Actividades para jvenes y adultos

Las actividades de inteligencia emocional no solo estn restringidas para los ms

pequeos. Los jvenes y adultos tambin pueden beneficiarse del aprendizaje
emocional, ya que la educacin es un proceso que dura toda la vida.

6. Grupo de discusin

Objetivo: Autoconciencia y trabajo en equipo

Tiempo: 30 minutos

El objetivo de esta dinmica es crear un grupo de debate para discutir y encontrar

una solucin conjunta. El participante debe compartir sus ideas, creencias y
pensamientos sobre algn tema que se haya propuesto y que trate la temtica de la
inteligencia emocional o la educacin en valores. Por ejemplo:

Ser voluntario es una buena manera de aprender a ser responsables Por

qu s y por qu no?
La nica persona con la que compito es yo mismo. Por qu s y por qu
no?
Si formo parte de un grupo, la necesidad del grupo debe ser ms importantes
que mis deseos. Por qu s y por qu no?

A partir de estas propuestas de discusin, se generan sinergias para llegar a una

solucin que satisfaga la mayor parte de las sensibilidades.

7. La rueda de la vida

Objetivo: Autoconocimiento

Duracin: 20 minutos

La rueda de la vida es una herramienta muy utilizada en coaching, pues permite que
conozcamos nuestros deseos o necesidades. Nos da la posibilidad de tener una
visin clara y plasmada en papel sobre qu aspectos consideramos importantes en
nuestra vida y queremos trabajar. Ahora bien, la ruda de la vida es una tcnica
flexible que puede adaptarse a la situacin que ms nos interese. Por ejemplo, para
nuestro desarrollo personal o bien para buscar trabajo y saber qu competencias
necesitamos trabajar.

Para llevar a cabo esta dinmica entregamos una hoja de papel que contiene un
crculo con espacio para escribir las variables que deseamos trabajar. Estos
espacios sern rellenados por los participantes. Por ejemplo, si se trabaja la
felicidad, los participantes deben apuntar los aspectos que consideran ms
importantes: pareja, amistades, trabajo, ocio, etc. Despus ste evala del uno al
diez cada aspecto para saber en qu momento considera que se encuentra.
Con esta herramienta la persona se hace ms consciente de las reas que necesita
trabajar para lograr una vida ms plena, y es posible disear los acciones necesarias
para cada punto que ha elegido. Por ejemplo, si el participante piensa que su
relacin de pareja est en un nmero bajo, puede disear distintas estrategias para
mejorarla: comunicacin, pasar ms tiempo juntos. etctera. Esta actividad es
idnea para adolescentes y adultos.

8. Conversacin 1 a 0

Objetivo: Escucha activa y comunicacin interpersonal

Duracin 15 minutos

Tal y como concluye una investigacin realizada por Albert Mehrabian, en una
conversacin cara a cara el componente verbal solamente representa un 35%. Por
tanto, ms del 65% es comunicacin no verbal, es decir, la comunicacin de
nuestras emociones, la postura corporal, el contacto visual o los gestos. Esta
actividad pretende desarrollar la escucha activay mejorar la comunicacin
interpersonal.

Para llevarla a cabo, es necesario colocar una fila de sillas en forma de crculo.
Delante de cada silla hay que colocar otra silla, de manera que los participantes se
sienten uno delante de otro. La idea es que cada participante permanezca sentado
durante dos minutos y luego pase a la siguiente silla.

En esos dos minutos que estn sentados, primero habla uno de los dos participantes
que est sentado de frente, mientras el otro escucha de forma activa, es decir,
prestando atencin al lenguaje no verbal (emociones, gestos, etc.). Despus de un
minuto, los roles se cambian y el otro habla mientras su compaero le escucha de
forma activa. Pasados los dos minutos, cada participante se cambia de silla.
Lgicamente, un miembro de la pareja ir en una direccin y el otro en otra.