Lidar com o Idoso

Sete dicas fceis que ajudaro o idoso a se manter feliz e saudvel.

1.Jogar s cartas e fazer palavras cruzadas ou sudoku mantm o crebro

activo.

2.Permanecer ao ar livre o mximo possvel. A Vitamina D, muito

importante para os ossos, dentes e Felicidade proporcionada pelo sol
(use protector solar)

3.Caminhar e manter-se fisicamente activo bom para o corao e para

as pernas.

4.Cantar O exerccio respiratrio que fazemos quando cantamos

saudvel e combate o stress.

5.Tomar de 6 a 8 copos de liquido, diariamente. Preferivelmente gua ou

suco de frutas naturais coados.

6.Comer frutas e vegetais diariamente proporcionar melhor sade e

vitalidade que melhorar a qualidade de vida.

7.A casa tem que ser segura e livre de riscos (degraus, objectos soltos,
etc.) Estas pequenas mas importantes atenes evitam, quedas e
fracturas.
Problemas de sade do idoso

Perturbaes do sono
Perturbaes ps - stress traumtico
Geriatria e nutrio
Incontinncia
Carcinoma da Prstata
Osteoporose
Aspectos psicolgicos
Acidentes em casa
Fractura do Fmur
Doena de Alzheimer

A Organizao Mundial de Sade considera idoso o indivduo acima de 65

anos. Nesta fase da vida so evidentes as manifestaes do
envelhecimento.
Mais de 15 por cento da populao portuguesa tem mais de 65 anos, isto
, cerca de milho e meio de cidados.
A alimentao e o estilo de vida, ao longo dos anos, so os factores que
maior influncia tm na sade e bem estar na sua velhice.
A funo psicolgica nos seres humanos, comea a declinar a partir dos 40
anos.

CAUSAS QUE PODEM PROVOCAR ESTADO DE CONFUSO NOS IDOSOS

Infeces
Intoxicao por lcool ou medicamentos
Dano cerebral por traumatismo, ataque,...
Problemas cardacos ou de circulao
Anestesias
Constipao severa

DEMNCIA

Alguns sinais comuns da demncia

Deambular sem sentido
Agresso
Repetio continuada de perguntas
Dificuldade na fala
Dificuldade em vestir - se
Incontinncia
Comportamento anti - social

ALGUMAS PATOLOGIAS QUE AFECTAM A MOBILIDADE

Artrite - Osteoporose - Reumatismo muscular - Traumatismos provocado

por quedas.
CUIDADOS DE SADE NO IDOSO "CONSELHOS"

No se isole: os amigos, antigos colegas, parentes e vizinhos tero todo o

prazer em conversar consigo e em passar algum tempo na sua companhia.
V ao seu encontro: lembre - se que eles no podem ler o seu
pensamento.

No tenha vergonha de conversar com as pessoas que encontra quer as

conhea ou no, mesmo que no sejam da sua idade. medida que se
envelhece, altura de uma entre - ajuda e isso muito importante .

Se perder o seu companheiro ou companheira de toda a vida, no tenha

receio de travar conhecimento com outras pessoas e de fazer novas
amizades.

Mantenha-se activa intelectualmente: leia, jogue xadrez ou cartas, faa

puzzles. Interesse-se por coisas novas. V visitar stios que no conhece
aprenda coisas novas.
Coloque os objectos indispensveis, como os culos, em stios certos,
onde estejam bem visveis.
O contacto com a famlia e amigos deve ser frequente. Evitar a solido e
estar em lugares alegres para uma boa sade mental.
LAZER - DESPORTO

No havendo qualquer recomendao mdica em contrrio poder

praticar certos exerccios fsicos sempre que se sinta motivado para tal.
Os exerccios mais praticados na velhice so: marcha e ginstica, tnis
natao, golfe e ciclismo.

A prtica de um desporto ajuda preveno de muitas doenas e ainda

um factor de equilbrio psquico e social.

-Bem Estar e Sade

- Sade do Idososo

Qual a importncia da realizao de exames peridicos de sade no

idoso?

"Todas as pessoas devem submeter-se a exames peridicos para

vigilncia da sade, apenas variando com a idade e o sexo, a periodicidade
e o contedo dos mesmos exames.
No indivduo idoso os exames peridicos de sade tm como objectivo a
promoo e manuteno da sade e qualidade de vida, atravs da
identificao de problemas especficos desta faixa etria.
"Com que periodicidade deve uma pessoa idosa ser observada pelo seu
mdico assistente?

aconselhvel a realizao de um exame anual para avaliao do seu

estado de sade.
A periodicidade com que uma pessoa de mais de 65 anos deve ser
observada pelo seu mdico assistente depende do seu grau de sade. Se
estamos perante um indivduo idoso sem doenas crnicas que impliquem
um acompanhamento especfico (como, por exemplo, a hipertenso e a
diabetes