que 10sumerge y Ie permite respimr.

 PASO 9 Sostenga al bebe
redo con 105
brazos estirados
y pongalo de
espaldas a usted.

Darse la vuelta debajo -; Dfgale ivuelta!,

mientras 10 gira

del agua hacia la derecha,

y repita la orden
al girarlo hacia la
izquierda.
ste ejercicio sirve pem::! ensenC::lr C::l1bebe C::ldC::lrse
E 1C::l
vueltC::l debC::ljo del C::lgUC::l
Y C::lcerCC::lrseC::l1borde
de 1C::lpiscinC::l. EmpiezC::l con un juego pC::lm ensenC::lr
~ Sostenga al
C::l1pequeno C::ldC::lrse 1C::l
vueltC::l en 1C::lsuperficie del bebe en la misma
posicion que antes
C::lgUC::l. y levantelo para
sacarlo del agua.
De la orden
ostengC::lIO bien recto, con los bmzos estimdos,
S de espC::lldC::lsC::lusted. Ahom gfrelo hC::lciC::l
ilisto, ya!, ivuelta!,
sumerja al be be
al menos quince
centimetros por
1C::l
derechC::l C::l1
tiempo que Ie dC::l1C::l
orden jvueltC::l!.
debajo del agua
RepitC::l 1C::l
orden C::l1gimrlo hC::lciC::l1C::lizquierdC::l. HC::lgC::l
este y sueltelo.

ejercicio vC::lriC::lsveces; C::l1bebe Ie encC::lntC::lra si C::l1C::l

vez juegC::l
C::lque se esconde y vuelve C::lC::lpC::lrecer.

010que C::l1bebe iguC::l1que en el ejercicio C::lnterior, levantelo pC::lm sC::lcC::lrlo

C del C::lgUC::l
y de 1C::l
orden jlisto, YC::l!,jvueltC::l!. SumerjC::llo C::l1menos quince
Coja al pequeno
por la cadera
centfmetros por debC::ljo de 1C::l
superficie del C::lgUC::l
y sueltelo. Ayudelo
y gfrelo suave mente
C::lvolverse hC::lciC::lusted, girandolo por 1C::l
cC::ldem. (Con 1C::lpracticC::l, un bebe hacia usted.
Saquelo del agua
de un C::lnosera 10 suficientemente fuerte pC::lm dC::lrse 1C::l
vueltC::l solo.) Saquelo de modo que
Ie yea la cara
del C::lgUC::l
de modo que Ie veC::l1C::lwm y de nuevo C::llabelo mucho, pues y alabelo mucho.

es un ejercicio muy diffcil.

 PASO 10 "

Retroceder y soltelr .ell bebe

/
ste es un ejercicio divertido que permite
E Cli bebe nCldClrlibremente y con sensClcion
.. En la posici6n 2 (p. I3), retroceda unos
de velocidCld. AI creClr corrientes en el ClgUCl
cuantos pasos para hacer corriente. De la orden
se ClnimClr~ CldClr PCltCldClS.Si est~ en ilisto, ya! y sumerja al bebe. Sueltelo y deje
que el agua 10 arrastre hacia usted.
unCl piscinCl publicCl con muchCl gente,
Clsegurese de que tiene espClcio de sobm
pClm hClcer este ejercicio.

OngClCli bebe en IClposicion 2 (p. 13), de modo

P que ICls piernCls floten tms el, con los bmzos
estimdos. RetrocedCl unos CUClntos pClSOSpClm hClcer corriente en el espClcio
que hCly entre los dos. De IClorden jlisto, yClIy hundCllo mientms cClminCl
.. P6ngase de pie, de cara al borde de la
hClCiClCltr~s. Suelte Cli bebe y deje que el ClgUCl10Clrmstre hClCiClusted Cli
piscina, con el bebe de espaldas y apoyado
tiempo que retrocede. en su pecho. Echese hacia atra.s hasta fiotar
y empujese un poco con los pies para alejarse
del borde.
proximo ejercicio es m~s eficClz si se siente segura hClciendo IClplClnchCl.
E
1

Si no es el CClSO,pidCl ClCliguien que 10Clyude. PongClse de CClm Cli borde

de IClpiscinCl, con IClespClldCldel bebe ClpOyCldCl
contm su pecho. Echese hClCiCl
Cltr~s hClStClflotClr, empujese SUClvemente con los pies y Cllejese del borde.
SostengCl Cli bebe encimCl de IClbClrrigClcon unCl mClno y de SUClvesPCltCldClS .. De suaves patadas y sostenga al be be encima
de la barriga con una mano.
pClm no hundirse. Un bebe mClyor puede sentClrse en su pecho de CClm
Clusted pClm poder verlo.
 PASO 11

Tirarse de barriga al agua

e tmtCl de que el bebe se Clcostumbre
S Cl CClerse Cli ClgUClcon m6s fuerzCl que
Clntes. (Si se CCle Cli ClgUClsin querer,
hClbr6 nCldie cercCl pClm dClr ordenes
A Sientese en el borde de la piscina con los pies
en el agua y el bebe sentado entre las piemas.
Habra otro adulto en el agua a un metro de distancia
no de usted.
ni

evitClr su cClidCl.) Asegurese de que ICl

piscinCl es 10 suficientemente profundCl

pClm hClcer este ejercicio. NecesitClr6

cl otro Cldulto pClm coger Cli bebe cUClndo

sCllgCl cl ICl superficie.

ientese en el borde de ICl piscinCl con los pies en e[ ClgUClY el bebe

S sentCldo entre sus piernCls. EI otro Cldulto debe estClr en el ClgUCl

A Coja al bebe por la barriga y sostengalo a unos
quince centfmetros del agua, dfgale "ilisto, ya!
y sueltelo.
cl un metro de distClnciCl ClproximCldClmente. COjCl Cli pequeno por ICl bClrrigCl
y sostengCllo cl unos quince centimetros del ClgUCl. DigClle jlisto, Ycl! m6s

fuerte de 10 hClbituClI pClm que el bebe no se distmigCl. Sueltelo.

speren unos segundos cl que el bebe sCllgCl cl ICl superficie Clntes

E de que el otro Cldulto 10 sClque del ClgUClcon sUClvidCld. SumerjClse

pClm tmnquilizClr Cli sorprendido bebe. Si sClle cl ICl superficie de espClldClS,

ser6 unCl buenCl senClI; cojCllo por ICl cClbezCl como en el PClSO 1 (p. 11). A Cuando este debajo del agua, esperen unos
segundos a que vuelva a salir a la superficie antes
de que el otro adulto 10 coja. ., f'
31
.....
/'I
 PASO 12

BU6car la barandilla
ste ejercicio se bClSClen el del pClSO4
E (p. 17). EI ejercicio pClrte de unCl situClcion
reClIy desClrrollCl hClbilidCldes ClprendidCls
. Sientese en el borde de la piscina con las piernas
previClmente. Sirve pClm ensenClr Cli bebe, en el agua. Sostenga al be be a un lado y bien recto,
con 105 dedos de 105 pies apenas tocando el agua.
en CClSOde CClerse CliClgUClsin querer, Dfgale ilisto, ya!, idate la vueltal" y sueltelo.

ClClcerCClrseCli borde Clutom~ticClmente,

~ Cuando este
sCllir Cl IClsuperficie y cogerse Cliobjeto del todo hundido,
el otro adulto 10
m~s cerCClno. ayudara a volver
al borde girandolo
suavernente por
ecesitClr~ IClClyudClde otro Cldulto, que deber~ estClr de pie en el ClgUCly
N de frente Cli borde de IClpiscinCl. Sientese en el borde con ICls piernCls en
la cadera.

el ClgUCl,sostengCl Cli bebe Clun ICldoy bien recto, con los dedos de los pies
ClpenClstocClndo el ClgUCl.De IClorden jlisto, YClI,jdClte IClvueltCl! y sueltelo.

UClndo este totCllmente hundido, el otro Cldulto podr~ ClyudClrlo cl volver

C Cli borde gir~ndolo SUClvemente por IClcCldem. CUClndo sClque IClcClbezCl
. En cuanto el
be be saque
la cabeza, de la
del ClgUCl,digCl iClg~rmte!. EI otro Cldulto gUiClr~ ICls mClnos del bebe hClCiCl
orden iagarrate!.
IClbClmndillCl 0 IClpClred si es necesClrio. EI otro adulto
podra guiar sus
rnanos hacia la
barandilla
o la pared.
 PASO 13 . EI otro adulto
sostiene al be be
por encima del
agua, en la
posicion para
tirarse al agua

Tirarse y nadar hacia de barriga.

el borde
uede ensenClr Cli pequeno CItimrse, . Pongase de

P CIrespimr ClisCllir CIICIsuperficie

pie en el agua a
un lado del be be
y de la orden
y CIClgClrmrse. Todos estos pClSOSson ilisto, yal.
un ejercicio continuo pClm el bebe mClyor Cuando caiga al
agua, acerquese
que est6 en formCl. Como siempre, no deje para ayudarlo
a salir.
de hClcer los ejercicios de precCllentClmiento;
no espere hClstCl e[ finClI de [CIvisitCl CIICIpiscinCl
pClm hClcer un ejercicio tCln diflcil como este.

ecesitCl ICIClyudClde otro Cldulto, que deber6 sentClrse en el borde de ICI

N piscinCl y sostener Cli bebe en ICIposicion empleCldClpClm timrlo CliClguCl . En la posicion
coloquelo a su
I,

de bClrrigCldescritCl en el PClSO11 (p. 31). PongClse de pie en el ClguCl-CI un ICldo lado. Cuando el
bebe saque la
del bebe- y de ICIorden jlisto, YCl!.AI cCler el bebe CliClgUCl,Clcerquese y cabeza del agua,
digale <drespira,
cojCllo como hizo en ICIposicion 1 (p. 13) pClm ClyudClrlo CIsCllir CIICIsuperficie. ya! y hundalo
mientras se pone
a caminar. Repita
UClndo el pequeno sClque ICIcClbezCldel ClgUCl,dfgClle jrespim, YCl!
C y hundCllo mientms cClminCl.RepitCl este ejercicio y, cUClndo este
este ejercicio
varias veces.

CIun metro del otro extremo de ICIpiscinCl, repitCl ICIorden jrespim, YCl!;
estCl vez suelte Cli bebe y deje que nClde libremente hClciClel borde. En cUClnto
se Clcerque, Clyude[o CIcogerse mientms dCl ICIorden jClg6rmte!.
 PASO 14
. P6ngase de pie
en el agua y
sostenga al bebe
por el brazo y la

LQ primerQ zQmbullidQ pierna mas alejados

de usted, Apoye su
peso en los
antebrazos.
10S bebes les enccmtC1 este ejercicio
A porque es muy C1nimC1do.Adem6s los
prepC1m pC1m lC1shC1bilidC1des m6s
convencionC1les que desC1rrollC1r6n de . Dfgale ilisto,
yal, izambullete!,
mC1yores cUC1ndo C1prendC1n C1nC1dC1r.
levante las piernas
M6s C1delC1nte, C1los ninos pequenos del bebe mas
que la cabeza
les gustC1r6 timrse C11C1gUC1pC1m coger y sumerjalo con un
movimiento rapido
juguetes en el fondo de 1C1piscinC1 0 zC1mbullirse y decidido.

pC1m nC1dC1rentre lC1spiernC1s de los pC1dres.

OjC110por 1C1piernC1 y el bmzo m6s C1lejC1dosde usted y C1poye todo su peso

C en los C1ntebmzos. De 1C1orden jlisto, YC1!,jZC1mbullete!. LevC1nte lC1s
piernC1s del bebe m6s que 1C1cC1bezC1y sumerjC110 con un movimiento r6pido
. Cuando todo su
y decidido. CUC1ndo todo su cuerpo este debC1jo del C1gUC1,sueltelo y dejelo cuerpo este debajo
del agua, sueltelo
que sC1lgC1solo C11C1superficie. y dejelo nadar
librernente y salir
solo a la superficie.
mctique este ejercicio unC1SCUC1ntC1ssemC1nC1S.En CUC1nto el bebe
P se hC1yC1C1costumbmdo C1estC1 tecnicC1, cojC110como hizo en 1C1posicion 1
(p. 13) cUC1ndo sC1lgC1C11C1superficie. L1evelo C11borde y dfgC1le jC1g6rmte!.
EstC1 secuenciC1 hC1ce que el bebe desC1rrolle seguridC1d.
..,
'f' ""' ....
37
 PASO 15 <OlII Caja al bebe
bien recto y de
unos cuantos
bates en el agua.

En el fondo de la piscina
s muy divertido sentC-lrse en el fondo de IClpiscinCl
E con su bebe, jcompClrtir semejClnte experienciCl debCljo
del ClgUCl!Intente ponerse gClfClSde buceClr pClm poder
ver su expresion. TClmbien puede ser un buen ejercicio
si su bebe ycl no se siente seguro debCljo del ClgUCl ~ Digale <<ilisto.yal
con voz firme y
(suele ocurrir en torno Cli primer cumpleClnos). sumerjanse juntos;
En esos CclSOS,intente estClr relCljCldClcUClndo doble usted las
piernas como si fuera
10 COjCl.No olvide sostener IClnucCl de los m~s a arrodillarse.

pequenos.

ostengCl Cli bebe recto y de vClrios botes en el

S ClgUCl.Pronuncie IClorden jlisto, yClI con voz
fuerte, y sumerjClnse juntos (doble usted IClSpiernCls como
si fuem cl Clrrodillclrse). DescClnse un momenta Clntes de volver cl sCllir
~ Descanse un
cl IClsuperficie. Si expulsCl un poco de Clire cUClndo este debCljo del ClgUCl, momenta en el
fando de la piscina
Ie ser~ m~s Mcil sumergirse. antes de volver
a salir a la superficie.
Frote su nariz
on el tiempo podr~ permClnecer m~s tiempo debCljo del ClgUCl.
C Este ejercicio ClyudClcl desClrrollClr IClfuerzCl f1SiCCly IClseguridCld
con la del bebe
o beselo.

de su bebe. CUClndoeste en el fondo de IClpiscinCl, diviertClse: Clcerque

su CClm cl IClde el y frotense IClnClriz, h~gClnse mueCClS0 dense besos.

'.

39
~,

"
" ..
"..
~
 Divertirse
I mundo del ClgUClClnCldir6 UnCIdimension totCllmente nuevCl
E Cl los juegos de su bebe, y el Clprender6 r6pido si se divierte.
CUClndoVClYCl
ClIClpiscinCl Ileve sus juguetes fClvoritos de IClbClnem,
pues los objetos conocidos Ie dClr6n seguridCld. TClmbien puede
buscClr juguetes de colores chillones y nuevos, que tengCln un
movimiento interesClnte pClm estimulClrlo. Si hCly ninos mClyores
en IClpiscinCl, el bebe se sentir6 estimulCldo y segura en el ClgUCl.

ugClr en el ClgUClcon otros ninos los ClyudClCldesClrrollClr

J IClSprimems hClbilidCldes sociClles. A los bebes les encClntCl
timrse unClgmn pelotCl de plClyCllos unos Cllos otros, 0 bien
hClcerlClrebotClr en sus cClbezCls.EStClS ClctividCldes no solo
son divertidCls, sino que sirven pClrCldesClrrollClr IClcoordinClcion
del pequeno.

veces es posible que su bebe no disfrute demClsiCldo con los

A ejercicios; en ese CClSOincluyCljuegos. A 10mejor, si se ClcercCl
nCldClndodebCljo del ClgUClClun juguete en el borde de ICl
piscinCl se interesClr6 m6s. TClmbien puede
divertirse sustituyendo IClsordenes hClbituClles
por sus cClnciones y rimClS fClvoritCls.
 .-...'.~
-., -I'Divertirse-,
, I
~ ' " ~o m C1S,
segurese de que IClSvisitClS Cl IClpiscinCl siempre seCln
A divertidCls pClrClel bebe. Si incluye muchos juegos en cCldCl
sesion hClr6 que su bebe ClprendClClmoverse y disfrute del ClgUCl
tOdCl su vidCl.

'OS bebes mClyores les encClntCl pClsClrnCldClndo por un Clro de

A colores 0 zCl~bullirse pClrClcoger un juguete hundido. TClmbien
les divierte nCldClrentre IClSpiernCls de los pCldres. Prep6rese pClrCl
pClrticipClr en sus juegos. SorprendCllo ClpClreciendo de repente con
un jBuuu! 0 tir6ndose CliClgUClcon el.

os bebes mClyores, que yCl sClben cClminm" Clmenudo

L se inventCln sus propios juegos (como, por ejemplo, sCllir
de IClpiscinCl y IClnzClrsede inmediClto Clsus brClZOS).Compruebe
que el bebe sClltCl lejos de IClescCllerCl0 de IClbClrClndillCldel borde
de IClpiscinCl.

i usted sClbe nCldm" puede IlevClrlo cl dClr un pClseo sentCldo

S o tumbCldo en su espClldCl0 bClrrigCl. A los bebes les encClntCl
jugClr en el ClgUCly hundirse.
 Respuestas a
sus preguntas
iCw~nto tiempo dura este
programaf
EI progmma deberlCl reCllizClrse en
unos nueve meses. Pero no intente
ClbreviClrlo: no hCly CltCljOSpClm deSClrrollClr
IClfuerzCl y IClresistenciCl de su bebe.
HClde repetir cCldClpClSOdumnte vClriClSvisitClS
ClIClpiscinCl Clntes de pClsClrCli siguiente.
A mi bebe de un ano antes Ie encantaba ir
a la piscina y ahora siempre lIora. iQue hagof
Los ninos pequenos suelen pClsClrpor unClfClse en ICl
que parece que yCl no disfrutCln con el ClgUCltClnto
como Clntes. No se preocupe. L1evelocomo siempre,
pero no estropee todo 10logmdo hClStClClhom
obligClndo Cli bebe ClhClcer los ejercicios. Si es
necesClrio, bClstCl con que juegue en el ClgUCly yCl ver6
como el bebe recupemr6 IClconfiClnzCl poco Clpoco.
iComo puedo hacer este
programa con mi bebe
si no se nadarf
En ese CClSO,debe IlevClrCli bebe
ClunCl piscinCl supervisCldCl. Sin embClrgo,
10m6s importcmte no es su hClbilidClden el
ClgUCl,sino su Clctitud. Puede hClcer todos estos
ejercicios en ClgUClSpoco profundCls, donde siempre
hClr6 pie y lIevese ClCliguien que sepCl nCldClrpClm
sentirse m6s seguro.
Es muy mro que un nCldCldor sufm ClsmClinducidCl por
el ejercicio, yCl que el Clire que se respim en unCl piscinCl
es c61ido y humedo. Los ejercicios de este progmmCl
fortClIecer6n el comzon y los pulmones de su bebe. No
obstClnte, si hCly CllgunClmzon por IClque Ie preocupCl ICl
enfermedCld de su bebe, consulte con un especiCllistCl.
lComo sabra respirar mi bebe cuando lDeberfa poner a mi be be flotadores
este debajo del agua? en los brazos'?

Hay una respuesta basiw conocidCl No. Los ejercicios de este programa se
como reflejo de buceo que se encuentra hCln disenado para desarrollar ICIrespuesta
en todos nosotros, pero es mucho mas activa en nCltural del bebe en el ClguCi.Ponerle flotadores Ie
[os bebes. EI bebe respirara automaticamente debCljo d I a unCifCilsCisensCicion de seguridad. Usted estara
del Clgua. c 11II n todo momenta para Clyudarlo.

iA que edad pueden los bebes empezar lComo deberfa vestlr a mi bebe en la piscina?
los ejercicios en la piscina?
HClYpaP( [ Iml 1"111e
bles y de colores pClra nadar
Los recien nCicidos no pueden regular ICItemperatura que evit r'an c I v ~ onzosos en el aguCi. No
de su cuerpo y es importante que no sientCin frio. utilice PClP(1 d ch 1)1 porque en el Clgua se
De todCls formCls, puede encontrar una piscina que pueden desint I' r.
este a 33 en la que se encuentre comodo. Los bebes ,.
!'f'--
~ , I
de 6 meses normCilmente toleran temperaturas mas ste libro estCi
bCljas, aSI que 10 puede Ilevar CIsu piscina habituCiI. E dedicado CItodos 10
pequenos nadCldores
Si tiene algunas preguntCis espeefficas es mejor
pasados, presentes
consultCir CIlos profesionales y pedir[es consejo.
y futuros.
 Divertidos ej ercicios para que Su hij 0 tf:)
adquiera confianza y destreza en e\ agua
e gustarfa ayudar a su hijo a divertirse en el agua

l ya adquirir destreza y seguridad dentro de ella?

Ilustrado con excelentes fotograffas y dibujos,
jAL AGUA, PAlOS! explica paso a paso c6mo puede
ensenar al bebe a nadar y a disfrutar de 105 juegos en
el agua.

Diviertase con su bebe en el agua y ensenele

a respirar correctamente, a flotar y a dar sus primeras
brazadas.

Lauren Heston es buceadora experimentada

e instructora de nataci6n. Durante muchos anos
ha impartido con exito c1asesde nataci6n para padres
y ninos. Zena Holloway es tambien buceadora
y una reconocida fot6grafa especializada en fotograffas
bajo el agua.

ISBN: 84-7901-536-~

IIIIIII~IIII
r 3 1730 03522 0479 111111111111111111111111
9 788479 0,15367