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1.

CONCEPTO DE HABILIDADES PARA LA VIDA

Qu entendemos por habilidades para la vida, por lo cual nos pareci que poda resultar
enriquecedor y clarificador, la reconstruccin.

Las habilidades para la vida son las capacidades y destrezas en el mbito socio afectivo de
las personas, entre ellas habilidades sociales, cognitivas y de manejo de emociones, que les
permiten enfrentar con xito las exigencias, demandas y desafos de la vida diaria, actuando
competentemente y contribuyendo al desarrollo humano.

Las habilidades de la vida son capacidades para adaptarse y ejecutar un comportamiento


positivo, que permitan a los individuos afrontar las demandas y desafos de la vida diaria.
Las habilidades para la vida son innumerables, y la naturaleza y la definicin de ellas son
probables diferenciar a travs de culturas y de contextos. Sin embargo, es necesario
priorizar aquellas que influyan en el desarrollo y bienestar de los nios y los adolescentes.
2. CLASIFICACION DE HABILIDADES PARA LA VIDA

Es importante tener en cuenta que existen una serie de clasificaciones de las habilidades
para la vida. Una de estas clasificaciones establece tres grandes categoras que son las

Habilidades sociales o interpersonales,


Las habilidades cognitivas
Las habilidades para el manejo de las emociones.

Una caracterstica: Lo importante de esta clasificacin es que estas tres categoras se


relacionan entre ellas e interactan. En esta investigacin analizamos cada una de estas
categoras, donde se mencionan las habilidades especficas que corresponden a cada una de
ellas.

Las habilidades sociales son aprendidas y facilitan la relacin con los otros y la reivindicacin
de los propios derechos sin negar los derechos de los dems. El poseer estas habilidades
evita tambin la ansiedad en situaciones difciles o novedosas. Adems facilitan la
comunicacin emocional y la resolucin de problemas.

Tener habilidades sociales significa saber comportarse en el entorno en que vivimos y definir
la forma en que nos comportamos y lo que decimos cuando estamos con los dems. Hay
buenas maneras y malas maneras de hablarle a la gente y de comportarnos con las
personas. Al aprender las habilidades sociales aprendemos las buenas maneras de hacerlo.
En el aspecto acadmico, familiar y comunitario es fundamental denotar buenas relaciones
interpersonales que beneficiaran a una buena salud mental y fsica.

2. AREAS DE HABILIDADES PARA LA VIDA

Se ha agrupado en cinco grandes reas las habilidades sociales, las habilidades


cognitivas y las habilidades de manejo de emociones, teniendo en consideracin de
que existen relaciones naturales entre ellas.

El desarrollo de estas diez habilidades para la vida requieren de programas integrales


y que se ejecuten de manera progresiva y escalonada y el mbito educativo es el
espacio ideal para as construir una sociedad desarrollada y sobre todo con valores.
Toma de decisiones

Decidir significa actuar, antes que las cosas


sucedan en vez de limitarse a dejar que ocurran
como consecuencia del descuido. Continuamente
estamos tomando decisiones, escogiendo qu hacer
tras considerar distintas alternativas. Esta habilidad
ofrece herramientas para evaluar las diferentes
posibilidades en juego, teniendo en cuenta
necesidades, valores, motivaciones, influencias y posibles consecuencias presentes y
futuras, tanto en la propia vida como en la de otras personas.

Estas decisiones pueden ser:

Programadas improvistas

Segn lo que quiero


Cuando lo debo hacer
Si esta dentro de mi cultura
Mi estilo de vida
Si tengo recursos econmicos

Individuales grupales

Rutinarias trascendentales

ASPECTOS QUE TENEMOS QUE TENER EN CUENTA PARA TOMAR UNA DECISION

a) Considera los riesgos de una eleccin antes de poner en prctica una decisin.
b) Buscar toda la informacin sobre las diferentes opciones a seguir.
c) Calcula los posibles resultados antes de realizar una accin.
d) Escucha atentamente diferentes opiniones.
e) Desarrolla una lista de prioridades (opciones) que ayuden a reflexionar sobre el tema.
MARCO TEORICO: LA ASERIVIDAD
La Asertividad es la herramienta bsica del siglo XXI, que nos permitir enfrentarnos a
las diversas situaciones que se presenta en los trabajos. La Asertividad como tal no es
ms que la presentacin de manera respetuosa y justa de nuestros, derechos,
sentimientos e ideas ante los dems, dejando clara nuestra posicin de manera
concisa y no olvidando el papel que nos corresponde dentro del esquema laboral,
desarrollndose a travs de nuestra experiencia diaria (nuestra interaccin con las
dems personas), y est ligada tanto a nuestra personalidad como al carcter, adems
puesto que ambos no son estticos sino que se moldean con la interaccin social a lo
largo de la vida, entonces puede considerarse a la Asertividad, como algo que
evoluciona en funcin de la propia evolucin de nuestra ser social y de nuestros
conocimientos, lo cual convierte a la Asertividad en un amplio concepto que engloba
aspectos propios de cada persona, como lo son la autoestima, la falta de confianza,
as como la cultura e intelecto.

Desde la infancia es cuando empezamos a formar un concepto de nosotros, de


acuerdo a como nos ven nuestros padres, compaeros, amigos, etc., tomando en
consideracin cada una de las experiencias que vamos adquiriendo. La asertividad
juega el rol de mtodo y gua para abrirnos paso hacia la excelencia en las relaciones
con los dems, en el mbito laboral a travs de su prctica genera oportunidades y
reduce brechas entre las personas, aumenta la buena percepcin que los dems
tienen de nosotros, y forma parte de las estrategias para avanzar hasta las metas y
objetivos propuestos.
El presente trabajo se enfocara en el desarrollo de los conceptos bsicos de la
conducta asertiva, tratndose como la herramienta y pieza bsica para lograr enfrentar
los retos profesionales, situaciones que se dan en la vida laboral y social de cualquier
institucin. Se presentara la descripcin de los conceptos que van de la mano con la
Asertividad y como ayudan a mejorar el rendimiento, as como nuevas ideas y formas
de tratar el tema de la Asertividad como una arma para ganar la guerra de los retos en
el mundo laboral.
Resea histrica
El trmino Asertividad, fue utilizada por primera vez por Wolpe 1958, "expresin
adecuada dirigida hacia otra persona, de cualquier emocin que no sea la respuesta
de ansiedad".
El trmino de "Asertividad" por su falta de claridad en su concepto, se entendi en un
inicio como agresividad, atrevimiento social, por lo que se abandon de manera
progresiva ese trmino, denominndolo a fines de los aos 70 como "Habilidades
sociales".

Definicin
Segn Paula Prez (2000), La tendencia actual considera la Asertividad, como un
comportamiento de defensa de los derechos y opiniones personales y de respeto a los
derechos y opiniones de los dems, as como el auto refuerzo y el refuerzo de los
dems, este concepto tiene mucha relacin con la autoestima. El trmino "Asertividad"
actualmente es considerado como parte importante de las conductas que integran
dentro de las habilidades sociales (1).
Segn Novel, y coautores, La Asertividad puede ser entendida como un modelo de
relacin interpersonal que permite establecer relaciones gratificantes y satisfactorias
tanto con uno mismo como con los dems, ellos conciben la interaccin asertiva como
un conjunto de habilidades relacionales que favorecen y potencian las relaciones intra
e interpersonales, tambin la diferencian de la habilidad social "hablar de habilidad
social significa un constructo mucho ms amplio que sta, e incluye elementos no slo
de contacto interpersonal, sino adems de todas aquellas interacciones que las
personas necesitan realizar para desenvolverse de forma autnoma e independiente
dentro de su propio entorno, tales como habilidades de autocuidado, habilidades para
el desplazamiento, habilidades para adecuarse a las normativas sociales de
funcionamiento" (2)
La Asertividad considerada como habilidad, puede aprenderse y potenciarse mediante
un entrenamiento adecuado, dado que no es un rasgo estable de las personas, sino
que constituye uno de los posibles estilos de relacin que las personas pueden
emplear en sus interacciones con los dems (2).
Kelly (1992) Asertividad las define como "la capacidad de un individuo para trasmitir
a otra persona sus posturas, opiniones, creencias o sentimientos de manera eficaz y
sin sentirse incmodo". Segn los autores antes mencionados, el desempeo de la
habilidad de Asertividad puede dar lugar a la aceptacin asertiva y a la oposicin
asertiva. La primera, se refiere a la habilidad de un individuo para transmitir calidez y
expresar cumplidos u opiniones a los dems cuando la conducta positiva de stos lo
justifica. Los componentes de este tipo de habilidad, son los siguientes: el afecto, las
expresiones de elogio/aprecio, la expresin de sentimientos personales y la conducta
positiva recproca. La oposicin asertiva difiere de las formas de competencia social en
cuanto a que no va dirigida principalmente a establecer nuevas relaciones sociales,
ms bien sirve para impedir la prdida de reforzamiento, es decir, el individuo se
opone o rechaza la conducta inaceptable del antagonista y trata de conseguir una
conducta ms aceptable en el futuro. En resumen, plantea Kelly (1992, p. 176) "el
objetivo de la oposicin asertiva es comunicar tranquilamente nuestros sentimientos e
invitar al antagonista a que cambie su conducta; no es descargar comentarios
beligerantes sobre el otro". Los componentes conductuales de esta habilidad son el
contacto visual, afecto y volumen de la voz, la comprensin de lo que el otro dice o
expresin del problema, el desacuerdo y la peticin de un cambio de conducta o
propuesta de solucin (3).
Beneficios
Segn Sheldon y Burton (2004) menciona, que comportarse con asertividad, permite a
la persona, expresar sus necesidades, pensamientos y sentimientos, con sinceridad y
sin ambages, aunque sin violar los derechos de los dems, seala adems que
cuando se aprende a actuar con asertividad, se puede proceder ante los propios
deseos y necesidades al tiempo que se toman en consideracin los sentimientos de
los dems, actuar con Asertividad permite:
Mejorar la autoestima al expresarse de manera honesta y directa.
Obtener confianza experimentando el xito derivado de ser firme.
Defender sus derechos cuando sea necesario.
Negociar provechosamente con los dems.
Fomentar su crecimiento y realizacin personales.
Adoptar un estilo de vida en el que pueda proceder ante sus deseos y necesidades sin
conflictos.
Responsabilizarse de la calidad de las relaciones existentes con los dems.
Monografias.com
En resumen, el comportamiento asertivo, se centra en resolver los problemas
interpersonales a travs de una accin directa (4).
Principios bsicos de la Asertividad
Ser directo: Significa comunicar sentimientos, creencias y necesidades directamente y
en forma clara.
Ser honesto: La honestidad significa expresar verdaderamente los sentimientos,
opiniones o preferencias, sin menosprecio de los otros ni de s mismo. Esto no
significa decir todo lo que pasa por la mente o dar toda la informacin considerada
como privada.
Ser apropiado: Toda comunicacin, por definicin involucra al menos dos
personas y ocurre en un contexto particular, as una comunicacin asertiva, necesita
un espacio, un tiempo, un grado de firmeza, una frecuencia, etc.
El lenguaje corporal:
Cara colorada de enojo, moviendo la cabeza disgustadamente de un lado a otro, tono
de voz desdeoso (agresivo). Ejemplo: "No estoy de acuerdo contigo, tonto?
Provcame y te me
Un tono sereno de voz, contacto directo de los ojos, lenguaje expresivo (asertivo).
Ejemplo : "Estoy de acuerdo contigo"
Un tono de voz dbil, la mano cubriendo la boca, evitando el contacto visual (No-
asertivo). Ejemplo: "No tengo derecho de decir esto. Estoy en desacuerdo conmigo
mismo y me siento tonto".
CARACTERSTICAS DE LA PERSONA ASERTIVA
Se siente libre de manifestarse como es: "ESTE SOY YO" "esto lo que yo siento,
pienso y quiero".
Puede comunicarse con la gente de cualquier nivel: Con extraos, amigos y familia.
Esta comunicacin es siempre abierta, directa, sincera y apropiada.
Se orienta activamente hacia la vida: Va detrs de lo que quiere. En contraste con la
persona pasiva que espera que las cosas sucedan, hace que las cosas sucedan.
Acta de forma que se respeta a s mismo: Acepta sus limitaciones conscientes de
que no siempre puede ganar, sin embargo siempre se afana por hacer el bien de tal
manera que gane, pierda o se retire, conserva su AUTOESTIMA
UN ENFOQUE DE PROMOCION DE LA SALUD
La persona, como ser social, ha tenido siempre que establecer relaciones con su
entorno, en el que se encuentran por supuesto otras personas, esta situacin exige
que seamos capaces de poder interactuar eficazmente en el contexto social que nos
toque vivir. No siempre es posible desenvolvernos adecuadamente, no porque no
estemos aptos para hacerlo, sino porque no hemos adquirido las habilidades para la
vida necesarias. Decimos entonces que todos podemos aprender estas habilidades.
Gran parte de los problemas de las personas en su vida diaria tienen que ver con
esto, ya que si carecemos de algunas habilidades para la vida, entonces no
podremos llevar una buena relacin con aquellos que nos rodean (nuestra familia,
nuestra pareja, nuestros amigos, etc.) y tener una vida saludable.
Las habilidades para la vida se refieren, a las aptitudes necesarias para comportarse
de manera adecuada y enfrentar con xito las exigencias y desafos de la vida diaria.
Estas favorecen comportamientos saludables en las esferas fsicas, psicolgicas y
sociales. Comprende tres categoras de habilidades: sociales, cognitivas y para el
control de las emociones (OPS, 2001).
En este contexto, las habilidades para la vida se convierten en un eje temtico de
vital importancia en la promocin de la salud, por cuanto sta ltima, busca lograr un
estado de bienestar fsico, mental y social, en la que los individuos y/o grupos
puedan tener la posibilidad de identificar y lograr aspiraciones, satisfacer
necesidades y hacer frente a su entorno.
La promocin de la salud en su doble dimensin de desarrollo personal y social,
dirige sus acciones a mejorar los estilos de vida para preservar la salud. Es
importante sealar que hay factores de riesgo que amenazan la salud y bienestar de
los adolescentes y estn fuera del alcance de las actividades preventivo
promocionales hasta ahora existentes. Sin embargo la habilidad en la toma de
decisiones influye positivamente en la salud y bienestar de los adolescentes, ya que
permite contrarrestar la presin de los pares, del estrs, frente a decisiones como la
del inicio de la vida sexual, uso de drogas principalmente el alcohol; y tambin
ayudan a prevenir otras conductas que ponen en riesgo la integridad persona DEL
ADOLESCENTE.
LAS HABILIDADES PARA LA VIDA
se refieren, a las aptitudes necesarias para comportarse de manera adecuada
y enfrentar con xito las exigencias y desafos de la vida diaria.
favorecen comportamientos saludables en las esferas fsicas, psicolgicas y
sociales. Comprende tres categoras de habilidades: sociales, cognitivas y para
el control de las emociones (OPS, 2001).
se convierten en un eje temtico de vital importancia en la promocin de la
salud, por cuanto sta ltima, busca lograr un estado de bienestar fsico,
mental y social, en la que los individuos y/o grupos puedan tener la posibilidad
de identificar y lograr aspiraciones, satisfacer necesidades y hacer frente a su
entorno.
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ACTIVIADA DE INICIO

ACTIVIDAD DE DESARROLLO: POWER


PSICOLOGIA GENERAL
HABILIDADES PARA LA VIDA
Autoconocimiento

Conocerse es el soporte y el motor de la identidad y


de la autonoma. Captar mejor nuestro ser,
personalidad, fortalezas, debilidades, actitudes,
valores, aficiones Construir sentidos acerca de
nosotros mismos, de las dems personas y del
mundo que compartimos. Conocerse no es solo
mirar hacia dentro, sino que tambin es saber de qu
redes sociales se forma parte, con qu recursos personales y sociales contamos para
celebrar la vida y para afrontar los momentos de adversidad. En definitiva, saber qu se
quiere en la vida e identificar los recursos personales con que se cuenta para
lograrlo.

Empata

La empata es una capacidad innata de las personas


que permite tender puentes hacia universos distintos
al propio, para imaginar y sentir cmo es el mundo
desde la perspectiva de la otra persona. Poder sentir
con la otra persona facilita comprender mejor las
reacciones, emociones y opiniones ajenas, e ir ms
all de las diferencias, lo que nos hace ms tolerantes
en las interacciones sociales. Ponerse en la piel de la otra persona para
comprenderla mejor y responder de forma solidaria, de acuerdo con las
circunstancias.

Comunicacin asertiva

La persona que se comunica asertivamente expresa


con claridad lo que piensa, siente o necesita, teniendo
en cuenta los derechos, sentimientos y valores de sus
interlocutores. Para esto, al comunicarse da a conocer
y hace valer sus opiniones, derechos, sentimientos y
necesidades, respetando las de las dems personas.
La comunicacin asertiva se fundamenta en el
derecho inalienable de todo ser humano a expresarse, a afirmar su ser y a
establecer lmites en las relaciones sociales.

Relaciones interpersonales

Establecer y conservar relaciones interpersonales


significativas, as como ser capaz de terminar
aquellas que bloqueen el crecimiento personal
(relaciones txicas). Esta destreza incluye dos
aspectos claves. El primero es aprender a iniciar,
mantener o terminar una relacin; el segundo aspecto
clave es aprender a relacionarse en forma positiva
con las personas con quienes se interacta a diario (en el trabajo, en la escuela, etc.)

Toma de decisiones

Decidir significa actuar proactivamente para hacer


que las cosas sucedan en vez de limitarse a dejar que
ocurran como consecuencia del azar o de otros
factores externos. Continuamente estamos tomando
decisiones, escogiendo qu hacer tras considerar
distintas alternativas. Esta habilidad ofrece
herramientas para evaluar las diferentes posibilidades
en juego, teniendo en cuenta necesidades, valores, motivaciones, influencias y posibles
consecuencias presentes y futuras, tanto en la propia vida como en la de otras personas.

Pensamiento creativo

Usar la razn y la pasin (emociones,


sentimientos, intuiciones, fantasas, etc.) para ver
la realidad desde perspectivas diferentes que
permitan inventar, crear y emprender con
originalidad. Pensar creativamente hace referencia a
la capacidad para idear algo nuevo, relacionar algo
conocido de forma innovadora o apartarse de
esquemas de pensamiento o conducta habituales (pensar fuera de la caja). Esto
permite cuestionar hbitos, abandonar inercias y abordar la realidad de formas
novedosas.

Pensamiento crtico

Analizar experiencias e informacin y ser capaz


de llegar a conclusiones propias sobre la realidad.
La persona crtica no acepta la realidad de
manera pasiva porque siempre ha sido as. Por el
contrario, se hace preguntas, se cuestiona rutinas,
investiga.El pensamiento crtico requiere la puesta en
accin tanto de habilidades cognitivas (un proceso
activo de pensamiento que permite llegar a conclusiones alternativas), como de
competencias emocionales (relacionadas con las actitudes personales, ya que es
necesario tambin querer pensar).

Manejo de emociones y sentimientos

Esta habilidad propone aprender a navegar en el


mundo de las emociones y sentimientos, logrando
mayor sintona con el propio mundo afectivo y el
de las dems personas. Las emociones y
sentimientos nos envan seales constantes que no
siempre escuchamos. A veces pensamos que no
tenemos derecho a sentir miedo, tristeza o ira. Este es
un ejemplo de cmo el mundo afectivo se puede ver distorsionado por prejuicios,
temores y racionalizaciones. Comprender mejor lo que sentimos implica tanto escuchar
lo que nos pasa por dentro, como atender al contexto en el que nos sucede.

Manejo de tensiones y estrs

Las tensiones son inevitables en la vida de todas las personas. El reto que
representan no consiste en evadir las tensiones, sino en aprender a afrontarlas de manera
constructiva, sin instalarse en un estado crnico de estrs. Esta habilidad permite
identificar las fuentes de tensin y estrs en la vida cotidiana, saber reconocer sus
distintas manifestaciones y encontrar vas para eliminarlas o contrarrestarlas de
manera saludable.

TRABAJO PRCTICO
ELABORAR UN CUADRO COMPARATIVO CON CARACTERISTICAS PRINCIPALES DE LAS
HABILIDADES PARA LA VIDA.
DAR UN EJEMPLO DE CADA UNA DE LA HABILIDADES PARA LA VIDA DESDE SU VIDA
COTIDIANA.