GUA DIDCTICA PARA LA ENSEANZA DEL BALONMANO

DOCENTE: LUIS ANTONO GARCIA JAIMES

Cmo jugar balonmano

El balonmano es un emocionante y acelerado juego en equipo muy popular en Europa que combina
las tcnicas del ftbol y el baloncesto para crear un juego nico y competitivo. Para jugar el
balonmano, cada equipo tiene que lanzar, rebotar y pasar el baln a fin de anotar goles contra el
equipo contrario. Para jugar balonmano en parejas o uno contra uno, que es ms popular en Estados
Unidos, tienes que anotar contra tu oponente con la ayuda de una, dos, tres o cuatro paredes. Si
quieres aprender cmo jugar cualquiera de estas versiones del juego, lee el Paso 1 a continuacin
para comenzar.

Parte 1

Jugar balonmano en equipo

Familiarzate con el campo. En el balonmano en equipo, el campo

mide 20 metros (65 pies) por 40 metros (131 pies). Estas son algunas
cosas que debes saber sobre el campo:

El campo tiene una lnea de rea de gol (tambin conocida como el

enclave), que es una lnea de 6 metros (19 pies) de ancho dentro de
la cual solo el guardameta puede estar. La portera mide 2 metros
de alto por 3 de ancho. Los jugadores solo pueden saltar dentro del
rea de gol si sueltan el baln antes de caer.[1]

Una lnea discontinua forma un semicrculo a 9 metros de la portera y marca la lnea de tiro libre.

La lnea a la mitad del campo tambin se conoce como lnea central.

Tambin familiarzate con el baln. Tradicionalmente, el balonmano se juega con un baln de cuero
de 32 paneles. Para el balonmano femenino, el baln mide de 54 a 56 cm de ancho y para el
masculino mide de 58 a 60 cm y es un poco ms pesado.

Forma un equipo. Puede haber siete jugadores de cada equipo dentro

del campo en cualquier momento. Un jugador de cada equipo es el
guardameta y los seis restantes son los jugadores de campo. Cada
equipo tiene permitido un total de 12 (en Amrica) o 14 (en Inglaterra)
jugadores que vistan el uniforme y jueguen durante todo un partido.
Los jugadores adicionales pueden sustituir a los jugadores en el campo
una vez que el jugador al que sustituyan salga del campo, tal como en
el baloncesto, el vleibol o cualquier otro deporte donde se juegue con suplentes. Los roles de los
jugadores de campo se intercambian durante el partido.

Los jugadores usan uniformes enumerados del 1 al 20. Los jugadores de cada equipo deben usar
camisetas y pantalones cortos del mismo color, mientras que cada guardameta usa un color
diferente para sobresalir entre sus compaeros.
GUA DIDCTICA PARA LA ENSEANZA DEL BALONMANO
DOCENTE: LUIS ANTONO GARCIA JAIMES

En partidos oficiales, siempre hay dos rbitros, uno para el campo y otro para la portera. Sus
decisiones son inapelables.

Conoce el objetivo del juego. Cada equipo anota puntos lanzando el baln
hacia la portera del equipo contrario. El equipo que anote la mayor cantidad
de puntos gana el partido. Un partido puede terminar en un empate a menos
que se juegue en un campeonato, donde se necesita que se defina un
ganador. Si un partido est empatado despus de que se acabe el tiempo, los
equipos juegan una prrroga conformada por 2 periodos de 5 minutos.

Un equipo anota un gol cuando el baln entero cruza la lnea de gol y cae dentro de la portera. Se
puede anotar un gol con cualquier tipo de lanzamiento, ya sea saque de arco, tiro libre, saque lateral
o saque de centro (ms abajo encontrars ms informacin sobre estos lanzamientos).

Juega durante el tiempo correcto. Un partido de balonmano tradicional se juega

en 2 periodos de 30 minutos con un descanso de 10 minutos entre ambos. Los
partidos juveniles o de campeonato son ms cortos; se juegan en 2 periodos de
15 o 20 minutos.

El tiempo que se cuenta es la duracin del partido. Las nicas veces que el reloj se detiene es para
que cada equipo tenga un tiempo fuera en cada periodo o si hay alguna lesin.

En el entretiempo, los equipos se cambian de bancos.

Conoce lo que pueden hacer los jugadores de campo. Estos jugadores

pueden tocar el baln con cualquier parte de su cuerpo por encima de la
rodilla (lo que quiere decir nada de patadas!). Si tienen el baln, solo
pueden quedarse parados por tres segundos (esto es como el avance ilegal
en el baloncesto) y solo pueden dar tres pasos con el baln. Si no siguen
estas reglas, el baln pasa al equipo contrario. Los jugadores deben decidir rpidamente si lanzar el
baln, rebotarlo o pasarlo.

Un jugador puede rebotar el baln por el tiempo que desee, con tal de que mantenga su mano sobre
el baln. Despus de rebotarlo, se aplica la regla de los tres pasos o tres segundos. Si lo rebota otra
vez, esto es una infraccin de "doble rebote" y el baln pasa al equipo contrario.

Otras infracciones que un jugador puede cometer incluyen entrar al enclave (el rea del
guardameta) con el baln, crear una pantalla ilegal y atacar a otro jugador.

Conoce los diferentes tipos de lanzamiento. Esto es lo que necesitas saber

acerca de los diferentes lanzamientos en el juego:[2]

El saque de centro. El juego comienza con un saque de centro. El saque de

centro se lleva a cabo en el centro del campo. Aqu, el jugador que saca
tiene que pisar la lnea central con un pie mientras que los dems
jugadores de su equipo se quedan en su propia mitad del campo. El equipo que gana el sorteo y
quiere comenzar con el baln realiza el saque.
GUA DIDCTICA PARA LA ENSEANZA DEL BALONMANO
DOCENTE: LUIS ANTONO GARCIA JAIMES

Despus de que suena el silbato, el jugador con el baln en el centro del campo se lo pasa a un
compaero y el partido comienza.

Cada vez que se anota un gol, el baln pasa al equipo contrario para otro saque de centro. Esto
tambin ocurre despus del entretiempo.

El saque lateral. Si el baln sale del campo, el equipo que no lo toc por ltima vez puede hacer un
saque lateral.

El tiro libre. Se otorga un tiro libre despus de que haya una interrupcin en el juego y se realiza en
donde haya ocurrido la interrupcin. El juego puede interrumpirse cuando un jugador est
agarrando, empujando, golpeando, trastabillando o lastimando a un jugador del otro equipo y
reciba una penalizacin.

El tiro de rbitro. Se otorga un tiro de rbitro cuando el baln toca cualquier cosa que est por
encima del campo despus de que se rompan mltiples reglas durante la posesin simultnea del
baln. En esta situacin, el rbitro se para al centro del campo y lanza el baln en direccin vertical,
entre un jugador de cada equipo, y estos deben saltar y tomarlo o golpearlo y pasarlo a un miembro
de su equipo. Otros miembros del equipo deben estar por lo menos a 3 metros del tiro.

El lanzamiento de 7 metros. Este lanzamiento se otorga cuando una falta evita una clara ocasin de
gol, el guardameta camina con el baln de regreso a su propia rea, un jugador de campo lanza el
baln al guardameta de su propio equipo o un jugador defensivo entra a su propia rea de gol. Para
este lanzamiento, todos los jugadores tienen que estar fuera de la lnea de tiro libre y el jugador que
ejecute el lanzamiento tiene tres segundos para disparar.

El saque de arco. Este se otorga cuando el baln rebota contra el guardameta y pasa por encima de
la lnea exterior de la portera o cuando el baln es lanzado por encima de la lnea exterior de la
portera por el equipo atacante. Para este tiro, el guardameta lanza el baln desde su rea y no tiene
que seguir la regla de los tres pasos o tres segundos.

Conoce las infracciones a las reglas. Hay muchas maneras de cometer una
infraccin. Si un equipo comete una infraccin, el baln pasa al otro
equipo, ya sea como un saque lateral, tiro libre o saque de arco. Estas son
las diferentes infracciones:[3]

Juego pasivo. Esto significa que el baln permanece en posesin de un

equipo sin que este intente atacar o anotar. Esto bsicamente quiere decir demorar el baln.

Poner en peligro a un oponente con el baln.

Arrebatar, golpear o quitar de un puetazo el baln de las manos de un oponente.

Hacer contacto con el baln por debajo de la rodilla.

Lanzarse al suelo por un baln que est rodando o no se est moviendo.

Extender los brazos o piernas para empujar, agarrar, obstruir o golpear al oponente o lanzarse
contra un jugador defensivo.
GUA DIDCTICA PARA LA ENSEANZA DEL BALONMANO
DOCENTE: LUIS ANTONO GARCIA JAIMES

Comprende cmo funcionan las sanciones progresivas. Estas sanciones

ocurren cuando algo que un jugador hace justifica algo ms que solamente
un tiro libre, tal como cualquier infraccin dirigida hacia un oponente en
lugar del baln. Estas son las etapas de las sanciones progresivas:[4]

Amonestacin o tarjeta amarilla. Cada jugador solo puede recibir una

amonestacin por infraccin y cada equipo solo puede recibir un total de tres amonestaciones.

Suspensin de 2 minutos. Esta se otorga por infracciones serias y repetidas, sustitucin ilegal y
conducta antideportiva. No necesitas haber recibido una advertencia para recibir una suspensin
de 2 minutos. En esta sancin, el jugador sale del campo por 2 minutos y no es reemplazado, de
manera que su equipo tiene que jugar con un jugador menos.

Descalificacin o tarjeta roja. Se le otorga a un jugador como el equivalente a tres suspensiones de

2 minutos cada una. Despus de la primera suspensin de 2 minutos, el jugador puede ser
reemplazado.

Expulsin. La expulsin se otorga por un ataque a otro jugador y el jugador queda excluido por el
resto del partido. Esta es una infraccin seria y su equipo queda en una gran desventaja porque
tiene que jugar con un jugador menos por el resto del partido.

Mejora tu juego. Hay muchos consejos y trucos que te pueden ayudar a

sobresalir como jugador de balonmano, pero lo ms importante que
puedes hacer es simplemente seguir jugando. Estas son algunas cosas que
puedes practicar mientras mejoras tu juego:[5]

Para ser un jugador experto de balonmano, t y tu equipo deben practicar

haciendo pases con el baln lo ms que puedan. Esto es ms rpido que rebotar el baln y puede
acercarte con mayor rapidez a la portera.

Cuando ests defendiendo, puedes trabajar en mantener tus manos levantadas para que puedas
bloquear los disparos y las oportunidades de pase del otro equipo.

Cuando ests rebotando el baln, practica el usar una mano para rebotar mientras que proteges el
baln con la otra para mantenerlo a salvo del equipo contrario.

Lo ms importante es que no dejes de practicar! Mientras ms juegues, mejor jugador sers.