EMDR y EFT

QUÉ ES EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitation Reprocesing) es un método que fue descubierto

en 1987 por la doctora Francine Shapiro, quien lo ha desarrollado hasta hoy, y que
consiste en usar estimulación bilateral, que puede ser mediante el movimiento de ojos,
“tappinng” en el cuerpo (normalmente en las rodillas) o la alternancia de sonidos entre
ambos oídos, permitiendo la desensibilización de las situaciones traumáticas al producir
una sincronización de los hemisferios, lo que provoca el reprocesamiento de la
información y la desaparición de la sintomatología.

Estudios recientes apuntan a que EMDR funciona reintegrando la información de una

manera análoga a los mecanismos neurofisiológicos de la fase REM (Rapid Eye
Movement) del sueño.

Varias investigaciones científicas han demostrado que EMDR es altamente eficaz como
recurso psicoterapéutico. El prestigioso Journal of Consulting and Clinical Psychology
publicó una investigación hecha por Wilson, Becker y Thinker, en la cual se demostró
que personas que sufrían TPET –Trastorno de Estrés Post-Traumático- mejoraban
significativamente con el tratamiento de EMDR. Quince meses después todavía se
mantenían los mismos resultados satisfactorios. EMDR no sólo ha demostrado ser eficaz
en el tratamiento del trauma sino también en otros problemas como dolor crónico,
pérdida y duelo, fobias, fobia social, ansiedad, ataques de pánico, adicciones y
disfunciones sexuales.

“La rapidez con que ocurre el cambio durante EMDR contradice la noción de tiempo
como esencial en la curación terapéutica. En sus protocolos, Shapiro integró elementos
de distintas escuelas de psicoterapia, haciendo EMDR aplicable a una enorme variedad
de patologías y accesible a terapeutas de distintas orientaciones” (Bessel Van der Kolk,
MD, Director HR1 Trauma Center, Ass. Professor Pshiquiatry, Harvard University).

HISTORIA BREVE DE EMDR

En 1987, la doctora en Psicología Francine Shapiro, investigadora “Senior” en el Mental

Research Institute en Palo Alto, California, observó casualmente que bajo ciertas
condiciones el movimiento ocular puede reducir la intensidad emocional de los
pensamientos perturbadores. La Doctora Shapiro estudió científicamente este efecto en
1989 con excombatientes de la guerra de Vietnam y con víctimas de abuso sexual, y
comprobó que esta técnica reducía de manera significativa los síntomas del Trastorno
por Stress Postraumático en estos sujetos.

La doctora Shapiro recibió, en 1994, el “Premio a la Destacada Consecución Científica

en Psicología” otorgado por la Asociación Californiana de Psicología.

En este momento, alrededor de 40.000 terapeutas de todo el mundo han recibido

formación en EMDR y se calcula que ya han sido atendidas con éxito más de un millón
de personas en todo el mundo.

Como método de gran efectividad en el tratamiento del trauma, es recomendado por las
autoridades en salud mental en países donde hay problemas de violencia terrorista
(IRLANDA, ISRAEL, PALESTINA) y es utilizado en organizaciones que tratan
frecuentemente con víctimas de trauma y catástrofes: FBI, Salud mental en Irlanda e
Israel.

EFT

QUÉ ES EFT

EFT (Emotional Freedom Techniques) es una técnica de liberación del malestar

emocional. extremadamente efectiva. Fue descubierta por el ingeniero de sistemas Gary
Grayg, discípulo del doctor en psicología Roger callahan, que había creado TFT, una
técnica basada en las mismas premisas, pero muy complicada de aprender y aplicar. El
mérito del dr. Grayg está sobre todo en haber simplificado enormemente el proceso sin
perder efectividad. El procedimiento es muy sencillo de aprender y consiste en estimular
una serie de puntos de acupuntura haciendo tapping (dando golpecitos con los dedos) –a
la vez que nos focalizamos en el problema a tratar. Al desbloquear la energía de esa
emoción en nuestro cuerpo, el malestar y los síntomas desaparecen.

ALCANCES Y RECOMENDACIONES

EFT es una técnica efectiva,rápida y segura usada en psicoterapia en el tratamiento del

malestar emocional, así como del componente psicosomático de las enfermedades y el
dolor físico. El primer estudio sobre EFT, realizado por el psicólogo Steve Wells en la
Curtin University de Australia en 1999 sobre fobias específicas, demostró que en
sesiones de media hora de duración, EFT obtenía mejores resultados que otros enfoques
más clásicos, y que en 30 minutos de sesión se conseguía resultados significativos
duraderos en el tiempo en revisiones efectuadas de 6 a 9 meses más tarde.
Algunos de los problemas para los que EFT se ha utilizado con éxito son:

PSICOTERAPIA:

Ansiedad, estrés, Depresión, Apatía, Ira, Culpa, Rencor, Frustración, Autoestima,

Inseguridad, Duelo (pérdida de un ser querido), Separación o divorcio, Pánico,
Agorafobia, Fobias, Obsesiones, Tics nerviosos, Disfemia (tartamudez), Timidez,
Asertividad, Víctimas de abusos sexuales, Traumas y Estrés postraumático,
Tabaquismo, Ludopatía, Alcoholismo, Toma de decisiones, Resolución de problemas,
Procastinación y postergación, autosabotaje, Tricotilomania, Control de impulsos ,
Control de hábitos, Preparación de exámenes.

PSICOLOGÍA DE LA SALUD:

Insomnio, Tabaquismo, Obesidad, Rendimiento Deportivo, Enfermedades

psicosomáticas como Colon irritable, Dolor de cabeza, Dolor crónico, Fibromialgia,
Asma, Fatiga crónica, Alergias, etc.

DESARROLLO PERSONAL:

Aumento de la vitalidad, del control sobre nuestra vida, del Rendimiento Deportivo y de
la efectividad en nuestro trabajo así como desarrollo de la creatividad y mejora de
nuestras relaciones personales.

Fuente: Centro Cervantes: Psicología e hipnosis