Esguince en un tobillo: Un tobillo que funcione con normalidad, libre de

dolor e inflamacin.

que tu compaero est liberado del dolor del hombro izquierdo y de la

tensin en la regin dorsal y en el cuello.

1 Conciencia Pura
2 IntencionPresentePositivo Precisa
3 Eumocion

LA SECCIN DE CC EN POCAS PALABRAS

- El compaero describe el dolor.
- Comprobacin previa. Calificar su estado entre 1 y 10.
- Pensar la intencin.
- Ser consciente del contacto A (msculo duro o dolorido).
- Ser consciente del contacto B.
- Ser consciente de A y b a la vez.
- Esperar la eumocin.
- Ser consciente del contacto A, del contacto B y de la eumocin.
- El msculo bajo el contacto A se relaja (u otras seales de relajacin).
- Comprobacin del dolor. Calificar su estado entre 1 y 10. Para el caso aqu
mencionado, bastar con que lleve a cabo los mismos movimientos con el
hombro y evale el dolor y la tirantez muscular, como antes. Se trata de una
informacin que te es muy necesaria a fin de contar con una opinin ms
objetiva sobre la curacin que ha sucedido en su cuerpo.

Pregntale cmo se sinti durante la CC o si junto con el dolor original han

desaparecido otros. Intersate por su bienestar emocional. Hazle cualquier
pregunta que te parezca necesaria y que te sirva para comprender mejor el
poder y el potencial de la CC.

Una ltima cosa: como t no ests llevando a cabo ninguna curacin, no

puedes atribuirte ningn mrito por los resultados. sta es una cuestin
muy importante. Si no te arrogas ningn mrito por los resultados, no
puedes apegarte a ellos. Te das cuenta de dnde quiero ir a parar? Si no te
apegas a los resultados de tu sesin de CC, podrs aceptar todos los
resultados que aparezcan, La aceptacin completa de los frutos de tu sesin
de CC, tanto si son mejores como peores de lo que esperabas, alivia la
discordia mental. Una mente libre de discordia es capaz de reflejar
eumociones. Y stas, como todos sabemos, son algo necesario para que
tenga lugar la curacin.

Es mucho ms fcil iniciar una sesin de CC permitiendo que tu compaero

sepa que desconoces la cantidad de curacin que resultar. Puedes decir:
Aceptaremos lo que obtengamos. Tambin deberas mencionar que no
todo resultar obvio de inmediato y que la curacin podra muy bien
continuar durante varios das tras la sesin. Finalmente, puedes advertir
que mejorar los resultados a veces requiere de sesiones de CC adicionales.

Nuestra vida es igual que una pelcula. Se desarrolla pensamiento a

pensamiento, minuto a minuto, ao tras ao. Nosotros, la audiencia, nos
absorbemos totalmente en el drama de nuestra propia vida. Nos
preocupamos por las cuentas pendientes de pago, nos encanta la casa
nueva, vemos crecer a los nios y contemplamos nuestra propia muerte. Al
igual que en una pelcula, nuestras vidas son una ilusin, un juego de luces
y sombras. No me malentiendas. Nuestras vidas existen, pero no de la
manera en que las imaginamos. Esa identidad equvoca causa un sufrimiento
abrumador que no hace ms que aumentar con cada generacin.

EJERCICO

Sintate cmodamente y cierra los ojos. A continuacin, pon atencin a tus

pensamientos. Sguelos all donde te lleven. Limtate a observar cmo van y
vienen. Tras haber observado tus pensamientos entre 5 y 10 segundos, hazte
a ti mismo esta pregunta y luego permanece muy atento para comprobar qu
sucede justo despus de haber formulado la pregunta. Esta es: De dnde
vendr mi prximo pensamiento?.

Qu ha pasado? Se ha producido una pequea pausa en tu pensamiento

mientras esperabas el siguiente? Te has fijado en el espacio, en una
especie de intervalo entre la pregunta y el siguiente pensamiento? Bien.
Ahora vuelve a leer las instrucciones y vuelve a hacer el ejercicio.
Esperar...
 Has notado ahora un ligero titubeo en tu pensamiento, una pausa entre
pensamientos? Si has estado atento inmediatamente despus de hacerte la
pregunta, deberas haber observado que tu mente esperaba que sucediese
algo. El autor de El poder del ahora, Ekhart Tolle dice que es como un gato
acechando el agujero de un ratn. Ests despierto, esperando, pero en ese
intervalo no existen pensamientos. Puede que hayas odo decir que limpiar
la mente de pensamientos requiere de muchos aos de ardua prctica, pero
t acabas de hacerlo en cuestin de segundos.
Por favor, realiza este ejercicio varias veces ms. Hazlo durante 2 o 3
minutos ms, volviendo a hacerte la pregunta original o bien utiliza
sustitutos, del tipo: De qu color ser mi prximo pensamiento?, o: A
qu oler mi prximo pensamiento?. La pregunta no es lo importante, sino
permanecer atento. Observa de cerca el intervalo cuando se produzca. La
atencin descubrir el intervalo, el espacio entre pensamientos. Ese
intervalo es el origen del pensamiento. Puede ser fugaz, pero no por eso deja
de aparecer. Al irte haciendo consciente de manera asidua de esa pausa
mental, sta empezar a obrar milagros en ti.
Muy bien, ahora cierra los ojos y realiza el ejercicio de detener el
pensamiento durante 2 o 3 minutos. Esperar...

Has acabado? Bien. Cmo te sientes ahora mismo? Notas algn tipo de
relajacin corporal? Estn los pensamientos ms sosegados? Sientes
tranquilidad o paz? Cmo ha sucedido algo as? Lo nico que has hecho ha
sido observar el intervalo entre pensamientos y automticamente, sin
esfuerzo, tu cuerpo se ha relajado y tu mente se ha sosegado. Eso es lo que
ocurre cuando empiezas a funcionar y a vivir en los niveles ms tranquilos
de la mente. El cuerpo y la mente estn ntimamente relacionados, y
cuando la mente deja de pensar con tanta intensidad, el cuerpo se relaja y
descansa. Ya sabes cmo conseguir que el cuerpo se tense y se ponga
rgido, no tienes ms que estresarte mentalmente. Cuello y hombros rgidos,
dolores de cabeza, problemas digestivos, estreimiento e hipertensin son
dolencias fsicas que resultan de una mente catica y agitada. Acabas de
descubrir cmo combatir el problema del estrs mental, emocional y fsico
en tres minutos. Algo notable, no te parece? No es ms que la punta del
iceberg del QE, pero con este sencillo ejercicio puedes empezar a sentir el
potencial de lo que puede ser abrazar la Nada.
El ejercicio de mano a mano

Mantn las manos completamente extendidas hacia fuera y hacia los

costados, de manera que adoptes la forma de una cruz humana. Mira el
dorso de tu mano derecha. Obsrvalo entre 3 y 5 segundos. Ahora gira la
cabeza hacia la izquierda para observar el dorso de tu mano izquierda. A
continuacin, dime qu tenas en mente durante el tiempo en que tus ojos
pasaban de la mano derecha a la izquierda. Nada, verdad? Pero no estabas
inconsciente durante esos momentos, a que no? Desde luego que no. Se pro-
dujo un intervalo en tu pensamiento mientras tu mirada pasaba de una mano
a otra, pero tu consciencia permaneci conectada. Hazlo otra vez. Observa!
Incluso cuando tu mente mire hacia fuera, hacia el mundo, seguir
encontrando consciencia pura. La consciencia pura siempre subyace a todo,
esperando a ser descubierta; esperando a que el yo se haga consciente de ti,
consciencia pura.

No nos olvidemos de que la consciencia no es un objeto. Eres t, tu esencia

ilimitada. Tu mente no se sentir capaz de aceptarlo por completo porque
no puede concebir la Nada. Debe existir un lmite, alguna forma a la que tu
mente pueda asirse para poder hacer lo que hacen las mentes:
experimentar, registrar, analizar, sintetizar y compartimentar la
informacin. El ego es el que decide qu hacer con esa informacin. As que
no te preocupes si al principio sigues identificndote con el cuerpo-mente.
Es la nica opcin de la que dispone la mente, y hace falta cierto tiempo
para que el ego se aparte y acepte la consciencia pura ilimitada como
realidad ltima y como tu esencia primigenia.

Si slo unos minutos de observacin del intervalo entre los pensamientos te

han reportado paz y relajacin, imagina qu gozosas aventuras te esperan
cuando la consciencia pura infunda tu pensamiento, tu comer, tu trabajar y
tu amar. Descubrir la consciencia pura en el fondo de la mente y vibrar
exteriormente a travs de la simplicidad de los tomos hacia la sinfona de
las esferas es el primer paso para vivir una vida completa y generosa.
Extraerla para que apoye y alimente todas tus actividades es el siguiente
paso.
Nisargadatta, uno de mis santos favoritos del siglo xx, describe cmo se
liber del control en su libro Yo soy eso. A un buscador que se aproxim a l
con el deseo de acabar con la lucha interior, le dijo cariosamente: Aunque
la mente est centrada en el cuerpo y la conciencia est centrada en la
mente, la consciencia es libre. Buscando infatigablemente me vaci, y con
esa vaciedad, todo regres a m excepto la mente. Me di cuenta de que haba
perdido la mente irremisiblemente