Terapia de Carl Rogers

Carl Rogers es mejor conocido por sus contribuciones en el rea teraputica. Su terapia no
directiva y centrada en el cliente (terapia rogeriana de apoyo) gua a sus clientes, para que ellos
mismos decidan lo que estaba bien o mal.

Segn Rogers un terapeuta especial y efectivo ha de tener tres cualidades especiales necesarias y
suficientes mostradas en la relacin teraputica, incluso sin tcnicas especiales. Mientras que las
tcnicas sin dichas cualidades ofrecen mejoras mnimas:
Congruencia. Ser genuino; ser honesto con el paciente.

Empata. La habilidad de sentir lo que siente el paciente.

Respeto. Aceptacin, preocupacin positiva incondicional hacia el paciente.

Frases seleccionadas de Carl Rogers

El amor, tanto en la ansiedad dolorosa como en el deseo feliz, es la exigencia de un todo.

nicamente nace y subsiste si queda una parte por conquistar. Solo se ama lo que no se posee por
entero

Demos gracias a los hombres y a las mujeres que nos hacen felices, ellos son los encantadores
jardineros que hacen florecer a nuestros espritus.

Una persona, al descubrir que es amada por ser como es, no por lo que pretende ser, sentir
que merece respeto y amor.

No es frecuente que tenga lugar un encuentro personal tan profundo y mutuo, pero estoy
convencido de que si no ocurre de vez en cuando, no vivimos como seres humanos.

Me siento conmovido y realizado cuando entreveo el hecho, o me permito la sensacin, de que

a alguien le importo, de que me acepta, me admira o me alaba.

Las personas son tan hermosas como las puestas de sol, si se les permite que lo sean. En
realidad, puede que la razn por la que apreciamos verdaderamente una puesta de sol, es porque
no podemos controlarla.

Dr. Albert Ellis

Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC)

Albert Ellis (1913, Pittsburgh 2007, Manhattan) sobranpalabras para expresar mi admiracin
hacia la gran influencia que ha tenido en el desarrollo de la Psicologa Espero que disfrutis de su
presencia en el video tanto como yo que deseo compartirlo con vosotros como un tesoro en
progreso. Adela Amado
Este. psicoperapeuta estadounidense creador de la terapia racional emotiva conductual o TREC.,
es considerado habitualmente como el fundador de las terapias cognitivo-conductuales.

En su teora, las emociones, pensamientos y conducta interactan recprocamente de forma

coherente para la persona segn la influencia educacional y/o ambiental recibida. Segn l, los
pensamientos son prioritarios para cambiar despus de ellos las conductas y/o emociones. Y para
lograrlo identific las ideas irracionales siguientes:

Concepto psicopatolgico

Ante una situacin precipitante o activadora a la que Ellis calific de momento A, se desarrolla
un sistema de creencias llamado B que da lugar a emociones, pensamientos y conductas
llamadas C. Resultando que dichas disfunciones emocionales desadaptativas son consecuencia
de las creencias, evaluaciones y demandas rgidas (llamadas exigencias absolutistas) y calificadas
como creencias irraionales que perturban al sujeto sin dejarle vivir de manera satisfactoria han
dejado de ser un enfoque acentuado en la TREC actual, aunque no siguen teniendo su validez.

Las 11 creencias irracionales bsica de Ellis:

1. Es necesario que me quieran y aprueben todos los que me rodean y significan algo para m.

2. Para valorarme a m mismo como alguien valioso, debo ser competente y capaz de conseguir
todo lo que me propongo-

3. Los malos son infames y deben ser castigados por sus malas acciones.

4. Es horrible y catastrfico que las cosas no salgan como yo deseo.

5. Los humanos no podemos hacer nada para evitar las desgracias y sufrimientos tampoco cambiar
nuestras emociones, porque las desgracias son causadas por motivos externos a nosotros
incontrolables..

6. Debo pensar constantemente que puede ocurrir lo peor.

7. Es ms fcil evitar responsabilidades que afrontar dificultades-

8. Hay que tener a alguien ms fuerte, en quien confiar.

9. Mi pasado es determinante de mi presente y futuro.

10. Debo preocuparme siempre de los problemas de los dems.

11. Todos los problemas tienen solucin acertada, y es desastroso no encontrarla

Exigencias absolutistas
Adems de creencias irracionales que pueda tener el consultante, las personas emocionalmente
perturbadas se traban en demandas rgidas y absolutistas, que no pueden ms que crear
necesidades falsas y perturbantes. Estas exigencias tratan sobre:

Uno mismo: Yo debo o Yo necesito. Por ejemplo: Debo hacer las cosas bien, No debo
hacer el ridculo.

Los dems: l debe o t debes: Las personas deben tratarme con amabilidad y ser
siempre justos conmigo.

El Mundo: El mundo debe o la vida debe: El mundo debera ofrecerme una vida
cmoda, No es justo que la vida sea as.

La persona puede no percatarse de ellas claramente. Por ejemplo, la exigencia de justicia suele
enlazarse con la creencia o nocin personal, sin fundamento, de justicia, de moralidad y de
relaciones humanas vista como la nica en el mundo o la nica que es correcta, sin que la persona
haya examinado si realmente las cosas son as.

Si estas exigencias no se cumplen, surgen una serie de consecuencias, como son el tremendismo,
la poca tolerancia a la frustracin (PTF) y condena (hacia los dems o uno mismo), ira, culpa, etc.

Frases clebres de Albert Ellis

S t mismo y no el que crees que debes ser.

Nadie puede obligarte a ser de una determinada forma, salvo t mismo

Tu valor personal no depende de tus xitos o fracasos, ni de que recibas o no el cario de los
dems.

El presente es el pasado de tu futuro.

Aunque quisieras lograr tus deseos, no hay fundamentos para que exijas que as sea, porque
tambin puedes ser feliz sin conseguirlos.

Si salen mal algunas cosas no significa que seas un fracasado. Tu vida puede ser lo suficiente y
razonablemente feliz.

Las valoraciones extremas y sus consecuentes sentimientos, son escasamente realistas y

efmeras. Slo las haces permanecer t mismo con tu empeo!

La etiquetacin como blancas o negras es perjudicial. Mejor esforzarse por una percepcin
equilibrada de los dos extremos (blanco y negro) al unsono..

La etiquetacin hecha hacia los dems conlleva la autovaloracin en trminos absolutista.

Un neurtico es un hombre inteligente que piensa puras estupideces.

La Gestalt

Fritz Perls da un nuevo rumbo a la psicologa humana en la terapia Gestalt (significa totalidad en
un sentido simplista). Pensaba que la vida era una gran Gestalt, que sta es algo que pertenece y
se encuentra en la naturaleza, que siempre se encuentra en movimiento, que el organismo tiene la
capacidad de autorregularse obedeciendo a una Gestalt. Un proceso completo de una Gestalt se
inicia con una necesidad, sigue con la toma de conciencia de ella (awareness), prosigue con una
excitacin, luego con el reposo y finalmente con el surgimiento de una nueva necesidad.

El proceso se inicia con un desajuste interno en el organismo, para reconocer es necesario ir hacia
adentro, procesarlo e identificarlo. Al reconocer se presenta una excitacin que se procesa en
emociones. Al incrementarse la necesidad, el organismo se mueve buscando cubrir la necesidad,
despus del contacto viene el reposo, y se da la pauta para una nueva Gestalt. En las etapas se
pueden presentar bloqueos, superarlos es la finalidad de la terapia Gestalt.

Segn la Gestalt, el ser humano ha vivido cumpliendo las expectativas, deseos y mandatos de
otros, haciendo as una Gestalt incompleta. La neurosis sera un sntoma de maduracin
incompleta, provocada por huecos en la vida y la experiencia; la persona sana se apartara ms de
sus conceptos y prejuicios, confiara ms en los sentidos que integran su experiencia, la cual se da
siempre en el aqu y el ahora.

Todas las religiones le parecan crudezas inventadas por los hombres y que estos deban tomar
la responsabilidad de su existencia por su propia cuenta. La cualidad ms importante de la Gestalt
es su dinmica, la necesidad intrnseca e imperiosa que la Gestalt tiene de cerrarse y completarse,
algo inherente a la naturaleza.

El individuo es el organismo como su medio, darse cuenta transcurre en la ms ntima privacidad.

Para Fritz el ser humano es una Gestalt en s mismo y al mismo tiempo parte de una Gestalt. Crea
que el ser humano viva para lo que era correcto, sin importarle si realmente quera, deca que el
ser humano se ha tornado fbico al dolor y el sufrimiento, evitando lo que no es divertido y
agradable, escapando de la frustracin. El resultado de este proceder es la falta de crecimiento.
Enfrentar la frustracin y el dolor lleva a un sufrimiento realista, acompaado de un crecimiento.
Dr. Friedrich Salomon Perls: Terapia Gestalt

Friedrich Salomon Perls (1893 en Alemania-1970 en Chicago, EEUU) Mdico neuropsiquiatra y

psicoanalista.

En 1940, Fritz Perls y esposa Laura Perls, crearon el enfoque teraputico de la Gestalt, integrando
los fundamentos de las distintas teoras (Psicoanlisis, Fenomenologa, Existencialismo, Filosofas
de Oriente, Teora de la Forma) sobre la naturaleza humana. Pero fue sobre todo, en la dcada de
los 60 cuando Fritz Perls perfeccion en EEUU sus tcnicas Gestal, compartiendo la esperanza en la
autorrealizacin del ser humano con la corriente humanista.

Fritz Perls ahond de forma ms transcendental en la Teora Gestald, en la interaccin con el

medio y los dems, en la mejora de la responsabilidad de las emociones, pensamientos y la
conducta propia, en la libertad con el darse cuenta y en el aqu y ahora.

Frases clebres de Fritz Perls

Algunas frases del libro Sueos y existencia de Fritz Perls:

La angustia es la brecha entre el ahora y el despus.

El organismo lo sabe todo. Nosotros sabemos muy poco

La intuicin es la inteligencia del organismo.

Si el amor y el odio vienen juntos, entonces uno se confunde

No encontrarn ningn animal -excepto el animal domstico, ya infectado por la humanidad-

ninguna planta que se impida el propio crecimiento

Cada vez que rechazas el contestar una pregunta, ayudas a la otra persona a usar sus propios
recursos. Aprender no es ms que descubrir que algo es posible. Ensear es mostrarle a alguien
que algo es posible

Si tienes dificultad en comunicarte con alguna persona, busca en los RESENTIMIENTOS.

Encontrar aquello con lo que ests resentido y EXPRESARLO y hacer que tus exigencias sean
explcitas

La mayora de los hombres modernos vive en un trance verbal. No ven ni escuchan, y el

despertar toma bastante tiempo

Escuchaste las lgrimas en tu voz?

Podras bailar la timidez?

Miedo a la muerte significa miedo de la vida

Crecer significa ser solo (al-one)

Pero es una palabra asesina.

Si uno se siente perseguido por un ogro y se convierte en el ogro, la pesadilla desaparece.

Si te sientes convencido de algo, dilo. Expn tu verdadero yo. SIENTE LO QUE DICES.

Los cambios deliberados no resultan. Los cambios se realizan solos.