Actitud ante la vida

Por Nancy Dur Cceres, ABC Color

Ser feliz es una decisin. La felicidad nace de uno, de la pasin que siente
por lo que es y experimenta. Con este concepto comulga la sicloga Daisy
Abente Pfannl, quien afirma que la felicidad est dentro de uno y es un
constructo personal, por lo tanto, cree que hay que encontrarla. Ya la
tenemos dentro; el detalle est en que nos demos cuenta de ello. Pasa que
en este viaje de la vida, muchas veces, o no paramos para encontrarnos o
nos cuesta encontrarnos de tantas cosas internas que tenemos, pero el que
busca encuentra, dice.

Entonces, qu tenemos que hacer para ser felices? Conocernos ms, dice,
muy segura. Para Abente Pfannl, el autoconocimiento es la base del
crecimiento y felicidad. Esto implica conocer las fortalezas y debilidades,
celebrar los xitos y fracasos, reparar los errores, visualizar los sueos, sanar
las heridas y aprender de las experiencias. Creo que este desarrollo personal
es necesario para que podamos crecer en las diversas reas de nuestra vida:
personal y familiar, laboral, espiritual, dice.

Desde la perspectiva del coach Javier Barbero, hay una felicidad intrnseca,
interna, que es un estado emocional natural que todos anhelamos, y una
artificial, que es un mero producto del mercado y est ligada al tener ms
que al ser. Barbero juzga la creencia de que la felicidad es una meta a la que
hay que llegar y, para ello, se deben hacer mltiples cosas, como tomar
cursos; seguir paso uno, dos y tres, comprar determinados productos, entrar
en disciplinas, etc. Si bien eso puede ser cierto para algunas personas y
absolutamente vlido, mi mirada sostiene que la felicidad no es un algo que
hay que alcanzar, sino ms bien un estado interior del ser que cada persona
puede descubrir si viaja a su propio corazn. Ser feliz es un estado subjetivo,
una construccin personal y subjetiva, una necesidad del alma.

La sicloga Abente Pfannl agrega que la felicidad depende mucho de la

actitud y la manera en la que enfrentamos las cosas que vivimos. El
detonador de la felicidad depende de cada uno, siendo as responsables de
encontrar la felicidad. Por otro lado, podemos generar estados de felicidad
produciendo las hormonas que la generan, como la dopamina, serotonina y
endorfina.

Dice tambin que el efecto positivo de la felicidad es sorprendente, ya que

no solamente hace bien a la persona, sino a su entorno. Cuando nos
conectamos con la emocin de la alegra y el placer, el sistema nervioso es el
primero en dar acuse, por lo tanto, internamente hay movimientos celulares
que nos avisan de este estado. Esto, a su vez, provoca reacciones positivas
en nuestro cerebro y, por ende, en todo el cuerpo. Una persona feliz irradia
alegra a su entorno, por lo tanto, el ambiente tambin se beneficia. La
felicidad se conecta con lo positivo y saludable, expresa la profesional.

Cul es la importancia de ser feliz? Barbero responde de forma muy

personal. Por lo general, una persona feliz es un ser que puede ver lo
bueno de las cosas que le pasan, adems de crear, agradecer y sentir que
por un instante todo es. Tal vez, una persona en un estado de conciencia
plena pueda llegar a ser feliz sencillamente por el hecho de estar viva.

Abente Pfannl dice que las personas felices son las que estn tranquilas
consigo mismas y disfrutan la vida. El ser felices nos conecta con la
curiosidad, el amor, el disfrute, la alegra y el liderazgo. Creo que las
personas felices irradian una luz interna especial.

Esa felicidad no depende de lo que se tenga, sino de lo que se es. El hecho

de tener cosas no te garantiza ser feliz; te puede dar satisfacciones y
placeres y la capacidad para gozar de servicios, pero la felicidad no es tener
cosas, sino estar tranquilo y alegre con lo que soy. Hay una confusin grande
por el tiempo que vivimos, en el cual soy feliz por lo que tengo. Nada ms
errado. La felicidad est en esa sensacin interna personal de gozo y placer
por lo que soy y hago, asegura.

Barbero aporta que ningn best seller, gur o mtodo pueden hacer que seas
feliz. Hay tcnicas muy vlidas y, sin embargo, la felicidad es una decisin
interna muy subjetiva. Una persona puede tenerlo todo: hacer coaching,
tomar 20 seminarios y no sentirse feliz. Entonces, insisto con mi mirada, que
tampoco es la verdad: no pasa por tener, sino por ser. Ser el ser humano que
soy, conocerme, aceptarme, aceptar lo que no puedo cambiar y aprender a
convivir con los hechos infelices e incomprensibles de la vida. Tomar
conciencia cabal del verdadero tamao que tenemos; somos pequeos ante
el misterio de una flor y la grandeza de la vida. Que la felicidad es un camino
de autoconocimiento, que acabar en el ltimo instante de vida que
tengamos.

En ese sentido, sostiene que la meditacin, la naturaleza y el trabajo interior

puede llevarnos a un estado de conciencia en el cual la felicidad no sea un
producto de consumo, sino una experiencia de comunin profunda con el
hecho de estar vivos y todo lo que implica vivir. En la vida de cualquier
persona existe la alegra y el dolor, situaciones fciles y difciles. El problema
surge cuando les damos ms importancia a las negativas y vivimos las
positivas sin disfrutarlas ni valorarlas.

El coach manifiesta que una persona que sabe ser feliz disfruta plenamente
cada momento de alegra, satisfaccin o belleza, por simple o pequeo que
sea. Cuando vive una situacin dolorosa, la enfrenta de la mejor forma
posible. Si puede hacer algo al respecto, lo hace y aprende de lo que le
sucede, pero no se queda atorado en el dolor ni en los problemas.

-Finalmente, qu hacemos para que nuestro pas sea ms feliz?

-Abente Pfannl: En un estudio internacional result que nuestro pas era uno
de los pases en los que los habitantes dicen ser ms felices, ms all de los
indicadores de pobreza y subdesarrollo que tenemos. Por lo tanto, confirma
que la proporcin dinero versus felicidad no es relacional. Creo que tenemos
muchas fortalezas como sociedad y considero una de ellas tener el sentido
del humor, ms all de las desgracias que nos pasen. Siempre estamos
sacando el lado jocoso de la situacin y eso nos beneficia enormemente. El
pas lo hacemos todos y, como los estados de nimo son contagiosos, creo
que todos aportamos a que se viva en un ambiente ms alegre y eso est
genial. Con esto no quiero decir que todo lo que nos pasa sea fantstico, pero
la actitud con la que miramos hace que sea llevadero.

-Barbero: Vivir es una aventura compleja. Todos, pases y personas, somos

dinmicos y no estamos aislados. No podemos ser sin que los dems sean y
siempre seremos impactados por quienes forman parte de nuestro mundo.
Creo que un ser humano que ha hecho un camino de autoconocimiento sabe
que vivir implica experimentar de todo un poco, hasta la muerte, que es la
experiencia suprema a la que estamos todos destinados. En ese camino
habr experiencias felices, como mirar al hijo que duerme, contemplar un
atardecer, lograr una meta... Y ms tarde, ese atardecer se va a convertir en
noche, ese hijo nos va a confrontar y esa meta ya no nos va a generar
aplausos. Vivir de manera completa, paradjicamente, tal vez sea la felicidad
ms grande.

En fin. Si de verdad deseamos ayudar a construir un mundo mejor,

trabajemos con una actitud alegre y comprometida con el entorno. Logremos
una cadena irrompible que sume cada vez ms eslabones.

Qu tcnicas aumentan nuestra felicidad?

Abente Pfannl dice que se puede buscar la felicidad de muchas maneras,

como comer chocolate, enamorarse, hacer ejercicio fsico regular, meditar,
hacer yoga, cantar, bailar, escuchar msica, darse una ducha, pintar, rer,
realizar una actividad de voluntariado, etc. Cada persona debe descubrir
qu actividades le generan mayor satisfaccin (secrecin de hormonas de la
felicidad) y buscar realizarlas con mayor frecuencia.

Al respecto, Barbero reflexiona lo siguiente: Pensamos que ser felices

significa vivir en el xtasis todo el tiempo y, obviamente, esto es imposible.
La vemos como un fin cuando en realidad es un proceso, algo que se vive da
a da y momento a momento. Pensamos que est fuera de nosotros, cuando
en realidad viene de adentro.

Podemos hablar de tres niveles:

1. El primero est relacionado con la sensacin de bienestar general que

tenemos como resultado de vivir momentos placenteros, relacionados con
aspectos de la vida diaria, como estar con amigos, disfrutar una pelcula o un
buen libro, etc.

2. El segundo es cuando nos "metemos" en la actividad que estamos

haciendo y todo lo de alrededor deja de existir, lo que nos permite vivir una
paz y bienestar muy especial.

3. El tercer nivel es la felicidad que surge de vivir una vida plena de sentido y
significado, dedicada a una causa de ayuda a otras personas.

Cuando nuestra vida tiene un sentido de este tipo, no por el beneficio o

reconocimiento que obtenemos, sino por nuestra motivacin interna, nuestra
felicidad se mantiene a pesar de los problemas y el sufrimiento que
encontramos en nuestro camino.

Este nivel es mucho ms difcil de alcanzar como forma de vida, pero

podemos hacerlo en pequeos momentos, olvidndonos de nosotros mismos
para entregarnos a alguien ms.