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Sumrio
1. A Autora
2. Introduo
3. Conceitos Bsicos: O Que O Reiki E Quais
So Os 5 Princpios (Gokkai)
4. Apenas Por Hoje, Eu No Me Irrito
5. Apenas Por Hoje, Eu No Me Preocupo
6. Apenas Por Hoje, Sou Grato
7. Apenas Por Hoje, Trabalho Com Afinco
8. Apenas Por Hoje, Sou amvel E Gentil Com
Todos Os Seres
9. Leve A Vida Leve

A Autora
Ol, que alegria ter voc aqui
comigo! Antes de comear o e-book
vou me apresentar.
Me chamo Leandra Muto, sou

terapeuta e mestra de Reiki Usui
Ryoho, Sistema Tradicional Japons.
Recebi formao completa atravs do Reiki Master Sensei Valrio

Lima.
Sou formada em Comunicao Social pela Universidade Federal

de Gois e ps graduada em Coaching, Liderana e Consultoria
de Projeto de vida pela Escola Internacional Condor Blanco.
Estou me especializando como terapeuta em Psicologia

Transpessoal Focada No Corpo com o professor Nilton Ferreira.
Sou Co-idealizadora do Projeto Reiki Online Brasil, Escola
Digital para Difuso e Profissionalizao do Reiki Usui.

Introduo
A vida j foi mais difcil. Olhando para apenas duas
geraes anteriores, posso observar o quanto minha vida
ficou mais fcil em relao a vida de meus avs, por
exemplo. Meus ancestrais foram pessoas muito simples,
nasceram e viveram em fazendas onde no havia
eletricidade e nem gua encanada.
Meus parentes paternos eram pessoas
verdadeiramente criativas e inteligentes. Inventavam
engenhos para transpor a gua, cujas nascentes eram
distantes, at a porta das suas casas. Usavam uma
engenharia que envolvia faze-la subir e descer montes at
chegar nas suas residncias atravs de canais. Com as
prprias mos, construam moinhos para moer cana, fazer
melado, rapadura, pinga e acar, tudo isso era artigo de
luxo naquela poca. No havia carro para buscar
mantimento nas cidades, a opo era viajar em lombos de
cavalos e burros. Dependendo do clima, um percurso de 20
Km podia durar o dia inteiro.
Meu av materno possua um carro de boi, veculo
tracionado pelos bovinos e que hoje seria comparado pela
capacidade de carga a caminhonetes e pick ups.

Vov Heitor transportou pedras brutas que foram
usadas como alicerces para vrias casas na pequena
cidade onde cresci, Nova Veneza. Quando minha av, dona
Assunta, queria comer uma goiabada, ela tinha que colher
as goiabas no quintal, cortar, descascar e limpar as frutas.
Depois, precisava rachar a lenha que era combustvel para
o fogo, passar sabo (sabo feito por ela mesma com
gua de cinza e barrigada de porco) pelo lado de fora da
panela porque o carvo suja muito e esse recurso ajudava
depois a lavar o pretume dos utenslios. Ela acendia o fogo
lenha, tarefa nada fcil, colocava as goiabas, o acar e
ficava ali mexendo com uma p de madeira no calor, por at
umas 3 horas, esperando o doce dar o ponto.
S de pensar nesse trabalho todo ns desistimos. Deixa

esse doce pra l, nem gostamos tanto assim de
goiabada, n?
Meus avs viveram saudveis, eram alegres, tiveram

muitos filhos (partos naturais em casa) e foram precisar
mesmo de hospital, j no final de suas existncias.
A vida deles era dura, sem recursos mas tenho muito

mais lembranas alegres do que tristes quando os vejo
atravs do olho da minha memria.

Hoje, usufrumos de tecnologia, estudo, cincia,
conforto, facilidades mas presenciamos um nmero
assustadoramente crescente de pessoas infelizes,
deprimidas e ansiosas. Onde ser que perdemos o
ponto? Era para sermos mais felizes, desocupados,
saudveis e relaxados do que antes, quando morvamos
no campo e tnhamos de fugir a p da ona que estava aos
nossos calcanhares. O que houve conosco? Perdemos
sade trabalhando at tarde em servios onde somos
excessivamente cobrados, gastamos energia tentando
ganhar mais e mais dinheiro para depois ter que gast-lo
quase todo com mdicos e remdios.
Temos muitas distraes, vdeo game, brinquedos

que falam e andam, shopping centers, cinema, boates,
estdios high tech de futebol e temos tambm, a juventude
mais entediada, desestimulada e entorpecida por drogas de
todos os tempos, por que isso?
Ser que ficamos moles ou foram as

circunstncias que ficaram duras? Como sou adepta do
caminho do meio, vou arriscar respondendo: um pouco de
cada.
Samos do campo, migramos para os centros

urbanos e nisso perdemos grande parte do contato com
a natureza. Muitas crianas atualmente acreditam que leite
nasce na caixinha Tetra Pak e que tomate fabricado no
supermercado.
Deixamos de acompanhar o ciclo da lua, de olhar pro cu.
No sabemos a poca de plantar nada, at porque os
perodos de plantio e colheita esto assustadoramente
instveis. Ficamos acordados at tarde da noite, quando
nossa melanina grita que hora de dormir porque, afinal, a
luz eltrica aumentou nossa capacidade de produo,
nossa disposio para o entretenimento da vida noturna e o
mercado necessitava com todas as foras desse tempo
adicional para gerar riqueza.
Bebemos gua com flor e cloro pelo nosso prprio

bem e sai muito mais em conta, j que o preo da gua
mineral est praticamente invivel. Somos muito
preocupados com nossa aparncia fsica e com nossa
sade. Optamos sempre que podemos, por comprar
alimentos em cujos rtulos constem palavras como
saudvel, enriquecido com e natural mas interessante
constatar que rtulo de comida natural se chama casca,
doido isso, no ?
Todo comercial de tev vem querendo nos

convencer do quanto somos especiais e merecemos ter
aquele tal produto, nada menos que aquilo. Usar um
mesmo carro em bom estado por 10 anos porque voc
est quebrado ou porque muito apegado velharia.
Queremos tanto nos sentir especiais e merecedores, que se
permitir sentir dores naturais como parto, luto e separaes
se tornou simplesmente insuportvel. No podemos tolerar
sermos contrariados.

Ampliamos ao mximos nossa lente para exibir e consumir
tragdia porque ela vende mais que qualquer outro assunto,
porm, perdemos a sensibilidade e nossa indignao
passou a ser inoperante e fraca.
Zygmunt Bauman, socilogo polons cunhou o

termo Sociedade Lquida para se referir atual
civilizao ps moderna. Segundo ele, nossos conceitos
de crenas e valores so to lquidos que no duram,
no se sustentam. A caracterstica do atual momento a
rapidez e a velocidade com que as coisas comeam e so
trocadas. Durabilidade nas relaes de qualquer natureza
tem cada vez mais raro, menos valorizado e,
paradoxalmente, mais desejado. Precisamos encontrar paz
neste caos ou perderemos cada vez mais cedo e mais
rpido nossa sade e alegria.
Meu consultrio e de todos os meus colegas

terapeutas est lotado de pessoas lindas e realmente
incrveis mas que no conseguem, por um motivo ou
por outro, se sentirem satisfeitas, plenas e felizes.
A maioria de ns busca a felicidade no amanh, no

depois, nas coisas ou situaes complexas de se
administrar. Perdemos o encanto por ns mesmos,
achamos que a grama do vizinho mais verdinha.

As coisas perfeitas e simples deixaram de ter valor e no
conseguimos celebrar nossos xitos, por mais fcil ou difcil
que tenha sido alcan-los.
Decidi escrever este e-book para servir de apoio e

estmulo a cada pessoa que, como eu, percebeu que
havia alguma coisa muito errada no nosso conceito de
felicidade e resolveu correr o risco de ousar ser mais
autntica, feliz e saudvel. Tudo o que reuni aqui, atravs
do suporte dos cinco princpios do Reiki, foram horas de
busca e pesquisa vividas por mim ao longo de toda esta
minha existncia. Ofereo tudo o que disponho, tudo o
que consegui apreender em minha jornada para que voc
possa utilizar da maneira que quiser. No me preocupo com
o uso que voc dar a este material, quero apenas e
somente oferec-lo. Se voc me permitir, gostaria de te
fazer s um pedido: procure no levar muito a srio o que
vou lhe contar nestas prximas pginas, tente levar com
descontrao, rindo de mim e de minhas concluses, pode
ser?
Desconfie do que eu vou falar, faa suas prprias

experincias. No aceite este material como receita para
sua felicidade, no mximo, que seja uma lista como
sugestes de roteiro para um texto cujo autor ser VOC.

Conceitos Bsicos: O Que O Reiki
E Quais So Os 5 Princpios (Gokkai)
As explicaes que vou transmitir neste captulo so
bem bsicas. A ideia fazer uma apresentao introdutria
dos conceitos para aqueles que sejam completamente
leigos no assunto, portanto, no me aprofundarei nesta
parte. Recomendo que pesquisem em livros, artigos, blogs
e canais de internet as informaes adicionais que
desejarem. Posso indicar nosso blog, fanpage e canal do
YouTube. No Reiki Online Brasil voc acessa um mundo
de informaes tericas e prticas sobre Reiki.
Reiki uma tcnica de cura que usa as mos para

transmitir sua energia especfica. A palavra Reiki a juno
de duas palavras diferentes: REI, que significa Energia
Universal e KI, que significa Energia Vital. Reiki portanto,
a transmisso do REI Energia Universal, criadora,
consciente e auto regulada por meio do KI, energia vital,
pessoal, anmica de quem a administra a algum.
O criador desta tcnica, Mikao Usui, nasceu no

Japo, no dia 15 de agosto de 1865 e faleceu vtima de
derrame, no ano de 1926. Sensei Usui viajou por muitos
pases ocidentais e para a China a fim de estudar. Era
casado e pai de dois filhos. Trabalhou como secretrio do
departamento de sade em Shinpei Goto e foi presidente da
cmara de Kioto.
Montou um negcio prprio que durante um tempo foi muito
bem mas cujo declnio lhe rendeu algo que hoje poderamos
chamar de crise existencial. Esta crise o levou a se tornar
monge Budista, da tradio Zen.
Aps intenso treinamento, em um retiro de

meditao e jejuns alcanou sua auto realizao. Usui criou
e desenvolveu a tcnica do Reiki e todo o seu conjunto de
teoria e prtica ao receber sua iluminao, no Monte
Kurama.
Veja trecho extrado do texto esculpido em seu

memorial fnebre no Templo Saihoji, arredores de
Tquio, no Japo:

O Dr. Usui era uma pessoa muito calorosa, simples
e humilde. Era fisicamente saudvel e bem proporcionado.
Nunca se exibia e sempre tinha um sorriso nos lbios.
Era tambm muito corajoso, frente adversidade. Ao

mesmo tempo, era uma pessoa muito cautelosa. Tinha
inmeros talentos. Gostava de ler e seu conhecimento de
medicina, psicologia e teologia das religies de todo o
mundo era vasto.
Este hbito de estudar e colher informaes

certamente lhe ajudou a preparar o caminho para sua
percepo e compreenso do Reiki...
O Reiki no apenas cura doenas mas tambm amplia

aptides natas, equilibra o esprito, torna o corpo sadio e,
assim, ajuda as pessoas a alcanarem felicidade.
A fim de ensinar isso aos outros devemos seguir os

cinco princpios do Imperador Meiji e meditar sobre eles.
Devemos repeti-los diariamente, uma vez de manh e outra
noite.
Sentem-se em silncio todas as manhs e todas as

noites, com as mo postas em Gassho (mos unidas palma
com palma) ou Namast.

Sigam os grandes princpios e aquietem-se. Trabalhem com
o corao e ajam a partir do espao interior que existe em
cada um...
Os Cinco princpios do Reiki foram extrados de

poesias do Imperador Meiji, Mutsuhito (1852- 1912). Sua
poesia desejava inspirar o povo japons aprimorando-lhes
as qualidades espirituais e fortalecendo-lhes como uma
nao. Sensei Usui percebeu que era necessrio curar
primeiro a mente para depois curar o corpo, que sem uma
reforma ntima e mudanas dos padres de
comportamento, os maus hbitos e as auto sabotagens
fazem com que as doenas continuem a brotar em nossos
corpos fsicos.
Ele acreditava que os cinco princpios possuem

contedo espiritual e que so conselhos que devemos
seguir para manter um estado fsico, mental, emocional
e espiritual saudveis.
Segundo Mikao Usui, a Gokkai (Princpios do Reiki),

Shoufuca no hihoo, ou seja, um mtodo secreto para
convidar felicidade. Aqui esto os cinco princpios.
Devemos recit-los em voz alta em portugus e, de
preferncia, tambm em japons porque esto repletas de
Kotodama, quer dizer, esprito da palavra:

Apenas por hoje, eu no me irrito.
Kyo dake wa
Apenas por hoje, eu no me

preocupo
Ikaru-na
Apenas por hoje, sou grato

Shinpai suna
Apenas por hoje, trabalho com

afinco
Kansha shite
Apenas por hoje, sou amvel e

gentil com todos os seres
Hito ni shinsetsu

Apenas por hoje, eu
no me irrito.
Kyo dake wa

Apenas por hoje, eu no me irrito.
Melhor hora do sono, cedinho da manh, o bendito
despertador toca. Nossa, isso muito irritante. O som
spero daquela maquininha de acordar faz voc pensar em
jog-la pela janela. Todo dia voc pensa isso, levanta
aborrecido, imaginando o quanto seria bom ter mais dez
minutinhos de sono... Sem chance. Levanta, se arruma e
toma um caf corrido enquanto l os e-mails e mensagens
de todas as redes sociais das quais faz parte. Tenta
atualizar as mensagens mas acaba se atrasando de
verdade. Da voc pensa: Que droga, no tenho tempo pra
nada e nisso j sente a contrariedade aumentar. Entra no
carro ou na conduo. Gente demais, barulho demais,
trnsito demais, desesperador. Menos de oito horas da
manh, voc j se sente uma pilha de nervos e ainda nem
chegou ao trabalho.
Corte a cena, respire...
Muita gente que eu conheo comea seus dias

assim. Pode ser que at voc seja uma pessoa como essas
ou no mas, certamente, j passou por isso. A sensao de
estar sempre atrasado, de no ter dinheiro suficiente, de
no ter autonomia muito comum nessa nossa sociedade
atual.

A irritao vem quando alguma coisa sai fora do rumo como
a gente traou em nossa mente. Estar irritado estar
contrariado. Vai dando uma raiva, uma raiva, at que a
gente explode e acaba fazendo ou falando coisas que no
queramos fazer ou falar. frustrante se irritar, gera uma
energia pesada, tensa.
Para todo veneno existe um antdoto e um dos

antdotos que o Reiki nos traz repetir em meditao a
frase: Apenas Por Hoje, Eu No Me Irrito. Quando
fazemos essa afirmao no significa que daquela fala em
diante nunca mais em nossa vidas ficaremos com raiva,
bravos ou chateados, isto seria mentiroso. Significa que no
dia de hoje eu vou me esforar para no me deixar levar
pela irritao, que vou prestar mais ateno em mim e
que, mesmo quando eu me irritar, vou voltar ao meu
equilbrio o mais breve possvel. Agressividade um
impulso natural muito importante para o nosso dia a dia.
Segundo a Psicologia, agressividade, o mpeto da ao,
a fora que nos impulsiona a agir, como o broto que
precisa rasgar a casca da semente e a resistncia da terra
para nascer, esse esforo saudvel, adequado e
necessrio, portanto, a agressividade correta e bem
vinda. Indivduos agressivos geralmente so pessoas que
vieram ao mundo para colocar a mo na massa, so
empreendedoras, desbravadoras, resilientes e ativas.

O problema comea quando associamos agressividade com
violncia, a sim, a coisa muda de figura e perdemos a fora
da sade e da nossa essncia, para entrarmos na fora da
doena e da sombra. Deveramos usar o mpeto e a
coragem geradas pela agressividade para fazer algo
melhor com o que nos contraria, porm, isto est muito
longe do que habitualmente conseguimos fazer. Pegamos
toda a energia gerada pela raiva e descarregamos em
violncia, em revide, em reatividade. Isso se torna um
crculo vicioso, quanto mais violncia geramos, mais
violncia recebemos, indefinidamente.
Como dizia Gandhi: Olho por olho, dente por dente

e daqui h pouco acabaremos todos cegos e banguelas.
Apenas por hoje, eu no me irrito significa que vou

usar a fora da minha agressividade para melhorar o
meu dia e das pessoas que eu amo. Significa que vou
carregar minhas mos de energia para doar Reiki com
todo o meu corao, que no vou fraquejar diante das
dificuldades e nem ceder provocao alheia.
Requer muita energia ser ativo e no reativo,
igualmente requer muita energia ser humilde, no ser
violento e hostil. Estamos acostumados a pensar que
pessoas fracas so humildes e boas, isso uma armadilha
criada por ns mesmos para nunca sairmos da roda do erro
e da ignorncia. Fraqueza ceder violncia porque isso
o mais fcil de se fazer, fortaleza no se envolver na ira
de quem te provoca, no revidar falta de educao com
falta de educao, isso sim, muito difcil.
Usar o veculo da irritao ou da raiva para nos
mover na direo de resolver algo que no est bom,
adequado ou confortvel normal e saudvel. Estacionar
esse veculo na vaga da violncia e us-lo para machucar
outras pessoas ou seres que no saudvel. J reparou
no nmero de pessoas bravas que voc conhece que
so super ativas, trabalhadeiras e generosas? No
parece uma anttese, braveza com generosidade? Pois
no . Pessoas assim so chamadas de enrgicas,
usamos o termo enrgico para falar de algum positivo, que
no faz rodeios, algum de fala e aes claras. Isto muito
interessante porque enrgico simplesmente significa
carregado de energia.
O livro A cientista que curou seu crebro, narra

uma histria real da autora, Jill Bolte Taylor. Jill uma
neurobiloga que sofreu um derrame cerebral gravssimo e
conseguiu, por esforo, se curar das sequelas da doena.
Neste livro, a cientista conta que a emoo provocada pela
irritao dura em nosso organismo apenas 90 segundos,
ou seja, quando passamos por uma raiva, os hormnios da
adrenalina e do cortisol so descarregados imediatamente
em nosso organismo e o efeito disto traduzido em emoo
dura apenas um minuto e meio. Aps este brevssimo
tempo, me manter irritada passa a ser um apego, uma
escolha inconsciente para justificar atitudes impensadas.
Posso passar o dia inteiro irritada e intolerante por causa de
uma briga de trnsito ocorrida comigo seis e meia da
manh, gastaria todo um dia de vida remoendo uma
emoo que esteve presente no meu corpo por um minuto e
meio, no terrvel?
Apenas por hoje eu no me irrito uma atitude de
amor e de conscincia. Voc pode no estar no controle
do Universo mas pode escolher a maneira como vai viver
sua vida, escolha estar no comando dela e no no banco
do passageiro. Viver tomar decises conscientes ou
inconscientes, todas elas trazem consequncias. Que a
consequncia de nossos atos colabore para o nosso bem e
para o bem do maior nmero possvel de seres.

Apenas por hoje, eu
no me preocupo
Ikaru-na

Apenas por hoje, eu no me preocupo
Preocupar-se , literalmente, ocupar-se de algo
antecipadamente. muito comum esse hbito em ns,
somos criaturas preocupadas, ocupadas e ps ocupadas.
Preocupao em nosso imaginrio coletivo est relacionada
responsabilidade, parece que evoca na gente alguma
qualidade, como se a pessoa preocupada fosse algum de
extrema confiana. Preocupamo-nos porque queremos
resolver demandas antes mesmo que elas surjam,
acreditamos que devemos nos pr parar criando
estratgias de como resolver problemas.
Porm, como falou Paulo Leminski, em seu poema

Bem no fundo ...problemas no se resolvem, problemas
tm famlia grande, e aos domingos saem todos a passear,
o problema, sua senhora e outros pequenos probleminhas.
Quem dera tivssemos um olhar potico assim sobre algo
to neurtico como a preocupao excessiva desta
humanidade ps moderna.
tpico da nossa gerao um estado crnico de

pressa, de agonia, de urgncia, temos a impresso de
que o tempo est sempre se esgotando. Vivemos
correndo, sem prestar ateno na natureza, no dia, na
noite, na vida. Gostamos de pensar que estamos
produzindo, crescendo e tomando cuidado para que tudo v
conforme o planejado.
Faz um bem danado para nosso robusto ego crer
que estamos no controle, que basta o nosso agir para
definir completamente nossa existncia, por isso no
paramos para pensar na fragilidade da vida, na efemeridade
dos dias, na impermanncia das coisas e no quanto somos
dependentes uns dos outros. Agimos como se a gente
fosse completamente auto suficiente mas basta uma
paradinha para entendermos que isto uma falcia.
Posso pedir que responda um teste bem simples

e bobinho? Vamos l: Voc consegue preparar a sua
comida? Se sim, parabns, se no, comece a pensar em
quem cozinha e serve o seu alimento. Voc produz as
frutas, as verduras ou os cereais da sua refeio? Se
no, volte seu pensamento ao agricultor que cultivou, no
motorista que foi buscar no campo e traz-lo para cidade e
no comerciante que o comprou para vender para voc, de
quebra, pense tambm em quem derrubou a madeira para
fazer o papel moeda do dinheiro que voc est pagando
pela comida. Mas pode ser que voc seja um produtor rural,
nesse caso, vamos nos lembrar do metalrgico que fabricou
o ao usado para fazer suas enxadas, arados ou cuitelos,
pense tambm no mineiro que mergulhou no ventre da terra
para retirar os minerais que deram origem s suas
ferramentas. Vamos parar por aqui, a cadeia da co-
dependncia infinita, somos ligados uns aos outros e
isso o que nos mantm vivos e produtivos.

Preocupar sustentar uma iluso, pr agir para
no agir. Nos d a falsa ideia de propriedade dos recursos
naturais e humanos. Nessa sensao de necessidade de
controle comeamos a nos apropriar do intangvel e a
atuar no mundo como se tivssemos inventado tudo o
que existe, a gua que nos hidrata, a comida que nos
sustenta ou o ar que respiramos, quando na verdade somos
incapazes de inventar algo totalmente original a partir do
ter. Sabemos a frmula da gua, H2O. Ento por que no
fabricamos gua? Sabemos seus componentes, sabemos
o quanto de qu existe em cada mililitro. Ento, por que
raios no somos capazes de fazer chover quando e
onde queremos ou no conseguimos criar um copinho
sequer de gua potvel para matar nossa sede? A
resposta simples: porque s saber o que algo , no nos
torna competentes para criar esse algo.
Existe uma inteligncia original que se constri e

se desenvolve sem a nossa interferncia. Ela a fora
geradora e organizadora da vida, a Rei da palavra Reiki,
podemos cham-la apenas de energia, de inteligncia
suprema, de informao quntica, de fluido csmico
universal, de Prana ou de Deus. Desde o nascimento de
Cristo para c, contamos dois mil e poucos anos. Antes de
Cristo j havia civilizaes em franca produtividade em
nosso planeta, os Sumrios por exemplo, existiam h cerca
de 6.500 a.C. na regio da Mesopotmia. Esse povo
produzia cultura, drenava pntanos para praticar agricultura,
desenvolveu o comrcio e fazia culto aos seus deuses.
Estamos sobre a Terra h alguns milhares de anos e
no temos o menor interesse em deixar de estar, ento
sossegue e relaxe, a vida vai seguir o fluxo. Resumo da
pera: preocupar-se gastar sua energia Ki, a outra
metade do nome Reiki, sua energia vital,
desnecessariamente.
Ficou claro que preocupar-se no o caso. Porm,

ficar parado no mundo, sem fazer nada igualmente
inadequado. A ideia ocupar-se. Ocupe-se da sua vida,
faa, realize, preste ateno no momento, esteja
presente. Ocupar-se se envolver com a existncia,
danar a dana do instante, realmente estar vivo,
colaborando com a cadeia da co-dependncia usando seus
dons e talentos nicos. Ocupar-se fazer o que for
preciso, na hora em que for preciso. Para isso voc tem
que estar atento.
H alguma razo para que os magnficos homens da

Grcia responsveis por desenvolver grande parte dos
pensamentos que sustentam at hoje nossas filosofia,
poltica, educao, arte e arquitetura ocidentais serem
chamados de filsofos naturais. Scrates, Plato,
Aristteles, Thales de Mileto e tantos outros entraram para a
histria simples e magistralmente pelo fato de observarem,
fazerem as perguntas certas e relacionarem o resultado de
suas observaes entre a natureza e o homem criando
uma cincia, uma tecnologia, um legado. Estamos
perdendo esta habilidade de observar o aqui e agora e nos
tornando doutores em projees e teorias inviveis sade
humana e de todos Acesse
os demais
Cursos, Artigos eseres
Dicas Sobreque
Reiki. O habitam a Terra.
Apenas por hoje, no me preocupo significa que
confio na vida. Significa que sei que quem me trouxe at
aqui estava no comando antes de eu nascer e vai
continuar assim quando eu me for. Significa que entendi
que, mesmo os meus sinceros e honestos esforos no
acrescentaro um segundo a mais no meu existir.
Significa tambm que aceito a dor, a perda, o prejuzo, o
luto ou a doena como ingredientes naturais da vida e no
como adversrios pessoais que sabotam minha felicidade.
Alis, a ideia de felicidade eterna doentia e inconsistente,
observe a natureza e perceba que tudo cclico e
mutvel. No h um dia infinito, nem uma noite que nunca
tenha acabado. Faz calor durante um tempo mas tambm
venta, faz frio ou chove, at mesmo no deserto por alguns
ou por vrios momentos. O beb nasce e morre, o idoso
vive mais do que prevamos mas um dia tambm morre. A
beleza e o vigor da juventude alguma hora vo embora e
deixamos de enxergar, de ouvir e de andar direito e somos
levados necessidade de usar culos, aparelho de audio
e bengala.
Apenas por hoje, no me preocupo porque eu me

responsabilizo. Significa o entendimento que sou
responsvel por gerar todos os recursos que necessito
para estar bem e realizada. Significa que minha
felicidade assunto meu, no dos meus pais, dos meus
amigos ou do meu marido. Significa que no vou pr a
culpa em ningum pelos meus fracassos e nem pelos
meus xitos.

Responsabilizar-me fazer o que estiver ao meu alcance
pela realizao dos meus sonhos e tambm aceitar os
nos e as adversidades que estiverem fora do meu raio de
ao.
Este preceito do Reiki maravilhosamente

libertador. Se conseguirmos agir, e no apenas nos entupir
de pensamentos de agir, estaremos dando um passo
definitivo rumo a nossa pacificao e contentamento
com a existncia. Reiki muito mais que uma tcnica
energtica de cura, uma maneira leve de viver, uma
libertadora filosofia de vida. Reiki o mesmo que a Yoga,
significa unio. Reiki unio entre mente e corpo, entre
matria e energia, entre o homem e o divino.
Apenas por hoje, no me preocupo uma

declarao de amor e de confiana vida. Quem for capaz
de acreditar e meditar nesse princpio encontrou o caminho
do corao. Quem for capaz de acreditar e meditar nesta
verdade, exalar serenidade e contentamento com a
existncia. Aquele que conseguir realizar em si este
segundo princpio do Reiki, abandonar o inferno do medo
e no ser mais necessrio se defender, portanto, esta
pessoa estar em paz e ser paz.

Apenas por hoje, sou
grato
Shinpai suna

Apenas por hoje, sou grato
Dizem que a gratido a me de todas as

qualidades. Tenho observado essa verdade: gratido o
grande m que atrai todas as virtudes para nossas vidas.
Dela emanam felicidade, contentamento, satisfao,
reciprocidade e a partir destes estados de humor positivos
podemos ser amorosos, gentis, altrustas, generosos,
delicados e exercer quaisquer das demais virtudes.
Podemos dizer que uma pessoa agradecida est sempre
feliz, tem coisa melhor que isso? Quem grato pelo pouco,
ganha do Universo motivos para receber o muito.
Gratido o poder individual de manifestarmos

satisfao com algum ou alguma coisa, esse poder abre
portas, coraes e caminhos. Quando digo que um poder,
estou dizendo que a gratido pode ser treinada como
competncia. A Cincia j capaz de provar que
expressar gratido modifica nosso crebro e que h como
treinar essa habilidade.
Um artigo cientfico publicado na revista

especializada NeuroImage revelou que ter gratido por
pequenas coisas pode provocar grandes mudanas em
nosso comportamento cerebral. O estudo promovido pela
Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, demonstrou
que praticar gratido escrevendo afirmaes de
agradecimento faz com que nosso crebro fique ainda
mais condicionado a ser grato.
A pesquisa funcionou assim: 43 pessoas que estavam
em terapia para tratar depresso e ansiedade foram
recrutadas para o teste. Todas 43 fizeram sesses
semanais de terapia de grupo, porm, s 22 passaram
pelas sesses de treinamento de gratido, as outras 21
no. Nos trs primeiros encontros, os participantes do
Grupo de Gratido passaram 20 minutos escrevendo
cartas onde mostravam-se gratos s pessoas que, em tese,
estariam bancando aquela pesquisa, as cartas deviam
conter palavras de agradecimentos pelos investimentos na
pesquisa. Ao mesmo tempo, o crebro destas 43 pessoas
era monitorado com exames de imagem. Os resultados dos
exames mostraram que aqueles que escreveram as
cartinhas demonstraram mais atividade cerebral nas reas
relacionadas ao sentimento de gratido que o outro grupo
que no fez o treinamento.
O mais interessante que mesmo aps algumas

semanas sem escrever as cartas de agradecimento, o
crebro dos 22 participantes conservou a movimentao
naquela rea, ou seja, praticar gratido modifica
fisiologicamente o crebro e ajuda a diminuir a
depresso porque aumenta a sensao de felicidade em
receber ajuda de algum.
Vamos falar sobre a Neurofisiologia da Gratido.

Gratido ativa o sistema de recompensa, o sistema lmbico,
responsvel pela sensao de bem estar e de prazer.

Essas sensaes localizam-se no Ncleo Accubens e
funcionam assim: Quando nosso crebro percebe que
fizemos algo que foi aprovado por outras pessoas, libera
dopamina, um neurotransmissor cujo mecanismo inclui
ao nos receptores dopaminrgicos, a dopamina para
esse ncleo ativa essa regio cerebral, aumentando a
sensao de prazer. Segundo a neurocientista brasileira,
Suzana Herculano Houzel, o sistema de recompensa do
crebro a base neurolgica da satisfao e da auto
estima. Ainda segundo Suzana, a gratido tambm estimula
as vias cerebrais do afeto, que relacionadas ao hormnio
ocitocina, tranquiliza, reduz a ansiedade, o medo e a
fobia.
No existe felicidade sem gratido, isso no so os

msticos ou os livros de auto ajuda que esto dizendo, a
prpria Cincia ortodoxa. Todd Kasdan, estudioso da
Felicidade da Universidade americana George Mason,
afirma que Se tivssemos que nomear trs fatores
essenciais para criar felicidade e dar sentido vida, estes
seriam: relacionamentos significativos, gratido e viver
no momento presente com atitude de abertura e
curiosidade.
Desculpem a informalidade mas s faltou esse

cientista falar: pratique meditao Gassho e recite os
princpios do Reiki...

J vimos que gratido pode e deve ser treinada mas
talvez voc no sinta que tem motivos para dar graas.
Ento vamos praticar. Voc consegue respirar livremente
atravs dos seus prprios pulmes, sem o auxlio de
uma bala de oxignio? Se sim, agradea pelos seus
pulmes naturais, se no, agradea por vivermos numa
poca onde existe o recurso da bala de oxignio e outras
mquinas para ajudarem-no a respirar. Voc j ficou muito
apertado querendo ir ao banheiro para fazer suas
necessidades? Todo mundo j passou por um perrengue
onde no podia usar o sanitrio naquele momento e teve
que se segurar o quanto pde. Lembre-se da sensao de
alvio ao evacuar ou de urinar na hora em que queria fazer
isto e d graas. Um copo de gua geladinho em pleno
calor de 37 graus motivo de muita gratido. Temos,
sim, motivos de sobra para agradecer, e s vezes a vida
ainda nos brinda com motivos excepcionais de sermos
gratos: passar no vestibular (principalmente se for numa
universidade pblica), comprar um carro novo, adquirir a
casa prpria, ter um filho, viajar para um destino sonhado.
Viver um milagre cotidiano e eventualmente

acontecem grandes milagres adicionais para elevarem
nossa gratido a nveis astronmicos. H alguns anos atrs
eu era uma pessoa que comeou a sentir vontade de rezar
noite agradecendo pelo dia inteiro, eu rezava por ter
conseguido voltar para casa no meu carro sem ter batido
em ningum e sem ningum ter batido em mim, rezava pelo
fato de meus familiares estarem dormindo em casa
enquanto conhecia tanta gente que estava internada em
hospitais h vrios dias.
Naquela poca, aconteceu uma catstrofe comigo, tive um
rompimento de aneurisma cerebral, foi gravssimo e meu
prognstico era pssimo devido ao grau que a hemorragia
havia chegado. Passei mais de um ms no hospital, sofri
complicaes e tive uma situao de quase morte. Pois
bem, considero que esse acidente foi o melhor presente
que j recebi porque consegui passar minha vida a limpo e
me tornar a pessoa que gosto de ser hoje. Recuperei minha
sade totalmente, no tenho nenhuma sequela do derrame
ou qualquer outra, sou feliz e absurdamente grata por este
renascimento. At hoje rezo diariamente expressando
gratido. Agradeo muito minha famlia, por me ajudar a
conseguir sobreviver, agradeo aos amigos, centenas deles
que tambm me apoiaram, agradeo equipe mdica que
me atendeu no Hospital Santa Mnica de Goinia,
especialmente ao meu angiologista, Dr. Elias Rabahi e ao
meu neurocirurgio, Dr. Jos dison. Mas tambm rezo
pela recepcionista que no sei o nome mas que conseguiu
que eu fosse internada quando no havia vaga disponvel.
Rezo por todos os enfermeiros e enfermeiras amorosos que
cuidaram de mim e que no tenho a menor ideia de quem
sejam. Agradeo pela faxineira que limpava a UTI sempre
me dirigindo um sorriso. Quando estou com tempo
disponvel, devo confessar que acabo rezando pelos
pedreiros que construram aquele hospital que me devolveu
vida. Eu sei que tenho motivos de sobra para ser
grata, e voc, tambm sabe disso?

Proponho um exerccio que pode aumentar em at
20 vezes (no sei como chegaram a este nmero, mas,
enfim...) sua capacidade de sentir gratido e,
consecutivamente, sua felicidade:
Escreva num papel cinco coisas pelas quais

voc grato hoje. Pode demorar quase uma hora fazendo
essa tarefa no primeiro dia mas com o tempo, rapidamente
se lembrar das coisas banais que acontecem na sua vida
diria mas que se no acontecessem bagunariam todo o
resto: respirar, levantar da cama, andar com suas prprias
pernas, enxergar, ouvir, falar, pensar, tomar gua, comer,
excretar, fazer amor, beijar seu filho, abraar seus amigos,
nossa, muita coisa, o que me faz lembrar daquela bela
lio bblica: Em tudo dai graas.
Para voc engajar profundamente nessa atividade

vou te dar um presente. No anexo que esta junto ao e-book
voc encontra um dirio de agradecimento do Reiki Online
Brasil para imprimir e praticar a gratido todos os dias.
s vezes coisas ruins tambm nos acontecem, no

exagere a importncia disto. Como diria Bruce Lee, pedir
que coisas ruins no aconteam a pessoas boas o
mesmo que ser vegetariano e pedir que um tigre no o
devore. Tudo vai passar, o bom passa e o ruim passa do
mesmo jeito. Acidentes acontecem, assaltos, prejuzos
financeiros, doenas, luto. clich mas verdade, toda
crise oportunidade de crescimento. Vale a pena
agradecer mesmo que hoje tenha sido um dia difcil. No
sofrimento que crescemos de
Acesse Cursos, Artigos verdade
e Dicas Sobre Reiki. O e crescer o maior
motivo de todos para sentirmos gratido.
Apenas por hoje,
trabalho com afinco
Kansha shite

Apenas por hoje, trabalho com afinco
Esse quarto princpio do Reiki talvez seja o mais

nipnico de todos. Em japons, Gyo Hage Me, revela
o pensamento tpico desta nao, j que a traduo
literal seria algo como Trabalhe Duro, Faa O Seu
Dever. primeira vista, sob o olhar brasileiro, temos
uma certa dificuldade em apreender o sentido desta
afirmao porque s absorvemos o aspecto superficial
da frase. Apenas por hoje, eu trabalho com afinco
precisa ser entendido como D apenas o seu melhor,
Nunca o seu Mais ou menos. Dar o mximo de si em
tudo o que voc se propuser a fazer era uma regra de
ouro do perodo Meiji e influenciou positivamente o
crescimento, o florescimento e a resilincia japonesa
nas sucessivas reconstrues do pas, seja por
desastres naturais, como o caso dos terremotos, seja
pela guerra, ou simplesmente pela consolidao da
potncia econmica do pas.
Para vibrar na frequncia adequada deste

princpio, devemos partir da ideia de que se algo
precisa ser feito, precisa ser bem feito, no para
agradar aos outros mas para agradar a mim mesmo.
Agradar aos demais ser uma consequncia.

Somos muito focados nos resultados, no costumamos
observar a beleza e a engenharia dos meios e
condies que nos levam ao objetivo desejado. Vou
usar um exemplo: Devo fazer uma viagem de Goinia a
Braslia porque tenho uma palestra para apresentar l.
Preparo os slides, organizo tudo, entro no carro e vou
pensando em como ser o evento, o que direi, o que
podero me dizer, at que chego em Braslia. Pode ser
que acontea um acidente na estrada e eu no consiga
chegar cidade, pode ser que o local da palestra seja
interditado de ltima hora e que no seja mais
necessrio a minha ida naquele dia, enfim, o objetivo
dar a palestra poderia se realizar ou no por inmeros
motivos. Se eu estivesse focada s nisso, no resultado
e tivesse criado expectativas, seria muito frustrante no
realizar o servio. Mas se eu entro carro, presto
ateno na temperatura interna do veculo, ajusto isso,
escolho uma trilha sonora para a viagem, observo o
fluxo do trnsito, mantenho minha velocidade legal
para no ultrapassar os limites, observo o tucano que
voou sobre meu carro, os ps de ip amarelo floridos
com suas flores derramadas ao cho, noto a beleza do
planalto central, o cu azul sem nenhuma nuvem,
acabo me sentindo muito agradecida por ter um
trabalho a fazer, um carro para me levar at l e uma
estrada segura por onde me deslocar. O trajeto da
viagem me far sentir felicidade, chegar em Braslia
ser perfeito, mas se eu no chegar, j estarei feliz.
Don Miguel Ruiz, xam e professor mexicano, autor
do Best seller Os quatro acordos, afirma que agir
buscando sempre a excelncia uma tomada de
deciso que aumenta definitivamente o nosso poder
pessoal. Faa s o seu melhor um dos quatro acordos
que o escritor nos ensina a interiorizar para alcanar auto
liderana e empoderamento pessoal. Segundo o
ensinamento deste mestre da tradio Tolteca, qualquer um
pode fazer de qualquer jeito, menos voc, voc no faz de
qualquer jeito, voc sempre faz 110% e por isso que
voc tem sucesso enquanto os outros se afundam em
crise.
A sua alegria e o seu contentamento no podem

estar condicionados a objetivos e resultados. Muitas vezes
nos deparamos nestas armadilhas do ego, tipo: Quando eu
estiver formado, serei muito mais feliz, da me formo e
ainda no me sinto em paz, continuo perseguindo a
felicidade. Quando tiver me casado, ficarei em paz isso
acontece e a que minha situao piora porque agora
tenho que me dividir com outro, vou postergando a
felicidade e ela vai ficando cada vez mais longe. A
felicidade agora e no daqui h pouco, daqui h pouco
uma hiptese que pode ou no se materializar mas o
momento presente a nica coisa que est, de fato,
acontecendo. Vivemos a poca do mais ou menos. .
Voc pergunta a algum como ela est e a distinta figura te
responde mais ou menos, pergunta se o filme que ela
assistiu no cinema era bom e de novo mais ou menos.
Mais ou menos virou um estilo bsico, totalmente nude, as
pessoas o usam porque no querem se arriscar.
A maioria das pessoas querem evitar sentir o incmodo da
dor, por isso, anestesiam-se de mais ou menos.
Mediocridade crer pela metade, no acreditar
inteiramente, significa que de qualquer jeito est bom. Ser
que vale mesmo a pena viver pela metade, amar pela
metade, estudar pela metade, ser pai ou me pela metade,
ser amigo pela metade, gozar s pela metade?
Em 2015, vrias montadoras de carro, tanto as

nacionais quanto estrangeiras, divulgaram o encolhimento
do mercado, algumas chegaram a beirar os inimaginveis
40% de queda nas vendas. Enquanto isto, e no mesmo
cenrio, duas montadoras anunciaram que no s no
sofreram dficit, como inclusive, tiveram aumento das
vendas. Segundo Jos Roberto Ferro, presidente do Lean
Institute Brasil, Toyota e Honda apresentaram
crescimento similar, algo em torno de 12% no mesmo
perodo de declnio das concorrentes. Jos Roberto
analisou que Toyota e Honda tem estratgias muito
parecidas, entre elas a obsesso pela qualidade dos
produtos oferecidos, que no negociada em detrimento
do valor dos mesmos, e tambm um ps venda eficiente,
desde a prestao de servios aquisio de peas para
reviso. Traduzindo em bom portugus, o que as duas
montadoras fazem entregar um produto de confiana,
com servios de confiana, por um preo bem razovel
diante dos benefcios. Nos momentos de crise, excelncia
fator decisivo para levar o cliente compra. No por acaso,
Toyota e Honda so empresas japonesas.

Toda vez que sou contratada para fazer Coaching
em empresas, me coloco no lugar do funcionrio que no
escolhe se quer ou no passar pelo treinamento.
Geralmente so as empresas quem definem o temas das
palestras e o objetivo especfico sempre gira em torno de
instrumentalizar seus colaboradores, afim de que estes se
motivem ao aumento do rendimento. Muitas vezes
observo desgosto e contrariedade em algumas pessoas por
se sentirem coagidas a serem treinadas. Descobri uma
maneira eficiente de abrir o corao e a mente do
pblico quando falo:
Seu patro me pagou para eu vir aqui hoje ajud-lo a

aumentar o seu desempenho. Voc pode estar chateado
com isso imaginando que ele s quer te espremer um
pouco mais. Esse no um ponto de vista inteligente e vou
te explicar o motivo. O fato que tudo o que vou ensinar
hoje passar a ser propriedade sua, no da empresa. Voc
poder usar o conhecimento para aumentar sua
produtividade, ganhar mais dinheiro, expandir seus
horizontes e se tornar to bom no que faz que passar a ser
importantssimo na sua funo. Pode ser mesmo que, em
pouco tempo voc se torne scio daqui e pode ser tambm,
que num dia no muito longe, se torne dono deste lugar. Na
pior das hipteses, voc poder usar tudo o que eu vou te
capacitar para pedir demisso e ir trabalhar em algum outro
lugar que o inspire mais. De toda maneira, meu trabalho
ser bem feito porque, mesmo neste caso, livro voc de um
ambiente desmotivador e livro a empresa de um
colaborador insatisfeito, algo completamente desastroso
para o bem de vocs dois.
Quando afirmo Apenas por hoje, trabalho com
afinco dou a mim mesmo um bom motivo para ser
excelente. Quando digo isto, estou dizendo que por ser eu
que estou fazendo aquilo, aquilo ser feito com todo
carinho, com toda energia, com toda ateno e sair o
melhor possvel. Por respeito a minha natureza divina, no
farei menos do que o meu mximo. No perca tempo
fazendo mais ou menos porque depois voc ter que fazer
de novo e de novo e de novo, at ficar bom o suficiente.
Aristteles dizia que somos o que fazemos repetidamente,
excelncia um hbito, no um ato. Ningum foi criado
para ser medocre, nossa essncia perfeita, faa
sempre o seu melhor e deixe o fluxo da energia Reiki
gui-lo para que voc seja a mais excelente verso de si
mesmo.

Apenas por hoje, sou
amvel e gentil com
todos os seres
Hito ni shinsetsu

Apenas por hoje, sou amvel e
gentil com todos os seres
Mestre, qual o maior Mandamento da Lei? Respondeu-

lhe Jesus: Amars o Senhor teu Deus de todo o teu
corao, de toda atua alma, e de todo o teu entendimento.
Este o primeiro e grande mandamento. O segundo,
semelhante a este : Amars o teu prximo como a ti
mesmo. Destes dois mandamentos dependem toda a Lei e
todos os profetas. Mt 22: 37-40
Poderamos dizer que existe uma matria prima

bsica usada para a construo e desenvolvimento de tudo
o que h no mundo.

Quanto mais expandimos nosso conhecimento buscando
pelos aspectos humanos, sbios e virtuosos entre os povos,
religies e culturas, somos constrangidos a observar uma
convergncia especfica em todos os grupos tnicos do
planeta, essa convergncia chama-se amor. Por isso que
podemos olhar para a cristianismo, o islamismo, o budismo,
o xamanismo, o judasmo, a Wicca, o taosmo ou para
qualquer outra tradio e no veremos antagonismo entre a
fora delas e a fora do Reiki. Reiki puro amor
manifesto em energia de cura e harmonizao.
O amor possui vrias faces, gentileza uma delas.

Gentileza acolhimento, aceitao, respeito, reciprocidade,
delicadeza. Gentileza com todos os seres, a rigor,
redundncia, haja vista que a pessoa que desenvolveu o
poder da gentileza, ser naturalmente gentil com todos, no
s com aqueles que lhe sejam educados e receptivos. Ser
gentil porque exala de si mesmo gentileza, vive gentileza e
no por retribuio a algo. Ela igualmente ser gentil com
todos os seres porque entendeu a verdade de que todos
somos irmos, pedra, planta, bicho ou humanidade, ela
ter amor pela rvore, pelo rio, pelo cachorro, pela vaca,
pela criana, pelo bandido, pelo corrupto, pelo cristal e pela
flor.

Gentileza qualidade da alma mas tambm pode
ser treinada e aprendida, a exemplo da gratido. Porm, h
que se atentar para o fato de que gentileza benevolncia,
e como tal, requer ser exercida sem expectativas nem
barganhas, se formos gentis apenas com quem nos trata
com educao e docilidade, no estaremos praticando
gentileza, estaremos sendo manipuladores, usando de
gentileza para obter algo em troca.
O auto engano oxignio que mantm as defesas

do ego respirando. Corriqueiramente acreditamos ser
amorosos e bons. preciso observar sempre se o ego
quem est motivando nossa ao ou se o corao porque
na auto iluso, confundimos vaidade com bondade e amor
com posse.Todavia, como so milhares de anos no
esquecimento, alimentando densas sombras, hoje podemos
ser compassivos com nossas velhas almas e aceitar os
defeitos sem culpa. Devemos praticar amorosidade e
gentileza primeiro conosco, mesmo percebendo defesas,
jogos e mentiras porque o hbito faz o monge e ningum
chega perfeio sem passar pelo exerccio rduo, sem se
descascar, sem cortar na prpria carne. Vamos errando e
melhorando, um pouco a cada dia, praticando a filosofia Kai
Zen, que significa melhoramento gradual e contnuo.
Quando queremos ser amveis e gentis estamos, de

fato, conseguindo s-lo?

Para chegar a uma resposta, temos que olhar para nossa
essncia, mscara e sombra. Gosto de usar uma analogia
tecnolgica para ajudar. Nos computadores existe uma
memria chamada ROM, so informaes que no se
apagam quando desligamos as mquinas, nos celulares por
exemplo, so a ROMs que carregam o sistema operacional
e os softwares bsicos deles. Quando nascemos, j est
instalada uma memria ROM em ns. Nessa memria
temos uma base de dados, o sistema nervoso autnomo
simptico (SNS) e parasimptico (SNPS) um bom
exemplo disso no que concerne fisiologia. J no que
concerne nossa psiqu, a Essncia (Eu superior) a
nossa ROM. A essncia de qualquer pessoa boa e
incorruptvel, desde Hitler Madre Teresa de Calcut. O
que mantm essa memria do eu superior o Amor,
no o amor egico mas sim o amor desinteressado. Do
amor desinteressado provm-nos um senso de direo, de
norte, essa bssola usa o recurso da individualidade para
nos proporcionar acmulo de experincias pessoais que
algum dia podero ser transcendidas e transformadas em
insights ou experincias de auto iluminao. Isso
acontecer quando deixarmos de agir a partir do ego e
comearmos a atuar desde a nossa essncia.
Quando vamos crescendo, precisamos adquirir mais

softwares para rodar alguns programas bem complexos de
defesa do ego.

Dois destes softwares so a mscara e a sombra. Usamos
mscaras para atuar em vrios papis diferentes, papel de
filho, de profissional, de revoltado, de alegre, de bonzinho,
de malvado, enfim, mscaras so personagens como as do
teatro. Quando ramos bebs, acreditvamos que nossos
pais, principalmente as mes, fossem Deus, afinal, eles nos
alimentavam, cuidavam de tudo e atravs do olhar deles
pudemos comear a nos enxergar. Nessa fase queremos
algo completamente impossvel, o chamado amor exclusivo
e quando no recebemos, reagimos de diferentes formas
at descobrir um padro, uma mscara que vai ficando
confortvel de usar para no sentirmos ou diminuirmos a
ansiedade de no possuir o tal amor exclusivo. Vamos
comeando a nos defender da dor, alguns bebs berram at
que a me aparea e satisfaa-lhes a vontade. Toda vez
que o pequeno chora, a me aparece, no demora nada e o
sistema de recompensa da criana forma o padro de que
berrar funciona e da pra frente, ela seguir berrando at
conseguir tudo o que quiser na vida, a mscara do
birrento levando-a a anestesiar sua dor de no ter sido
vista. Esta pessoa vai viver exigindo seus direitos
esperneando sempre que for o caso. A mscara no
voc, um recurso seu. s vezes usamos a mscara do
amoroso e gentil para conseguir que nos apreciem, que
gostem de ns, que no nos abandonem. Temos muita dor
escondida embaixo da nossa pele e dentro dos nossos
msculos. Pare e pense. Veja se seu amor e gentileza so
genunos ou se so mscara. No tem problema serem
mscara, tem problema no saber disso.

Outro software bastante popular o eu inferior, a
sombra. A sombra o que sentimos quando usamos a
mscara, o argumento que sustenta e que d vida ela.
Por exemplo, identificamos que usamos a mscara do
bonzinho, perguntamos a ns mesmos o que sentimos
quando fazemos isso e descobrimos que somos gentis para
receber amor dos outros, para que nos aceitem. A sombra
nutre a mscara com sentimentos e pensamentos. Criamos
um enredo, um cenrio, dirigimos e filmamos aquele grande
ator que tem o nosso nome, CPF e RG. O Eu inferior uma
pessoa que crio de mim mesmo mas que no fao a menor
ideia a respeito.
A sombra nunca espontnea ou natural, parece

que mas s uma construo bastante complexa e s
vezes bem antiga, de ns mesmos. Crianas at uma certa
fase ainda no tem sombras, por isso elas so to
espontneas e graciosas. Tudo o que fazem original e
engraado, esto repletas de poder pessoal. Nascem
carecas, banguelas e peladas e ainda assim mobilizam a
casa inteira em seu favor, mudam nossos hbitos, do o
maior trabalho e acabamos dizendo que so as coisas mais
lindas do mundo. E so mesmo, so naturais, no jogam,
s respiram e so perfeitas.
De novo, pare e pense. Qual o sentimento que o

move a ser amoroso e gentil? Se for a sua sombra, um
desejo de ser amado, de ser querido, respeitado ou aceito,
tambm no tem problema, tem problema viver sem saber
disso.
Ser amoroso e gentil com todos os seres no
tarefa fcil. Vimos que precisamos observar nossas
motivaes e checar se so mesmo autnticas ou falsas.
Alm do mais, menos difcil ser amvel com pessoas, mas
para qu ser gentil com a gua, com a terra, com aquela
cachorrinha chata que late comigo h meio quarteiro de
distncia? A coisa vai ficando complicada... Todos os seres
no exclui ningum, todos os seres no julga grau de
importncia ou de hierarquia na pirmide da cadeia
alimentar.
O ltimo princpio do Reiki um convite nossa

essncia, para que ela erga-se da inconscincia e passe a
ser protagonista de nossa vidas. J estamos aptos a
olhar para nossas mscaras e sombras e integr-las ao eu
superior atravs do caminho do corao, do amor
incondicional. Para ajudar um pouco nesta tarefa, pense:
apenas por hoje. Um dia de cada vez, um pouco cada
dia.
No sofra, libere a irritao, a preocupao, a
ingratido e o desamor. Sinta sua essncia jorrando amor
sem julgamento, amando o bonito e amando o feio, amando
o Brad Pitt e amando a barata, amando o dia e amando a
noite, amando a dor e amando a alegria. Voc livre, sua
priso tem grades de algodo doce, seus grilhes so feitos
de bolas de sabo.

Observe e copie o exemplo das crianas, seja natural, no
premedite. Deixe que a energia Rei inunde seu Ki e faa
de voc um veculo sagrado de cura. Tudo necessrio,
no se apegue ao bom e nem sinta averso ao mau. Tudo
vai passar, menos o amor. O amor nunca passar.
I Corntios, 13

Leve a Vida Leve

Levar a vida leve vai ser mais fcil se voc
entender a grande dica dos cinco princpios, o conceito
do apenas por hoje. Este conceito vem sendo usado
com muito xito como filosofia de vida tambm pelos
alcolicos annimos e por muitos outros grupos de apoio a
dependentes qumicos.
Quando afirmamos Apenas por hoje, retiramos a

presso embutida em termos que fazer mudanas difceis
de maneira definitiva. Enganamos nosso crebro em nosso
favor porque fazer algo s por um dia completamente
possvel mas se penso que por todos os dias, durante toda
a minha vida terei que fazer aquilo, sinto meu nimo
enfraquecer.
Seguindo o conselho de Shawn Archor, autor do

Best Seller O jeito Harvard de ser feliz, precisamos
aprender a sabotar o nosso sabotador. exatamente isso o
que fazemos quando damos o comando Apenas por
hoje, ou seja, enganamos nosso crebro dando a ele uma
misso curta, bastante factvel mas que, porm, estar em
funcionamento pelo resto de nossas vidas.
Com o tempo e o exerccio, vamos incorporando os

cinco princpios do Reiki ao nosso repertrio dirio e passa
a ser natural a recitao e, sobretudo, a vivncia deles no
dia a dia.

Quero te apoiar, te incentivar a ousar ser o mais
feliz, leve, alegre, saudvel, amoroso e prspero que
voc conseguir ser. Uma vida de 80 anos ser considerada
uma vida longa mas ainda assim, muito curta. J que
temos to pouco tempo por aqui, que tal viver
plenamente?
Quando passei pela experincia de quase morte

durante a internao pelo aneurisma cerebral, pude ver
muita coisa que mudou radicalmente as minhas crenas
limitantes. Vi que a vida no acaba nunca, que apenas
mudamos a frequncia AM para FM mas que ainda
continuamos no ar. Vi meu corpo sem vida abaixo de mim e
vi que estava sendo curada por um ser imenso que me
escaneava com suas lindas mos e que me curava com
energia e cores. Naquela poca, fiz um acordo de que se
sasse viva daquela situao, espalharia esta verdade
experinciada fisiologicamente por mim para o maior
nmero de pessoas que eu pudesse. isso o que estou
fazendo agora atravs deste e-book e se a vida o trouxe
at ele, d um pouco de ateno sincronicidade,
observe que voc est vibrando e pedindo ao Universo que
o ligue de volta fonte geradora de vida.
Pratique a meditao Gassho, recite os cinco

princpios e deixe que naturalmente o que tiver que
acontecer, acontea. Seja humilde e permita-se receber
com gratido em vez de buscar deliberadamente de agora
em diante. Chegamos ltima fase desta pequena jornada
que foi o E-book.
Estive aqui o tempo todo, adorei escrever o que escrevi,
sentir o que senti e poder disponibilizar o que aprendi
com voc. Mas nossa relao no precisa acabar agora.
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Como j disse antes, tenho um trabalho digital

chamado Reiki Online Brasil e quero muito que voc o
conhea. O Reiki Online Brasil um servio de amor e de
difuso do Reiki para o mundo. Somos uma equipe
composta pela terapeuta e mestra de Reiki Drica Piretti,
pela produo, estratgia e logstica o Yohan Piretti e por
mim, que voc j conhece.
Todo o nosso trabalho est a sua disposio. Visite o
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temos para oferecer na internet e o jeito muito simples e
barato, curta, comente e compartilhe o nosso material,
isso o que faz com que nossa audincia aumente e
sejamos prestigiados pelas redes sociais podendo
aumentar exponencialmente a capacidade de difundir o
Reiki.
Gratido pela sua ateno, estamos juntos!

Gassho


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Me chamo Leandra Muto, sou

Recebi formao completa atravs do Reiki Master Sensei Valrio

Sou formada em Comunicao Social pela Universidade Federal

Estou me especializando como terapeuta em Psicologia

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S de pensar nesse trabalho todo ns desistimos. Deixa

Meus avs viveram saudveis, eram alegres, tiveram

A vida deles era dura, sem recursos mas tenho muito

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Temos muitas distraes, vdeo game, brinquedos

Ser que ficamos moles ou foram as

Samos do campo, migramos para os centros

Bebemos gua com flor e cloro pelo nosso prprio

Todo comercial de tev vem querendo nos

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Zygmunt Bauman, socilogo polons cunhou o

Meu consultrio e de todos os meus colegas

A maioria de ns busca a felicidade no amanh, no

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Decidi escrever este e-book para servir de apoio e

Desconfie do que eu vou falar, faa suas prprias

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Reiki uma tcnica de cura que usa as mos para

O criador desta tcnica, Mikao Usui, nasceu no

Aps intenso treinamento, em um retiro de

Veja trecho extrado do texto esculpido em seu

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Era tambm muito corajoso, frente adversidade. Ao

Este hbito de estudar e colher informaes

O Reiki no apenas cura doenas mas tambm amplia

A fim de ensinar isso aos outros devemos seguir os

Sentem-se em silncio todas as manhs e todas as

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Os Cinco princpios do Reiki foram extrados de

Ele acreditava que os cinco princpios possuem

Segundo Mikao Usui, a Gokkai (Princpios do Reiki),

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Apenas por hoje, eu no me

Apenas por hoje, sou grato

Apenas por hoje, trabalho com

Apenas por hoje, sou amvel e

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Corte a cena, respire...

Muita gente que eu conheo comea seus dias

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Para todo veneno existe um antdoto e um dos

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Como dizia Gandhi: Olho por olho, dente por dente

Apenas por hoje, eu no me irrito significa que vou

O livro A cientista que curou seu crebro, narra

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Porm, como falou Paulo Leminski, em seu poema

tpico da nossa gerao um estado crnico de

Posso pedir que responda um teste bem simples

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Existe uma inteligncia original que se constri e

Ficou claro que preocupar-se no o caso. Porm,