Ejercicio: Quin soy yo?

Ejercicio para hacer consciente aquello que no quieres mostrar al mundo por un lado y por
otro lado, tomar conciencia de aquello que s muestras aunque no seas consciente de ello.
Se utiliza la ventana de Jo-Hari y preguntas para ampliar esa toma de conciencia.
Las preguntas a responder son primero:
Qu veo yo de mi? > Haz una lista de las cosas que ms destacaras de ti (habilidades,
cualidades, actitudes, )
Qu ven los dems de mi? > Haz una lista igual, preguntando al menos a 4 personas (a
ser posible de diferentes contextos, te dar mayor informacin)
* Cuanto mayor sea la lista, ms informacin tendris de la visin propia y global. Otra cosa,
se trata de encontrar algo de vuestra sombra, eso que a veces disgusta mostrar, nada de
valorar en bueno o malo.
La forma de hacerlo es la siguiente. Toma un cuadrado y divdelo en 4 partes iguales como
indica la figura, sern 4 reas que vas a nombrar: Area I (Conocida), Area II (Ciega), Area
III (Oculta) y Area IV (Desconocida).

Area I: Incluye aqu aquello que has

visto de ti y que tambin han visto los dems.
Area II: En este rea vas a incluir lo que han visto los dems de ti y t no has observado.
Area III: Aqu pondrs aquello que t si sabes de ti y otros desconocen y no han visto.
Area IV: En realidad este rea queda vaca, puesto que ni lo has visto t ni tampoco otros.
Una vez que tienes los 4 cuadrantes rellenos con la informacin. Toma los cuadrantes II y
III y haz lo siguiente:
Area II: Puesto que este rea marca aquello que los dems ven en ti y de lo que t no eres
consciente, ya has dado el primer paso, tomar conciencia de aquello que haces. A partir de
ah y por cada una de las informaciones en este cuadrante haz lo siguiente:
Si consideras que es algo positivo y que te aporta valor, anota en una Lista de
Habilidades que tienes y no habas visto (como si fuese una caja de herramientas)
La pregunta asociada ser: Qu nuevas cosas puedo hacer con esa habilidad
descubierta?
Si consideras que es algo que te resta y que deseas cambiar entonces antalo en una
Lista de Actitudes a Cambiar.
La preguntas asociadas sern: Para qu utilizo esta actitud? Qu me aporta?
Dale las gracias a esa actitud (a esta parte de ti) por lo que te ha permitido ganar hasta
ahora y llegar a este momento.
En qu quiero transformarla? Cmo voy a hacerlo? > Elige una primera accin
inmediata para cambiar esto. (ponle fecha)
Area III: En este rea t si sabes y los que desconocen son el resto, toma cada una de
esas informaciones y pregntate:
Qu me aporta ocultar esa parte de mi?
Qu sera lo peor que podra pasar si la muestro?
Qu tendra que suceder para que yo quiera expresarla?
Y ahora espero vuestros comentarios y experiencias.
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