JUGO DE NARANJA Y ZANAHORIA

Ingredientes
Rinde: 2
1 1/2 tazas (375 ml) de jugo de zanahoria fresco o embotellado, fro.
2/3 de taza (170 ml) de jugo de naranjas recin exprimidas (2 naranjas)
Rebanadas de 2 cm de grueso de jengibre fresco y pelado
Preparacin: 5min Listo en: 5min
Mezcla el jugo de zanahoria y el de naranja en un tazn. Tritura el jengibre con un exprimidor de ajos hasta obtener 1/2
cucharadita; virtelo en la mezcla de jugos y sirve. (Si lo prepar anticipadamente, mezcla justo antes de servir.)

Ingredientes
Remolacha roja. Un par de zanahorias. Un par de naranjas.
Elaboracin
La naranja es una fruta con un potente aporte de vitamina C, adems de contener calcio, fsforo y potasio.
La zanahoria, por su parte, destaca por su contenido en vitamina A y por ser un buen antioxidante. Sin olvidar que se trata
de un fruta rica en fibra, potasio, calcio, cido flico, magnesio y vitamina C. Su color anaranjado se debe a los pigmentos
llamados betacarotenos.
De entre las distintas propiedades nutricionales de la remolacha, podemos encontrar su aportacin en hierro y cido
flico, adems de otros aportes en minerales que comparte con la zanahoria. Se diferencia por su contenido en folatos y
sus funciones contra el estreimiento.
Por todo ello, la mezcla de estos tres eficaces antioxidantes se convierte en una receta ideal para un zumo natural.
Para empezar, pelamos y cortamos la remolacha y las zanahorias. Despus, pelamos las naranjas y las exprimimos para
sacar todo el jugo que podamos. Si no queremos grumos, lo pasamos por un colador.
A continuacin, metemos las verduras en la licuadora o batidora y las mezclamos durante un par de minutos. Mientras, le
vamos aadiendo el jugo de las naranjas y seguimos batiendo.

Aunque el zumo ya tiene un sabor dulce natural, podemos agregarle un poco de azcar e, incluso, la mezcla de un
ingrediente ms como el zumo de manzana. Pero siempre es mejor que sean alimentos naturales y tomar la bebida fra.

JUGO DE FRESA Y MORAS

Para qu sirve el jugo de fresa y moras: anticancergeno, bueno para las encas, antioxidante lo que ayuda a mantenerse
joven y prevenir accidentes cardiovasculares.

Ingredientes:

1 taza de fresas rebanadas.

1 taza de moras.

1 cucharadita de miel (opcional).

1 tazas de agua.

Cmo preparar:

Lice perfectamente los ingredientes por unos segundos.

Cmo aplicar:

Beba un vaso por la maana hasta 2 veces por semana.

LICUADO DE PIA Y PLTANO ENERGTICO

Bueno para un antes del entrenamiento, ya que contiene carbohidratos que dan energa.

INGREDIENTES
1 racin
1 pltano
70 g. pia natural
200 ml. de yogurt natural
1 cucharada de miel
Pasos
15 minutos
Se licua todo junto y se toma sin colar.
 RECETA JUGOS QUEMAR DE GRASA
Los ingredientes de este batido de frutas son los siguientes:

Manzana

Pia

Papaya
Su preparacin no conlleva ninguna dificultad, se debe lavar correctamente los ingredientes,
retirar la corteza, picar en trozos pequeos para agregar a la licuadora, batir hasta obtener una
mezcla homognea, servir en un vaso largo y disfrutar.
Propiedades y Beneficios Nutricionales

Manzana: Esta fruta mejora la digestin, facilita la absorcin de calcio en el cuerpo, reduce la
hipertensin, elimina el mal aliento, la manzana es una fruta rica en vitaminas y minerales
necesarios para el organismo, su consumo alcaliniza el cuerpo de manera efectiva.

Papaya y la pia se pueden observar en la receta nmero 1 sobre Jugo natural para reducir
el abdomen.

Beneficios en general de este batido de manzana, pia y papaya: Este batido es ideal
para esas personas que vienen presentando problemas dentales, estomacales y de digestin,
debido a que sus propiedades medicinales ayudan a mejorar este tipo de malestares de manera
 inmediata y efectiva, este batido fortalece la mucosa intestinal y la mantiene hidratada para su
correcto funcionamiento.

ENSALADA DE FRUTAS TROPICALES

Ingredientes

El jugo de 10 naranjas, cerca de 4 tazas de jugo

1 papaya grande y madura, pelada y picada en cubitos pequeos
1 pina, pelada, sin el centro, y picada en cubitos pequeos
6 bananos o guineos maduros, pelados y picados en cubitos pequeos
Azcar o miel al gusto (opcional)
Crema batida para servir (opcional)

Preparacin

1. Combine la papaya picada, la pia y el banano en una fuente grande.

2. Agregue el jugo de naranja y mezcle bien.
3. Pruebe y si lo desea agregue azcar o miel de abeja a su gusto.
4. Sirva inmediatamente o refrigere por unos 30 minutos si lo prefiere fro.