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Vegetales dorados: Hacemos referencia a aquellas hortalizas ricas en carotenos, como son la zanahoria, la
ahuyama o la naranja. Todos los
vegetales de color naranja son ricos en beta- carotenos, precursores de vitamina A, esencial para una piel en
excelente condiciones. Adems, tiene un fuerte efecto antioxidante, lo cual favorece el correcto
funcionamiento del organismo y reduce el efecto del paso del tiempo sobre el mismo.
Yogur: Es rico en protenas de alta calidad, calcio y vitamina D, todos nutrientes necesarios para una sistema
osteo- muscular sano. Adems, refuerza las defensas del organismo debido a su contenido en bacterias
beneficiosas para el mismo, que mantienen la flora intestinal as como nuestra barrera inmunolgica en
condiciones saludables.
Por supuesto, todos estos alimentos no son milagrosos, por lo tanto, debemos incluirlos dentro de una dieta
equilibrada, as como tambin, complementarlos con la prctica regular de ejercicio fsico. Pues todo esto en
conjunto proteger nuestra salud y nos llenar de belleza naturalmente.