COMO RECORDAR TODO LO QUE LEEMOS

Todos tenemos un libro favorito, uno que hemos ledo muchas veces y que
siempre nos hace pasar un buen rato, o nos lleva a pensar, o suscita
conversaciones interesantes con otras personas. Sin embargo, no siempre somos
capaces de recordar exactamente algunas de las cosas que hemos ledo en ese
libro, o en un reportaje en el peridico que nos ha gustado. Leemos algo que nos
interesa, pero luego tendemos a olvidar buena parte de ello.
Existen maneras de que nos acordemos mejor de lo que acabamos de leer. No
hace falta que afrontemos un texto como si furamos a estudiarlo para un examen,
pero s hay recomendaciones que podemos seguir para mejorar nuestra
capacidad retentiva cuando leemos. La mayora son consejos bastante sencillos y
hasta de sentido comn, como si dijramos, y no hace falta que creemos en
nuestra cabeza un palacio de la memoria, como haca Hannibal Lecter.
Los pilares de la memoria
Las claves para que recordemos informacin que acabamos de recibir se basan
en los tres principios de la memoria: la impresin, la asociacin y la repeticin.
Nuestro cerebro recuerda mejor aquello que lo "impresiona", que genera en l
alguna imagen o sensacin notable. Cuando leemos, se puede ayudar a que se
produzca esa impresin leyendo algunos pasajes en voz alta, por ejemplo,
utilizando el sonido como apoyo para la memoria.
Luis Garca Carrasco, autor del libro 'El arte de la memoria', y del podcast del
mismo ttulo, apunta entre sus consejos para memorizar que "recordamos las
cosas que han causado cierta impresin en nosotros", y aboga por que usemos la
imaginacin para realizar asociaciones que nos faciliten acordarnos de ciertas
cosas que, hasta ese momento, nos resultaban desconocidas.
Lector
La asociacin hace referencia a la conexin de esa nueva informacin que
estamos recibiendo con algo que ya sabemos de antes. La familiaridad con el
tema que estamos leyendo es determinante para que nuestro cerebro retenga ms
o menos datos. "No es lo mismo leer sobre algo de lo que no se sabe nada, que
sobre algo de lo que s. El cerebro retiene ms informacin sobre algo que s
conocemos", apunta Enrique Castillejo, presidente del Colegio Oficial de
Pedagogos y Psicopedagogos de la Comunidad Valenciana.
Nuestro cerebro recuerda mejor aquello con lo que ya est familiarizado, por lo
que si leemos algo totalmente nuevo para nosotros, nos costar ms retenerlo
El tercer pilar sobre el que se apoya la memoria es la repeticin. Si leemos varias
veces el mismo pasaje, lo ms probable es que lo recordemos despus. Estos tres
principios estn tambin detrs de nuestra capacidad retentiva al enfrentarnos a
un texto nuevo, que tenemos que convertir en ms familiar y cercano a nosotros.
Por eso, se suele aconsejar que nos imaginemos haciendo algunas de las cosas
que se cuentan en ese texto, o que las asociemos a algo que ya conozcamos, o
que subrayemos pasajes y tomemos notas.
Aprender a leer
En 1940, el filsofo estadounidense Mortimer Adler public 'Cmo leer un libro',
todo un bestseller que explicaba cmo sacar el mximo provecho a los Grandes
Libros de la historia de la humanidad, un proyecto en el que l haba participado
con Robert Hutchins, de la Universidad de Chicago, y que consista en la
elaboracin de un canon de las obras ms importantes de la literatura occidental.
En su libro, Adler daba varios consejos para hacer una lectura crtica y analtica de
los libros, y para recordar buena parte de lo que leyramos en ellos.
El filsofo explicaba que haba cuatro niveles de lectura diferentes: elemental, de
inspeccin, analtico y sintpico. Estos niveles son acumulativos, yendo de lo ms
general y superficial a lo ms profundo
Nivel elemental: Adler lo presentaba con la pregunta qu dice el libro? Es la
primera toma de contacto con l.
Nivel de inspeccin: De qu trata el libro? El lector tiene que extraer toda la
informacin posible de la superficie del libro, buscando los captulos que parecen
fundamentales, intentando clasificarlo a partir de su ttulo y su prefacio, estimando
la amplitud de temticas a travs de su ndice, etc.
Nivel analtico: Qu significa el libro? Es una lectiura ms sistemtica y que
implica el subrayado de algunos pasajes, la toma de notas en los mrgenes,
apuntes sobre los conceptos manejados en el libro y sobre su estructura.
Nivel sintpico: Cmo se compara este libro con otros? Es decir, estamos ante la
lectura comparada del libro. El lector utiliza sus lecturas previas para analizar la
obra en cuestin buscando una terminologa comn, definiendo los temas
tratados, buscando los pasajes ms relevantes. Es el nivel ms activo.
En la lectura analtica y la sintpica es donde el lector tiene que trabajar ms. En
esos niveles entran en juego la toma de notas, el subrayado o cualquier otra
manera de resaltar nociones que nos permita enfocar ms nuestra atencin sobre
ellas, y despus, la escritura de un resumen de lo que hemos ledo, un intento de
analizar qu quera contar el autor del libro.
Enrique Castillejo recomienda tambin eso para mejorar nuestra capacidad
retentiva:
"Lo importante es no preocuparse de la velocidad de lectura, si no que cuando
acabemos una unidad de contenido (que puede ser un captulo), podamos apuntar
un resumen de lo que acabamos de leer".
Los factores ambientales
El consejo ms comn, si queremos recordar mejor lo que leemos, es siempre
"presta atencin". La concentracin en la tarea que estamos realizando,
evidentemente, aumenta las posibilidades de que nuestro cerebro reciba una
impresin, la asocie a algo que ya conoce, y termine recordndola con un par de
repeticiones. Sin embargo, pueden existir condicionantes externos, ambientales,
que favorezcan esa lectura ms en profundidad, que nos ayuden a concentrarnos.
Hay bastantes recomendaciones a ese respecto, desde que cambiemos de
estancia de vez en cuando para que nuestro cerebro no se acomode (y que no
todos los psiclogos apoyan por completo porque no hay evidencias de que
realmente funcione) a los consejos de Luis Garca Carrasco, que afirma que estar
relajado es tambin muy importante antes de ponernos a leer porque nos
proporciona "mayor facilidad para memorizar y comprender lo que leemos".
En su libro, propone un truco para ayudar a concentrarnos, consistente en
sentarnos en una silla en la que estemos cmodos, cerrar los ojos, respirar
profundamente y prestar atencin a nuestra respiracin. Aunque parezca que
empezamos a pensar en otra cosa, no pasa nada; nos centramos de nuevo en la
respiracin y nos mantenemos as durante unos cinco minutos, lo que nos ayudar
a relajarnos y a concentrarnos mejor.
El entorno es importante para ayudarnos a adquirir esa relajacin y esa
concentracin que nos facilitar nuestra capacidad de lectura retentiva. "Se
necesita un ambiente propicio", apunta Enrique Castillejo, que aade que "la luz
natural fatiga menos, se lee mejor sentado..." Tenemos que crear las condiciones
ideales para ponernos a leer, aunque tambin hay lectores adiestrados capaces
de realizar una lectura ms o menos analtica en medio de un enorme ruido, por
ejemplo, o en lugares donde pueda haber muchas distracciones.
Consejos para recordar lo que leemos
Podramos decir que hay varias recomendaciones que nos pueden ayudar a que
recordemos mejor lo que estamos leyendo, o lo que acabamos de leer. Sobre
todo, lo que facilitarn es que prestemos atencin al libro o texto que tenemos
entre manos, y que no nos resulte complicado retener lo principal.
Busca un lugar tranquilo, con buena iluminacin y donde puedas leer
cmodamente.
No te preocupes por ser el ms rpido en leer el libro; cada persona tiene una
velocidad de lectura diferente para comprender lo que est leyendo.
Resalta los pasajes del texto que te interesen. Se puede hacer subrayando o, en
lectores digitales, cambiando la tipografa de esas frases para que destaquen ms
sobre el resto.
Busca asociaciones de lo que ests leyendo con eventos que te hayan pasado a
ti.
Toma notas de lo que te resulte ms interesante, o lo que quieras recordar.
Cuando termines un captulo, por ejemplo, haz un resumen de lo que acabas de
leer para comprobar de cunto te acuerdas.