Psicologia da Msica

Tema 1
Ansiedade na performance musical

Trabalho realizado por:

Bruna Dinis

N 416005

Instrumento: Clarinete
Indice
Indice ............................................................................................................................................ 2

Introduo ................................................................................................................................ 3

Reflexo ................................................................................................................................... 4

Concluso .............................................................................................................................. 11
Introduo
O sujeito A, que frequentou um conservatrio, fazendo os 8 anos completos e
estando neste momento a estudar na Escola Superior de Msica e Artes do
Espetculo (ESMAE), sempre sentiu uma grande ansiedade durante as suas
performances. Quase sempre as consegue controlar, deixando a sua
apresentao razovel, outras vezes at excelente. Porm, h momentos em
que a ansiedade chega a um ponto to extremo que o sujeito A no consegue
controlar a sua apresentao, falhando passagens que antes eram controladas,
esquecendo-se de coisas fundamentais que tinha estudado e entrando em
hiper-ventilao. O sujeito apercebe-se que se sente assim quando est a tocar
para um pblico mais exigente, que envolve pessoas com um intelectualidade
igual ou superior do sujeito, porm no sabe como controlar esse
"nervosismo" abusivo. Como pode o sujeito A resolver este problema?
Reflexo

O que a ansiedade?

A nvel geral pode definir-se a ansiedade como um estado psquico de

apreenso ou medo devido antecipao de uma situao desagradvel ou
mesmo perigosa, acompanhado de sintomas somticos de tenso. O foco de
perigo antecipado pode ser interno ou externo.

A ansiedade pode manifestar-se em vrios domnios, como no discurso pblico

(ao termos que falar com as pessoas), no desporto, na matemtica, na cinica,
mas neste trabalho o destaque nas artes performativas.

No caso apresentado, o sujeito sente este estado de Ansiedade sempre que

tem medo que alguma experincia lhe possa provocar dor. Quanto maior for a
dor, mais medo tem, e mais ansiedade gera.

Ele acredita que determinada experincia lhe vai trazer dor por comparao
com experincias que j viveu no passado. Assim, age no presente baseando-
nos nas aprendizagens do passado, fugindo dor, tendo medo de viver
experincias dolorosas.

Desta forma, a ansiedade, sendo um estado normal, por vezes perturba

imenso, dado que as pessoas sentem que esse estado as limita na sua
tranquilidade.

Esta incongruncia, em que uma pessoa sente o que no quer sentir, acontece
como uma reao mental s experincias traumticas no passado que
pretendem evitar, mesmo que no estejam presentes os mesmos elementos
agressores.

No exemplo dado, o sujeito tem um medo exagerado do palco, este medo

incapacita-o de tocar em pblico, ou prejudica a sua performance. Esta
ansiedade tem um desenvovlimento gradual at ao momento da performance e
este sentimento de angstia acontece no momento imediato antes ou durante a
performance no palco, podendo afectar a sua capacidade de execuo,
deixando de conseguir controlar a sua ansiedade e de manter a sua qualidade
de performance, afectando-a.

Vrios estudos foram feitos sobre a ansiedade na performance musical e todos

mostram uma percentagem elevada de msicos de vrias idades e nveis de
realizao, por exemplo, um estudo feito pela Wesner a 301 sujeitos, mostrou
que 21% sentiu ansiedade durante a performance, 30% sentiu que a ansiedade
prejudicou e reduziu a qualidade da performance e 16% sentiram que a
ansiedade prejudicou a sua carreira.

Porm h um leque de influncias na ansiedade na performance, como

fisiolgico, cognitivo, emocional e comportamental.

A nvel fisiolgico, h uma libertao de adrenalina, que leva o ndividua a

preparar-se para lidar com as situaes de ameaa e a partir da o sujeito pode
fugir ou confrontar o problema/ameaa. O sujeito pode sentir vrias coisas,
como secura da boca, sensaes de nusea, transpirao, tremura de algumas
partes do corpo e acelerao do ritmo cardaco. O mais comum a acelerao
do ritmo cardaco e a tremura.

A nvel cognitivo, aps haver uma apreenso, a ansiedade pode levar a um

dispersar de ateno, onde o sujeito se esquece das informaes relevantes
para realizar a tarefa. Ou seja, o sujeito distrai-se, pode ter falta de
concentrao (que pode levar a problemas de memria, tanto se estiver a tocar
de memria, como por exemplo esquecer-se de coisas que foram faladas nas
aulas/estudo da obra). Ao sentir a ansiedade e estes problemas acontecerem o
sujeito pode questionar a sua capacidade como performer, ter medo de
desaprovao social e preocupa-se com acontecimentos desagradceis.

A nvel emocional, h uma tomada de conscincia da excitao fisiolgica, ou

seja, ao ter certas sensaes que causam mau estar (apresentadas a nvel
fisiolgico), o msico intensifica essa preocupao, acabando por ter medo do
medo, deixando-o sem vontade de repetir novamente uma experincia identica.
Para finalizar este leque de influncias, temos o parmetro comportamental,
que ao sentir-se ansioso o sujeito pode sentir uma certa irritabilidade e at
alterar o seu comportamento.

Porm, necessrio que haja uma certa ansiedade, tendo esta que ser uma
ansiedade controlada e que beneficie a performance. Papel motivador e
protector pois facilita a adaptao - mobiliza recursos fsicos e psicolgicos
para defesa ou confronto da ameaa (Graziani, 2005).

A maioria das pesquisas e estudos sobre influncia da ansiedade no

desempenho da performance provm da rea da sade e educao fsica. O
estudo da relao entre estmulo (stress) e performance foi inicialmente
observado pelos psiclogos Robert M. Yerkes e John Dillingham Dodson. Foi
representada atravs da Lei de Yerkes-Dodson (1908), Esta lei dita que a
performance aumenta juntamente com a excitao psicolgica e mental, porm
at um certo ponto.
Quando o nvel de excitao se torna muito alto a performance diminui. O
processo geralmente ilustrado por um grfico curvilinear (Hiptese de U
invertido), na forma de uma parbola que aumenta e depois diminui com os
altos nveis de excitao.
Pesquisas apontam que diferentes tarefas necessitam de diferentes nveis de
excitao para alcanarem a performance mxima. Por exemplo, tarefas
difceis ou intelectualmente exigentes podem necessitar de um nvel menor de
excitao (para facilitar a concentrao), enquanto tarefas que demandem
resistncia ou persistncia podem necessitar de um nvel maior de excitao
(para garantir uma maior motivao).
A forma da curva pode ser muito vriavel dependedo de cada tarefa,
para tarefas simples ou nas quais o indivduo exerce domnio, a relao pode
ser considerada linear, melhorando a performance medida que a excitao
aumenta.
Para tarefas complexas, pouco familiares ou muito difceis, a relao entre
excitao e performance torna-se inversa, onde a performance diminui
medida em que excitao aumenta.
A dificuldade que cada tarefa traz consigo
pe a hiptese de que a lei de Yerkes-
Donson pode ser decomposta em dois
factores distintos: a parte crescente da
parbola pode ser interpretada como o
efeito energizante da excitao; enquanto
a parte decrescente da parbola pode ser
interpretada como os efeitos negativos da
excitao (que, neste caso, converte-se
em stresse) nos processos cognitivos como ateno, memria e resoluo de
problemas.

Em qualquer tarefa, o nvel ptimo de execuo atingido num nvel

intermdio de excitao. O rendimento prejudicado por nveis demasiado
baixos ou demasiado elevados de ansiedade, e facilitado por nveis
moderados. (Yerkes Dodson (1908))

Para se debater sobre a ansiedade, se traz beneficios ou no, temos outras

teorias, para alm da Lei de de Yerkes Dodson, como por exemplo a Teoria
da catstrofe, feita por Hardy &Parfitt que dizem que A ansiedade cognitiva
actua como factor separador que determina o grau dos efeitos provocados pela
excitao fisiolgica (factor normal). Pequenos e suaves, grandes e
catastrficos, ou algures entre estes dois extremos. Ou seja, assim que os
performers pressentem uma situao competitiva altamente stressante, a
deteriorao da qualidade da performance acontece de forma abrupta, em vez
de gradual.

De seguida apresento o modelo tridimensional de Wilson, que afirma que a

qualidade da performance est relacionada excitao, isto , baixa
quantidade de excitao poder resultar em execuo enfadonha, sem vida. J
uma excitao excessiva poder resultar na perda de concentrao, lapso de
memria e instabilidade no corpo e instrumento musical. Podemos dividir este
modelo em trs seces: 1. Ansiedade caracterstica do performer; 2. Grau
adquirido de eficincia na tarefa e 3. Grau de stress situacional (tipo de pblico
e concerto). A interaco entre estas variveis determina se a ansiedade ir
beneficiar ou prejudicar a performance.

1. Ansiedade caracterstica do performer:

O individuo pode ser susceptvel ansiedade

Pode ter traos de ansiedade (diferenas individuais relativamente

estveis, predisposio individual) ou pode ter apenas serum estado
de ansiedade (emoo transitria)

Perfeccionismo, sentimento de incontrolabilidade, onde o sujeito

incapaz de obter os resultados desejados (Barlow, 2000).
Se hoje em dia os artistas ficam nervosos no concerto por terem receio de
no conseguirem tocar to bem como nas suas gravaes (Stephen
Kovacevitch).
Segundo Wilson (2002), a ansiedade na performance tambm pode estar
associada falha de domnio da tarefa.

2. Grau adquirido de eficincia na tarefa

Performance musical:
Tarefa bem aprendida > probabilidade de sucesso
Tarefa bem aprendida > sensao de controlo n
Previso de sucesso = tempo de preparao
 3. Grau de stress situacional
Variveis situacionais:
> sentido de exposio de um msico > nveis de ansiedade
> nmero de msicos na formao < nveis de ansiedade
< tamanho e estatuto do pblico < nveis de ansiedade
>percepo de avaliao social > nveis de ansiedade

Para Wilson, indivduos geralmente ansiosos, introvertidos e propensos a

fobias sociais esto mais propensos a sofrer de ansiedade na performance
musical e sugere aos executantes que so particularmente propensos
ansiedade escolher peas fceis ou trabalhar com aquelas que lhes so muito
familiares, pelo menos para fins de concurso ou ocasio pblica de suma
importncia. A escolha pelo intrprete de uma obra que exceda o nvel tcnico
ou que apresente demandas acima do possvel para o intrprete em
determinado momento pode levar a uma fragilizao do intrprete perante a
tarefa e como conseqncia poder agregar ansiedade na preparao e
execuo da obra.

Para alm disso, a experincia de palco permite atenuar manifestaes de

ansiedade durante o momento da performance. Pico de estimulao antes do
palco (Salmon et al. 1989). Ou seja, a exposio peridica permite habituao,
preveno, desenvolvimento de novas estratgias de coping, maiores
probabilidades de sucesso e consequente diminuio de ansiedade.

Outros mtodos utilizados a fim de amenizar ou controlar os sintomas da

ansiedade na performance musical so a Tcnica de Alexander, biofeedback,
hipnoterapia, alm da farmacoterapia com as drogas chamadas ansiolticas
que operam no centro emocional do crebro reduzindo a aquisio e expresso
das respostas emocionais condicionadas (WILSON, 1999, p. 238). A tcnica de
Alexander um mtodo que visa aumentar a conscincia corporal atravs da
reeducao dos movimentos. A reeducao corporal e dos movimentos
incentivada atravs exerccios que buscam a correo da postura corporal com
o correto posicionamento da cabea em relao ao tronco bem como na
observao do trabalho muscular visando realizao de tarefas cotidianas
com o menor esforo possvel. Embora a tcnica no tenha sido elaborada com
a finalidade de diminuir diretamente a ansiedade na performance musical,
pesquisadores atestam sua efetividade no controle dos batimentos cardacos,
no fortalecimento de uma atitude positiva na performance e no nvel relatado de
ansiedade em msicos.
Concluso
natural que as pessoas sintam uma certa ansiedade ao enfrentar certos
obstculos. , at saudvel que se sinta um certo nervosismo, por exemplo,
antes de uma performance musical, pois deixa a pessoa mais alerta, mais ativa
e de um certo modo mais concentrada. Porm nem todas as pessoas
conseguem lidar com essa ansiedade e em vez de a focarem para uma
performance de excelncia, distraem-se e penalizam-na. claro que a pessoa
no o faz de propsito, faz de maneira inconsciente e por vezes sem se
aperceber que est a ir pelo o caminho errado.
claro que se uma pessoa no estiver com o tal nervosismo, com aquela
certa dose de ansiedade tambm pode prejudicar a performance, pois est
demasiado relaxado, deixando de fazer valer a pena o momento da
apresentao, podendo receber crticas de que no foi musical, no foi
exigente tecnicamente, entre outros.
Seguindo o estudo de Wilson e a teoria de Yerkes - Donson concordo que para
que o sujeito consiga lidar com a ansiedade, se o seu problema for tocar em
palco, ou tocar para pessoas que considere superiores a nvel intelectual , que
comece por ver obras mais simples de forma a conseguir toc-las com
excelncia durante o estudo, para que durante a performance no tenha que se
preocupar com os aspetos tcnicos/musicais e possa de certa maneira
concentrar-se a no prejudicar a performance com a sua ansiedade.
Na minha opinio, no s devemos concentrarmos-nos em tornar essa
ansiedade boa ao fazer exerccios de relaxamento mental, como tambm
devemos praticar algum tipo de atividade fsica que nos permita descarregar
toda a energia acumulada desse stresse, dessa ansiedade em algo que faa
bem a sade, pois corpo so, mente s.
Claro que no s o exerccio fsico que vai resolver o problema, necessrio
o sujeito expor-se mais vezes, ter mais momentos de presso para que deixe
de sentir cada vez mais a ansiedade extrema que penaliza a performance.
Por isso, um estilo de vida saudvel e colocar mais objetivos a cumprir vo
diminuir o risco de voltar a ter nveis de ansiedade difceis de controlar.