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El aporte de carbohidratos es bsico para desarrollar las actividades del da, por
tal razn debemos consumir cereales diariamente y as mejorar nuestra capacidad
productiva.
Las frutas nos aportan vitaminas y minerales que nos ayudan al buen
funcionamiento de nuestro organismo.
Nos aportan principalmente protenas y hierro que nos ayudan a crecer sanos y
fuertes, y favorecen la produccin de sangre.
Debemos consumir carnes, huevos y leguminosas como las lentejas y los frijoles,
adems de la soya, un alimento muy nutritivo y necesario para tener un desarrollo
corporal adecuado, ya que la protena es el nutriente ms apropiado para formar
los msculos de todo nuestro cuerpo.
Nos aportan principalmente protenas y minerales como el calcio que nos ayuda a
tener huesos y dientes sanos y fuertes.
Estas protenas contribuyen con la formacin de los tejidos de nuestro organismo
y los repara. Debemos consumir tres porciones de lcteos diariamente para
prevenir enfermedades como la osteoporosis, las caries entre otras (Leche, yogurt,
queso, etc.)
Las cuales son necesarias para nuestro organismo pero en menor cantidad, por
esto es el penltimo y uno de los vagones ms pequeos. Estos alimentos son
fuente de energa, fuerza y calor, fundamentales para nuestra vida y para
desarrollar todas las actividades del da.
Estos alimentos que conforman el ltimo vagn, dan color y sabor a los alimentos
y son fuente de energa.