CAPÍTULO I

Citas bíblicas que brindan orientación sobre el sano vivir

¿Cuál es el deseo de San Juan para con su amigo Gayo y para con todos los cristianos?

Amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas, y que tengas salud, así como
prospera tu alma. 3 Juan 2.

“Miles, sí, millones de los que caminan por la tierra están sufriendo como consecuencia de
su conducta equivocada. ¿No debieran valorar más su felicidad, su paz y su salud aquellos
por los cuales Cristo dio su vida mediante su obediencia a las leyes naturales? Somos
propiedad del Señor por creación y redención, y nos pide que estudiemos cómo cuidar
nuestros cuerpos, observando cuidadosamente las leyes de la vida, la salud y la pureza”.1

¿Cuál fue la bendición prometida de Dios al pueblo de Israel?

"Mas a Jehová vuestro Dios serviréis, y él bendecirá tu pan y tus aguas; y yo quitaré toda
enfermedad de en medio de ti”. Éxodo 23:25

“Dios quería que su pueblo entendiera que sólo él debía ser objeto de adoración; y que
cuando vencieran a las naciones idólatras que los rodearan no debían conservar ni una sola
de sus imágenes de su culto, sino que debían destruirlas completamente. Muchas de esas
deidades paganas eran muy costosas, y artísticamente confeccionadas, como para tentar a
los que habían presenciado el culto idólatra, tan común en Egipto, para que consideraran
esos objetos inanimados con cierto grado de reverencia. El Señor quería que su pueblo
supiera que a causa de la idolatría de esas naciones, que los había inducido a practicar toda
clase de impiedad, él usaría a los israelitas como su instrumento para castigarlos y destruir
sus dioses”.2

1
Elena G. White, Un conocimiento de la fisiología necesario para la educación .
Manuscrito 53, del 24 de abril de 1896.
2
Elena G. White, La historia de la redención (Miami, Fla.: Asociación Publicadora
Interamericana, 2000), 146.

1
¿Cómo es considerado nuestro cuerpo?

1 Corintios 6:19 - 7:1 ¿O ignoráis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, el cual
está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros? 20 Porque habéis sido
comprados por precio; glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espíritu, los
cuales son de Dios.

“Nuestra obra debe ser práctica. Debemos recordar que los hombres tienen un cuerpo y un
alma que salvar. Nuestra tarea abarca mucho más que ponernos de pie delante de la gente
para predicarle. Tenemos que atender las debilidades físicas de los que se ponen en
contacto con nosotros. Debemos presentarles los principios de la reforma sanitaria e
impresionar a nuestros oyentes con el pensamiento de que tienen que hacer su parte para
conservar la buena salud”.3

1 Corintios 3:16-17 No sabéis que sois templo de Dios, y que el Espíritu de Dios mora en
vosotros? 17 Si alguno destruyere el templo de Dios, Dios le destruirá a él; porque el
templo de Dios, el cual sois vosotros, santo es.

Romanos 12:1 Así que, hermanos, os ruego por las misericordias de Dios, que presentéis
vuestros cuerpos en sacrificio vivo, santo, agradable a Dios, que es vuestro culto racional.

¿La Biblia recomienda las bebidas alcohólicas? ¿Cómo las considera?

Proverbios 20:1 El vino es escarnecedor, la sidra alborotadora, Y cualquiera que por ellos
yerra no es sabio.

Proverbios 23:31-35 No mires al vino cuando rojea, Cuando resplandece su color en la

copa. Se entra suavemente; 32 Mas al fin como serpiente morderá, Y como áspid dará
dolor. 33 Tus ojos mirarán cosas extrañas, Y tu corazón hablará perversidades. 34 Serás
como el que yace en medio del mar, O como el que está en la punta de un mastelero. 35 Y
dirás: Me hirieron, mas no me dolió; Me azotaron, mas no lo sentí; Cuando despertare, aún
lo volveré a buscar.

1 Corintios 6:10 ni los ladrones, ni los avaros, ni los borrachos, ni los maldicientes, ni los
estafadores, heredarán el reino de Dios.

Proverbios 23:20-21 No estés con los bebedores de vino, Ni con los comedores de carne;
21
Porque el bebedor y el comilón empobrecerán, Y el sueño hará vestir vestidos rotos.

“En todas partes hay una obra que se debe realizar para las diversas clases sociales.
Debemos llegar hasta los pobres y los depravados, los que han caído a causa de la
intemperancia. Y al mismo tiempo, no debemos olvidar a las clases más elevadas, los

3
Elena G. White, Cada día con Dios (Mountain View, Calif: Publicaciones
Interamericanas, Pacific Press, 1979), 186.

2
abogados, los ministros, los senadores y los jueces, muchos de los cuales son esclavos de
hábitos intemperantes. No debemos dejar ningún esfuerzo sin hacer para demostrarles que
sus almas son dignas de ser salvadas, y que vale la pena luchar para obtener la vida eterna.
A los que ocupan posiciones elevadas debemos presentarles el voto de abstinencia total, y
pedirles que den el dinero que de otro modo hubieran gastado en la complacencia egoísta
del licor y el tabaco, a instituciones en las cuales los niños y los adolescentes puedan
prepararse para ocupar posiciones de utilidad en el mundo”.4

¿En que consistió la dieta de los hombres antes del diluvio?

Génesis 1:29 Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está
sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer.

“Cualquier sustancia que sirve para nutrir el organismo. La dieta original del hombre,
señalado por su Creador, consistía en granos, nueces y frutas (Gn. 1:29; 2:16).
Inmediatamente después del diluvio, que destruyó todos esos alimentos, Dios permitió que
el hombre comiera carne de ciertos animales (9:3), aunque no la sangre (v 4). Esta
prohibición (que también incluía la grasa) fue repetida más tarde a los israelitas (Lv. 3:17;
7:26; 17:10; etc.). Asimismo indicó que sólo algunos cuadrúpedos, aves y peces eran
apropiados como comida (Lv. 11; Dt. 14)”.5

¿Después del Diluvio, qué indicaciones se brindaron sobre el tema del comer?

Génesis 7:1-2 Dijo luego Jehová a Noé: Entra tú y toda tu casa en el arca; porque a ti he
visto justo delante de mí en esta generación. 2 De todo animal limpio tomarás siete parejas,
macho y su hembra; mas de los animales que no son limpios, una pareja, el macho y su
hembra.

Génesis 9:2-4 El temor y el miedo de vosotros estarán sobre todo animal de la tierra, y
sobre toda ave de los cielos, en todo lo que se mueva sobre la tierra, y en todos los peces
del mar; en vuestra mano son entregados. 3 Todo lo que se mueve y vive, os será para
mantenimiento: así como las legumbres y plantas verdes, os lo he dado todo. 4 Pero carne
con su vida, que es su sangre, no comeréis.

Levíticos 11:1-3 Habló Jehová a Moisés y a Aarón, diciéndoles: 2 Hablad a los hijos de
Israel y decidles: Éstos son los animales que comeréis de entre todos los animales que hay
sobre la tierra. 3 De entre los animales, todo el que tiene pezuña hendida y que rumia, éste
comeréis.

4
Elena G. White,
Misioneros , 1989), 215, 216.
5
Siegfried H. Horn, y Aldo D. Orrego. Diccionario Bíblico Adventista del Séptimo
Día. v. 8 (Buenos Aires, Argentina: Asociacion Casa Editora Sudamericana, 1995), 36.

3
Deuteronomio 14:7-8 Pero éstos no comeréis, entre los que rumian o entre los que tienen
pezuña hendida: camello, liebre y conejo; porque rumian, mas no tienen pezuña hendida,
serán inmundos; 8 ni cerdo, porque tiene pezuña hendida, mas no rumia; os será inmundo.
De la carne de éstos no comeréis, ni tocaréis sus cuerpos muertos.

Levíticos 11:9-10 Esto comeréis de todos los animales que viven en las aguas: todos los
que tienen aletas y escamas en las aguas del mar, y en los ríos, estos comeréis. 10 Pero
todos los que no tienen aletas ni escamas en el mar y en los ríos, así de todo lo que se
mueve como de toda cosa viviente que está en las aguas, los tendréis en abominación.

Deuteronomio 14:11-18 Toda ave limpia podréis comer. 12 Y éstas son de las que no
podréis comer: el águila, el quebrantahuesos, el azor, 13 el gallinazo, el milano según su
especie, 14 todo cuervo según su especie, 15 el avestruz, la lechuza, la gaviota y el gavilán
según sus especies, 16 el búho, el ibis, el calamón, 17 el pelícano, el buitre, el somormujo,
18
la cigüeña, la garza según su especie, la abubilla y el murciélago.

Levíticos 3:7 Si ofreciere cordero por su ofrenda, lo ofrecerá delante de Jehová.

Isaías 66:15-17 Porque he aquí que Jehová vendrá con fuego, y sus carros como
torbellino, para descargar su ira con furor, y su reprensión con llama de fuego. 16 Porque
Jehová juzgará con fuego y con su espada a todo hombre; y los muertos de Jehová serán
multiplicados. 17 Los que se santifican y los que se purifican en los huertos, unos tras otros,
los que comen carne de cerdo y abominación y ratón, juntamente serán talados, dice
Jehová.

¿Qué recomendación da la Biblia sobre el horario y la cantidad de las comidas?

Eclesiastés 10:17 ¡Bienaventurada tú, tierra, cuando tu rey es hijo de nobles, y tus
príncipes comen a su hora, para reponer sus fuerzas y no para beber!

Proverbios 23:1-3 Cuando te sientes a comer con algún señor, Considera bien lo que está
delante de ti, 2 Y pon cuchillo a tu garganta, Si tienes gran apetito. 3 No codicies sus
manjares delicados, Porque es pan engañoso.

“No se debería comer entre horas, y a lo menos deberían pasar cinco entre las comidas. La
indigestión es el resultado de ingerir alimentos antes que los órganos hayan tenido tiempo
de terminar su tarea con la comida anterior. . .
Tres comidas diarias bastan, y dos. son aún mejor que tres. Durante los últimos treinta años
he tomado sólo dos comidas diarias. La somnolencia que sufre la gente se debe a menudo al
exceso de alimentos, y por ingerirlo en forma irregular. La dispepsia produce desánimo, y
si alguien padece esa dolencia actuará en forma anticristiano aunque profese ser cristiano”.6

6
Elena G. White, Cada día con Dios (Mountain View, Calif: Publicaciones
Interamericanas, Pacific Press, 1979), 211.

4
¿Qué menciona la Biblia acerca del descanso?

Éxodo 20:9-10 Seis días trabajarás, y harás toda tu obra; 10 mas el séptimo día es reposo
para Jehová tu Dios; no hagas en él obra alguna, tú, ni tu hijo, ni tu hija, ni tu siervo, ni tu
criada, ni tu bestia, ni tu extranjero que está dentro de tus puertas.

Marcos 6:31 Él les dijo: Venid vosotros aparte a un lugar desierto, y descansad un poco.
Porque eran muchos los que iban y venían, de manera que ni aun tenían tiempo para comer.

Salmos 127:2 Por demás es que os levantéis de madrugada, y vayáis tarde a reposar, Y que
comáis pan de dolores; Pues que a su amado dará Dios el sueño.

“Por todas partes se ve la intemperancia en el comer, en el beber, en el trabajo y en casi

cualquier cosa. Las personas que se esfuerzan por realizar una gran cantidad de trabajo en
un tiempo limitado y continúan trabajando cuando su mejor criterio les indica que deberían
descansar, no son nunca ganadores. Viven con capital prestado, porque gastan en el
presente las fuerzas vitales que necesitarán en el futuro. Y cuando quieran echar mano de la
energía que gastaron tan irresponsablemente, fracasarán en su intento, porque no la
hallarán. La fuerza física ha desaparecido y ya no existen las energías mentales. Entonces
se dan cuenta de su pérdida, aunque no comprenden su verdadera naturaleza. Ha llegado el
momento de necesidad, pero sus tuerzas vitales se han agotado. Todo el que viola las leyes
de la salud, tarde o temprano, experimentará sufrimientos en mayor o menor grado. Dios ha
dotado a nuestras constituciones con energías que necesitaremos en diversos períodos de
nuestra vida. Pero si las agotamos imprudentemente en los excesos de nuestro trabajo el
tiempo nos declarará perdedores. Nuestra utilidad disminuirá y nuestra vida misma correrá
el peligro de arruinarse”.7

¿Hay indicaciones sobre la temperancia en la Biblia, cuáles son?

2 Corintios 7:1 Así que, amados, puesto que tenemos tales promesas, limpiémonos de
toda contaminación de carne y de espíritu, perfeccionando la santidad en el temor de Dios.

1 Corintios 9:25 Todo aquel que lucha, de todo se abstiene; ellos, a la verdad, para recibir
una corona corruptible, pero nosotros, una incorruptible.

¿Qué indicación se nos da acerca de la actitud mental positiva?

Proverbios 17:22 El corazón alegre constituye buen remedio; Mas el espíritu triste seca
los huesos.

7
Elena G. White, Consejos sobre la salud e instrucciones para los obreros médicos
misioneros ( , Col: Asociación Publicadora Interamericana, 1989), 98.

5
Filipenses 4:6-7 Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante
de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. 7 Y la paz de Dios, que sobrepasa
todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.

¿Qué principio debe regir nuestra alimentación?

1 Corintios 10:31 Si, pues, coméis o bebéis, o hacéis otra cosa, hacedlo todo para la gloria
de Dios.

¿Cuál es la promesa de la obediencia?

Éxodo 15:26 dijo: Si oyeres atentamente la voz de Jehová tu Dios, e hicieres lo recto
delante de sus ojos, y dieres oído a sus mandamientos, y guardares todos sus estatutos,
ninguna enfermedad de las que envié a los egipcios te enviaré a ti; porque yo soy Jehová tu
sanador.
3
Salmos 103:2-3 Bendice, alma mía, a Jehová, Y no olvides ninguno de sus beneficios.
Él es quien perdona todas tus iniquidades, El que sana todas tus dolencias;

Éxodo 23:25 Mas a Jehová vuestro Dios serviréis, y él bendecirá tu pan y tus aguas; y yo
quitaré toda enfermedad de en medio de ti.

¿Qué recomendación a nivel sexual nos da la Palabra de Dios?

1 Corintios 6:18 Huid de la fornicación. Cualquier otro pecado que el hombre cometa,
está fuera del cuerpo; mas el que fornica, contra su propio cuerpo peca.

¿Cuánto tiempo Daniel pidió para demostrar su mejor salud?

Daniel 1:8 Y Daniel propuso en su corazón no contaminarse con la porción de la comida

del rey, ni con el vino que él bebía; pidió, por tanto, al jefe de los eunucos que no se le
obligase a contaminarse.

Daniel 1:12 Te ruego que hagas la prueba con tus siervos por diez días, y nos den
legumbres a comer, y agua a beber.