Manualtecnico2007golf PDF

MANUAL TCNICO
DE GOLF PARA
INSTRUCTORES
2007
INTRODUCCION
La FEDERACION COLOMBIANA DE GOLF ha firmado un convenio con la

Academia de David Leadbetter _ IMG Academies, y dentro de este convenio est
incluida la capacitacin a los instructores colombianos.
Durante el verano nuestros dos profesionales instructores vinculados con la

Federacin, Jorge Mesa y Mnica Tamayo, viajaron a la academia en Bradenton a
concretar el curso de instructores, y a definir el material tcnico para este MANUAL.
Este manual ha sido diseado en varias secciones. La primera habla de los

conceptos tcnicos y de los diferentes tiros de golf. La segunda muestra algunos
ejemplos de fallas en el swing y recomendaciones para la mejora. La tercera parte
muestra diferentes drills ejercicios usados para hacer correcciones en el swing.
Finalmente se incluye un abrebocas acerca del acondicionamiento de la mente,
incluyendo algunos ejercicios de rutina y putting.
Esperamos que este Manual sea de gran ayuda para los profesionales instructores y
que les sirva de herramienta para continuar su aprendizaje.
Por ltimo recordemos que la calidad de nuestra instruccin va a tener un gran

efecto en el desarrollo de nuestros jugadores infantiles y juveniles. De este grupo
de instructores depende que ellos tengan unas bases tcnicas slidas y una gran
comprensin de todas las reas que intervienen en el desarrollo integral de un gran
jugador.
Muchos xitos,
FEDERACION COLOMBIANA DE GOLF
MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007

EL GRIP
MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 1

CATEGORIA GRIP : EJERCICIO # 1
1. Es muy importante hacer que el grip se coloque diagonalmente en

la mano izquierda. Debe ir desde la base del dedo meique hasta
la segunda falange del dedo ndice.
2. Al cerrar su mano izquierda sobre el grip, junte el dedo pulgar y el

dedo ndice. La V que se forma aqu debe apuntar entre su
mentn y su hombro derecho. Para verificar si coloc la mano
izquierda correctamente en el grip, sostenga el palo en el aire sin
tocar el piso. Usted debe ver dos tres nudillos y un pequeo
quiebre en la parte de atrs de su mueca izquierda. Los tres
ltimos dedos de su mano izquierda son sus puntos clave de
3. Con el palo de nuevo en el piso, coloque su mano derecha en el

grip asegurndose de que est paralelo a la mano izquierda. Al
cerrar la mano derecha, el pulgar izquierdo debe estar cubierto,
acomodndose debajo de la almohadita que forma la base del
pulgar derecho. Los dedo ndice y pulgar forman un gatillo.
4. La V que se forma ahora en la mano derecha debe estar paralela

a la V de la mano izquierda. El punto clave de presin aqu es el
apoyo de la mano derecha sobre el pulgar izquierdo. El dedo ndice
engatillado le ayudar a crear sensacin (feel).

1. Empiece este ejercicio desde la posicin de pie, y luego inclnese

hacia adelante permitiendo que sus manos se descuelguen en
frente a su cuerpo. Usted podr observar que las palmas de sus
manos naturalmente quedan hacia adentro, enfrentndose.
2. Mantenga esta posicin, tome un palo de golf, y colquelo en su

mano izquierda, asegurndose de que el borde de la cara del palo
y el reverso de su mano izquierda estn paralelos. Focalcese en
colocar su pulgar izquierdo de tal manera que apunte directamente
a la vara del palo. Mantenga el pulgar corto en el grip.
3. Una vez la mano izquierda ha sido colocada en el palo, sostenga el

palo en frente a usted. Deber ver slo dos tres nudillos y una
pequea curvatura en la parte trasera de la mueca izquierda.
4. Al colocar la mano derecha en el grip, tenga en cuenta que el palo

debe ser sostenido principalmente en los dedos. El grip debe ir
diagonalmente desde la base de su dedo meique derecho,
atravesando la base de su segundo y tercer dedo y hasta la mitad

CATEGORIA GRIP : EJERCICIO # 2, continuacin...
5. Una vez colocadas las manos en el grip verifique que sus manos
estn paralelas. Las Vs formadas por el pulgar y el ndice deben
estar paralelas y apuntando entre el mentn y el hombro derecho.

1. Prese derecho con sus pies juntos, deje que su brazo izquierdo se
descuelgue al lado. Permita que la punta de la cara del palo est a
la par de la punta de sus pies. Esto le permitir que el palo
descanse en los dedos de su mano izquierda. Al cerrar la mano
izquierda alrededor del grip, sienta el pulgar corto, y el pulgar y
el ndice engatillados.
2. Una vez colocada la mano izquierda en el grip, sostenga el palo en

frente a suyo. Usted debe ver dos tres nudillos y un pequeo
quiebre en la parte de atrs de su mueca izquierda.
3. Al colocar la mano derecha en el grip, tenga en cuenta que el palo

debe ser sostenido principalmente en los dedos. El grip debe ir
diagonalmente desde la base de su dedo meique derecho,
atravesando la base de su segundo y tercer dedo y hasta la mitad
de su dedo ndice.
4. Una vez colocadas las manos en el grip verifique que sus manos
estn paralelas. Las Vs formadas por el pulgar y el ndice deben
estar paralelas y apuntando entre el mentn y el hombro derecho.

POSTURA

CATEGORIA POSTURA : EJERCICIO # 1
1. Prese con los pies al ancho de sus hombros, las puntas de los
pies hacia fuera 20 30 grados, y coloque las manos en su
cadera.
2. Desde all, inclnese suavemente desde la cadera, saque la cola y

flexione sus rodillas un poco. Sienta un poco de presin en sus
muslos.
3. Finalmente, deje que sus brazos se descuelguen en frente a su

cuerpo.
4. Ahora el peso de su cuerpo debe estar centrado en las bolas del

pie. La parte baja de su espalda debe estar recta y su mentn en
alto.

CATEGORIA POSTURA : EJERCICIO # 2
1. Prese en frente a la bola con los pies al ancho de sus hombros.
2. Flexiona sus rodillas sosteniendo el palo hacia arriba.
3. Deje que sus brazos se descuelguen hacia su pecho (hasta que

paren). En este punto todava el palo est sostenido en el aire.
4. Flexione desde la cadera, dejando caer el palo hacia el piso.

PIVOT

CATEGORIA PIVOT : EJERCICIO # 1
1. Debe tomar su postura adecuada, colocando un palo en la espalda,

como lo ilustra la figura, y sus ojos mirando la bola.
2. En el backswing, su hombro izquierdo debe moverse

cmodamente por debajo de su mentn, su pecho debe girar y
estar alineado sobre su rodilla derecha y con el peso en su lado
derecho.
3. Al transferir el peso hacia el lado izquierdo, usted debe sentir la

parte inferior de su cuerpo lista para moverse en el momento en
que completa el backswing.
4. Cuando termina el follow through, el hombro derecho termina ms

bajo que el izquierdo, manteniendo el ngulo de su columna
vertebral.

1. Empiece con una posicin atltica y balanceada.
2. El ngulo de su columna vertebral y la flexin de su rodilla derecha

se deben mantener durante todo el backswing. Su hombro
izquierdo debe moverse cmodamente por debajo de su mentn,
su pecho debe girar y estar alineado sobre su rodilla derecha y con
el peso en su lado derecho.
3. Al transferir el peso hacia el lado izquierdo, usted debe sentir la

parte inferior de su cuerpo lista para moverse en el momento en
que completa el backswing. La transicin entre el backswing y el
downswing produce una separacin de las rodillas y en la parte
inferior del cuerpo se observa como una sentadilla.
4. En el final de un swing atltico, el hombro derecho termina ms

bajo que el izquierdo. En el final asegrese de observar lo
siguiente : 1. Su rodilla derecha est detrs de la izquierda, 2. Su
cadera apunta levemente a la izquierda de su objetivo, 3. Su
hombro derecho est un poco ms alineado a su objetivo que el
izquierdo .

1. Uniendo sus manos en su espalda, sienta el balance de una buena

posicin frente a la bola.
2. Al iniciar su movimiento hacia atrs habr un pequeo movimiento

lateral debido a que la parte superior del cuerpo comienza a girar y
el peso se traslada a su muslo derecho. La meta es colocar el
pecho sobre la pierna derecha, su espalda mirando al objetivo, y
su hombro izquierdo debajo de su mentn.
3. La transicin entre el backswing y el downswing produce una

separacin de las rodillas y en la parte inferior del cuerpo se
observa como una sentadilla. Usted debera la rodilla izquierda, la
cadera izquierda y el hombro izquierdo jalando hacia el objetivo,
en ese orden.
4. Al final usted observar que su hombro derecho apunta al objetivo,

sus rodillas juntas (la derecha un poco detrs de la izquierda), y la
mayora del peso en el lado izquierdo.

JUEGO CORTO

CATEGORIA BODY CHIP
1. Este tipo de golpe va ms tiempo rodando 2. Comience con un stance no muy abierto, la
que en el aire. Es un tiro que elevar la bola posicin de la bola est atrs hacia su pie
sobre el rough el ante-green (fringe) y derecho. La mayora del peso debe estar en
luego la bola pica y corre hacia el hoyo. su lado izquierdo.
3. Las manos deben 4. Como resultado 5. El tringulo 6. El follow-through

estar delante de la del momentum de formado entre los es un poco ms
bola y debe sentir la cara del palo brazos y los corto que el
que el hueso de su habr un pequeo hombros se mueve backswing, lo cual
pecho est hacia el ajuste (hinge) en conjunto cuando refleja control y
lado izquierdo de la de la muecas al se gira el torso aceleracin a
bola. Esta posicin cambiar de levemente y en el travs del
hace que sus manos direccin en el regreso a travs impacto.
dirijan la cara del swing y se siente las manos deben
palo y le permite todo el peso de la regresar a la misma
impactar un poco la cara del palo posicin en que se
bola hacia abajo. (esto es lag). encontraban.

CATEGORIA CHIP PUTT
1. La clave para un buen juego corto es repetitividad en la 2. La posicin frente a la bola para
accin . Para saber como vuela y rueda la bola se requiere este tiro tiene el peso en el lado
el mismo swing bsico una y otra vez. El Chip Putt es la izquierdo, adelantado de la bola.
accin ms repetitiva desde el borde del green. La belleza Los hombros estn al mismo nivel
de este tipo de tiro es su versatilidad. Experimntelo con y los pies juntos.
diferentes palos, desde el hierro 4 hasta el SW.
3. El grip es como el 4. Controle el golpe 5. Al ejecutar el 6. La alineacin es

grip del putter con con los hombros. golpe mantenga muy similar a la
la mano izquierda Tenga la intencin la mueca del putt. El taln
en la palma, para de levantar el izquierda firme y del palo no est
que el brazo palo varias el follow-through apoyado en el
izquierdo y el palo pulgadas del piso c o r t o , y piso, al pegarle a
puedan trabajar en el backswing sostngalo hasta la bola con el
en conjunto como como lo hara en que la bola haya taln hace que la
en una misma un putt largo, con picado y est bola se muera al
palanca. un impacto rodando. rodar. Es muy til
descendente a en greens
travs de la bola. rpidos.

CATEGORIA BUNKER ALTO
1. Uno de los golpes que le produce miedo al 2. En la posicin frente a la bola el

jugador, es el tiro de un bunker alto. cuerpo debe estar abierto 45 grados
de su objetivo. Sus pies deben estar
apoyados firmemente en la arena,
con la bola levemente adelantada en
su stance, con las rodillas flexionadas.
3. Se debe abrir la 4. El backswing debe 5. Asegrese de tener 6. El follow-through

cara del palo, y ser largo y rtmico, un buen apoyo debe ser el control
luego coger el grip, casi un backswing slido a travs de de su distancia.
para que la cara del completo. Esta es la golpe. El mantener Mientras ms corto
palo permanezca clave para un buen los ngulos es clave
el golpe, entonces
abierta a travs del tiro de bunker, un para ejecutar un
termine con un
swing lo cual le swing rtmico largo. buen golpe.
permite usar el follow- through ms
bounce ubicado corto. Si requiere de
en la parte de atrs ms distancia, es
del palo usado para importante acelerar
la arena. a travs del golpe y
hacer un follow-
trough ms largo.
CATEGORIA LOB GOTERITA
1. El tiro de lob goterita es ideal para cuando 2. Para empezar, prese con la parte
usted debe para la bola rpidamente, inferior y superior de su cuerpo
pasando por encima de un bunker a una abierta con relacin al objetivo.
bandera que est muy cerca al borde del
green. Es un golpe que requiere mucho
tacto, un buen toque.
3. Abra la cara del 4. Usted querr 5. Para este tiro de 6. Mantenga la cara
palo en la ejecutar un swing lob, usted debe del palo en el swing
posicin inicial y largo y lento sentir una hasta un final alto.
coloque la bola sintiendo que sus aceleracin del
adelante en su brazos controlan palo constante. Al
s t a n c e y el movimiento. No pasar por debajo
mantenga su peso use las manos, de la bola con la
distribuido resista la urgencia cara del palo
equitativamente. de tratar de mirando al cielo.
ayudarle a la bola
a elevarse en el
aire .

CATEGORIA PITCHING
1. De 30 40 yardas, y hasta un rango de un 2. En su posicin inicial, el cuerpo

wedge completo de 100 yardas ms est abierto con relacin al
menos, el tiro de pitching con un wedge de objetivo. El peso debe favorecer su
buen loft, producen un golpe que vuela lado izquierdo (ms menos
hasta el green y para suavemente y rueda
60%).
poco.
3. La posicin de la 4. Recuerde coger el 5. A medida que 6. El cuerpo y los brazos se

bola debe estar palo ms corto mueve el palo mueven en conjunto y
en el medio de su para tener mejor hacia atrs esto ayuda a determinar
stance, siendo su control, y sus permita que sus la distancia del golpe.
stance un poco manos deben muecas quiebren Mientras ms larga sea la
cerrado, no muy estar un poco hagan finge distancia, ms rpido se
amplio. adelantadas. sintiendo as que mueve el cuerpo. Este
el palo se mueve momentum adicional que
un poco vertical. u s t e d g e n e r a
Haga esto tanto incrementar el largo de
hacia atrs como su swing y la cantidad de
hacia adelante. velocidad de la cara del
palo.
PUTTING

CATEGORIA PUTTING
1. Una buena postura en el putt permite un buen golpe

de putt, as como una postura correcta frente a la 2. Sus pies, rodillas, cadera y
pelota incrementa las posibilidades de hacer un buen hombros deben estar paralelos a la
swing. En cada caso es importante que su cuerpo
est paralelo a la lnea trazada desde la bola a su
lnea trazada desde la bola a su
objetivo, que sus brazos y manos se descuelguen de objetivo.
una manera cmoda, para permitir un golpe libre y
fluido.
3. La lnea desde sus 4. Sus brazos y sus 5. Su peso favorece 6. Verifique su posicin
ojos debe estar hombros deben estar el lado izquierdo y frente a un espejo,
sobre la bola. Se relajados, y las manos la posicin de la haga que un
puede verificar cmodamente debajo bola est ms compaero revise su
de su mentn. Para
f c i l m e n t e adelante en su postura cuando est
complementar la
soltando una bola stance (debajo del practicando. An el
posicin de su cuerpo,
desde el puente asegrese de tener un ojo izquierdo). ms mnimo cambio
de su nariz. grip neutro, en puede hacer una
trminos de la gran diferencia en
relacin entre sus su sensacin y su
manos y el putter. confianza para
ejecutar un putt.

FALTAS
Y
CORRECCIONES
FALTA
Inclinacin inversa de la cadera.
CORRECCIN
En el tope del backswing la parte superior

de su cuerpo debera haber rotado sobre la
parte inferior del cuerpo.
EJERCICIOS
1. Ejercicio Shaft 2. Ejercicio de Pvot. 3. Sostenga la 4. Ejercicio de

Bump. cadera izquierda empujar la
con su mano palma de la
derecha. mano izquierda
con la derecha.

FALTA
La rodilla derecha est fuera de su posicin
CORRECCIN
En el tope del backswing la parte superior de su cuerpo debera haber rotado

sobre la parte inferior del cuerpo.
Focalcese en la posicin de su rodilla derecha.
Mantenga la flexin que tena en su rodilla derecha en la posicin inicial
cuando lleve el palo en el backswing hasta llegar al tope del mismo.
La rodilla flexionada sirve como resistencia, inhibe el movimiento lateral
(sway) exceso de rotacin de la cabeza, y le brinda al jugador la sensacin
de giro de enrollarse hacia el lado derecho.
EJERCICIOS
1. Ejercicio Shaft 2. Ejercicio de Pvot. 3. Ejercicio con el 4. Ejercicio con el

Bump. pie derecho taln izquierdo
hacia adentro. levantado.

FALTA
Pvot inverso una transferencia de peso

pobre.
CORRECCIN
Libere su cabeza, esto facilita su rotacin permitiendo que su cabeza gire a la

derecha cuando usted lleva el palo en el backswing. Tambin facilita que su
columna rote y hace que su peso se transfiera a la direccin apropiada.
EJERCICIOS
1. Ejercicio d e 2. Ejercicio con baln 3. Ejercicio Pre-Set. 4. Ejercicio dando

Pvot con un entre las piernas. paso.
palo a travs de
la espalda.

FALTA
Sacar el palo bruscamente (hacia arriba)
CORRECCIN
En la posicin de mitad del movimiento hacia atrs, el brazo derecho comienza

a flexionarse y el brazo izquierdo llega a la posicin a travs del pecho,
paralelo al piso. Las manos deben estar ubicadas en la mitad el pecho.
EJERCICIOS
1. Ejercicio Shaft 2. Ejercicio de Pvot. 3. E j e r c i c i o 4. Ejercicio de

Bump. sosteniendo la empujar la mano
c a d e r a izquierda con la
izquierda con mano derecha.
la mano
derecha.

FALTA
Sacar el palo bruscamente (hacia arriba)
CORRECCIN
En la posicin de mitad del movimiento hacia atrs, el brazo derecho comienza

a flexionarse y el brazo izquierdo llega a la posicin a travs del pecho,
paralelo al piso. Las manos deben estar ubicadas en la mitad el pecho.
EJERCICIOS
1. Ejercicio d e 2. Ejercicio con un 3. Ejercicio con el 4. Ejercicio con las

conciencia del tee al final del grip swing setter. m a n o s
movimiento. apuntando a otro separadas en el
tee en el piso. grip (Split grip).

FALTA
Overswing (Brazo izquierdo doblado)
CORRECCIN
Para lograr amplitud en el backswing, usted debe hacer que su codo derecho
se flexione, formando un ngulo recto ( forma de L) en el tope del
backwsing.
Su brazo izquierdo debe estar cmodamente recta (no tensa).
EJERCICIOS
1. Ejercicio d e 2. Ejercicio d e 3. Ejercicio con 4. Ejercicio de paso

pivot. empujar la mano las manos a d e l a n t e
izquierda con la separadas en (backswing) .
mano derecha . el grip (Split
grip).

FALTA
Plano errado
muy bajo (Flat ) muy alto (upright)
CORRECCIN
Para lograr amplitud en el backswing, usted debe hacer que su codo derecho
se flexione, formando un ngulo recto ( forma de L) en el tope del
backwsing.
El ngulo de su columna es fundamental para determinar el plano de su swing.

ste estable el eje natural alrededor del cual girarn los hombros los 90.
Entonces tenga en cuenta que una postura correcta es clave para mantener los
ngulos de la columna apropiados.
EJERCICIOS
1. Ejercicio con el 2. Ejercicio con la 3. Ejercicio con 4. Ejercicio de

swing setter. mano izquierda en las manos conciencia del
el grip y la mano separadas en palo.
d e r e c h a el grip (Split
sosteniendo la grip).
mueca izquierda.

FALTA
Los brazos y el cuerpo no estn

sincronizadosno buen timming
CORRECCIN
Focalcese en el ngulo de la columna vertebral.
Conctese !
EJERCICIOS
1. Ejercicio sosteniendo la 2. Ejercicio con el baln

toalla debajo de los entre los brazos.
brazos.

FALTA
Muy lento, muy rpido / mal tempo
CORRECCIN
En golf, la bola est estacionaria, por esta razn se debe crear ritmo y tempo
en el swing desde el principio.
EJERCICIOS
1. Ejercicio de 2. Ejercicio Pre-set. 3. Ejercicio con el

movimiento b a c k s w i n g
desde adelante. pasando por
encima de la bola
y pegndole al
regreso.

FALTA
Prdida de balance /
mal trabajo con los pies
CORRECCIN
EJERCICIOS
1. Ejercicio d e 2. Ejercicio Pre-set. 3. Ejercicio con el 4. Ejercicio con las

movimiento backswing puntas de pies
desde adelante. pasando por hacia adentro.
encima de la
b o l a y
pegndole al
regreso.
4. Ejercicio de
swings de
balance en
c o j i n e s
inestables.

FALTA
Vinindose muy por dentro, el palo se

queda atascado detrs del cuerpo.
CORRECCIN
La clave aqu es extender el brazo derecho dejar que haga release tan pronto
como sea posible desde el tope del backswing.
Tenga en cuenta que es importante mantener el ngulo en la parte de atrs de

la mueca derecha.
Al girar la parte superior de su cuerpo gradualmente hacia el objetivo mientras
desenrolla su cuerpo, le ayudar a ampliar el arco de su downswing, y hace
que el palo llegue ms de frente.
Este ejercicio promueve que el palo haga el swing en una trayectoria (path)
desde adentro-de frente-hacia adentro.
EJERCICIOS
1. Ejercicio con la mano 2. Ejercicio con la vara

derecha solamente en el cinturn.
(grip corto).

FALTA
Mala transferencia de peso.
CORRECCIN
Cuando su rodilla derecha va hacia adentro en el downswing, su cadera debe

girar a medida que su pierna izquierda se endereza para transferir el peso. Esto
tambin produce como resultado ms velocidad de la cara del palo.
EJERCICIOS
1. Ejercicio con el taln

derecho levantado.

FALTA
Release temprano
CORRECCIN
EJERCICIOS
1. Ejercicio con el grip inverso, 2. Ejercicio con bolsa de

la mano izquierda abajo. impacto.

FALTA
Mala posicin en el follow trough
CORRECCIN
Para terminar su swing completamente, el lado derecho de su cuerpo debe

rotar a travs del golpe, de tal manera que usted termine el swing con la
mayor parte del peso del cuerpo en su lado izquierdo, y su pie derecho
levantado apoyado en la punta.
Idealmente sus rodillas deben tocarse levemente, sus cadera debe haber
rotado completamente, y su hombro derecho debe estar mirando al objetivo
EJERCICIOS
1. Ejercicio con paso adelante. 2. Ejercicio de swing en una

bajada.

FALTA
Backswing Flat (Laid off)
CORRECCIN
Es muy importante tener el palo en balance en este punto, para que pueda
trabajar en conjunto con el cuerpo al girar.
En esta posicin, su mano izquierda debe estar ajustada a su cuerpo; su codo

derecho debe estar apuntando hacia fuera, y sus muecas deben estar
engatilladas completamente .
EJERCICIOS
1. Ejercicio d e 2. Ejercicio con un 3. Ejercicio con el 3. Ejercicio con las

conciencia del tee en el final del swing setter. manos separadas
palo de golf. grip, apuntando al en el grip (Split
piso. grip).

FALTA
Giro del cuerpo se complet muy temprano.
CORRECCIN
Es muy importante que el lado derecho del cuerpo controle la cantidad de giro
de la primera parte del swing : se requiere hacer resistencia para retrasar la
rotacin de sus rodillas, caderas y hombros.
EJERCICIOS
1. Ejercicio con 2. Ejercicio de 3. Ejercicio con 3. Ejercicio con una

mano izquierda conciencia del las manos vara al costado
debajo del brazo palo de golf. separadas en derecho del
derecho. el grip (Split cuerpo.
grip).

FALTA
Mala posicin en el follow trough
CORRECCIN
Es muy importante que en el impacto haya un lado izquierdo firme El lado

izquierdo de su cuerpo debe estar lo suficientemente firme para soportar y
resistir el release de la cabeza del palo a medida que su cuerpo se desenrosca.
EJERCICIOS
1. Ejercicio con la punta del 2. Ejercicio impacto con el grip

pie izquierdo hacia adentro. inverso.

FALTA
No hay extensin despus del impacto.
CORRECCIN
Focalcese en mantener intacto el tringulo formado por sus brazos y hombros

cuando acelera y extiende el palo a travs del impacto y hacia la posicin final.
EJERCICIOS
1. Ejercicio de swings 2. Ejercicio con baln medicinal.

de beisbol.

FALTA
Se pierde el ngulo de la columna.
CORRECCIN
El objetivo es mantener el ngulo de la columna hasta que el palo golpee la

bola. El ngulo de la columna le proporciona un eje constante para girar y esto
es lo se requiere para producir un swing repetitivo y ser un pegador
consistente.
EJERCICIOS
1. Ejercicio de 2. Ejercicio de 3. Ejercicio con silla.

pvot con palo impacto con grip
en los hombros. inverso, la mano
izquierda est
abajo en el grip.

FALTA
Levantando el palo hacia arriba en el

backwsing.
CORRECCIN
Es muy importante que el takeaway, la salida del palo sea suave y en una sola
pieza. Focalcese en mover el tringulo (brazos y hombros) hacia atrs con su
ombligo y su pecho.
Al mover el palo, las manos, los hombros y el pecho en conjunto hacia atrs en
una unidad har que el palo salga bajo y su backswing ser completo y amplio.
Una buena sensacin para tener aqu es que ha medida que sus hombros giran,
el brazo derecho se baja un poco, y las manos pasan cerca del muslo derecho.
EJERCICIOS
1. Ejercicio con 2. Ejercicio con una 3. E j e r c i c i o 4. E j e r c i c i o

brazo derecho, varilla enterrada arrastrando empujando una
l a m a n o en el piso detrs otra bola hacia tablita en el inicio
izquierda est de la bola. atrs en el del swing .
debajo del brazo inicio del
derecho. swing.

FALTA
La cara de palo se mueve hacia adentro

muy rpido.
CORRECCIN
Si se mueve el final del grip hacia la pierna derecha, se ayuda a mantener la

cara del palo afuera de sus manos, y hace que se inicie por el camino correcto.
La relacin entre las manos y la cara del palo hace que el palo se coloque en el
plano correcto, y hace que su cuerpo y sus brazos se muevan en conjunto todo
el tiempo hasta el tope del backswing.
EJERCICIOS
1. Ejercicio con 2. E j e r c i c i o 3. Ejercicio con el 4. Ejercicio con una

brazo derecho, arrastrando otra final del grip ayuda en el piso
l a m a n o bola hacia atrs apoyado en el desde el taln del
izquierda est en el inicio del estmago. pie izquierdo
debajo del brazo swing. hasta la punta
derecho. del pie derecho .

FALTA
La cara de palo se mueve hacia fuera muy

rpido.
CORRECCIN
Si se mueve el final del grip hacia la pierna derecha, se ayuda a mantener la

cara del palo afuera de sus manos, y hace que se inicie por el camino correcto.
La relacin entre las manos y la cara del palo hace que el palo se coloque en el
plano correcto, y hace que su cuerpo y sus brazos se muevan en conjunto todo
el tiempo hasta el tope del backswing.
EJERCICIOS
1. Ejercicio con 2. E j e r c i c i o 3. Ejercicio con el 4. Ejercicio con una

brazo derecho, arrastrando una final del grip varilla en el pasto
l a m a n o tablita hacia atrs apoyado en el donde el taln
izquierda est en el inicio del estmago. del palo sigue la
debajo del brazo swing. varilla en el inicio
derecho. del swing .

FALTA
La cara de palo sale cerrada.
CORRECCIN
Asegrese de chequear el grip primero que todo. Un problema bsico de

fundamentos en el grip puede causar que la cara salga cerrada.
En la posicin de inicio piense que la cara del palo es una puerta que se abre
lentamente en conjunto con un movimiento de giro de su cuerpo.
A medida que la cara del palo se abre gradualmente usted puede observar que
se mantendr de frente en relacin con su cuerpo.
EJERCICIOS
1. Ejercicio con 2. E j e r c i c i o 3. Ejercicio con 4. Ejercicio con slo

brazo derecho, arrastrando otra una varilla en la mano izquierda
l a m a n o bola hacia atrs el pasto donde y la mano
izquierda est en el inicio del el taln del derecha agarra el
debajo del brazo swing. palo sigue la brazo izquierdo .
derecho. varilla en el
inicio del
swing .

FALTA
Se viene por arriba.
CORRECCIN
El movimiento inicial del downswing transicin del backswing al downswing,

establece el ritmo y movimiento del palo para el regreso hacia la bola.
La parte inferior del cuerpo inicia el movimiento del downswing y as el cuerpo

puede desenrrollarse en un movimiento sincronizado.
Busque la sensacin de pegar a travs de la bola, en vez de atacar la bola.

Es muy importante que este cambio de direccin no sea abrupto, el cuerpo
rota, se desenrosca, y el peso se transfiere suavemente al lado izquierdo.
EJERCICIOS
1. Ejercicio con los 2. Ejercicio con baln entre 3. Ejercicio con una varilla
pies juntos, los pies, se debe soltar en en el costado izquierdo
stance cerrado. el downswing. para sentir cuando se
toque en el downswing.

EJERCICIOS

BALN ENTRE LOS BRAZOS

BALN ENTRE LAS PIERNAS

EMPUJAR BOLA HACIA ATRAS

SWINGS DE BASEBALL

EMPUJAR TABLITA

EJERCICIO CON SILLA

EJERCICIO DE CONCIENCIA
DEL MOVIMIENTO

EJERCICIO CON DISCOS DE BALANCE

EJERCICIO CON POSICIN DE
BOLA EN BAJADA

EJERCICIO CON PIES JUNTOS

EJERCICIO CON LA CABEZA APOYADA
EN LA ESPUMA

EL TALON DEL PALO TRABAJA
SIGUIENDO LA VARA

EJERCICIO CON BOLSA DE IMPACTO

PUNTA PIE IZQUIERDO HACIA ADENTRO

MANO
DERECHA
SOSTENIENDO
MUECA
IZQUIERDA

EJERCICIO
PRE-SET

EJERCICIO
DE MOVIMIENTO DESDE ADELANTE

EJERCICIO
DE MOVIMIENTO DESDE ARRIBA DE LA BOLA

EJERCICIO
CON LAPICERO EN LA BOCA

EJERCICIO
DE PIVOT

EJERCICIO
DE EMPUJAR LA MANO IZQUIERDA
EJERCICIO
CON BRAZO DERECHO

EJERCICIO
CON EL PIE DERECHO HACIA ADENTRO

EJERCICIO
CON TALN DERECHO SIN APOYAR

EJERCICIO
CON VARILLA EN EL
COSTADO DERECHOBUMP

EJERCICIO
CON AYUDA EN EL PISO DESDE TALN
IZQ A PUNTA DEL PIE DERCHO

EJERCICIO
CON PALO APOYADO EN EL ABDOMEN

EJERCICIO
CON UNA VARILLA EN EL CINTURON

EJERCICIO
CON UNA VARILLA AL LADO DE LA CABEZA

EJERCICIO
CON MANOS
SEPARADAS EN EL GRIP
(SPLIT GRIP)

EJERCICIO
CON MANOS SEPARADAS

EJERCICIO
CON EL SWING SETTER

EJERCICIO CON
UN TEE EN EL
EXTREMO DEL GRIP APUNTANDO A OTRO
TEE EN EL PISO

EJERCICIO
CON LAS PUNTAS DE LOS
PIES HACIA ADENTRO

EJERCICIO
CON UNA TOALLA DEBAJO DE LOS BRAZOS

TRANSICION
SUELTE EL BALN

TRANSICIN
EN EL DOWN SWING

EJERCICIO HALANDO LA CADERA
IZQUIERDACON MANO DERECHA

EJERCICIO CON EL TALN
IZQUIERDO LEVANTADO

EJERCICIO DE MOVIMIENTO
CON POSICIN PRE-SET

EJERCICIO CON EL GRIP INVERSO

EJERCICIO DE DOWNSWING
CON EL TALN DERECHO LEVANTADO

EJERCICIO CON UNA VARILLA ENTERRADA
EN EL PASTO DETRS DE LA BOLA

EJERCICIO CON
LA MANO
IZQUIERDA
DEBAJO DEL
BRAZO DERECHO

EJERCICIO CON BALON MEDICINAL

PREPARACIN
MENTAL
PREPARACION MENTAL
RUTINA ANTES DEL GOLPE PRE-SHOT
META : Una preparacin consistente es clave en acercarse a cada golpe de la misma

manera, sin importar el nivel de dificultad de la situacin el nivel de competencia.
Usando estas indicaciones cree una rutina con la cual usted puede prepararse para
cada golpe.
1. Coloque su talega a 5-6 pies de su 3. Prese detrs de la bola, con el palo

bola. en la mano, e imagnese el golpe.
2. Examine su tiro y todas sus Dgalo y valo.
decisiones antes de escoger el palo a
jugar.
Pensamiento tcnico
clave coja el grip en
los dedos
4. Incorpore un pensamiento tcnico 5. Prese detrs de la bola mirando

clave en su swing de prctica. hacia el objetivo.

PREPARACION MENTAL
6. Haga un swing de prctica en 7. Reafirme su objetivo con una pose de

direccin de la lnea del objetivo seguridad.
puede hacer dos swings (uno con un
pensamiento tcnico clave y otro
focalizado en sensacin).
8. Camine hacia la bola con seguridad 9. Prese frente a la bola sintase

con sus ojos fijos en el objetivo. cmodo.
10. Tan pronto como sus ojos regresen a

la bola, haga un swing con confianza
y mantenga su final hasta que la bola
caiga.

PREPARACION MENTAL
PUTTING HACIA EL BORDE DEL GREEN
META : Ser capaz de ajustar la velocidad de los greens es una destreza necesaria
para un buen jugador de putter. Muchas veces la velocidad de los greens es diferente
de campo a campo. En este ejercicio el foco es velocidad, no la lnea del putt.
Repita este ejercicio varias veces antes empezar una ronda para mejorar su control
1. Prese a ejecutar un putt

aproximadamente a 5 pies del
borde con tres bolas
3. Repite este ejercicio desde 5,15, y 35

pies hasta que usted logre parar la bola
en el borde del green. Una manera ms
exigente de hacerlo es con los ojos
cerrados. Esto hace nfasis en la
confianza que usted tiene en la
sensacin del putt.
4. Si usted es capaz de para la bola junto
al borde con sus ojos abiertos y
cerrados, usted se est aproximando a
2. Golpee la bola de tal manera que tener un buen sentido del putt y un
llegue hasta el borde rodando. buen control de las distancias.

PREPARACION MENTAL
PUTTING SIN ETIQUETAS
META : Los mejores profesionales hacen entre 27-29 putts por ronda en promedio.
Durante su ronda cada putt tiene un valor (por ejemplo guila, birdie, bogey, etc.).
A menudo, los grandes jugadores de putt, no piensan diferente de un putt a otro, no
importa si el putt es para birdie, bogey, etc. Este ejercicio se enfoca en la parte
mental del putt ejecute el putt como si todos fueran para hacer el mismo score.
1. Escoja un lugar en el green a

aproximadamente 15 pies del hoyo.
2. Coloque 3 bolas. Su store comienza PARES
EVEN.
3. El primer putt simboliza un putt de birdie (si
mete el putt, queda 1 abajo, si lo falla sigue
PARES.
PUTT PARA
BIRDIE
PUTT PARA
BOGEY
PUTT PARA
5. El tercer putt simboliza un putt para
PAR
bogey. Siga llevando su store que traa
de la segunda bola.
4. El segundo putt simboliza un putt para
par. Adicione su score al total que
llevaba. Haga este ejercicio durante 9
hoyos y sume su score final . Analice
si su mentalidad y su rutina cambi
antes de un putt de birdie, par
bogey. Si nota algn cambio use este
ejercicio frecuentemente cuando
practique el putt.

PREPARACION MENTAL
OJOS EN EL HOYO
META : Ms de la mitad de sus putts en su ronda son de ms de 20 pies de distancia.

Un apropiado control de la distancia es necesario para minimizar greens de tres
putts. Este ejercicio est diseado para mejorar la habilidad de juzgar la distancia al
hoyo manteniendo los ojos en el objetivo mientras ejecuta el putt.
1. Prese frente a la bola normalmente.

2. Concentre su atencin en un punto del borde del hoyo por donde usted
crea que va a entrar la bola (por ejemplo, por el centro del hoyo, borde
izquierdo, etc.).
OJOS en el
punto de
entrada de la
bola al hoyo
3. Golpee el putter con sus ojos fijos en ese punto del paso 2.
4. Mantngase mirando all hasta que la bola haya parado completamente.

PREPARACION MENTAL
REACCIONE A LA BOLA
META : La indecisin es un gran indicador de dudad en cualquier rea del juego. Este
ejercicio est diseado a reaccionar ante la bola y liberar el toque del putt. Tome
conciencia de cmo se libera su toque y como usted acepta mentalmente liberar
toda la tensin al reaccionar hacia donde rueda la bola.
1. Escoja un compaero y prese a 5

pies del hoyo..
2. Haga que su compaero tire la bola
rodando lentamente hacia usted de
una forma que usted no tenga que
cambiar su posicin (set up).
3. A medida que la bola se est acercando
hacia usted, comience su swing de putt
y reaccione hacia donde viene la bola y
golpee un putt slido hacia su
compaero. Para que este ejercicio sea
ms exigente, siga los mismos pasos
hasta que meta el putt.

PREPARACION MENTAL
GOLPE CON Y SIN BOLA
META : Consistencia es el sello registrado de toda rutina antes de ejecutar el putt y

del golpe del putt. Los grandes jugadores de putt usan toques de putt idnticos en la
rutina antes de ejecutar el putt y en el putt real. Este ejercicio se focaliza en que el
alumno sienta el mismo toque con sin la bola en el trayecto del golpe.
A menudo, jugadores que tienen dificultades tienden a auto-ajustar su toque durante
el putt real.
EL COMPAERO
COLOCA LA BOLA
EN EL CAMINO
MIENTRAS
EJECUTA EL
GOLPE
1. Escoja un compaero y prese a 5 pies del hoyo.

2. Haga que su compaero se arrodille cerca de su posicin inicial.
3. Toque varias veces el putt focalizndose en un golpe suave con mucho tempo.
SIMULE - EL
COMPAERO
RETIRA LA BOLA
MIENTRAS
EJECUTA EL
GOLPE
4. Cuando est haciendo estos putts, haga que su compaero coloque la bola en la
trayectoria de su golpe.
5. Cuando usted sienta que el golpe se siente consistente con sin la bola, su
compaero puede simular poner la bola en la trayectoria. Su meta es no
anticiparse a la bola, sino, simplemente focalizarse en el tempo del golpe.

IMG ACADEMIES
5500 34TH STREET WEST
BRADENTON, FLA. 34210
941.755.1000
www.imgacademies.com

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MANUAL TCNICO

La FEDERACION COLOMBIANA DE GOLF ha firmado un convenio con la

Durante el verano nuestros dos profesionales instructores vinculados con la

Este manual ha sido diseado en varias secciones. La primera habla de los

Por ltimo recordemos que la calidad de nuestra instruccin va a tener un gran

FEDERACION COLOMBIANA DE GOLF

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 1

1. Es muy importante hacer que el grip se coloque diagonalmente en

2. Al cerrar su mano izquierda sobre el grip, junte el dedo pulgar y el

3. Con el palo de nuevo en el piso, coloque su mano derecha en el

4. La V que se forma ahora en la mano derecha debe estar paralela

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 2

1. Empiece este ejercicio desde la posicin de pie, y luego inclnese

2. Mantenga esta posicin, tome un palo de golf, y colquelo en su

3. Una vez la mano izquierda ha sido colocada en el palo, sostenga el

4. Al colocar la mano derecha en el grip, tenga en cuenta que el palo

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 3

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 4

2. Una vez colocada la mano izquierda en el grip, sostenga el palo en

3. Al colocar la mano derecha en el grip, tenga en cuenta que el palo

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 5

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 6

2. Desde all, inclnese suavemente desde la cadera, saque la cola y

3. Finalmente, deje que sus brazos se descuelguen en frente a su

4. Ahora el peso de su cuerpo debe estar centrado en las bolas del

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 7

1. Prese en frente a la bola con los pies al ancho de sus hombros.

2. Flexiona sus rodillas sosteniendo el palo hacia arriba.

3. Deje que sus brazos se descuelguen hacia su pecho (hasta que

4. Flexione desde la cadera, dejando caer el palo hacia el piso.

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 8

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 9

1. Debe tomar su postura adecuada, colocando un palo en la espalda,

2. En el backswing, su hombro izquierdo debe moverse

3. Al transferir el peso hacia el lado izquierdo, usted debe sentir la

4. Cuando termina el follow through, el hombro derecho termina ms

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 10

1. Empiece con una posicin atltica y balanceada.

2. El ngulo de su columna vertebral y la flexin de su rodilla derecha

3. Al transferir el peso hacia el lado izquierdo, usted debe sentir la

4. En el final de un swing atltico, el hombro derecho termina ms

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 11

1. Uniendo sus manos en su espalda, sienta el balance de una buena

2. Al iniciar su movimiento hacia atrs habr un pequeo movimiento

3. La transicin entre el backswing y el downswing produce una

4. Al final usted observar que su hombro derecho apunta al objetivo,

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 12

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 13

3. Las manos deben 4. Como resultado 5. El tringulo 6. El follow-through

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 14

3. El grip es como el 4. Controle el golpe 5. Al ejecutar el 6. La alineacin es

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 15

1. Uno de los golpes que le produce miedo al 2. En la posicin frente a la bola el

3. Se debe abrir la 4. El backswing debe 5. Asegrese de tener 6. El follow-through

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 17

1. De 30 40 yardas, y hasta un rango de un 2. En su posicin inicial, el cuerpo

3. La posicin de la 4. Recuerde coger el 5. A medida que 6. El cuerpo y los brazos se

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 19

1. Una buena postura en el putt permite un buen golpe

MANUAL TECNICO PARA INSTRUCTORES DE GOLF DLGA-IMG-FEDEGOLF -2007 20

Inclinacin inversa de la cadera.

En el tope del backswing la parte superior