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10 cosas que no sabas del amor Por

Barbara Fredrickson

Mientras escriba el libro Love 2.0...


How Our Supreme Emotion Affects Everything We Feel, Think, Do, and Become
(Amor 2.0: Cmo nuestro sentimiento supremo afecta todo lo que sentimos, pensamos,hacemos y
en lo que nos convertimos),
aprend 10 lecciones...

La visin actual del amor necesita un cambio radical...


Aprend que necesito pedirle a la gente que se aleje de su actual punto de vista acerca del amor
para verlo desde una perspectiva diferente. Estas son 10 cosas que no sabas del amor:

No es eterno, tampoco incondicional...


El amor no es romance, no es deseo sexual ni ese lazo especial que sientes por tu familia o pareja.
Y quiz lo ms perturbador es que no es duradero ni incondicional. El cambio radical que tenemos
que hacer es el siguiente: el amor, tal como lo experimenta tu cuerpo, es un micromomento de
conexin que compartes con otra persona.

Puede haber conexiones con cualquier persona...


Tendemos a pensar en el amor al mismo tiempo que en nuestros seres queridos. Cuando solo
clasificas a tu crculo ms ntimo de familiares y amigos como tus seres queridos, sin darte cuenta,
restringes tus oportunidades de encontrar salud, crecimiento y bienestar.
En realidad, puedes experimentar micromomentos de conexin con cualquier persona, ya sea tu
alma gemela o un desconocido. Mientras te sientas seguro y puedas establecer la conexin
correcta, existen las condiciones para experimentar amor.
No pertenece a una sola persona...
Tendemos a pensar que los sentimientos son eventos privados, confinados a la mente y la piel de
una persona. Actualizar nuestra visin del amor desafa a esta lgica.
Existe evidencia de que cuando realmente estableces una conexin con alguien ms, entre ambos
emerge una sincrona perceptible (aunque momentnea), mientras sus gestos, reacciones
bioqumicas y hasta sus conexiones neuronales se imitan unas a otras siguiendo un patrn al que
llamo resonancia positiva.
El amor es una oleada biolgica de buenos sentimientos e inters mutuo que transita entre dos o
ms cerebros y cuerpos a la vez.
El contacto visual es la puerta de entrada al amor...
Tu cuerpo tiene la capacidad intrnseca de atrapar los sentimientos de quienes te rodean, lo que
hace que tus posibilidades de sentir amor (definido como micromomentos de resonancia positiva)
sean casi ilimitadas.
Aunque esto suena esperanzador, tambin aprend que puedes obstaculizar esta habilidad natural
si no haces contacto visual con la otra persona. Unir las miradas es la va clave hacia la sincrona
neural.
Aumenta la longevidad...
Dcadas de investigaciones demuestran que las personas que tienen ms conexiones sociales
viven ms sanas por mayor tiempo. Sin embargo, el efecto preciso que tienen los lazos sociales
sobre la salud sigue siendo uno de los grandes misterios de la ciencia.
Mi equipo de investigacin y yo descubrimos recientemente que cuando asignamos a un grupo de
personas al azar para que aprendan formas de crear ms micromomentos de amor en la vida diaria,
mejoramos de forma duradera el funcionamiento del nervio vago, una va que conecta tu cerebro
con tu corazn.
Este descubrimiento nos dio nueva evidencia para probar que los micromomentos de amor sirven
como nutrientes para tu salud.
Tus clulas reflejan experiencias pasadas...
Con demasiada frecuencia te llega el mensaje de que tus probabilidades futuras en el amor
dependen de tu ADN. Pero, la forma en la que tus genes se expresan a nivel celular depende de
muchos factores, incluso de factores como pensar que ests socialmente conectado o que eres un
solitario crnico.
Mi equipo est investigando ahora los efectos del amor a nivel celular y estn estudiando si la gente
que construye ms micromomentos de amor en la vida diaria tambin desarrolla clulas
inmunolgicas ms sanas.

Pequeos momentos y grandes frutos...


Puede parecer sorprendente que una experiencia que dura solo un micromomento pueda tener
algn efecto duradero en tu salud y longevidad. Sin embargo, descubr que existe un crculo de
retroalimentacin, una espiral ascendente entre tu bienestar social y fsico.
Esto significa que tus micromomentos de amor no solo te hacen ms sano sino que ser ms sano
fortalece tu capacidad para amar. Poco a poco el amor engendra amor al mejorar tu salud. La salud
engendra salud al mejorar tu capacidad de amar.
El amor y la compasin pueden ser lo mismo...
Si volvemos a imaginar el amor como micromomentos de positividad compartida, puede parecer
que el amor requiere que siempre te sientas feliz. Aprend que eso no es verdad. Puedes vivir un
micromomento de amor an cuando t o la persona con quien te conectas est sufriendo.
El amor no requiere que ignores o elimines la negatividad. Simplemente requiere que se agreguen a
la mezcla algunos elementos de amabilidad, empata o aprecio. La compasin es la forma que
adopta el amor cuando hay sufrimiento.
Un minuto de amor al da tiene grandes beneficios...
Las investigaciones ms recientes ofrecen nuevas formas de estudiar nuestras interacciones. La
gente a la que entrevist para el libro comparti conmigo increbles y conmovedoras historias
acerca de cmo usaban los momentos de microconexin para hacer cambios radicales en su vida
personal y laboral.
Una de las cosas ms esperanzadoras que aprend es que cuando las personas se toman
alrededor de un minuto cada da para pensar si se sienten conectados con los dems, obtienen
grandes beneficios. Esto es algo que podras empezar a hacer ahora, despus de haber aprendido
aunque sea un poco acerca de cmo funciona el amor.

Barbara Fredrickson es profesora de Psicologa posee la Distincin Kenan y es directora del Laboratorio de
Emociones Positivas y Psicofisiologa de la Universidad Chapel Hill en Carolina del Norte.