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UNIVERSIDAD ABIERTA PARA ADULTOS

(UAPA)
ESCUELA DE PSICOLOGA
CARRERA DE PSICOLOGA EDUCATIVA

TRBAJO FINAL: Opcin 2


EL ENOJO

ASIGNATURA:
TERAPIA DE GRUPOS

PARTICIPANTE:
KENIA YANILDA GOMEZ LORA 14-2732

FACILITADOR:
NATALY CORPORAN

SANTIAGO DE LOS CABALLEROS,


REPBLICA DOMINICANA
12 de agosto, 2017
Introduccin

Todo el mundo se enoja, pero la ira fuera del control no es sana ni para
usted, ni para aquellos que le rodean. Cuando usted no puede controlar
su ira, usted puede meterse en peleas o diversas situaciones
desagradable como conducir imprudentemente, por ejemplo, poniendo
en peligro si vida y la de los dems.

Pero la rabia tambin hace estragos con su propio cuerpo. La


investigacin muestra que la ira puede aumentar las posibilidades de
desarrollar enfermedades coronarias y tener peores resultados si ya
tiene una enfermedad cardaca, especialmente los hombres. La ira
tambin puede conducir a problemas relacionados con el estrs, como
insomnio, problemas digestivos y dolores de cabeza.

Sin embargo, usted puede aprender a controlar su ira. En un estudio,


por ejemplo, la terapia cognitiva-conductual mejor el control de la ira y
redujo la hostilidad, agresin y depresin.
MARCO TEORICO

Programa dirigido a ayudar un grupo de personas con problemas


para controlar el enojo.

La palabra enojo deriva en etimologa del latn inodiare con lo cual


vemos que es un sentimiento vinculado al odio, y por lo tanto,
desagradable. El que se enoja se siente molesto, irritado, y
dependiendo de cada persona las reacciones pueden ser diversas.

Algunos manifiestan su enojo no dirigiendo la palabra a aquellos que


han motivado el enojo, otros gritan, insultan, otros tienden a tener
actitudes de violencia fsica, y algunos lloran, o reprimen su enojo, lo
que puede llevar a tener manifestaciones psicosomticas.

Las causas que producen enojo son diversas: la injusticia, la traicin, la


mentira, el desamor, etctera. En ocasiones se puede tener enojo con
uno mismo, por ejemplo: Estoy enojado porque no supe responder a tu
confianza, merezco que no quieras ser ms mi amigo o mi enojo es
para conmigo, sal mal en los exmenes porque no estudi. Esto puede
derivar en una autoestima baja o puede por el contrario movilizar a
actuar para superar el error, por ejemplo el que est enojado por
reprobar, puede estar impulsado por el enojo a estudiar ms. Otras
veces el enojo surge, porque s, como ocurre con los sujetos que
parecen enojados con la vida.
- Ventaja de la terapia grupal en el problema del control del enojo.

Unas de las ventajas ms importantes en dicha accin es la que se da


mediante el proceso de confrontacin de apoyo, los miembros del grupo
reciben instrucciones sobre maneras alternativas de manejarse a s
mismos y sus sentimientos.

Si bien es cierta esta terapia para el manejo del control del enojo ofrece
muchos beneficios entre ellos los siguientes:

Genera objetivos.
Aumenta su autoconocimiento y autoestima.
Se aprende a conocer la forma en que los dems lo perciben.
Descubre patrones eficaces para relacionarse con los dems.
Desarrolla relaciones ms satisfactorias.
Recibe apoyo para compartir problemas comunes.
Reglas y Deberes

En este programa se requiere una primera entrevista con un


psicoterapeuta para que evale las necesidades y objetivos del
interesado en participar de las sesiones para el control del manejo del
enojo.

Se exige a los miembros de las sesiones tener en cuenta las siguientes


reglas:

Puntualidad. Las sesiones comienzan a horario y deben concluir


a tiempo, para cumplir con las responsabilidades.
Asistencia. Se recomienda mantener el compromiso de
asistencia en los grupos de Ayuda Mutua, como as tambin la
asistencia requerida en cada sesin.
Confidencialidad. Al participar de cualquiera de estas sesiones
se est asumiendo el compromiso de mantener la
confidencialidad y privacidad de lo expuesto en el grupo por el
resto de los miembros.
Respeto. Las observaciones, comentarios y crticas en el grupo
se harn dentro del marco del respeto mutuo. Es el
psicoterapeuta, como moderador, quien intervendr en caso de
disputa, manteniendo en todo momento el derecho de finalizar con
la participacin de aquellos que contravengan estas normas
bsicas de convivencia.
CUADRO DEL PROGRAMA

Nmero de sesin y Objetivo y tema de Ejercicios y


tiempo. cada sesin. tcnicas para cada
sesin.
Primera y segunda - Presentacin y -relajacin.
sesin (1 hora) cada dar a conocer el (Algunas
sesin. problema. herramientas
- Qu es el sencillas de
enojo? relajacin, como la
- por qu nos visualizacin y la
enojamos? respiracin profunda,
puede ayudar a
calmar sentimientos
de rabia)

Tercera y cuarta - Seguimiento de -Reestructuracin


sesin (1 hora) cada
la sesin inicial. cognitiva.
sesin.
- Planificacin. (Dicho en pocas
palabras, significa
- cmo controlar cambiar la forma de la
la ira? que piensa. Las
- Ejercicios para personas enojadas
el manejo de la tienden a maldecir, a
ira. insultar y a hablar con
trminos muy subidos
de tono que reflejan
-Descubrir los sus pensamientos
patrones que lo internos. Cuando est
llevan al enojo. enojado, sus ideas
pueden volverse muy
exageradas y
demasiado
dramticas.
Mejor comunicacin.

Quinta y sexta -Terminacin de la - Resolucin de


sesin (2 horas)
terapia. problemas.
cada sesin.
-Fortalecimiento de (A veces nuestra ira y
loa ejercicios frustracin son
indicados. causadas por
- Dar apoyo problemas muy reales
emocional. e inevitables en
- Solucin del nuestras vidas. No
problema. toda la ira est fuera
de lugar, y con
frecuencia es una
respuesta sana y
natural a estas
dificultades).
- Trazar un plan y
verifique su progreso
a medida que avanza.
Conclusin

Cuando el enojo y la rabia nos dominan, podemos perder el control y


ser muy agresivos o cometer actos de violencia.

Por eso es tan importante aprender a manejar el coraje y evitar las


consecuencias fsicas y emocionales que aumentan nuestros
problemas y nuestro sufrimiento.

Las personas enojadas tienden a sacar conclusiones y actuar en


consecuencia y algunas de esas conclusiones pueden ser bastante
extremas. Lo primero que debe hacer si est en una discusin acalorada
es tranquilizarse y pensar sus respuestas. No diga lo primero que pase
por su mente, tranquilcese y piense con cuidado sobre lo que desea
decir. Al mismo tiempo, escuche con atencin lo que est diciendo la
otra persona y tmese su tiempo antes de responder.

Escuche tambin al trasfondo de la ira. Por ejemplo, supongamos que


le agrada tener cierto grado de libertad y espacio personal y su pareja
desea tener una mayor comunicacin y una relacin ms estrecha.

Es natural ponerse a la defensiva ante las crticas, pero no se defienda;


escuche el trasfondo de las palabras. Tal vez el mensaje es que la
persona se siente abandonada y no querida. Puede ser necesario
cuestionarse con paciencia para descubrir esto y tambin puede ser
necesario tomarse un respiro, Mantenerse tranquilo puede evitar que la
situacin se vuelva desastrosa.
Bibliografa
www.crecimientoybienestaremocional.com
www.elpsicoasesor.com
www.psicologialibre.com
Estrategias para controlar la ira, por Deck 2006.
Manual de terapia de grupo