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ABRE LAS PUERTAS EMPRESA 100% CUCUTEA. Ver pg.1 HOY TE ENSEAMOS COMO CREAR TU HUERTA. Ver pg.2

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ANMATE NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR. Ver pg.3 CCUTA LE APUESTA A LOS HBITOS SALUDABLES. Ver pg.4

tomado: autora
 IXORA
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nuestro arte en su casa
El 04 de septiembre ser el inicio de
IXORA, empresa cucutea
comprometida con el medio ambiente,
puesto que ha creado la innovadora forma
de comercializar material reciclable,
transformndolo en accesorios para el
hogar, como lo son frascos decorados,
organizadores, mviles, candelabros,
materos en plstico y mucho ms.
Cabe destacar que todos sus productos
son elaborados por manos cucuteas,
especialmente por madres cabeza de
familia, esta iniciativa nace con el
propsito de generar empleo e ingresos a
dichas madres, por otro lado el de
recuperar la iniciativa de sembrar
hortalizas, lo cual generara no solo el
consumo de legumbres frescas sino
tambin el ahorro de dinero por la compra
de estas, y finalmente darle el uso
adecuado a aquellos materiales que da a
da son desechados a la basura o en el
peor de los casos dejados en las calles
generando contaminacin ambiental.

Tomado de: autora

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 6 PASOS PARA
2 CREAR UNA
HUERTA CASERA

Paso 1: Una vez elegida la parte ms soleada

Paso 4: La tierra ya est lista. Ahora solo
tienes que sembrar, lo ms fcil son los
tomates, perejil, espinaca, berenjenas, pero
se puede sembrar lo que se desee.
Paso 5: Recuerda que la semilla no puede
estar tan profunda y que es necesario
mantener una distancia considerable entre
cada semilla para que puedan crecer sin
quitarle el agua y los nutrientes a otros
cultivos.
de tu jardn. Selecciona la medida que tendr
tu huerta en forma cuadrada o rectangular.
Recuerda dejar espacios suficientes para
desplazarte alrededor, regar, arar la tierra,
etc.
Paso 2: Se debe mover la tierra para que se
ablande y oxigene, esto se debe hacer con la
ayuda de una pala, picota y rastrillo, es decir,
el lugar para que quede libre de piedras,
malezas y pasto.
Paso 3: Agrega tierra de hoja y composta a
la huerta, la capa tener que ser desde 2 a 10
cm de alto, si quieres agregar abono, los
alimentos tendrn ms nutrientes pero el olor
ser desagradable y atraer mosquitos y
moscas.

Paso 6: Riega las plantas a diario

preferiblemente en la noche o en la tarde para
aprovechar ms el agua.

https://www.veoverde.com/2012/06/6-faciles-pasos-para-tu-huerta-en-
casa/

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https://comohacerpara.com/hacer-huerta-1379h.html
 BENEFICIOS
3 AL PRACTICAR
DEPORTE
El deporte es salud es una frase muy
conocida y escuchada. Pero, somos
realmente consientes de la
importancia del deporte? Estudios 5. Previene el deterioro
recientes han demostrado que cognitivo: Aunque nos cueste
el ejercicio regular tiene un impacto aceptarlo, con los aos vamos
sobre nuestra salud mucho mayor del perdiendo lentamente nuestra
que suponemos. capacidad cognitiva. El ejercicio
regular y una dieta sana sobre
1. Reduce el estrs: Da duro en la
oficina? Qu tal un paseo por el todo entre los 25 y 45 aos de
parque de regreso a casa. Uno de los edad- producen una serie de
beneficios ms importantes de la qumicos en nuestro cerebro
actividad fsica es su capacidad para capaces de prevenir la
reducir el estrs. Ejercitarse a menudo degeneracin del hipocampo
puede incluso aumentar la (una de las estructuras ms
concentracin de noradrenalina, una importantes del cerebro
sustancia qumica capaz de moderar la fundamentales para la memoria y
respuesta del cerebro al estrs. el aprendizaje) retrasando el
deterioro cognitivo.
2. Mejora el aspecto fsico: La
comida es nuestro combustible. 6. Te mantiene motivado:
Cuando te ejercitas, tu cuerpo necesita Tener hbitos de vida sanos y ver
de ciertos nutrientes, vitaminas y los resultados sobre nuestro
caloras para dar todo de s. Si te cuerpo y nuestro estado de
nimo, pueden ayudarnos a
acostumbras a entrenar, pronto te
mantenernos motivados en todos
dars cuenta de que tu organismo te los aspectos de nuestra vida.
pide comida nutritiva, antes que Adems de los beneficios obvios
alimentos hipercalricos que carecen sobre nuestra autoestima cuando
de valor nutritivo. nos fijamos pequeas metas y las
alcanzamos
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https://www.hsnstore.com/blog/12-beneficios-de-practicar-deporte/
 ccuta le
apuesta a
4 los
habitos
saludables
estrategia FISICA
Las noches en al menos 35 barrios de
Ccuta, se han convertido en un Este plan de vida permite atacar las
entorno familiar y en espacios para enfermedades crnicas no transmisibles,
promover un estilo de vida entre estas la hipertensin, la diabetes, el
saludable, a travs del convenio entre el cncer y la obesidad, que se han
Instituto Colombiano del convertido en el dolor de cabeza de los
Deporte, (Coldeportes), y el Instituto ciudadanos que practican el sedentarismo.
Municipal para la Recreacin y el Estas enfermedades se han convertido en
Deporte (IMRD), con el objetivo de la principal causa de muerte en el mundo,
desarrollar una estrategia fsica, que se han proliferado por el mal consumo
que beneficie a la comunidad. de alimentos y por la falta de una cultura
saludable, tanto fsica como de
alimentacin y, la poca conciencia de crear
un estilo de vida productivo.
El programa de Hbitos Y Estilos de Vida
Saludables, interviene para transformar y
mejorar la calidad de vida de la comunidad
cucutea por medio de la prctica regular
de actividad fsica.

https://www.laopinion.com.co/c-cuta-en-el-
https://www.google.com.co/search?q=habitos+de+vida+salu
camino-de-h-bitos-saludables-83947
dable+en+cucuta&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahU
KEwjtz_ehoIrWAhXHzFQKHVJZDqgQ_AUICigB&biw=1366&bi
h=638#imgrc=Pujyw_EPRlF6dM:

Ir a Inicio https://www.google.com.co/search?q=hab
itos+de+vida+saludable+en+cucuta&sourc
e=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjtz
_ehoIrWAhXHzFQKHVJZDqgQ_AUICigB&bi
w=1366&bih=638#imgrc=ypnZwGJuCYd5s