Sei sulla pagina 1di 10

A.S.M.R.

AUTONOMOUS SENSORY MERIDIAN RESPONSE

Il termine autonomous sensory meridian response (risposta autonoma del meridiano


sensoriale, A.S.M.R.) un neologismo per indicare una piacevole sensazione di
formicolio al cuoio capelluto, lungo la schiena o sulle spalle solitamente accompagnata
da uno stato di completo rilassamento mentale in chi la sperimenta. Essa suscitata da
diversi stimoli, cerebrali (pensieri o idee) visivi, uditivi o tattili, percepiti da un soggetto
in maniera sia attiva che passiva.
Tom Stafford, professore dell'Universit di Sheffield ha affermato:
molto probabile che sia reale ma attualmente ne molto difficile la ricerca.

ORIGINE DEL TERMINE NELLA CULTURA DI MASSA

Secondo un articolo pubblicato sul sito Know Your Meme, il termine ASMR fu
usato la prima volta il 25 febbraio 2010 nel gruppo Facebook Autonomous Sensory Meridian
Response Group dopo essere stato inventato dalla fondatrice Jennifer Allen (conosciuta
come Envelope Nomia su Facebook) rispondendo ai messaggi di molte persone sul forum
SteadyHealth, che discutevano di una sensazione molto comune inspiegata. La Allen
spieg che autonoma si riferisce alla idiosincrasia che colpisce le persone che
sperimentano l'ASMR, dal momento che il tipo di reazione varia da individuo ad
individuo. Il termine meridiano fu preso come eufemismo per orgasmo.

Le discussioni in rete dei gruppi, come quello su Yahoo! chiamato Society of


Sensationalists, fondato nel 2008, o il blog The Unnamed Feeling di Andrew MacMuiris,
creato nel 2010, sono mirati ad offrire alla comunit materiale per saperne di pi su
questa sensazione, condividendo idee ed esperienze personali. Alcuni nomi alternativi
per l'ASMR, nati durante gli scambi di opinioni in questi gruppi comprendono Attention
Induced Head Orgasm, Attention Induced Euphoria e Attention Induced Observant Euphoria.

Altre espressioni per descrivere queste sensazioni sono orgasmo cerebrale, massaggio
cerebrale, formicolio alla testa, formicolio cerebrale, orgasmo mentale, formicolio spinale e braingasm.

Spesso vengono associati al mondo dell'ASMR anche i video del pittore e


personaggio televisivo statunitense Bob Ross, nonostante non fossero nati con questo
scopo. In questi video, Bob Ross impartiva lezioni di pittura filmate all'interno di uno
studio dallo sfondo scuro, dove venivano inquadrati solo lui e gli strumenti da lavoro.
Nella gran parte degli episodi non c'era un accompagnamento musicale (eccetto la sigla e
i titoli di chiusura), quindi la voce di Bob Ross e i rumori del pennello sulla tela erano gli
unici suoni che accompagnavano il telespettatore durante la puntata.
Esistono addirittura alcuni video di Bob Ross che vengono pubblicati con la
dicitura ASMR all'interno del titolo.

DIFFUSIONE MEDIATICA

Una conferenza nel Regno Unito (Boring 2012) inser i video ASMR nella lista
degli argomenti da affrontare. I resoconti da questa conferenza, secondo quanto
riportato dalla rivista online Slate, mostrano come il musicista e giornalista Rhodri
Marsden abbia introdotto l'ASMR (qui chiamato come Auto-Sensory Meridian Response)
presentando il fenomeno come un tipo di video role-play (gioco di ruolo) su YouTube a
sfondo non sessuale.

Articoli sul The Huffington Post suggeriscono certi tipi di stimoli (triggers) per
provocare l'ASMR. Gli articoli parlano di piacevoli brividi o formicolii percepiti sulla
testa e affermano che certi trigger, come video su YouTube o l'ascolto di persone che
bisbigliano, stimolano la sensazione. Altri tipi di stimoli possono includere l'osservazione
di lavori, il parlare a bassa voce (soft-speaking), il gioco di ruolo e la musica. L'ASMR fu
nominato anche in un articolo su Kotaku che affermava come il fenomeno fosse
associabile a quello dei toni binaurali, quando entrano in gioco certi stimoli sensoriali,
come il bisbiglo, stimolando sensazioni di formicolio ed euforia.

Un articolo a proposito del fenomeno dei brividi indotti da particolari momenti in


un brano musicale, specifica le differenze fatte dagli utenti di Reddit, nella sezione ASMR,
tra la valenza psicologica dell'ASMR e i brividi di freddo. Un post simile apparve sulla
rivista musicale britannica New Musical Express, menzionando le differenze tra ASMR e la
pelle d'oca. Fu notato come sebbene i fenomeni evocati siano molto simili, gli stati
emozionale e psicologico dell'osservatore sono diversi.

Lo scrittore Sean T. Collins cit il professore dell'Universit di Stato dell'Ohio


David Huron, che insegnava nella Scuola di Musica dell'ateneo, il quale affermava che
l'ASMR e brividi di freddo sono differenti: L'effetto [ASMR] chiaro sia fortemente correlato
alla percezione di un atteggiamento non minaccioso e di un'attenzione altruista, dice Huron, il quale
nota come ci sia una profonda affinit con il grooming di altri primati. I primati traggono
enorme piacere (se non quasi euforia) quando ricevono le attenzioni di un partner intento nella
toelettatura. E non praticano la toelettatura tra di loro solo per rendersi pi puliti, ma
piuttosto per stabilire un forte legame sociale.

L'ASMR stato protagonista di vari servizi giornalistici audio e video. Ci sono


state anche disamine su pubblicazioni cartacee e online. Un programma radiofonico del
dicembre 2012 trasmise l'intervista con un uomo che affermava di provare l'ASMR,
includendo una discussione sul fenomeno e su cosa glielo provocasse: durante questa
trasmissione fu identificato con il nome di head orgasm.
Un podcast del The McGill Daily ricord l'elevata quantit di video ASMR su
YouTube e di come persone diverse descrivessero la loro particolare esperienza riguardo a
tale sensazione.

Tutti i dibattiti nati nei media indicano l'ASMR come qualcosa legato ad una
reazione sessuale, sebbene chi lo provi non sia d'accordo, affermando che non
associato ad un'eccitazione sessuale quanto piuttosto ad un effetto calmante o rilassante.
Un programma della radio pubblica di Chicago WBEZ, chiamato This American Life,
trasmise una storia della novellista americana Andrea Seigel sulla sua esperienza con
l'ASMR.

INTERESSE SCIENTIFICO

Steven Novella, direttore di Neurologia Generale alla Scuola di Medicina


dell'Universit di Yale e attivo sostenitore dei dibattiti sullo scetticismo metodologico,
scrisse sul suo blog sulle neuroscienze a proposito della mancata indagine scientifica
sull'ASMR, affermando che le tecnologie per la risonanza magnetica funzionale e la
stimolazione magnetica trans-cranica dovrebbero essere utilizzate per studiare il cervello
delle persone che sperimentano l'ASMR, in relazione a quelle che non lo sperimentano.
Novella propone il concetto di neurodiversit e ricorda come la complessit del cervello
umano sia un fattore rilevante nello sviluppo dei comportamenti lungo la scala evolutiva
temporale. Suggerisce anche la possibilit che l'ASMR sia un tipo di piacevole perdita del
controllo o un altro modo per ottenere una risposta sensoriale al piacere.

Il professor Tom Stafford, un esperto di psicologia e delle scienze cognitive


dell'Universit di Sheffield fu citato nel The Independent dove affermava: molto probabile
che sia reale, ma attualmente molto difficile la ricerca. L'esperienza interiore al centro di una
moltitudine di ricerche psicologiche, ma quando ti trovi di fronte a qualcosa del genere che non puoi n
vedere n sentire e che non capita a tutti, si finisce in una zona d'ombra. come la sinestesia - per anni
fu solo un mito, ma poi negli anni novanta si trov un metodo adeguato per misurarla.

WHISPERING E ROLE-PLAY

Un metodo diffuso per stimolare l'ASMR l'ascolto di voci sussurrate. Come si


evince da YouTube, i creatori di una grande quantit di video e registrazioni audio sono
soliti sussurrare o comunicare con un'intonazione molto dolce e pacata verso la
telecamera o dentro a strumenti per la registrazione.

Oltre al whispering (sussurro), vi sono molti video e registrazioni audio di role-play


(gioco di ruolo) intesi a stimolare l'ASMR. Alcuni esempi prevedono il simulare il taglio
dei capelli, una visita dal dottore o sedute di terapia. Sebbene queste situazioni siano
create e recitate appositamente dai creatori, alcuni ascoltatori o spettatori affermano che
l'ASMR risolve problemi d'insonnia, sensazioni di ansia o attacchi di panico. La
mancanza di prove scientifiche non permette di riconoscere l'ASMR come un reale
fenomeno fisiologico, cos come tutti i benefici riscontarti derivano da esperienze e
percezioni personali.

Chi crea questi video di whispering e role-play ha il chiaro obiettivo di suscitare uno
stato di rilassamento mentale o di indurre la piacevole sensazione dell'ASMR. Poich
molti dei trigger riconosciuti per provocare l'ASMR coinvolgono particolari situazioni
uditive o tattili osservabili dagli spettatori/ascoltatori, stato notato che questi eventi
fondono sensazioni di ascolto e contatto stimolando effetti fisiologici e somatico -
sensoriali.

Da Wikipedia
LAB ASMR
AUTONOMOUS SENSORY MERIDIAN RESPONSE

LABORATORIO E STRUMENTI UTILI PER REGISTRAZIONI BINAURALI ASMR

Attualmente non ci risultano studi scientifici ufficiali e convenzionali inerenti a


questo argomento. Alcuni ricercatori sostengono che l'ASMR assomigli molto alla
meditazione in cui le aree del cervello legate ad ansia e stress sono meno attive.
Suggeriscono che l'ASMR sia una forma di meditazione passiva, proprio come le piastre
vibranti in palestra sono una forma di ginnastica passiva.

L'ASMR difficile da studiare con metodi scientifici convenzionali dato che


l'esperienza molto soggettiva e pu variare da persona a persona. Alcune persone sono
pi sensibili di altre ai brividi e ai formicolii dell'ASMR, alcune addirittura non l'hanno
mai sperimentata. La nostra opinione che tutti siano in grado di sperimentare l'ASMR e
che sia solo questione di affinare l'attenzione, sintonizzarsi e sviluppare una certa
sensibilit.

ASMR O RAMS: RISPOSTA AUTONOMA DEL MERIDIANO SENSORIALE


a cura di Marco Stefanelli, Ph.D. Indovedic Psychology

ASMR l'acronimo di Autonomous Sensory Meridian Response, una definizione un po


complicata e neppure tanto precisa per definire il sentire piacevoli sensazioni e brividi
legati al ricevere cure e attenzioni empatiche da parte di un'altra persona in incontri
ravvicinati. Essi sono pi comunemente sperimentati nella zona del cuoio capelluto e
della testa, infatti gli ASMR sono stati definiti da molti come attenzione indotta dell'orgasmo
nella testa, orgasmi emozionali del cervello, orgasmi cerebrali, orgasmo mentale, formicolio della colonna
vertebrale, carezze cerebrali o formicolii cerebrali.

Tuttavia, le sensazioni non sono limitate alla zona della testa ma possono essere
sperimentate in tutto il corpo, compresi gambe e piedi. Il modo pi semplice con cui
possiamo descrivere questi brividi o sensazioni che si sentono come una piacevole
fuoriuscita dalla cute di bollicine frizzanti di una bevanda gassata.
L'ASMR conosciuta anche come AIHO (Attention Induced Head Orgasm, attenzione
orgasmica indotta della testa), AIE (Attention Induced Euphoria, attenzione euforica indotta) e
AIOE (Attention Induced Observant Euphoria, attenzione euforica indotta dell'osservazione).

interessante notare che la maggior parte delle persone sperimentano questi


brividi per tutta la vita pensando di essere le uniche e quindi senza quasi mai parlarne o
discuterne con altri. Personalmente sperimento questi piacevoli effetti gi dalla prima
infanzia e mi sono sempre domandato come funzionassero e come potessero essere
gestiti al meglio. Quando sono riuscito a parlarne con qualcuno che ritenevo abbastanza
esperto non ho mai ricevuto risposte soddisfacenti. Solo nel 2001 iniziai a fare una seria
ricerca e sperimentazione circa questi effetti che vennero implementati da subito nel
progetto e protocollo HRM. Le situazioni specifiche che inducono ASMR sono
chiamate trigger (innesco, induzione).

I trigger pi comuni sono:

l'esposizione al sussurro e al discorso morbido e lieve;


avere i capelli accarezzati o spazzolati e farsi tagliare i capelli;
essere accarezzati, coccolati, massaggiati o toccati delicatamente;
guardare un'altra persona completare lentamente un compito in cui lo scopo ci
insegni qualcosa;
ricezione di attenzioni empatiche personali da parte di un'altra persona, come
parlando col personale addetto alle vendite;
ricezione di attenzioni premurose personali come nei centri benessere, saloni di
bellezza, centri per massaggi, dai guaritori e dai medici;
ascolto di suoni specifici come intercettazioni, graffi, fruscii, noise, sospiri, ninne
nanne, scartocco di oggetti e carta e alcuni brani musicali;
vivere un cambiamento mentale interiore indotto da un messaggio di un'altra
persona, durante la lettura, in conferenza, durante il gioco, al cinema, etc.

I VANTAGGI DELLA ASMR

Le persone che guardano i video o ascoltano audio ASMR riportano una


diminuzione di ansia, disturbi del sonno e persino di attacchi di panico. L'ASMR pu
aiutare anche nelle fasi di depressione e pensieri suicidi. Ma pi comunemente, la gente
guarda i video o ascolta audio ASMR per rilassarsi e lasciarsi andare da stress e ansie, e
per ricevere attenzione e piacere. Si pu anche postulare che l'ASMR possa svolgere un
ruolo importante nella guarigione, ma per questo abbiamo ancora bisogno di maggiori
studi controllati e ricerca.

ASMR NELLA SCIENZA

Alcuni ricercatori sostengono che l'ASMR assomigli molto alla meditazione in cui
le aree del cervello legate ad ansia e stress sono meno attive. Suggeriscono che l'ASMR
sia una forma di meditazione passiva, proprio come le piastre vibranti in palestra sono
una forma di ginnastica passiva.

La dopamina potrebbe essere coinvolta e la serotonina, che sono ormoni del benessere ha
detto in un'intervista al Time Karissa Ann Burgess, una dottoranda che si occupa di
ricerche e della raccolta di dati per la sperimentazione. Ci sono anche alcune teorie interessanti
che dicono che l'ASMR potrebbe essere una sorta di fenomeno che stimola il rilascio di ossitocina, ha
puntualizzato.

Il nostro modesto parere che durante l'effetto ASRM vengano coinvolte anche
le endorfine e ovviamente l'energia Kundalini.

A causa della enfatica e ontologica connessione umana e delle caratteristiche dei


neuroni specchio, il nostro cervello non distingue la differenza tra una interazione faccia
a faccia e un gioco di ruolo (realt e simulazione) come per esempio il role-play; per
questo Youtube invaso da molti artisti ASMR che creano situazioni particolari nelle loro
abitazioni realizzando dei video sul modello role-play, volti ad innescare questi formicolii.

Il role-play un gioco di ruolo dove il protagonista del video interpreta un preciso


ruolo, come la massaggiatrice che con voce delicata simula un massaggio al cranio,
utilizzando una testa artificiale costruita con dimensioni e materiali atti a riprodurre
fedelmente lassorbimento sonoro di una vera testa umana e soprattutto la sua funzione
di separatore naturale tra i due canali uditivi (destro e sinistro). Registrando i suoni con la
tecnica binaurale per avere una stereofonia perfetta. La registrazione binaurale prevede
l'utilizzo di due microfoni omnidirezionali situati in posizioni divergenti ad una distanza
tra loro di circa 20 centimetri, il cui scopo quello di emulare l'ascolto spaziale e
fisiologico umano.

Il potere di autosuggestione della mente umana noto, e la capacit di ammalarsi


e guarire solo con il pensiero molto pi di una diceria new age. Per questo c' chi ritiene
che l'ASMR sia molto pi di un effetto placebo e che, lasciandosi andare al benessere
mentale del sussurro si possa ricreare quello status di profondo relax che ricorda quello
uterino e che, dal momento in cui si nasce, si finisce per ricercare in ogni maniera. In
questo senso l'effetto ASMR ci ricorda molto il Dr. Tomatis e l'effetto Mozart e secondo noi
la connessione tra i due effetti pi che scontata.

Un'altra interessante correlazione dell'ASMR quella con la ripetizione dei mantra


sacri che in sanscrito viene denominata Japa, ripetizione sussurrata o bisbigliata. L'atto di
enunciare un mantra detto Uccara; la sua ripetizione rituale va sotto il nome di Japa, e di
solito praticata servendosi dell'Aksamala o Mala, una corona (rosario o ghirlanda) che
composta da 108 grani (o sottomultipli 54, 27, 9) ed risalente all'epoca vedica. Infatti una
JapaMala una corona che viene usata per la ripetizione rituale di mantra, nomi delle
divinit e preghiere in varie religioni: induista, buddista, cristiana e islamica, assumendo
nomi differenti nelle varie tradizioni.

Lo sviluppo dell'ASMR si estende a molteplici tipologie di audio e video, cercando


sul web o su Youtube si possono trovare centinaia di video e audio differenti.

In conclusione, pareri scientifici o meno, l'ASMR sicuramente qualcosa di


piacevole e senza controindicazioni, che in periodi di crisi e stress pu essere solo molto
utile e positivo.

BINAURALIT E STEREOFONIA

La registrazione binaurale viene spesso confusa con quella stereofonica, ma in


realt si tratta di due sistemi molto differenti. Nella registrazione stereofonica di un
concerto, ad esempio, il suono viene tradizionalmente ripreso da numerosi microfoni di
prossimit, strumento per strumento, e registrato su altrettante tracce separate, mentre
l'acustica dell'ambiente di registrazione viene ripresa (eventualmente, ma non sempre)
con una coppia di microfoni supplementari. Il tutto sar poi miscelato su due sole tracce
(destra e sinistra), per consentirne la comune riproduzione acusmatica. In tal modo,
nonostante vi sia la possibilit di intervenire sul suono di ogni strumento in fase di post-
produzione, gli equilibri naturali tra i suoni degli strumenti e l'ambiente acustico della
sala risulteranno compromessi o del tutto perduti, cos che il suono registrato sar
inevitabilmente diverso da quello ascoltato direttamente al concerto. Nella registrazione
binaurale, invece, il suono viene ripreso complessivamente (strumenti ed ambiente nel
loro corretto equilibrio, in modo analogo alla nostra percezione uditiva) dal microfono a
testa artificiale e registrato direttamente su due soli canali, garantendo una elevata
somiglianza tra il suono ascoltato al concerto dal vivo e quello registrato. La
registrazione binaurale (a due orecchi) un metodo di registrazione tridimensionale del
suono che ha il fine di ottimizzare la registrazione per il suo ascolto in cuffia,
riproducendo il pi fedelmente possibile le percezioni acustiche di un ascoltatore situato
nell'ambiente originario di ripresa dell'evento sonoro, mantenendone le caratteristiche
direzionali a 360 sferici.

TECNICA DI REGISTRAZIONE BINAURALE

La tecnica di registrazione binaurale pi semplice prevede l'utilizzo di due


microfoni posti su un sostegno in direzione reciprocamente divergente, a circa 17 cm di
distanza l'uno dall'altro. Questo metodo, pur simulando la posizione nello spazio delle
orecchie umane, non consente una registrazione binaurale vera e propria, in quanto non
tiene conto dell'effetto fisico che la testa dell'ascoltatore ha sulla propagazione del suono.

Una tecnica pi elaborata prevede l'utilizzo di una testa di manichino, costruita


con dimensioni e materiali atti a riprodurre fedelmente l'assorbimento sonoro di una
vera testa umana e soprattutto la sua funzione di separatore naturale tra i due canali
uditivi (destro e sinistro). La testa riproduce con particolare fedelt la forma dei
padiglioni auricolari e i canali uditivi, all'interno dei quali vengono posti due microfoni ad
alta fedelt. In tal modo i microfoni captano il suono come risulta equalizzato e
modificato in fase dalla testa, e quindi nel modo pi simile a come l'avrebbe percepito un
ascoltatore reale.

Esistono metodi ancora pi sofisticati, che usano complessi apparati di


equalizzazione, e metodi semplificati, tra cui quello che prevede l'utilizzo di un disco
fonoassorbente (disco Jecklin) tra i due microfoni contrapposti, al posto della ben pi
complessa e costosa testa artificiale.

RIPRODUZIONE BINAURALE

La registrazione binaurale viene riprodotta al meglio mediante l'ascolto in cuffia,


in special modo tramite i modelli in-ear; l'ascolto tramite casse acustiche tende, infatti, a
confondere il senso di spazialit dovuto alla separazione dei canali apportata dalla testa
artificiale. Le tecnologie pi sofisticate, tuttavia, disponendo di strumenti di
equalizzazione psicodinamica e di teste artificiali di particolare precisione anatomica (ad
es. il Neumann KU 100), consentono un eccellente ascolto anche tramite altoparlanti
stereo.
Un'ulteriore complicazione dovuta al fatto che fisiologicamente l'orecchio
umano attenua fortemente il suono frontale nelle frequenze attorno a 5 kHz. Per tale
motivo molti modelli di cuffie in commercio, sia di gamma medio bassa che elevata,
presentano un'attenuazione intorno a tale frequenza. Dato che la registrazione binaurale
con l'utilizzo di una testa artificiale attenua naturalmente la frequenza predetta, in quanto
si comporta esattamente come un orecchio vero e proprio, l'ascolto di tali registrazioni
dovrebbe essere effettuato con una cuffia avente risposta in frequenza lineare (o piatta),
da ottenersi tramite apparati elettronici appositamente costruiti, o tramite
un'equalizzazione da parte dello stadio di amplificazione.

La stereofonia appare quindi ideale per la registrazione in studio, quando gli


strumenti suonano in ambienti insonorizzati, spesso in momenti diversi, e di
conseguenza vi la necessit di un ulteriore lavoro di post-produzione e di mixaggio.

La registrazione binaurale, invece, ideale per ricreare la sensazione live di una sala
da concerto, cos come per ogni tipo di ripresa ambientale e naturalistica.