Programa de Actividades Del Club Del Pensamiento Positivo

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pe/fechas-de-la-gira/
ACTIVIDADES DELCLUB DEL PENSAMIENTO POSITIVO
1.- DATOS INFORMATIVOS:

1.1 Institucin Educativa : N 18169 - Congn
1.2. Nivel y Modalidad : Educacin Primaria
1.3. Profesor responsable: JOSE LUIS ARISTA TEJADA
2.- DENOMINACION.
Actividades del Club del Pensamiento Positivo
3.- FUNDAMENTACION.
Hoy me levant con el pie izquierdo, dijo una compaera cuando lleg a la
escuela. Imagnense: les contaba a sus amigas se me hizo tarde, no
encontraba la blusa del uniforme, cuando baj a desayunar, ya se haban ido
todos y no me dejaron nada para m. Adems, me dej el camin En el camino
me acord que olvid la tarea de matemtica, en fin, para qu les sigo contando,
puras desgracias
Una de sus amigas le dijo: No te mortifiques tanto, Azucena, las cosas a veces
no salen como quisiramos pero t puedes hacer que eso cambie.
A ver, cmo est eso de que puedo hacer que eso cambie? le replic.
Claro, todo est en que modifiques tu forma de pensar a una manera positiva,
tenemos la capacidad de construir nuestros momentos a travs del pensamiento
positivo. Lo importante es desarrollar las habilidades de pensamiento, de tal
manera que apoye y estimule la realizacin personal.
Azucena le pregunt intrigada Cmo puedo lograr eso? Y su amiga le
respondi: Es muy sencillo, es algo que puedes aprender a travs de la
inteligencia emocional, tcnicas como las siguientes:
Cambiar tu esquema mental hacia lo positivo, es decir, determinar lo que

deseas, con algo tan sencillo como deseo que utilizando lenguaje amigable,
evitar las palabras que en s mismas son negativas.
Cuando estableces lo que quieres, se produce un sentimiento de satisfaccin,
lo que realmente te llev a lograr la meta, te ayuda a romper con miedos y con
inseguridades, eleva tu autoestima.
Lo importante es que te des la oportunidad de crear pensamiento positivo y eso
contribuir a que tu vida sea ms plena y llena de opciones y energa. Todo el
poder lo tienes t misma.
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Entonces, Azucena se dio a la tarea de aceptar el cambio en su interior, pero

adems, de buscar los recursos necesarios que le proporciona la inteligencia
emocional.
El presente programa de Actividades, pretende precisamente, ser una ayuda

para los nios y nias para ser personas emocionalmente sanas, personas que
tengan una actitud positiva ante la vida, que sepan expresar y controlar sus
sentimientos, que se conecten con las emociones de otras personas, que
tengan autonoma y capacidad para tomar decisiones adecuadas y puedan
superar las dificultades y conflictos que inevitablemente surgen en la vida,
mediante los pensamientos positivos, reemplazando los pensamientos
negativos. Ser optimistas.
El optimismo es un hbito de pensamiento positivo, una disposicin o tendencia

a mirar el aspecto ms favorable de los acontecimientos y esperar el mejor
resultado.
Las personas optimistas insisten en conseguir sus objetivos a pesar de los
obstculos y contratiempos que se presenten, operan ms desde la perspectiva
del xito que desde el miedo al fracaso y consideran que los acontecimientos
se deben ms a circunstancias controlables que a fallos personales.
No son las cosas las que nos afectan, sino nuestra forma peculiar de verlas, lo
que nos decimos a nosotros mismos sobre lo que sucede. Ensear a los nios
a ser ms optimistas es una forma de ayudarles a enfrentarse mejor a la vida.
Lo que nos decimos a nosotros mismos afecta totalmente nuestra calidad de
vida y nuestra habilidad para hacer cosas efectivamente. Somos lo que
pensamos. Si llevamos un discurso interior negativo, pues somos eso: seres
pesimistas irradiando energa negativa. Por el contrario, si nuestro discurso
interior es positivo, somos seres que creamos y emanamos energa positiva. El
pensamiento positivo y el pensamiento negativo son semillas. En tanto siembres
ideas y sentimientos positivos en tu mente recogers acciones positivas.
Razn por la cual, La organizacin del Club del pensamiento positivo, permitir
motivar a los nios y nias a pensar en positivo y fortalecer su inteligencia
emocional.
4.-JUSTIFICACION
La escuela es uno de los medios ms importantes a travs del cual el nio
aprender y se ver influenciado (influenciando en todos los factores que
conforman su personalidad). Por tanto, en la escuela se debe plantear ensear
a los alumnos a ser emocionalmente ms inteligentes, dotndoles de
estrategias y habilidades emocionales bsicas que les protejan de los factores
de riesgo o, al menos, que palien sus efectos negativos.
En el mbito escolar, las habilidades de inteligencia emocional no tienen un
tratamiento curricular similar al de otras reas del currculo. Tienen su ubicacin
en los programas de accin tutorial y dichas habilidades deben ensearse y
aprenderse. Deben conocerse en tanto que contenidos conceptuales, y deben
ponerse en prctica en tanto que contenidos procedimentales
(comportamientos que deben manifestarse en las relaciones diarias de los

alumnos y profesores en la comunidad educativa). Como consecuencia, deben
producirse una serie de actitudes positivas de sensibilizacin ante la necesidad
de descubrir las emociones y sentimientos propios y ajenos, y la conveniencia
social y personal de mejorar las relaciones interpersonales. (Valls, 2000)
Entre los diversos argumentos que puedan esgrimirse para justificar la
educacin emocional, seala (M. lvarez, 2001):
A. Situaciones vitales:
En las vivencias personales de nuestra vida experimentamos emociones
continuamente. La satisfaccin nos anima a actuar con ilusin; en el caso
contrario, nos podemos sentir irascibles y molestos por pequeas cosas.
Continuamente estamos recibiendo estmulos que nos producen tensin
emocional: estresores del trabajo, interrupciones, imprevistos, conflictos,
malas noticias, prdidas, enfermedades, reveses econmicos...
Vivimos continuas contradicciones y conflictos y tenemos conflictos entre
lo que deseamos y lo que pensamos que deberamos hacer.
B. Situaciones educativas:
- La finalidad de la educacin es el pleno desarrollo de la personalidad
integral del alumnado. En este desarrollo pueden distinguirse, como
mnimo, dos grandes aspectos: el desarrollo cognitivo y el desarrollo
emocional.
- El informe Delors seala cuatro pilares de la educacin:
- aprender a conocer;
- aprender a hacer;
- aprender a convivir;
- aprender a ser.
Estos dos ltimos se relacionan con la inteligencia interpersonal e intrapersonal

y, por tanto, con la educacin emocional.
- El rol tradicional del profesor, centrado en la transmisin de conocimientos,
est cambiando. La obsolescencia del conocimiento y las nuevas
tecnologas conllevan que la persona adquiera conocimientos en el
momento que lo necesite. En este marco, la dimensin de apoyo emocional
del profesorado pasa a ser esencial.
- "Concete a ti mismo" ha sido uno de los objetivos del ser humano y debe
estar presente en la educacin. Dentro de este autoconocimiento, uno de
los aspectos ms importantes es la dimensin emocional.
- La educacin es un proceso caracterizado por la relacin interpersonal.
Toda relacin interpersonal est impregnada por fenmenos emocionales.
C. Situaciones sociales:
- Es sabido que las relaciones sociales pueden ser una fuente de conflictos.,
tanto en la profesin, familia, comunidad o tiempo libre como en cualquier
contexto en el que se desarrolle la vida de una persona. Estos conflictos afectan

a los sentimientos.
D. Argumentos psicopedaggicos:
Segn la teora de las inteligencias mltiples (Gardner, 1995) cabe distinguir
entre otros tipos de inteligencia, una inteligencia interpersonal y otra
intrapersonal. Ambas son la base de la inteligencia emocional. Como seala
Gardner (1995:47) concentrarse exclusivamente en las capacidades lingsticas
y lgicas durante la escolaridad formal puede suponer una estafa para los
individuos que tienen capacidad en otras inteligencias.
Se observan unos ndices elevados de fracaso escolar, dificultades de

aprendizaje... estos hechos provocan estados emocionales negativos.
Bisquerra (2003) afirma que la justificacin acerca de la necesidad de una
educacin emocional se deduce a partir del anlisis del contexto; muchos
problemas tienen que ver con el analfabetismo emocional.
La importancia de la Educacin Emocional, adems de numerosos trabajos de

investigacin, ha provocado un creciente inters por la elaboracin de
materiales y programas que, de manera sistemtica, ayuden al profesor en su
tarea de favorecer las relaciones socio afectivas entre sus alumnos.
Estos programas deben siempre tomarse como un material vlido y flexible. El
profesional deber saber adaptarlos a las necesidades reales de su aula, una
vez haya evaluado y detectado las mismas.
La responsabilidad de los profesionales de la educacin, as como la de los

padres, est en procurar la adquisicin y desarrollo de estas habilidades
emocionales cuanto antes en los nios, es por eso que un buen profesional de
la educacin debe (Gallego, 1999)
Tener conciencia de sus emociones y de los procesos emocionales que
acarrean para poder actuar y reaccionar en consecuencia con ellas ante sus
alumnos y ante otras personas del entorno educativo.
Tener la capacidad de controlar sus emociones para afrontar de modo
eficaz los acontecimientos y situaciones, a veces crticas, de la tarea
educativa.
Ser capaz de motivarse a s mismo y superar los numerosos retos que
plantea la profesin de educar a otras personas.
Tener las habilidades sociales necesarias para crear y mantener relaciones
con alumnos, padres, compaeros, reconocer conflictos en el aula y saber
solucionarlos, encontrar el tono adecuado para dirigirse a los alumnos.
Es importante hacer una reflexin sobre el rol que debe adoptar el profesor a la
hora de aplicar estos programas. Actualmente nadie duda del papel activo que
debe asumir el nio en su proceso de enseanza-aprendizaje, siendo el
profesor un facilitador o mediador de este proceso. En este sentido, el profesor
pierde su papel de mero transmisor de informacin. Esta afirmacin general
sobre la nueva concepcin de los procesos de enseanza-aprendizaje no slo

es vlida sino imprescindible en la educacin emocional.
Para conseguir esto se hace necesaria la figura de un nuevo profesor que

aborde el proceso de manera eficaz para s y para sus alumnos. Este nuevo
profesor debe saber transmitir modelos de afrontamiento emocional adecuados
a las diferentes interacciones que los alumnos tienen entre s (siendo fruto de
modelos de imitacin, por aprendizaje vicario, para los nios), debe ser capaz
de transmitir una serie de valores a sus alumnos.
Funciones que tendr que desarrollar el nuevo profesor (Vernica, G 2004 )

Percepcin de necesidades, motivaciones, intereses y objetivos de los
alumnos.
Ayudar a establecer objetivos personales
Facilitar procesos de toma de decisiones y responsabilidad personal
Establecimiento de un clima emocional positivo.
Gallego, D ( 2004) seala, tres perspectivas desde las que se puede llevar a
cabo la educacin emocional en el mbito educativo, que son:
a). La autorreflexin sobre nuestra prctica educativa con respecto al

desarrollo emocional. Este aspecto sirve de punto de partida sobre nuestra
forma de desarrollar la inteligencia emocional en el aula.
Hay que considerar en la accin educativa el efecto de la propia reflexin sobre
nosotros mismos, de tomar conciencia de cmo actuamos, y de cmo, con
nuestro hacer cotidiano, estamos educando el desarrollo emocional. Esta
autorreflexin es beneficiosa para movemos hacia una actuacin sistemtica
para desarrollar la inteligencia emocional del alumnado, y porque contribuye a
mejorar las interacciones que permiten aumentar la inteligencia emocional del
sujeto. Es preciso establecer un modelo emocional que empieza por revisar
nuestras propias respuestas.
b). Integrar prcticas educativas adecuadas para el desarrollo de las

capacidades de armonizacin cognitivo-emocionales. Eliminando la educacin
emocional de la lista de efectos no controlados de la educacin, para lo que son
necesarias unas lneas de actuacin educativas claras, que se justifican en
nuestro planteamiento terico.
c). El entrenamiento emocional mediante un programa diseado al efecto

integrado en el currculum ordinario, normalmente a travs de algunas sesiones
de las distintas reas o de la accin tutorial, destinando horas de tutora para
trabajar especficamente estos aspectos.
En todo programa se ha de tener en cuenta a los agentes implicados y su
interaccin.
El alumnado es el destinatario principal del programa sobre el que interactan
diferentes agentes (profesorado, tutor y padres); pero resulta imprescindible la
interaccin del profesorado, con el tutor y con los padres, y la del tutor con los
padres. Ha de ser una tarea compartida por todos los miembros de la
comunidad y en ella se incluye la familia.
5.- OBJETIVO GENERAL
Disear y ejecutar actividades del club del pensamiento positivo para fortalecer
la inteligencia emocional de los nios y nias del IV ciclo de la I.E.N 18169
Congn.
6.- OBJETIVOS ESPECIFICOS DEL TALLER
Que el nio y la nia tome conciencia de la imagen que tiene con respecto a
s mismos.
Que identifique sus caractersticas ms positivas
Aprender a gestionar las emociones de manera que permitan conseguir
mejores niveles de desarrollo personal y social.
Desarrollar el autoconocimiento, autoestima, resiliencia, el optimismo y la
autonoma personal para regular el propio comportamiento.
Desarrollar la capacidad de relacionarse con uno mismo y con los otros de
manera satisfactoria.
Desarrollar la sensibilidad respeto a las necesidades de otros.
7.- METODOLOGIA
Conceptos:
Conocer el funcionamiento de los pensamientos positivos y negativos.
Saber que son los pensamientos positivos y para que se utiliza.
Procedimientos:
Explicar el funcionamiento y ventajas de los pensamientos positivos
Observacin y expresin de sus pensamientos positivos y negativos.
Utilizacin de los pensamientos positivos para fortalecer las emociones.
Compresin de algunas emociones.
Actitudes:
Participar activamente en todas las actividades.
Participar en las actividades que realizan el profesor y los nios.
Respetar las expresiones de los otros.
Prestar atencin y tener inters en las actividades.
Este programa quiere contribuir con este material a crear una sociedad ms
humana y ms respetuosa.
El mtodo Cou
Repite maana, tarde y noche frases positivas: lo puedo hacer, tengo

capacidad para realizar este trabajo... o soy la mejor..., es el pensamiento
positivo y ayuda a tener confianza en uno mismo, y a no verlo todo
negativamente. Pero para que este mtodo funcione antes hay que creer en
tu propio poder!
Las estrategias o tcnicas individuales o grupales que se utilicen sern

recurrentes para lograr que el estudiante logre mejorar su pensamiento positivo
que estn relacionadas con la inteligencia emocional.
Procedimiento
La iniciacin del ciclo de taller requiere de actividades previas que garanticen
el desarrollo ptimo de las actividades. Por ejemplo:
Conseguir el apoyo y compromiso de un referente o adulto
responsable para que los nios y nias asistan al taller. Hacerlos
partcipes del propsito del taller, (el por qu, para qu y qu se hace en
los talleres; de la importancia en cumplir con la asistencia.
Planificar las actividades para el ciclo del taller.
Asegurar el lugar de trabajo, la disposicin de los profesionales, el
material posible de utilizar y otros.
Asegurarse que cuando el nio o nia viene al taller sabe de antemano de
qu se trata. (Con quienes se encontrar y que tipo de cosas se hacen) Si
no es as se har todo lo posible para que el nio o la nia se sientan
esperados y disminuya su nivel de ansiedad frente a esta nueva situacin.
Estructura propuesta de las actividades:

10 a 15: Bienvenida
Juego introductorio
10 a 15: Momento para compartir cmo ha ido la semana, lo que
tambin puede utilizarse tcnicas.
40 a 50: Desarrollo de la actividad: en un marco de trabajo interactivo,
divertido y participativo.
15: Break. La pausa o el break tienen enorme importancia en los
talleres. Es un momento ms informal y relajado, acompaado de una
bebida o producto que guste a los nios. Es en estos momentos que el
profesor debe poner el mximo de atencin a los nios, puesto que es
una rica oportunidad en que estos pueden compartir cosas que
probablemente no se han atrevido hacerlo a todo el grupo, pero s a otro
compaero o a un amigo. Muchas veces tienen preguntas y comentarios
que se atreven hacer en este momento y no durante la actividad ms
estructurada. Tambin es una posibilidad de practicar lo aprendido, por
ejemplo, cuando enseamos destrezas sociales, asertividad, manejo de
la frustracin o reaccin frente a una agresin, etc. Es una rica
oportunidad de ensear a los nios tambin.
15-20 : Actividad de cierre. Una actividad compartida sobre el tema

trabajado, un poster, un dibujo, una presentacin, una cancin, etc.
tambin se puede terminar con un juego o ejercicios de relajacin.
Tcnicas y herramientas:
Utilizacin de videos.
Imaginera visual.
Textos reflexivos.
Conversacin.
Lectura de textos de automotivacin.
9.- MATRIZ DEL TALLER
INDICADORES 1. MATRIZ DE TALLERES DEL CLUB DEL PENSAMIENTO POSITIVO.

CRONO
GRAMA
DIMENCIONES INDICADORES
ESTRATEGIAS RECURSOS
SESIONES
ORGANIZAMOS EL Organizacin del aula. Lectura de un

CLUB DEL
Reconoce cuando
1 ACTIVIDAD Eleccin democrtica de los texto motivador
PENSAMIENTO tiene pensamientos representantes del club. para organizarse.
POSITIVO negativos. Lectura motivadora.
PENSAMIENTO POSITIVO Conocer las diferentes Recital de poesas. Hoy me levant
emociones positivas y Trabajo en grupos. con el pie
negativas. izquierdo
Poesa: Piensa en
grande
Identifica en qu
IDENTIFICAMOS momento el discurso Dialogo interno.
2 ACTIVIDAD NUESTRO DIALOGO interior es positivo. Narracin oral
INTERIOR Exposicin
Dramatizacin Lectura: Deseos.
Tomar conciencia del
DIALOGO INTERIOR POSITIVO estilo de dialogo
interno y su impacto
sobre el estado
emocional
Refuerza los aspectos

PONEMOS EN positivos de su dilogo
PRACTICA UN DIALOGO interior. Dramatizacin Lectura:
3 ACTIVIDAD INTERIOR POSITIVO Tienes soluciones
DIALOGO INTERIOR POSITIVO para todo
Practicar el lenguaje
de los sentimientos
positivos.
UTILIZAMOS
AFIRMACIONES Se motiva as mismo Lectura: Todo nos
POSITIVAS CON mencionando palabras Escritura de frases positivas y va ir bien:
4 ACTIVIDAD NOSOTROS MISMOS optimistas.
claves como: puedo
OPTIMISMO ser mejor, yo soy
capaz de ser mejor y
lograr xito en mis
aprendizajes y metas.
Se aferra a una idea

ACTO CON positiva hasta lograr Narracin oral Cuestionario:
OPTIMISMO sus objetivos.
Desarrollar el Dramatizacin Soy optimista?
Soy pesimista?
5 ACTIVIDAD
sentimiento de ser una
OPTIMISMO
persona digna de ser
querida y respetada
por las dems
personas.
Anuncia que existen

ACTUO DE TAL maneras de solucionar Lectura de imgenes. La escalera del
MANERA QUE SI LO VOY xito
OPTIMISMO las dificultades y
6 ACTIVIDAD A LOGRAR A PESAR DE
LAS DIFICULTADES encuentra la manera
de hacerlo. Lectura: Los
monumentos.
Demuestra cuidar su
ME ACEPTO Y VALORO cuerpo, su mente al Descripcin
TALCOMO SOY mostrarse aseado y Narracin oral
7 ACTIVIDAD con actitud de alegra. Lectura. En busca
del tesoro
Desarrolla una actitud
AUTOESTIMA
de aceptacin y
valoracin de s
mismos/as.
Se muestra seguro de
MEJORO MI NIVEL DE s mismo con Se describe.
AUTOCONCIENCIA Y pensamientos Lectura:
8 ACTIVIDAD AUTONOCIMIENTO AUTOESTIMA El rbol
positivos.
Amplia el conocimiento
de s mismos/as.
Se valora y se aprecia
MEJORO MI Creacin literaria. Elaboracin de
mediante poemas
AUTOESTIMA CON AUTOESTIMA narracin oral poemas.
9 ACTIVIDAD POEMAS automotivadores
SOY CAPAZ DE Es capaz de salir de

ENFRENTARME Y sus estados de nimo Diagramas de causa efecto Lecturas
SUPERAR LAS negativo, provocadas Narracin oral
ADVERSIDADES T puedes, lo s
por una dificultad, al
10 RESILIENCIA
ACTIVIDAD
mantener Cuando el sol dej
pensamientos de brillar.
positivos en su mente.
LA FELICIDAD Mantiene su motivacin Lectura

11 DEPENDE DE MI MISMO por salir adelante, Lectura: La
ACTIVIDAD Y NO TANTO DEL Dramatizacin felicidad
RESILIENCIA controlando sus
EXTERIOR
emociones con
pensamientos positivos.
PIENSO, SIENTO Y Aprende a mantener
ACTUO PARA TENER estados emocionales La lnea de la vida.
12 UNA VIDA EN positivos incluso en Modelacin de figuras con
ACTIVIDAD PLENITUD plastilina.
RESILIENCIA situaciones adversas
para hallar la va de la Elaboracin de la lnea de la vida.
superacin y el
crecimiento
La vida causa los mismos contratiemposprimeros saben afrontarlos mejor. Martin Se y las mismas tragedias tanto a los
optimistas como a los pesimistas, pero los ligman
1. Cronograma.
N ACTIVIDADES MES HORA
1 Mayo 3:00 a 5:00 pm

ORGANIZAMOS EL CLUB DEL
PENSAMIENTO POSITIVO
2 Mayo 3:00 a 5:00 pm

IDENTIFICAMOS NUESTRO
DIALOGO INTERIOR
3 Junio 3:00 a 5:00 pm

PONEMOS EN PRACTICA UN
DIALOGO INTERIOR POSITIVO
4 Junio 3:00 a 5:00 pm

UTILIZAMOS AFIRMACIONES
POSITIVAS CON NOSOTROS
MISMOS
5 Julio 3:00 a 5:00 pm

ACTO CON OPTIMISMO
6 ACTUO DE TAL MANERA QUE SI LO Julio 3:00 a 5:00 pm

VOY A LOGRAR A PESAR DE LAS
DIFICULTADES
7 Agosto 3:00 a 5:00 pm

ME ACEPTO Y VALORO TALCOMO
SOY
8 setiembre 3:00 a 5:00 pm

MEJORO MI NIVEL DE
AUTOCONCIENCIA Y
AUTONOCIMIENTO
9 MEJORO MI AUTOESTIMA CON setiembre 3:00 a 5:00 pm

POEMAS
10 Octubre 3:00 a 5:00 pm

SOY CAPAZ DE ENFRENTARME Y
SUPERAR LAS ADVERSIDADES
11 Octubre 3:00 a 5:00 pm

LA FELICIDAD DEPENDE DE MI
MISMO Y NO TANTO DEL
EXTERIOR
12 Noviembre 3:00 a 5:00 pm

PIENSO, SIENTO Y ACTUO PARA
TENER UNA VIDA EN PLENITUD
ANEXOS:
ACTIVIDAD N 01
ORGANIZAMOS EL CLUB DEL PENSAMIENTO POSITIVO:

Hoy me levant con el pie izquierdo
Hoy me levant con el pie izquierdo, dijo una compaera cuando lleg a la
escuela. Imagnense: les contaba a sus amigas se me hizo tarde, no
encontraba la blusa del uniforme, cuando baj a desayunar, ya se haban ido
todos y no me dejaron nada para m. Adems, me dej el camin En el camino
me acord que olvid la tarea de matemtica, en fin, para qu les sigo contando,
puras desgracias
Una de sus amigas le dijo: No te mortifiques tanto, Azucena, las cosas a veces
no salen como quisiramos pero t puedes hacer que eso cambie.
A ver, cmo est eso de que puedo hacer que eso cambie? le replic.
Claro, todo est en que modifiques tu forma de pensar a una manera positiva,
tenemos la capacidad de construir nuestros momentos a travs del pensamiento
positivo. Lo importante es desarrollar las habilidades de pensamiento, de tal
manera que apoye y estimule la realizacin personal.
Azucena le pregunt intrigada Cmo puedo lograr eso? Y su amiga le
respondi: Es muy sencillo, es algo que puedes aprender a travs de la
inteligencia emocional, tcnicas como las siguientes:
Cambiar tu esquema mental hacia lo positivo, es decir, determinar lo que
deseas, con algo tan sencillo como deseo que utilizando lenguaje
amigable, evitar las palabras que en s mismas son negativas.
Cuando estableces lo que quieres, se produce un sentimiento de
satisfaccin, lo que realmente te llev a lograr la meta, te ayuda a romper
con miedos y con inseguridades, eleva tu autoestima.
Lo importante es que te des la oportunidad de crear pensamiento positivo y eso
contribuir a que tu vida sea ms plena y llena de opciones y energa. Todo el
poder lo tienes t misma.
Entonces, Azucena se dio a la tarea de aceptar el cambio en su interior, pero
adems, de buscar los recursos necesarios que le proporciona la inteligencia
emocional.
Lee, aprende, recita el siguiente poema y reflexiona sobre su contenido.
PIENSA EN GRANDE Y LLEGARAS A SER GRANDE

Si piensas que ests vencido, lo ests.
Si piensas que no te atreves, no lo hars.
Si piensas que te gustara ganar, pero que no puedes,
Es casi seguro que no lo hars.
Si piensas que perders, has perdido ya.
En el mundo encontrars
Que el xito comienza por la voluntad.
Todo depende de nuestra actitud mental.
Por eso, muchas carreras se han perdido
Antes de haberse corrido.

Y muchos cobardes han fracasado
Antes de haber comenzado la carrera.
Piensa en grande y tus hechos crecern.
Piensas en pequeo y te quedars atrs.
Piensa que puedes y podrs.
Tienes que pensar con firmeza para elevarte y
Conseguir un ideal.
Tienes que estar seguro de ti mismo
Para poder conseguir el triunfo.
La batalla de la vida no siempre la gana
El ms fuerte o el ms veloz
Tarde o temprano, el hombre que triunfa
Es aquel que cree poder hacerlo.
ACTIVIDAD N 02
IDENTIFICAMOS NUESTRO DIALOGO INTERIOR

DESEOS
Objetivos
Desarrollar la escucha de su Yo interior, dando prioridad a lo que desea su
corazn.
Desarrollar habilidad para generar emociones positivas.
Crear visiones positivas y/o reales de los deseos.
Contenidos. Sentimiento de complicidad, amor, paz interior, salud, felicidad, as

como el descubrimiento de sus sueos, valores personales y el sentimiento relativo
de libertad respecto a todas aquellas expectativas que los dems tienen con ellos.
Descripcin
Los nios y nias se sientan en mesas, en grupos de cuatro. En una hoja grande
de cartulina, anotarn todos los deseos tpicos que suele tener el colectivo de
su edad; pueden ser sus propios deseos o ajenos. A quin se le ocurra uno, lo
escribir en la hoja y los dems comentarn qu es lo que piensan de l, que
importancia tienen para ellos.
Pasado un tiempo, rodearn aquellos deseos escritos que les parezcan
especialmente importantes.
Ahora, vuelven a sus sitios.
Dirijo a ellos, dicindoles algo as como:
nuestra cabeza est repleta de deseos, seguramente podramos pasarnos
horas y horas escribiendo todos aquellos que se nos pasan por la cabeza, pero
terminaramos produciendo tantos que muy pocos de ellos acabaran
cumplindose
Tenemos que aprender a buscar los que de verdad, son relevantes, los que
deseamos de corazn. Por eso es por lo que los personajes de los cuentos los
tienen limitados y slo se les cumplen un nmero dado.
Cierra los ojos y reljate. Imagnate que un hada buena, un genio, o un ngel
invisible se te acercan y dice:
Te concedo tres deseos. Pinsate muy bien qu es lo que deseas. Escucha a
tu corazn y cuando sepas lo que ste quiere, escribe esos tres deseos puede
ser que tu corazn te sople tres, pero tambin que slo tenga uno o dos. Ya lo
averiguars t mismo,.. Cuando ests seguro de lo que quieres abrirs los ojos
y los escribirs en las fichas que tienes. Ahora, te dejar solo para que te lo
pienses muy bien y te puedas concentrar
Seguidamente, el grupo recorta del cartn rojo un corazn para escribir ah su
deseo.
Cada cual es libre de elegir lo que escribir en ese corazn: puede ser un deseo
de los escritos en la ficha, pero tambin puede ser otro que se le ocurra ahora.
Deber estar envuelto en una frase breve, de no ms de ocho palabras.
Explicamos el porqu de que el deseo no debe superar las ocho palabras. Es
porque nuestra memoria corta puede recordar con facilidad ocho unidades.
Los cuartetos originales se vuelven a reunir, y los nios/as se comentarn
mutuamente por qu tipo de deseos se han decidido y cmo han llegado a ese
deseo en concreto De qu manera podemos diferenciar los deseos cotidianos
delos que de verdad salen del corazn y son importantes.
Duracin. Una sesin de clase.

Metodologa
- Trabajo grupal (cuatro estudiantes). Anotacin de los deseos en la hoja y
seleccin de los ms importantes. Cartulina grande (15 minutos).
- Trabajo individual. Reflexin y eleccin del deseo, dejndolo por escrito en una
frase de no ms de ocho palabras, (10 minutos). Fichas individuales (borrador).
Cartn rojo recortado en forma de corazn.
- Trabajo grupal (cuartetos originales). Puesta en comn. Verbalizacin y anlisis:
- Cunto me ha gustado este ejercicio escrito?
- De qu forma he intentado intensificar mi deseo?
- Qu otros mtodos utiliza la gente para cumplir sus deseos?
- Por qu es importante expresar cada da los deseos de corazn que
tengamos, y no slo cuando estamos mal de nimo?
- Los deseos pueden cambiar, cmo podemos descubrir que un nuevo deseo
ha aparecido?
Materiales. Cartn rojo, tijeras, rotulador negro, fichas (10 x 7 cm) y hoja de papel
tamao cartulina grande.
Justificacin. Esta actividad es un medio para que el alumnado aprenda el mensaje

de la Psicologa Positiva. Segn su tericos desear es un arte, y los mejores
consejos a seguir salen de nuestro corazn, porque l no est interesado en poseer,
en un estatus social determinado, ni en tener influencias, sino que lo que importan
son nuestros sentimientos. Nuestro corazn desea cosas como: amor, complicidad,
felicidad, paz interior
Observaciones. Al terminar la sesin, les preguntamos si piensan que con esta
actividad han podido llegar a comprender mejor qu deseos son de verdad
importantes para ellos.
ACTIVIDAD N 03
PONEMOS EN PRACTICA UN DIALOGOINTERIOR POSITIVO

TIENES SOLUCIONES PARA TODO
Objetivos
- Afrontar los cambios y los desafos desde una perspectiva positiva.
- Aprender a distinguir el significado personal que damos a las cosas de lo que
realmente sucede.
- Descubrir la capacidad que tenemos de cambiar nuestros pensamientos,
sentimientos y conductas para adaptarnos a las situaciones cambiantes.
Descripcin. Se trata de que los estudiantes emitan respuestas positivas ante

situaciones adversas, sean del pasado, del presente o del futuro. Posteriormente,
con la ayuda del docente, deben generalizar las respuestas dadas a situaciones
similares de diferentes contextos.
Duracin. Una sesin.
Metodologa. Breve explicacin de los objetivos de la actividad e introduccin de la

actividad. Pequea explicacin de la importancia de adaptarse a los cambios; de
saber responder a los problemas. Todos tenemos respuestas positivas para
solucionar nuestros problemas. Para desarrollar esta explicacin se puede utilizar
la introduccin de este captulo, y las aplicaciones educativas del mismo. Se
explican los objetivos de la actividad Tienes soluciones para todo (5 min.).
Individualmente se contesta a la actividad Tienes soluciones para todo (10 min.).
En gran grupo trabajamos las respuestas intentando extrapolarlas a otro tipo de
situaciones (15 min.).
Materiales necesarios. Hoja de la actividad Tienes soluciones para todo.

Justificacin. Tener soluciones para todo equivale a contar con una amplia
variedad de respuestas ante los cambios que se nos presentan. Trabajar la
generacin de respuestas positivas desde la perspectiva del tiempo ofrece al
alumnado una visin ms positiva de su vida, aflorando aquellas situaciones de las
que salieron airosos. Realmente todos contamos con un repertorio de respuestas
positivas que nos incentivan y animan a la hora de afrontar nuevas cambios,
situaciones o desafos de la vida.
Observaciones. A continuacin ofrecemos ejemplos de situaciones para las que

se pueden encontrar respuestas positivas:
Situacin A. Se me rompieron los pantalones en mitad de clase.

Respuesta positiva (R_)_ Ped una chaqueta para taparme hasta que terminara la
clase y ped permiso al profesor para llamar a mi madre y que me trajera otros
pantalones.
R __ No le di importancia a la situacin y segu con el pantaln roto hasta que volv
a casa.
R __ Como esa maana haba Educacin Fsica me puse el pantaln de chndal.
Situacin B. El profesor me llam la atencin porque crea que era yo quien

estaba hablando.
R __ En ese momento no dije nada y esper al final de la clase para explicarle la
situacin.
R __ Habl con mi compaero y le hice ver que no era justo que por su culpa me
hubieran llamado la atencin. El compaero se lo aclar al profesor.
R __ Coment a mi tutor la situacin, lo tratamos en tutora y el compaero se lo
explic al profesor.
Situacin C. Tiran una bola de papel a una compaera durante una actividad
de clase. Nos dejan a todo el grupo sin recreo.
R __ Durante ese recreo, entre todos, decidimos que la persona que lo haba hecho
hablara a solas con la compaera y con el profesor, sera algo bueno que
repercutiera para bien en nuestro grupo.
R __ La delegada de clase se levant y pidi que la persona que haba lanzado la
bola de papel fuera solidaria con el resto del grupo y dijera que haba sido ella; que
se disculpara ante la compaera; y que ante el prximo incidente se levantara l a
exponer posibles soluciones.
R __ Comentamos el incidente en la sesin de tutora, analizando los acuerdos
tomados a principio de curso respecto a la convivencia en el grupo. La persona que
haba cometido la accin se dio cuenta y lo dijo.
Situacin D. Me equivoqu de aula y me met en la optativa de otro grupo.

Cuando estaba sentado no saba qu hacer para irme a la clase en la que tena que
estar.
R __ Me levant, ped disculpas por la equivocacin, y solicit permiso para buscar
el aula en la que tena que estar.
R __ Esper al final de la clase para no interrumpir las explicaciones del profesor y
le expliqu lo sucedido.
R __ Cuando pas lista el profesor y me llam la atencin por no estar donde
corresponda, le expliqu mi confusin y me indic dnde estaba el aula de mi
optativa.
Anexo. Tienes soluciones para todo
Las personas le damos un significado propio a las cosas y a los acontecimientos

que nos afectan dependiendo de las experiencias y emociones sentidas con
anterioridad en situaciones similares. Conocer o controlar las circunstancias nos
predisponen en nuestra forma de pensar y actuar ante retos futuros de forma
pesimista u optimista.
Es importante distinguir la situacin o el suceso en s de la carga emocional de la
que lo acompaamos al darle un significado a la situacin. Una forma de descubrir
el estilo explicativo de los sucesos que nos afectan puede ser examinar nuestra
perspectiva de las cosas en los tres contextos temporales: pasado, presente y
futuro.
1. Vamos a pensar en situaciones pasadas, presentes y futuras de nuestra vida en
las que lo que ha ocurrido ha sido para bien. Explica brevemente las situaciones o
incidentes que vienen a continuacin y cmo darle respuestas positivas
Pasado. Escribe un incidente negativo que te sucedi cuando estabas en el colegio
y del que saliste airoso.
Incidente negativo _
Respuesta positiva_
Presente. Describe una situacin que te haya pasado en estos das que hayas
resuelto positivamente.
Describe situacin incmoda_
Respuesta positiva (cmo has resuelto esta situacin) _
Futuro. Explica cmo te gustara vivir dentro de diez aos_
Respuesta positiva (qu hars para conseguirlo) _
2. En grupo. Analizar en qu otras situaciones podemos dar respuestas positivas

similares a las que acabamos de anotar en esta hoja.
ACTIVIDAD N 04
UTILIZAMOS AFIRMACIONES POSITIVAS CON NOSOTROS MISMOS

TODO NOS VA A SALIR BIEN
Objetivos
- Fomentar estilos positivos de pensar y de enjuiciar los cambios que nos afectan,
para potenciar el talante optimista.
- Distinguir significados objetivos y subjetivos.
- Colaborar en grupo para ponerse en la perspectiva del otro.
- Formular respuestas positivas a situaciones cotidianas de la vida.
-
Descripcin. Se trata de responder en sentido positivo a las situaciones planteadas
de cada caso. Lo interesante no es solucionar el problema sino formular respuestas
positivas a diversas situaciones adversas.
Metodologa. En grupo (4-5 estudiantes): Lectura del caso que elija el profesor:
(Sara o Toni). Cada grupo trabaja una/dos de las situaciones planteadas dando al
menos 3 respuestas a cada situacin (10-15 min.). Un portavoz expone las
respuestas y el/la profesor/a (o un alumno/a) que puede anotar las respuestas en la
pizarra/hoja (10-15 min.). Gran grupo: Trabajamos las respuestas intentando
extrapolarlas a otro tipo de situaciones que les puedan suceder (15 min.).
Materiales necesarios. Ficha actividad. Pizarra y tiza u hojas y bolgrafo.

Justificacin. Animar a nuestros nios a buscar respuestas positivas a situaciones
adversas es una forma de garantizar una visin optimista de la vida, de que todo
nos va a salir bien. El apoyo social del grupo te ofrece seguridad para generar
respuestas positivas ante situaciones problema que pueden surgir en el seno de
una clase.
Observaciones. Para el desarrollo de la actividad, se deben explicar detalladamente
los objetivos y qu sentido puede tener para nuestra vida diaria pensar de forma
positiva a la hora de buscar soluciones u otras formas de afrontar las situaciones.
Anexo.
Todo nos va a salir bien!
Ayuda a encontrar respuestas positivas. Lee atentamente el caso (Sara o Toni) que
te asigne el tutor.
A) Sara es nueva en la escuela
Es el primer da de clase para Sara en su nueva escuela. Siempre ha ido con el
mismo grupo de compaeros/as, y ahora le toca con gente nueva que no conoce de
nada. El grupo es ms numeroso, hay ms chicos que chicas. Los profesores son
distintos, y hay ms asignaturas y son diferentes.
Sara es tmida, muy estudiosa, tiene inters por las asignaturas, siempre est atenta
y su comportamiento suele ser correcto. Ahora est preocupada, se encuentra sola
y perdida porque no conoce el centro ni a sus nuevos compaeros.
Necesita sentirse segura para estar bien.
Vamos a afrontar esta situacin. Ponte en lugar de Sara. Aydale a resolver este
problema de forma positiva. En grupo, jueguen un poco a ser solucionadores de
problemas, dando a Sara consejos o ideas que siempre le den resultado positivo.
1. Se siente sola en los recreos. Cmo le puede ayudar el grupo?
2. No conoce las aulas a las que tiene que acudir a las diferentes asignaturas Qu
cosas pueden hacer sus compaeros para que conozca el centro?
3. No se atreve a preguntar dudas en clase. Qu puede hacer la clase para que
ella no tenga vergenza de hablar en pblico?
4. Qu cosas puede hacer el tutor para que Sara se sienta bien?
B) A Toni le cuesta adaptarse a nuevas situaciones

Es el primer da de clase Toni empieza el cuarto grado en un centro nuevo. Los
primeros das de clase, lo pasa mal porque se hacen muchas actividades con todo
el grupo y tiene que presentarse delante de todos. Salir al recreo se convierte en un
suplicio, hay demasiado ruido, se sita en un rincn del patio y suele pasar el tiempo
dando vueltas a una de las columnas del local. Siempre est solo y le cuesta hablar
con los compaeros.
Toni es un chico solitario. No entiende el significado de las gracias de sus
compaeros.
Siempre dice la verdad, es muy ingenuo, por lo que los compaeros en ocasiones
se ren de l. Saca muy buenas notas y est obsesionado con la Astrologa.
Vamos a afrontar esta situacin. Ponte en lugar de Toni. Aydale a resolver su
problema de adaptacin a nuevas situaciones. En pequeo grupo, jugad un poco a
ser solucionadores de problemas, dando a Toni consejos o ideas que le ayuden.
1. No le gusta salir al recreo. Cmo le puede ayudar el grupo para tener
amigos/as?
2. Sus comentarios en clase son pedantes y se ren de l. Qu podemos
hacer para que se sienta bien?
2. Es el mejor del grupo en Matemticas, en nuestra clase hemos suspendido
ms de la mitad.
3. Qu puede hacer el profesor para que Toni se sienta mejor en clase?
ACTIVIDAD N 05
ACTUO CON OPTIMISMO SOY OPTIMISTA? SOY PESIMISTA?

Objetivos
- Aprender a hacer una primera caracterizacin de la persona optimista y
pesimista.
- Identificar las tendencias personales generales para ser ms optimista o ms
pesimista.
- Identificar y ejercitar la postura y la actitud corporal de un optimista.
- Conocer las ventajas de un elemento central del optimista para la salud fsica y
mental.
- Apreciar, valorar, estimular y reconocer lo mejor de una persona.
Contenidos. Optimismo.
Descripcin. Se reparte la ficha de trabajo a todos y se pide a los alumnos/as que

analicen y rellenen el cuadro que se les ha entregado, que esquematiza algunas
caractersticas tpicas de los optimistas y de los pesimistas
(10 minutos).
De forma individual, cada uno de los alumnos/as, se sita en su sitio habitual del
aula, y leen atentamente, mientras piensa en sus propias caractersticas
personales, sealando la forma en la que acostumbra a pensar o actuar con ms
frecuencia (15 minutos).
Una vez que se ha contestado y cada estudiante ha obtenido la suma total de
puntuaciones, se procede a trabajar en gran grupo, para que de manera voluntaria
cada cual pueda comentar los resultados obtenidos. Esta actividad nos va a permitir
saber si el gran grupo se compone mayoritariamente de actitudes optimistas o
pesimistas.
Es importante hacerles reflexionar sobre la importancia de una actitud mental

positiva, ya que la persona optimista persiste ms en la bsqueda de sus objetivos
y presenta un mejor estado de nimo.
Duracin. 1 una sesin de clase.
Metodologa
- Explicacin de la actividad y presentacin de la ficha de trabajo a todos (10
minutos).
- Contestacin individual de la ficha de trabajo (15 minutos).
- Puesta en comn en gran grupo (25 minutos).
- Se ha de fomentar un clima de respeto hacia cada miembro del grupo, para que
se puedan expresar libremente.
- Se har especial hincapi en el respeto de los turnos de palabra y los
comentarios de cada alumno/a.
Materiales necesarios. Ficha de trabajo, lpices y borradores.
Justificacin. Se considera que esta actividad es adecuada, por que fomenta la

reflexin personal sobre el propio estilo emocional. Al mismo tiempo, el docente
puede obtener una visin general de todo el grupo y saber la inclinacin hacia la
actitud optimista o pesimista de los alumnos/as ya que sabemos que una actitud
positiva fomenta el buen clima de clase y rendimiento acadmico adecuado.
Anexo 1.
Concete. Eres optimista o pesimista?
EL OPTIMISTA
Soy sociable.
Tengo una autoestima elevada.
Tengo una actitud confiada y positiva del tipo: soy capaz.
Tiendo a estar sano.
Soy perseverante ante la adversidad.
Acepto y me adapto a las diferentes circunstancias.
Pienso que voy a evolucionar y que tengo un gran potencial de desarrollo y cambio.
Me imagino que voy a tener xito. Pienso que voy a fracasar siempre.
En general, pienso que las cosas me van a ir bien.
Tengo elevados niveles de responsabilidad.
Tengo sueos con respecto a mi futuro.
Emprendo acciones que me permiten alcanzar mis objetivos y mis sueos.
Ante un problema trato de resolverlo.
EL PESIMISTA
Tiendo a aislarme.
Muestro indecisin y dudas.
Tengo una autoestima baja.
Dudo muchas veces de mis capacidades.
Tiendo a estar enfermo.
Cuando estoy enfermo me curo rpido. Tardo ms en curarme de mis
enfermedades.
Desisto fcilmente ante la adversidad.
Soy conformista y resignado.

Pienso que voy a fracasar.
Tengo dificultad para distinguir entre situaciones en las que yo soy el nico
responsable o en las que comparto la responsabilidad.
Manifiesto pasividad y dificultad para verme en el futuro.
Soy fatalista y en general pienso lo peor.
Ante un problema me dedico por un tiempo indefinido a rumiar sobre el asunto.
Suma total (actitud optimista) =
Suma total (actitud pesimista) =
ACTIVIDAD N 06
ACTUO DE TAL MANERA QUE SI LO VOY A LOGRAR A PESAR DE LAS

DIFICULTADES
LOS MUNUMENTOS
Objetivo. Aprender a rescatar todo lo positivo que hay en cada uno de manera
optimista.
Contenidos. Optimismo.
Descripcin. Se presentan los siguientes pasos a cada uno de los alumnos/as,
preferentemente en una ficha ya diseada.
Se te va a hacer un monumento. Cuentas con todos los recursos materiales que
necesites. Contesta:
- Dnde quieres que lo pongan?
- En qu actitud, postura, elementos.
- Una frase para esculpir (un mensaje para la humanidad).
- Por qu motivo has elegido estas caractersticas?
- Por qu mereces un monumento? Qu tiene que agradecerte alguien o algn
grupo?
- En qu vas a mejorar por vivir ms de acuerdo a la frase de tu monumento?
Luego, en un lugar apartado del resto, cada uno de los alumnos/as se tomar un
tiempo para responder lo anterior (30 minutos aprox.). Es importante favorecer el
buen clima, antes de dispersar al grupo.
A la vuelta, se pone en comn frente al resto del grupo y ste puede opinar.
Duracin. 1 sesin de clase.
Metodologa. Se comienza con todo el grupo, para dar la informacin sobre las
preguntas que tienen que contestar (10 minutos aprox.), a continuacin de manera
individual se responde a las preguntas ( 30 minutos), y por ltimo se realiza la puesta
en comn y reflexin positiva sobre la adopcin de una actitud optimista (15
minutos).
Materiales necesarios. Hojas y lpices.
Justificacin. Se considera que esta actividad es adecuada, por el refuerzo

personal que puede sentir cada estudiante reflexionando sobre su persona,
dndose cuenta de lo que realmente se puede conseguir con una actitud positiva.
Observaciones. Tambin puede ser interesante, una vez finalizada la puestaen

comn, intentar trabajar sobre la tendencia que tenemos a ver las cosas malas de
nosotros mismos:
Fue fcil responder por qu merecamos un monumento?
Cuntas veces dijimos pero yo no me merezco un monumento?
A ESCALERA DEL XITO
ACTIVIDAD N 07
ME ACEPTO Y VALORO TAL COMO SOY

EN BUSCA DEL TESORO
Objetivos
- Reconocer que el verdadero tesoro somos nosotros.
- Comprender el optimismo y la confianza en s mismo hace milagros.
- Superar la bsqueda de lo valioso fuera de nosotros.
- Tener una actitud positiva y optimista en el da a da.
Descripcin. Se reparte el texto a todo el grupo y se les pide que lo lean en voz
alta, podemos pedir voluntarios o elegir nosotros a dedo, entre quienes sepamos de
antemano que son participativos en estas actividades.
Despus de la lectura en gran grupo, de modo individual, escribirn las conclusiones
a las que han llegado, desde su propia reflexin (10 minutos).
Una vez que han escrito su reflexin personal, se renen en grupos de cuatro y
exponen las conclusiones a las que han llegado, para debatirlas. Despus eligen un
portavoz que registrar las reflexiones del pequeo grupo, para luego exponerlas al
gran grupo. Se exponen en gran grupo las conclusiones y se genera as un debate
guiado por el docente, finalizando con una reflexin o conclusin de todo el grupo
clase.
Para finalizar, el docente valora la importancia de confiar en nosotros mismos y de
creer en nosotros para tener xito en la vida, en los quehaceres diarios.
Metodologa
- Todo el grupo, lectura del texto (5 minutos).
- Individual, reflexin (10-15 minutos).
- Pequeo grupo (15 minutos).
- Todo el grupo (15 minutos).
- Se ha de fomentar un clima de respeto hacia cada miembro del grupo, para que
se puedan expresar libremente.
- Se har especial hincapi en el respeto de los turnos de palabra y los comentarios
de cada alumno/a.
Materiales necesarios. Hojas blancas, bolgrafos y el texto para repartir a cada
asistente.
Justificacin. Se considera que es adecuada esta actividad, por el esfuerzo
personal que puede realizar cada alumno/a, reflexionando sobre su persona,
dndose cuenta de lo que realmente se puede conseguir con una actitud positiva y
optimista de nosotros mismos.
Anexo 1. En busca del tesoro
Hoy va a ser un da horrible, casi prefiero quedarme en la cama... Va a ser un
desastre de da!
Este fue el primer pensamiento que tuvo Ana al despertar aquel da.
Por la maana tena un examen de matemticas, haba estudiado mucho pero no
se senta segura. Eres un desastre, nunca vas a sacar nada si no te esfuerzas
ms, ya sabes que eres muy torpe! -le solan decir sus padres-. Y claro, pensaba
Ana, si ellos me lo dicen por algo ser.
Pero bueno, eso no era lo peor. Por la tarde tena unas pruebas para la nueva obra,
estaba muy ilusionada (tena talento para el teatro, todos lo decan), pero un
pensamiento oscuro le hizo perder la sonrisa: El papel de Julia se lo darn a otra,
cmo me lo van a dar a m que soy bajita y tengo el culo gordsimo? Y encima
estos malditos granos para acabar de arreglar la situacin! Casi mejor que no me
presento, me morir de vergenza, me pondr nerviosa y ser incapaz de articular
palabra.
Todos estos pensamientos acompaaban a Ana mientras desayunaba y cada vez

se senta peor, sali a coger el autobs, completamente derrotada y con el
presentimiento de que hara falta un milagro para arreglar la situacin.
Pero los milagros no existen... o s?
Ana encontr uno en el autobs, vino de la mano de su amigo Lus.
Lus mir preocupado a su amiga, Qu mala cara tienes! Qu te pasa?
Ana le cont su problema, le cont cmo se senta: pequea, poca cosa, incapaz
de sacar nada... y triste, muy triste porque no saba lo que hacer.
Luis le sonri y tranquiliz a su amiga diciendo: Tengo la solucin! A m me pasaba
igual, pensaba que todo estaba en mi contra, no poda hacer nada por cambiar las
cosas y mi ta me trajo un regalo muy especial para que ayudase. Cuando vino de
frica me trajo un amuleto mgico que hace que las cosas que deseas con mucha
fuerza se cumplan, que consigas tus sueos. Toma te lo regalo para que te d
suerte.
Ana se puso muy feliz, abraz a su amigo, cogi su amuleto y corri a clase para
hacer el examen.
Al llegar, el estmago le dio un vuelco, ya estaban las mesas dispuestas para el
examen y la profesora le rega por llegar tarde. "Siempre ests igual, en la inopia,
a ver si te espabilas".
Toda la alegra que Ana llevaba se esfum en un "pisps", tuvo ganas de echarse
a llorar, pero de repente record el amuleto, lo apret fuerte en su mano y se sinti
capaz de todo; as, preparada, se sent a hacer su examen.
Conforme iba hacindolo, notaba cmo el amuleto haca su efecto, las frmulas
aparecan en su cabeza como proyectadas por una cmara. Todo era ms fcil!
A medioda Ana se reuni con Lus para comer, estaba contentsima:
Gracias Luis, con la magia de tu amuleto he conseguido aprobar el examen, la
profesora lo ha corregido y se ha puesto muy contenta con los resultados.
Claro tonta, te dije que era mgico, es el mejor amuleto del mundo pero recuerda
que no lo puedes abrir hasta esta noche o perder toda su magia.
Por la tarde Ana empez a sentirse mal, estaba en el saln de actos y aquel lugar
estaba lleno de chicas guapsimas Pero si parecen modelos! pens Ana, no
tengo ninguna posibilidad.
Alguien pas corriendo y la empuj, y al hacerlo, Ana sinti la presin que el amuleto
haca en su mano, enseguida se anim y se sinti dispuesta a todo, hizo la prueba
y por la noche pudo celebrar en casa que haba conseguido el papel.
Cuando se fue a acostar estaba muy nerviosa, por fin iba a descubrir el secreto, iba
a saber lo que haba en el interior del amuleto... y cul no sera su sorpresa, cuando
al abrirlo vio una foto suya... Era ella!, ella era su amuleto. Su apoyo y su
fuerza para conseguir las cosas, Tena magia!
Se levant corriendo para llamar a Lus y darle las gracias por haberle ayudado a
descubrir un tesoro: "que ella era especial y que en ella resida la fuerza para
conseguir las cosas que ansiaba. Que si confiaba en sus capacidades podra llegar
a alcanzar su meta.
ACTIVIDAD N 08
MEJORO MI NIVEL DE AUTOCONCIENCIA Y AUTOCONOCIMIENTO
EL RBOL
Objetivos
Desarrollar un sentimiento de optimismo.
Sentir sus fuerzas interiores.
Fomentar la automotivacin a travs de la autoafirmacin y la autoestima.
Mejorar el autoconcepto.
Promover el conocimiento de s mismo.
Contenidos. Optimismo, automotivacin, valor, fuerza de voluntad, seguridad,
capacidad de aguante.
Descripcin. El docente pronuncia el siguiente texto pausada y tranquilamente:
Colcate de pie al lado de tu sitio y pon tu espalda completamente recta. Respira
profundamente y cierra los ojos. Siente tus pies y la firmeza del suelo a travs de
ellos. Imagnate que eres un rbol, el que quieras, y que tus races estn
profundamente arraigadas en la tierra.
Imagnate que desarrollas ms y ms races, que se ramifican hacia la tierra.
Algunas son gruesas y fuertes otras son finasy atraviesan toda la tierra
Imagnate que estas races han anclado firmemente tu tronco en la tierra, de manera
que ests seguro en tu puesto. Si quieres, puedes estirar los brazos imaginando
que son las ramas, que a su vez se ramifican y que se expanden hacia los lados.
En todas estas ramas y ramitas crecen hojas, con las que atrapar la luz solar.
Imagnate que un leve viento sopla a travs de tus ramas, mecindolas suavemente
hacia los lados. Tus fuertes races aguantan tan bien el tronco que ni siquiera un
vendaval podra moverte
Si lo deseas, puedes imaginarte que se acerca una tormenta que hace
estremecerse fuertemente al rbol tu tronco se dobla a los lados. Tus fuertes
races aguantan tan bien el tronco que ni siquiera un vendaval podra moverte.
Siente tus races, siente tu tronco y las ramas, siente la madera fuerte y flexible
permite al viento pasar a travs de tu ramaje y vulvete a colocar derecho, tras cada
sacudida del aire
Ahora, utiliza tu fantasa para parar el viento. Quiz se eleve ahora el sol por entre
las nubes y disfrutes de la paz que te rodea.
Vuelve a ser t mismo. Estrate un poco, respira de nuevo con profundidad y abre
tus ojosVuelve a colocarte en tu sitio y dibuja la imagen de tu rbol; pintando: las
races, el tronco, el follaje
Los nios/as se colocan de cuatro en cuatro, se ensean mutuamente dibujos y se
comentan lo que piensan sobre ellos.
Metodologa
- Lectura del texto (2 minutos).
- Representacin grfica de tu rbol (15 minutos). Trabajo individual.
- Grupos de cuatro. Puesta en comn (20 minutos). Verbalizacin y anlisis:
- Qu tipo de tormenta hay en mi vida, para la que pueda necesitar firmes races y
un tronco recio?
- Cmo me puedo procurar unas races firmes para mi vida?
- Un rbol necesita del sol, del agua y del aire para vivir Y qu necesito yo para
ser fuerte?
Materiales necesarios. Papel y lpiz.
Justificacin. Actividad interesante y especialmente til para aqullos que se
sienten heridos o sobrecargados emocionalmente, ya que aqu podrn sentir sus
fuerzas interiores y desarrollar el optimismo, cualidades que pretenden estimular los
investigadores de la Psicologa Positiva.
Observaciones. Al finalizar la actividad se les puede preguntar cmo se han sentido
y que piensen para qu creen ellos que les puede servir esta actividad.
ACTIVIDAD N 09
MEJORO MI AUTOESTIMA CON POEMAS

POEMA EMOCIONAL
Objetivos
- Disfrutar con la magia de las palabras.
- Aprender desde la creacin literaria a expresar emociones.
- Reflexionar sobre las emociones que provocan una situacin conflictiva.
Contenidos. Se pretende expresar emociones a travs del juego de palabras dentro

de una situacin conflictiva. Se trata de percibir las emociones e identificarlas para
facilitar el pensamiento e integrar lo que se siente para transformarlo.
Descripcin. Se coloca papel continuo, de grandes dimensiones, en una pared del

aula. Se escribe un verso inicial y cada estudiante deber escribir diferentes versos
hasta crear un poema gigante. La consigna es utilizar sustantivos, verbos y adjetivos
que expresen emociones que ayuden a resolver conflictos.
Duracin. Una sesin de clase o tutora o en el taller de lengua.
Metodologa. En esta actividad se utilizan dos formas de agrupacin, la individual
cuando cada estudiante escribe en el panel y de gran grupo, cuando se lee el poema
completo, pero tambin se puede utilizar, en un primer momento, el trabajo en
parejas, para pensar juntos qu versos pueden crear. El alumnado se coloca en
crculo y en el papel se escribe un primer verso, a partir de las palabras ofrecidas
por el docente, cada estudiante ir al panel y seguir escribiendo versos hasta
completar un poema. Deben tener en cuenta el ritmo potico, caracterstico de este
tipo de texto. Se pueden crear versos libres o con una estructura determinada. Es
conveniente realizar esta actividad en el segundo o tercer trimestre.
Materiales necesarios. Papel continuo, rotuladores gruesos, colores. Listado de

palabras: sustantivos, verbos y adjetivos.
Justificacin. Se trata de una actividad dinmica y participativa que ayuda al

alumnado a jugar con las palabras, a transformarlas y a crear.
Observaciones. Una variante sera utilizar recortes de peridicos o revistas y crear
el poema. Se trata de una actividad basada en la bibliografa citada, pero adaptada
para canalizar el conflicto desde lo emocional, utilizando un vocabulario especfico.
Anexo.
A continuacin se propone un ejemplo de una posible estructura del poema.
POEMA EMOCIONAL
Oh BELLA estrella!
------------------------
------------------------
------------------------
------------------------
Aqu queda parte de mi vida
LISTADO DE PALABRAS
SUTANTIVOS VERBOS ADJETIVOS
Alegra Sentir Transparente
Enfado Pensar Suave
Miedo Volver Triste
Tristeza Querer Loca/o
Afecto Recibir Rosa
Ira Enamorar Tierno/a
Aburrimiento Conquistar Cerrado/a
Compasin Preguntar Encendida/o
Empata Dar Perfumada/o
Inters Volver Alegre
Simpata Recibir Miedoso/a
Agresin Tener Celoso/a
Confusin Observar Disgustado/a
Extraeza Esperar Confuso/a
Motivacin Resolver Luminoso/a
Inters Amar Verde
Bondad Latir Rojo/a
Disgusto Perfumar Dulce
Inconformidad Agradecer Misteriosa/o
Respeto Salir Hermosa/o
Asombro Regresar Dulce
Desencanto Ser Amado/a
Honestidad Estar Hechizado/a
Preocupacin Permanecer Brillante
Aceptacin Odiar Preciosa/o
Compasin Alabar Clido/a
Encanto Entristecer Invisible
Soledad Conseguir Temeroso/a
Libertad Favorecer Tierno/a
Esperanza Enriquecer Libre
Exaltacin Respetar Exaltado/a
Ternura Permitir Respetuoso/a
ACTIVIDAD N 10
SOY CAPAZ DE ENFRENTARME Y SUPERAR LAS ADVERSIDADES

T PUEDES, LO S
Objetivos
- Hacer uso de mensajes persuasivos por parte del docente.
- Aprender a superar las dificultades.
- Aprender a situar los errores en el momento en que han ocurrido..
- Aprender a mejorar a partir de ellos.
- Autoevaluar el proceso.
- Estar orgullosos del aprendizaje realizado sobre el proceso.
Contenidos. Que sientan que son capaces, tiles, que todo es modificable y
mejorable. A lo largo del proceso aparecern errores, pero se les debe enseara
verlos como algo inherente al ser humano y, totalmente, positivos si se busca
aprender con y de ellos.
Descripcin. Durante el proceso se pueden desanimar porque tienen errores y no

hay resultados inmediatos. Se plantea una dinmica con el fin de trabajarla
importancia del proceso con la ayuda de mensajes persuasivos. Estos mensajes se
han de introducir desde el momento en que son conscientes del problema que se
plantea.
Los mensajes que se pueden presentar son:

- Fjate bien, t puedes hacerlo.
- intntalo de nuevo.
- Aprovecha todo lo que se te ocurra.
- Esforzndote aprendes cosas nuevas.
- Lo importante no es resolver bien los problemas, sino aprender a resolverlos.
- Puedes buscar varias soluciones hasta que aciertes la correcta.
- Tienes que prestar mucha atencin a lo que vas haciendo para aprender.
- Nunca nos tenemos que quedar con lo primero que pensamos.
- Cuando pensamos algo nuevo, luego vienen pensamientos ms creativos.
nimo.
- Respetamos las opiniones de todos.
- Todos tenemos opiniones importantes.
- No tengis miedo de crear. Si no es adecuada ahora esa idea, ya la utilizaremos
en otra ocasin.
- Lo que uno dice hace que el otro piense sobre ello.
- Todos podemos si queremos.
- Basta con desearlo para realizarlo.
- No olvides que siempre estoy para guiaros y ayudaros.
Con esta dinmica se trata de ayudarles a que reconozcan los errores que surgen
de manera rutinaria y que aprendan a resolverlos constructivamente.
A cada equipo de trabajo se le proporciona una serie de piezas de un puzle que

debern encajar entre todos. Se introducen piezas que no son vlidas para crear
confusin y errores. Una vez que encajan las piezas correctas aparece un mensaje
donde se les felicita (valoracin social colectiva) por todo el trabajo realizado (Anexo
3).
Lo que se pretende ver que todos somos diferentes, que no siempre tenemos las
mismas motivaciones. Se explica brevemente dnde comenz todo: que
inicialmente se hicieron conscientes de un problema, que decidieron solucionar de
forma creativa, que cada vez se sentan mejor por sentirse tiles, y que los errores
nos ayudaron a mejorar. En definitiva, nos debemos sentir orgullosos de toda la
tarea.
Y, finalmente, como reconocimiento y agradecimiento por ser ellos y por estar ah,
con carcter individual, se les dar un diploma.
Duracin. Una sesin.
Metodologa. Por equipos de trabajo, como se viene planteando desde las

actividades anteriores, se les ha dado un nmero especfico de piezas del puzzle y
que han debido encajar entre todos para poder conseguir formarlo y ver el mensaje
oculto.
Materiales necesarios. 3 piezas gigantes del puzzle, entre las que se encuentran
errneas para despistar
Justificacin. Mediante el anlisis de un problema concreto, la construccin del

puzzle, utilizando mensajes persuasivos, y reflexionando sobre todo el proceso que
han pasado y superado, se busca que experimenten un sentimiento de orgullo, y
motivacin de logro. Finalmente, se les dar un diploma individual por toda la labor
realizada.
Observaciones. Para una mayor y ms efectiva organizacin de la actividad, es

necesario que el docente ponga la primera pieza del puzzle sobre la superficie que
crea oportuna. Despus cada equipo de trabajo (cada vez saldr un componente
del mismo para que no se agolpen todos a la vez) opinar sobre el tipo de pieza que
debe ir a continuacin de esa pieza. De otro modo no se puede realizar la
composicin del mismo. En el caso de que no lo estn consiguiendo, pasado el
tiempo establecido, se pueden ir incorporando pistas y ayuda por parte del docente.
Reflexin final
Cmo afecta la actuacin docente en dicha evolucin? Qu podramos hacer
para mejorarla?
Y en qu otras motivaciones se pueden derivar?
Una vez analizadas estas preguntas nos damos cuenta que es imprescindible la
actuacin docente, siendo fundamental el apoyo familiar del alumnado, en la
evolucin del reconocimiento, anlisis, valoracin y reorientacin de las conductas
en las que se reflejan una serie de motivaciones. Asimismo comprobamos cmo no
nos guiamos nicamente por una meta o una motivacin; sino que pueden ser un
conjunto de ellas pero en diferente grado.
Pero lo que debemos hacer es reconocerlas y ver en qu modo se alcanzarn

consecuencias positivas, es decir, reconocimiento social, orgullo interno, utilidad,
etc.
A lo largo de toda esta reflexin se ha hecho hincapi en la importancia de estar
motivado, de las fases que se atraviesan hasta conseguirlo y de la persistencia
durante todo el proceso.
No obstante, en el desarrollo de ste tambin aparece la desmotivacin. Esto es
algo necesario e imprescindible en nuestra vida diaria. No es algo negativo; sino es
una opcin o una posibilidad de mejora y enriquecimiento. Tenemos tambin que
aprender a estar desmotivados. Tenemos tambin que aprender a vivir con ello.
Gracias a esto nos damos cuenta de cules son nuestras motivaciones y vamos en
busca de ellas.
El problema estriba en que no se ensea en el autoconocimiento y en la activacin
de mecanismos internos para que uno mismo se oriente y no est a la espera de un
estmulo y motivacin extrnseca para hacer algo. Por ejemplo, hay momentos en
los que no sentimos motivacin por estudiar una materia debido a que no se ofrecen,
de una manera atractiva, estmulos que la incrementen. Se cae en el conformismo
y en un estado de negacin y pasividad que va en detrimento de la persona. Sin
embargo, conociendo la situacin, analizndolas posibilidades que estn al alcance
y sabiendo cules son tus necesidades y metas; se puede lograr canalizar esa
desmotivacin de otro modo con una carcter ms positivo.
Todo esto tendr sentido haciendo uso, como se mencionaba al principio, de
nuestra lgica e intuicin y no slo oyendo, sino escuchando las voces de quienes
dan sentido a nuestra profesin, los estudiantes. Que nos piden que les enseemos
valores fundamentales de la vida, ser profesionales educadores, plantearles retos y
guiarlos hacia el conocimiento de s mismos.
No se puede finalizar sin decir que nosotros somos los que provocamos los
cambios. La motivacin es el motor del ser humano. Slo hay que ir ajustndolo con
las diferentes maneras de actuar.
Siempre hay que tener metas, objetivos, aspiraciones. Slo as conseguimos
realizarnos y estar orgullosos de lo que conseguimos, de nosotros mismos. Y no
debemos olvidar como, en una ocasin, un alumno anot en una reflexin, que si
no ves lo que necesitas ver, no puedes conseguirlo.
Cuando el sol dej de brillar

Hace muuuuuuucho, muuuuuuuuucho tiempo en un lugar muy lejano; donde el Sol
se senta tan triste y desilusionado que haba decidido dejar de brillar y de ofrecer
sus maravillosos rayos que tanta alegra e ilusin daban, ocurri lo que os voy a
contar.
Haba una escuela que tena todos los colores que os podis imaginar, pero cada
da que pasaba todos los nios/as vean como los colores se iban marchando: el
rojo se iba apagando, el verde se converta en marrn, el azul lloraba, el amarillo se
converta en manchitas muy pequeitas y as todo iba siendo cada vez ms y ms
gris.
Os imaginis que bonito era y en qu se estaba convirtiendo? Y, bueno, podis
pensar por qu ocurra esto? (se hace una lluvia de ideas). Est muy bien lo que
habis comentado, pero escuchad Queris que contine? Pues bien, prestad
atencin.
En esta escuela haba una clase muy especial. En ella siempre se oan gritos, lloros
y golpes como de sillas o mesas que caan al suelo. Muchas veces los nios/as de
esa clase salan tristes y nerviosos. No saban qu hacer para que esto dejara de
ocurrir. Y esto pasaba da tras da tras da.
Pensis que est bien hablar gritando, dar golpes y tirar la mesa o silla? Por
qu?
En esta clase faltaba una cosa muy importante: la amistad. No haba sonrisas,
abrazos, besos, compaerismo; slo enfados, caras feas, gritos y mucha tristeza.
Por qu creis que todo era tan malo? S? Pensis eso? Os voy a sorprender.
Los nios/as de la clase siempre se quejaban, como sus paps, de que haba un
compaero que era malo, revoltoso y maleducado Conocis a alguien as? Y,
seguro que es as o pensamos que es as?
Y este nio, cuando llegaba a casa, siempre lloraba. Lloraba porque se senta solo,
lloraba porque nadie le comprenda, lloraba porque, a veces, se pona muy nervioso,
por su cabeza pasaban muchas cosas a la vez y muy deprisa. Saba que, muchas
veces, haca cosas que no estaban bien pero no se poda controlar. Lloraba de
arrepentimiento. Lloraba, en definitiva, porque no saba qu le pasaba y ninguno de
sus compaeros le quera ayudar.
Todos los compaeros no saban todo esto y tampoco saban que, en ocasiones,
eran ellos los que provocaban la situacin. Slo pensaban que no podan jugar con
l porque a sus paps no les pareca bien. Lleg un da que los colores
desaparecieron del todo. Todos estos nios/as se volvieron muy egostas.
Sabis lo que es ser egosta?
Dejaron de hablar con respeto, dejaron de hacer caso a su maestra y siempre se
estaban peleando.
Entonces, un da la maestra, cansada de esto, entre sueos, se le apareci el color
amarillo y le dijo que era necesario devolver el Sol y los colores a sus vidas,
mostrndole la manera de conseguirlo.
Al da siguiente, la maestra lleg a la escuela y les pidi que le escucharan
atentamente.
Ella abri su corazn y les cont cmo se senta. Se senta decepcionada, triste y
desmotivada, nada le haca ilusin. No entenda cmo nios/as tan listos/as, tan
buenos y tan guapos podan actuar as. Y, de esta manera, pidi la opinin de todos
ellos.
Pero, haba un nio que no deca nada. La maestra lo cogi de la mano, le mir a
los ojos y le pregunt:
- Te sientes bien en esta clase?
- A lo que el nio respondi: No.
- Y, por qu? -pregunt intrigada su maestra.
- Es que mis compaeros no me quieren, no me invitan a sus cumpleaos y, muchas
veces, me ponen nervioso porque gritan demasiado.
Entonces, una nia, dijo que era malo y que no lo podan querer.
- Y, por qu dices que es malo? -le pregunt la maestra.
- Porque raya los libros y se pone nervioso; porque lanza los lpices y las gomas
- Bueno, eso lo s, pero en algn momento nos hemos preguntado por qu ocurre?
- Pues.es que es malo -insistieron los nios/as.
- Muy bien, os lo voy a contar.
Y, de repente, una manchita verde apareci en una pared.
En ocasiones, hay personas muy sensibles que saben que podran hacer las cosas
de otra manera pero no se pueden controlar. A vuestro compaero le pasa esto y
no le ayuda nada que vosotros estis gritando todo el da y le echis las culpas por
todo lo que ocurre. Necesita que haya ms calma y silencio. Cmo podemos
ayudar a que esto no ocurra?
Los nios/as hicieron miiiiiiiiiiiiiiiles y milloooooones de propuestas. De repente,
sorprendieron unos rayitos de sol que entraban tmidamente por aquellos enormes
ventanales.
Entonces, se vio alguna que otra sonrisa en el rostro de los nios/as.
Pas el tiempo y, poco a poco, los nios/as ayudaron a que su compaero y amigo
tan especial reconociera cundo se iba a poner nervioso y evitaban, con su buena
conducta, los comportamientos que a l y a todos hacan dao.
Durante todo este tiempo, hubo compaeros que se desanimaron porque no salan
las cosas como ellos pensaban; pero siempre estaba la profesora animando porque
estaba segura de que iban a obtener resultados.
As pas algn tiempoY, sin darse cuenta, empezaron a llevarse bien, jugaban
todos con todos y se oan risas preciosas.
Los nios/as estaban ms que satisfechos con todo lo que haban logrado. Aquello
era increble!
Slo ellos pudieron conseguirlo.
La alegra volvi a la escuela. Los colores aparecan sin cesar, que si el magenta
por el rincn de la entrada, que si el prpura alrededor de las ventanas, que si aquel
maravilloso azul por la pared y, entonces, el Sol volvi a brillar con tanta intensidad
y esplendor que dejaban ver hasta los colores ms claritos que estaban al final de
los pasillos.
Y es as como termina la historia de cmo todo es posible cuando uno se le propone.
Basta con querer, con desearlo, para poder realizarlo.
Y, ahora bien, Creis que ocurre algo as entre nosotros? Pensis que est
situacin es parecida a la de clase?
ACTIVIDAD N 11
LA FELICIDAD DEPENDE DE MI MISMO Y NO TANTO DEL EXTERIOR
FELICIDAD
Objetivos
Establecer lo que se entiende por felicidad y sus elementos.
Identificar el nivel de satisfaccin actual con respecto a la felicidad.
Intercambiar diferentes percepciones sobre la felicidad.
Contenidos. Felicidad.
Descripcin. Con todo el grupo leer un texto donde se presentan frases
reflexionando sobre los bienes personales (Anexo 1). Individualmente responder a
una serie de preguntas donde cada uno determina el significado para s mimo de la
felicidad, los elementos que la determinan y su grado de consecucin actual (Anexo
2). Por parejas comentar las anotaciones realizadas. Con todo el grupo realizar una
puesta en comn comentando, sus respuestas.
Metodologa. Individual; por parejas; grupo.
Materiales necesarios. Copias de los anexos para cada alumno/a.
Justificacin. La percepcin de la felicidad es distinta de una persona a otra puesto
que se valoran aspectos dispares. Exponer e intercambiar la delimitacin y
trascendencia personal de este trmino puede poner de manifiesto en esta edad la
importancia de reorientarse hacia valores personales y sociales que aporten mayor
gratificacin que los materiales.
Anexo 1
Felicidades! Si felicidades y no pongas esa cara. Hoy no es Navidad, ni Ao Nuevo
ni tu cumpleaos. Hoy es un da normal, pero, un da para ti qu suerte!
Felicidades! Porque ests vivo, respiras, caminas, tienes hambre y alimentos para
saciarlos, tienes sed y agua para beber. Tus ojos estn abiertos a percibir el brillo
de mil colores. Tus odos registran los sonidos ms variados. Tu tacto, tu piel
experimenta el escalofro de mil sensaciones.
Felicidades! En tu interior se despierta una variedad de sentimientos, de ideas, de
preguntas y respuestas, de palabras y silencio Felicidades! Porque vives ahora
y aqu, porque tienes una familia, amigos que te aman, un hogar donde llegar cada
da cansado del trabajo.
Felicidades! Porque eres capaz de amar y ser amado, de gozar la paz y de darla.
Felicidades!
Porque poco a poco con algn sufrimiento y con alegras vas construyendo tu vida
como persona, hijo/a, amigo/a, hermano/a en el da a da.
Verdad que vale la pena que te feliciten aunque no sea un da especial? Pero
quieres decir que hoy no es un da especial? Tienes a tu lado personas que te
aman. Tienes, tienes, tienes o acaso te falta alguna cosa? Te podemos felicitar
o no? Felicidades! No te agobies por el maana, No te preocupes por el maana
porque el maana traer sus propias preocupaciones. A cada da le bastan sus
quebraderos de cabeza (Mt. 32-34)
Si Felicidades! Vive el hoy y recuerda: no es feliz el que hace lo que quiere sino el
que quiere lo que hace. Vive en plenitud, s positivo; haz el bien y no te preocupes
por el maana.
HAGAMOS UNA CADENA DE FELICIDAD
Anexo 2
- En qu consiste para ti exactamente la felicidad?
- Elementos (clasifcalos segn su importancia) que consideras necesarios
para alcanzar la felicidad.
- Analiza si te consideras plenamente realizado:
a) Te siente feliz con tu vida actual en trminos globales?
b) De los bienes que posees actualmente (amistad, amor, realizacin personal
con los estudios y/o deporte, msica) con cules estas plenamente
satisfecho.
c) Qu otros bienes te faltan en estos momentos?
d) Piensas que tienes posibilidades de alcanzar en corto tiempo el disfrute de

esos bienes, o crees en cambio que te costar mucho, o incluso que nunca
llegars a alcanzarlos?
e) Te consideras ms o menos feliz que las personas que estn a tu alrededor:
amigos, hermanos, padres?
f) Qu factores desagradables eliminaras de tu vida actual?
ACTIVIDAD N 12
PIENSO, SIENTO Y ACTUO PARA TENER UNA VIDA EN PLENITUD
Objetivos
- Analizar emociones y sentimientos que nos provoc una prdida importante en
nuestra vida.
- Descubrir la diferencia y conocer cmo nos influyen las emociones y los
sentimientos en nuestro comportamiento.
- Aprender a mantener estados emocionales positivos incluso en situaciones
adversas para hallar la va de la superacin y el crecimiento.
Contenidos. La realidad en la que vivimos hay frustraciones, desencuentros,

discusiones, enfermedades, muerte y crueldad. Ante la dura realidad, se predica el
desarrollo de las emociones positivas como el humor, la alegra, el relax, la felicidad,
etc. Pero, cmo se puede estar alegre y feliz ante el dolor propio o el ajeno?
Posiblemente a todas las personas les gustara poder experimentar emociones

positivas permanentemente, pero lo cierto, es que no es posible y, probablemente,
tampoco sea siquiera conveniente. Existen dos puntos de vista respecto a este
tema. El primero destaca que las emociones negativas son nocivas para la salud -
por ejemplo, que la ansiedad tiene efectos devastadores para la misma-, que
suponen un sufrimiento intil y no tienen ninguna funcin positiva.
Por tanto, desde este punto de vista, habra que eliminar las emociones negativas,
y sustituirlas siempre por estados emocionales positivos. Esta sera la nica manera
de asegurar una buena salud y calidad de vida (lava, 2003).
El otro punto, de vista defiende que todas las emociones humanas tienen su funcin
y sentido, aunque subjetivamente provoquen dolor y desconcierto. El miedo, la
rabia, la tristeza, sirven para reaccionar y superar adversidades; quien eluda la
realidad y busque simplemente estar contento y feliz ante los problemas y las
dificultades, ser una persona con muy poca capacidad de adaptarse a este mundo.
Por tanto, las emociones negativas tienen una funcin que dependen de la
interaccin.
Hoy sabemos que uno de los rasgos que caracteriza a los estados emocionales es
el estar dotados de valencia; es decir, el ser experimentados como afectivamente
positivos (agradables o placenteros) o negativos (desagradables o displacenteros).
Pero tambin, que las diferentes reacciones emocionales tienen un valor adaptativo
en el sentido de que cada una de ellas incrementa la capacidad del individuo para
hacer frente a distintas clases de situaciones.
Los investigadores de las emociones consideran que cada emocin lleva
aparejadas tendencias a la accin especficas.
Por tanto, y como han sealado numerosos autores, lo esencial en el tema de la
felicidad no es erradicar total y absolutamente las emociones negativas, sino
incrementar su frecuencia de modo que prevalezcan sobre las negativas en el
balance final.
Descripcin. En primer lugar, se ubican las mesas en forma de U para que todos
puedan verse. Despus se reparte un trozo de plastilina a cada estudiante, y se les
invita a moldear alguna cosa, persona o animal de la cual se hayan tenido que
desprender y se sentan emocionalmente ligados a ellas.
Tras la actividad manual cada estudiante contar a los dems que es lo que ha
moldeado, cules son las emociones y sentimientos que le suscita el recuerdo de
su prdida. Y cmo influy es su comportamiento esa situacin adversa.
Mientras tanto, el docente ir apuntando el nombre de las emociones o sentimientos
que van apareciendo (ejemplo: tristeza), y cuando se repitan les pondr una marca.
Por ltimo, cuando todos hayan participado se analizarn las emociones y
sentimientos que ms se repiten. Ello nos llevar a reflexionar que a todos nos
suceden cosas malas y que todos tenemos sentimientos parecidos.
Metodologa. La metodologa de las sesiones sigue los siguientes principios

generales:
- Inteligencia emocional. Trabajar desde la inteligencia emocional, es decir, las
habilidades como autocontrol, entusiasmo, perseverancia, capacidad de
motivarse a uno mismo y autoestima.
- Aprendizaje cooperativo. Las experiencias de todos servirn de reflexin para el
crecimiento personal adems de fomentar la empata, el respeto y la solidaridad.
- Aprendizaje significativo. Este tipo de aprendizaje se genera fundamentalmente
por la reflexin mental del estudiante.
- Alta funcionalidad social y personal de los aprendizajes. La actividad est
diseada para que el estudiante pueda relacionar lo que vive en su da a da con
lo que siente para as afrontar las dificultades de la mejor manera posible.
- Metacognicin (aprender a aprender). Es necesario crear en el estudiante la
motivacin intrnseca para buscar la solucin a los problemas, adaptarnos y
superarlos, e incluso aprender de ellos.
Materiales necesarios. Plastilina, pizarra, tizas.
Justificacin. Con esta actividad vamos a desarrollar las emociones positivas.
Vamos a analizar su funcin adaptativa ante la adversidad. Se pueden mantener
estados emocionales positivos incluso en situaciones adversas. Pero no cualquier
estado emocional positivo, ni de cualquier manera. Sino aquellos que ayudan a
superar y obtener enseanzas de dichas situaciones.
Observaciones. El docente puede iniciar el mismo la dinmica para servir de

ejemplo. Asimismo, puede escribir en la pizarra las preguntas que los estudiantes
deben contestar, para que les sirva de referente visual y de gua.
Cules son las emociones y sentimientos que te sugiere el recuerdo de tu perdida?
Cmo te comportaste en esa situacin?
LA LNEA DE LA VIDA
Objetivos
- Diferenciar las emociones positivas y negativas.
- Fomentar una vida significativa caracterizada por encontrar un sentido a la propia
existencia, por la planificacin de metas vitales que organicen sus pasos.
- Aprender a mantener estados emocionales positivos incluso en situaciones
adversas, para hallar la va de la superacin y el crecimiento.
Contenidos. Desde la Psicologa Positiva se nos invita a educar para la felicidad,
es decir, la felicidad como meta educativa. Pero qu es la felicidad?
La felicidad se relaciona con experimentar las emociones positivas en mayor medida
que las negativas. No significa ausencia de emociones negativas, sino un balance
positivo como resultado de la presencia de ambos tipos de emociones.
Para conseguir educar para la felicidad los estudiantes deben diferenciar las
emociones que nos hacen ser realmente felicites y plantearse metas y que les harn
conseguir una vida placentera.
Descripcin.
Se har una lluvia de ideas para extraer los conocimientos previos del alumnado
sobre la felicidad. Tras la explicacin de la frmula, de manera sencilla, se propone
realizar una actividad individual, que consiste en sealar tres ocasiones difciles que
han tenido que vivir (ejemplo; separacin padres, muerte de un familiar o
conocido,), y escribir las emociones o sentimientos que les invadieron en esos
momentos.
Por grupos de 5 estudiantes, que eligen un representante, hablarn de sus tres
momentos trgicos y completarn un listado de emociones negativas, para despus
ponerlo en comn con el resto de compaeros/as.
Tras la puesta en comn de las emociones negativas que suscitan esos momentos
adversos, el docente invita a la reflexin a travs de la pregunta: Si todos queremos
ser felices, qu tenemos que hacer para superar las emociones negativas que nos
invaden en situaciones difciles?
Por ltimo, se rellena la lnea de la vida con 3 acontecimientos del pasado que nos
han hecho felices y con 3 acontecimientos del futuro que nos harn ser felices como
por ejemplo obtener el graduado en ESO, ir a la universidad, etc.
Metodologa. La metodologa que se llevar a cabo en las sesiones sigue los
siguientes principios:
- Inteligencia emocional. Trabajar desde la inteligencia emocional, es decir, las
habilidades como autocontrol, entusiasmo, perseverancia, capacidad de motivarse
a uno mismo y autoestima.
- Aprendizaje cooperativo. Las experiencias de todos los estudiantes servirn de
reflexin para el crecimiento personal adems de fomentar la empata, el respeto y
la solidaridad.
- Funcionalidad. La actividad est planteada para que el estudiante pueda plantear

objetivos en su vida que le permitan tener una vida placentera.
- Crear un ambiente de afecto, compaerismo, respeto e ilusin.
Materiales necesarios. Papel. Lpices de colores (rojo y azul).
Justificacin. Con esta actividad conseguimos que los estudiantes diferencien las
emociones positivas de las negativas, para seguir el camino de la felicidad.
La visualizacin de su vida como una lnea les anima, por un lado a plantearse como
afrontar las dificultades, que todos y cada uno de nosotros tenemos, y, por otro lado,
a disearse una vida que les har felices, y a luchar para conseguirlo.
Observaciones. La lnea de la vida se realiza dibujando, en una hoja en blanco, una
lnea que representa nuestra vida. Y, en orden cronolgico, sealaremos los hitos
negativos en azul y los hitos positivos en rojo. Bajo de esta lnea, se escriben los
sentimientos y emociones que les hayan suscitado. El docente es el dinamizador
del grupo y debe documentarse sobre el tema de la felicidad.
Evidencias virtuales de los productos del presente proyecto
Ubcalos en los siguientes enlaces:

https://www.scribd.com/document/352837127/Proyecto-Club-del-pensamiento-positivo-
para-fortalecer-la-inteligencia-emocional-de-los-ninos-y-ninas-Prof-Jose-Luis-Tejada-Arista
http://www.drea.gob.pe/actualidad/finalista-a-premio-maestro-20-de-luya-otorgado-
por-el-gobierno-regional-de-amazonas-presentara-su-libro-estoy-aqui-para-decirte-
si-se-puede
https://www.youtube.com/watch?v=pgeFo9sqQxM Club del pensamiento positivo I.E.N

18169 Congn)
(https://www.youtube.com/watch?v=NSk0WHykawU Club del pensamiento positivo: El

nio y la nia feliz I.E.N 18169 Congn)
https://www.youtube.com/watch?v=CGrTPqwtuDI&t=61s Yo quiero ser un campen.
https://www.youtube.com/watch?v=GMwV18ciwxc Construyendo mi rbol de vida.
https://youtu.be/7H6YZcDMF5Q Seguir, s se puede
https://www.youtube.com/watch?v=OKMaoVqQldY&t=64s Entusiasmo
https://youtu.be/RvVGq9ePVqE S. S. S

Programa de Actividades Del Club Del Pensamiento Positivo

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ACTIVIDADES DELCLUB DEL PENSAMIENTO POSITIVO

1.- DATOS INFORMATIVOS:

Cambiar tu esquema mental hacia lo positivo, es decir, determinar lo que

Entonces, Azucena se dio a la tarea de aceptar el cambio en su interior, pero

El presente programa de Actividades, pretende precisamente, ser una ayuda

El optimismo es un hbito de pensamiento positivo, una disposicin o tendencia

(comportamientos que deben manifestarse en las relaciones diarias de los

Estos dos ltimos se relacionan con la inteligencia interpersonal e intrapersonal

contexto en el que se desarrolle la vida de una persona. Estos conflictos afectan

Se observan unos ndices elevados de fracaso escolar, dificultades de

La importancia de la Educacin Emocional, adems de numerosos trabajos de

La responsabilidad de los profesionales de la educacin, as como la de los

sobre la nueva concepcin de los procesos de enseanza-aprendizaje no slo

Para conseguir esto se hace necesaria la figura de un nuevo profesor que

Funciones que tendr que desarrollar el nuevo profesor (Vernica, G 2004 )

a). La autorreflexin sobre nuestra prctica educativa con respecto al

b). Integrar prcticas educativas adecuadas para el desarrollo de las

c). El entrenamiento emocional mediante un programa diseado al efecto

5.- OBJETIVO GENERAL

6.- OBJETIVOS ESPECIFICOS DEL TALLER

Repite maana, tarde y noche frases positivas: lo puedo hacer, tengo

Las estrategias o tcnicas individuales o grupales que se utilicen sern

Estructura propuesta de las actividades:

15-20 : Actividad de cierre. Una actividad compartida sobre el tema

9.- MATRIZ DEL TALLER

INDICADORES 1. MATRIZ DE TALLERES DEL CLUB DEL PENSAMIENTO POSITIVO.

ORGANIZAMOS EL Organizacin del aula. Lectura de un

Refuerza los aspectos

Se aferra a una idea

Anuncia que existen

SOY CAPAZ DE Es capaz de salir de

LA FELICIDAD Mantiene su motivacin Lectura

1 Mayo 3:00 a 5:00 pm

2 Mayo 3:00 a 5:00 pm

3 Junio 3:00 a 5:00 pm

4 Junio 3:00 a 5:00 pm

5 Julio 3:00 a 5:00 pm

6 ACTUO DE TAL MANERA QUE SI LO Julio 3:00 a 5:00 pm

7 Agosto 3:00 a 5:00 pm

8 setiembre 3:00 a 5:00 pm

9 MEJORO MI AUTOESTIMA CON setiembre 3:00 a 5:00 pm

10 Octubre 3:00 a 5:00 pm

11 Octubre 3:00 a 5:00 pm

12 Noviembre 3:00 a 5:00 pm

ORGANIZAMOS EL CLUB DEL PENSAMIENTO POSITIVO:

PIENSA EN GRANDE Y LLEGARAS A SER GRANDE

Antes de haberse corrido.

IDENTIFICAMOS NUESTRO DIALOGO INTERIOR

Contenidos. Sentimiento de complicidad, amor, paz interior, salud, felicidad, as

Duracin. Una sesin de clase.

Justificacin. Esta actividad es un medio para que el alumnado aprenda el mensaje

PONEMOS EN PRACTICA UN DIALOGOINTERIOR POSITIVO

Descripcin. Se trata de que los estudiantes emitan respuestas positivas ante

Duracin. Una sesin.

Metodologa. Breve explicacin de los objetivos de la actividad e introduccin de la

Materiales necesarios. Hoja de la actividad Tienes soluciones para todo.

Observaciones. A continuacin ofrecemos ejemplos de situaciones para las que

Situacin A. Se me rompieron los pantalones en mitad de clase.

Situacin B. El profesor me llam la atencin porque crea que era yo quien

Situacin D. Me equivoqu de aula y me met en la optativa de otro grupo.

Anexo. Tienes soluciones para todo

Las personas le damos un significado propio a las cosas y a los acontecimientos