Post Tenebras Lux 1

Manual del Corredor de larga distancia.

Dedicado a todos aquellos a quienes les gusta correr

y para que aquellos que no corren, nos conozcan.

El corredor de distancia no compite: Se entrena.

Ninguna carrera para l es la definitiva. Todas son instancias para ver como se
encuentra, y ver en que tiene que mejorar. No teme competir, porque sabe que
aunque le ganen, eso es una situacin pasajera.

Al corredor de distancia no le importa ir en ltimo lugar en una corrida

organizda por el Lder o las zapatillas Nike, porque sabe muy bien que podr
ser el ltimo en la carrera, pero es el primero de los miles que estn mirando.

Toda instancia que se presenta es una nueva oportunidad para entrenar y

prepararse, ya sea para correr, saltar, o despertar una capacidad dormida.

El corredor de distancia sabe que no siempre va a estar cansado o

desanimado. Y sabe adems que una buena siesta, espanta todos los dolores, y
rene suficiente Fuerza para la siguiente corrida.

El corredor de largo aliento, a veces se deprime, y se deprime no tanto por

causa propia como por causa de algunos que lo rodean. As el respira
profundo y se dice a s mismo, tres veces : Paciencia, paciencia, paciencia.

El corredor de largo aliento, no teme las largas distancias, sabe que va a

llegar. Se podr demorar horas en una Corrida, das , semanas o meses; pero
sabe que alcanzar la meta tan ansiada. Y eso no es todo, sabe que incluso
puede estar en condiciones para una nueva corrida. Y que en la meta estarn
sus compaeros de Corrida, esperando y aplaudiendo a los rezagados, premio
al esfuerzo y a la voluntad.

El corredor de distancia, a veces se enoja, y se enoja no tanto por causa

propia como por causa de la incomprensin de los que lo rodean. Entonces al
corredor de distancia le entran unas ganas locas de practicar box o taekwondo
y agarrar a chuletas a medio mundo, sin embargo, desiste y aora sin embargo
la poca de los antiguos samurais.

Sergio Barrios Chicaisa (serbachi@hotmail.com )

Post Tenebras Lux 2

El corredor de distancia a veces tambin se cansa, pero sabe que una buena
siesta mejora cualquier cansancio, entonces, si es que no sale a correr, suea.
Suea con una larga carretera en medio del desierto, o una gran llanura en
medio de altos cerros, con quebradas y todo tipo de accidentes topogrficos.
Qu gran Corrida !

El corredor de distancia tiene grandes sueos y muchos deseos, pero est

consciente de que una Corrida de cinco o diez kilmetros no se realiza en 10
minutos, tiene que aprender a esperar y a ser paciente, y seguir entrenando,
porque es el nico camino. El camino del entrenamiento constante, para estar
siempre preparado. Por si acaso.

El corredor de distancia puede ser viejo o joven, eso no importa. Lo nico que
importa es la Carrera, y correrla bien. Gozando o sufriendo cada instante de
ella. Observando el camino y respirando el aire. Y con cada bocanada de aire
marino o de montaa, ser feliz, porque es Uno con el sendero que huellan sus
pies.

El corredor de distancia no teme a la muerte, porque sabe que en cada paso

que da, muere al paso anterior y revive al paso siguiente. Porque importa lo que
haces en la vida y cmo lo haces.

El corredor de distancia sigue las enseanzas del TAO, conoce las reglas del
Yin y Yang, por lo tanto, reconoce la Fuerza en la Debilidad, y en la Fuerza
sabe ser suave y tierno.

El corredor de distancia no cree en Dios a la manera del comn de las gentes,

se une a l, en cada paso que da, en cada Corrida en que participa, en cada
aliento del Camino, entra en estrecho vnculo con el aliento de Brahma.

El corredor de distancia no se incomoda cuando otros como l van delante en

una Corrida. Se identifica con ellos, y se alegra de sus triunfos. Los hace suyos,
por eso es feliz, aun cuando no llegue primero a la Meta. Llegaron sus
compaeros que sienten lo mismo que l, aunque quizs stos no siempre estn
conscientes de ello.

El corredor de distancia goza cada minuto, cada segundo de la Carrera. No

sabe cuando volver a correr, y estar junto a sus compaeros de Corrida. Y

Sergio Barrios Chicaisa (serbachi@hotmail.com )

Post Tenebras Lux 3

aunque est corriendo o entrenando solo, sabe, que en alguna parte, hay otro
como l, que est tensando sus msculos en un entrenamiento similar. Y siente lo
mismo que l.
El corredor de distancia no gasta sus energas intilmente, sabe aprovechar el
terreno en bajada, sabe subir las cuestas. Y todo esto, lo aprende en el momento
en que entrena.

El corredor de distancia sabe que el entrenamiento es su vida.

El corredor de distancia ve el horizonte a lo lejos. Va corriendo. Puede en un

momento caminar tan solo. Pero sigue la ruta, aunque tenga que desviarse por
momentos, para aprovechar el terreno, o porque eligi un camino ms llano, o a
veces uno pedregoso y escarpado y sinuoso, es con el fin de entrenar. Entrenar
en condiciones difciles. Porque cuando venga la verdadera Corrida, la gran
Competencia, debe estar preparado. Y se debe saber manejar.

Al corredor de distancia le gusta correr acompaado. Entrenar junto a un

amigo. Pero sabe, que no siempre, los tendr a su disposicin. Por eso entrena
tambin en solitario. De todas maneras sabe que no est solo. El Camino lo
acompaa. Su sombra, y la Luz que ve en el Horizonte y que lo llama.

El corredor de distancia a veces se confunde y no alcanza a ver claro en el

panorama de una Corrida. Son los momentos de obscuridad.
Las tinieblas del Norte que se avalanzan sobre l. En esos momentos es posible
que cometa grandes errores, pero siempre est en su corazn, la Esperanza de
encontrar el camino de una nueva Corrida, y que sus pies lo llevarn por un
nuevo sendero. Es a lo mejor, el momento del cambio. Despejar las tinieblas. Y
se sume en un nuevo plan de entrenamiento, buscando dentro de s, la Luz huida.
El sendero que lo lleve y lo re- encamine hacia la Luz.

El Corredor de distancia sabe que no es el nico que corre. Hay otros ms

como l. Que sienten, respiran y entrenan. Nunca estar solo por tanto.

El fondista gusta de entrenar en condiciones difciles, sabe que desarrollando

habilidades en esas condiciones estar mejor preparado. Correr por un terreno
complicado, con altos y bajos, piedras en el camino, hoyos y quebradas,
obstculos, harn que sea capaz de tomar rpidamente decisiones: si te
equivocas, en un entrenamiento puede quizs no ser fatal, pero en una Corrida
verdadera, una mala decisin, tomada con apresuramiento o tardamente, puede

Sergio Barrios Chicaisa (serbachi@hotmail.com )

Post Tenebras Lux 4

resultar un desastre, y la Filosofa del Corredor de distancia, es estar preparado

en todo momento y en toda circunstancia.

El Corredor de distancia sabe como enfrentar una carrera de 10 km. Al

principio muy lento, y seguir lento mientras dure la carrera hasta el final, sin
apurar el paso. Guardando las energas, no sabemos hasta donde se prolonga el
camino y tampoco conocemos de antemano la topografa del lugar.

El Corredor de largo aliento sabe que cada Corrida es una preparacin para
la siguiente.

Declogo del Atleta, corredor de larga distancia:

1.- Entrenar es su verbo.

2.- Correr es su Vida.
3.- Cada Corrida es una oportunidad.
4.- Entrenando te encuentras con el Camino.
5.- El Camino est siempre all, esperndote.
6.- En una Corrida no ests solo.
7.- Cada Carrera es una preparacin para la siguiente.
8.- En una carrera , no importa la distancia. Sino cmo corres.
9.- En la Carrera te encuentras a ti mismo.
10.- Corriendo buscas y encuentras a Dios.

Sergio Barrios Chicaisa (serbachi@hotmail.com )