Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
BAJAR ESOS
KILOS QUE
SIEMPRE HAS
QUERIDO BAJAR
Empecemos con una introduccin
Es el conocimiento comn que la llave para abrir la puerta de la prdida de peso est
comiendo caloras menos y ejercitando ms a menudo -pero apenas algunas personas
utilizan realmente esa llave. por qu ...? Es porque todos ellos intentan encontrar
planes rpidos de prdida de peso que podran funcionar a corto plazo (es decir,
ayudndoles a perder unas pocas libras rpidamente), pero definitivamente no
funcionara a largo plazo porque realmente no proporciona medidas para mantener la
prdida.
Si usted cae bajo la categora de aquellos que creen que la prxima prdida de peso
rpido FAD funcionara para ellos, entonces supongo que usted debe tener un
replanteamiento completo. Para ser sincero, estas dietas rpidas no tienen nada que
ofrecer, excepto por la prdida de peso del agua y sorprendentemente -masa muscular.
Qu significa esto? Esto significa que lograr una verdadera prdida de peso
realmente implica un compromiso a largo plazo para reestructurar el estilo de vida de
principio a fin, lo ms importante cuando se relaciona con la dieta y el ejercicio.
Aunque, existen algunas situaciones en las que quizs una prdida de peso
instantnea sera satisfactoria.
Ests a unos cuantos kilos ms lejos de alcanzar tu peso ideal? quieres deshacer te
de estas pocas libras extra? y realmente quieres librarte de estas libras extras en un
par de semanas? Si su respuesta es s, entonces la nica solucin para usted es
mostrar fuerza de voluntad y comenzar a trabajar en su plan de prdida de peso
rpido ahora.
Una de las partes ms importantes de cualquier mtodo de prdida de peso es el
consumo excesivo de agua. Si usted est utilizando planes de reduccin de peso ms
cortos y temporales o planes de reduccin de peso a largo plazo y permanente, beber
cantidades excesivas de agua es una necesidad en cada plan de reduccin de peso.
Beber ms agua resulta en enjuagar ms grasa; por lo tanto, hidratar su cuerpo. Otra
ventaja de beber ms agua es el hecho de que al hacer esto, comers menos porque tu
estmago ya estara lleno de agua. Por lo tanto, siempre se recomienda beber un vaso
de agua antes de comenzar la comida, de esta manera, se come menos.
Comer menos es realmente una tarea difcil si su estmago est vaco y usted tiene su
comida favorita en frente de usted. Sin embargo, incluso si usted tiene su comida
favorita en frente de usted, pero usted ha tenido suficiente agua antes de que,
entonces usted estara comiendo menos de lo que habra comido si no hubiera tenido
suficiente agua antes.
Si se une a cualquier club con la intencin de reducir el peso por no utilizar mtodos
de prdida de peso rpido, entonces usted requiere fuerza de voluntad realmente
fuerte, ya que llevar tiempo. Si usted meta es reducir el peso entonces usted debe
demostrar fuerza de voluntad fuerte. Sin embargo, como se mencion anteriormente,
hay veces en que un mtodo de prdida de peso rpida puede realmente ayudarle.
Usted puede utilizar estos mtodos durante su lucha para reducir el peso usando
mtodos tradicionales de la dieta y del ejercicio; hacer la prdida de peso rpida como
un mtodo secundario acompaado por la dieta primaria y el ejercicio.
El secreto oculto de los alimentos de caloras negativas-un secreto para derramar que
el exceso de libras es que se practica por la mayora de los expertos de prdida de
peso rpida que es la toma de alimentos de caloras negativas en lugar de alimentos
ricos en caloras. Uno tiene que tener en cuenta que cada alimento contiene caloras,
pero para un alimento particular para ganar esa etiqueta negativa de la calora, el
cuerpo tendra que gastar ms energa en digerirla para la absorcin adicional.