LAS TECNICAS DE AUTOAYUDA PARA TENER CALIDAD DE VIDA.

Por: Eliana Torres lvarez.

Desde aos atrs el ser humano se ha preocupado por avanzar en la carrera del conocimiento
cientfico y tecnolgico con el objetivo de suplir las necesidades de manera ms eficaz y
exitosa. en esa competencia de ser mejor cada da, las personas han olvidado el bienestar del
cuerpo y la mente, enfocndose solo en obtener resultados que los lleven de manera rpida
al xito, sin embargo, la sociedad holstica que actualmente ve que el no preocuparse por s
mismo es el error ms grande, ha desarrollado tcnicas de autoayuda para alcanzar las metas
propuestas, cuidndose a s mismo.

Los mtodos de conocerse, identificar el problema y poner en marcha soluciones prcticas

para superarlo es lo que denominaremos tcnicas de autoayuda, donde se encuentran la
tcnica de Alexander y la tcnica de programacin neurolingstica o PNL.

La tcnica de Alexander, basada en el principio de que cada uno de los seres humanos
funciona como un todo y no por fracciones o funciones separadas, ayuda a mejorar cada
actividad de la vida diaria. Alexander expone que todos los sentidos y el cuerpo como tal
reciben estmulos sensoriales del exterior para desarrollar especificas actividades. Pero qu
pasa cuando recibimos un estmulo inadecuado? Los estmulos inadecuados se reciben por
posturas o hbitos inadecuados que los seres humanos desarrollan a lo largo de su vida, como
el sentarse con la espalda curva, caminar con la cabeza abajo o simplemente mover alguna
extremidad inadecuadamente mientras haces una funcin. Por ejemplo, el hablar con la
cabeza un poco hacia atrs. ante un estmulo inadecuado, el cuerpo puede sufrir tensiones a
nivel muscular que afectaran el funcionamiento normal del cuerpo. Por tanto, la tcnica de
Alexander crea una serie de ejercicios para facilitar el desprendimiento de los malos hbitos
o posturas para adquirir una buena coordinacin, natural y fcil con el fin de engrandecer
nuestro potencial de energa nerviosa y muscular para alcanzar un desempeo optimo en la
vida.

Por otra parte, la tcnica de progresin neurolingstica o PNL est basada en el

procesamiento y aceptacin de las emociones que enfrentamos en nuestro diario vivir, es
decir que es una tcnica para resolver conflictos, lograr mejores acuerdos y aceptar las
diferencias sin sentir frustracin u otras emociones exageradas. La tcnica de PNL es
adecuada segn el tipo de modelo metal y de aprendizaje de cada ser humano, porque cada
ser, tiene un cerebro que funciona diferente, es un tipo de software nico que se adapta y
toma decisiones de manera distinta. Por ejemplo, las personas visuales son personas que le
dan suma importancia a los que ven tanto de manera interna como externa; mientras, que las
personas kinestsicas necesitan ms contacto fsico y no solo ver, sino palpar y experimentar.
Por tanto, la tcnica de PNL contara con una serie de ejercicios para cultivar una aptitud y
cambiar la esencia del ser con el fin de potencializar y desarrollar la misma.

Las tcnicas de autoayuda son un excelente medio de conocimiento y autoevaluacin que

permiten resolver algunos problemas fsicos y mentales, como lo son las tensiones
musculares o emocionales, fobias, dolores fsicos. As mismo estas tcnicas permiten
incrementar la creatividad, el positivismo y la buena salud, con el objetivo de adquirir calidad
de vida, vivir el presente y disfrutar cada una de las actividades del diario vivir. Si usas bien
tu cuerpo y tu mente, tu xito estar asegurado.