Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
(UAPA)
MATERIA:
Psicologa del Desarrollo
.
TEMA:
Los Trastornos del Sueo y su Consecuencia
PARTICIPANTE:
Kenia Jimnez
1-3534
FACILITADORA:
Susana Fras
10-08-2017
INDICE
CAPITULO I MARCO INTRODUCTORIO
1.3 Antecedentes
1.6 Limitaciones
2.1 Todas las teoras que sustentan el tema (Deben poner las citas al pie pgina,
mnimo 15 en el desarrollo completo, y 35 pginas de desarrollo dependiendo el tema y
autores diferentes (OBLIGATORIO)
CONCLUSIONES
RECOMENDACIONES
BIBLIOGRAFIA (Estas deben estar en correspondencia con los libros y citas que tienes
colocado al pie de pgina) organizadas en orden alfabtico
1.1 Introduccin
En este trabajo a investigar sobre Psicologa del Desarrollo estaremos analizando el tema de Los
trastornos del sueo y sus graves consecuencias, En el primer captulo daremos a conocer temas
primordiales para entender a los trastornos del sueo, en especial que las personas no tienen un
tiempo de sueo fijo sino depende de la edad u ocupacin, y como tambin se sabrn
las funciones que tiene el sueo. Como es pertinente se brindara al lector una definicin muy
clara de sueo, como tambin de trastornos del sueo, las cuales sern de mucha ayuda para el
entendimiento total de esta monografa. As como tambin analizaremos Los principales
trastornos del sueo el insomnio entre otros.
Como hemos estado leyendo vemos que el sueo es un proceso fisiolgico necesario, durante el
cual el sujeto no est fcilmente en contacto con el entorno, a nivel consciente. Dentro de este
concepto destaca, por su importancia, la frase proceso fisiolgico necesario. Un sueo adecuado
desempea un papel crtico en el desarrollo precoz del cerebro, en el aprendizaje y en la
consolidacin de la memoria, y, por otro lado, los trastornos del sueo se relacionan en forma
directa con problemas conductuales y pobre regulacin emocional
Dormir es una de las actividades ms importantes si queremos mantener un buen estado de salud.
Seguro que te has notado cansado, enfadado o susceptible despus de haber dormido poco o mal
durante alguna noche. Y es que este proceso afecta de forma directa a nuestro estado mental,
fsico y emocional.
Entre de los trastornos del sueo, el exponente mximo es el sndrome de apnea o hipopnea
obstructiva del sueo, que se presenta en nios respiradores bucales, que tienen hipertrofia
amigdaliana y adenoidea, roncan en la noche y hacen apneas, lo que conduce a una hipoxemia
crnica que, a su vez, se asocia con trastornos neurocognitivos.
1.2 Justificacin
El tema de trastornos del sueo es muy poco hablado, poco comentado y por ende poco conocido
por la mayora de personas que solo poseen especulaciones sobre el tema y uno que otro dato
relevante, de seguro el cual fue escuchado alguna vez y recordado para siempre pero poco se
escuchara que alguien investig por propio inters.
La definicin de sueo tiene sus antecedentes en la antigua Grecia, lugar en el cual los ms
conocidos filsofos se reunan para charlar sobre el porqu del sueo, esas largas tertulias no
podan ni ser entendidas por los pobladores que pasaban cerca de ellos ya que
planteaban hiptesis muy extraas para su poca, por ejemplo se supuso que se creaba por
el cambio de temperatura otro deca que era por el incremento de sangre en las venas, pero
errneas al fin y al cabo.
Los trastornos del sueo afectan a gran parte de la poblacin y no solo a algunas personas sino a
todas, pero por distintos motivos. Para poder evitar esto debemos poseer unos buenos hbitos de
sueo y primordialmente informacin ya que por si sola esta es una gran medida preventiva.
Las disomnias y de las parasomnias que son las divisiones de los trastornos del sueo, la primera
hace referencia a la calidad y cantidad del sueo, mientras que la segunda hace referencia a los
procesos que se dan durante el acto de dormir. El tercer captulo es un anlisis de las
enfermedades mentales que se asocian de una u otra manera con los trastornos del sueo y que
tipo de trastornos se manifiestan durante el proceso de la enfermedad.
Los tratamientos que son pertinentes para la cura de los trastornos del sueo, todos son de tipo
conductual, ninguno de los tratamientos que he colocado requieren el uso de frmacos ya que en
primer lugar los psiclogos no trabajan con drogas y en segundo lugar creo que la voluntad de
una persona puede ser un factor muy influyente en el proceso de la enfermedad.
1.3 Antecedentes
Durante los ms de dos milenios de aos que llevan los humanos en la tierra el concepto y
estudio del sueo ha ido cambiando en funcin del desarrollo de las distintas culturas, si bien es
cierto que los sueos en un comienzo llamaron la atencin exclusivamente por su significado (el
sentido que supuestamente encerraban), actualmente su estudio ha sufrido un giro completo, ya
que se analiza ahora como fenmeno neurolgico con un origen filogentico y con un desarrollo
ontognico (Munevr, Prez y Guzmn, 1995).
El estudio cientfico del sueo proviene de dos entes principales, por un lado la vertiente
psicolgica que se inicia con la publicacin de la interpretacin de los sueos por Sigmund
Freud a principios del siglo XX y por otro lado la vertiente neurofisiolgica a partir de 1953
cuando Eugene Aserinsky y Nathaniel Kleitman descubrieron el sueo de movimientos oculares
rpidos (MOR).
Mediante la clasificacin que ofrece Belloch, Sandn y Ramos (2008) se nos hace ms sencillo el
estudio de la evolucin del sueo.
1.4 Objetivo General (01)
Objetivo General
Determinar cmo afectan Los Trastornos del Sueo y su Consecuencia
1.6 Limitaciones
Tuvimos algunas limitaciones tales como:
Factor trabajo
Factor tiempo
Factor econmico
CAPITULO II MARCO TEORICO
Actualmente, todo avanza tan rpido que conciliar el. Sueo puede volverse una tarea difcil, al
igual que obtener sueo de calidad y en las horas que corresponde. Sin embargo, es necesario
tener en cuenta que esto puede traer serias consecuencias a nuestro organismo, como
irritabilidad, enfermedades y trastornos de diferente ndole.
Dormir y soar son una parte de la vida y transcurren durante un perodo del que no guardamos
memoria, excepto aquellos restos de nuestros sueos que emergen en nuestra conciencia.
Saber qu ocurre con nosotros durante esa parte de nuestra vida es algo que nos ayuda a valorizar
el tiempo del reposo y la trascendencia que tiene ocuparnos de ella.
El sueo sirve para recuperarse durante la noche para poder rendir de forma ptima durante el
da. Un sueo saludable es consecuencia del llamado ritmo circadiano: una secuencia muy
especfica de las diferentes fases del sueo se repite durante la noche una y otra vez, y la
duracin exacta de las fases del sueo y las tasas de repeticin son diferentes individualmente. El
ritmo circadiano puede trastornarse cuando la tasa de repeticin de las fases del sueo se
interrumpe o las fases de sueo son ms cortas de lo necesario.
En los trastornos del sueo se distingue entre insomnio (falta de sueo), hipersomnia (exceso de
sueo) y parasomnia (anomalas de la conducta en el sueo), as como trastornos de la
respiracin en el sueo (apnea del sueo), trastornos del movimiento relacionados con el sueo
(como el sndrome de las piernas inquietas) y trastornos del ritmo circadiano (anomalas del
proceso de sueo). Cada categora individual puede tambin dividirse en sueo ligero, mediano y
pesado.
Consecuencias de dormir poco o mal
La falta de horas de sueo tiene consecuencias muy evidentes durante el da, tales como la
excesiva somnolencia diurna (o tendencia a dormirse a todas horas, los cambios del estado de
nimo (humor, tristeza, irritabilidad, ansiedad , depresin, etc..) y aumento del estrs.
Investigaciones recientes sobre la privacin o falta de sueo demostraron que, despus del tercer
da sin dormir, aparecen alucinaciones y locura temporal, y que el ser humano no puede vivir sin
dormir ms all de entre 10 y 15 das. Los estudios demuestran que las probabilidades de sufrir
alguna enfermedad psiquitrica aumentan en un 40 por ciento cuando los problemas para dormir
se vuelven crnicos.
A nivel fisiolgico, se ha visto que la falta de sueo tambin repercute en la habilidad para
procesar la glucosa, lo que puede provocar altos niveles de azcar en la sangre y favorecer la
diabetes o un aumento de peso.
El sueo limpia la memoria a corto plazo y deja espacio para ms informacin. En este sentido,
se ha demostrado que una noche sin dormir reduce la capacidad de asimilar conocimientos en
casi un 40 por ciento.
Adems de las prdidas de memoria y recuerdo, la persona se vuelve ms lenta y menos precisa,
por eso, la falta de sueo puede provocar una alteracin en el habla y dificultad para aprender,
crear y resolver problemas.
Otras alteraciones
provocadas por la falta de sueo son:
Disminucin de la atencin
durante el da
La memoria y la habilidad
cognitiva se vuelven deficientes
Se duplica el riego de
sufrir una lesin ocupacional
Aumenta la presin
arterial
Apopleja
Depresin
Aumenta el riesgo de
mortalidad
Problemas de pareja
Obesidad
Los principales trastornos del sueo y sus graves consecuencias
El insomnio es el trastorno del sueo ms conocido, pero hay ms que causan graves problemas.
Enfermedades de este tipo y sus graves consecuencias
Dormir es una de las actividades ms importantes si queremos mantener un buen estado de salud.
Seguro que te has notado cansado, enfadado o susceptible despus de haber dormido poco o mal
durante alguna noche. Y es que este proceso afecta de forma directa a nuestro estado mental,
fsico y emocional.
La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) ya alert hace unos aos de que no dormir puede
afectar a la salud y recomend dormir al menos 6 horas diarias. Segn ltima Hora. El sueo
puede verse afectado por dichos trastornos, que son todos aquellos padecimientos que afectan al
desarrollo habitual del sueo.
Muchas personas sufren trastornos relacionados con el sueo que hacen su da a da muy
complicado. Si sufres o has sufrido alguna de estas enfermedades lo entenders sin ninguna
duda, si no, a continuacin, podrs conocer cules son los principales trastornos del sueo y las
graves consecuencias que pueden conllevar.
Apnea del sueo: Este trastorno consiste en una pausa en la respiracin mientras que la
persona duerme. Su duracin suele ser corta y el que lo sufre vuelve a respirar de forma
normal tras un fuerte ronquido. La apnea ms comn es la obstructiva, que se da cuando
el aire no puede pasar debido a una obstruccin en las vas respiratorias.
Sueo de ondas lentas: Este trastorno afecta a la fase 4 del sueo, una de las ms
profundas, cuando las ondas cerebrales y el ritmo respiratorio son muy lentos. Los
trastornos relacionados con el sueo de ondas lentas pueden ser el sonambulismo
(comportarse como una persona despierta: hablar, andar, etc) o los terrores nocturnos (la
persona sufre un estado de tensin mientras duerme debido al pnico).
Sueo REM: Los trastornos relacionados con la fase REM del sueo son aquellos en los
que la persona afectada no cuentan con la parlisis corporal habitual de esta etapa y
expresa el movimiento que est viviendo en el sueo, segn Psikipedia.
Qu consecuencias tienen estos trastornos?
La apnea del sueo es tan peligrosa que puede llegar a provocar enfermedades cardiovasculares,
diabetes, obesidad y cncer colorrectal o de mama, como publican en El Universal. La Clnica de
Mayo, en Estados Unidos, confirm a travs de un estudio que la presin arterial se incrementa
hasta nueve veces ms de lo normal si las personas duermen cuatro horas o menos cada noche.
La falta de sueo tambin puede conllevar problemas graves cognitivos, como la prdida de
memoria. El sueo es objeto de numerosos estudios, como el de la Universidad de California, en
San Francisco. Los cientficos de este centro confirmaron tras una investigacin que no dormir
bien incrementa el riesgo de sufrir gripes y resfriados, ya que el sistema inmunitario se debilita.
Cmo puedes actuar ante estas enfermedades si crees que padeces alguna de ellas? Como suele
pasar en otros casos, el consejo principal de los expertos es acudir rpidamente al mdico. Como
declar el doctor Facundo Nogueira al medio Infobae, un diagnstico temprano por parte de un
mdico especialista del sueo es clave.
Las parasomnias son conductas anormales que ocurren durante el sueo y son bastante comunes
en los nios. Estas incluyen:
Trastorno de conducta de REM (debido a la falta de sueo REM y a soar; se puede desarrollar
un tipo de psicosis) El trastorno de terror nocturno es el despertarse sbitamente del sueo con
miedo, sudoracin, ritmo cardaco rpido y confusin. La persona que camina dormida no se
acuerda que lo estaba haciendo, y afecta a los nios de 2 a 12 aos de edad.
En adultos, tambin puede ser causado por un sndrome orgnico cerebral, reacciones a
medicamentos, una enfermedad psicoptica y condiciones mdicas.
Sntomas
Despertarse de noche
Dificultad para dormir
Excesiva somnolencia diurna
Roncar estridentemente
Episodios de paro respiratorio
Ataques de sueo durante el da
Fatiga diurna
Humor depresivo
Ansiedad
Dificultad para concentrarse
Apata
Irritabilidad
Prdida de memoria (o quejas de disminucin de memoria)
Movimientos de la parte inferior de las piernas durante el sueo
Tratamiento
Insomnio: el tratamiento est relacionado con la causa (si sta se determina). Si se observa una
causa obvia fsica o psicolgica, se trata la misma. Se deben realizar intentos por controlar el
ambiente y los estilos de vida tales como demasiado ruido, luz, cafena, otros estimulantes y
horas de vigilia errticas. Las drogas para dormir se deben utilizar slo cuando las receta un
mdico.
Hipersomnia: se trata la apnea del sueo con reduccin del peso y administracin de aire bajo
presin a travs de la nariz. En ocasiones se puede requerir ciruga u otras medidas. Se trata la
narcolepsia con medicamentos estimulantes durante el da y se trata el sndrome de las piernas
quietas atendiendo el trastorno subyacente con opiceos y agonistas dopaminrgicos.
Parasomnias: los terrores nocturnos se tratan con hipnosis, tcnicas de imgenes guiadas y
benzodiazepinas pero se requieren medidas de seguridad para impedir que las personas se
lastimen caminando durante la noche.
Las clnicas que tratan trastornos del sueo frecuentemente ayudan a las personas a restaurar sus
patrones de sueo normales mediante una variedad de tcnicas.
Expectativas (pronstico)
Complicaciones
Se debe acudir al mdico si el exceso o la falta de sueo interfieren con la vida cotidiana.
Tambin se debe acudir al mdico si la respiracin se detiene por perodos cortos de tiempo.
Los trastornos del sueo no son una patologa grave en s misma, pero tienen serias
implicaciones en la vida diaria: agotamiento fsico, bajo rendimiento, sueo diurno,
dificultad para cumplir con las obligaciones profesionales, familiares o sociales...
Estos trastornos son: insomnio, hipersomnia, narcolepsia, ronquido y apneas del sueo,
parasomnias y otros trastornos, sndrome de las piernas inquietas, terrores nocturnos,
pesadillas y sonambulismo
Problemas para mantener un horario regular de sueo (problema con el ritmo del
sueo).
El insomnio incluye dificultad para conciliar el sueo o para permanecer dormido. Los
episodios pueden aparecer y desaparecer, durar entre 2 y 3 semanas (a corto plazo) o ser
duraderos (crnicos).
El hipersomnio es una afeccin en la cual las personas tienen una somnolencia diurna
excesiva, lo que quiere decir que se sienten cansadas durante el da. El hipersomnio
tambin puede incluir situaciones en las que la persona necesita dormir demasiado. Esto
se puede deber a otras afecciones, pero tambin se puede deber a un problema en el
cerebro.
Los trastornos que involucran una interrupcin del horario del sueo incluyen:
Fase de sueo retrasada, como en los adolescentes que se van a dormir muy
tarde en la noche y duermen hasta el medioda
Fase de sueo avanzada, como en los adultos mayores que se van a dormir
temprano por la tarde y se despiertan muy temprano
El sueo sirve para recuperarse durante la noche para poder rendir de forma ptima
durante el da. Un sueo saludable es consecuencia del llamado ritmo circadiano: una
secuencia muy especfica de las diferentes fases del sueo se repite durante la noche una
y otra vez, y la duracin exacta de las fases del sueo y las tasas de repeticin son
diferentes individualmente. El ritmo circadiano puede trastornarse cuando la tasa de
repeticin de las fases del sueo se interrumpe o las fases de sueo son ms cortas de lo
necesario.
Insomnio
Existe por tanto una discordancia entre los resultados de la polisomnografa y las quejas
subjetivas de los pacientes, quienes refieren dormir nada o muy poco todas las noches y
de forma crnica. Constituye el 5% de todos los casos de insomnio, y es ms frecuente
en mujeres.
Trastornos respiratorios
En este grupo se incluyen aquellos trastornos del sueo que se caracterizan por una
alteracin de la respiracin durante el sueo.
Los sndromes de apnea central del sueo incluyen aquellos trastornos en los que el
movimiento respiratorio est disminuido o ausente de una manera intermitente o cclica,
debido a una disfuncin cardaca o del sistema nervioso central.
En el sndrome de apneas obstructivas del sueo se produce una obstruccin al flujo del
aire en la va area, de manera que en presencia de movimientos respiratorios, a menudo
enrgicos para intentar superar la obstruccin, hay una inadecuada ventilacin.
La falta de sueo tiene impactos altamente nocivos en la salud, tanto fsica como
mental", advierte la experta.
"Sabemos, por varias investigaciones, que si sufres privacin de sueo tienes un riesgo
mucho ms alto de padecer enfermedades cardiovasculares, cncer, diabetes y
depresin", le cont Cramer a la BBC.
Estas son algunas de las formas en las que dormir poco puede afectar a tu salud.
1. Mala dieta
"La falta de sueo hace que nos alimentemos peor", dice Cramer.
El motivo, explica la experta, es que, en esa situacin, "solemos comer alimentos poco
saludables, y por eso la falta de sueo est vinculada al aumento de peso".
Hipersomnia: qu sucede cuando duermes pero no descansas?
Segn un estudio realizado en 2015 por investigadores en Qatar, dormir poco hace que
aumente nuestro apetito y la resistencia a la insulina.
Y, de acuerdo con la WASM, dormir bien es "esencial para la regulacin metablica,
sobre todo en los nios, y existen evidencias entre las horas de sueo y la obesidad
infantil".
En definitiva, tal y como apunta Cramer, "si duermes bien comers mejor".
"Dormir poco est relacionado con una gran variedad de trastornos fsicos, mentales y
del comportamiento", dice Cramer.
"La salud mental es una cuestin particular y es, en cierto modo, un crculo vicioso: si
tienes problemas mentales, duermes poco, y viceversa. Y te sientes cada vez peor".
duermes poco, es ms probable que sufras trastornos mentales.
Cramer considera "vital" pedir ayuda psicolgica en estos casos, y aconseja, en casos de
insomnio, recurrir a tratamientos como medicamentos especficos o la terapia de
conducta, que ha demostrado ser "altamente eficaz".
Segn el Instituto de Medicina del Sueo, una organizacin espaola que investiga los
trastornos del sueo, la falta de sueo est ligada a la depresin, la ansiedad y los
problemas psicolgicos.
3. Riesgo de accidentes
"Si sufres falta de sueo, tienes ms posibilidades de sufrir un accidente", dice Cramer.
De acuerdo con la especialista, "uno de cada cinco accidentes de auto tiene que ver
con la falta de sueo".
de cadco accidentes de auto se producen por falta de sueo.
Es importante dormir bien para tener energa durante el da, que nos permita desarrollar
nuestra actividad diaria.
Se trata, de hecho, una "cuestin esencial para el funcionamiento de nuestro da a da",
dicen los expertos.
Muchos deportistas pueden dormir poco y rendir a un buen nivel, pero es fundamental
descansar el tiempo suficiente despus de practicar ejercicio.
Adems, practicar ejercicio fsico har que duermas mejor, por lo que ambas actividades
se complementan a la perfeccin.
CONCLUSIONES
Si los trastornos del sueo en los adultos han recibido una gran atencin, no ocurre lo
mismo con los referidos a la infancia. El presente libro viene a aumentar el conocimiento
sobre el sueo en las primeras etapas de la vida, las ms desconocidas en este tema. Su
lectura, clara y concisa, es asequible a un pblico no especializado y la cantidad de
informacin que contiene lo hace interesante a todos los profesionales de la salud.
Consejos para dormir bien. Algo tan simple como dormir es para muchos un reto
imposible. Uno de cada tres espaoles padece trastornos del sueo regulares u
ocasionales. Pero, qu podemos hacer cuando tenemos problemas para conciliar el
sueo o tendencia a despertarnos durante la noche? A veces basta con cambiar nuestros
hbitos. Toma nota y dulces sueos.
Fuente: Onmeda
Flickr
Cena ligera. Evita por la noche las comidas demasiado picantes o copiosas. Incluso los
alimentos de difcil digestin que se han comido durante el da pueden alterar el sueo
nocturno. Despus de realizar la ltima comida, espera entre dos y tres horas antes de
irte a la cama.
Hbitos de sueo. Hay que mantener tiempos de sueo regulares. Por eso, es
recomendable dormir el mismo nmero de horas todas las noches. De esta manera, el
cuerpo se relaja y se prepara para las horas de sueo tiempo antes de irse a dormir.
Ayuda el alcohol a dormir mejor? No. Aunque un vaso de vino o cerveza cause
somnolencia, tomarse una copa de vino o el consumo excesivo de alcohol en una noche
de fiesta provoca interrupciones del sueo. Por tanto, evita el consumo de alcohol antes
de irte a dormir.
Dormir durante el da. Es recomendable no dormir demasiado durante el da. Para que
una siesta sea beneficiosa para la salud no debera alargarse ms de 23 minutos.
Despertarse durante la noche. Por la noche, sueles dar vueltas despierto? Intenta no
mirar la hora a cada momento, esto puede suponer ms presin y dificultar la
conciliacin del sueo.
Buscar distraccin. Si una noche es imposible conciliar el sueo no pasa nada. No hay
que torturarse demasiado tiempo con el "no puedo dormir". La mejor solucin es
levantarse y hacer cualquier cosa hasta que se manifiesten los primeros sntomas de
cansancio.
Consejos para dormir bien. Algo tan simple como dormir es para muchos un reto
imposible. Uno de cada tres espaoles padece trastornos del sueo regular u ocasional.
Pero, qu podemos hacer cuando tenemos problemas para conciliar el sueo o
tendencia a despertarnos durante la noche? A veces basta con cambiar nuestros hbitos.
ANEXOS/ APENDICES
BIBLIOGRAFIA
Guilleminault C. Sleep and breathing. In: Guilleminault C, ed. Sleeping and Waking
disorders: indications and techniques. Menlo Park, California: Addison-Wesley; 1982
Gulleminault C, Dement Wc, eds.Sleep apnea syndromes. New York: Alan Liss; 1978
Guilleminault, C.; Tilkian, A.; Dement, W. C. : The sleep apnea syndromes. Ann. Rev.
Med. 27: 1976.
Johnson LC, Burdick JA, Smith J. Sleep during alcohol intake and withdrawal in the
chronic alcoholic. Arch Gen Psychiatry. 1970;
Kryger Meir H, Roth Thomas, Dement William C. - Principles and practice of Sleep
Medicine - 1989 - W.B.Saunders Company
Manon-Espaillat, R.; Gothe, B.; Adams, N.; Newman, C.; Ruff, R. : Familial 'sleep
apnea plus' syndrome: report of a family. Neurology 38: 190-193, 1988.
Moore-Ede MC. Czeisler CA, Richardson GS. Circadian timekeeping in health and
disease. New England J. Med. 1983;
Poeck Klaus - Neurologie, ein Lehrbuch fr Studierende und rzte - Springer - Verlag
Berln, Heidelberg, New York - 1972