LA ACTIVIDAD FSICA Y SALUD, COMO PARTE DEL OCIO.

LA ACTIVIDAD FSICA Y SALUD, COMO PARTE DEL OCIO. Estos dos ejes, que forman parte importante
a lo largo de nuestras vidas, son fundamentales al momento de realizar actividades dentro del
tiempo del ocio, ya que adems de proyectarnos en cuanto a aumentar nuestros aos de vida ,
tambin mejora nuestra autoestima y relacin con el entorno cercano, tanto fsico como social.
Utilizar este tiempo en actividades fsicas y salud, representa una gran dedicacin al cuidado de
nuestro cuerpo, lo que significa el tener real conciencia de obtener una buena calidad de vida. Es
generar hbitos, costumbres y dedicacin a realizar alguna actividad que sea agradable de ejecutar,
ya sea en un gimnasio o al aire libre. Las condiciones pueden ser variadas, lo que no debe variar es
la disposicin a realizarla. Los beneficios de estas actividades, afectan directamente a diferentes
reas del desarrollo humano: motorcognitivo y social. Estas tres reas se entrelazan directamente,
obteniendo los siguientes beneficios: A nivel motor-corporal Aumenta el rendimiento fsico general
del organismo Elimina grasas y previene obesidad Disminuye riesgos de enfermedades
cardiovasculares, diabetes, hipertensin, osteoporosis, entre otras. Mejora el desarrollo muscular
Mejora la digestin y regularidad intestinal A nivel cognitivo-mental Estimula procesos de
aprendizaje intelectual Ayuda a combatir los sntomas de la depresin y la ansiedad Mejora el
manejo del estrs Aporta sensacin de bienestar, derivada de la secrecin de "endorfinas" Previene
el insomnio y regula el sueo A nivel socio-afectivo Se adquieren hbitos saludables Favorece la
autoestima Mejora la imagen del propio cuerpo Aumenta el entusiasmo y optimismo Ayuda a
aceptar normas y asumir frustraciones Permite compartir con otras personas Ocio y Cultura en
Bogot La ciudad ms grande de Colombia, donde convergen personas de todo el pas y extranjeros
de muchas nacionalidades. Tiene una oferta muy completa en el tema cultural con teatros, museos,
parques, casco histrico, gastronoma, buena movida nocturna, centros comerciales con todo el aire
cosmopolita. Ferias fiestas y festivales: Eventos reconocidos internacionalmente: los Festivales al
Parque renen a miles de espectadores con rock, hip-hop, jazz, salsa, msica colombiana y todo
tipo de ritmos; la Feria Internacional del libro, el Festival Internacional de Teatro y la ARTBO Feria
Internacional de Arte de Bogot, sin contar la cantidad de ferias, congresos y salones internacionales
que se dan cita en el Parque Ferial CORFERIAS. Restaurantes, pubs, cerveceras, discotecas:
Excelentes restaurantes con comidas locales e internacionales cerveceras artesanales. Parques en
la ciudad: Para hacer deporte, caminar, contemplar la naturaleza o simplemente sentarse a leer un
libro, estn Parque Metropolitano Simn Bolvar, Parque de los novios, Parque El Virrey, Cici
Aquapark, Plaza Bolvar Parque Salitre Mgico, ms la infinidad de parques en cada barrio, con
jardines infantiles y gimnasios al aire libre. Los domingos hay cierre vas para destinarlas a
caminantes, ciclistas y deportistas en general. Museos: Ms de 50 Museos, muchos de ellos son
gratis el ltimo domingo de cada mes. Algunos museos son: Museo del Oro, Museo Botero, Museo
Nacional de Colombia, MAMBO (Museo de Arte Moderno de Bogot), Museo Internacional de la
Esmeralda, Museo del 20 de Julio, Childrens Museo of Bogot, Teatro Nacional, La Maloka, El
Planetario. Dentro de la Ciudad: La Candelaria y el Centro Histrico, Teusaquilo, Jardn Botnico,
Catedral Primada de Colombia, Torre Colpatria, Quinta de Bolvar, Capitolio Nacional de Colombia,
Estadio Nemesio Camacho el Campin, Ciudad Universitaria de Bogot. Escapadas cortas: Cerro de
Monserrate, Cerro Guadalupe, Chia, Parque Nacional Natural Chingaza, La Catedral de sal de
Zipaquir, Parque Chicaque, Escalar en Suesca, Remar en Tomin. La Calera, Si te antojas de
deportes extremos como rafting, canopy, escalada, downhill, todo y mucho ms lo encuentras muy
cerca de Bogot Ocio y Cultura en Medelln Increble la transformacin de esta ciudad, la cual
resucit como el ave de Fnix. Un deleite disfrutarla por completo incluso desde el metro. En 2013
fue declarada como la ciudad ms innovadora del mundo. Su infraestructura eficiente le ha
permitido ser sede de eventos de talla mundial como las asambleas de la OEA y el BID. Ferias,
festivales y fiestas: Eventos Internacionales muy importantes se dan cita todos los aos: Colombia
Moda, Feria Internacional de Las Flores, Festival Internacional del Tango, ColombiaTex, Expo
artesano y la muy conocida fiesta de las luces en Navidad; adems, ferias, congresos y salones
internacionales en todos los sectores productivos y comerciales. Da Mundial de la Pereza en
contraposicin al Da Mundial del Trabajo, fiesta que cumple 28 aos, En Itag un municipio del
rea Metropolitana todos los aos, la cita es en las calles del centro del municipio no hay un slo
vehculo, sino hamacas colgadas entre rboles y postes, algn colchn en el parque y camas con
ruedas, adems de vecinos que pasan el da en pijama participando en juegos callejeros y otras
actividades ldicas; este es un espacio que reivindica la importancia del ocio: "la pereza es el estado
ms propicio para crear, para inventar, para imaginar" Restaurantes, pubs, cerveceras, discotecas:
Las zonas ms visitadas, El Parque Lleras, El Poblado, el Parque de Envigado, de Sabaneta, Laureles,
va Primavera, Las Palmas, Barrio Colombia, Autopista Sur, Centro Comercial La Strada y toda la
Avenida 42 de El Poblado. Dentro de la Ciudad: Parque de esculturas de Botero, Pueblito Paisa en el
Cerro Nutibara, Plaza Mayor, Parque Lleras, Las maravillosas y sorprendentes Bibliotecas en las
periferias de Medelln, Planetario, Catedral Metropolitana y Parque Bolvar, Medelln es de las pocas
ciudades en Amrica que cuenta con Ciclo vas Nocturnas. Se realizan los martes y jueves. Parques:
Parque Explora, Jardn Botnico, Plaza Mayor y la Zona Administrativa, Parque de los pies descalzos,
Parque Lleras, Parque Bolvar, Parque Norte, Museos y Teatros: Museo del Castillo, El Pequeo
Teatro, El Teatro Metropolitano, Museo de Arte Moderno, Museo De Antioquia, Palacio de la
Cultura, Museo del Agua, Museo de Mineraloga, Museo Cementerio San Pedro, Museo Pedro Nel
Gmez, Casa Museo Gardeliana, Museo Entomolgico, Escapadas cortas: No dejes de ir a Santa Fe
de Antioquia, la vuelta a Oriente, el infaltable paseo a Guatap y subir la monumental Piedra de El
Peol, Llano Grande, Santa Elena corregimiento sede de los Silleteros, Hacienda Fisebad,
Monasterio de los Monjes Benedictinos, Los Parques de COMFAMA, Pramo de Santa Ins, San
Pedro, Parque Norte, La reserva Natural Can de Rio Claro, Parque Arvi, Parque Ecolgico Los
Salados, La Alcalda, el INDER (Instituto de Deportes y Recreacin), organizan actividades como ir al
cine, ir al teatro, senderismo, jugar ajedrez