Nombre del estudiante: Edgar Aguilera Campos (A01632892)

Criterios/ No alcanzado Bsico Intermedio Avanzado

Niveles de 0 a 1 punto 2 a 4 puntos 5 a 7 puntos 8 a 10 puntos
domino
No presenta nombre ni Presenta el nombre o la Presenta el nombre y la Presenta el nombre y la
Datos la matrcula del alumno. matrcula del alumno, matrcula de autor del matrcula del alumno en
Personales No tiene ttulo o ste es pero no en l aparte trabajo, pero no en el la parte superior
y ttulo demasiado largo o superior derecha de la lugar indicado. El ttulo derecha de la 1 Pg. El
corto, no alude al tema 1era Pg. El ttulo tiene tiene fallas moderadas ttulo es breve,
ni al objetivo. fallas severas de: en cuanto a brevedad, enunciativo, alude al
brevedad, alusin al alusin al tema y al tema y se refiere al
tema y al objetivo. objetivo del trabajo. objetivo del trabajo.
Comete fallas muy Presenta fallas severas Presenta fallas Cumple con ttulo
severas en: ttulo en: ttulo centrado, en moderadas en: ttulo centrado, en negritas,
Ortotipografa centrado, en negritas, negritas, con centrado, en negritas, con maysculas y
con maysculas y maysculas y con maysculas y minsculas, sin punto
minsculas, sin punto minsculas, sin punto minsculas, sin punto final, con letra de 12.
final, con letra de 12. final, con letra de 12. final, con letra de 12 Tipografa: times new
Tipo de letra: times new Tipo de letra: times new puntos. Tipografa roman 12. Interlineado
roman 12 puntos. roman 12 puntos. times new roman 12 de 2.0 en todo el texto.
Interlineado de 2.0. Interlineado de 2.0. puntos. Interlineado de Texto alineado slo a la
Texto alineado slo a la Texto alineado slo a la 2.0. Alineado a la izquierda. Correcto uso
izquierda. Correcto uso izquierda. Correcto uso izquierda. Correcto uso de cursivas y comillas y
de comillas y cursivas y de comillas y cursivas y de comillas y cursivas y dems elementos
dems elementos dems elementos dems elementos ortotipogrficos.
ortotipogrficos. ortotipogrficos. ortotipogrficos.
Extensin Elabora un trabajo con Elabora un trabajo con Elabora un trabajo con Elabora un trabajo con
una variacin una variacin una variacin una extensin de 2
aproximada de 25 aproximada de entre 13 aproximada de 12 cuartillas
lneas o ms, con y 24 lneas, con lneas, con respecto a
respecto a las dos respecto a las dos las dos cuartillas
cuartillas acordadas. cuartillas acordadas. acordadas.
Ortografa Comete ms de 10 faltas Comete entre 7 y 10 Comete entre 4 y 6 Comete entre 0 y 3
de ortografa (acentos, faltas de ortografa faltas de ortografa faltas de ortografa
maysculas y (acentos, maysculas y (Acentos, maysculas y (acentos, maysculas y
puntuacin). puntuacin). puntuacin). puntuacin).
Estructura el texto con Estructura el texto con Estructura el texto con Estructura el texto y los
Redaccin errores severos en errores moderados en errores mnimos de prrafos con excelente
cuanto a unidad cuanto a su estructura, unidad coherencia y unidad, coherencia y
coherencia y concisin, unidad coherencia y concisin y utiliza concisin y usa
as como relativos al concisin, as como parcialmente bien los adecuado de conectores
uso de conectores y del relativos al uso de conectores y el lenguaje y del lenguaje en
lenguaje en general. conectores y del en general. general.
lenguaje en general.
Introduccin No incluye en la Menciona, pero no Incluye, pero no con Plantea con
introduccin el objetivo, explica con claridad y suficiente claridad y profundidad y de
tesis o hiptesis, profundidad el objetivo, precisin el objetivo, manera articulada el
tampoco plantea el tesis o hiptesis del tesis o hiptesis del objetivo, tesis o
problema ni explica su trabajo; as como el trabajo; problema, hiptesis del trabajo; el
origen, contexto y problema su origen, origen, contexto, planteamiento del
justificacin. contexto, justificacin e justificacin e problema, origen,
importancia. importancia del mismo. contexto, justificacin e
importancia.
Desarrollo No ofrece argumentos No incluye suficientes Incluye argumentos y Desarrolla con claridad
insuficientes, no son argumentos ni garantas garantas, pero no se argumentos con
vlidos, no estn y no estn desarrolladas encuentran garantas suficientes y
desarrollados con profundidad, desarrollados con vlidas que apoyan
completamente y no claridad y precisin. suficiente claridad y directamente la
apoyan directamente la profundidad. hiptesis planteada en
hiptesis. la introduccin.
Conclusin No se presenta una No concluye de manera Presenta una sntesis de Presenta una correcta
sntesis de los suficientemente los argumentos, pero no sntesis de los
argumentos definitivo ni de manera completa ni argumentos
desarrollados en el contundente. Tampoco suficientemente clara. presentados en el
cuerpo del trabo ni un se presenta una sntesis Se cierra el texto, pero cuerpo del trabajo y se
 cierre contundente del completa de los no con suficiente cierra el texto de
trabajo. argumentos del trabajo. contundencia. manera definitiva y
contundente.
Citas El trabajo no incluye la Cita correctamente, con Cita correctamente, con C correctamente, con
citacin de las ideas o base en APA, las ideas o base en APA, las ideas o base en APA, las ideas o
palabras de otros palabras de un autor o palabras de dos autores palabras de al menos
autores. se citan dos autores, o tres autores pero con tres autores diferentes.
pero con errores. errores moderados.
Referencias No presenta referencias Presente entre 3 y 4 Presenta de 1 a 2 Utiliza correctamente el
o el listado de las errores en cuanto al errores en cuanto al formato APA para
mismas tiene ms de 5 formato APA. formato APA. acreditar las fuentes
errores segn APA. utilizadas.

Puntos obtenidos /100

 Edgar Aguilera Campos

A01632892

Reduce el estrs, mejora tu salud

El siglo XXI ha trado un sin fin de ventajas y mejoras para todos nosotros; basta

con mirar hacia hace pocos aos atrs para darnos cuenta de las grandes diferencias que hay

en nuestros das, como las nuevas tecnologas, la globalizacin, cambios en el estilo de

vida, etctera. Aunque la mayora de estos cambios han sido para el desarrollo y para el

bien de nuestra sociedad, existen excepciones; tal es el caso del estrs. En un pasado no

muy lejano, el estrs pareca no afectar a tantas personas como ocurre actualmente. Los

cambios que ha trado el nuevo siglo parecen propiciar a que cada vez ms gente padezca

de esta enfermedad, la cual est disminuyendo notablemente la salud y calidad de vida de

las personas afectadas. Por lo tanto es muy importante tomar conocimiento de este tema,

pues de esta manera el estrs no se convertir en un problema de salud ms grande.

El estrs es una enfermadad que puede causar ms enfermedades en el paciente (a

largo plazo). Esto significa que vivir con estrs constante es una verdadera amenaza para la

salud si ste no es controlado a tiempo. Nos damos cuenta que esta afirmacin es verdadera

debido a que esta probado que si se padece de estrs crnico, a la larga se pueden presentar

enfermedades como: presin arterial alta, insuficiencia cardaca, diabetes, obesidad,

depresin o ansiedad, problemas de la piel, e incluso problemas menstruales (MedlinePlus,

2014).

Es entonces que surge la pregunta, por qu el estrs causa tantos problemas? Esto
se debe a varios motivos. Uno de ellos, es que el estrs tiene un efecto de tipo

inmunosupresor en el organismo en general. Esto causa que el sistema inmunolgico de las

personas que padecen de estrs se vuelva vulnerable a ms enfermedades, pues las defensas

estarn ms debilitadas en ellas que en las personas libres de estrs. Sabemos del efecto

inmunosupresor del estrs debido a que se ha comprobado que el sistema inmunolgico, el

sistema nervioso central y el sistema neuroendocrino estn estrechamente relacionados, por

lo cual si uno se ve afectado por el estrs, los dems tambin saldrn afectados (Solano &

Velsquez, 2012).

Otro efecto negativo hacia la salud por parte del estrs es que ste libera la hormona

llamada Cortisol. Esta hormona es liberada debido a que el cuerpo la usa en ocasiones

donde se presenta un shock, o ste se ve amenazado. Todo esto con el fin de movilizar las

reservas de energa y poder lograr diversos objetivos de una manera rpida y efectiva, lo

cual puede ir desde aumentar la fuerza hasta mejorar la concentracin. Pero tener esta

hormona en exceso genera diversos problemas de salud, pues para empezar sta destruye

ciertos tejidos en nuestro organismo, para as poder saciar la necesidad de consumir

aminocidos y glucosa (ambos presentes en los tejidos musculares). Esto a su vez causa que

los niveles de glucosa sangunea se eleven, generando an ms problemas (FitSeven, 2014).

Dado a lo mencionado anteriormente, queda claro porque debemos de evitar el

estrs a toda costa si queremos que nuestra salud mejore. Evitar el estrs es tan importante

para tener una buena salud como el hecho de comer saludable, o el de hacer ejercicio

regularmente. Algo tan simple como aprender a controlar el estrs y estar relajado te

ayudar a tener un sistema inmune fuerte, que a su vez te proteger de que otras
enfermedades te afecten. Adems, evitars la produccin de sustancias dainas

provenientes de tu organismo, como la hormona Cortisol (tambin llamada hormona del

estrs). Consecuentemente, esto resultar en que tus tejidos (y por lo tanto tus rganos) se

mantengan en buen estado y en que tus niveles de glucosa se mantengan equilibrados.

Referencias

FitSeven, Cortisol: la hormona del estrs. (2014). Las funciones y efectos del cortisol.

Recuperado de http://fitseven.net/salud/metabolismo/cortisol-la-hormona-del-estres

MedlinePlus, El estrs y su salud. (2014). El estrs y su salud. Recuperado de

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm

Solano, R. L., Velsquez, V. E. (diciembre, 2012). Efecto inmunomodulador del estrs

psicolgico. Salus, vol. 16, nm. 1, 51 57.