Pr logo.............................................................................................................................

1
Pr esentacin ................................................................................................................... 3
Unidad 1
Regulacin de la dimensin socioafectiva. .............................................................. 5
1.1 Des arr ollo de habilidades de cooper acin y c olabor acin. .............................. 9
1.1.1 Tr abajo c olabor ativ o. ......................................................................................... 13
1.1.2 Tr abajo c ooperativo para alcanzar objetivos comunes. .............................. 14
1.1.3 Importanc ia de la c ooperacin y c olaboracin en un gr upo. ...................... 21
1.2 Des arr ollo de conduc tas asertiv as. .................................................................... 25
1.2.1La c omunicacin y c ompor tamiento asertivos. .............................................. 31
1.2.2 Habilidades par a comunic arse y c omportars e de manera asertiv a........... 36
1.2.3 Mens ajes y c omportamientos as ertivos en diversos c ontextos. ................ 38
1.2.4 Estrategias emocionales y conductuales para fortalec er la aser tividad ... 40
1.3 Des arr ollo de habilidades par a establecer relaciones inter personales. ....... 43
1.3.1 Los roles en la interacc in en gr upo. .............................................................. 47
1.3.2 Estrategias positivas para el desarrollo de actividades gr upales. ............. 53
1.4 Identific acin de las emoc io nes. ......................................................................... 64
1.4.1 Tipos de emociones . ......................................................................................... 66
1.4.2 La res puesta emoc ional, s u c omponente subjetivo y de s uperviv enc ia. .. 68
1.4.3 La influencia de los componentes exter nos como condic ionantes de
nuestras res puestas emocionales............................................................................. 70
1.5 Exploracin del contr ol emoc ional...................................................................... 71
1.5.1 Diferentes estil os de afrontamiento de la ansiedad y el enojo. .................. 72
1.5.2 Ventajas y c onsecuenc ias de cada estilo de afrontamiento para
desempearse adecuadamente en el mbito s ocial.............................................. 74
1.6 Manejo de emociones en situaciones de negociacin.................................... 78
1.6.1 Uso del lenguaje como regulador del es tado emocional. ............................ 78
1.6.2 Respues tas fisiolgicas de ansiedad.............................................................. 80
1.6.3 El autocontr ol para expr es ar de manera adecuada las emoc iones en
divers as situac iones. ................................................................................................... 83
1.6.4 Discus in y negociacin aplicando es trategias de control emoc ional. ..... 84
1.6.5 Defens a de los derechos y ac eptacin de las r espons abilidades de
manera c onsciente. ..................................................................................................... 85
1.6.6 Comportamiento asertiv o y pr opositiv o en un c onflicto. .............................. 88
1.6.7 Establec imiento de acuerdos para la res oluc i n de un conflicto. .............. 90
1.7 Des arr ollo de la v alor acin personal.................................................................. 90
1.7.1 Importanc ia del autoconcepto como r es ultado de la valoracin pers onal y
de la realimentacin de c ompaeros , padr es y maestros..................................... 93
1.7.2 Valor acin de tus c apac id ades para gener ar expectativas de x ito o de
fracaso acadmic o....................................................................................................... 95
1.8 A plic acin de estrategias de automotiv ac in par a el logro de tus objetivos y
metas de aprendizaje. ................................................................................................. 98
1.8.1 Motivacin intrnsec a y extr ns ec a y la influenc ia en tu pr oces o de
aprendiz aje.................................................................................................................. 100
1.8.2 Objetiv os y metas de aprendiz aje de or ientacin intrnsec a. ................... 104
1.8.3 Objetiv os y metas de aprendiz aje de or ientacin ex tr nsec a. .................. 106
1.8.4 Estrategias de motivac in intr ns eca par a el lo gro de objetivos y metas de
aprendiz aje.................................................................................................................. 108
1.8.5 Estrategias de motivac in par a favorecer la interdependenc ia en
situac iones de c olabor ac in, cooper ac in e indiv iduales q. ............................... 110
1.8.6 Desempeo pers onal en s ituaciones de colaborac in, cooperac in que
permitan el logro de los objetivos y metas de apr endizaje. ................................ 111
1.8.7 Contr ol c onsc iente de v alor ac iones y motiv aciones par ael logro de
objetivos y metas de apr endizaje. ........................................................................... 113
Unidad 2
Desarrollo de habilidades para el aprendizaje autnomo..................................... 117
2.1 Obtencin y movilizacin de informacin en temas de inter s del alu mno y
relac ionados c on tus metas de apr endiz aje. ......................................................... 121
2.1.1 Personales. ....................................................................................................... 125
2.1.2 De informacin bibliogrfic a. .......................................................................... 127
2.1.3 Audiovisuales.................................................................................................... 131
2.1.4 De la r ealidad natural y soc ial........................................................................ 133
2.1.5 De objetos y proces os tec nolgic os. ............................................................ 134
2.1.6 Fuentes de infor mac in div ersas . ................................................................. 137
2.2 Reflexin s obre el pr opio proces o de atenc i n. ............................................. 139
2.2.1 El proc es o de atenc in.................................................................................... 141
2.2.2 Pr oces os de motivacin y atencin pr opios. ............................................... 143
2.2.3 Fuentes de distr accin. ................................................................................... 145
2.2.4 Estrategias para el desarr ollo de la atenc i n. ............................................. 149
2.3 Elaborac in o tr ansfor macin de c ontenidos.................................................. 151
2.3.1 Or ganizacin de contenidos........................................................................... 152
2.3.2 Estructur acin de infor macin conceptual. .................................................. 153
2.4 Reflexin s obre el pr opio proces o de memor izac in. ................................... 168
2.4.1 El proc es o de memorizacin.......................................................................... 170
2.4.2 Relacin entre el pr oceso de atencin y la memor ia. ................................ 173
2.5 Expresin oral de la infor mac in. ..................................................................... 175
2.5.1 Ex pos icin de los resultados o de las elabor ac iones r ealizadas ............. 177
2.5.2 Ex pres in por escr ito o grfic amente de la infor macin elaborada......... 179
2.5.3 Elaborac in de infor mes de trabajo. ............................................................. 181
2.5.4 Ex pres in de res ultados por medios audiov isuales. .................................. 183
2.5.5 Acc i n ex pres iv a en el medio. ....................................................................... 184
2.6 Reflexin s obre el pr opio proces o de lenguaje. ............................................. 186
2.6.1 El proc es o de lenguaje.................................................................................... 188
2.6.2 Desarr ollo de la ver balizac in par a explicar lo que apr endi y c mo lo
aprendi....................................................................................................................... 191
2.6.3 Relacin entre el pr oceso de me mor ia y el lenguaje. ................................ 193
2.7 Reflexin s obre el pr oces o de pens amiento al realizar una expos icin oral.
...................................................................................................................................... 195
2.7.1 Planificac in de la actividad. .......................................................................... 199
2.7.2 Toma de conciencia del proceso de raz onamiento cognitivo................... 200
2.7.3 Identificac in de la infor macin ms importante......................................... 202
2.7.4 Identificac in de errores.................................................................................. 205
2.7.5 Autoev aluac in de la ac tiv idad. ..................................................................... 206
2.8 Reflexin s obre el pr opio proces o de pensamiento. ..................................... 208
2.8.1 El proc es o de pensamiento............................................................................ 210
2.8.2 Relacin del lenguaje c on el pens amiento, c omo pr oc esos socio-afectiv os
y cognitiv os. ................................................................................................................ 211
Unidad 3
Autorregulacin del proceso de aprendizaje. ......................................................... 214
3.1.1 El modelado de la estr ategia.......................................................................... 221
3.1.2 Anlisis delo que s abes, cmo lo apr endiste y c mo puedes seguir
aprendiendo. ............................................................................................................... 224
3.1.3 Las ac tiv idades pers pectivistas. .................................................................... 228
3.2 Pr ctica guiada de la estr ategia........................................................................ 232
3.2.1 Puesta en pr ctica de la estr ategia............................................................... 232
3.2.2 Planificac in...................................................................................................... 239
3.2.3 Regulacin. ....................................................................................................... 240
3.2.4 Ev aluacin......................................................................................................... 241
3.3 Realizac in de la prctic a autnoma de la estr ategia................................... 244
3.3.1 Toma de dec isiones y planteamiento de cambios en la estrategia. ........ 250
3.3.3 Revis in de la es trategia de r esoluc in........................................................ 252
3.3.3 Ev aluacin por car petas o por tafolios . ......................................................... 253
3.4 A plic acin de estrategias de apoyo o afectivas. ............................................ 255
3.4.1 Establec iendo y mantenie ndo la motivacin. .............................................. 257
3.4.2 Enf ocando la atencin..................................................................................... 260
3.4.3 Manteniendo la c oncentrac in. ...................................................................... 262
3.4.4 Manejo de la ans iedad. ................................................................................... 264
3.4.5 Manejo del tiempo de maner a efectiva. ....................................................... 268
Glosario ....................................................................................................................... 274
Bibliogr afa .................................................................................................................. 280
Pr logo

Apreciable alumno del Conalep:

Ests iniciando el rec orr ido que te c onducir a s er un profesional de exc elencia
y este mater ial, pr etende ay udarte a cons eguirlo, c on la partic ipac in activ a de
tus maestr os. Te damos la bienv enida a esta nueva etapa de crecimiento y
super acin profesional, en la que desarrollars nuevas habilidades y un c mulo
de conocimientos, imprescindib les en la inserc in social, personal y profesional.

Es per amos que este libr o, despier te en ti gr an inter s por la materia y aunado
al resto de los mdulos, pr opic ie la gener ac in de apr endizajes signific ativ os,
que te tr ansfor men en una mejor persona par a la sociedad.

Te pr es entamos una lista de smbolos que te guiar n en la rpida identificac i n

de los apar tados y mejor compr ens in del texto.

c ono identificador de la unidad, mis mo que av is a

cuando has comenzado a tr atar una nuev a unidad.

c ono identificador de la introduccin a la unidad.

Apar tado en el cual encontrar s una br ev e resea
de lo que tr atar la unidad.
 c ono identificador del propsito que s e persigue
alcanzar al final del estudio de la unidad.

c ono identificador del apartado en que se

desarrollan los temas.

c ono identificador de ejercic ios que te serv irn para

cons oli dar lo aprendido.

c ono identificador de ejemplos que te s erv irn para

aplicar los temas tratados.

Tal vez en el futur o, puedas transmitir toda tu exper ienc ia, a jvenes que como
t en este momento, estn ansiosos por superars e.

Ponte metas y nunca desistas de luchar por ellas !

Aprovecha al m ximo esta herram ienta y sintete orgulloso de
pertenecer al Sistema Conalep!
Mucha Suerte y Sigue Adelante !

Colegio Nacional de Educacin Profesional Tcnica

2
Presentacin
El pr esente libro ha sido estr ucturado con la finalidad de dar a conocer las
estr ategias y competencias neces arias para desarr ollar el apr endiz aje
autogestivo.

A pes ar de que la escuela es una ins tituc in dis eada para la tr ans mis i n de
conoc imientos, no es pos ib le delegar le toda la r esponsabilidad que implic a el
aprendiz aje, por lo tanto, es neces aria la autonoma y el des arr ollo de
habilidades que per mitan el acceso a los c onocimientos y s aberes
indispensables par a la vida c otidiana.

El aprendiz aje no slo es acadmico, no s e v incula s olamente a c ontenidos

escolares, es tambin una for ma de conducirs e en la vida.

El pr opsito fundamental es induc ir al alumno a la independenc ia, autonoma,

autorr egulacin y por lo tanto al dominio que tiene c omo s ujeto activo par a
cons truir su apr endiz aje. Aqu encontrars difer entes estilos de abor damiento y
resolucin de conflictos, la maner a de regular las emociones, c ons ejos y
suger enc ias par a mejorar la for ma de estudio y actividades induc idas dirigidas
a ser un ser humano c ompetente ante las situac iones c otidianas de la vida.

La unidad uno corres ponde a la regulac in de la dimensin soc io afectiva,

encontr ars infor macin v aliosa que te per mitir mejorar tus r elaciones
sociales , la borales, familiares y personales.

3
En la unidad dos se exponen las estrategias par a alcanzar un apr endiz aje
autnomo eficaz, adems de suger enc ias para or ganiz ar y constr uir tus propios
conoc imientos.

Por ltimo la tercer a unidad explica los mtodos de autorr egulacin del proces o
de aprendiz aje, para facilitar tu acc eso a los c onoc imientos y saberes que te
inter esa construir para inc orpor arlos a tu vida.

La r espons abilidad que te concierne es leer sustancialmente, reflexionar,

analiz ar, ser cr tico par a aplic ar aquello que cons ider es til y valioso. De no ser
as , las propuestas de es te libr o sern infructuosas y no pasar n de ser s lo
infor mac in car ente de s ignificado.

Los c ontenidos que a continuac in se pres entan fueron escritos pensando en ti

y en los pos ibles s ucesos que rodean tu vida.

4
Regulacin
Regulacin de la dimensin
socio
socioafectiva

5
La pr es ente unidad est diseada par a promover un apr endiz aje r elev ante par a
desarrollar tus habil idades sociales y afectiv as. La intencin es que cuentes
con la informacin suficiente par a implementar diferentes estr ategias de
motivac in y c ontrol de emoc iones , puesto que son indis pensables para llev ar a
cabo trabajos gr upales .

El desarrollo de estas es trategias te permitir alc anz ar efectivamente obje tivos

y metas en situaciones de colaboracin y cooperac in con tus c ompaeros y
adems te s ern muy tiles para aplic ar las en c ualquier s ituacin cotidiana de
la vida, s obr e todo, en el ambiente labor al en el que te encuentr as pr ximo a
ingr esar .

Este apr endizaje s e enc amina a mejorar y fortalecer r elac iones pos it iv as con
los dems y a controlar las emociones par a evitar conflictos , o bien, r esolverlos
adec uada y pertin entemente.

Las habilid ades sociales y afec tivas s e r equieren en todo momento por lo que
desc ubrir s que los contenidos de este apartado es tn dis eados par a
aplicarlos en el aprendiz aje esc olar, en el mbito laboral y en situaciones a las
que diar iamente te enfrentas.

Ser una persona exitosa, motivada y empr endedor a es una c ons truccin y una
decis in que c ada quien debe tomar. Siempre puedes encontrar alter nativas

6
para incr ementar tus habilidades y ser competente en el logro de cualquier
meta y objetivo que te pr opongas.

Te invito a leer , compr ender, analiz ar y aplicar los c ontenidos de es ta unidad y

a compr obar y c onfirmar s u efic acia, todo depende de tu dis pos ic in y voluntad.

7
Desarrollars pautas de
cooperacin social,
estableciendo y manteniendo
relaciones interpersonales
positivas con tus maestros y
compaeros de grupo.

8
1.1 Des arrollo de habilidades de cooperacin y colaboracin.

Para el desarrollo del aprendizaje es importante tr abajar en gr upo pues

favorece el r esult ado que se determina como un objetiv o c omn.

Cada uno de los indiv iduos que c onforman un grupo de estudio o equipo de
trabajo tienen ex periencias y conocimientos difer entes a los dems y esta
divers id ad enriquece el r esult ado final, a tr avs de la inter accin que s urge
entre cada uno de los integr antes. Los gr upos son heterogneos dado que s e
denomina a c ada uno como un ser nic o, aunque c oinc idan en algunos
aspectos como la edad, el gner o o el nc leo social.

Las habilidades par a cooper ar y colabor ar en un gr upo s e des arrolla n

paulatinamente con la pr ctica y la implementacin de estr ategias. Para ser
hbil y c ompetente en cualquier actividad debe gener ars e un esfuerz o c ada vez
mayor, enfocado en tener xito y un desempeo fav orable .

La reflex i n en c ada aprendiz aje y las pr opuestas para mejorar lo te darn

mayor destr ez a y maestr a en aquello que pr etendes lograr.

Al trabajar en grupo te enfrentas a la interacc in con personalidades distintas y

cambiantes , por lo que el contr ol de las emoc iones y la habilidad para negociar
sern herramientas indis pens ables.

9
 Es pertinente analizar los ac iertos y
per tinenc ias de la for ma en que
trabajas con tus compaeros y
maestros y cons id erar algunas
propuestas de tr ansformac in, en
caso de s er necesar ias .

Contesta las siguientes preguntas r ecordando tus experiencias de tr abajo con

compaeros y maestr os:

10
Si tus r espuestas fueron afirmativ as en todos los casos quiere decir que el
grupo trabaj de una maner a muy eficaz y competente. Si contestaste
negativamente en uno o ms casos, r eflex iona en las es trategias que s e
utiliz aron y cons id era de qu for ma podra mejorars e el proc es o de aprendizaje,
pues las estrategias implementadas, seguramente, no fuer on las ms
adec uadas.

El tr abajo grupal o en equip o s e refier e a una es truc tur a de oper acin conjunta
en el que todos interv ienen par a alcanzar un fin comn. Para ejemplif icar esta
definicin, piensa en la maner a en que funciona el cuerpo humano. Cada
rgano c umple con una func in es pec f ic a par a lograr un fin comn, en este
caso, conservar la vida.

El objetivo de un grupo es que cada individuo adquiera destr ezas y

conoc imientos, luego de la inter accin ejerc ida entre ellos. Toma en cuenta a

11
cada integr ante c omo un sujeto activo que apor ta sus habilidades cognitiv as y
conductuales par a relacionarse con los dems y ampliar la r iquez a del trabajo
comn.

El tr abajo que se es tablece dentr o de un debate de ideas r equiere que c ada

individuo apor te alguna opinin y evoluc ione confor me s e difier e de ella o se
refuerce. Cada quien ejerce una funcin que no es parte inconexa sino que
nutre a la s iguiente.

El trabajo gr upal pretende evitar el individualismo, que uno gane y los dems
pier dan, pues de s er as el resultado final no es produc tivo en su totalidad y se
trata de que el beneficio alcanz ado sea til y provec hoso para todos.

Imagina al jugador de ftbol que se rehs a a pasar la pelota cuando sus

compaeros es tn libres y se obs esiona con ser l quien meta el gol Sabes
qu s uc ede en este c aso?

12
Para el trabajo en grupo existen dos formas bsic as de abor daje: la
cooperac in y la colabor acin.

Aunque ambas palabr as pueden utilizarse, en algunos c as os, como sinnimos,

no lo son. Existen dif er encias fundamentales entr e ellas.

1.1.1 Tr abajo colabor ativo

El trabajo colabor ativo s e da en un gr upo heter ogneo, pero adems con

simetra, lo que quier e dec ir que los in tegr antes s e enc uentran en un nivel
similar de aprendizaje, apr oximadamente la misma edad o el mis mo gr ado
escolar; a esto tambin s e le denomina grupo de par es.

En el tr abajo colaborativo los miembr os del equipo realizan juntos las

actividades y tareas, los r oles s e intercambian, y la div isin del tr abajo flucta
pues todos hac en r evisiones y aportaciones constantes.

Un ejemplo de este tipo de trabajo es c uando debes realiz ar una ex pos ic i n en

equipo. Si r epartes porciones del texto a cada integr ante, cada uno tendr
infor mac in parcial e inc ompleta. En el tr abajo c olabor ativ o todos leen el texto
completo y lo disc uten a maner a de res olver dudas y apor tar sus propias ideas.

Algunas car acters ticas muy puntuales par a s er efic az en el trabajo c olaborativo
son las s iguientes :

Organizacin.

La organizacin contempla establecer y designar res ponsabilidades, r ecordar a

todos los integrantes el objetivo que s e pretende alc anz ar, as ignar una
temporalidad para cada res ultado parcial del tr abajo. Un cr onograma puede

13
resultar sumamente til c uando s e tr ata de trabajos a entregar a mediano o
lar go plazo.

Exposicin

La ex posic in s e r efiere al interc ambio de infor macin, ideas o documentac i n

que fav orec er n el res ultado final. Es un proc eso en el que s e debe compartir
con los dems integrantes. La intencin de es ta habilidad es que todos
manejen cierta informac in que ser prudente par a el des arr ollo poster ior del
trabajo c onjunto.

Concrecin

Finalmente la c oncrec in abarc a las c onclus iones que se constr uyeron a partir
del tr abajo des arr ollado en el grupo. Implica la maduracin de un tema, la
creatividad que da retoque final a las ideas o formas de obtener un res ultado
como pr oducto del proces o c onjunto.

1.1.2 Tr abajo cooperativo para alcanzar objetivos comunes

El tr abajo cooper ativo es funcional c uando ya se tiene establecido un

proc edimiento par a obtener el objetivo comn. Cuando el pr ofesor , por ejemplo,
ha establecido actividades muy c oncr etas y puntuales s obr e lo que s e va a
hacer y se reparten fcilmente las tareas.

La divisin del trabajo es muy especfica de maner a que c ada quie n r ealiz a la
actividad que le corres ponde y luego todos juntan sus resultados parc ia les par a
obtener el resultado total.

14
Cooper ar slo es pos ible cuando cada uno de los integrantes del grupo conoc e
claramente cul ser su funcin y cmo v a a r eperc utir en el trabajo que hacen
los otros .

Imagina el tr abajo que realiz an los obr er os al inter ior de una fbr ica de
choc ola tes. Cada uno de los empleados tiene una tarea concr eta, desde el que
mezcla las substancias que contiene el chocolate hasta aquel que los envuelv e
o los empaqueta. En es te ejemplo cada uno c oopera c on un eslabn de la
cadena, pues s u funcin no se conf unde con las otras y per mite la integrac i n
final par a logr ar la produccin es per ada. Tambin es importante que c ada
pers ona designada par a sus funciones sea hbil, diestra y competente en
cuanto a las expectativ as que s e depos itan en ella.

Qu pasar a si todos quisieran slo env olver los choc olates ? Qu suc edera
si el pers onal que mezcla las sustancias no llega?

En este tipo de trabajo cada uno asume su r esponsabilidad indiv idual y

reconoce que sus err ores o s u aus encia repr esentan un c onflicto para los
dems pues requieren de su cooper acin.

Imagina que despus de hacer un trabajo laborios o en equipo, que debe ser
entregado al profesor en un da determinado, el compaer o enc argado de
impr imirlo no lo hace Cmo te sentir as? Te ha suc edido? Has sido t el
que le falla al equipo?

Cuando alguno de los integr antes no c oopera, el tr abajo no slo resulta

incompleto o inadecuado sino que corr e el riesgo de no pr esentarse en los
tr minos planteados y as nulificar el esfuerzo de todos los dems.

15
Deter mina en qu cas os aplicar as la c ooperacin y en cules la colaboracin,
segn las caracter stic as aprendidas.

16
Tanto al hac er una r eceta de cocina, una pr ctic a de laboratorio o la limpiez a
del hogar, s e necesita un tr abajo c ooper ativ o pues las tar eas s on fc ilmente
asignadas a cada persona, en c ambio, el trabajo colabor ativ o ser
indispensable en la r edaccin de un c uento y en la disc usin par a un proy ecto
pues las ideas que s e aporten deben retr oalimentarse par a logr ar un objetiv o
de comn acuer do.

Para realizar el trabajo c ooperativo son in dispensables los siguientes rubr os:

Interdependencia posit iva

La inter dependenc ia positiv a se refleja en el tr abajo gr upal, pues todos

dependen mutuamente de los dems.

El x ito de uno se entrelaza fuertemente al de los otr os. Si alguien gana

mientras los dems pier den no hay una inter dependencia pos it iva s ino un
trabajo individual y competitivo.

La inter dependenc ia pos itiv a crea una c onciencia de gr upo. Se desarrolla a

partir de las habili dades para c omprometers e y r esponsabilizarse de los
resultados que se quieren alcanz ar.

Cuando un integrante no desempea adec uadamente la tar ea que le

corresponde, todo el tr abajo se ver limitado por es a apor tacin que no cumple
con la c alidad esperada.

En cualquier activ idad labor al la inter dependencia pos itiv a es pr imordial pues
una persona s ola no puede hac erse car go de todas las tar eas r equeridas.

El pers onal de una empres a c umple una func in c ooperativa pues s u

responsabilidad inc ide direc tamente en el trabajo de todos los que ah labor an.
Ger entes , promotores, personal de in tendenc ia, secretarias y todos los que s e

17
encuentran unidos en un campo labor al r ealizan una tar ea que se involucra con
las otras y el fallo de uno, afec ta a los dems. Por es o es indispens able
mantener una motivac in c ontinua y una relac in pos itiv a c on c ada miembr o
del gr upo.

En la interdependenc ia positiva, surge una sensacin de necesitar a los otros y

sobr e todo se debe c onfiar y ser conscientes de s us capac idades y
posibilidades de logro.

Interaccin cara a cara.

La interaccin c ara a car a s e

refiere al dilogo entr e
pers onas par a c ompartir ideas
y opin iones, enfrentar algunos
debates o r esolv er c onflictos.

La interaccin car a a car a

tiene como bas e la
identificac in con el otro.
Saber que con quien hablas y
compartes, tiene opiniones,
ideas y formas de s er tan valiosas y respetables c omo las tuyas.

La escuc ha atenta y la c omunic acin efic az son parte de esta inter accin. La
empata, la mirada y la atencin depositada en lo que el otr o dice son
fundamentales par a lograr una verdader a comunicac in, pues aunque sus
ideas sean ac ertadas o no, son vlidas y deben analizarse cuidados amente
para aplicarse o para descar tars e, por es o debe s er r econocida cualquier
aportac in.

18
 Responsabilidad individual

La r esponsabilidad indiv idual nunc a debe relegarse al trabajo que s e hace en

conjunto. Quien omite partic ipar ac tivamente confia do en que los otros r ealicen
todo el trabajo, ni apor ta, ni establec e una interdependencia positiv a.

Como y a dijimos, la conscienc ia de la

responsabilidad individual es
intrnsec amente nec esar ia par a
generar una r espons abilidad colectiva.
Tomar en serio la tar ea que cada quien
debe des empear con la mayor
eficac ia posible es mues tra de la
responsabilidad que se gener a
individualmente y en el gr upo.

Las pers onas que no son res ponsables

a menudo son etiquetadas y
categor izadas como no des eables par a
el tr abajo gr upal, pues en realidad s u
aportac in es nula y no existe la confianz a necesar ia par a encomendar le una
actividad.

Com petencias sociales

Las c ompetencias sociales se enc uentran en cada momento de la vida, ser

competitivo no es igual a ser competente.

Ser c ompetitiv o s e refier e a rivalizar c on los dems, a querer ganar , a desear

que los otr os pierdan o queden al final. Esto desarr olla ambientes hostiles, fros

19
y negativ os. El estr s que s e gener a en una pugna por vencer a los dems y la
sobr evalor acin indiv idual para intentar ganar, incluye fuertes sensaciones de
angustia y s oledad.

Ser competente s ignifica s er capaz, saber que se c uenta con la destrez a

neces aria para realizar algo.

Se busc a que t s eas c ompetente, que des arrolles habilidades y que confes
en la capac idad que tienes para emprender las tareas propuestas. Para ello se
prec is a la c onfianza y la bsqueda continua de apr endizajes en un campo
delimitado.

T puedes ser cada vez ms competente par a las actividades que dec idas
aprender y des arrollar .

Cuando te instales en el c ampo de trabajo que has elegid o ser per tinente que
hayas desarrollado las habilidades adec uadas para realiz ar las actividades y
tar eas que te encomienden.

20
 Autorreflexin del grupo

El grupo debe supervisarse constantemente, tanto en las tareas que

inter namente les inc umben, como en la dinmic a que s e tiene par a
relac ionarse con los otros.

La autorreflex in del gr upo es pr ecis amente el espac io y el momento par a

agudizar la mirada sobre aquello que se hace y que se pretende lograr.

Cuando un gr upo no est des arrollndos e adec uadamente s ur gen molestias,

conflictos y la motivac in decrec e. Es por eso que hablar de lo que suc ede al
inter ior del gr upo ayuda a dis olver y c onfrontar los pr oblemas de maner a
oportuna.

La ev aluacin constante de los r esult ados previos, la as ig nacin consc iente de

roles y tareas tienen que ver c on un proc eso de gr upo en el que se disean
estr ategias par a mejor ar las actividades c oncernientes.

1.1.3 Importancia de la cooperacin y colabor acin en un grupo

Tanto la cooperac in como la colabor acin son elementos importantes par a

realizar un trabajo gr upal. No slo s e trata de adquirir una r esponsabilidad
individual de aportacin sino que tambin es nec es ario generar la
responsabilidad gr upal que se c ompromete c on el objetiv o que se desea
alcanzar .
Un gr upo de trabajo debe lograr los siguientes elementos:

21
 Responsabilidad compartida

En el trabajo gr upal el x ito de la tarea depende del compromis o de cada uno

de los integrantes. Se compar ten las actividades y cada quien as ume la
responsabilidad de sus aportac iones.

Objetivo bien definido

Cuando el tr abajo se r eparte entr e dos o ms integr antes , es requisito

fundamental deli mitar y esc lar ecer el objetiv o que se pr etende logr ar, del lo
contrario, ex iste el ries go de que cada uno trabaje por un objetivo distinto.

22
 Esfuerzo individual y grupal

Para cada tarea asignada se r equier e del esfuerzo personal, sin embargo, no
conc luye ah la participacin de los integr antes, pues el ensamble de las tareas
individuales requier e de un esfuerz o grupal.

Product os efectivos

Se es pera como r esultado del trabajo gr upal un producto efectivo, es decir , un

resultado ptimo y a que se par te de la idea de que el tr abajo conjunto ayudar
en la deteccin de err ores y la propues ta de s oluc iones adecuadas .

Responsabilidad individual y grupal

La r espons abilidad se refiere al inters y c ompr omiso indiv idual, sin dejar a un
lado la certeza consciente de que el res ultado gr upal depende del individual.

Reconocim iento del esfuerzo que lle va al xito

Aceptar y no menosprec iar el esfuerz o pr opio y de los dems es punto c lav e

para consolidar el xito y dis minuir el temor a par ticipar asertiv amente.

Intercam bios abiertos en busca de soluciones

Es natural que en un equipo que ha aprendido a confiar y r espetar los

esfuerzos indiv iduales , se pr omuev an intercambios abiertos y certeros como
propues ta par a soluc ionar problemas.

23
 Discuten y de ciden para hacer el trabajo conjunto

La participac in de todos en discus iones y decis iones pr omueve la

responsabilidad seria y el compromis o de buscar el x ito par a el bienestar de
todos .

Estas c aracter stic as son propias del tr abajo gr upal y s on evidentes en los
deportes que se r ealizan en equipo o en actividades arts tic as, como en una
obra de teatr o.

Algunas ventajas de la c ooperac in y c olabor acin son las siguie ntes:

Ex iste economa de esfuerzos : El trabajo se r eparte entr e dos o ms

pers onas y s e pos ibilita s u extensin y profundiz acin.

El tiempo s e aminora: Mientr as unos hacen alguna ac tiv idad, otros

pueden hacer otra par a que luego s e c omplementen.

El res ultado es ms eficaz y ac ertado: Cuando s e debate alguna idea o

proy ecto s e pueden ver distintas pers pectivas, evaluar pr opuestas,
confir mar opiniones, ar gumentos y experienc ias.

24
El trabajo individual tiene otr as car acters ticas que tambin r esultan muy
valiosas , pero si se trabaja adecuadamente en el gr upo se obtendr un
aprendiz aje ms amplio y vasto. El benefic io es para cada integr ante por que no
slo incrementan s us conoc imientos y experiencias sino que adems
desarrollan habilidades impor tantes que tienen que ver con las r elaciones
humanas como la c omunicac in y aser tividad.

1.2 Des arrollo de conductas asertivas.

Contesta las pr eguntas que s e te sugieren a continuacin para conocer qu tan

aser tivo er es.

Alguna vez te has sentido abr umado por que te compr ometis te a algo que en
realidad no podas hac er ? ________________________

En algn momento te has dado c uenta de que er es el favor ito de tus amigos
para r ealizar fav ores? ___________________________

Te has quedado con ganas de hacer algo que al final no pudiste r ealizar por
cumplir las expectativas de los dems ? _______________________

Dentr o del trabajo gr upal algunas veces sucede que el produc to final no es
totalmente de tu agrado, quiz tienes una idea difer ente que no s e llev a c abo
y al fin al c ediste en lo que quer an todos los dems porque segur amente
quer as evitar un conflicto.

25
Complac er siempr e a los otr os es una actividad muy des gastante y poc o
probable de lograr .

Ser aser tiv o significa saber decir lo que piens as y sientes, negarte a hacer un
favor cuando no est en tus manos y evitar hacer algo que r ealmente no
quieres. Una persona asertiv a busca complac ers e a s mis mo.

Ez equiel Ander Egg nos dic e que la aser tividad signific a hablar con sincer idad
y la enfoc a como una herramienta indispensable par a la comunicac in en
grupo:

26
 El mbito o esc enari o en donde se establece el sistema r elaci onal del
equipo debe ser lo ms transparente posible. Durante l a reunin es el
momento adecuado para que cada miembro del grupo expres e c on toda
sinceridad sus pens amientos, sentimientos y opiniones, sin molestar o herir
a los dems . La as erti vidad ayuda a crear este clima, en cuanto es la
capacidad de afirmar y ex pres ar las propias ideas, propues tas, opiniones y
sentimientos res petando a los dems. ( Ander Egg, 2005: 61)

Ser asertivo no implica ser agres ivo o tratar de imponer tus ideas, por el
contrario, significa saber dialogar, argumentar con bases s lidas lo que crees y
piensas , tener la posibilidad de expr es ar s in miedo a ser rechazado.

Si alguna vez te has quedado con ganas de decir algo que quer as,
posiblemente sabes que de ah se gener an malestares, malos entendidos, o
una c omunic acin deficiente que hace pr evalecer su in efic acia.

La as ertividad no slo es til c uando tr abajamos en grupo, sino que es una

herr amienta que puede benefic iar la totalidad de las relaciones en tu vida.

En aras de pr es ervar una amistad ev itas decir lo que crees o piensas

honestamente por que es dif cil negarle a un amigo un favor, per o es nec es ario
hacer lo si sabes que acc eder per judica tu bienestar , tus pr oyectos o
simplemente tu ritmo de v ida.

27
Lee el s iguiente texto c on atencin y contesta de acuer do con la moraleja,
despus comparte tus opiniones con algunos de tus compaeros .

El cruce del ro

Haba una vez dos m onj es Zen que c aminaban por el bosque de r egr es o al
monasterio. Cuando llegaron al ro, una mujer lloraba en cuclillas cerc a de la
orilla. Er a joven y atracti va.

Qu te suc ede?- l e pregunto el ms anciano.

Mi madr e s e muer e. Ella est s ola en s u casa, del otro lado del ro y yo no
puedo cruz ar. Lo intent sigui la j oven per o la corri ente me arr astr a y no
podr llegar nunc a al otr o lado sin ayuda pens que no l a vol vera a ver con
vida. Per o ahor a ahor a que apar ecisteis vosotros, alguno de los dos podr
ayudarme a cruzar
O jala pudiram os - se lam ent el ms joven. Pero la nica maner a de ayudarte,
sera car gar te a tr avs del ro y nues tros votos de cas tidad nos impiden todo
contacto con el sexo opuesto. Es o est prohibido lo siento.
Yo tambin lo siento dijo la muj er y si gui llorando.

El monj e ms viej o se arrodillo, b ajo la cabez a y dijo:

Sube.

La mujer no poda cr eerlo, pero con rapidez tomo su atadito c on r opa y mont a
horc ajadas s obre el m onj e.

28
Con b astante dific ultad el monj e cr uz el r o, s eguido por el otr o m s joven.

Al llegar al otr o lado, la muj er descendi y s e acerc en ac titud de besar las

manos del anciano monj e.

Est bien, est bien dijo el viejo r etir ando las manos si gue tu cami no.

La m ujer se i nclin en gratitud y humildad, tom sus r opas y corri por el

camino al pueblo.

Los monjes , sin decir pal abra, retom ar on su marc ha al monasterio.

Faltaban aun di ez hor as de c aminata.

Poco antes de llegar, el joven le dijo al anci ano:

Maes tro, vos sabis mejor que yo de nuestro voto de abstinenci a. No obstante,
cargaste sobre tus hombr os a aquella mujer todo el anc ho del r o.
El anciano c ontest: Yo l a llev a travs del ro, per o qu pasa contigo que la
cargas todava sobre l os hombr os?

(De un r elato Zen de S. Sumishi El Koan, Visin.)

1.- En qu aspectos se muestr a la as ertiv idad en el relato anter ior?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

2.- Qu hubier as hec ho t en el caso de los monjes ?

29
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

3.- En qu casos romper as las reglas ?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

4.- Cmo afrontar as el juic io de los dems cuando consider as haber hecho lo
correcto?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

30
1.2.1La comunicacin y comportamiento asertivos

La c omunic acin es un pilar fundamental del tr abajo grupal. Comunic ars e no

slo signif ica hablar, sino emplear la habilidad de enviar mens ajes y s aber
escuc har a los dems, tiene que ver con ser concreto, claro y objetivo.
Escuchar al otro es parte imprescindible de la comunic acin y tambin requier e
de aprender a no interrumpir, no juz gar , no inferir que algo se ha compr endid o
antes de estar s egur o de haber lo hec ho. Sabes que la mayor a de los
problemas de nuestr a s ociedad s e deben a un cas o crtico de comunicac i n
escas a e inefic az?

La comunic ac in es una habilidad bsica que se desarr olla y ejerc ita par a
logr ar un dilogo eficaz y pr oduc tiv o.

Has apr endido que para que ex ista la c omunicacin son necesar ios tres
elementos:

El proces o de la c omunicacin no es tan senc illo. Para que el mensaje llegue al

receptor de la maner a en que el emisor quiere se debe tomar en cuenta que
ser un buen comunic ador no implic a ser un buen r eceptor y vic eversa. Saber

31
escuc har es impor tante par a comprender el mens aje que el otr o enva en su
mxima posibilidad.

Escuchar c on empata es la es encia de la esc uc ha activ a, esc uc har implic a

poner atenc in en lo que el otro dic e e intentar c omprender el espacio y el lugar
desde el que habla. Ponerse en el lugar del otro par a as pr oc urar la c laridad de
sus mensajes y la corr es pondencia entr e el emis or y el r ec eptor.

- Escuchar sin interrumpir: Per mitir que quien habla expres e y

argumente s us ideas de for ma completa. Cuando interrumpes detienes
el curso, no s lo del lenguaje de quien habla sino tambin de s u
pens amiento y te quedas con una idea fragmentada y parc ial.

- Escuchar act ivam ente: Se manif iesta que s e est poniendo atencin a
quien habla, con monoslabos, o as entando con la c abeza. Ver a los ojos
a quien habla es muestr a de inter s, pues la c omunic acin no slo es
verbal s ino c or por al.

Analiza y reflexiona en tu f orm a de escuchar:

Ignor as. Finges escuchar al otr o pero en r ealidad no lo hac es.

Haces com o que escuchas. Oyes per o no esc uchas, no te interes a lo que el
otr o pueda dec irte.

Escuchas selectivamente. Slo prestas atencin a lo que te interes a o

coinc ide con tus pr opias ideas.

Escuchas con atencin. Pones atencin al otro y le das muestras de que

ests escuc hando.

32
Escuchas con empata. Entras en el mundo del otro e intentas c omprender
desde ah s u discurso.

Analiza y reflexiona sobre t u forma de hablar:

Silencio. No partic ipas y asumes con confor mis mo la verac id ad de lo que otros
hablan.

Circunloquio. Hablas dndole v ueltas a las cos as y no aterrizas en un punto

concr eto.

M onlogo. Emites un disc urso s in dar oportunidad de opinar a los otr os o

debatir alguna idea.

Verborrea. Hablas c on muc ha soltur a pero no manejas un punto espec fico,

palabrer a intil.

Dilogo. Participas ex presando tu opinin pero tambin retomas las ideas de

los otros par a debatirlas.

El c omportamiento as ertivo contempla, de igual forma, la honestidad en el

discurso. Ser direc to y concis o en lo que se pr etende decir y hacer .

La c onducta que no es congruente con lo que s e dice pier de credibilidad par a

los dems. Dec ir y hacer son dos c ompor tamientos que no deben separars e y
que, en lo posible, deben ser congr uentes y coherentes.
.

33
34
Las habilidades de escuc ha deben combinars e con las habilidades par a hablar
y emitir mensajes clar os.

- Hablar br ev e y concreto sobr e el tema concerniente

- Ser aser tivo
- Implic ars e en el tema con entus ias mo
- Manejar las emociones
- Tener autoc ontrol
- Pr ocurar la disc iplina en el lenguaje
- Asumir las r es pons abilidades ac ordadas

35
1.2.2 Habilidades para com unicarse y comportarse de manera asertiva.

C mo podemos c omunicar nos asertiv amente tanto en el trabajo gr upal como

en las r elac iones humanas que tenemos da con da?

Debes saber que no todos piens an como t, no todos se r igen por los mis mos
valor es o preceptos. La realidad que t inter pretas no es la mis ma que la de
los otros, en este sentido debes ser tolerante y pac iente al saber que no
siempre tienes la r azn o que no puedes, en todas las circ unstanc ias,
conv encer a los otr os de lo que crees.

La difer encia de opiniones es enr iquecedora, porque te per mite ver el mundo
desde la perspectiva de cada quien. Imagina que s e tr ata de un mirador con
muchas ventanas, lo que vez t, tiene que v er con el lugar des de el que mir as,
es decir , tu pos icin en la vida. Esto s ignifica que c ada quien ve una r ealidad
distinta pero igual de verosmil.

Si alguien asegur a haber v isto un ovni y lo ha grabado con la c mara de su

telfono celular y luego se lo mues tra a sus compaer os, seguramente algunos
creer n que efec tiv amente s e tr ata de una nave extraterr estr e y otros
argumentar n que se parec e ms a un avin, un globo aer osttic o, o a una
manc ha de la pantalla de su telfono.

Cada persona c onstr uir su pr opia interpr etac i n de lo que v e, s in que alguie n
pueda decir quin tie ne la verdad o quin se ha equivoc ado, por lo tanto, todos
tienen una v ers in que ser mnima mente cr eble.

Para comunicarte con los otros debes s aber que c ada quien tiene una r azn
para constr uir sus propios pens amientos y que es tan v lida c omo la tuy a.

36
Un aficionado a leer s obr e asuntos sobr enatur ales as egurar que se tr ata de
un ovni, per o alguien que es escptic o de tales cuestiones buscar
inmediatamente otr a explicacin posible ante lo que ve. Es por eso que lo que
se cons ider a como realidad v ar a s egn cada persona y su manera de
inter pretar las situaciones.

Alguna vez te has enojado con alguien por que consideras que su v isin de la
realidad es equivoc ada, mientras la acertada es la tuya?

Revis emos algunos estilos de c omunicacin:

37
1.2.3 Mensajes y com portamientos asertivos en diversos contextos

Los mensajes aser tiv os c onsideran la clar idad y fir mez a de las decis iones que
se toman. No implica ser ofensivo ni agresiv o c on los otr os. Def ender tus
derec hos y ritmos de vida signific a busc ar la s atisfaccin de tus necesidades
antes que c omplacer a los dems par a par ec er amable , dadiv oso o altruista.

Intenta poner en prctic a tus habilidades c omunic ativas y aser tivas

argumentando algunas r espuestas a los siguientes acontec imientos:

1.- T sales a las dos de la tarde de la escuela y te esper an a comer a las tr es.
Un amigo se te ac erc a y te pide que le cuides s u mochila mientr as va a dejar a
su novia a su c as a. T sabes que s e v a a tar dar y que no llegars puntual a la
comida y te repr endern. Qu le dices?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

2.- Tu telfono slo tiene saldo para una llamada, lo guardas para una
emer gencia. Tu novia te pide que le pres tes tu telfono par a llamar a s u mejor
amiga y poners e de ac uerdo para ir al c ine. Qu le contestas?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

38
3.- Quieres asistir a la fiesta de fin de ao que or ganizan tus amigos, sabes que
lo mejor de la r eunin ser en la madr ugada, tu mam te dice que llegues antes
de media noche, cmo podr as negoc iar lo?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Revis a cuidadosamente tus respuestas y ev ala si fuiste amable, pers uas ivo,
argumentativo y c onv inc ente. Piensa si en alguna de las situac iones podr as
sentir malestar por no actuar como los otr os esperaban.

Reflexiona si defendis te as ertivamente tus der echos y tus pr ior idades o s i en

vez de eso buscaste el reconoc imiento y la aprobacin de los otr os. De ser as ,
piensa qu fue lo que te llev a hacerlo.

La aser tividad requier e de fir meza, de defender lo que t consider as adecuado.

A menudo los compor tamientos as ertivos parec en egostas, pero el egos mo
nada tiene que ver c on la enter ez a y firme dec isin de no pertur bar tu vida al
hacer algo que de lo que no te encuentr as convencido.

Las instituciones es pecializ adas en tr abajar con adicc i n a las drogas,

enfatizan la importanc ia de la aser tiv idad par a que los jv enes no acc edan a
injerir las slo por obtener la apr obac i n y rec onoc imiento de s us c ompaeros.

Algunas conductas de r ies go son v alor adas por otr os como smbolos de
hombra o valor , per o la may or a de ellas suelen ser terr ib lemente
autodestr uctivas.

39
1.2.4 Estrategias emocionales y conductuales para f ortale cer la
asertividad

Fortalec er la aser tividad implica siempr e pens ar en ti mismo y en tu bienestar, a

pesar de ser c ons ider ado por algunos como nar cisista y egoc entr ista.

Comprender que no siempr e es posible acceder a todo lo que te piden los

dems, pues s egur amente no te s entir s satisfecho contigo mis mo y tampoc o
podr s c omplacer siempre a los otr os.

Tampoc o es buena idea negar algn favor cuando s est en tus manos hac erlo
y no r epr esenta ningn inconveniente par a tu vida, vigilando que no se
perjudiquen tus pr oyec tos o activ idades prior itarias.

Las estr ategias emocionales requieren de seguridad en ti mis mo, pues es

comn que se consider e muy importante lo que los otr os exigen c uando no
tienes c laridad en lo que t des eas y por qu es as.

Cuando has dejado de hacer algo por cumplir con las actividades que
favorecen a otros, es natural sentir c ierto malestar , sin embargo, debes
cons ider ar que:

Tus proyec tos son ms impor tantes

No er es una mala pers ona por negarte a r ealiz ar algo que no puedes

Defender tus ideas es consecuencia de la confianza que depositas en ti,

pero es o no implic a s er obstinado cuando has cometido un error

40
La as ertividad va ligada siempr e c on la autoes tima. El conc epto que tienes
sobr e ti mis mo es el que determina la importanc ia de tus pr opias ideas y
actividades en c ompar acin c on las de otr os.

Si crees que lo que haces no tiene importancia, s egur amente terminar s por
realizar lo que otr os digan, s in siquier a r evis ar s i en r ealidad queras y podas
hacer lo.

Tu tiempo es impor tante y er es t quien decide qu hacer con l, saber si est

al servicio de los otros o es par a ti y el cumplimiento de lo que quieres hacer y
decidir.

Las estr ategias c onductuales s e refieren a las conductas que surgen como
cons ecuenc ia de pens ar en ti mismo.

41
 Establec er lmites.

Saber decir que no con fir meza y s egur idad.

Decidir conscientemente qu quieres hac er y llev ar lo a cabo.

Para ser as ertivo es necesar io empezar a es tablecer lmites c on los otr os.
Imagina que siempre te enc omiendan a ti las tareas que nadie quier e hacer.
Es c modo para los dems que t las hagas pero v a a llegar un mo mento en
que te sientas molesto por tener la sensac in de que han abus ado de ti por ser
amable o buen amigo.

Establec er lmites significa que dec ides no aceptar las res pons abilidades que
no te corres ponden y no acc eder s iempr e a lo que otros desean. Se tr ata de
decidir has ta dnde des eas inv olucrarte y no permitir que los dems excedan
sus petic iones o ex igencias para ev adir sus pr opias r es pons abilidades .

Para ser as ertivo es indispensable s aber dec ir no cuando la s ituacin lo

amer ite, aun cuando todos esperen que digas que s . Se tr ata de una habilidad
para la vida y no hay for ma de desarr oll ar la si no es empezando a practicarla.
T decides cuando empezar !

Imagina que has ens ayado mucho para un r ecital de poes a que a tus amigos
les par ece cursi y s in sentido y es e mis mo da s e or ganiza la fiesta de
cumpleaos de tu mejor amigo. La decisin que tomes ser tu res ponsabilidad,
pero si te interes a ms el recital debes defender tu postura aunque es o
implique una molestia pasajera de tus amigos . Con el tiempo ellos entendern
que tus as untos son importantes para ti y que tienes la fuerz a y compromis o
suficientes par a realiz arlos.

42
1.3 Des arrollo de habilidades par a establecer relaciones interpersonales

Realizar un trabajo en grupo r equiere des arr ollar habilidades soc iales par a
establecer buenas relaciones con los dems.

Por ejemplo el s aludo como par te de un pr otocolo s ocial se ha conver tido en un

hbito. Cuando alguien te saluda, te hace sentir que se da cuenta de que ests
ah, de lo contr ario, te sentir as ignorado.

Establec er r elaciones c ordiales requiere de conductas que son parte de la

amabilidad, la c ortesa, el res peto y los modales.

Cuando te encuentras c on dos amigos tuyos que no se conoc en entr e s , lo

ms correc to es pres entarlos, es decir, dar les a c onocer el nombre de c ada
quien, es as como se empiez a a gener ar una relac in inter personal. Por lo
regular esta pr esentac in se consolida tambin con un s aludo.

Alguna v ez has es tado en

una reunin en la que no
conoc es a nadie ? Qu tan
complicado es comenzar a
platic ar c on alguien?

Segur amente las res puestas

a es tas preguntas v aran
dependiendo de las carac ter sticas de tu personalidad. Para algunos es
relativ amente sencillo acercarse a los dems, mientr as para otr os es
prc ticamente impos ib le. Las habilidades par a establec er relaciones
inter personales, es decir, entr e pers onas, s e pone en juego aqu.

43
Ser una persona que ha desarr ollado sus habilidades para relacionarse con la
gente, tiene ventajas tan impor tantes como s er bienv enido en los equipos de
trabajo en la escuela, tener facilidad para construir y mantener amis tades,
conoc er a otras personas y ser r ec ibido c on alegra y s atisfaccin en c ualquier
lugar.

Como seres sociales que somos, gr an par te de nues tros esfuerz os y de

nuestras aspir aciones se encuentr an vincul adas c on quienes nos
rodean. La posibilidad de tr ascender o de ser exitoso en nuestr a vida va
de la mano de la calidad que l ogr em os des arr ollar en la relaci n con
nuestros semejantes. ( Lpez y Escalante, 2003: 145)

Para comenzar a desarr ollar estas habilidades es neces ar io antic ipar otras
carac ter sticas muy importantes en la v ida de todas las personas.

Autoestima

Como y a vimos, la autoestima tiene que v er c on la estima o apr ec io que sientes

por ti mis mo y la imagen que has c onstr uido r eferente a quin y cmo er es.

Una persona c on una autoestima alta es alguien que s e consider a valiosa,

digna y mer ecedora de atenc io nes. Se aprecia a s misma, consider a que sus
aportac iones son importantes, confa en que su presencia es necesar ia e
insustit uible.

Una persona c on autoestima baja es alguien que s e c onsidera menor que los
dems, que no apr ecia s us c apacidades, que piens a que no es importante. Es
alguien que se desvaloriz a y no s e s iente contento c onsigo mis mo.

44
La autoestima s e gesta des de la infanc ia y tiene mucho que v er c on la historia
de vida de c ada quien, s in embargo, s iempre hay for mas de mejor arla y hac erla
crecer. Para empezar debes creer que vales muchsimo porque as es .

Com unicacin

La c omunicac in es indispens able para poder r elacionarnos con los dems.

Adems de la comunic acin ver bal, tambin exis te la c orporal. Nues tros gestos
y postura comunic an algo todo el tiempo.

Asertividad

Ser lo ms hones to pos ible, s aber hacer y aceptar una cr tica, decir lo que
piensas , sientes y crees, tambin es una habilidad que los otr os aprec ia n, s i
desarrollas tu as ertiv idad entonces s ers genuino con los dems y c ontig o
mismo.

Conf ianza

Ser alguien en quien se puede c onfiar tiene que v er con ser discreto, s aber
escuc har a los dems y darle importanc ia a s us opiniones; es una cualidad muy
valiosa que tambin es des eable desarrollar. Recuerda que la confianz a no s e
da, ni se regala. Cues ta muc ho tiempo ganrs ela y para per der la, slo basta un
instante.

Reglas de convivencia

Las r eglas de c onvivencia s on bsic as par a c ualquier tipo de r elac i n

inter personal, s e trata de conductas es pec fic as que debes empezar a poner en
prc tica desde ahora y en todos los mbitos de tu v ida.

45
- Ser puntual: Es una forma de r espeto a los dems. Llegar a la hora que
se acor d es s er c onsciente del tiempo de los inv olucrados .

- Saludar a todos: Es una muestra de atenc in hacia los otros, no slo es

parte de la educ acin, sino es una for ma de amabilidad y cordialidad.

- Ser compr ometido: Inv olucr arse de lleno en las activ idades y metas que
se han establec ido, refleja una r esponsabilidad seria.

- Ser amable: Hablar a todos los integrantes de manera af able y con

educ acin y sin faltas de res peto.

- Ser solidario: Ofrecer ay uda a quien lo necesite, incluirse en las tareas

que estn c aus ando dificult ades a los dems .

- Ser autntic o: Ser honesto, asertiv o, genuino, no mentir.

- Ser compaer o: Ser parte de los aciertos y tambin de los err or es, no
ser individualista, no juzgar, c ompar tir .

- Ser leal: No tr aicionar , no desear el error en los dems, ayudar , ser fiel
al gr upo.

- Tener iniciativa: Cooperar, c olabor ar, proponer, idear mejor es mtodos y

formas de facilitar el pr oc eso par a el bien comn.

- Ser res ponsable: No delegar las tar eas que te han as ignado
individualmente, ni ev adir las esper ando que el gr upo las absor ba.

46
 - Sonr er : Tener buen nimo, una sonr isa s iempr e cautiva a los dems, y
los hace sentirs e c modos y ac eptados.

Una persona que desarrolla habilidades s ociales s e conv ier te en un ser

humano agr adable no por lo que hace por los dems, sino por que siendo
aser tivo tambin s e pr eoc upa por lo que s ucede a su alr ededor .

Cuando alguien en una reunin l ega y no s aluda a los presentes, no partic ip a

en las activ idades , no propone, no es amable y muestr a un aspecto poc o
amigable es t enviando un mensaje de poco inters de partic ipar con los otros
y segur amente per manec er ais lado a menos que tr ansfor me sus ac titudes.

1.3.1 Los roles en la interaccin en grupo

Cuando comienza la interaccin en un grupo o cuando te relacionas con

alguien ms , se establecen roles. Un r ol es el papel que s e juega dentr o de un
grupo.

47
Si piensas que las ex periencias en la vida se as emejan a grandes puestas en
escena, como las que ves en el teatr o, los roles ser an los pers onajes que
partic ipan en ella . Tienen caracter stic as deter minadas y sobre todo cumplen
con una funcin muy importante y especf ica par a el des arr ollo de la obra.

Has tenido algn amigo al que todos busquen para pedir un c ons ejo ?
Conoc es a alguien que siempr e haga bromas y s ea muy conversador ? Estas
carac ter sticas definen el papel o rol que juegan.

Esta es una clasific ac in sobre algunos roles que se dan al interior de un gr upo
de tr abajo:

Secretar io: Toma nota de los avanc es, los pendientes, for mula
resmenes , rec uer da a los dems lo que hicieron en la sesin
pasada, etc tera.

Observador: Monit orea el c ompor tamiento del grupo, que

cumplan sus obligac iones, que sean r esponsables ,
puntuales, animos os, etctera.

Controlador del tiem po: Est al pendiente de los tiempos

estipula dos en el cronogr ama, la fecha de entr ega, los
objetivos parciales, etc tera.

48
 Administrador de materiales: Prov ee y or ganiza los
recurs os mater iales par a r ealizas las tareas o
proy ectos.

Motivador: pr ocur a la
par ticipac in de todos los
integr antes y r econoce sus
aportac io nes como importantes o
inter es antes.

Abogado del diablo: Cues tiona los

argumentos de los dems, par a que las
ideas se r eafirmen, se mejoren o se
desc arten. Sus opiniones suelen ser muy
razonadas.

Supervisor : Atiende que todos los

miembr os del equipo estn entendiendo el
tema. Se detie ne par a ac lar ar dudas.

Los roles de un gr upo se dan confor me a la pers onalidad de for ma natur al, per o
tambin suelen ser asignados para facilitar el trabajo. Ex isten muc hos r oles
ms de los que aqu se pr esentan, en realidad hay tantos roles como
integr antes en el equipo.

49
Realiza un c omic c on un grupo de c inco pers onas. Antes de comenzar define lo
siguiente:

Quin har los dibujos? __________________________

Quin realizar la tr ama de la historia? ____________________________

Quin iluminar? _______________________

Quin administrar el tiempo y los recurs os mater iales? _________________

Quin supervisar y or ganizar todas las tareas ? _____________________

Una vez as ignados los roles de tu equipo, comienz a el trabajo, el maestr o

designar el tiempo para hacer lo.

50
Una vez que has terminado la tarea enc omendada r esponde de maner a
individual las s iguientes pr eguntas:

Te sientes satisfecho con el tr abajo que hiciste?

Consideras que hubier a podid o ser mejor ?

51

Te par ece que alguien aport menos de lo que poda?

Te sentiste satisfecho con el r ol as ignado?

Te comunicaste de maner a eficaz y aser tiva?

Us aste tus habilidades s oc iales?

Quin asign los r oles de todos ?

Quin organiz el tr abajo?

Sabes qu es un lder?

Quin fue lder de tu gr upo?

Si te has dado cuenta de que algo no func ion en el equipo r eflex iona s obr e lo
que suc edi y plantea alguna soluc in. Recuerda que las habilidades que
utiliz aste se pueden mejor ar siempr e c on la pr ctica.

52
1.3.2 Estrategias positivas par a el desarrollo de act ividades grupales

Ex isten muc has es trategias par a mejorar el trabajo que s e est haciendo en
grupo. Se clasifican como func iones positivas para el des arrollo de las
actividades y se obtiene as un r es ultado exitoso de for ma ms rpida y efic az.

Una de las estr ategias ms c omunes y fav orables es la reparticin opor tuna del
trabajo. En algunos c asos no es conv eniente que s e hagan pequeos trabajos
individuales par a luego s lo s umarlos. Cuando es as , suc ede que ninguno
tiene idea de lo que ha hec ho el otro integrante del gr upo y entonc es no hay
retroalimentac in ni pr ofundizacin. El tr abajo en equipo no es una s uma de
partes, se trata de una multiplic acin de s aber es que enriquec e a todos los que
partic ipan.

Algunas es trategias positiv as que puedes aplicar para el des arr ollo de
actividades gr upales son las que se ex ponen a c ontinuacin:

1. Tomar la iniciativa. Pr oponer alter nativas , exponer ideas, intentar c ons truir
algunas definic iones, organizar .

2. Buscar inform acin. Tratar de obtener infor mac i n prec isa y exacta,
proponer bibliograf a, ar tculos, aportar exper iencias de alguien que trabaja el
tema y lo domina.

3. Atender a los detalles. Siempr e s e puede mejorar un tr abajo cuando

ponemos atencin en los detalles, la r edaccin del tex to, la ortogr afa, la
pres entacin, etcter a.

4. Comentar con otros. Al hablar sobr e el tema que se tr abaja, s obre todo con
alguien aje no, s e concretan las ideas y pens amientos. Un esc ucha emptico te
ayuda a par tir de s us c omentar ios y observ ac iones.

53
5. Anim ar y motivar al grupo. Ser amable, r espetuoso, cordial y tener en
cuenta las aportaciones de los otr os integrantes sin prejuz gar, discr iminar o
devaluar a alguien.

6. Establecer lm ites. No abusar ni permitir que alguien abuse de algn

miembr o del gr upo, no ofender, no pelear, ser as ertivo y colaborativo.

7. Establecer reglas. For mular las reglas del juego se hace s iempr e antes de
empezar a jugar. Se realiza un enc uadr e para definir los das y horar ios en que
se r eunirn, el lugar y hac er nfasis en la importanc ia de as istir y ser puntuales,
partic ipar , r espetar los acuer dos , etc tera.

8. Analiz ar al grupo. Observar el tr abajo del gr upo ay uda a saber si todos los
integr antes son tomados en c uenta, si res petan las reglas , s i alguien est
abus ando, s i hay demas iada tens in en el grupo, s i nadie quiere hablar, etc.
Mirar al grupo desde afuera.

9. Re alizar evaluaciones parciales. Detenerse a r eflexionar s i se han logr ado

los objetivos propues tos des de un inic io, ver las posibles dific ultades que han
tenido o se avecinan, analiz ar los error es del proces o.

10. Reducir la tensin. Tr anquilizar o distender el ambiente cuando s e

detec ta muc ha tensin, insegur idad, estrs o preocupacin en el grupo. Esto s e
puede lograr mediante bromas, manifes tac iones de compr ens in, romper el
hielo, ju gar un momento antes de c ontinuar, etcter a.

- Establecim iento de la meta o el objetivo y su diferencia.

Siempr e es muy impor tante que antes de poner en marcha el trabajo gr upal se
definan y establezcan las metas y objetiv os. No hac er lo equiv ale a empezar a

54
cons truir una cas a sin antes tener un dis eo de ella. Al final ver as que tiene
seis baos, que es demas ia do pequea o que las r ecmar as no tienen
ventanas. Si defines a dnde quier es llegar, ser ms senc illo traz ar la r uta que
te conduzc a a esa meta.

Las palabras meta y objetivo se utilizan, en ocas iones, como s innimos, sin
embargo es nec esario notar la diferenc ia que exis te entre ellas :

Objetivo: Define el lugar de llegada, el r esultado es perado. Si piensas en una

carrer a de r elev os, el objetiv o es cuando el ltimo de los c orredor es c onc luye la
competencia.

M etas: Son ms pr ecis as, ms pequeos y constituy en los es labones par a

logr ar el objetivo pr opuesto. En la carr er a de r elevos, las metas ser an los
tramos diseados par a c ada corr edor.

Los objetivos generales son aquellos que s e pretenden alc anz ar en un

espac io y tiempo definido. Por ejemplo, si el objetiv o es aprobar la asignatur a
de matemticas , un objetivo gener al s er a obtener una calificac in super ior a
seis en el primer ex amen parcial.

55
Los objetivos especficos son aquellos todav a ms pequeos que te
permitir n alc anzar tu objetiv o gener al. Si tu objetiv o gener al es obtener
calific acin apr obator ia en el pr imer examen parcial de matemtic as, tus
objetivos es pec f icos sern tener todos los apuntes de la clase, no faltar,
aclar ar las dudas que tenga, hac er la tarea, etctera.

Tambin es neces ario saber que existen muchos caminos y alternativas par a
llegar al obje tivo que pr etendes, algunos estarn minados de obstculos,
algunos otros ser n ms sencillos de andar, y siempre habr uno que te
parezca simplemente fc il. Si haces un ac orden para el examen y lo usas de
manera que el pr ofesor no s e enter e, alc anzars el objetiv o gener al, per o
recuerda que no siempre el c amino ms fcil es el mejor. A final de cuentas t
lo dec id es.

- Reconocim iento de la jerarqua, los roles

Dentr o de los r oles que s e juegan, como ya viste anter ior mente, es nec es ario
que s e r epartan tanto res ponsabilidades c omo func iones. La figur a del lder es
relev ante pues su jer arqua no pasa desapercibida. Piens a en una orquesta, el

56
dir ector es el que gua el tr abajo de los ms icos . l ser a una es pecie de lder
en es e gr upo.

Habr s escuc hado que existen lderes natos , es dec ir, que desde muy
pequeos utiliz an es trategias para or ganizar a los dems, para dec idir lo que
se har, par a llevar el mando en el grupo.

El lider azgo tambin es una habilidad que se desarrolla c on el tiempo, basta

con tener c laro lo que hay que hac er y establecer un estatus.

57
Un lder debe s er alguien pr eoc upado por la tarea que se va a realizar, que con
sens atez corrija y proponga, que piens e en los dems como s er es pr oductiv os,
autnomos , capaces y eficientes para cualquier encomienda, debe confiar en
su equipo y no ser pr epotente, agresiv o, o impositiv o.

Ex isten dos modelos de dir ecc i n de un gr upo, a trav s de la cohesin y

mediante la coercin.

Cohesin: Es la unin de algunas personas par a r ealizar un fin comn,

teniendo c omo base el deseo pers onal de estar y hac erse r es ponsables.
Tr abajar con un inter s genuino y autntico, por que les gusta lo que hac en, se
sienten a gusto y s e da un trato cor dia l y amable al interior.

58
Coercin: Es la for ma en que tr abaja un gr upo a partir de la fuerza, las
amenazas, la r igur osidad y el miedo al c astigo. Se tr ata de un gr upo que s e
junta por oblig acin y no por deseo. Un lder coercitivo puede tener a un gr upo
unido tr abajando, per o nunc a tendr un ver dadero compromis o por alguno de
los integrantes.

La figur a del profesor es tambin la de un lder, pues es quien r egula las

actividades y propone la metodologa para obtener el aprendiz aje. Como tal
debe ser v alor ado y res petado. A unque tambin nec esitar estar abierto a
opiniones y suger enc ias.

-Importancia de la t area.

Como v iste anter iormente, las tareas s on imprescindibles para el des arr ollo de
los obje tivos es pec ficos, generales y las metas.

Las tar eas a r ealizar deben tener una estr uctur a muy clara, un modo de
abor daje, una metodologa y un tiempo deter minado par a c oncr etarla.

Para clar ificar la tar ea es muy til responder a estas preguntas :

Qu vas a hacer ?

C mo lo v as a hacer ?

59
 Cul es la prioridad en esta tarea?

De qu elementos puedes prescindir?

C mo se simplif ic a la metodologa de la tarea?

Por qu es importante?

Qu alternativ as tienes para realiz ar la?

Contestar a estas preguntas br inda un panor ama amplio y pr eciso para realizar
la tarea que les corresponde con las menores inc ertidumbr es pos ibles.

Es muy pr obable que al c omenz ar la tarea sur jan nuev as interrogantes.

Conv iene aclarar las lo ms pronto posible par a evitar la s ens ac in de
frustrac in o impotenc ia y as concluir la tarea as ignada.

Tambin se pr esentan obstculos que deber n librar, par a eso s e r equier e del
ingenio y la creatividad de cada uno. Es vlido pedir ayuda y orientac i n
cuando no s e encuentr an soluciones posibles.

Debes recor dar que dentro del pr oc eso de realizar una tarea y obtener un
aprendiz aje tambin hay equivoc ac iones. Un error no es un frac aso, al
contrario, es la oportunidad para busc ar otr as formas de emprender y llev ar a
cabo la tar ea. Los err or es sie mpr e constituyen la mdula de un apr endiz aje
valioso.

60
Poniendo en prc tica lo que has ta ahor a has apr endido, establec e tus obje tivos
generales, espec f icos y la delimitac in de algunas metas que te parezcan
importantes.

Objetivo:

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Objetivo gener al:

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Objetivos es pec f icos :

1.-
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

2.-
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

61
Metas:

1.- _____________________________________________________________

2.- _____________________________________________________________

3.- _____________________________________________________________

Si tuv iste alguna dific ultad en este ejercic io, lee nuevamente a qu se refier e
cada uno de es tos rubros e intenta mejorar lo. Recuer da estar al pendiente de
los detalles y vigila que no s ea ambiguo lo que has escr ito.

62
Movilizars estrategias de
automotivacin, identificando
tus emociones, motivaciones y
valoraciones en situaciones
de aprendizaje cooperativo y
colaborativo.

63
1.4 Identificacin de las em ociones

Las emociones son parte del ser humano. Se trata de reacc iones prov ocadas
por algn estmulo inter no o ex ter no. Las emoc iones no se v en, se infieren en
cada persona a par tir de lo que s s e v e en ella, es decir , mediante la conducta.

Obs erva las s iguientes fotograf as e intenta deduc ir qu tipo de emociones

refle jan.

64
En algunos c as os es s enc illo saber qu emoc in pr oduc e un gesto
deter minado pero hay casos en los cuales r esulta muy polmic o y dif c il de
esclar ecer.

Las emociones se enc uentran en todos los s eres humanos y por lo regular s e
identifican fc ilmente. Hay emoc iones que se sienten, per o no es pos ible
expr esar muy bien de cul s e tr ata. Es to es muy claro si piensas en todas las
posibles sensac iones que sur gen de un estmulo espec fic o.

Alguna vez te has s entido tr iste y contento al mismo tiempo? O quiz te has
sentido angustiado y enojado? Algunas emociones s e mezc lan y se vuelven
confusas. Es necesar io c lar ific arlas e identificar las para c ontrolarlas y que no
sean ellas quienes contr olen tu vida.

Daniel Goleman escr ibi un libro titulado La inteligencia emocional, en l nos

dice que ex isten dos tipos de inteligenc ia: la emocional y la rac io nal. Conoces
a alguien que sea muy inteligente per o que al enojars e pier de los estribos y
acta c omo alguien que no comprende nada? La inteligenc ia emocional
permite rec onoc er las emoc iones, contr olar las y utiliz arlas de for ma
conv eniente.

Hemos llegado muy l ejos en l o que s e refier e a destacar el val or y el

significado de lo puramente raci onal l o que mide el cociente intel ectual
en la vida humana. Para bien o para mal, l a i nteligencia puede no
tener la menor impor tancia cuando dominan las emoci ones. (Golem an,
2000: 22)

Las emociones se manifiestan de muchas for mas , la conducta y actitudes

dependen de ellas en un gran porc entaje.

65
Aprender a identificar y c ontr olar las emociones es impr esc indible para manejar
las situac io nes que se pr esentan en cualquier momento.

Al evadir las emociones se crea un gran vac o, s entimientos de culpa,

frustrac in y ais lamiento.

Sentir enojo, miedo, tris tez a y alegr a es parte

de s er humanos, lo peligroso es no saber cmo
vivir las y que stas lleven a conduc tas riesgosas
como automutilarse, inic iar adicciones,
involucr ars e en la delincuencia o hasta el
suic idio.

Es importante que sepas que hay momentos en

los que se requiere ay uda profes ional. Buscar
una terapia es la mejor opc in. Un proces o
teraputico es indis pensable para c ualquier
pers ona que se s iente aturdida o muy angus tiada y no tiene nada que v er con
cons ider ars e loco. La terapia es una orientac i n que favor ec e a las personas
cuando tienen una clar a sensac in de estar per didos o no enc uentran
opciones.

1.4.1 Tipos de em ociones.

Ex iste una gran divers id ad de autor es que han estudiado las emoc iones y las
han c lasific ado de distintas formas.

Charles Dar win (1872/1965) c onsi der aba que l as emoci ones estn
programadas en la gentica de los animal es en aras de la super vivenci a.
(Davi doff, 1994: 377)

66
Goleman realiz a una clas if ic acin de las emociones pr imarias. Las denomina
como aquellas muy gener ales de las que se des prenden otr as sec undarias. Las
emoc iones son muc has y este es un intento por clasif ic ar las de una for ma
estr ucturada

A continuac in se presenta un c uadro en el que se repr esentan las emociones

princ ipales y las que s e despr enden de ellas.

Ahor a eres capaz de rec onocer algunas de las emociones y puedes

identificarlas en ti mis mo.

67
Algunos autor es hac en divisin entre emoc iones pos it ivas o negativ as, sin
embargo lo que se conc ibe c omo pos itivo o negativ o depende de cada quien y
no es siempre igual en todos los cas os.

El enojo es una de las emoc iones que se evaden c on ms frecuencia. Sentirs e

enojado es tan humano c omo s entir
cualquier otra emocin y es necesar io
liberar las sensac iones que produc e,
siempre y c uando no se lastime o hiera
a los dems.

Alguna vez te sentis te tan enojado que

dijiste algo que en r ealidad no queras
decir ? Heriste a alguien? Cmo te
sentis te des pus?

1.4.2 La respuesta em ocional, su com ponente subjetivo y de

supervivencia

Recuerda que las emociones s e producen por estmulos internos o ex ter nos.
Algunas v eces s e prov oc an in tenc ionalmente, otras veces se dan por
acontec imientos o suces os exter nos .

Si piensas en alguien a quien has querido mucho per o hac e tiempo que no v es,
exper imentas tristez a, melanc ola, nos talgia o alguna otra emoc in. Si
recuerdas el mejor de tus das sentir s alegr a o felic idad.

Aunque varias personas se encuentr en un mis mo estmulo, no todos sentirn

las mismas emociones .

68
Si la mitad del gr upo reprob un examen importante de la escuela, algunos
sentir n enojo o tris tez a, otros frustr ac in, o quiz sientan s or pres a. Las
emoc iones tienen que ver c on la personalidad de c ada quien y c on su historia
de vida.

De aqu que las emoc iones sean subjetiv as. Hablar de s ubjetiv idad es hablar
de aquello que puedes imaginar, sentir, cr eer de maner a indiv idual, por que
cada cabeza es un mundo y lo que t piensas, no lo piensan los dems . Es por
eso que las reacc iones y las emociones s on difer entes.

Algunas emociones motiv an a la s upervivenc ia que es una for ma de conservar

la vida, c omo uno de los ms pr imitivos instintos.

69
1.4.3 La influencia de los com ponentes externos como condicionantes de
nuestras respuestas em ocionales

Los suc esos que acontecen da a da pr ovocan divers as emoc iones, per o la
responsabilidad de las sens aciones y las reacciones conductuales son tuyas.

Un ejemplo del discurso r eferente a las emoc iones sin r es ponsabilidad s on las
siguientes expresiones:

- Me hizo enojar tanto que ex plot.

- Me hace sentir feliz c uando me llama.

- No pude hacer nada porque me hicieron sentir c omo un tonto.

Si te das cuenta son ex presiones cotid ianas que no son c orrectas del todo
porque no es lo que sucede en el exter ior lo que te hace sentir, s ino que
tambin se dec ide lo que se quier e sentir y s obr e todo en la actitud y conducta
que s e emite a maner a de reacc in.

Compara las ex presiones anteriores c on estas :

- Me enoje tanto que r eacc ion de una forma desmedida.

- Me s iento muy feliz c uando me llama.

- Decid no hacer nada porque me s ent como un tonto.

Ex presarse de es ta forma permite identific ar que la responsabilidad emocional

recae en la voluntad y decis in y es o s ignifica que el control est en tus manos.
Si piens as que s lo reaccionas a lo que sucede sin oportunidad de decidir,

70
entonces te asumes c omo un s ujeto pasivo, como un barquito de papel a la
disposic in de las c orrientes de un r o.

Asumir la r espons abilidad de las decis iones y reacc iones es s aber que eres un
sujeto activ o. Decides lo que sientes y hac es, es decir, c onstr uyes tu des tino.

1.5 Exploracin del control em ocional

Aunque en alg unos casos las emociones se pr es entan s in que puedan ev it arse,
es posible incidir en la intensidad y en las actitudes que s e eligen a partir de
ellas.

Resulta inev it able sentir dolor ante la muer te de un s er querido, o ansiedad

ante una c ompetencia o ex amen muy importante, pero tienes la capacidad de
afrontar y c ontrolar tales emoc iones s in que produzcan efectos adversos.

El pens amiento es una herramienta muy til par a manejar las emociones.
Cuando se enfrenta una situacin de angustia o miedo, lo mejor es pensar en
recuperar la tranquilidad. Si piensas en c ons ecuenc ias terribles y catas trficas
lo ms pr obable es que el nivel de temor cr ezc a y s e c onv ierta en una
sens acin de pnico o se gener e alguna fobia.

La ansiedad es el temor a sufrir un peligr o futuro cuyo origen es desconocido o

no s e percibe. El r as go c entr al de la ansiedad es un intenso malestar mental y
el sentimiento que de no s er capaz de c ontrolar los que se presiente.

Cuando el nivel de una emocin es muy intenso es ms complicado contr olarla,

por esta raz n es rec omendable identific ar las emociones desde el niv el ms
bajo pos ible para evitar que crezcan y c ontrolarlas a tie mpo.

71
 En las reuniones s e s uel en producir situaciones tensas o estr esantes
que alteran y perturban el funcionami ento de l as mismas. En es as
circunstancias es impor tante s aber m anejar las em ociones. Par a ello s e
nec esita tener autoc ontrol ( dominio de s mismo y disciplina) , c on el fin
de no dejarse llevar por impulsos i nmediatos y r eacciones inc ontrolables
que, a su vez, produc e una r eacci n ms hostil y agr esiva. ( Ander
Egg, 2005: 61-62)

1.5.1 Diferentes estilos de afrontamiento de la ansiedad y el enojo

Autovigilar las sensaciones y c onductas y estar al pendiente de las r eacciones

frente a una emocin es el comienz o del contr ol.

Cuando te s ientes enojado tienes distintas r eacc iones mentales y fs icas: c alor
en el c uer po, s udoracin en las manos, o enr ojec imiento del rostro,
probablemente levantas la v oz, dices gr os eras, golpeas objetos o manoteas.

Una v ez identificados los sntomas de la emocin es pr udente ac tuar para que

no crezc an. Algunas estr ategias par a c ontr olar el enojo son las siguientes :

- Respirar profundo: La r espiracin pr ovoc a la oxigenacin de todo el

cuer po y se rec upera la serenidad.

- Bajar la voz in tenc ionalmente: Elev ar la voz s lo oc asiona que el otr o se

sienta agredido e intimidado y reacc ionar con ir a.

- Guardar s ilencio: Quedarse c allado ay uda a poner en orden los

pens amientos y sentimientos.

72
 - Pedir un tiempo fuer a: A lejarte y ausentarte en el momento que sientes
que tu enojo cr ece te ay udar a que pienses bien las cosas antes de
actuar o dec idir algo.

Al optar por estas conductas se contr ola la emoc in y se tiene tiempo par a
recapacitar y c ambiar el curs o de las acciones.

Todas las emoc iones pueden ser c ontr oladas y par a ello es nec esar io estar al
pendiente de lo que se siente, hablar con alguien, conciliar nuestros
pens amientos c on nuestr as s ens ac iones y aprender a r elajars e.

Para controlar la ansiedad, por ejemplo, cuando tenemos que hablar en

pblic o, podemos llev ar a cabo dif er entes estrategias.

Afrontamiento directo: Se refiere a depositar toda la atencin en aquello que

est produciendo la emocin con tal de inc idir en la s it uacin y pr ov ocar un
cambio. Requiere de aspectos c omo:

Ev aluar el pr oblema
Identific ar la fuente de la emocin
Crear estrategias c omo la res olucin del problema
Establec er prior idades
Confrontar la situac i n para cambiar la
Pedir apoyo y orientac in sobre la situacin

Afrontamiento defensivo: Intenta suprimir y ev itar la respuesta emocional, es

decir, focalizar el esfuerzo en no s entir. Implica una configurac in de la
situac in que prov oca la ans iedad. Se r equier e de:

73
 Sentido del humor
Medic amentos para reducir la ansiedad
Tcnicas de relajac in mental

Ex isten situac iones que deben ser tratadas des de su or igen pero de no ser
posible c onfrontar y r esolver, entonces s er mejor evadir y huir de los efectos
que se or iginan. Es importante saber que ev itar un pr oblema no es una
soluc in pues tarde o tempr ano tendr que r esolv ers e.

Las emociones son un continuo y es al inicio cuando es ms fcil manejar las y

controlarlas, es decir, un mal entendido que produc e molestia se res uelv e ms
fcilmente al pr incipio que c uando se conv ier te en ir a.

El pens amiento y el disc urs o que emitimos son muy poderos os. Lo que dices
repercute invariablemente en lo que sientes y piens as, r eforzar la templanza y
serenidad, pens ar antes de actuar s on for mas de control bsic as.

Hablar de ti mis mo como persona triunfador a y hbil, cr eer que eres capaz de
logr ar el x ito ante cualquier r eto es el inicio para alc anzar lo.

1.5.2 Vent ajas y consecuencias de cada estilo de afrontamiento para

desempearse adecuadam ente en el m bito social

Todo aquello que decides en la vida tiene consec uenc ias. Es nec esario pensar
siempre en lo que vas a hacer y anticipar los r esultados , aunque no siempr e
acer tars, al menos, tendr s nociones de aquello que probablemente suc eder.

Las c onductas y actitudes propias s on estmulos exter nos para otr as personas.
Si ofendes a alguien por que ests enojado, s eguramente tambin te ofendern

74
y habr lugar par a una lar ga cadena de es tmulos poc o ac ertados que llev en a
situac iones de v io lenc ia.

75
Reflexiona en el s ig uiente r elato y analiz a las ventajas y cons ecuencias de
cada estilo de afrontamiento de las emociones .

Las ranit as en la crema

Haba una vez dos ranas que c ayer on en un r ec ipiente de crema.

Inmediatamente sintieron que se hundan; era imposible nadar o flotar mucho

tiempo en esa masa espes a como arenas movedizas. Al princ ip io, las dos
patalear on en la crema par a llegar al bor de del rec ipiente per o era intil, slo
cons eguan chapotear en el mis mo lugar y hundirse. Sintier on que cada vez er a
ms dif c il salir a la superficie a r es pirar.

Una de ellas dijo en voz alta:

- No puedo ms. Es imposible salir de aqu, esta mater ia no es par a

nadar. Ya que voy a morir no veo para que pr olongar este dolor. No
entiendo que sentido tiene morir agotada por un esfuerz o estr il.

Y dic ho esto, dejo de patalear y se hundi con rapidez, s iendo liter almente
tragada por el espeso lquido blanco.

La otra rana, ms persistente o quiz ms toz uda, s e dijo:

- No hay caso! Nada se puede hacer par a avanzar en esta cos a. Sin
embargo, ya que la muerte me llega, pr efiero luchar hasta mi ltimo
aliento. No quisier a morir un segundo antes de que llegue mi hor a.

76
Y sigui pataleando y chapoteando s iempre en el mis mo lugar s in avanzar un
centmetr o. Horas y hor as!

Y de pr onto de tanto patalear y agitar, agitar y patalear la crema, se

transfor mo en manteca.

La rana s orprendida dio un salto y patinando lleg hasta el bor de del bote.

Desde all, s lo le quedaba ir cr oando alegremente de regr eso a cas a.

( M. Menapace, Cuentos r odados,

Patr ia Gr ande.)

Qu piensas de la for ma de afrontamiento de cada una de las

ranas?

Qu enseanz a te deja el cuento?

La des esperanza es una emocin que no deja ver las alter nativas par a
soluc ionar un problema. La persev erancia es seguir intentando aunque parezc a
que ya nada tiene sentido. Todas las dec isiones tienen cons ecuencias
indelebles par a la vida.

Algunas for mas de afrontamiento defensivo no s on siempre adecuadas . La

medic acin por ejemplo, en situaciones de depresin o angus tia alivia los
sntomas pr ovocando sueo o dbil consc ienc ia de la r ealidad, sin embargo, no
se c ons ider a la resolucin, s ino que se pretende que dis minuya con el tiempo.

El afrontamiento directo en cambio, per mite cr ear estrategias para enfrentar

aquello que nos duele o entristece, por lo tanto s e construy en alternativas par a
la solucin des de el or igen.

77
Imagina que desde muy pequeo te han dado miedo los perr os y la calle en la
que v ives est llena de ellos. Una for ma de enfrentarlo ser a no s alir de cas a o
ir siempre acompaado por alguien con quien sientas confianz a, pero el miedo
se pr oducir una y otra vez. La reflexin de los miedos provoc a un anlisis
minuc ios o para comprender las r azones que originan la emocin y de es a
manera inv entar alt ernativas que la reduzc an como observar a los perros
detenidamente, acerc ars e poco a poc o, de tal manera que llegue un mo mento
en que s ea fcil ac aric iarlos.

1.6 M anejo de em ociones en situaciones de negociacin

La negociacin es la for ma ms eficaz de establecer acuerdos ante la

pres encia de un conflicto. Negociar r equier e que ambas par tes lleguen a un
acuer do real y honesto.

Para negociar c on alguien son muy importantes las habilidades de

comunicacin pero tambin es necesar io identif ic ar las emociones que s e
pres entan dur ante es e momento y a que inc iden en la for ma de abor dar la
situac in.

Cuando se ha puesto en riesgo el alcanc e de tus objetiv os o tus intereses es

probable que tengas emociones como el miedo y el enojo, pero durante la
negociac in que emprendas en defens a de tus r equerimientos debes mantener
el contr ol de es as emociones .

La persona con quien intentas negoc iar tambin es t poniendo en juego sus
opiniones y t debes estar alerta de las emoc io nes que se manifiestan en ella,
pues quiz s e asemejen a las tuyas.

1.6.1 Us o del lenguaje com o regulador del estado emocional.

78
Resulta pr udente hablar de las emoc iones que se r egistr an durante la
negociac in para no dar c abida a malos entendidos.

79
Estas son slo algunas s uger encias para modificar los disc urs os de una
negociac in pues es posible que ambas partes se sientan atacadas y se
pongan a la defens iva sin dar oportunidad al dilogo emptico.

Cuando esc ucham os, no s lo c aptamos el mensaj e verbal de los otr os

sino tambin su m undo emocional. Es to nos permite, com o explica Carl
Rogers, percibir al otro como persona y no c omo objeto y nos hac e
aptos para or los gritos silenci osos de los sentimientos negados ( Ander
Egg, 2005: 92).

1.6.2 Respuestas fisiolgicas de ansiedad

La ansiedad es una de las emociones de sobrev ivenc ia, s e tr ata de un estado

de alerta que pr eviene sobr e algn peligr o.

La ans iedad produc e cier tos sntomas fisiolgicos que se detectan en el

cuer po. Estos s ntomas apar ecen c omo r espuesta ante una situac in que no s e
quiere v ivir y per mite huir o quedar pasivos par a pr eservar la vida y la
integr idad.

Imagnate que vas por la calle y de r epente vez que un auto ha ac elerado y
est a punto de atr opell arte. Tu cuerpo en un instante se pr epara par a corr er, o
en el peor de los c asos te in mov iliz a.

Has odo his torias de personas que hic ier on algo increble cuando s upieron
que estaban en peligro? La fuerz a puede volv ers e enor me, la v eloc idad o
cualquier otr a c apacidad v olv ers e extr aor dinar ia.

80
La adrenalina es una sustancia que s e genera en el cuerpo para dirigir una
reacc in impuls iva y r pida.

Cuando alguien pr etende vivir

una situac in extrema c omo
lanz arse c on par acadas siente
miedo, per o a la v ez satisfaccin,
al salir bien librado del des afo.
Se enfrenta a una s ituacin de
riesgo c alc ulado pues su vida no
est en peligro r eal.

Las respuestas fisiolgicas que s e pr es entan al s entir ans iedad son las
siguientes:

- Tensin muscular
- Palpitaciones rpidas del cor az n que llev an sangr e a todo el cuerpo
- La s angr e abandona el proces o digestivo par a ir a los msculos, de ah
que s intamos un nudo en el es tmago.
- La respirac in se aceler a
- Sudoracin de las manos

Estas reacc iones del cuerpo te or ientan a huir o a defenderte de alguien que
est poniendo en r iesgo la integr idad y bienestar.

Otras res puestas fisiolgicas consiguen paralizar e inmoviliz ar:

- La sangre abandona los msculos par a dejar el c uerpo quieto y pli do

- Se acor ta la res pir acin
- La garganta se tensa par a enmudecer

81
La ansiedad ayuda a libr ar una situac in que amenace la vida, s e tr ata de un
foco r ojo que indic a que algo suc eder.

Se s iente en situaciones como el miedo a las alturas , a un animal s alvaje o

cuando se vive un des astr e natural como un terremoto o un incendio.

Tambin se gener a ans iedad cuando emerge una s it uacin c otidiana que
prefer ir as no vivir . Cuando v as a dar un discurso ante muc ha gente, al
enfrentar a un pr ofesor , en la pres entacin de un ex amen, o c uando te
preoc upan c osas c omo la ec onoma, un problema familiar o el ac ercamiento a
la persona que te atr ae.

En es tos ltimos cas os lo mejor es apr ender a contr olar la ansiedad aplicando
tcnic as de r elajac in.

 La respiraci n es muy importante par a nivelar el ox igeno en todo el

cuer po

 Cerr ar los ojos y pensar en algo

agradable o llenar de algn color
la mente c omo el blanco o el
azul. No s e rec omiendan los
color es brillantes como r ojo y
amar illo, ni deprimentes como el
negr o

 Sentars e o acostars e en una pos icin cmoda en la que el cuerpo

desc anse y se r elaje con tranquilidad

82
Sobr e todo cuando la ansiedad incrementa su niv el, gener a tr astornos y es
cuando provoc a ins omnio o somnolencia, no hay apetito o se siente
demasiado, no es pos ib le es tar quietos y hasta produce enfermedades como
derm atitis o gastritis.

Debes rec ordar que la ansiedad es til en s ituaciones extremas, per o en

situac iones cotidianas imposibilita y par aliz a.

La ansiedad y el estr s son dos emoc iones dis tintas aunque suele n
relac ionarse con s ituaciones par ecidas.

El estrs es una r eaccin que se produce cuando se ha ex igido una s obr e

carga de ac tiv idades que pertur ban el equilibrio de una pers ona y en algunos
casos origina la ansiedad.

1.6.3 El autocontrol para e xpresar de m anera adecuada las emociones en

diversas situaciones

Ex presar de maner a adecuada las emoc iones que sur gen en alguna situac i n
no es algo sencillo. Lo ms fcil es dejar llevarse por ellas, per o se c orr e el
riesgo de alimentar las y hac erlas crecer.

Reaccionar al enojo o a la tristeza s in c ontrol lleva a situaciones muy

conflictiv as y dif c iles de vivir. Para controlar las es indis pensable el tiempo par a
reflex ionar en las caus as y c onsecuenc ias.

El autocontr ol r equier e que la razn intervenga c omo rfer i entr e las emociones
y acc iones.

83
Dominar los impulsos no es tar ea fcil, enfrentar miedos y des eos constituy e
una habilidad que s e desarrolla c on el tiempo y con la deter minacin par a
hacer lo.

Un equilibr ista que subir a la c uerda floja por pr imera vez neces ita dominars e
a s mismo, c ontrolar s us miedos y temores . En este cas o, una cada
prov ocar a gr aves consec uencias. Con el paso del tiempo s e ir
acos tumbr ando a este dominio y contr ol y cada vez le r esultar ms senc il lo.

Puedes comenzar con detalles pequeos en tu v id a. Si siempre le llamas a tu

ex novia cuando te sientes muy tr iste, intenta no hacer lo. Si tienes miedo a las
araas intenta c apturar una en un frasc o (c uidando que no sea venenosa).

Con pequeas muestr as de dominio de tus emociones des arr ollars tu

habilidad de autoc ontr ol y despus res ult ar ms fc il.

Recuerda no permitir que cr ezcan tus emociones en intens idad, de lo contr ario
las emoc iones te dominaran fc ilmente.

1.6.4 Discusin y negociacin aplicando estrategias de control emocional

No hay una situac in que r equiera de ms autoc ontrol de emociones que una
discusin y negoc iacin.

Si alguien dice algo car ente de sentido, tonto o agres iv o, tiene cons ecuencias
en los escuchas, por ejemplo el enojo, la irritacin y la per dida de cordur a.

La frase popular el que se enoja, pierde es acer tada. La mejor forma par a
discutir y negoc iar con alguien es mantener la templanza, res pirar profundo y
no perder las habilidades de habla y escuc ha.

84
Cuando alguien pretende or denar algo o pedir que cr eamos algo que
evidentemente es mentira sur ge el enfado y algunas veces se dec id e tomar
actitudes que tr aen nefastas consec uencias.

Si un pr ofes or de la escuela te r egaa y evidencia frente a tus mejor es amigos

por algo que t no hic iste, tu impulso quiz s ea reacc io nar c on alguna c onducta
inconveniente. T sabes las consec uenc ias que se ac arr ean de un acto como
ese. Vale la pena detenerte y explicar con parsimonia tu punto de vista par a
defender te con ar gumentos s lidos y r azonados.

La inteligencia y el raciocinio son los mejor es aliados en una situacin que

estr esa y enfur ece.

La comunic ac in y la toler ancia s on las herr amientas ms eficaces c ontr a la

negligencia, la pr epotencia, la arrogancia y la toz udez de alguien que pr etende
herir.

Algunos cons ejos para aplicar el autoc ontr ol emocional en disc usiones y
negociac iones s on los siguientes :

 Piens a antes de hablar

 No tomes decisiones en momentos de enojo.

 Anticipa siempr e las cons ecuencias

 Recapac ita en las raz ones de tus emoc iones

1.6.5 Defensa de los derechos y aceptacin de las responsabilidades de

m anera consciente.

85
Los der echos r elac ionados a la inter accin con los otros segn Oyarz un son los
siguientes:

 Tienes der echo a tener tus propios sentimientos y opiniones, aunque los
dems no estn de ac uer do
 Tienes derecho a no seguir los c onsejos de los dems
 Tienes derecho a pedir lo que neces it as o des eas
 Tienes der echo a pedir rec onocimiento ex preso por un tr abajo bie n
hecho o por tu esfuerz o en c ualquier rea

Una for ma de abuso es cuando alguien quiere rebasar los lmites dentr o de la
interaccin s ocial. A lgunas pers onas, al per der los es tribos y la c ordura,
tienden a humillar y ofender a otr as personas.

En ese mo mento es neces ario defender los der echos, pedir respeto par a
pres erv ar la integridad. Nadie tiene der echo a violentar de ninguna forma a
otr o y la violenc ia no slo se manifiesta con golpes, sino que muc has veces las
actitudes, omisiones, la indif erenc ia, las palabr as ofensivas y humillantes son
ejemplos de violencia emocional.

Una mir ada despectiva es tambin una forma de v iolenc ia que des acr edita al
otr o e intenta rebajar lo. Aunque la toler anc ia es una habilidad social
indispensable, no signific a que se per mitir a otro la ofensa o la pr ov ocac in.

Se debe ac tuar de acuer do con el contexto de la situacin. Las actitudes y

decis iones s ern r espons ables de las c onsec uencias que se gener en.

Si per mites que s obr epas en la barr era que has pues to como lmite
segur amente encontr ars que no s uceder una v ez, s ino v ar ias y que adems
incrementar s u intens idad.

86
Reflexiona en tus r elac io nes sociales:

Qu tipo de amigos tienes?

C mo te han tratado?

Cuentas c on ellos c uando nec esitas apoyo?

Se han bur lado de ti con ir ona y s arc asmo?

Respetan tus decisiones ?

Si puedes darte cuenta que alguien est rebas ando los lmites de inter acc i n
que has establecido, debes poner un alto a la situac in, alejarte de esa pers ona
y empez ar a pr acticar tu c omunicac in as ertiv a.

87
1.6.6 Comportamiento asertivo y propositivo en un conflict o

La c omunicacin y el comportamiento aser tiv o van unidos siempr e. Es tablecer

los lmites para la interaccin s ocial c ompr ende tambin actitudes y conductas
que s e manifiestan congr uentes con el disc urso.

Puedes imaginar a un nio al que le dicen que lo c astigar n s i no hace s u

tar ea y que al no hacerla no suc eda nada de lo que le adv irtier on? Sabes que
har es e nio la pr x ima vez que le hablen s obr e un castigo?

La aser tividad tiene que ver con el discurso pero no termina ah. La c onducta
aser tiva es la que hace valer tus preceptos y acuerdos con los otr os. El r espeto
mutuo es siempre la mejor pr opuesta para todas tus relaciones inter personales.

La negoc iacin con las pers onas involucra respeto, rac ioc inio y la pr ocurac i n
del bien mutuo. Cuando s lo uno quier e ganar, es pr obable que los dos
pier dan.

De ah que la c ompetenc ia no sea del todo pr oductiva. El trabajo en equipo es

la opcin para resolv er un conflicto, intentar una propuesta en donde todos
tengan una ganancia, aunque eso repr esente tener alg unas prdidas.

Cuando enfrentas un c onflic to debes tener autoc ontrol de tus emociones :

88
Imagina una s ituac in en la que un compaer o de tu equipo no est realizando
las actividades que le corr esponden. Una opc in ser a hablar mal de l y
expulsar lo del equipo, as resolver as un c onflicto pero alguien saldra
perdiendo. La alter nativa ms pr udente ser a hablar con esa pers ona y saber lo
que est oc urriendo pues quiz est atrav esando un momento difcil y requier a
del apoy o de los dems.

Si bien s e tienen objetivos comunes y cada uno tiene respons abilidades

bien defi nidas, en algunas circunstanci as com o explicamos en este
pargrafo, pueden producirse enfrentamientos y situaciones c onflictivas.
En estos c as os hay que negociar sal vando lo pers onal y el b uen
funcionami ento del equipo. Por otr o lado, la solucin de un conflicto,
puede s er una excel ente oportunidad para establecer r elaciones ms
slidas y profundas dentro de un equipo y entr e las pers ona (Ander
Egg, 2005: 45).

89
1.6.7 Establecimiento de acuerdos para la resolucin de un conflict o

Se llega a acuer dos des pus de una efic ie nte negoc iacin en la que ambas
partes se inter esan en resolv er el conflicto.

Un acuer do es un punto de llegada en el que las partes es tn confor mes con la

soluc in pr opuesta.

Veamos lo que no signif ic a estar de ac uerdo:

- Ceder a lo que digan los dems, aunque no ests c onv encido, nada ms
por evitar c onflictos
- Decir que s slo por que no te impor ta el tema
- Aceptar sin comprender de qu se habla
- Tener una mejor idea y no decir la par a asegurar el frac aso y luego dec ir
que y a s abas que no iba a func ionar
- Ev adir tu res ponsabilidad y no decir nada

Ahor a v eamos lo que signific a estar de acuer do:

- Estar convenc ido de que se eli gi la mejor opc i n

- Haber c ooperado activamente en la res olucin de la tar ea
- Haber contemplado otr as alternativ as y haber las descartado con
argumentos slidos
- Estar complac ido y satisfecho c on el r esultado
- Tr abajar en equipo y asumir tambin la res ponsabilidad de lo que pas e

1.7 Des arrollo de la valoracin personal

Para establecer una negociacin y lle gar a un ac uerdo debes estar consciente
de lo mucho que valen tus ideas, opiniones y aportac io nes, es decir, debes
saber el valor que tienes c omo pers ona.

90
La autov alorac in se es tablec e des de el principio de la vida. Cuando te
autonombr as tonto o intil por haber cometido un err or, ests desvalorizando
tus esfuerzos.

La v alor ac in es un trabajo que dur a toda la vida. Conocer y enfatizar las

destrezas, habilidades y c onocimientos es una for ma de valor acin.

Resaltar los error es y fracas os limita el des arr ollo de la autoestima. Es

importante lo que los dems piens an o consideran de tu persona e imagen,
pero cuando esta perc epcin no es pos itiva, es mejor rechazar la y valor arte por
lo que s abes que eres.

Todos los s er es humanos tienen c arac ter sticas de personalidad que son muy
importantes y que vale la pena identific ar par a reaf irmarlas en ellas, per o
lamentablemente no todos tienen la habilidad de obs ervar las.

Es por eso que la autoestima comienz a y crec e c on la voluntad.

La autoestima puede ser alta o baja. Analiza el s iguiente c uadro y observa con
cules apartados te identificas.

91
92
Como puedes ver la autovalorac i n s e refleja en actit udes y comportamientos.
Lo que pie nsas s obr e ti mis mo influy e inev itablemente en tu for ma de viv ir y
conv ivir. Si te valoras como persona importante, los dems sabrn que lo er es.

1.7.1 Im portancia del aut oconcepto com o resultado de la valoracin

personal y de la realimentacin de compaeros, padres y maestros

El autoconc epto es la imagen que constr uyes de ti mis mo, se refiere a la for ma
en que te percibes, a lo que defin es c omo tu pers onalidad y est ligado
ntimamente con la autoestima y autov alor ac in.

Cuando tus seres queridos o pers onas c erc anas te hacen ver las cualidades
que tienes, las carac tersticas positivas de tu concepto se incrementan. Es por
eso que debes apr ender a r ecibir halagos y felicitac iones c uando te las hac en.

Es muy r econfortante que los otros v ean e identif iquen quin er es a partir de
tus cualidades, pero tambin es nec esario saber que aunque los otros no
reconozcan tus carac ter sticas positivas, basta con que las identifiques t y las
valor es.

Cuando las personas ac ostumbr an rec onocer las cualidades y virtudes de cada
pers ona influy en en su autoestima y autoc onc epto, pues lo que hac en es
devolver como el r eflejo de un es pejo lo que v en en ella.

Finalm ente, elegimos tambin lo que buscamos y deseamos tener,

estableciendo de esta maner a la calidad de vi da que hemos deci dido y
posibilitando nuestra r ealizaci n pers onal con incuestionable
congr uencia, el emento crucial de una existencia rica y autntica ( Lpez
y Escalante, 2007: 158).

93
Realiza una descr ipcin amplia de ti mis mo, menc ionando solamente tus
cualidades, destr ezas y c arac ter sticas positiv as. No importa si en algn
momento te par ece arr ogante, pr es umido o egos ta.

Lee nuev amente el tex to que escribiste.

Recor dabas a la magnifica pers ona que eres ?

As como t er es v alioso, tus amigos y compaer os tambin lo son.

No permitas que el da de hoy ter mine sin decir le por lo menos a una pers ona
lo marav illosa que es.

Busca alguna c ualidad en algunos de tus c ompaeros , amigos o familiares y

hazle saber que la notas . Te s entir s mejor des pus de hacerlo y hars sentir
muy bien a alguien.

94
1.7.2 Valor acin de tus capacidades para generar expect ativas de xit o o
de fracaso acadmico

Cuando el autoconcepto se define a partir de car acterstic as positivas y en vas

de mejor ar los err ores , empiezas a construir y obtener x itos en todo lo que te
propones.

Lo que piensas que eres determina lo que er es en r ealidad.

Si crees que tienes c apacidad par a lograr tus sueos , la tie nes. Si te sientes
incapaz de s altar aun el obs tculo ms pequeo, tambin lo eres .

Cuando te r epites constantemente, no puedo hacer lo, no s oy c apaz , no lo

logr ar , no saldr bien , segur amente pasar as .

La c lave de mucha gente que tiene x ito en la escuela y en el tr abajo, s e debe

a que cr ee en s misma y confa en sus capac id ades y habilidades, por lo tanto
siempre intenta mejor ar para superars e a s mismo.

Si hoy fui bueno, maana ser mejor es la fras e que rige la v ida de los
triunfadores . No luc hes por ser mejor que los dems , luc ha por ser mejor que el
que fuiste ay er.

Sentir que eres c apaz y eficaz para empr ender cualquier actividad ayuda a
atr evers e, intentar, estudiar y mejorar constantemente.

Esta cr eenc ia de tener c apac idad influy e en el rendimiento ac admic o y la

motivac in.

A vec es se deja el estudio incompleto, no s e hace un r epas o consc iente o s e

toma el estudio a la liger a por que se piens a que de todas for mas no s e

95
logr ar el objetivo. Cuando confas en tus c apacidades te auto motiv as par a
hacer lo lo mejor pos ible. Ser el mejor cabe en nuestra mente como una
posibilidad c ercana.

A continuac in se presentan algunas herr amientas tiles para hacer crec er la

perc epcin de lo que eres capaz :

- Valor ar los res ultados que se alc anzan, considerar que vale la pena
logr ar el objetiv o por el cual s e lucha
- Creer que el res ultado beneficiar el crecimiento y el aprendizaje
- Tener una ex pectativa de las for mas y alter nativas de alcanzar el
objetivo y cr eer en ellas
- Saber que eres c apaz de llevar a cabo las conductas o destr ez as par a
obtener el resultado deseado
- Comprender que los errores tambin for man parte de un proces o
exitos o, son los eslabones del aprendiz aje
- Creer que todos tus esfuerzos son parte del r esultado final y que
siempre pueden mejor ars e
- Cons ider arte c ompetente para cualquier activ idad que te propongas
hacer
- Sentir te sano, fuerte, seguro, con energa, vitalidad y entus ias mo

El autoconcepto influye notablemente en todo lo que se r ealiz a, lo que se

logr a, en lo que se dec ide y en los obje tivos que se pr etenden alcanzar.
Cuando te sientes como un ser pequeo e infer ior te pr opones retos pequeos
tambin. El tamao de tus deseos es proporcional al tamao de la consciencia
de tus c apac id ades .

96
 La aut omotivacin s urge c uando hay
una v alor acin real y una sensacin
genuina de ser c ompetente par a
empr ender y llevar a cabo c ualquier
actividad satisfac tor iamente.

Mientr as ms logros ac umules, ms

motivado estars para c ontinuar
estableciendo r etos mayores .

Si adems cuentas con el apoy o y

reconocimiento de quienes te rodean, la
motivac in s e incr ementar, pues sabrs que cr eer en ti mismo ha enseado a
los dems a creer tambin en ti. Cuando alguien se obstina en dev aluarte,
debes detener lo aser tivamente o alejarte, pues se tr ata de alguien c on tan baja
autoestima que pr etende des truirte.

No permitir que nadie des pr ecie tus esfuerzos, que nadie te trate como intil o
infer ior, as sea un amigo, un maes tro o un familiar.

La m otivacin par a realizar las ac tividades de la mejor maner a s e incr ementa

cuando s abes que te va a producir una s atisfaccin inter na que te pr ovocar
sens aciones de plenitud y bienestar.

97
Escr ibe tres motiv os por los c uales te gustara c onc luir tu educacin media
super ior .

1.-
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
2.-
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
3.-
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

1.8 Aplicacin de estrategias de aut omotivacin par a el logro de objetivos

y metas de aprendizaje

Para llev ar a cabo la automotivac in es importante crear ciertas es trategias y

aplicarlas.

La automotivacin tiene que ver con las cos as que apr ecias, lo que quier es y
deseas par a ti.

Cuando un reto se te pr esenta y lo cons ider as como tal, se convierte en alg o

importante par a el cr ecimiento y apr endizaje, s e c ompone de desear el xito

98
para sentirte satisfec ho. Te ests demostr ando que er es c apaz y es o alimenta
la autoestima y autov alor acin.

Si se pr esenta alguna dificultad en el camino puede c onv ertirse en un reto y

entonces se aplic an es trategias de motivac in para alc anz arlo. Tambin es
posible que frente a un obstculo inc lines la c abez a y digas que no puedes,
esto tiene que ver con una baja autoestima, c on no creer en ti mis mo.

El confor mis mo sucede c uando se deja de luc har , cuando se cruz an los brazos
y se niega el poder para lograr lo. Estas actitudes s on autodes truc tiv as pues te
conv ierten en un s er apesadum brado y te percibes como frac asado.

Si alguna as ig natura en la escuela es dif cil, convir tela en un r eto y pr oponte

alcanzar lo.

A continuacin se pr es entan algunos ejemplos de estr ategias par a

automotivarte par a el logr o de obje tivos y metas de apr endizaje.

- Piens a en las v entajas que tendr s si apr endes

- Cons ider a las consecuenc ias de no comprender adec uadamente lo
neces ario para realizar un aprendiz aje
- El reconocimiento de las personas interes adas por tu des arrollo es muy
importante, aunque no siempre es la mejor motiv acin
- Reflexiona en lo que has hec ho y cmo esto te ha llev ado a los
resultados obtenidos
- Cree que la gente triunfa por lo muc ho que se esfuerza y no por sus
condiciones , talentos o v entajas ec onmicas y s ociales .
- Conf a en que eres tan c apaz como cualquier a

La automotivacin se c ons truy e sobr e bases s lidas, sur ge de tus s ueos, de

aquello que sabes que puedes y quieres obtener.

99
Las creencias no funcionan cuando no hay acc iones que te permitan
comprobar su efic acia. Si cr ees que puedes hacerlo y te valoras, tienes que
poner manos a la obr a y enfrentarte a lo tangible. Hacer tuy o el futuro.

El sentimiento de autoefic acia descrito por Bandura (1986) y des arr ollado
por Zimmerman (1989) se r efiere a las creencias que la persona tiene
acerc a de sus pr opias capacidades , para organizar y em prender las
acciones necesari as que lo lleven a alcanzar un determinado grado de
destreza o habilidad en una acti vidad c oncreta ( Lpez y Escalante, 2007:
169).

1.8.1 Motivacin intrnseca y extrnseca y la influencia en Tu proceso de

aprendiz aje

Ex isten dos tipos de motiv ac in: intr ns ec a y extr ns eca.

La motivac in intrnseca es aquella que sur ge de tu inter ior. Realizas alguna

actividad por que:

1.- Tiene que v er c on tus des eos y anhelos

2.- Es ta relacionada c on el plac er y la s atisfaccin

3.- Es algo div ertido

4.- Implica un momento esperado

5.- Te alegr as de c ompartirla con alguien

100
6.- Te emoc iona

7.- Hablas de ella constantemente

Este tipo de motivac in la enc uentr as cuando tienes un pas atiempo como
prac ticar algn deporte o r ealizas una actividad ar tstica.

Si vas a jugar ftbol, a bailar o a escuc har un concier to de tu banda favorita

tienes una motivac in intrnseca. Disfrutas hac erlo y proc uras darte el tiempo
prec is o par a realiz ar esa actividad.

Esta motivacin s urge de tus inter eses personales y estos son dis tintos par a
cada quien. Algunos disfrutan jugando ajedr ez, otr os planeando sus
vacac iones, otros corr iendo en las maanas.

101
Anota en los s iguientes r englones lo que a ti te gusta hacer y por qu.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

La motiv ac in e xtrnseca es la que viene de factores externos. Realiz as alguna

actividad por que:

1.- Obtendrs una r ecompensa

2.- Es lo que todos es per an que hagas

3.- Ev it ar s un cas tigo

4.- Los dems r ec onoc ern tus logros

5.- Te ahorrars un c onflicto

6.- Se lo prometiste a alguie n

7.- No tienes alternativ a

102
Este tipo de motiv acin la
encuentras en lo que se considera
tu deber y obligacin c omo apr obar
los ex menes, realizar el quehacer
en la cas a, hacer la tar ea.

Cuando r ealiz as este tipo de

actividades lo hac es cas i siempre
por obtener la apr obac in de los
dems y ev itar un c astigo.

Descr ibe algo que hac es aunque no te guste y explica qu obtienes al hacer lo.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
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_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

103
La motiv ac in intr nseca tiene como v entaja que s e alimenta a s mis ma, no
requiere de un pr emio o refuerzo externo. La motivac in ex trnsec a s iempr e
requerir de un v alor ajeno a la tarea para que s e perciba c omo favor able y
deseable.

1.8.2 Objetivos y metas de aprendizaje de orient acin intrnseca

Puedes plantearte objetiv os y metas de aprendiz aje de manera intr ns ec a.

Si piens as en las v entajas de aprender , lo logr ars fcilmente. Recuerda que el

aprendiz aje se encuentr a en todas las fac etas de tu v ida.

Intenta plantear algunos objetivos y metas de aprendiz aje c on orientac i n

intrnsec a.

El fundamento debe ser que el apr endizaje c onstituya algo importante para ti.

Objetivo: Constr uir un apr endizaje efectivo que complemente tu crec imiento
pers onal y que te per mita ser mejor.

M etas:

1.- Comprender las c aus as de un error para no v olver a cometerlo

2.- Planificar las mejores estrategias despus de una discusin amena

3.- Es tructur ar un plan precis o para abordar el pr oblema de maner a eficaz

104
Tomando en cuenta una actividad que disfrutes hac er, escribe tu objetivo y
metas.

Objetivo:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Metas:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Si te das cuenta, el apr endiz aje gir a en tor no a elementos que te apor tan
cualidades. Es te ejemplo puede ser muy ilus trador cuando tu intenc in es
aprender a tocar un instrumento, pues para hac erlo se requiere pac iencia,
intentos contin uos, bsqueda de alternativas, planificac in, etc tera.

Los conoc imientos ac admic os, desgrac iadamente, se enc uentran ms

motivados por factores ex ter nos que internos.

El placer de apr ender histor ia, matemticas o civ ismo c as i siempr e se liga a un
deber y no a un deseo genuino y autntic o.

105
Esto sucede por que muchas vec es la motiv acin extr ns ec a inhibe a la
motivac in intr ns eca. Cuando a un nio s e le ofrec e dinero por c ada diez que
saca en la esc uela, s u motiv acin no ser apr ender por el plac er de hacerlo,
su motivo s er el regalo que obtendr. Cuando ya no hay r egalos, ya no
importa.

1.8.3 Objetivos y metas de aprendizaje de orient acin extrnseca

Los objetivos y metas planteados con or ientac in extrns eca que es tn

relac ionados c on el aprendizaje pueden s er los s iguientes:

El fundamento ser aprender par a c umplir con un deber .

Objetivo: Concluir el bac hillerato en el menor tiempo posible.

M etas:

1.- Tener los cuadernos c on los apuntes c ompletos

2.- Obtener una calific ac in ms alta que s eis en los ex menes

3.- Obtener un cer tific ado

106
Tomando en c uenta una activ idad que debes hacer, escr ibe tus metas y
objetivo.

Objetivo:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Metas:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Cuando la motivac in es extrns ec a se crea un valor adic ional al valor que la

actividad tiene por s mis ma. La necesidad de alcanz ar el reconoc imiento, de
competir c on los dems, de obtener un ttulo y un c ertificado opacan la
verdader a intencin del apr endizaje y lo conv ier ten en algo dif cil y obligatorio.
Se produce la prdida del placer.

107
1.8.4 Estrategias de motivacin intrnseca para el logro de objetivos y
metas de aprendizaje

Para conseguir la motivacin intrns ec a es indis pensable empez ar a hacer las

cosas por y par a ti mis mo.

Demostr arte que eres capaz es mil vec es ms impor tante que demostrar lo ante
los dems . Aunque muchas v ec es se busca el reconoc imiento de otras
pers onas , ste a v eces no llega, es por eso que no debe s er una prior idad.

Si alguna vez te has enamor ado, quiz dijiste frases como: Voy a tr abajar par a
hacerte feliz, Me voy a cambiar de escuela para que ests tranquila, Voy a
cambiar para que t ests bien. Estas frases r eflejan una motivac i n
extr nseca, se orientan hac ia el bienestar de otr a pers ona y los objetivos se
dir igen a hacer las cosas por encontr ar la aprobac in del ser amado. Cuando
esa pers ona decide irse, te s ie ntes desmotiv ado, dejas de cr ecer, pues lo que
hacas no er a por ti s ino por tu par eja. Es por eso que a vec es el duelo de la
separ acin amoros a es tan intenso.

Si cambias las frases por : Voy a tr abajar par a sentir me feliz, Me c ambiar de
escuela para s entir me tr anquil o, V oy a cambiar para estar bien , la mirada se
dir ige haca ti y entonc es tu bienestar c ontina a pes ar de una separ acin.

Pens ar en otras personas como los pr incipales benefic iarios de lo que haces es
no quererte lo s ufic iente.

Las estrategias par a motivar te intrnsec amente giran en tor no a pens ar que:

- Soy tan importante que me mer ezco es te logro

- Mi bienestar debe ser pr ocurado por m
- Debo cuidar me y pens ar en mis nec esidades
- Soy v alioso y c apaz para satisfacer mis deseos

108
Contesta las s iguientes pr eguntas

C mo podr as obtener una motivacin intrnsec a de la actividad expues ta en

la ac tividad anterior ?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

De qu for ma podras beneficiarte de es a activ idad?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Qu elementos de ella podr as disfrutar?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Para conv ertir una motiv ac in extrns ec a en intr ns ec a es nec es ario

desentr aar las v entajas que las activ idades tienen en relacin con tu
desarrollo v ivencial.

109
1.8.5 Estrategias de m otivacin para favorecer la interdependencia en
situaciones de colabor acin, cooperacin e individuales

Para r ealizar ac tividades de cooperacin y colabor acin se utiliza la

automotivacin y al mis mo tiempo la motivac in hacia nuestr o equipo. El
nfas is es que cada par te del tr abajo debe estar hecha con la may or efic acia
posible.

Imagina un muro en el que los pr imer os ladr illos estn c huecos , rotos o
quebrados. Es e muro no resistir por mucho tie mpo y se c aer . Cuando tienes
a car go una parte que completar el todo y no la haces bien, el trabajo
completo s er defectuoso, enclenque y mediocre.

En el trabajo en equipo sabes que hay que c onfiar en el esfuerzo de los dems
y que los dems c onfan en tu propio esfuerz o. Es muy tr iste que el trabajo de
todos s e arr uine por que alguien no quiso ser r espons able ni estuv o motiv ado
para alcanz ar un resultado favor able.

En el trabajo c ooper ativo tambin r es ulta indispens able la motiv acin pues tus
aportac iones son la base de la pir mide del aprendiz aje. Cuando no se
neces it a s olamente de tu partic ipac in para luego sumarla, sino que tu
responsabilidad es crear y c ons truir un pensamiento o idea que r ija la actividad,
es impr esc indible que te enc uentres de v er dad implic ado en el asunto,
inter esado y motiv ado.

Estar genuinamente implicado en lo que haces quier e dec ir que tienes una
motivac in, sea intrnseca o extrnseca, per o que te anima a realizar tu mayor
esfuerzo para lograr resultados positiv os.

En el tr abajo gr upal hay motivac iones intrnsecas y extr ns ec as:

110
En el tr abajo individual la automotivacin y la c onfianza en ti mis mo ser la
clave para lo grar resolv er cada complicac in y el inters que tengas te
conducir a la bs queda c onstante de s oluciones.

1.8.6 Desempeo personal en situaciones de colabor acin, cooperacin

que permitan el logro de los objetivos y metas de aprendiz aje

Para lograr los objetiv os y metas en las situac io nes de colabor acin y
cooperac in que se requieren en el trabajo gr upal s e debe tener una
consc iencia colectiva.

El desempeo pers onal adec uado para alc anzar objetiv os y metas cons iste en:

Com promiso: Poner todo lo que est de tu parte par a alcanzar el objetivo y
meta que involucre a todos.

111
Responsabilidad: No dejar tus tareas en manos de otr os, s aber que tu
disposic in y tr abajo es tu obligacin.

Ser consciente del tiempo: Regular los horar ios ju nto c on la car ga de trabajo
para que no se ac umule al final y hagas las c osas apres uradamente.

Disc iplina: Ser autnomo y c onsciente del tr abajo que se requier e y de

cmo hacerlo. Rec uerda que er es t quien deber delimitar tus propias
reglas y lmites

Comunic ac in: Cr ear un dilogo, ser as ertivo, saber escuc har y c ontr olar
las emoc iones

Empata: Comprender lo que los otros dicen, desde el lugar en que se

encuentran

Esfuerzo: Implic ar toda tu energa, no s er mediocr e ni tr ivial

Ev aluar: Detenerte c ontinuamente par a observ ar s i el desempeo es

adec uado y si los r esultados que s e estn obteniendo son acertados

Reforzar: Incrementar las fuerzas del equipo, apoy ar a los otr os, rec ib ir
las sugerenc ias y crtic as constr uctivas de los dems

Apoy ar y animar: Motivarse mutuamente y rec onoc er los esfuerzos de

cada quien, aun cuando stos no lleven a s oluc io nes correc tas , el
esfuerzo s erio que surge de c ada uno es dig no de r econocimiento y
valor acin

112
Parec e complic ado c umplir con todas estas car acters ticas pero recuer da que
las habilidades se des arr ollan c on el tiempo y la volu ntad personal de querer
hacer lo.

Las c onsec uencias sern benfic as par a todos y se reflejarn en el mbito

acadmico y en las estrategias que construy es par a ser c ompetente en
cualquier situac in que la vida te pr esente.

No es fcil, pero no es imposible. La oportunidad de aplicarlas s e pres enta en

cada mo mento. Te reto a intentarlo.

1.8.7 Control consciente de valor aciones y m otivaciones para el logro de

objetivos y metas de aprendizaje

Por ltimo hay que s er consciente de tus acciones y de c mo ellas son efecto
de las cons ecuencias posterior es. Tomar el c ontr ol de tus pens amientos y
actos te per mite ser autnomo, desc ubrir as tus c ampos de accin y ya no
esper ar que las c osas s ucedan y que los otr os c ambien. Te c ompr ometes con
lo que te corresponde.

El apr endizaje y rendimiento acadmic o dependen de tus decisiones, de tomar

lo pr esente y c onfigur ar lo positivo par a tu vida.

Lo que dic es, hac es, cr ees y piensas ahor a, s on actitudes que se comparan
con una bola de billar lanzada, c uy a fuerza repercute en el entor no,
transfor mndolo.

Somos s ujetos activ os, no entes pasivos que se res ig nan a ver pasar las
oportunidades, somos aquellos que toman una opcin y luego otra y las
aprov echan par a cr ec er.

113
No importa que tus des eos sean pequeos o enormes, no impor ta que tus
limitaciones sean gr andes o invisibles, emprender es intentar, y aunque el
intento implica un ries go esa es la nic a for ma de av anz ar.

Lee el s iguiente cuento y r eflexiona.

Obstculos
Voy andando por un s ender o.
Dejo que mis pies me lleven.
Mis ojos se posan en los rboles, en los pjaros, en las piedras. En el horiz onte
se r ecor ta la silueta de una c iudad. Agudiz o la mir ada para distinguir la bien.
Siento que la c iudad me atrae.

114
Sin saber c mo, me doy cuenta de que en es ta ciudad puedo encontr ar todo lo
que deseo. Todas mis metas, mis objetivos y mis logros . Mis ambiciones y mis
sueos estn en esta ciudad. Lo que quier o c onseguir, lo que nec esito, lo que
ms me gus tar a ser, aquello a lo cual aspiro, o que intento, por lo que trabajo,
lo que s iempre ambic ion, aquello ques er a el mayor de mis x itos.

Me imagino que todo eso est en es a c iudad. Sin dudar, empiezo a c aminar
hacia ella. A poco de andar, el sender o se hac e c ues ta arr iba. Me canso un
poco, per o no me importa.

Sigo. Div iso una s ombra negr a ms adelante en el c amino. Al acercar me, v eo
que una enorme zanja impide mi paso. Temo... dudo.

Me enoja que mi meta no se pueda conseguirse f cilmente. De todas maner as

decido saltar la zanja. Retrocedo, tomo impuls o y salto... Cons igo pas arla. Me
repongo y sigo caminando.

Unos metros ms adelante, apar ece otra zanja. V uelvo a tomar c arrera y
tambin la salto. Corr o hacia la ciudad: el c amino parec e despejado. Me
sorpr ende un abis mo que detiene mi c amino. Me detengo. Impos ible s altarlo.

Veo que a un costado hay maderas , c lavos y herr amientas. Me doy c uenta de
que est all par a c onstr uir un puente. Nunca he sido hbil con mis manos.
Piens o en renunciar. Mir o la meta que des eo y r esisto.

Empiez o a c ons truir el puente. Pas an hor as, das, o mes es . El puente est
hecho. Emocionado, lo cr uz o. Y al llegar al otro lado descubro el mur o. Un
gigantesco mur o fr o y hmedo rodea la c iudad de mis s ueos...

115
Me s iento abatido. Busco la manera de es quiv arlo. No hay c as o. Debo
escalarlo. La c iudad est tan cerca... No dejar que el mur o impida mi paso.

Me propongo tr epar. Desc anso unos minutos y tomo air e. De pronto veo, a un
costado del camino, a un nio que me mira como si me conociera. Me s onr e
con complic idad.

Me r ecuerda a m mis mo... c uando era nio.

Quizs por eso, me animo a ex pres ar en v oz alta mi queja: -Por qu tantos
obstculos entr e mi objetivo y y o?

El nio s e encoge de hombr os y me contesta: -Por qu me lo pr eguntas a m?

Los obst culos no estaban antes de que t llegaras... Los obstculos los
trajiste t.

(Jorge Bucay. Vo lar sin alas.)

116
Unidad 2

Desarrollo de
habilidades para
el aprendizaje
autnomo.

117
En esta unidad se pr esentan diversas estrategias par a desarrollar las
habilidades que requiere el apr endizaje autnomo. Los contenidos que aqu s e
prec is an te sern de gran utilidad par a complementar la infor macin y
conoc imientos que obtie nes de otros mdulos , adems de que te servir n par a
la vida laboral que dec idas emprender .

En el presente mdulo c onocers los pr ocesos mentales que se ac tivan en el

aprendiz aje como la atencin, me mor ia, lenguaje y pensamiento, adems de
que encontr ar s infor macin par a identif icar las for mas en que es tos pr ocesos
actan en ti.

Las actividades que se pr oponen en esta unidad tienen el pr ops it o de

desarrollar tus habilidades para mejorar tus for mas de estudio y aprendiz aje.

Distinguir s cuatro temas bs icos que s e pres entan en el s iguiente or den:

1. Procesos de atencin: Es un ac ercamiento al conoc imiento de lo que

significa y conllev a depos itar la atenc in en algn tema o suces o
partic ular , se maneja como un primer momento del apr endiz aje que se
desea obtener.

2. Procesos de memoria: Tr ata de la maner a en que se me moriz a la

infor mac in y se dan opc iones y suger encias pr cticas para memorizar
fcilmente.

118
 3. Procesos de lenguaje: Se remite al pr oceso en que s e desarrolla y
codifica el lenguaje como medio indispensable de la c omunicac in y el
aprendiz aje.

4. Procesos del pensamiento: Se s ugieren los temas relacionados con el

pens amiento y cmo opera en las personas par a establecer v as de
aprendiz aje efectiv o.

Dentr o de cada apar tado encontrars ac tiv idades de reflexin en las cuales
analiz ar s tus propios proces os e identificar s for mas de mejor ar los. La
recomendac in es realiz ar c ada ac tiv idad c on honestidad y r ec ordar que los
error es s iempr e ser n la opor tunidad para aprender algo nuev o.

Al igual que en la pr imera unidad, encontr ar s variadas sugerenc ias tiles y

prc ticas para aplicar las en tu v ida cotid iana y acadmica. Depende de ti que
sean desarr olladas para que pr oduzc an resultados tangibles y c ompruebes s u
efectividad.

Este apartado te mues tra las pr incipales for mas de dirigir y or ganizar el
aprendiz aje por ti mis mo s in r equerir de la instruccin supervis ada, de esta
manera obtendr s los res ultados que deseas y enc aminars un proc eso que te
servir en c ada mo mento y te har un alumno y un trabajador competente, sin
desestimar s u utilidad para mejorar tu des arr ollo humano y personal.

119
Desarrollars tu proceso de
atencin, considerando
necesidades, intereses y
motivaciones personales
relacionados con las metas de
aprendizaje

120
2.1 Obtencin y m ovilizacin de inform acin en temas de inters y
relacionados con tus metas de aprendiz aje

Para que tu aprendiz aje s ea siempre productivo es conveniente s aber qu son

y para qu s irven las fuentes de informacin.

Las fuentes de infor mac in son todos aquellos elementos que proporcionan
datos sobr e un tema de inters particular.

Se utiliz an cuando se requier e ampliar, es truc tur ar y profundizar el aprendizaje.

Ex isten muc has fuentes de infor mac in y s e c las ific an de diversas for mas .

Cuando se r ealiza una inv estigacin for mal como una tesis, son indis pensables
las fuentes de infor mac in y la r efer enc ia a ellas es muy importante, pues
sirven de apoy o ter ico a lo que s e asev era y afir ma. Son una influencia
positiva que da sustento y cr edibilidad a lo que s e dice.

Es oportuno s aber cules fuentes son confiables y cules no lo son, conocer

los lugar es y espacios en donde s e enc uentran, saber busc ar y or ganiz ar la
infor mac in que se requiere par a que sean tiles y efectivas .

Si decides r ealizar una investigacin o ampliar tus conocimientos sobr e un

tema como la vida marina, debes s aber c ules libr os escoger , a quin podr as
entrevistar, a dnde ac udir para tomar imgenes o fotografas, por ejemplo.

Las fuentes de infor mac in son herr amientas indis pensables par a el
aprendiz aje pero c uando no s e s aben utilizar , no hay un efecto de
retroalimentac in, por el c ontrar io, dif icultan los objetiv os basados en el
conoc imiento.

121
Tener acces o a datos importantes par a lo que te interesa apr ender es s enc illo
en la medida en que emplees efic ientemente tus estrategias de rec opilacin,
organizacin y anlis is.

Como v iste en la unidad anter ior, tener clar idad en las tar eas es bsico par a
comenz ar a r ealizar las. En la bs queda de fuentes de informacin te ser
indispensable clar ificar y acotar el tema que vas a rastrear.

Si tu tema de inters es la prehistoria, c omienz a con algo ms pequeo, por

ejemplo:

Los animales de la pr ehistor ia

La div isin de tr abajo en la prehistoria
Las eras pr ehistr icas

Si te das cuenta, los ttulos anterior es se refieren a ele mentos es pec f icos de la
prehistoria, se encuentran acotados y reducidos par a su inv estigacin pr ofunda
y dirigid a.

Puedes r educir an ms, si ya te has dec idido por el primer o, digamos:

Los animales marinos de la prehistoria

Los animales s alv ajes de la prehistoria
Las aves de la prehis toria

Y una vez elegido uno de es tos temas es pec fic os, detallar ms, s i as lo
quieres:

La alimentac i n de los animales marinos de la pr ehistor ia

122
 La repr oduccin de los animales marinos de la pr ehistor ia
La for ma en que se ex tinguieron los animales mar in os de la prehistoria

De manera que logr es r educir tanto el tema que tu inv es tigacin s ea ms

dir igida y por lo tanto ms enfoc ada e interes ante.
Los datos del tema los enc ontr ars en las fuentes de infor mac in que s ean
pertinentes par a el caso. Desc artar y elegir tus fuentes ser una tarea muy
inter esante y requerir s de esclar ecer consc ientemente qu es lo que deseas
saber, conocer y aprender.

Ex isten divers os tipos de fuentes de inf ormacin que a continuac in s e

pres entan.

123
124
2.1.1 Personales

Las fuentes personales son aquellas que se tr ans miten de maner a oral, de
pers ona a persona. A l r ealizar una entr ev ista, por ejemplo, obtienes datos que
te servirn c omo r eferenc ia par a conoc er algo que te inter esa.

Saber quin o quines s on fuentes de informac in c onfiable, tiene que v er con

su bagaje cultural sobre el tema. Preguntar a expertos es un buen comienz o
para cualquier aprendizaje.

Si se desea r ealizar una inv estigac in sobre las r azones por las que los
jvenes se inv olucr an en adicciones a las dr ogas, s e deber n elegir fuentes de
infor mac in personales que estn relac ionados c on el tema de alguna manera,
por ejemplo realizar una entrevista a:

Ps iclogos y terapeutas de alguna instituc in que tr abaja adicc iones

Pr ofesor es que r ealizan inv estigac in s obre c onductas de riesgo en
jvenes
Compaer os que han pr obado alguna droga
Personas r ehabilitadas de las adicciones

Los instrumentos que utiliz ars

varan de ac uer do con la informacin
que des eas obtener. Una entrevista
es una fuente de infor macin de
pers ona a persona, en la que se
trans miten datos de forma oral y que
cons ta de una ser ie de preguntas y
respuestas con un propsito
espec f ic o.

125
Ex isten div ersos tipos de entrev ista:

Entrevista abierta
En una entr evista abierta, las preguntas que s e for mulan dan opor tunidad al
entrevistado para extenderse en las res pues tas , aportar s u opinin de for ma
amplia y per mite el dilogo. Requier e una gua de entr evista que sea
semiestr ucturada, es decir, que contiene pr eguntas muy especficas pero que
tambin da la libertad a pr eguntar sobre lo que el otro est diciendo en es e
momento.

Entrevista cerrada
Una entrev ista c errada, no admite r espuestas demasiado ex tens as, no es
conv eniente dar es pac ios muy amplios al entrev istado. Se fija un objetiv o y s e
pregunta para c omprender s lo los puntos pr ecis os, las pr eguntas son
enfoc adas y directas y no inter esa ahondar en el discurso. La gua de
entrevista debe ser un cuestionario muy estr ucturado.

Entrevista grupal
La entrevista gr upal permite obtener una conv ersacin c on dos o ms
pers onas , s e requier e de la inter accin entre los entrev istados . La gua de
entrevista no debe ser muy estr ucturada, pues s er necesar io pr eguntar s obr e
los temas que se pres enten en ese momento y polemizar entr e ellos . Conduc ir
una entr ev ista gr upal requier e de entablar confianz a entr e los entrevistados y
m oderar de for ma muy prec is a, pues es pr obable que el tema se olvide por
hablar de otr os as untos ajenos a l.

Entrevista a profundidad
La entrevista a pr ofundidad es una conversacin amplia en donde el
entrevistado puede ex pandirse en sus opiniones y ar gumentos. Requiere de
una gua no estructur ada, en oc asiones se utiliza una sola pregunta que ser el

126
eje del discurs o. El entr evistador debe guar dar s ilenc io par a permitir al otr o
expandir sus r espuestas, anlis is y r eflexiones .

Encuesta

La encuesta es una herr amienta muy til cuando se pretenden gener ar datos
de un gran nmero de infor mantes, per o no se desea la pr ofundizac in del
tema. Sus res ultados sirven par a hac er estadsticas y anlisis de opinin. La
gua de una encuesta debe c ontener pr eguntas c err adas que se contes ten
afirmativ a o negativ amente, o bien, con opciones de respuestas y a dis eadas.

Es importante que al realizar una entr evis ta s e utilicen todas y cada una de las
estr ategias par a s er un buen emisor y rec eptor en la comunicacin.

No juzgar al otr o por lo que dice.

Pr eguntar c lar amente
Br indar c onfianza
Respetar los periodos de silenc io

Es conv eniente llevar una libreta par a anotar la informac in que el otr o vierte
durante la entr evista, o en el mejor de los cas os, gr abar la en audio o video. De
esta maner a no s e olvidar ni s e perder la infor macin que se consider a
valiosa par a el trabajo que s e r ealiza.

2.1.2 De inf ormacin bibliogrf ica

Las fuentes de infor mac in bibliogr fica se refieren a los tex tos escr itos que
aportan infor macin s obre el tema de inter s. Por ejemplo:

127
Libros
Para saber si un libro es una fuente de informacin til, es nec esario v er el
ndic e de c ontenidos con el propsito de ver s i el tema que te inter es a se
expone ah. A lgunas veces es r ec omendable hojearlo pues el ndice no
siempre es muy explcito de los contenidos. Se debe considerar que el libr o
contenga infor mac in ser ia y fidedigna, que no sea una nov ela o liter atur a pues
en ellos hay lugar para la fantasa e
invencin de textos. Los libr os que se
recomiendan incluyen encic lopedias ,
diccionar ios , biografas, etc.

Revistas
Las r evis tas contienen, en su mayor a,
artc ulos sobre temas muy diversos , a
menos que sean r evis tas
espec ia lizadas en un solo tema. Es nec esario corrobor ar que sean rev istas
acadmicas con s eriedad sobre los temas que tr atan.

Peridicos
Los artc ulos periodstic os s ie mpr e s on importantes fuentes de infor macin,
pues en ellos s e r elata lo acontec ido rec ientemente o los desc ubr imientos e
investigaciones de vanguar dia. Es una buena idea busc ar en var ios peridicos
para confir mar o confrontar las
versiones e inter pretaciones de
lo escrito.

128
Tesis
Las tesis tambin s on fuentes de muc ha vala, pues en ellas s e expone, analiz a
y propone s obr e temas muy acotados e inv estigados ex haustiv amente. Las
tesis inc or por an un apar tado de refer encias bibliogr ficas en las que es tn
basadas y que son de gr an util idad para rastrear los contenidos .

Atlas
Los atlas permiten ver la ubicacin de espacios geogrficos que suelen ser
muy tiles para contextualiz ar las investig aciones y aprendizajes.

Para hac er referencia a las fuentes bibliogr fic as y utilizar las adec uadamente
es necesar io recopilar los datos de cada texto que se ha c onsultado. Par a
organizar la infor mac in es pr eciso r ealizar fic has de tr abajo en las que se
registre lo ms importante que s e encontr .

129
Analiza el s iguiente ejemplo de una fic ha de trabajo .

Autor : Sandr o Cohen

Obra consultada: Lec tur a elec trnica vs. l ectura en papel, en Virtualia.
Edicin Inter net, de La Jornada, Nuev a poca, No.37, dedic ada a
Cibercultura y nuev as tec nologas. Martes 27 de octubre, 1998, secc in
Caja de dilogo.
Pgina W eb: http://www .virtualia.c om.mx/981027/columnas/s andro37.htm
Consulta: da 26 de octubre de 1999.

Contenido:
Ex iste confus in res pecto a la apar ente oposic in entre lec tura de impres os
y lectura de la infor mac i n electrnica. Se ha pr oduc ido tr as una deficiente
clas if ic acin de los lectores : lectores de impres os y lector es magntic os, as
como de la suposic in de que unos excluyen a los otr os. Se afirma que
unos y otros pueden integrarse y que buscan difer entes cos as en estos
campos.

Una vez realiz adas las fic has de tr abajo te ser ms fcil or ganizar la
infor mac in y no perders ningn dato importante de cada fuente bibliogrfic a.

130
Realiza una ficha de tr abajo de algn tema que te interes e y que puedas
cons ult ar en la biblioteca de tu esc uela.

2.1.3 Audiovisuales

Las fuentes de infor mac i n audiovisuales se refier en a los datos que s e

obtienen a partir de medios auditivos o vis uales, por ejemplo:

Documentales
Los doc umentales son fuentes muy valios as de infor mac i n pues a parte de ser
entretenidos e inter es antes pos een datos muy concretos y pr ecisos de acuerdo
con el tema que tr atan.

131
Fotografas
A trav s de las imgenes que se
captan en las fotogr afas se
obtienen datos diversos s obre
poc as histric as o lugar es. Las
fotograf as de la poca
revolucionar ia destacan muchos
detalles de la for ma de vida de
las pers onas en ese entonces.

Pelculas
Ex isten pelculas que dan infor mac in muy valiosa sobre algunos temas. Las
pelc ulas son educativas y se obtiene mucho prov ec ho de ellas c uando s e
realizan cine debates, pues s e v ier ten opiniones , cr tic as, anlisis y r eflexiones
individuales que permiten acc eder a mltiples apr endiz ajes .

Cortometrajes
Los c ortometr ajes han s ido dis eados , en s u mayora, para dar una visin e
inter pretacin muy partic ular s obr e temas soc iales. Se trata de pequeos
videos o pelc ulas de corta duracin que pos een en s mismos un mensaje o
una infor macin sintetizada s obre temas polmic os.

Progr am as de radio
Algunos progr amas de radio son fuentes de infor macin relev ante. Los
notic ieros, los programas educativ os, las entr evistas, etc., proporcionan datos
espec f ic os sobre temas particulares. Cuando no es posible que te enc uentres
con algn experto, es posible que en algn pr ograma de radio se converse con
l.

132
Progr am as de televisin
Los programas de telev isin tambin ofrec en datos for males y ser ios s obr e
temas partic ulares. Los pr ogramas de debate, los notic ieros, los programas
cultur ales son ejemplos de ello. Se debe tener mucho cuidado de que estas
fuentes no estn manipuladas o sean poc o c onfiables.

Para registrar las fuentes de

informac in audiovis uales es
neces ario destacar quines son
los autor es o partic ipes, c undo
se escucho o vio, y por qu se
consider a una fuente de datos
relev ante.

2.1.4 De la realidad nat ural y social

Para obtener datos de la realidad natural y soc ia l, es indis pensable ser

observador.

La realidad arroja todo el tiempo infor mac in cr ucial que debe s er tr atada con
ciertas reservas.

Aunque todo el tiempo se obs ervan distintos acontecimientos es nec es ario

verific ar que lo v isto sea verosm il, pues no es lo que se ve lo realmente
importante s ino la inter pr etacin que s e hace con es o que se ve.

En c aso de que la investigac in sea sobr e un tema de qumica o biologa, basta

con hacer algunos exper imentos, por ejemplo, las prc ticas en el labor ator io, o
bien, la obs erv acin de pr oc esos en plantas o animales.

133
Sin embargo, en los temas c oncernientes a la realidad soc ial es inevitable
implicars e en el tema y no ver algunos detall es importantes o interpretar de
forma errnea lo que se pres enta.

Ex iste una estr ategia para r ecopilar este tipo de informacin, que se llama
observacin participante

En la obs erv acin par ticipante s e debe ir al lugar de los hec hos. Se r ecomienda
llevar una libr eta en donde se anoten las primer as impr esiones par a luego
analiz ar las metdicamente. Es c onveniente
que no s ea slo uno quien obs erv e porque al
ser dos o ms observ ador es la infor macin se
complementa y las interpr etaciones se
discuten.

Imagina que quier es obs ervar el

comportamiento de los grupos juveniles que
se renen en el Tianguis Cultur al del Chopo.
Ir a observ ar su forma de hablar, sus gustos,
sus r elac iones c on otras pers onas, etcter a.

Debes c uidar de que no intervengan tus

prejuicios, pues como sabes , cada pers ona tiene una idea diferente de
quines constituyen estos grupos y no ser la misma inter pr etacin de un
simpatizante, un r eligios o o un extranjero. Rec uer da que la mir ada depende
siempre del lugar desde el que mir as.

2.1.5 De objetos y procesos tecnolgicos

En la ac tualidad cuentas con herr amientas muy tiles como el Inter net que es
una fuente de infor macin muy utiliz ada en nues tros tiempos. Los temas que s e

134
desean apr ender s eguramente tienen y a una ex tens a c antidad de pginas Web
dedicadas a ellos.
El Inter net, aunque es til y pr ctic o, no s iempr e es muy c onfiable pues como
sabes, c ualquier pers ona tiene acc eso a crear una pgina, escribir infor mac i n
y dar acces o a quien quier a ingres ar a ella, lo que oc asiona que mucha
infor mac in no est r evis ada ni s ea verific ada ac admic amente.

Es impor tante ver ificar cules son las fuentes de los textos que se leen y
corroborar la infor mac in en otr os documentos.

Dentr o de las pginas de Internet tienes acces o a:

Bibliote cas digitales:

Se tr ata de acerv os donde encontrars informacin sobr e libr os que tratan
difer entes temtic as. Algunas bibliotec as s on pr ivadas, per o existen otras a las
cuales tendr s fcil acc eso. La r apidez y c onfort que te dan las bibliotecas
virtuales consis te en buscar en dnde se encuentr an los libr os, rev istas o
artc ulos que requier es, adems de c onoc er todos los datos nec es arios como
autor , edit orial y ao de public acin. En algunas bibliotec as de univ ersidades
tienes acces o a la lectura de contenido de tesis o tesinas elaboradas por los
egres ados. Algunos ejemplos de bibliotec as digitales los encontrar s en:

biblio.colmex.mx/w eb2000/bibdig.htm
bibliow eb.dgsca.unam.mx/bibliotecas
www .ua.es/es/bibliotecas/r eferenc ia/electr onica/bibdigi.html

135
Weblogs educativos o Edublogs :
Un W eblog es una pgina con apuntes fechados. Te per miten crear y compartir
vivencias , aficiones pers onales y conocimiento. Cuando s u fin es educ ativo s e
les s uele llamar edublogs y son utilizados de div ers as formas. Algunas pginas
de edublogs son las s iguientes:

www .aulablog.c om/edublogs

www .vidadigit al.net/blog/index.php?tag=edublogs
edublogs08.c iber espir al.net

Wikis

Un Wiki es un sitio for mado por la participacin de muchas personas que

aportan ideas nuevas o c orrigen y amplan los contenidos para hacer los ms
prec is os. Todos los cambios en ests pginas s e quedan anotados con la
finalidad de que todos puedan ver las modificaciones que s e han hecho. La
Wikipedia es una enc iclopedia que se escr ibe y reescr ibe por divers os autor es.
Su dir ecc i n electrnica es:

es.w ikipedia.or g/w iki/Wikipedia

Softw are

Ex isten adems difer entes progr amas educativos que se instalan dir ectamente
en la c omputador a y que te permiten
tener datos precisos a manera de
dicc ionarios o encic lopedias, A lgunos
contienen fotografas, imgenes,
msica y documentales completos
sobr e temas par ticulares. Un ejemplo
muy famoso es el pr ogr ama Encar ta .

136
Estos s on s lo algunos ejemplos de los materiales que encontrar s a partir del
uso de la tec nologa, pero debes ser muy precav ido, pues tambin exis ten
pginas con datos err neos o c arentes de fiabilidad.

Siempr e que utilic es una pgina Web como fuente de datos, debes
coloc ar la r efer enc ia de la dir eccin donde la encontraste y en que fecha
lo hic iste, no olv ides que s e enc uentran en constante cambio.

2.1.6 Fuentes de inf orm acin diversas

Adems de las fuentes de

infor mac in y a clasific adas,
existen muchas otr as que
encontr ars en tu bs queda
de infor macin y que tambin
sern relevantes para lo que
quieres apr ender y conocer.
Ejemplos de ellas s on:

Ponencias
Se refiere a textos recopilados de congres os, simposios, confer enc ias,
etctera.

Trpticos
Documentos que las ins tituc iones r eparten para dar infor macin y enterar a la
sociedad de sus s ervic ios.

137
Ensayos inditos
En algunos grupos s e dis tribuyen textos que tie nen la finalidad de c ompar tirse
con amigos, colegas y compaer os para c onoc er su perspectiv a y
aportac iones. Cuando no s on publicados por alguna edit orial se les llama
inditos y c irculan entr e c onocidos.

Peridicos o revistas locales

Tambin algunas fuentes se retoman de peridicos o rev istas que s e realizan
en una determinada c omunidad. En las universidades es comn ver pequeos
peridic os que escr ib en los estudiantes.

Informacin escrit a o im partida en m useos

Los mus eos tambin s on fuentes inmensamente ric as de infor macin. Algunos
contienen infor macin escr ita en lugares especfic os de las s alas, algunos
tienen es pacios es pec iales para reproducir documentales y ex plic ac iones de lo
que hay en el museo, otr os cuentan con personal que da v isitas guiadas
infor mando a los v isitantes s obre las ex pos ic iones.

138
2.2 Ref lexin sobre el propio proceso de atencin

La atenc in es un proces o mental en el cual s e perc ibe algo con la may or a de

los s entidos. Par a depos it ar la atenc in en algo c oncreto s e requier e de la
conc entr acin, pues el cer ebro es constantemente bombardeado por una
cantidad inmens a de es tmulos como ruidos , imgenes, r ec uer dos,
sens aciones c orpor ales, etcter a.
La atenc in completa y total dura muy poco cuando no exis te voluntad par a
discr iminar todos los dems estmulos que no son parte del tema que se quier e
atender.

La v ista y la audic in son dos de los sentidos que ms comn mente utilizamos
en el pr oc eso de atenc in, sin embargo ex isten autores que hablan de las
inteligencias mltiples en donde se analizan las for mas en que ms fc ilmente
se aprende ya sea usando la v isin, audicin, el movimiento, etc. Mientr as a
unos se les fac ilit a la c ompr ensin de un libro cuando otr o lo lee, hay quien s lo
lo entiende al leerlo l mis mo.

Realiza la activ idad para saber como es tu proc es o de atenc in. Contesta las
siguientes preguntas sin busc ar la solucin externamente. Confa en tus
proc esos de atenc in y memor ia.

1.- Sin v oltear hacia arriba c ontesta De qu c olor es el tec ho de tu s aln?

2.- Qu ropa usas te el s bado pas ado?

3.- Describe la portada de este libr o sin mirar la.

139
4.- De qu color es la fachada de la c asa que est a la der ec ha de la tuya?

5.- Describe lo que apr endiste en la ltima clase de matemticas

Una vez que has contes tado comprueba que tus respues tas sean acer tadas.
De no s er as quiere decir que has pues to poc a o nula atencin a estos
estmulos.

Es natur al que la atencin se c entre en lo que realmente contiene un inters

genuino. Por ejemplo cul es el ltimo disco de tu artista favor ito. Segur amente
es una pregunta ms fcil de res ponder , pues cuando algo te gus ta, no es
complicado depositar ah tu atencin.

Realiza a c ontin uacin un ejerc ic io de atencin auditiv a llamado pais aje

sonor o. Guar da silencio y escr ib e todos los s onidos que escuches en este
momento.
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140
Cuando ter mines c ompar te tu lista con otros c ompaeros para saber si ellos
escuc haron algn sonido distinto. De ser es e el c aso, intenta esc uchar es e
sonido y dir ige hac a ah tu atenc i n.

Es muy probable que antes de r ealizar el ejercic io no te hubier as percatado de

todos los s onidos que te r odean pues tu atenc in se encontraba ubicada en
otr os es tmulos auditivos . Cuando hay un sonido constante y en el mismo tono
como el que pr oduce una bomba de agua, por ejemplo, se pier de la atencin al
poco tiempo de esc uchar lo pues se convierte en un continuo que se nulifica.

La atencin es la nic a forma de

perc ibir con detalle lo que s e quier e
aprender. Cuando el maestr o ex plic a
un tema no basta con mirar lo,
tambin debes esc uchar lo que dic e
y al mismo tiempo compr ender y
razonar s u disc urs o.

2.2.1 El proceso de atencin

La atencin es un proces o cerebral en el c ual es tn implic adas otras funciones

como la sensac in y la perc epc in.

La s ens acin se refiere a los

estmulos que llegan a cada uno
de los s entidos, la vis ta, el odo,
el gus to, el olfato, el tac to y el
cinests ico, este ltimo se
refier e a la sensacin del
movimiento del cuerpo.

141
La perc epc in es la c ons truccin de s ignificados en cuanto a las sensaciones.
Cuando dices que sientes fr o, ests inter pretando una sensacin, por lo tanto
la percibes.

La atenc in es el pr oces o media nte el cual se registr an en nuestr o cer ebr o

perc epciones elegidas selectiv amente. Cuando hablas con una pers ona
mientras ests en una fiesta, discr iminas los sonidos del ambiente par a poner
atenc in en la v oz de tu inter locutor .

El pr oceso de atencin s e relaciona adems con la comprensin, pues to que

se pr ecis a del entendimiento par a conc entrar la atencin en algn tema. Si
llegar as a la clase de fsica dos meses despus de iniciada, la atencin s e te
dificultar a ya que no comprender as totalmente la clas e por no tener previos
conoc imientos.

La comprensin se refier e a conoc er y entender un amplio panor ama s obr e el

tema en cuestin. Una pr ctica de labor atorio, por ejemplo, tiene la intenc in de
que c omprendas el motiv o por el que suceden ciertos efectos qumicos.

Ex isten algunas actividades que r equieren de una atencin muy detallada, por
ejemplo, cuando se aprende a manejar, es indis pensable depositar la atenc i n
en la entrada y salida de las veloc idades , el sonido del motor, los letrer os que
marcan el c amino, etc., pero una vez dominado este apr endiz aje s e r equiere de
un mnimo de atencin para hac er lo.

Elaborar una maqueta o un proy ecto de f sica requiere de mucha atencin,

pero amarr ar las agujetas de tus tenis ya no implic a tanta, has ta podr as
hacer lo con lo ojos cerrados. Intntalo.

142
Ex isten algunas condiciones
externas que tambin capturan
la atencin fc ilmente. Los
pintor es rec onocen los es pacios
en donde se c entra la atenc in
de una pers ona, lo primero que
se observa y los lugares a los
que dirige la mirada c omo parte
de la intuic in. Muc hos de estos
conoc imientos tambin los pos een quienes realiz an c omerciales o anuncios
public it ar ios y los utiliz an par a captar la atenc in fc ilmente hacia los mens ajes
que pretenden.

Las nec esidades, intereses y valores tambin influyen en aquello a lo que se

pone atenc in. Es probable que los alumnos estn muy atentos a la hor a de la
salida o a la llegada del pr ofesor a la escuela, mientr as los pr ofesores es tn
atentos a la hor a de entrada o a la conducta del alumno que ms ha caus ado
conflictos de c onducta.

2.2.2 Procesos de motivacin y atencin propios

La atenc in se centra en algn elemento por dos causas princ ipales:

1. Cuando el ex ter ior induce a fijar la atencin en algo. Como en el cas o de las
puestas en esc ena. Los actores s aben que hay es pacios en el esc enar io que
obligan al es pectador a no pasar los por alto.

2. Cuando la motivac in personal dec ide or ientar la atenc in en un elemento

espec f ic o. Los msicos dec iden ubicar su atencin en el instr umento que tocan
al esc uc har una meloda.

143
En este apartado se hablar del segundo c aso. Para apr ender es nec es ario
poner atenc in en aquello que inter esa conoc er.

Cuando algn c ontenido temtico no se vinc ula con las motivaciones

pers onales, se dic e que no lla ma la atencin, s in embar go, la motiv acin y el
inter s s e pr ovocan y estimulan.
La r elac in que se establece en cada tema c on tu historia pers onal, repr esenta
un fuerte estmulo para provoc ar la motiv acin y el in ters y as dirigir la
atenc in.

Se afirma que el aprendizaje slo es significativ o s i s e r elac iona c on la v id a

cotidiana.

En una clas e de historia s ucede que hay temas que parec ieran totalmente
desv inculados de lo que s e v ive en la actualidad, sin embargo, cuando les
pres tamos atencin desc ubrimos que no slo se relaciona con el pr esente s in o
que adems, es la causa dir ecta de los fenmenos s oc iales actuales.

Las estr ategias que se s ugieren para motiv ar la atenc in en un tema son las
siguientes:

Hablar del tema en cuestin con amigos y c onocidos para obtener

opiniones diversas que aumenten el inters sobr e l

Buscar fuentes de infor mac in sobr e el tema par a c ontextualizar lo y

recopilar informac in adicional

Encontr ar la relac in del tema con la v ida c otidiana

144
En la medida en que el tema se relacione c on la motiv ac in personal no slo
ser sencillo depos itar la atenc in en l, s ino tambin s e facilitar el
aprendiz aje.

2.2.3 Fuentes de distraccin

Como la atenc in tiende a ser selectiva, es indis pensable discriminar otros

estmulos que llegan a perturbar o distr aer .

Cuando se ha determinado y a un tiempo y espacio par a estudiar, investigar o

hacer alguna tarea, es posible que alg unos factor es dis traigan la atencin.

Las distr acc iones s e originan por factores externos o in ternos.

Se pres entan a continuac in algunos estmulos exter nos que distr aen la
atenc in fcilmente:

La televisin encendida
No es, en general, una buena idea es tudiar c on la televis in encendida. Como
vimos anterior mente, la televis in est repleta de pr ogramas y anuncios
diseados par a atr aer la atencin del espectador, por lo que s er un factor de
distracc in muy fuerte y difc il de ev adir.

El ruido
Tambin llega a s er una fuente de dis tracc in impor tante, c uando has decidid o
estudiar en un lugar muy ruidos o, s er ms dif c il la concentr acin y la fij ac i n
de la atencin. La msic a es un factor ambivalente pues hay melodas que
pertur ban la atenc in, aunque hay otr as que ayudan a relajarse y concentr arse,
ejemplo de ello son las piezas c lsic as o instr umentales .

145
Los amigos y f am iliares
Es c omplic ado atender a los
temas de estudio c uando las
pers onas alrededor c onv ers an
o juegan, pues distraen tus
actividades cuando des ear an
unirte a ellos. Se recomienda
en estos casos aislarse de la
gente que est r ealizando
actividades que te prov ocar an
inter eses alter nos.

Algunos es tmulos internos que distr aen la atencin s on los siguientes:

Los pendientes
Estudiar cuando s abes que necesitas r esolv er un pr oblema o hac er alguna
actividad indis pens able es un fuer te es tmulo de dis traccin. Es r ecomendable
designar tiempos precisos para realizar cada cosa, por ejemplo, hacer una lista
de los compromis os pendientes y as ignar una hor a para ocuparse de ellos y
una hora para el estudio, de es ta maner a tendrs la sensac in de que esos
asuntos estn en v as de res olvers e y no distr aer n tu atencin.

El hambre
Estudiar cuando no te encuentras bien alimentado o no has c omido no es
recomendable pues estar s des eoso de ter minar pronto para s atisfac er esas
neces id ades bsic as. La sugerenc ia es s atisfacer pr imero esta neces idad par a
luego es tudiar con atencin y concentr acin.

146
La enfermedad
Cuando tienes alguna enfer medad no es fc il poner atenc in en los temas que
deseas aprender pues el cuer po no se encuentr a en condic iones. Debes ir al
doctor y medic arte par a tener estabilidad y estudiar efectiv amente.

El cans ancio
Si no has dor mido bien, o pretendes estudiar en altas horas de la noche, tu
rendimiento ser menor, pues otra vez , estar s des eando ter minar pr onto par a
ir a dor mir y no le dedic ars el tiempo
adec uado al estudio. No dejes nunc a
el es tudio par a un da antes del
examen pues tendr s mucha
infor mac in que atender y se producir
angustia. Lo recomendable es r epasar
continuamente par a que en el examen
te encuentr es r elajado.

Las motivaciones siempr e tienen

prior idades , si no estn res ueltas las
neces id ades bsic as no ser pos ible
dir igir la atencin hacia otros
elementos.

A continuacin se muestra la pirmide de las nec esidades, cuy a s atisfaccin es

una motivacin muy importante.

147
Maslow es el autor de esta pir mide de las necesidades, de tal maner a que s i
no es tn res ueltas las bas es no es pos ible asc ender a las dems

Las necesidades fisiolgicas bsicas son c omer, dor mir, tomar agua,
orinar, etcter a

Las nec esidades de s eguridad implican c ubrirse del fro, tener un techo
para viv ir, s aberse pr otegido y s in ries go a la v ida

Las neces idades soc iales se refier en a tener una familia, amigos,
alguien c on quien hablar, etc ter a

Las necesidades de ego o estima, tie nen que v er c on el reconoc imiento

y el c ario de los dems

148
 Las nec es idades de autorrealiz acin inv olucr an proy ectos, metas,
deseos, r etos y ambiciones

Si te das c uenta es difc il pens ar en comprar una c as a con piscina c uando no

has c omido en dos das, o no inter esa compr ar un disc o de tu msic a pr efer id a
cuando tu v ida peligra por un asalto repentino.

Las neces idades pr incipales que guiarn a la motivac in, son las que s e
encuentran debajo de la pirmide y no s e asciende c uando no han s id o
satisfechas.

2.2.4 Estrategias para el desarrollo de la atencin

Las estr ategias para el desarr ollo de la atencin c ons isten primer amente en
atender a las necesidades pers onales y satisfacer las par a dir igir la atencin y
conc entr acin ante nuevos conocimientos y aprendiz ajes.

Se consideran como elementos importantes para desarrollar la atencin la

utiliz acin de los s entidos.

Imagina que tienes que estudiar sobre la edad media, par a concentrar tu
atenc in y aumentar tus c onocimientos. En es te cas o s era importante:

Obs ervar detenidamente imgenes que s e relac ionen c on el tema

Escuchar ms ica de la poc a

Aunque el tacto, el olfato y gusto s on s entidos difciles de estimular en la

atenc in, en algunos c asos s es posible y conveniente

Detente en los detall es que te parezcan curiosos o extr aos

149
 Contextualiz a tu aprendiz aje, inves tigando lo que suc eda alrededor de
esa poca como quines viv an en ella, a qu s e dedic aban, los
desc ubrimientos que s e hac an, etcter a
Platic a c on alguien de algunos elementos que te hayan parec id o
inter esantes de es e tema

No olvides que par a desarrollar la atencin es muy importante centr ar la

mirada, como cuando v as a tomar una fotogr afa y aplicas el z oom de tu
cmara. Aquello que quieres r etratar se hace ms gr ande, ms in teres ante y
evidente par a que la atenc in se fije en los detalles

150
Desarrollars tu proceso de
memorizacin, movilizando y
transformando contenidos

2.3 Elaboracin o transformacin de contenidos

Para desarrollar contenidos r eferentes al tema que se interesa atender y

aprender s on neces arias algunas ac tividades importantes que tambin
requieren habilidades como escr ibir un ensayo o redactar una sntes is o
resumen

Pr imeramente deber s adquir ir datos de difer entes fuentes de infor mac i n

como las que vimos en el apartado anterior, c on la intenc in de poseer un
amplio bagaje s obr e el tema.

Cuando las ideas div agan en la mente, es conv eniente aterrizar las escr ibiendo
o hablando de ellas, par a as darles for ma y coherencia, de lo contr ario no
sern tiles en su totalidad.

151
Decide primer amente de qu forma s er ms s enc illo elaborar un contenido,
piensa de qu for ma lo quier es escr ibir par a lograr un mejor aprendizaje. No es
igual hac er un mapa conc eptual, un cuadro sinptic o o un res umen. Cada tema
contiene carac ter sticas propias que s e adecuan a una u otr a forma. A dems
es posible que prefieras en lo personal algunas ms que otr as.

A continuac in se exponen algunas ideas para que logres la mayor eficiencia

posible en la elabor acin y transfor macin de los contenidos y dec idas
infor madamente s obr e cules las aplicars.

2.3.1 Organizacin de contenidos

La organizac in de los contenidos de infor macin debe realizars e

cuidados amente para obtener el mximo prov echo de ellos.

Una vez que has indagado en las

fuentes de informacin y que c uentas
con datos diversos sobr e un tema en
partic ular s er indispens able que los
ordenes , clas ifiques, traduzc as y
resumas.

La finalidad ser tener un mejor apr endizaje y no inv olucrar informac in que
sea inadec uada o poc o pertinente.

- Ordenacin

Una vez que tienes la infor macin que requieres , en fichas de tr abajo por
ejemplo, es impor tante que las leas y revis es detenidamente par a saber cules

152
efectivamente te son tiles y cules no lo son. Una vez descar tada la
infor mac in que no te servir , pr ocede a c las ificar la que s vas a r equerir .

- Clasificacin

La c lasificac in se realiz a a par tir de los c ontenidos que tienes. Cons idera que
puedes c lasific ar s egn los autores, o de ac uer do con el tema del que hablan,
conforme a la antigedad de los textos c ons ultados o bajo algn otr o criterio.
No es recomendable en estos c asos utilizar el orden alf abtic o, pues no es una
forma eficaz par a ordenar la informacin.

- Traduccin de contenidos a otros cdigos

Tr ansfor mar los c ontenidos en un lenguaje claro y familiar te s er muy til,

pues s er ms senc il lo recor dar los, c ompr ender los y aportar tus propias
opiniones s obr e ellos. Las citas textuales s on muy importantes par a hacer
referenc ia a ellas en tus tr abajos .

- Resum en

Realizar una s ntesis con la infor mac in ms importante ser indispens able
para crear un borrador de tu tr abajo final. Ya que tienes or denada la
infor mac in transcr bela a un texto que realic es bajo tus in teres es y ver ifica que
contenga la infor macin fundamental s in dejar ambigedades ni aspectos
difus os. Ms adelante enc ontrars sugerencias par a hacer lo.

2.3.2 Estructuracin de inform acin conceptual

La infor mac in que r ecopilaste debe ser estr uctur ada para que se c onvierta en
un contenido fcil de estudiar y apr ender.

153
Cuando la informacin c ar ece de orden y estr uctur a se c onv ierte en ideas
inconex as que nos provocan satur acin. Cuando se estructur a, adquier e for ma
y relacin con la infor mac in adicional.

Dentr o de es tos contenidos existen algunos que deben comprenders e y

memoriz arse, tal es el cas o de fec has en historia, frmulas de fsic a o
matemticas o algunos otros temas como estados y capitales.

La memor iz acin de datos es convenie nte y existen var as es trategias par a

hacer lo.

- Memorizacin de contenidos

La memor izac in de los contenidos se facilita mediante rec urs os mentales y

cognitivos. Se tr ata de la retenc in de infor macin por periodos br eves o lar gos.

Cuando se utiliza la memoriz acin en c ualquier tipo de contenido es muy

probable que s e olvide la infor macin fcilmente, s obr e todo cuando el tema
debe no slo memor iz arse sino comprenderse. Si el tema no se ha
comprendido ser intil e infructuos o memoriz ar lo.

Los contenidos que tienen un s ig nificado precis o y que se r elacionan con la

vida o con los hechos deben tratar de compr enderse. La compr ensin es una
forma de entender las caus as y consecuenc ias de un hecho. La histor ia o la
biologa deben comprenders e. Res ponder al c mo suc edi, por qu o c undo y
en qu mo mento suc eder otr a v ez, buscando analogas con el mundo y el
pres ente que te rodea.

Para memor izar contenidos es r ecomendable:

154
a) Re petir

La r epeticin es un mec anismo por el cual se incor por an datos a nuestr a

mente. El constante repaso de algunos elementos permite que se fije en la
memoria.

Guillermo Michel en s u libro Apr ender a aprender, menc iona lo siguiente:

A los 20 minutos de hab er apr endido algo nuevo, ya ol vidamos el 42% y,

a la prim era hora, el 65%. En c ons ec uencia res ultar muy til un r epas o
de l o que deseamos aprender dentr o de las primer as 12 hor as (por
ejem plo, repas ar la clase de las 7 de l a maana a las 7 u 8 de la noche).
Un s egundo repas o a las 48 horas . Un tercer o, a la primer a semana, otr o
al mes... y as c on las dems. Peridicamente (Michel, 2008: 38).

Cuando se repasa, cons tantemente un contenido se llev a a cabo una repetic i n

cons iente y mesur ada que permite la incor por ac in de los c onocimientos.

Repasar significa volver a pas ar, per o Guiller mo Mic hel menc iona que ms
que re- pasar s e deben re- pens ar los contenid os par a no slo incorporar los,
sino tambin r azonar los y reflex ionarlos .

b) Ut iliz ar claves nemotcnicas

Las clav es nemotcnic as son un sis tema de nombr es y palabr as que fac ilitan la
memoriz acin.

Con s lo r ecor dar algunas letras o palabras c lav e s e pueden rec onstruir textos
completos.

155
Las personas que se dedic an a dar confer enc ias o exponer temas, utilizan
palabras clave que les ayudan a recor dar el orden de su discurso y no omitir
algo importante.

Si quieres recor dar los pasos del mtodo cientf ico, puedes hac er una palabr a
con las inic iales de cada paso, de tal manera que no tendr s que recordar
tantas palabras , sino solo una ORFEC que son las iniciales de las palabras
clave para repr oducir el mtodo cientf ico.

c) Encuentr a relaciones

Otra estr ategia para memor izar algunos datos impor tantes, es encontrar y
establecer relaciones entr e ellos.

Siempr e es ms s enc illo r ecordar datos c uando tie nen un sentido, aunque sea
alter nativo, que cuando no ex iste ninguna r elacin.

156
Por ejemplo, digamos que quier es memor izar el ao en que inici la rev oluc i n
francesa: 1789, si te das cuenta, los nmeros de este ao tiene una
secuencia cr onolgic a, 7, 8 9, una vez que has enc ontrado esta relacin ser
dif c il olv idar la.

Otra opc in puede ser es tablec er r elac iones que no tengan nada que v er. Por
ejemplo, ser sencillo recor dar el nombre del 1er. Presidente de Mxic o si te
das cuenta que tiene dos nombr es de mujer: Guadalupe V ictoria.

- Reform acin o invencin de conceptos o procedim ientos.

Para compr ender un texto o un contenido que refiere a var ios c onc eptos,
debers utilizar estr ategias par a lograr , compr ender, analiz ar, reflexionar y
tener un pensamiento cr tico sobre los conceptos . Puedes utiliz ar:

a) Lluvia de ideas

Una tc nic a muy conoc ida es la lluvia de ideas, c onsis te en que varias
pers onas digan lo que cr een que s ignifica uno u otro concepto. En este cas o s e
trata de aportar cualquier idea que se tenga y luego ver ificar con el concepto
real. De esta forma se encuentr an relaciones, difer enc ias y semejanzas entr e
los conc eptos pensados y el establecido.
b) Dilo con tus propias palabras.

Otra tc nica c ons iste en primer o analiz ar el concepto y transcribirlo con

palabras ms c onvencionales o bien jugar a Dilo con tus propias palabr as,
que te per mite or denar las ideas de tal for ma que tengan sentido y que hayan
sido c onstr uidas por ti.

157
c) Esquema PROCED

Para rec ordar proc edimientos para una prctica de labor ator io o la obtenc i n
de algn res ultado matemtic o s on tiles los esquemas PROCED.

Estos esquemas s e r equier en cuando los c ontenidos de un tema se van a

aplicar c omo en una rec eta de cocina. Orienta sobr e los pasos a seguir de
acuer do a las circ unstancias. Requier e leer y analizar de for ma cuidados a el
texto, antes de r ealizar el es quema.

Ser s enc illo memoriz ar el nombre PROCED pues se relaciona con

proc edimiento y adems es una clave nemotcnica que indic a la inicial de
todo el esquema.

158
Un ejemplo de esquema PROCED s e pres enta a continuacin:

Elabora un modelo de volc n.

1. Sobre un plato o char ola constr uye un montc ulo de plastilina en for ma de
volc n.
2. Con tus dedos o c on un lpiz, haz un agujero de aprox imadamente 2cm
de dimetro y 5c m de pr ofundidad para formar el cr ter.
3. Con cuidado v aca la cuc harada de bic arbonato de sodio en el agujer o;
trata de que no s e derr ame alr ededor de tu v olc n.
4. Con cuidado agrega lentamente el vinagre s obr e el bic arbonato de sodio.

159
Realiza un esquema PROCED c on la siguiente infor mac in.
Instr ucc iones para hacer papel r ec iclado.

1. Vierte agua en un r ecipiente mediano, hasta la mitad.

2. Ro mpe en troz os pequeos papel peridic o y sumrgelos en el agua y
djalos r emojando todo el da.
3. Al da siguiente bate c on las manos el contenido del recipiente hasta for mar
una pasta s uav e.
4. Fija un tr ozo de tela en un bastidor, bien ex tendida para for mar un tamiz.
5. Sumer ge el tamiz en la pasta par a for mar una capa delgada de pasta s obr e
la tela.
6. Deja esc urr ir bien y trata de esc urrir el exceso de agua pas ando un tr apo por
debajo del tamiz, has ta que la pasta est firme.
7. Voltea el tamiz y c olcalo s obre otr o tr apo bien extendid o, pr esiona fuerte
para que se ex prima bien.
8. Separ a la hoja del tamiz con muc ho c uidado para que no se desbarate y
luego ponla a s ec ar. Tar dar apr oximadamente un da en estar lista.

160
161
Realizacin de mapas conceptuales

Los mapas c onc eptuales son excelentes herramientas para s intetizar la

infor mac in ms s ignificativa de un texto amplio.

Dentr o de un mapa c onc eptual se es tablec en relaciones entre tr minos que

suelen ser la es enc ia de los c onceptos.

Un mapa c onc eptual es una forma de mostr ar gr ficam ente c onc eptos.
Los c onc eptos se ordenan de m anera vis ual y las r elaciones se unen en
las lneas que unen los conceptos . El mapa completo dem uestra los
conc eptos clave y las relaci ones que los unen formando interr elaciones.
(G arza y Leventhal, 2002: 75)

Los mapas conceptuales, al igual que los mapas de las carr eteras , conducen al
lector de for ma sistemtica y estr uctur ada. No es posible llegar al punto final sin
pasar por los es labones inter medios, pues son el camino designado.

Ex isten dif er entes tipos de mapas c onceptuales:

M apa en forma de araa

El tema pr incipal est al c entro y de ah se despr enden, c omo patas de araa,

las pr incipales c ar actersticas.

Un ejemplo de mapa c onc eptual de araa:

162
M apa conceptual de secuencias

Indic a el or den de los pas os a seguir , ya sea en orden cronolgic o o de

importancia.
Un ejemplo de mapa c onc eptual de secuencias:

163
M apa conceptual de jerarquas

Repr esenta los conceptos desde el ms general, hasta los particulares, o bien,
los que s e des prenden de l.

Un ejemplo de mapa c onc eptual de jer arquas :

164
Realiza a c ontinuacin un mapa conceptual del tipo que consider es ms
adec uado par a sintetizar la infor mac in de este apartado sobre la
estr ucturac in de la infor mac in conceptual.

165
-Formulacin de conclusiones

Las c onc lusiones de todos los tr abajos que r ealices deben tener car acter s ticas
muy puntuales.

Este apartado culmina c on una s ntesis sustancial que per mite a quien le e
saber el proces o que te llevo a conc luir con ese texto.

Las conc lus iones c omprenden:

Una breve resea de c ada apartado

Cons ider ar los alc anc es y limitaciones de tu aportacin
Sugieren algunas preguntas para tr abajos pos ter iores
Cierr an las ideas antes expuestas c ompartiendo un tex to ms
delimitado c on clar idad y concrecin

Las c onclus iones deben dar una idea gener al del contenido de todo el tr abajo,
por eso son muy importantes . Incluyen una s ntesis que denota el apr endiz aje
adquirido.

- Resolucin de problemas escolares tpicos, aplicando conocim ientos

tericos im partidos

Como s e dijo anterior mente, el aprendizaje par a que s ea s ignific ativo debe
relac ionarse con la v ida c otidiana y una forma de r elac ionarlo es precis amente
aplicarlo en los mo mentos oportunos.

Algunos pr oblemas escolar es tpicos s e r esuelven aplicando los c onocimientos

que aqu se proponen.

166
Contesta a las siguientes pr eguntas tomando en cuenta los contenidos de esta
unidad.

1.- Debes realiz ar una exposic in sobr e los princ ipales factor es que
contaminan el medio ambiente Qu tipo de informacin pondras en tu tarjeta
de contenidos par a no leer el tex to, sino explicar lo de maner a or denada y
secuencial s in omitir alg o impor tante?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

2.- V as a pres entar un ex amen de qumic a y es necesar io aprender te los

smbolos de los elemento qumicos Qu proc edimientos utilizaras?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

3.- Nec esitas entr egar una pr ctica de labor ator io en donde indiques los
materiales y pr ocedimientos De qu forma lo presentaras par a que sea
conc iso y s ustancial?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

167
4.- Necesitas compr ender algunos conc eptos bs icos de computacin par a
desarrollarlos en una tar ea Qu herramienta te s er a til?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

5.- V as a r ealizar apuntes de una c onfer encia s obr e las dr ogas y los efectos y
cons ecuenc ias que producen Qu tipo de mapa conceptual util iz ar as?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Una v ez que has identif ic ado en qu c asos te s er necesar ia esta infor macin,
prac tica en tus tar eas escolares . No olvides que es la prctic a la que hace al
maes tro.

2.4 Ref lexin sobre el propio proceso de m em orizacin

En ocas iones se encuentra a pers onas que se auto definen c omo muy
distradas y olvidadizas . Sin embar go la capacidad de memor izar algn
contenido depende de la habilidad y la forma de ejerc itar esta func in mental
que es aproximadamente igual en todos. Basta con poner atenc in y repasar
cons tantemente con las estr ategias antes mencionadas .

Es creencia m uy extendida que c ada uno de nosotros posee una facultad

llamada mem oria y que algunos tienen mejor memori a que otr os. Es
tambin ampliam ente s ostenido que recitar de memoria poemas o trozos
de la Biblia ayuda a desarrollar nuestra m em oria. Ambas creenci as son
fantasas. Una persona que es buena para m emoriz ar las materias , es
una persona con buenos hbitos de es tudio ni ms ni menos (Rubio y
Briones, 2007:16).

168
Contesta las siguientes pr eguntas y reflexiona s obr e tu pr opio pr oceso de
memoriz acin.

Cuntos telfonos te sabes de memor ia?

Qu comiste hac e dos das?

Cul fue la ltima pelcula que viste en el cine?

Cul es la capital de Hait?

Qu es un Wiki?

Segur amente no fue s encillo contestar a algunas de las preguntas anterior es.
Es posible que s e olviden fc ilmente las situaciones a las que no ponemos
atenc in.

Hace algn tiempo una persona poda memoriz ar ms de diez nmeros

telefnicos. Ahor a con las nuevas tecnologas como el telfono celular que
contiene un direc tor io, r esulta ms senc illo depender de la infor mac in ah
almac enada en vez de hacer un esfuerz o por memor izarlos. Eso no quier e
decir que se haya per dido la capacidad de memoriz ar los nmer os telefnicos
sino que ya no es alg o indis pens able.

169
Si no pusis te atenc i n a lo que comiste hace dos das o la ltima pelc ula que
viste en el c ine, es pos ible que no haya res ultado algo signific ativ o par a ti.

Tanto la capital de Hait c omo la definic in de un Wiki s on c ontenidos esc olares

que s er dif cil rec ordar si no se utilizan c on frecuencia.

Algunas reglas par a memor iz ar s egn Rubio y Br iones s on las siguientes:

1.- Pr oc ura no me morizar algo que no c omprendes.

2.- Tr ata siempr e de asoc iar el material nuev o con el que has aprendido
prev iamente.

3.- Selecciona los puntos ms impor tantes de recor dar.

4.- Organiz a el material en un s istema c oherente.

2.4.1 El proceso de memorizacin

El proces o de memor izac in es un mec anismo c erebral que permite dos for mas
bsic as de la memoria:

M em oria a corto plazo: La informacin s e mantiene slo por unos segundos.

Si no s e le presta atenc in se pierde r pidamente, per o s i s e analiza,
comprende y relaciona con otras ideas, pasar a la memoria a lar go plazo.

M em oria a largo plaz o: Es la me mor ia ilimitada tanto en capacidad c omo en

durac in. Se almac ena la infor mac in por un per iodo gr ande de tiempo o par a
toda la v ida.

170
La memoria requier e de tr es procedimientos fundamentales:

Codificacin: Es el pr oceso de la infor mac in para su adquis icin. Se

relac iona c on la perc epcin. Se retiene la informac in que llega a los s entidos
cuando se les pone atencin.

Almacenam iento: Una vez c odific ada la infor mac in se retiene o almac ena por
cierto tiempo. Se guarda de for ma automtic a aunque no s iempre se or dena
con congruencia y lgica, pues s e tr ata de un pr oces o c omplejo.

Recuperacin: Par a utiliz ar la infor mac in memoriz ada es nec es ario

recuperarla, a menudo, esto s e logr a a par tir de estmulos que pr ov ocan el
recuerdo.

Cuando se ha memorizado un poema o un texto largo s e requier e de la

comprensin y repeticin, sin embar go, si esta informacin no se utiliz a
nuev amente se olvidar al c abo de un lar go periodo de tiempo.

Si s e quiere memor izar algo par a toda la vida, ser nec es ario que, aun
despus de dominar la infor macin se repita y utilic e frecuentemente. A esto se
le denomina sobr eapr endizaje.

171
Obs erva detenidamente la s iguiente
fotograf a y poster ior mente cbr ela c on
una hoja y descrbela de la mejor forma
posible.

Descripcin:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

172
Compara tu descripcin c on la imagen. Observa que tan detallada y precisa fue
y atiende los detalles que te faltaron. Si fuer on muchos los as pectos omitidos,
reflex iona en el motiv o por el que no llamar on tu atencin o no los retuviste.

Como puedes ver la atencin y la me mor ia son dos proc es os que es tn

estr echamente relacionados.

2.4.2 Re lacin entre el proceso de atencin y la m em oria

Como r ecordar as la atencin es selectiva pues discr imina algunos es tmulos

para centrarse en los que consideras importantes y s ignific ativos.

La atenc in permite la percepc in de estmulos definidos , por ejemplo, s i te

conc entr as por un momento en la sensac in de tu c uer po ante el clima, podrs
identificar s i tienes fro, calor, o te par ece un clima templado y equilibrado. Una
vez que has puesto atencin a este estmulo que llega a tu cer ebr o s er pos ible
que ingres e en tu memoria a cor to plaz o, y en c aso de que lo rememores
cons tantemente llegar a tu me moria a largo plaz o.

Si no has puesto atenc in en los es tmulos que llegan ser prctic amente
impos ib le que s e almacenen en tu memoria.

En el pr oceso de aprendiz aje es neces ar io llevar a cabo ambos pr ocesos

mentales para r etener la infor macin y que se utilice posterior mente.

Si los datos no son signific ativos y no se aplican en la v ida cotidiana se

olvidarn c on muc ha fac ilidad.

El siguiente diagr ama de flujo pr opone la relacin entre me mor ia y atencin.

173
La infor macin almac enada en la memor ia a lar go plaz o r egres a
cons tantemente para s er utilizada en cuanto es r equerida o cuando un es tmulo
externo la prov oca.

Cuando atr aviesas una calle y percibes el olor de un c hoc olate c aliente es
probable que recuerdes la c asa de tu abuelita, por ejemplo, s i acas o el olor s e
relac iona c on los momentos que pasabas con ella.

174
 Desarrollars tu proceso de
lenguaje, expresando la
informacin

2.5 Expresin oral de la inform acin

La expr esin oral de la informacin ayuda a configur ar las ideas que es tn

siendo almacenadas, les da una estructur a y una for ma lgica y c ongr uente.

Es muy comn que cuando intentas aprender un c ontenido temtic o y lo

comentas o discutes con alguien ms , s e incor por e de una for ma ms fcil,
adems de que surgen ideas o dudas que te per miten ampliar la infor mac in.

Cuando basas el aprendiz aje solamente en la lectur a y no lo ex presas

verbalmente, la informac in es abstr acta y se confunde con fac ilidad.

Es por eso que algunos profes or es utilizan el mtodo de la exposicin de

temas con la intencin de que expliques de manera oral lo que has aprendido.
Cuando r ealizas una exposic in leyendo un texto suceden dos cos as:

175
1.- No hay una compr ensin y pr ocesamiento de la infor macin.

2.- El grupo que te esc uc ha leer se aburr e pues el texto no resulta significativo,
sobr e todo c uando no hay nfas is en la lectur a o se modula el tono de v oz.

Imagina que lees una obra dr amtica sin denotar nin gn tipo de emoc in. El
texto no tendr ningn sentido y ser muy denso para quien lo escucha.

Por otra parte, la exposic in or al de la infor macin c on un esc ucha inter esado y
emptic o, te estimular a ser detallado y te animar a pros eguir tus
investigaciones para hac erla ms c lara y prec isa.

Para hac er una ex pos icin or al efec tiv a:

Realiza una ficha gua c on

la infor mac in ms
importante o con c laves
nemotc nic as

Ex plic a con tus propias

palabras

Modula el tono de tu v oz

Apy ate c on imgenes

visuales

176
2.5.1 Exposicin de los result ados o de las elaboraciones realizadas

La expos icin de los res ultados es la concrec in del tr abajo indiv idual o gr upal,
tiene que ver con un proces amiento en el que ha intervenido la atenc in, la
perc epcin, la comprens in y la memor ia, por lo tanto, se infier e que se ha
desarrollado un apr endiz aje.

Cuando este aprendiz aje no se ex pone de alguna maner a y se conc luye es

como no ter minar de ver una pelcula, no se cierr a el c rculo y no se reflex iona
como un todo, s ino como algo inconcluso.
Adems, el in terlocutor de ese aprendiz aje que vas a ex poner, realizar una
espec ie de evaluacin y debers poner a prueba la clar idad, c ongruenc ia y
coher enc ia de tu disc urs o. Algunas v eces no es sencillo comunic ar lo que
sabes o has apr endido, y suc ede porque:

No encuentr as las palabr as adec uadas

No tienes s uficiente c laridad en el tema

Tienes temor a equiv ocar te

Has olv idado fragmentos muy importantes

Cuando esto sucede es impor tante r eafir mar los puntos que son ms dbiles
en ti.

Si no encuentras las palabr as idneas para ex poner tu apr endizaje, prac tic a
antes de decirlo frente a alguien ms. Explc ate a ti mis mo el contenido, es til
hacer lo frente al es pejo, pues recuerda que el leguaje corporal tambin c uenta.

177
Si no tienes suficiente claridad en el tema, r epas a e inv estiga los as pec tos que
te hacen falta. Este as pecto se s oluc iona r egr esando a tus fuentes de
infor mac in y aplic ando la atenc in y c omprensin en ellas.

Si tienes temor a equiv oc arte, r ecuerda que la confianz a en ti mis mo es la parte

fundamental para alc anzar el x it o, por otra par te, nadie lo sabe todo y tienes
derec ho al err or.

Si durante la ex posicin o antes de ella, notas que olv idas infor mac i n
relev ante, aplic a las tc nicas de me mor izacin o ay date c on una fic ha de
trabajo c on clav es nemotcnicas.

178
2.5.2 Expresin por escrito o grficamente de la informacin elabor ada

La expr esin por escrito o gr fica de un contenido temtico tiene tambin

muchas virtudes y caractersticas partic ular es.

Cuando vas a r ealizar un texto con la infor macin que has apr endido, debes
cons ider ar que contenga los siguie ntes as pec tos.

Portada: Debe contener nombre del autor, ttulo del trabajo, fecha de
realizac in, nombr e de la as ignatura, nombre del pr ofes or, bsicamente

ndic e: Infor ma sobre los contenidos temticos del tr abajo y la pgin a de

localizac in

Introducc in: Es una pr esentac in en la que explicas el contenido y la

intenc i n del tr abajo

Justificac in: Menc ionas la utilidad o la importancia que tiene el tr abajo

Objetivos: Enmarc as los props itos por los cuales se llev a cabo.

Pr esentacin del c ontenido: Desarr ollas la infor mac in ampliamente con

ttulos y subttulos

Conc lus iones: Es un apartado en el c ual anotas consider aciones finales

y res ultados del aprendiz aje

Refer encias bibliogrfic as: Es un apar tado en el que escr ibes la

referenc ia a tus fuentes de infor mac in.

Dentr o de la redaccin debes c uidar la for ma en que escribes, pues para que tu
texto sea c laro debe c ubrir as pectos puntuales c omo los siguientes:

179
 Or tografa: No olv ides ac udir al diccionar io c uando tienes dudas s obr e
cmo escribir una palabr a o la acentuacin que r equier e

Signos de puntuacin: Las c omas, puntos y aparte, puntos y seguido o

finales, los dos puntos , punto y coma y todos los signos de puntuac i n
que c onoc es te ayudar n a que tu tr abajo sea ledo con las pausas
pertinentes

Coherencia y c ongruenc ia: Lee varas v eces el texto que has escrito
para corr oborar su lgica sec uencial y c ongr uenc ia

Ev it ar muletillas o palabr as r ecurrentes: Rev is a y cuida las palabras que

apar ecen mucho en el tex to y c mbialas por sinnimos par a que no sea
repetitiv o

El uso de ilustraciones o grf icos ay udan a pr ecis ar la infor mac in. Consis ten
en ay udas vis uales que te per mitirn registrar ms fcilmente los datos ms
importantes.

El empleo de mapas, diagramas, c uadr os sinptic os o imgenes como

fotograf as o dibujos no slo r esaltan y dan pr esentacin al texto, s ino que
adems reafir mar n tus c onocimientos y dar n may or clar idad a las ideas que
expones .

Imagina que lees un libr o s obr e anatoma que no tiene dibujos ni fotogr afas
sobr e los princ ipales msculos, huesos, r ganos o articulaciones. Ser muy
complicado que el autor explique de forma c lara sobr e estos aspectos y
resultar sumamente c omplicado c omprender los sin la ayuda v isual.

180
2.5.3 Elaboracin de inform es de trabajo

Para la elabor acin de infor mes de tr abajo debes consider ar los puntos
anter iores en c uanto a la for ma y caracter stic as de la ex pr esin escr ita.

Adems debers contar ya con distintos tipos de datos , tanto lo que has
investigado, como los que has infer ido en el pr oc eso de apr endizaje.
Se elabora un infor me de tr abajo c uando se ha r ealizado alguna inv estigac i n
de mediano o largo plazo. Si te has dedic ado dur ante dos semanas a inv estigar
el tema de los pr incipales museos del Distrito Federal, debers llevar
anotaciones sobre tus hallaz gos paulatinos y fin almente elaborar un infor me de
trabajo que contenga ese apr endizaje.

Para un trabajo como ste util iz ars distintas fuentes de infor macin y tendrs
una gama de alcances y limitac iones que tambin debers mencionar.

Un infor me de tr abajo requier e de las s iguientes car acter s ticas :

181
1.- Los datos deber n presentars e de maner a es tructur ada, la infor mac i n
organizada segn los aspectos que cons ider es ms importantes. Si se tr ata de
los mus eos del Distr it o Feder al, pueden ser c lasificados por delegacin,
temtica, orden en que fueron encontr ados , etc.

2.- Considerar la implementacin de ilus trac iones o grfic os. En es te ejemplo

sera muy importante poner un mapa para localizar los mus eos

3.- El infor me debe incluir la metodologa que utiliz aste para tus hallaz gos . Es
decir, si entrev istaste a alguien, enc ontras te la infor macin en Internet, visitaste
los mus eos, etc. En ocas iones es muy inter esante c onocer las dific ultades por
las cuales se atrav es par a logr ar el objetivo de la inves tigacin

4.- Tambin es precis o indicar s i se utilizar on distintas metodologas explicando

la raz n de esa decis in

5.- Deben c ons ider ars e las condic iones que puedan afectar el contenido de la
infor mac in, es dec ir, si algn mus eo no s e vis it por encontrarse en
repar acin o alguna s ituacin por el estilo .

6.- Las c onclus iones debern c ontener los alcances y limitaciones del tr abajo,
as c omo nuev as propues tas par a tr abajos poster iores

182
2.5.4 Expresin de resultados por medios audiovisuales

Otra for ma de ex presar los res ultados aprendidos que es muy interes ante y
llamativa es a tr avs de medios audiovisuales.

Como ejemplos de ellos podemos enunciar:

Diaposit ivas: Las diapositiv as sirv en par a pres entar fotograf as o copias de
materiales impres os. Se r equier e de un lugar osc uro y una pantalla de
prefer encia.

Rot afolio: Se trata de una s erie de pliegos de papel bond blanc os, s e utiliz a
para escribir como en un piz arr n o par a pr esentar lminas prev iamente
realizadas por el equipo. Es un material muy interesante aunque ya no s e
utiliz a mucho, sirv e para lugares en donde no ex iste otr o tipo de mater ial.

Cine : Para algunas explicac iones o aportaciones ex isten pelc ulas que resultan
muy ilustrativas s obr e algunos temas . Se r ecomienda dar pie a un debate o
anlis is en c onjunto de la pelcula que s e pres enta.

Pr esentaciones en Pow erPoint: Las pres entac iones en Pow er Point tienen la
virtud de pres entar textos s intetizados , ilustr aciones y hasta es pos ible
music aliz ar los si es que el tr abajo lo r equiere. Se necesita una c omputador a y
un pr oy ector (c an), adems de una pantalla o una pared totalmente blanc a.

Videos: En algunos tr abajos ser n tiles los videos en donde se observ en los
datos precis os de una s erie de entr ev istas, o repr esentac iones de s ituaciones
partic ular es. Se graban en un DVD par a r epr oducirse por c omputadora o
telev isin.

183
Exposicin de fotogr afas: Una buena c olecc in de fotogr af as son el
complemento de un trabajo bien diseado. En ocas iones el tema no se pr esta
para r etr atar ejemplos, pero cuando es as , las fotograf as ilus tran con prec is i n
algunos temas impor tantes.

Realizac in de documentales: Los

documentales son exc elentes
medios par a explicar algn tema,
sin embargo, su ela boracin debe
ser muy c uidados a y es probable
que r equiera de un per iodo largo de
tiempo para r ealiz arlo. En l, las
explicac iones s e gr aban en audio y
al mismo tiempo s e ilustr an en
escenas.

2.5.5 Accin e xpresiva en el

medio

Los res ultados de algunos aprendizajes pr oduc id os por investigaciones

formales des emboc an en acciones y pr opuestas pr cticas para crear
conc ienc ia s ocial s obr e temas de importancia para la comunidad en que viv es.

Para ello, es necesar io realiz ar proyec tos for males y dar les una c lar a difusin a
las pers onas que dec idan colaborar con tu pr opuesta.

La r ealiz acin de carteles r esulta muy eficaz para informar a la comunidad y

deben ser pegados en los lugar es c omunes y de fc il acces o.

184
Un c artel debe contener datos prec isos e inf ormacin que convoque y anime a
la gente a partic ipar en es e proy ecto.

La participacin comunitar ia en un proy ecto debe dejar les beneficios

indudables a los habitantes de ese lugar.

Algunas ideas par a fomentar es te tipo de investigaciones son las s ig uientes:

Siembr a de r boles

Limpiez a de la colonia

Resguar do de la s egur idad

Restaur acin de es pacios ldicos por ejemplo parques, jar dines,

espac ios depor tivos, etcter a

Limpiez a de par ques

Una vez que la gente de tu colo nia se ha interes ado en tu pr oy ecto debes
asumir la respons abilidad de la organizac in par a llevar lo a cabo. Si adems te
ganas su c onfianz a puedes recaudar fondos y contar c on v oluntar ios que
quieran participar activamente.

Es un beneficio para todos, la limpiez a, la seguridad o la siembra de r boles y

mucha gente no empr ende estas acciones s lo por falta de una inic iativ a como
la que t tienes .

185
2.6 Ref lexin sobre el propio proceso de lenguaje

Contesta las siguientes preguntas de la for ma ms rpida que puedas.

Establec e como tiempo mx imo 10 minutos, de pr eferenc ia utiliza un
cronmetro.

1.- Escr ibe tr es sinnimos de la palabr a m alo.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

2.- Escr ibe tr es antnimos de la palabr a r pido.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

3.- Escr ibe la definicin de la palabr a s ober ana.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

4.- Escr ibe la diferenc ia entr e las palabr as contratiem po y c ontr a tiem po.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

5.- Escr ibe tres ideas que tengan que v er c on el tema de la colonizacin de
A mrica.

186
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Una vez conc luido el ejerc icio analiza tus resultados y escribe una reflex i n
sobr e tu des empeo.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Para encontrar las palabr as adecuadas que res ponden a este ejercicio,
prov ocaste la conex in entr e pensamiento, memoria y lenguaje. Si dejaste
algn campo s in res ponder es por que seguramente no tenas la infor mac i n
prev ia neces aria, es dec ir, no estaba almacenada en tu me moria a largo plaz o.

El us o de sinnimos y antnimos se relac io na con la amplitud de tu

vocabulario. Es comn que utilices regularmente solo una palabr a, cuando es
posible utiliz ar v ar ias.

Los s innimos de la palabra mal o son: malvado, maligno, malvolo, infame, vil,
perv ers o, prfido, proterv o, inicuo, cr uel, detestable, depr avado, maldito, entr e
otr as. Los antnimos de la palabra rpi do s on: lento, pausado, paulatino,
retardado, tar do, c almoso, pars imonios o, c achazudo, despacios o, tar do,
premioso, moroso, pachorrudo, tor pe, ler do, pesado, perez oso, entr e otr as.
Como te dars cuenta exis ten muchas palabr as par a denominar una mis ma
cosa o idea. Us ar siempr e la misma palabra, per mite que se olviden o ignoren
las dems limitando as tu v ocabular io .

La palabra sober ana s e esc ucha c on mucha frecuencia, desconocer s u

significado s ig nifica que no s e ha puesto la atencin debida en lo que s e dic e
sobr e tu pr opio pas, adems es un c oncepto estudiado tanto en la pr imaria

187
como en la s ecundar ia y significa: estado poltic o de un pas que no est
sometido al control de otra nacin.

Contr ati empo s e refiere a un accidente negativ o e inesperado, mientr as que

contra ti empo denomina la car acterstica de ir en contra del tiempo. Ambos
significados se confunden fc ilmente c uando no hay clar id ad en el lenguaje.

Por ltimo el tema de la coloniz ac in tiene mltiples ideas que has apr endid o
tiempo atr s, pero que no r ec uer das c on fac ilidad si no las utiliz aste
frecuentemente.

2.6.1 El proceso de lenguaje

El lenguaje es una actividad simblica humana que r epr es enta las ideas de los
seres pens antes. Es la caracter stic a que distingue a los seres humanos de los
animales.

Las car acter sticas del lenguaje son las siguientes:

1.- Semntic a: Se refiere a los s mbolos c on signific ado.

2.- Des plaz amiento: Trata de la capacidad de los s eres humanos par a
descr ibir .

3.- Pr oductiv idad: A partir de unas cuantas palabr as se gener an muchas ideas.

4.- Sintaxis : Es la nec esidad de establecer reglas gr amatic ales que deter minan
el lenguaje.

188
Algunas de las r utas neurales que se consi der an implicadas en el
proc es amiento del l enguaj e hablado.
1. Produccin del habla. Se piens a que la es truc tur a bsica de la emisin
se gener a en le rea de Wernicke y se enva al r ea de broca par a su
codific acin. El programa motor pasa entonces al r ea motor a adyac ente,
que ri ge a los r ganos de ar ticulacin.
2. Lectur a en voz alta. La form a escrita s e r ecibe primero en el c rtex visual
y luego se transmite va giro angular al r ea de Wernicke, donde es
asoci ada c on una r epresentacin auditi va. La estr uctura de la emisin s e
enva des pus al rea de broc a.
3. Compr ensin del habla. Las s eales llegan al crtex auditi vo des de el
odo y se transfieren al r ea adyacente de Wer nicke, donde se inter pretan
(Cr ystal, 1994).
Cuadro5. Rec uperado de: http://w ww .antropos .galeon.com/html/lengua.htm

189
Las car acter sticas pr incipales del lenguaje s on:

1. Or den
Las oraciones s e constr uyen confor me a ciertos criterios y reglas gr amaticales.
Si vas a escribir un infor me sobre los dioses de la mitologa gr iega es natural
que c omiences con una fras e c omo: Segn la mitologa griega, los principales
dios es No se empez ar a c on una frase como: Mitologa la dioses segn
griega princ ipales Pues no tendra s entido par a nadie. La gr amtic a
prescriptiva se refiere a la manera en que debe hablarse y escr ib irse. La
gramtic a descriptiva se interesa por la ser ie de reglas y principios que te
indican c mo cr ear y c ompr ender un nmero inmenso de ex pr esiones .

2. Significacin
El lenguaje es s ignificativo pues muchas palabr as s e refieren a objetos y
suces os. La palabra caballo alude a una bestia de cuatr o patas que pes a
cerca de media tonelada y tiene lar gas crines y cola. A lgunas palabr as c ar ecen
de refer encias concretas como las pr epos iciones, c onjunciones y artculos , sin
embargo, y a implc itos en la orac in tienen sentido. Para desc ifrar los mens ajes
se toma en cuenta tanto el significado como el orden.

3.- Funcin social

Debido a las interacc iones s oc iales, el us o del lenguaje es por excelenc ia la
mejor herramienta para c ompartir infor macin e ideas. Las ex pres iones son, en
ocas iones ambiguas, por eso es fundamental aplicar el lenguaje de maner a
conv encional y consensuada. Los patrones comunicativos tienen un conjunto
de infer encias soc iales que tienen que ver con el s entido comn. Cuando
alguien pregunta si le puedes abr ir la puerta, no cuestiona tu capac idad de
hacer lo, sino que te pide que lo hagas.

190
4.- Creatividad
Quier e dec ir que muc has frases que se dic en
se constr uyen creativ amente para contextos y
momentos espec f ic os. Todo el tiempo
creamos or aciones que per miten transmitir el
pens amiento aunque hay oraciones que se
repiten constantemente por s er protoc olos
sociales , por eje mplo: Buenos das, Buen
prov echo, Mucho gusto, etctera.

2.6.2 Desarrollo de la verbaliz acin para explicar lo que se aprendi y

cmo se aprendi.

Para ver balizar los conoc imientos y aprendizajes y la manera en que es tos s e
han constr uido es indispensable el ordenamiento de las ideas que se quieren
expr esar.

Por lo gener al el pens amiento trabaja a mayor velocidad que el lenguaje, por lo
tanto las palabr as pueden salir atropelladas, ambiguas o c on poc a claridad

Las personas hablan a una tas a cerc ana a las 200 palabras por minuto; ya
que el vocablo promedio contiene 7 fonemas , la gente pronuncia 1400
fonemas por minuto. Lleva de un dcim o a un quinc eavo de segundo par a
articul ar c ada fonem a en forma com pleta. Podra hac ers e si s e manej aran
entre 600 y 900 fonemas ; sin emb argo c omo se tr ata de una cantidad
cercana al doble, los fonemas adyacentes se s obreponen bastante,
confundindose. Como consecuencia plata no es s e esc ucha fcilmente
como pltano es y l ana s ube, l ana baja s e inter preta c on facilidad com o
lana s ube la navaja (Davidoff, 1994: 272-273).

191
Como puedes ver, la v erbalizacin del aprendizaje es ms compleja que la
expr esin escrita, es por eso que en un ex amen oral o una exposicin de
contenidos temtic os debers cubr ir los siguientes aspectos :

1. Hablar de for ma clar a

2. Modular el tono de v oz
3. Tener una buena diccin
4. Hacer pausas pertinentes
5. Tomar tiempo para ordenar las ideas.
6. No ser r epetitiv o
7. Ev itar las muletillas
8. Tomar en cuenta al interlocutor
9. No divagar
10. Ser directo y conc iso

Una for ma de entr enamiento para des arrollar la verbaliz acin de los
aprendiz ajes es prac tic arlo con amigos, familiar es o compaer os que te
devuelv an s u inter pr etacin de lo que ests dic iendo. Si ellos han entendid o
claramente tus ideas signif ic a que lo ests hac iendo bien. Si tu interloc utor te
devuelv e un mens aje distinto quiere decir que te falt c laridad.

Otra sugerenc ia fundamental para expr es arte clar amente es la ampliacin de tu

vocabulario. Para hac erlo con facilidad sigue las s ig uientes rec omendaciones:

 Nunc a pases por alto una palabra que no conoces mientras lees un texto
y av erigua su significado a la br evedad
 Utiliz a frecuentemente las palabras que ests apr endiendo.
 Cons ulta el dicc ionar io de vez en c uando por el simple plac er de adquir ir
una palabra ms par a tu v oc abular io

192
  Pr esta atencin a las palabr as que otros utilizan y no temas pr eguntar
su s ignificado
 Lee libr os, r ev istas, artc ulos de cualquier tema que te llame la atenc i n
e intenta deduc ir el significado de palabras desc onoc idas.
 Divirtete con juegos de palabras, como basta, sopa de letr as,
crucigr amas, etc tera

2.6.3 Re lacin entre el proceso de m em oria y el lenguaje

La memor ia y el lenguaje estn interrelacionados mutuamente. En nuestr a

memoria se almac enan una gr an c antidad de palabras, y es tas a su v ez son
smbolos que repr esentan ideas.

193
Algunos autores aseguran que mientr as ms v ocabulario se tie ne, ms ideas
se c ons truir n en el pens amiento.

Como vimos antes, una de las estr ategias para memor izar la infor macin, es la
repeticin constante y cons iente. Es impor tante que no sea una repetic i n
mecnica sino c ompr ensiva y con atencin.

As mis mo notar s que cuando hablas, las palabras sirv en como es tmulos
para atraer lo que est en la me mor ia. Es de esta for ma como los circunloquios
se dan, c uando una idea enunc iada lleva a otra y s ta a otra ms , al igual que
una rama que se divide en dos, y una de ellas , en otr as dos y as
suces iv amente.

Algunos ps iclogos suelen tr abajar con as oc iaciones de palabr as, y r astr ean la
forma en que las ideas se r elac ionan. Se trata de hacer lo r pidamente par a no
cens urar los pensamientos por c ausa de la moral o lo que esperan que se diga.

La memor ia a largo plaz o o los recuerdos almacenados en la infancia

atr avies an a la me mor ia a c orto plazo par a s er enunciados cuando han tenid o
un es tmulo pr evio.

El lenguaje debe tener sentido para que s e r etenga por ms tiempo en la

memoria. Imagina que deseas memor iz ar un texto que fue escr it o en rus o. Ser
una tar ea muy dif cil pues no tiene ningn s entido ni significado, a menos que
domines es e idioma.

Esta ac tividad es anloga cuando se intenta aprender algo que no se

comprende en r ealidad.

194
 Desarrollars tu pensamiento,
reflexionando sobre los
procesos que utilizas al
planificar, controlar y
autoevaluar una exposicin
oral

2.7 Ref lexin sobre el proceso de pens amiento al realiz ar una exposicin
oral

Cuando el leguaje s e enriquec e, el proc es o de pens amiento se v uelv e ms

amplio. No se trata nicamente de aprender, sino de estructurar el lenguaje
para que las ideas sean tr ans mitidas de la mejor for ma.

Aunque es nec esario depos itar la atencin en la for ma en que res pondes a una
pregunta, debes c uidar cmo estruc turas tu disc urso y cules rec urs os del
leguaje utiliz as. El us o de las preposiciones debe ser muy cuidados o, pues
utiliz ar una en lugar de otra produc e efectos en el significado.

195
Otras v eces es una inadec uada for ma de pens ar lo que nos l ev a a enunciar
frases que s on inc orr ectas.

Bsic amente se han estudiado dos tipos de r azonamiento:

Razonamiento induct ivo:

A partir de exper ienc ias

partic ular es se infier en
conoc imientos que abarc an
generalidades. Una c onc lus in
inductiva se bas a en una gama
amplia de c asos que la
confir man. Si en una ocas in
te mordi un perro y luego te
correte otro, tu aprendiz aje
quiz s ea que todos los
perr os s on peligros os. Es te
conoc imiento se logra c uando
la experiencia c onfirma su
probabilidad. Si los objetos
caen siempr e que los s ueltas,
no neces itar s dejar c aer
todos y cada uno de ellos par a comprobar la fiabilidad de la teora de la
grav edad, s ino que considerar s la probabilidad de que caigan aunque ya no
requieras v erificar lo. El raz onamiento inductivo no es ver dadero ni falso,
simplemente s e hace probable por las exper ienc ias que lo s ustentan.

196
Razonamiento deductivo:

Se basa en argumentos gener ales que per miten la c onfir mac i n en aspectos
partic ular es. Se basa nic amente en la lgica de la argumentac in. Si
cons ider amos que:

Todos los r boles tienen

tronco, r ac es y ramas,
El cedro es un rbol,
Por lo tanto, el cedr o tiene
tronco, r ac es y ramas.

Este tipo de raz onamientos

se bas a en la fiabilidad de
una teora y no en la
evidenc ia de la ex per ienc ia.

De esta for ma c ompr ender s mejor tu for ma de hablar y ar gumentar par a

defender un postulado o un hec ho concreto. La manera en que razonas est
profundamente ligada con tus as everac iones s obre lo aprendido.

Algunos err ores muy c omunes en la ex presin or al s on los siguientes:

Fals as caus ales:

Hay ocas io nes en las que se deduc e que un elemento caus a a otr o s lo por que
se dan simultneamente. Por ejemplo, algunas pers onas piensan que las
burbujas del jabn son las que lav an la ropa, pues ambos proc es os se dan
simultneamente, sin embar go hay polvo de jabn que no produce bur bujas y
es igual de efectiv o par a lavar la r opa. En otr o as pec to se deduce que una

197
camis a negra te ha producido mala suerte porque reflexionaste que al tr aerla
puesta te sucedier on cos as desagr adables. Lo anterior es un error y no es un
argumento raz onado.

Ejem plos inadecuados:

Ex isten argumentos que parecen lgicos , sin embar go, el empleo de ejemplos
deben ser analgicos y corr es pondientes a lo que s e des ea explicar, de no ser
as , el ar gumento pierde credibilidad. Si quier es explicar la inexis tencia de los
extr aterrestres poniendo de eje mplo la poca credibilidad ante los ovnis, estars
entrando en un terreno pantanoso, pues la existencia de un ovni no se
relac iona s iempre c on ex traterr estr es.

Taut ologa:

Una tautologa es explicar un contenido con el c ontenido mis mo. Quier e dec ir
que intentas definir un conc epto usando el concepto mis mo. Un ejemplo es
cuando dic es que la definicin de liber tad es s er libre.

Argumentos de autoridad:

Algunas vec es se recurr e a autoridades par a c onfirmar alguna idea. Cuando

defiendes la c erteza de algo slo porque tu her mano mayor lo dijo, o tu
profesor favor ito. Existen autoridades a las que les c edemos total credibilidad y
no la tienen, por ejemplo cuando s e consider a v erdadero alg o que fue
escuc hado en la televisin o por que fue c itado en un libr o. Si no hay un anlisis
crtic o personal no es un argumento fiable.

198
2.7.1 Planificacin de la act ividad

Para planific ar una ex posic in debe existir pr emeditadamente un gui n o una

forma estructurada y lgic a par a pr esentar las id eas.

Algunas for mas de hacer lo s on:

 Ir de lo gener al a lo partic ular, es decir, ubicar pr imero los conceptos

generales para ir desprendiendo de ah otras porc iones del contenido

 Or ganiz ar la ex posic in des de lo ms fcil para ir despus a lo ms

complicado del tema

 Retomar c onoc imientos prev ios o ev identes para des atar de ah una
polmic a

 Partir de la ex per ienc ia par a r etomar los conocimientos y saber es que

corresponden al s entido c omn par a explicar algo ms c omplicado

La planeac in de una expos icin o de cualquier otr a activ idad responde a tus
mtodos para apr ender y tus pr ocesos de r az onamiento cognitivo

199
2.7.2 Toma de conciencia del proceso de razonamiento cognit ivo

Durante las diferentes etapas que marcan tu vida has desarrollado diferentes
formas de razonamiento cognitiv o.

Tus habilidades c ognitiv as se orientan en algunos aspectos que clas ifican tu

forma de razonar , estudiar y analiz ar. Exis ten muchas for mas posibles de
ordenar la infor macin c uando llega al c erebro, de observar diferencias o de
producir analogas.

En este apartado conocer s algunas modalidades del razonamiento c ognitivo y

podr s identificar la que ms se apr oxima a ti.

200
Al analiz ar tus habilidades cognitivas, c onocer s las estr ategias que ms
utiliz as y de esta for ma las aprov echars de for ma c onciente y si lo des eas,
prac ticar s las que te hacen falta.

Ex isten juegos que te permiten

incrementar habilidades
cognitivas. En la construcc in
de un rompecabezas utilizas
habilidades de organizacin y
de c ons trucc in o en el ajedr ez,
las de ev alu acin y las de
cons truccin.

Acti vidad 10.

Identific a qu habilidades utilizas en cada juego.

Juego Habilidades

Me mor ama.

Crucigrama.

Sopa de letras.

Encontrar
diferencias en
dos imgenes.
Damas c hinas.

201
Te das c uenta de que des arr ollar habilidades cognitivas es muy divertido. Estas
capac id ades desarrolladas te llevar n a alcanz ar un may or rendimiento y una
mejor destr eza en el apr endiz aje.

2.7.3 Identificacin de la informacin ms importante

Para identificar la infor macin ms importante de un texto debes de comenzar

por leer de for ma corr ecta. A prender a leer es ms complejo que enunc iar s lo
palabras, debe ex istir tambin la compr ensin de la lectura.

Quienes no estn ac ostumbrados a leer inc urr en frec uentemente en errores

que imposibilitan la comprens i n correcta de los tex tos.

Entr e los err or es ms comunes al leer s e enc uentran los s iguientes:

Falt a de ritmo en la lectur a: Leer en una velocidad mayor o menor a la

que el texto requier e dific ulta la c ompr ensin. Cuando no se respetan las
paus as y s ilencios de los s ignos de puntuac in no es comprens ib le el
texto y tampoc o tiene sentid o

Interc ambio de palabr as: Cuando s e des ea leer muy r pido, es comn,
que s e lean palabr as que no existen en el texto. Esto s uc ede porque la
memoria permite infer ir la palabra que se lee en el tex to a partir de las
primeras slabas, s in embargo, si no se deposita la atencin adecuada,
se interc ambian u omiten algunas palabras que son tr ascendentes par a
compr ender el texto en s u totalidad

202
 Regr esiones de la vista: La vista se adelanta s ie mpr e a la pronunc iacin,
de otr a for ma, la lectura ser a muy le nta y no tendr a ritmo. Cuando no
ests seguro de lo que has ledo, la v is i n retroc ede y s e lee dos o ms
veces lo que y a se haba dic ho. Esto hac e a la lectura r epetitiv a y por lo
tanto va per diendo sentido

Lectura sin entonacin: Los textos tienen siempr e una entonacin, que
se establec e a partir de frases con signos de interrogac in, admir acin o
exclamaciones . Si la entonacin se ignora, el texto s e hace plano y
nuev amente car ece de s ignificado

Lectura s in atencin: Cuando no hay una adecuada concentracin en la

lectur a es imposible comprender la, pues la mente puede ser invadida de
distracc iones y se lee en automtic o, sin atender a las fras es y palabr as.
Esto es ev idente cuando has ledo un prrafo y te percatas de que no
has entendido nada y debes volv er a leer lo

Si has identificado uno o ms de estos err or es en tu lec tur a, sea en voz alta o
en silenc io, te recomiendo tomes en cuenta las s iguientes s ugerencias:

Revis in rpida del texto: Se trata jus tamente de dar una r evis in de
primera vista, leer lo escr ito en letr as ms gr andes como los ttulos , las
palabras resaltadas, los s ubttulos, y cualquier frase o prr afo que llame
tu atenc in de primer a instancia. Es to ocas ionar que el tex to te parezc a
familiar c uando quier as leer lo todo

Formlate preguntas: Realiz a preguntas sobr e la pr imer a impr es in que

has tenido al rev is ar rpidamente el texto. De qu tratar el texto?,
c ul ser s u props ito?, s er reciente?, par a qu me s ervir leer lo ?

203
 Infiere luego las res puestas que c onsideres corr ectas y no temas
equivoc arte, pues s e tr ata de imaginar

Lee activ amente: Una vez hecho lo anter ior, es mo mento de leer todo el
texto. No lo hagas s in s ubr ayar las ideas o palabr as que te parezcan
ms importantes, si s e tr ata de copias,
puedes hacer anotac iones al margen,
por ejemplo, poner signos de
interr ogacin en lo que no comprendas,
o signos de exclamacin en lo que te
parezca s orpr endente. No olv id es
busc ar el signific ado de las palabr as
que no conoc es para que tu lec tur a
tenga sentido y signific ado

Ya que empleaste las tcnic as par a mejor ar tu

lectur a, identificars con mayor facilidad las
ideas princ ipales de ella.

Identifica o elabora una oracin tpico:

Una orac i n tpic o es un prrafo br eve en el que s e es tipula la idea central del
texto. Esta fras e se retoma del texto mismo o se elabora a partir de una
parfrasis de lo que s e c omprende de l.

Identifica ideas principales:

Las ideas princ ipales son aquellas que complementan a la orac in tpico, la
detallan y se menc ionan las c ar actersticas del tema pr incipal.

Identific a ideas sec undarias:

204
Las ideas s ecundarias son aquellas que complementan a las ideas pr imarias
sin ser indis pensables para compr ender la idea fundamental del texto.
Una vez identificadas estas ideas, r egstr alas y realiz a un borr ador
utiliz ndolas.

2.7.4 Identificacin de errores

Para identificar err ores lee en v oz alta tu borr ador e identifica informacin poc o
importante y omtela. V erifica la claridad y c oncrec in de tus tex tos , la
pertinenc ia de las fras es, los signos de puntuacin y corr gelos .
Algunas veces se pierde la habilidad par a identif ic ar los errores que se han
cometido, pues la familiaridad con el tema ocas io na que parezc a perfecto lo
que s e ha hecho.

Pide a alg uien ms que lea tu texto: No es igual leer, que escribir.
Cuando lees tus textos, les das la entonacin conv eniente aun cuando
en el tex to no apar ezc a, s i lo lee alguien ms notars esos err ores

Pide a alguien que lo escuc he

mientras lo lees: Observa a
quien te escucha, s i lo v ez
bostezar, o distraers e, quier e
decir que no ests s iendo lo
suficientemente interes ante
como para atr aer s u atencin.
Si al final le pr eguntas que
entendi y no te dice nada o
menc iona algo que no tiene

205
 relac in con tu tex to, quiz no es ts siendo muy c laro

Platic a s obre el tema que escr ibiste: Si al comentar con alguien el texto
que escr ibis te te das cuenta que quedan dudas o frases inc onclus as,
revis a nuev amente el tex to original y ver ific a la id eas tpico, as como
las pr incipales y secundar ias

2.7.5 Autoe valuacin de la actividad

La autoevaluac in requiere de una rev is in prec isa y lo ms objetiv a pos ible.

Auto ev aluarse es una capacidad de r eflex in, intros peccin y cr tica hac ia uno
mismo.

El proceso de la evaluac i n de tus pr opios trabajos per mite diagnosticar tus

aprendiz ajes y requiere de disposicin, apertura, flexibilidad y sobre todo
honestidad.

Nadie mejor que t ev aluar el pr ogreso de tu apr endizaje. El maestro, por lo

general, tiende a comparar el apr endizaje de un alumno a otr o. Per o t lo
evalas de manera v ertical, es decir, qu tanto sabes y conoces ahor a que
antes no sabas. Rec uer da que la nica comparac in que vale la pena hacer,
es la de ti mismo antes y ahora.

Nunc a menosprec ies tus esfuerz os, per o tampoc o seas condescendiente,
pues aunque el esfuerzo es importante tampoco lo es todo.

La autoevaluac in te ayuda a c omprender tu taln de Aquiles, es decir, tus

error es y tienes la oportunidad de mejorar y apr ender de tus limitaciones,
siempre y c uando as lo quieras y decidas .
La ev aluac in externa se basa en criterios gener ales, la ev aluacin que haces
t mis mo es par tic ular e indiv idual y se hace bajo criter ios especficos .

206
207
2.8 Ref lexin sobre el propio proceso de pensam iento

Ahor a que conoces difer entes proc edimientos para mejorar y perfeccionar tus
hbitos de estudio par a obtener nuev os apr endizajes, debes tener en clar o los
proc esos de tu pensamiento, de esta forma identific ar s aspectos que
mejor arn s i as te lo propones.

Se ex ponen a c ontinuac in dos for mas de pens amiento. Reflexiona c on cules

carac ter sticas te identificas.

El pensamiento esponja:

Si alguna v ez has odo dec ir que los nios son como es ponjas, es por que se
hace una analoga para explicar que un nio absor be toda la infor macin que
recibe, de cualquier persona, ex periencia o medio de comunic ac in. Sorpr ende
mucho a los padres escuchar a sus hijos pequeos decir palabras altis onantes
pero no es extr ao s i las han esc uchado en algn lugar , pues los pequeos
aprenden en instantes.

Mucho se ha difundido la idea

de que lo que dic en los
profes ores o los libros es
verdader o, por es ta r azn s e
aceptan los conocimientos
prov enientes de estas fuentes
sin opor tunidad de
cuestionar los, ampliar los,
profundiz arlos .

El pensamiento esponja solamente guarda y ac umula la infor macin sin

realmente raz onarla, se cree cualquier ar gumento sin v erificac in ni

208
comprobac in de nin gn tipo. Lamentablemente este tipo de pensamientos s e
ha difundido mucho entr e los alumnos de escuela. Como una es ponja que es
saturada por c horr os de agua que deposita el docente y que ellos vac an
despus en un ex amen. Una pers ona c on pens amiento esponja pr efiere que
todo le sea ex plic ado para evitars e el trabajo de descubrir los datos por s
misma.
La infor mac in, entonc es, no se r eflex iona, simplemente s e adquiere y
almac ena c omo certeza del mundo, aun c uando se sospecha que es
infor mac in fals a o ambigua.

En una r eunin par a c apacitacin profesional se dijer on las siguientes frases :

Lo que no se dice, no exis te

Que no se diga, no quier e decir que no ex ista

Si te das c uenta s on fras es que se contr adic en, sin embar go, nadie cuestion
la paradoja, sino que s e aceptar on ambas como v erdaderas . Este es un
ejemplo del pens amiento sin r eflexin ni cr tic a, es el llamado pens amiento
esponja.

El pens am iento crtico, por otr o lado, s e allega al cuestionamiento de

cualquier afirmacin, dicha o no, por una pers ona que r epr esenta autor idad. No
slo absorbe los c onocimientos sino que los reflexiona y analiza con
profundidad par a establecer grados de certez a.

Un pensador crtic o siempre se pregunta el porqu de las cosas, y no s e

conforma c on r es puestas simples o parciales y una vez que ha enc ontrado las
razones, busc a c orrelaciones con otros hechos o teoras. Se atr ev e a
preguntarse ms all c ada vez, cmo?, cundo?, dnde?

209
Las personas con un pensamiento cr tico se atreven a c onfrontar los
conoc imientos que tiene en frente con sus ex periencias pas adas , su v id a
cotidiana, y s us prev ios saberes para as encontrar nuev os signific ados y
prec is ar los que y a ha constr uido.

Quien piensa crtic amente tambin se as ume c omo s ujeto activo dentro del
proc eso de apr endizaje pues no espera a que el profesor o los c ompaeros
aclar en las preguntas que se ha hecho, sino que toma la iniciativ a para indagar
y encontr ar sus pr opias r espuestas.

Pensar es actuar interi ormente, dialogar consigo mismo para elabor ar el

material que ha penetr ado en nuestr a inteligencia: defi nirlo, analizarl o,
clasificarlo, c ombinarlo, sintetizarl o, j erar quizarlo. Pens ar crtic amente
significa buscar c ausas , efectos , contr adicciones, sofismas , altur a,
profundidad. Pensar cr eativamente quier e decir: dar ri enda suelta a la
imaginacin: pr ever , intuir, crear nuevos enfoques, enc ontrar nuevas
soluciones. El pensami ento crtico aunado al pensami ento cr eativo
constituyen un poder oso instr umento par a captar la realidad y transformarla
(Machado citado en Michel, 2008: 95).

2.8.1 El proceso de pens am iento

El pensamiento s e ha definido como la c apacidad de buscar s oluc iones ante

problemas, tambin s e cons ider a c omo un proc eso mental que incluy e todas
las ac tiv idades r acionales del intelecto o las abstracc iones de la imaginac i n.

Todo el tiempo el pens amiento est activo, an en el momento en que

dormi mos, el pens amiento s e encuentra en for ma de sueos.

210
En el siguiente mapa c onceptual se es pecific an algunas c aracter stic as del
proc eso del pensamiento.

En el proceso de pensamiento intervienen muc hos factor es que se relacionan

con otr os proces os igual de importantes c omo la memoria, la atencin, la
perc epcin y el lenguaje.

2.8.2 Relacin del lenguaje con el pensamiento, com o procesos socio-

afectivos y cognit ivos

El lenguaje se relac iona con el pensamiento pues a partir de l es pos ible

expr esar lo que se piens a. Es la for ma por la cual los ser es humanos
comunican lo que hay en su mente.

211
Las relaciones entr e pens amiento y lenguaje s on las siguientes:

El pens amiento deter mina el lenguaje

El pensamiento r equiere del le nguaje , aun cuando s e piensa en

imgenes, stas son lenguaje tambin

El le nguaje transmite los s ig nificados del pens amiento

El le nguaje interviene en la c oncrec in del pensamiento

Algunas teor as ps icolgicas como la programacin neuro-lings tic a aseguran

que el lenguaje tambin deter mina al pens amiento. Es decir que s e
interr elac ionan y s e c omplementan mutuamente.

Lo que se dice influye notablemente en el pensamiento, por eso, como

estudiaste en la unidad uno, cuando dic es no puedo hac erlo, no va a s alir
bien, no s er capaz de lograrlo, el pensamiento se inter na e incide en la
conducta tambin par a lograr la r ealizacin de lo que se dic e.

De la mis ma for ma, la repetic in constante de un texto per mite la me morizac i n

y la compr ens in cuando se comparte con tus propias palabr as. Si r eflexionas

212
te dars cuenta de que muc has de las estrategias que aqu s e proponen par a
controlar tus emoc iones o para c onstruir apr endizajes ms efectiv os tienen que
ver con el pensamiento y lenguaje, dos pr ocesos que intervienen
sistemticamente en todas las func iones de tu vida.

213
Autorregulacin del
proceso de
aprendizaje

214
Esta ltima unidad ha sido dis eada par a que complementes tu comprens i n
acerc a del apr endizaje autoges tivo y autnomo par a aplic ar los pr oc edimientos
y estr ategias que dec idas.

Los c onocimientos que has inc orpor ado en las unidades anter iores te s ern de
gran utilidad para llevar a cabo los ejercic ios y suger enc ias que en este
apartado se pr oponen.

El pr opsito es que comienc es a elabor ar y dir igir estr ategias de apr endiz aje
que sean lo sufic ientemente flexibles como par a incor porar cambios que se
amolden a tu es tilo y personalidad.

Como pr imer tema rec onoc ers la utilidad y definic in de una estrategia, tanto
guiada como autnoma, tendr s la posibilidad de idear y constr uir tus
proc edimientos y metodologas par a llevar la a cabo y disear un mejor
aprendiz aje.

Logr ars un auto c onocimiento a partir de analiz ar cmo aprendes y es tablecer

mejor es pautas para hacer lo de una forma ms completa y alcanz ar mayores
competencias para la vida.

En la segunda parte de esta unidad, identific ars las for mas ms efic aces par a
autorr egular el tiempo de tu estudio y la forma de contr olar situaciones de
atenc in, c onc entr acin, motivacin y ansiedad.

215
Nuev amente s e inc orporan ejemplos y activ idades que te fac ili tarn el
aprendiz aje per o adems apr ender s a hacer por ti mis mo planes y programas
que decidas ms apr opiados y agr adables par a ti.

La pr ctica y aplicacin de los c ontenidos vertidos es tu responsabilidad y

decis in, como todo lo que empr endes en la vida.

216
Utilizars estrategias de
aprender a aprender, que te
permitan el logro de objetivos
y tareas de aprendizaje en los
mbitos escolar, familiar y
social

217
3.1 Presentacin de la estrategia.

En este libro s e ha menc io nado reiter adas vec es la pala bra estr ategia, y en
este apartado se enfatiz ar par a analizar y comentar sobr e su significado y
funcin.

La palabr a estrategia tiene s u or igen en la milicia, en donde s e entenda como

la actividad del estr atega par a proy ectar, ordenar y dir igir oper ac iones militares
que le llevaran a c onseguir la victor ia.

Las estr ategias estn for madas por diversas tcnicas , las cuales se definen
como las activ idades que se utilizan par a alcanzar un obje tivo determinado.

Las estr ategias s on s ie mpr e intencionales y conscientes; s e conc iben en el

mbito educ ativo c omo un plan par a llegar a un fin predeterminado y requieren
de pautas de comportamiento establecidas para lograr su objetivo.

Podem os definir la es trategia de aprendizaje com o proc es os de toma de

decisiones (conscientes e intencionales) en los cuales el alumno elige y
recupera, de maner a coor dinada, los conocimientos que necesita par a
cumplimentar una determinada demanda u objetivo, dependi endo de las
caractersticas que nec esita para cumplimentar una determi nada dem anda
u objeti vo, dependiendo de l as c aracterstic as de la situacin educ ati va en
que se pr oduc e la acci n (Monereo, 2007: 27) .

218
La estr ategia r equiere de una v isualiz ac in de lo que podra ac ontecer en el
futur o, se c ons truy e a partir de hiptesis sobr e lo que pasar si es llevada a
cabo.

Como alumno has emprendido dis tintas estr ategias de es tudio, sin embar go,
algunas pudier on no ser del todo efectivas, mientr as otras fuer on tiles y
prc ticas para des arr ollar tus apr endizajes. Las cons ider aciones que ahor a
haces radican en tu ex periencia y en tu dispos icin para emplear nuevas
alter nativas .

Las estr ategias tienen un diseo pr imario que evoluciona en el proc eso, pues
es en el actuar cuando sur gen dific ultades y oportunidades para inc orporar
mejor as en la planeac in es tratgica.

Las estr ategias, por lo tanto, s on cambiantes, se moldean en virtud de los

nuev os apr endizajes , por ejemplo, en este libro has encontr ado mltiples
estr ategias que estn determinadas de antemano per o que han de ser
perfeccionadas , en la medida en que las pongas en prc tic a. Debers hacer las
adec uac iones que consideres pertinentes para que s e acomoden a tu vida y
pers onalidad.

Cuando las estr ategias s on estt icas no es pos ible transfor marlas, ni
adec uar las a las condic iones. A pes ar de s er planes diseados
prem editadam ente tambin r equieren de c ier ta flex ibilidad para inc orporar
cambios pr udentes de ac uer do con las condic iones de la activ idad y la pers ona
que las r ealiza.

Las estr ategias de aprendizaje autogestivo que contiene es te libr o han s id o

diseadas par a que las utilic es con s encillez y maleabilidad. La atenc in, la
memoria, el lenguaje y el pensamiento s on proc es os indiv id uales y nicos en

219
cada persona, al igual que el estudio y el aprendiz aje, pero al mis mo tiempo
poseen car acter s ticas comunes que c onc iernen a todas las pers onas y es par a
ellas que este libr o fue pens ado.

Imagina que v as a llevar a cabo un pla n estratgico con un fin deter minado
pero que no cuentas con todas las condic iones a tu favor. Ser per tinente en
todo cas o focalizar tus lmites y modific ar las es trategias par a que r esulten
conv enientes a la situacin.

La for mulacin de una estrategia es el res ult ado de un proc es o en el que:

 Se define el pr oblema a r esolver

 Se c ons ider an las condic iones
 Se eligen las herr amientas tiles
 Se abstraen y for mulan soluciones
 Se v alidan las s oluciones propuestas
 Se obtienen conclusiones
 Se c orrigen dic has conclusiones
 Se definen las acc iones a implementar
 Se hace un seguimiento a la ejecuc in de estas acc iones
 Se involucr a la cr eativ idad, perspicacia e ingenio

Estas acciones se integran al pr oceso mental, se asumen c omo nuevos

referentes que se analiz aron detalladamente en su capacidad inter na par a
formar parte de las soluc iones y se validan en la prc tic a.

Las estr ategias tambin deben ser elegidas conforme a la sit uacin a la que se
aplicarn. Es pr obable que lo ms efectiv o sea combinar dos o ms estr ategias
o r estar o aumentar elementos a alguna de ellas .

220
Si requieres de una estr ategia par a estudiar contenidos matemticos no ser la
misma que emplees par a un aprendiz aje ter ico o al r ealiz ar una inv estigac i n
sobr e la r ealidad s ocial.

Poco a poc o las es trategias se inter iorizan como parte de los hbitos de
estudio, se des echan las que
no han s ido productivas y s e
da lugar a la inc orporacin de
nuevas tcnic as que dan a la
estr ategia la confir mac in de
su eficacia y mejora.

3.1.1 El m odelado de la
estrategia

Para modelar una es trategia se r equiere tomar en cuenta la finalidad que s e

pers igue y los elementos que se tienen al alc ance. Verific ar y analizar las
estr ategias anteriores y r eflex ionar en s us pos ibles c onvenienc ias y errores .

Es necesar io hac er uso de la capac idad de metacognicin definida de la

siguiente maner a:

La metac ognicin se r efiere a nuestr o pr opio conocimiento r eferente a

nuestr os pr oces os cogniti vos o cual qui er cosa r elaci onada con stos
(Flavell citado en Garza y Leventhal, 2002: 122) .

La metacognic in requiere de mirar hac ia tus propios proc es os cognitiv os,

desc ubrir los proc edimientos que se te fac ilitan y dific ultan para apr ender.
Cons iste en una r eflexin y anlis is sobre la maner a en que has apr endid o
difer entes temas y contenidos.

221
Segn Garz a y Lev enthal se deben rec onocer tr es variables para reflexionar en
el metaconocimiento, definido como el conoc imiento sobre el conoc imiento,
es decir conocer y compr ender las for mas por las c uales construyes un
conoc imiento.

Las tr es variables s on las siguientes:

a) Sobr e la pers ona. Conocers e uno mis mo, con sus limitac iones y
pos ibilidades.
b) Sobr e la tarea. Saber identific ar el gr ado de abstr acc in y complejidad
de la tar ea.
c) Sobr e la estrategia. Selecc ionar la mejor es trategia de las ya conoc idas
par a la solucin de un problema. Implementar una nueva estr ategia y
disear la r equier e de alguien que conozca muy bien la tar ea y sus
habilidades personales.

Para modelar una estr ategia debes r ealizar un sistema de r egulac in que
confir me la estr ategia que utilizar s.

1.- El modelado de la es trategia se bas a en la reflexin consc iente s obr e la

soluc in requer ida par a solucionar los pr oblemas que sur gen, en una especie
de dilogo contigo mis mo.

2.- Requiere de un chequeo y contr ol continuo pues la estrategia deter mina

una direcc in y debe v igilars e que no se desvi del props ito inic ial. Se
requiere de la eleccin de los conceptos y los mtodos que ms c onvengan.

3.- Emplear la regulac in condic ional par a saber y argumentar cmo, c undo y
por qu es adec uada una estrategia y no otra. Relac iona el apr endiz aje
requerido c on los proces os mentales necesar ios par a c onstruir lo.

222
Es importante aclarar que al utilizar una estr ategia se debe estar pendiente de
los pr oc esos que intervienen en el aprendizaje de un deter minado contenid o
as c omo de las habilidades que se necesitar n como la observacin,
compar acin, medicin, memor iz acin, aplicacin, etcter a.

Se debe potenc iar la conscienc ia de lo que s e hace y de qu manera s e hace,

es decir utilizar la metacognic in y el metaconoc imiento.

No es necesar io que la estr ategia elegida s ea siempr e y en todos los cas os una
estr ategia exitosa, debes recor dar que los err ores que se cometen no son
fracasos sino ex per ienc ias para incr ementar el aprendiz aje y emprender
adec uac iones diferentes y necesar ias.

No todas las estrategias son tiles par a todos los alumnos , no olv ides que c ada
pers ona desarr olla distintas habilidades, por lo tanto, algunas estr ategias
funcionan para unos y otras sirven para los dems , dependiendo de las
carac ter sticas pers onales .

223
La utiliz acin de estr ategias te hac en un ser activo en el apr endizaje, pues te
permiten constr uir lo y saber aplicar lo segn las condiciones estipuladas en la
situac in, s ea acadmica o de la vida cotidiana.

3.1.2 Anlisis de lo que sabes, cmo lo aprendiste y cmo puedes seguir

aprendiendo

Recuer das la maner a en que apr endiste

a caminar ?, a andar en bic icleta o a
formular frases ? Er as seguramente muy
pequeo cuando c ons truiste estos
apr endiz ajes, sin embar go, es altamente
probable que lo hayas hec ho mediante
estr ategias de aplicac in.

Aprender a caminar r equiere de un

esfuerz o muy grande, pr imeramente par a
mantener el equilibrio y luego par a
coor dinar los pas os de un pie tr as otro.
Andar en bicicleta tambin r equiere de
mucha destr ez a aunque tal vez ahor a cons ider es que es algo muy senc illo,
pero mientr as apr endas debiste esforzar te e intentarlo var ias veces corriendo
el ries go de caerte y s ufrir var ias her id as.

El dominio del lenguaje y la constr uccin de frases for muladas coher entemente
requieren de estrategias pertinentes y sobr e todo de correcc iones continuas.
Las habilidades de escuc ha y de c oordinacin de habla fuer on pr oducto de un
proc eso de ens ay o y error, has ta que en un momento se pr odujo el apr endiz aje
que ahor a dominas.

224
Todos estos apr endizajes que ahor a tienes tuvieron una gua y dir ecc i n
adec uada y precis a. Los que determinaron las es trategias y supervis aron el
aprendiz aje fuer on las personas con las que crec iste, es decir, tus padres.

Posterior mente s e lograron otros apr endizajes, en el mbito acadmico en

donde las estr ategias er an dir ig idas por tu pr ofes or de escuela.

C mo apr endiste las tablas de

multiplic ar? Cmo aprendiste
los ac ontecimientos de la
Revoluc in Mexicana? Tu
profesor de esc uela determin
algunos ejerc icios que le
parec ier on pertinentes y que
desarrollaron habilidades en ti.

Las tablas de multiplicar repres entan uno de los contenidos ac admic os ms

dif c iles de apr ender y muc hos maestros utiliz an dos habil idades bsicas: la
comprensin y la memorizac in, para este ltimo es pr obable que s e requir ier a
la repeticin c onstante. Una de las estrategias, ya obsoletas , es la gran
cantidad de planas que algunos tuvier on que hacer par a me moriz arlas.

Para apr ender los contenid os temticos r eferentes a la Revolucin Mexicana,

se requiere de la comprens in del suc es o, del contexto y de las condiciones,
as c omo el c onocimiento de los pers onajes que intervinieron en l. Una
estr ategia poc o efectiv a es la c opia textual de lo que el libr o c ontiene, pues en
la activ idad de leer para escribir no se desarr oll a del todo la habilidad
comprensiv a, s ino que se vuelve un tr abajo mec nic o. Es ms efectiva la
tcnic a de la histor ia contada como un cuento, por ejemplo.

225
Ahor a t debes r eflex ionar s i las estr ategias que utilizar on los doc entes que
guiaron tu aprendizaje fuer on adecuadas o no, as como saber si fueron
funcionales par a ti, segn tu edad y conocimientos prev ios par a es e momento.

Esta reflexin es muy importante pues en el aprendizaje autogestivo eres t

quien define las estrategias a seguir y las habilidades que debers desarrollar.

226
Reflexiona en los s ig uientes apr endizajes y contesta qu habilidades requieren
y qu es trategias utilizar as.

Como puedes aprec iar cada tema r equiere de distintas habilidades y

estr ategias, pues el aprendizaje se constr uy e segn la tar ea y de ac uer do con

227
las c ondicionantes que emergen c omo la pers onalidad de quien apr ende, la
infor mac in pr evia y las c irc uns tanc ias contextuales.

3.1.3 Las actividades perspectivistas

Las actividades perspectiv istas requieren de un anlisis m eticuloso s obr e

aquello que se aprendi a par tir de una experiencia vivida por ti mismo o por
alguien c ercano.

La r eflexin per manente sobr e lo que se decide y deter mina c omo solucin de
un problema s irv e de base para enfrentar pos ter iores acontec imientos que
permitan construir conoc imientos.

Las ex per ienc ias y for mas de ac tuar de otr as personas c onstit uyen
aprendiz ajes s imblicos de quienes obs ervan y reflex io nan con empata.

Lee los s iguientes r elatos y r eflexiona en lo que s e te pide.

Una sola vez en la vida qued paralizado por el temor. Fue dur ante un examen
de clculo durante mi pr imer ao en la facult ad, para el que no haba es tudiado.
An recuer do el aula donde entr es a maana primav eral, con el mal
pres entimiento de que iba c amino del frac as o. Haba estado muc has v eces en
esa aula. Aquella maana, sin embar go no v i nada al otro lado de las ventanas
ni en el vestbulo de la entrada. Mi v isin se redujo al fragmento de piso que

228
tena delante de m a medida que caminaba hasta un asiento cercano a la
puerta. Mientr as abra la cubier ta azul de mi libreta de ex amen, sent el s abor
de la ansiedad en la boc a del estmago.
Ec h un rpido vis taz o a las pr eguntas del ex amen. Fue intil. Pase toda la
hora mir ando fijamente la pgina, mientras pens aba obsesivamente en las
cons ecuenc ias que tendra que sopor tar . Los mis mos pensamientos s e
repitieron una y otra vez en un torbellino de temor y estremecimiento. Me
qued quieto, c omo un animal par aliz ado por el cur are. Lo que ms me afect
de es e espantoso mo mento fue lo limitada que qued mi mente. No pas es a
hora intentando deses peradamente for mar alguna res puesta v eros mil a
aquellas pr eguntas. Tampoc o so des pierto. Simplemente me c oncentr en el
terror y esper que aquel tor mento ter minara (citado en Goleman, 2000: 103).

1. Cules fueron las dific ult ades que enc ontr el protagonista de este
relato?
_____________________________________________________________

1. Qu opinas s obr e la maner a en que actu?

_____________________________________________________________

3. Cmo hubieras actuado de haber estado en s u lugar ?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

229
El pas de las cucharas largas

Un viajer o que iba r ecorr iendo el mundo lleg a leja no pas en el c ual haba una
casa lla mada "La c asa de las c ucharas lar gas ". Esta er a una casa de slo dos
habitaciones : Una llamada negra y la otra blanc a. Para r ecorrer la cas a, uno
debe av anz ar por el pas illo de la entrada hasta que ste s e divide y doblar a la
derec ha si quier e visitar la habitacin negra, o a la izquier da si lo que quier e es
visitar la habit ac i n blanc a.

El hombr e avanz por el pasillo y el azar lo hiz o doblar pr imero a la derec ha.
Un nuev o corr edor de unos cincuenta metr os ter minaba en una puer ta enor me.
Desde los pr imer os pas os por el pasillo, empez a esc uchar los "ayes " y
quejidos que v enan de la habitacin negr a.

Por un momento las exc lamac iones de dolor y sufrimiento lo hicier on dudar,
pero sigui adelante. Lleg a la puerta, la abr i y entr.

Sentados alrededor de una mesa enorme, haba cientos de personas. En el

centro de la mesa estaban los manjares ms ex quis it os que c ualquier a podra
imaginar y aunque todos tenan una c uchar a con la c ual alcanz aban el plato
central, s e estaban muriendo de hambre. El motiv o era que las cucharas tenan
el doble del lar go de su br azo y estaban fijadas a sus manos. De es e modo
todos podan serv irse, pero nadie poda llevarse el alimento a la boca.

La situacin er a tan deses per ante y los gritos tan des garrador es, que el
hombre dio media vuelta y s ali casi huyendo del saln.

Volv i al hall centr al y tom el pasillo de la izquier da que iba a la habitac i n

blanca. Un corr edor igual al otro ter minaba en una puerta similar. La nic a
difer encia er a que, en el camino, no haba quejidos , ni lamentos. Al lle gar a la
puerta, el explorador gir el pic aporte y entr en el cuarto. Cientos de personas

230
estaban tambin s entados en una mesa igual a la de la habitacin negra.
Tambin en el centro haba manjar es ex quis itos. Tambin cada pers ona tena
una larga cuchara fij ada a su mano. Pero nadie s e quejaba ni lamentaba. Nadie
estaba mur iendo de hambre, por que todos... s e daban de comer unos a otros.

( Rec uentos par a Demin de Jor ge Bu cay)

1. Cul er a la dific ultad en este pas?

_______________________________________________________________

2. Qu opinas de las dos for mas de afrontamiento del pr oblema de tener

cucharas lar gas?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
3. Cmo consideras que los hombr es de la habitacin blanca llegar on a
pens ar s u estr ategia?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

4.- Cules cr ees que fueron los factores que influy eron en s u decis in?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Como has v isto, es posible apr ender a par tir de analizar las estrategias que
otr os han utiliz ado. Al rev isar la situac in se encuentran los r eferentes y
conductores que guiaron las alternativas y propuestas.

Te invito ahor a a que tomes un momento para reflexionar en las s ituaciones

que has visto y viv ido y en las estr ategias elegidas para enc ontrar la s olucin.

231
3.2 Prctica guiada de la estrategia

La prc tica guiada de la estrategia corres ponde a la conduccin de los pasos y

proc edimientos que s e deben s eguir, ya sea c ontr olada por el profes or o en
este c aso por la autor a del pr es ente libro.

Las actividades que realiz ar s en una pr ctica guiada cons ider an tus
neces id ades y habilidades de aprendiz aje, s e retoman tus conocimientos
prev ios tanto del tema que v as a aprender c omo de los procedimientos que se
piden. Si tienes alguna duda rev isa los apartados de la unidad dos.

Una vez que hayas realiz ado

la prctic a guiada de la
estr ategia podr s hac er tus
propias modificaciones y
generar alternativas para que
tu apr endiz aje may or sea
autnomo.

3.2.1 Puesta en pr ct ica de la estrategia

A continuacin r ealizar s una prc tica de estr ategia par a obtener la infor mac i n
princ ipal de un tex to, comprender s u contenido y apr enderlo. Sigue los pasos
que s e te indic an paulatinamente.

232
Da una rpida r evis in al texto s iguiente y slo detente en fras es que te
inter esen.

Trastornos del comportam iento alim entario

Los tr astornos del comportamiento alimentario s on muy c omplejos y apar ecen

por la acc in de mltiples fac tor es que implican la interacc in de diversos
fenmenos biolgicos , psicolgic os y sociales . Es importante sealar que
siempre entraan algn r etr aso del cr ecimiento, el cual deter mina malnutr ic i n
que altera sens iblemente el equilibrio general del individuo.

Los tr astornos del comportamiento alimentar io generan:

a) Afectac iones dir ectas del cuerpo
b) Reflejan un cierto tipo de vulnerabilidad indiv idual en cuanto a
pers onalidad y madur acin.
c) Ocurr en en una familia c on deter minadas car acterstic as previas
(generalmente sobreprotectoras o muy r gidas) a la aparic in del
trastorno y que s ufre, adems, el efec to de la pres encia del problema
una v ez que s te se instala
d) Suceden pr edominantemente en una sociedad en partic ular: la post-
industrial del s iglo XXI, marcada por una tic a y una esttica que da
prior idad a la imagen externa por encima de c ualquier otro v alor

Ex isten elementos comunes a todos los tr astornos del comer:

- La obsesin por el peso y la figur a c orpor al

233
 - Las prctic as reiterativas para controlarlo
- La pr es enc ia de disfor ia, que es la s ensac in subjetiv a de incomodidad o
de inconfor midad en s us sentimientos o emociones, sin perc ib ir el
individuo con c laridad su enojo, tristeza, depr esin o melancola

La m ultideterminacin de los tr astornos del comer incluy en los siguie ntes

factor es de predisposicin:
Contexto sociocultur al: Por oc upar un lu gar en la sociedad que deben
mantener, y a que le r epr es enta deter minados beneficios (modelos, az afatas,
bailar inas, etctera).
Contexto familiar: Marc ado por la pres encia de uno de los padres con
carac ter sticas depres ivas o alcoholis mo, deter minando des de su or igen la
patologa contr ibuyendo a mantenerla.
Caracter stic as indiv iduales de personalidad: Tales c omo timidez exces iva,
autoexigencia o perfeccionis mo ex tremo, ins egur id ad que res ulta de un medio
demasiado protegido o de hogares muy cerrados sobre s mis mos .

La anorexia nerv iosa es un tr astor no de inicio adolesc ente en la mayor parte

de los c asos, que s e manifiesta bsicamente por un estado biolgico de
inadecuada nutricin debida a pr dida de apetito, temor a engor dar , distors i n
de la imagen cor por al o excesiva implic acin negativa de la mis ma en la
autoimagen general. Pres enta los siguientes elementos:

- Negativa a mantener el peso corpor al a un niv el mnima mente adecuado

para su edad y es tatur a
- Miedo intenso a aumentar de peso o a engor dar , aun estando con
infrapeso (pes o por debajo de lo nor mal).
- Alteracin en la forma de experimentar el pes o o la s il ueta, influencia
indebida del pes o o la silueta en la autoestima o negac in de la
grav edad del bajo pes o actual

234
 - En mujeres en la post m enarquia, amenorrea, ausencia de por lo
menos tres cic los menstruales cons ecutiv os

Crispo, Figuer oa y Guelar (1994) afir man que entr e el 90% y el 95% de las
pers onas que tienen trastor nos de la conducta alimentar ia s on mujeres y que
segn la Asoc iacin Nor teameric ana de Obes idad el 90% de mujeres est
insatisfec ha con su imagen cor poral; asimis mo entr e el 80% y el 90% de las
dietas fracas an. Como efecto natur al de todo ello el 10% de las mujeres sufren
en forma tr ansitoria o per manente un des or den de la alimentacin, el 5%
padece bulimia nerviosa, el 2% de las
estudiantes , anorexia nervios a y la
incidenc ia de mor talidad ha crecido del
5% al 7% en los ltimos diez aos.

El inicio del tr astorno suele pr oducirse

entre los 14 y 18 aos de edad, aunque
la franja cronolgic a de r iesgo se sita
entre los 10 y los 24 aos. Se han
descr ito 37 complicaciones mdic as de
la anor exia nerviosa y algunas de ellas
pueden provoc ar la muerte. Todos los
trastornos alimenticios se deben a tres
factor es: la inanicin, el caos
ingestivo y el us o de substanc ias para
reduc ir el pes o ( Escalante y Lpez,
2003:259 265).

235
Actividad

Una vez que hayas hecho una lectura r pida del tex to, analiza la imagen que lo
ilustr a y escr ibe que ttulo le pondr as:

_______________________________________________________________

Actividad

A continuac in lee el texto detenidamente y busca las palabr as subr ayadas en

el glosario, escribe su definic in en las lneas de abajo y luego lee nuev amente
incor por ando los c onc eptos que ahora conoc es.

Vulnerabilidad: __________________________________________________.
Post industr ial: __________________________________________________.

Reiter ativo: _____________________________________________________.

Multideterminado: ________________________________________________.

Pr edispuesto: ___________________________________________________.

Patologa: ______________________________________________________.

Post menarquia: ______________________________________________.

A menorr ea: ____________________________________________________.

Tr ansitor io: _____________________________________________________.

236
Bulimia nerv ios a: ________________________________________________.

Anor exia nerviosa: _______________________________________________.

Inanic i n: ______________________________________________________.

Caos ingestivo: _________________________________________________.

Actividad

Realiza un mapa c onceptual jer rquico que explique el texto.

Actividad

Ex plic a con tus propias palabras el mapa conceptual jer rquico que acabas de
realizar .

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

237
_______________________________________________________________
____________________________________________________________
Actividad

Renete en un equip o de cuatr o o cinco personas y comenta qu te par eci el

texto y si c onocen a alguien que haya padecido este tras tor no per manente o
transitor iamente. Escribe las reflex iones que hicieron.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Actividad

Busca otras fuentes de infor mac in para enc ontr ar datos que amplen los datos
sobr e el tema, lelos y anota las refer encias aqu:

Refer encia 1. ____________________________________________________

Refer encia 2. ____________________________________________________

Refer encia 3. ____________________________________________________

Actividad

Realiza en hojas blancas un borrador en donde ex pongas lo que ahor a sabes

sobr e el tema. Revisa tu escr ito v erificando la clar idad, ortograf a, redaccin,

238
ilustr aciones, etc., y escribe el tex to nuevamente dndole una pr esentac i n
formal.

3.2.2 Planificacin

Para inic iar la estr ategia necesitar s de la planificac in antes que nada. En ella
se for mulan las actividades que se harn de acuer do c on las condic iones de la
tar ea, adems de elegir una metodologa prec isa para llevar las a c abo.

Se tr ata de visualizar el r esultado futuro al que te ac ercar s y el apr endiz aje

que logr ars . Debe c oinc idir con la complejidad de la tar ea, el contexto y las
habilidades que tienes o que des eas desarrollar.

Es importante retomar los conocimientos pr ev ios que tienes sobr e el tema,

pues ellos te darn ideas del acerc amiento que des eas obtener.

Algunas pr eguntas tiles par a r ealizar la planificacin s on las s iguientes :

 Cules de tus conoc imientos prev ios te ayudar n en es ta tarea?

 Qu objetiv o quieres conseguir?

 Dnde podras encontr ar ms infor macin sobr e el tema?

 Qu acciones son necesar ias par a obtener la?

 Qu habilidades r equieres par a r ealizar la tar ea?

 Cunto tiempo tienes para c ompletar la tarea?

 Cules son los pr opsitos de apr endizaje de la tar ea?

239
  Con qu c ondiciones cuentas a fav or y en c ontra?

 Qu debes hacer pr imero?

3.2.3 Regulacin.

La s egunda fas e es la
regulac in y se refier e a un
constante monitor eo durante
la ejecucin de la tarea
prec is amente par a que
dur ante el pr oces o s e r ealicen
constantes evaluaciones
parc iales que indiquen s i la
dir ecc in sigue al objetiv o
principal.

Se debe mantener el control dur ante la realiz ac in de la metodologa elegida y

efectuar los cambios prudentes c uando sea nec esario para gar antizar el
objetivo de aprendizaje.

Algunas preguntas que ayudan a regular la estr ategia dur ante s u desempeo
son las s iguientes :

Lo que ests haciendo te llevar a conseguir el objetiv o pr opuesto?

C mo lo ests haciendo?
Consideras que ests empleando las herr amientas adecuadas?
Los proc edimientos que ests utiliz ando son adecuados par a
proporcionar te un aprendizaje significativo?
Qu infor mac in debes rec ordar?

240
 Es favorable la distribucin de trabajo?
La organiz ac in del tiempo es adecuada?
Deber as ajus tar o modificar algunos pas os de la es trategia?
Tienes una estrategia alter nativa?
Debes cambiar la estrategia?

3.2.4 Evaluacin

La evaluac in se r ealiza una v ez que ha conc luido el desarr oll o de la

estr ategia. Se analiza el resultado final y la ejec uc in de quienes participaron
con tal de identific ar los posibles errores o fallos que se tuvier on dur ante el
proc eso par a c orr egir las en posteriores estrategias.

La ev aluac in de r esultados debe s er crtica par a as mejorar en las s ituaciones

siguientes. Ser condesc endiente en la ev aluacin y no hablar de los errores

241
conduce a confor marse con r esultados ins atisfactor ios y no s e per mite el
crecimiento.

Algunas pr eguntas que te s erv irn para ev aluar des pus de aplicar la
estr ategia s on las s iguientes :

Es ahora ms c lar o y profundo tu c onocimiento sobr e el tema de la

tar ea?
Consideras que las decisiones que tomas te fuer on adecuadas?
Cr ees que los pr ocedimientos fuer on efectiv os par a la construcc in del
aprendiz aje?
Qu condic io nes y acciones te fav or ecier on y c ules no?
Te favorec e el res ultado?
Har as lo mis mo s i tuvieras que v olver a hacerlo?
Se produjo el r es ultado que es per abas?
Aplicar s esta estrategia en futuras tareas?

242
Autorregulars tu proceso de
aprendizaje, planificando,
controlando y evaluando la
estrategia utilizada para
alcanzar el objetivo de
aprendizaje planteado

243
3.3 Realizacin de la pr ct ica aut noma de la estrategia

Para realiz ar la estrategia de manera autnoma es necesar io que realices tu

propia planific ac in, regulacin y evaluac in, as como c onsiderar las
carac ter sticas de la tarea y las habilidades que deber s desarr ollar par a
ejec utarla de la mejor maner a.

Este es el momento en el que c omienzas a hac er tuya la estr ategia y tienes la

opcin de modificar la segn las decisiones que cons ider es ms c onvenientes.

Requier es entonces de un dominio de la estr ategia y de la habilidad par a guiar

con seguridad los proc edimientos que implementars par a des arr ollar tu
aprendiz aje segn las situac iones y condic iones que se presenten.

La cr eatividad ser el motor que seale el c amino que decidas rec orrer par a
dominar un tema, pues no slo debers repr oduc ir lo que has ta ahora has
aprendido en este libro, sino que adems tendrs oportunidad de in novar y
cons truir tus pr opios mtodos. Aunque las estr ategias guiadas son como una
receta a seguir , la pr ctic a autnoma es lo s ufic ientemente flexible c omo par a
involucr ar tus pr opias ideas y sugerenc ias .

Ser el protagonis ta de tu proces o de aprendiz aje requiere la capac idad de

tomar el mando y ser lder en lo que c oncier ne a tus inter es es y motivaciones
para tomar decisiones que determinen el buen curso de aquello que deseas
aprender.

Para llev ar a c abo la estr ategia de manera autnoma te s ern de utilidad los
autoinfor mes.

Un autoinform e es una exposic in ordenada sobre un acontecimiento. Resulta

de mucha utilidad para explicitar de manera clara o escr ita aquello que vas a

244
realizar y las decis iones que has tomado de acuer do con las condic iones que
perc ibes de la tar ea y de tus propias destr ezas y habili dades.

El autoinfor me te s irve tambin par a compar ar las es trategias y pr oc edimientos

que has elegido c on lo que han decidido tus otros c ompaer os. Rec uerda que
no hay una es trategia que sea perfecta o nica, sino que var an con c ada
individuo, pues cr ean un estilo en particular para cada pers ona.

Los autoinformes s e c lasifican en dos formas:

Autoinform es proactivos: Se realizan antes de llevar a cabo la es trategia y

descr iben las acciones que s e llevar n a cabo de for ma anticipada. Por ejemplo
si vas a realizar una exposic in sobre las pr inc ipales c ons telaciones de la Va
lctea, debers enumer ar en tu informe proactivo los pas os que seguir s, por
ejemplo:

245
1.- Consultar una enc iclopedia y una pgina de Internet par a obtener
infor mac in sobre las pr incipales c ons telaciones

2.- Realizar una visita al planetario

3.- Cons eguir imgenes de las constelac iones y realiz ar mis pr opios dibujos,
etctera

Autoinform es retrospectivos: Se r ealizan despus de haber r ealizado la

tar ea y describen las acc iones que se llev ar on a cabo con ese c ometid o. En el
infor me r etr oactivo descr ibir s, a maner a de diar io de investigac in, lo que
realizas te par a concluir tu
trabajo, por ejemplo:

1.- Primer o busqu en

Inter net la infor macin de las
cons telaciones .

2.- Compr una monograf a

de las constelaciones
princ ipales.

3.- Visit un museo y redac t

un reporte de lo que observ ,
etctera.

De esta for ma tendrs un informe en el que registrars los pasos de la

estr ategia que has elegido y tendrs la opor tunidad de ir evaluando tus propios
mtodos, y v erificando su efic acia o la oportunidad de mejorars e.

246
Ahor a es tu tur no par a r ealizar de manera autnoma la prc tica de la
estr ategia. A c ontinuacin s e proponen algunos temas para que elijas el que
ms te interese:

Alcoholis mo y drogadiccin
Pr inc ipales mtodos anticonc eptivos
El VIH y las relaciones de alto riesgo
Los dinosaurios y las teor as sobre su extincin
El calentamiento global

247
Contesta las s iguientes pr eguntas:

 Qu tema decidiste estudiar?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Por qu motiv o elegiste ese tema?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Qu sabes sobr e ese tema?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Qu ms te gustara saber ?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Dnde podras encontr ar ms infor macin sobr e el tema?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Qu acciones son necesar ias par a obtener la?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
 Qu habilidades r equieres par a r ealizar la tar ea?

248
 _____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Cunto tiempo tienes para c ompletar la tarea?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

Elabora en el recuadro un infor me proactivo de aquellas ac tividades que

realizar s, enumer ndolas en or den cr onolgico.

1.- ___________________________________________________________________

2.- ___________________________________________________________________

3.- ___________________________________________________________________

4.- ___________________________________________________________________

5.- ___________________________________________________________________

6.- ___________________________________________________________________

7.- ___________________________________________________________________

8.- ___________________________________________________________________

9.- ___________________________________________________________________

10.___________________________________________________________________

249
3.3.1 Toma de decisiones y planteam iento de cam bios en la estrategia

Cuando hayas hec ho la mitad de las activ idades que te has pr opuesto c ontesta
las siguientes preguntas:

 Lo que ests haciendo te llevar a conseguir el objetiv o pr opuesto?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 C mo lo ests haciendo?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Consideras que ests empleando las herr amientas adecuadas?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Los proc edimientos que ests utiliz ando son adecuados par a
proporcionar te un aprendizaje significativo?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

250
  Si el trabajo es en equipo Es favor able la distribucin de tr abajo ?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 La organiz ac in del tiempo es adecuada?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Deber as ajus tar o modificar algunos pas os de la es trategia?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Tienes una estrategia alter nativa?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Debes cambiar la estrategia?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

Cons ider a los cambios pertinentes par a tu estrategia de aprendiz aje y toma las
decis iones que consideres que te lleven a mejor arla.

Actividad

Anota a contin uac in las limitaciones que enc ontras te en tu infor me proactivo y
justif calas anotando las r az ones por las que dec idiste c ambiarlo o no.

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

251
 _____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

3.3.2 Re visin de la estrategia de resolucin

Una v ez que has c onc luido toda la estrategia que planeaste de manera
autnoma y que tienes un res ultado total del aprendiz aje contesta las siguientes
preguntas :

 Es ahora ms c lar o y profundo tu c onocimiento sobr e el tema de la

tar ea?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Consideras que las decisiones que tomas te fuer on adecuadas?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Cr ees que los pr ocedimientos fuer on efectiv os par a la construcc in del

aprendiz aje?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

252
  Qu condic io nes y acciones te fav or ecier on y c ules no?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Te favorec e el res ultado?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Har as lo mis mo s i tuvieras que v olver a hacerlo?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Se produjo el r es ultado que es per abas?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

 Aplicar s esta estrategia en futuras tareas?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

3.3.3 Evaluacin por carpetas o port afolios

Durante el proces o estratgico que elegiste s e crear on divers os infor mes y

documentos con resultados parc iales o totales que equivalen a los tr abajos que
muchas veces el profes or te pide para entr egar y de esta manera ev aluar tu
aprov echamiento.

Se hacen sugerenc ias sobre estos mater iales para que se r eflexione en
algunos puntos espec f ic os con el afn de hacer una r etroalimentac in que
permita el mejor amiento del aprendizaje.

253
En la aplic acin de la estr ategia de manera autnoma, tu mismo debers
evaluar tu aprendiz aje y apr ovec hamiento.

Elabora un documento de tu apr endizaje final sobre el tema que elegiste.

254
3.4 Aplicacin de estrategias de apoyo o afectivas

Las estr ategias de apoyo o afectiv as tienen como propsito fundamental

mejor ar la eficacia del apr endiz aje.

Como revis aste en la primer a unidad es muy importante que te sientas

motivado para logr ar el apr endizaje, teniendo en cuenta que c uando quieres
realizar alguna actividad y tie nes motivacin par a ello, es ms fcil que lo
hagas de una maner a ser ia y compr ometida, dedicando el tiempo que se
requiere para as c omplementar el apr endizaje y ampliar lo.

Recuerda que la motivac in es de dos tipos: intr ns eca y extr nsec a. En el cas o
del apr endizaje autoges tiv o deber r egir la motivac in intrns eca pues al
reconocer que el mer ito s er tuy o al igual que el benefic io, hablamos de aquello
que se hac e c on una intencin pers onal y autnoma. Es por es o que las
estr ategias de aprendiz aje deber n ser pr opic iadas por ti mis mo y adems
acor des a tu for ma de ser y de apr ender.

La atencin que depos itas en

cada contenid o temtic o
depende tambin de tu
motivacin, pues cuando alg o
no te interes a en lo ms mnimo,
se per miten las dis tracciones
anulando as la atencin y es
entonces fcil per ders e entr e los
estmulos inter nos y externos
que llegan a la mente.

La conc entrac in en todo cas o

se sita c omo un proces o

255
aunado a la atenc in, pues sta lo requier e inev itablemente. La c oncentrac i n
implica tambin la per manenc ia de atender a lo que hac es, obs erv as,
escuc has, etcter a.

Hay ac tiv idades que r equieren de mucha

conc entracin par a no tener err or es,
ejemplo de ello son las actividades que
deben r ealizars e con muc ha pr ecisin.
Imagina que un cirujano se distrae en el
mo mento de c ortar, o que un qumic o
combina dos sustancias equivoc adas. En
ocas iones la falta de c onc entrac in es
caus a de error es muy lamentables.

El manejo de la ansiedad y de las emociones en general, tambin repr esenta

una estrategia indispensable para el apr endizaje. Una persona ans ios a o que
tiene mucha angustia pr esentar muc has dificultades par a c onc entr arse, pues
el miedo podra debilitar s u atencin y acr ecentar las dis tracciones .

El manejo del tiempo es suma mente

importante como estr ategia de
apoyo. Hacer activ idades con pris a
es equiv alente a no tener el
suficiente cuidado y es mer o par a
realizar las, por lo tanto tambin se
generan error es y se pr oduc e
ans iedad.

256
La autorregulacin del tiempo implica la or ganizacin de las actividades y
tambin su dosif icacin. Si alguna vez has intentado apr enderte toda la
infor mac in de un semestre en una noc he, sabes que es inadecuado e inefic az,
pues representa un esfuerz o muy grande y lo nico que logras es memorizar
algunos datos, pero nunca un aprendiz aje.

En el siguiente es quema se presentan las estr ategias afectivas o de apoyo y

ms adelante s e incrementa la infor macin r elac ionada a ellas .

3.4.1 Estableciendo y m anteniendo la m otivacin

Para establecer y mantener la motivacin debes buscar las ventajas y

beneficios que el aprendiz aje tr aer a tu vida.

La motivac in extr nseca, como recuer das , depende de lo que se obtiene como
recompens a externa: El rec onocimiento de los dems, una c alificacin, algn
premio, el per mis o para ir a algn lugar, etc. Pero no s iempr e llegan estas
recompens as, es por eso que la motivacin ex tr nsec a no es del todo efectiv a.

257
La motivac in intr nseca conlleva una satisfacc in al realizar la ac tiv idad de
aprendiz aje en s mis ma. El s lo hecho de aprender y construir los
conoc imientos y saberes par a s er una pers ona competente produce un
sentimiento de agrado y plac er.

Una for ma de mantener la motiv acin es a tr avs de ac umular sentimientos de

autoefic acia.

La autoefic acia requiere de la autoestima y de la sens acin de c onfianza en s

mismo, la seguridad de tener capac idad para r es olv er c ualquier situac i n.

Si piensas en todos los obs tc ulos que has libr ado a lo largo de tu v ida, te
dars c uenta de que eres una persona muy efic az, con capacidades y
habilidades es pec f icas, con enterez a para s uper ar tus miedos y par a organizar
actividades que te llev en a la r esolucin de pr oblemas, es dec ir, tras el
recuento de tu vida s abr s que eres un ser inteligente y con c apac idad par a
enfrentar las s ituac iones de la vida.

El aprendiz aje autogestivo es un pr oc eso que requier e de eficacia, pues eres

un sujeto activo en tus pr opios pr oc esos de aprendiz aje y en las tcnicas que t
decides utilizar y que tiene que v er c on un autoconocimiento de destrez as y
habilidades, adems debe involucrar la confianz a para lograr metas y objetivos .

258
 El s entimiento de autoefic acia apar ece como r es ultado de haber cubierto
cabalmente l as tareas existenciales y establec e la capacidad de
apr endizaje autorregul ado, que s e deriva de la madur ez del conocimiento y
de la m adurez s ocial obteni da, centrando s u atenci n en c m o las pers onas
acti van, modifican y m antienen s u actitud de apr ender en campos de s u
inter s y donde des ean ser aptos. ( Esc alante y Lpez, 2003:168)

Los s entimientos de autoeficac ia te permiten sentirte motivado par a avanzar,

pues cada logr o incrementa la confianz a que tienes en ti mismo y de es a for ma
crece tu motivacin para s eguir acumulando xitos.

Conforme a los av ances que s e tienen en la v ida ac admica y cotidiana, las

expectativas que se gener an incluyen los r esultados deseados . Entonces s e
cons ider a que lo que s e llev a a c abo a maner a de proc edimiento es el
detonante de los logr os venider os. Se representan los r esultados favorables
como cons ecuencias de las dec isiones tomadas y los esfuerzos pers onales .

Saber que tu estr ategia de estudio ha sido adec uada y eficaz , ser par te de la
motivac in par a cr ear nuevas es trategias mejores y perfecc ionadas.

Los s entimientos de aut oeficacia y la motivacin puede incr ementars e a

travs de:

a) Los resultados de la pr opia actuacin

Los xitos obtenidos determinan la confianz a y te impuls an a buscar nuevos

retos y metas ms gr andes. Cuando existe un error es pr ecis o analizar lo par a
reflex ionar en las alternativas para no c ometer lo nuevamente y no dejar de
intentar lo, pues no se trata de sentirse inc apaz, s ino rec onocer que c omo seres
humanos ex iste siempre la posibilidad de equivoc arse.

259
 b) El contex to de aprendizaje

Se r efier e al medio en que oc urr e el aprendizaje y las circunstanc ias que te

rodean, es dec ir la institucin, la atenc in que pueden br indarte los profesores
en c aso de que lo requieras, la opcin de c ontar c on una biblioteca, un lugar
para el estudio, compaer os que tambin es tn dispuestos a c ooper ar y
colabor ar en el trabajo en equipo. Al tener las condic iones par a el trabajo, la
motivac in y autoefic acia aumentan.

c) Lo que atribuy es c omo caus a de tu autoeficacia

Se refier e a saber que el res ultado de un trabajo dur o produc e la eficac ia en el

aprendiz aje, de la mis ma for ma en que un entrenamiento muy cans ado
conduce al dominio de un deporte o habilidad c or por al. V er que el res ultado
positivo prov iene del esfuerz o individual y pers onal.

d) La ex periencia tenida en c uanto a tu pr opia competenc ia:

Darte cuenta de que tienes la capac idad para r es olv er tareas y de que eres
competente para pr oponer tus propios objetivos y pr oyectos y adems
realizar los con el xito esper ado deter mina el fortalecimiento de tu autoestima,
autoefic acia y motivac in intr ns eca.

3.4.2 Enf ocando la atencin

Como y a has c onsiderado la motivacin se liga fuertemente c on el proc es o de

atenc in, ambas cualidades son parte del pr oceso de aprendizaje autogestiv o y
por supues to de la aplicac in de las estrategias.

Para el momento de aplic ar la estr ategia por ti mis mo, es importante que
deposites tu atenc in en dos proces os bs icos:

260
El aprendiz aje: Es decir en aquello que deseas inc orporar a tu bagaje de
conoc imientos, el c ontenido temtic o, procedimiento o s ituaciones de la v id a.

El meta aprendizaje: Se r efiere a la for ma en que aprendes. Si alguna v ez has

escuc hado la fras e aprender a aprender s e refiere bsicamente a la meta
aprendiz aje, es decir, conoc er y c omprender los pr ocesos que atravies an tus
habilidades, destr ezas , habilidades y c ompetenc ias.

Para atender a estos factores debes l ev ar a c abo los diferentes

proc edimientos :

La atenc in se fij a en aquello que atrae a la perc epc in de los sentidos, de esta
forma se hace una elecc in determinada par a atender a un factor y no a otros
que r odean el contexto.

261
 Cuando platicas s obr e algo en
partic ular c on un amigo y pasa un
extr ao pr eguntndote qu hora es, o
suena tu telfono, dejas de poner
atenc in a lo que has dicho y te
centras en otra circunstancia. En
ocas iones es dif cil regr esar al tema
que tratabas, per o basta c on tener la
conc entr acin adecuada par a r etomar
tu conversacin inicial.

3.4.3 Manteniendo la concentracin

Para mantener la concentr acin en el

momento en el que es tudias o realiz as un procedimiento para tu apr endizaje es
neces ario que ac ondiciones un espacio espec fic o par a llevar a cabo este
proc eso.

Mantener la c oncentr acin s ignifica que la atencin debe per manecer por un
deter minado tiempo en un estmulo es pec f ico, dejando distr acciones tanto
externas como internas. Par a mantener la conc entr acin requier es estar en un
espac io adecuado que te motiv e al estudio.

Algunas suger enc ias para hacer tu es pac io fsico propicio par a el apr endiz aje
son los s iguientes :

- Elije una silla c moda pero no demasiado para ev it ar el sueo

- Cuida la postur a que utilizas al es tudiar , pues de no tener una

posic in adecuada podras cans arte muy pronto

262
- Utiliz a una buena iluminac i n, ya sea la luz natur al o luz blanc a

- Estudia en tu c asa o habitac in v igilando que est ventilado, de

esta maner a tu res pir acin s er adecuada y no te faltar ox geno

- Pr ocura des pejar de dis tracciones el r ea que utilices como el

ruido, los objetos que llamen tu atencin, la telev isin, etctera

- Pr epara todo el material que r equier es antes de comenzar , as

evitar s constantes interr upc iones

- Planifica tu estudio haciendo un plan o informe pr oac tiv o

- Busca un horar io adecuado, es conveniente la maana para que

cuentes con la energa necesar ia y no te encuentr es demas iado
cans ado

- Comienz a por los temas ms fciles o aquellos que te son

familiares

- No estudies ms de una hora s in dar te un descanso, pues

despus de algn tiempo es ms c omplicado mantener la
atenc in

- Si ex iste algn estmulo que te distr aiga, r es ulv elo o planific a su

resolucin par a que te sientas ms tranquilo

- Duer me bien, por lo menos ocho horas diarias

- Mantn una buena alimentacin

263
 Estos sencillos cons ejos te
facilitar n el pr oces o de
concentracin, aunque t
dec idir s las variantes que se
acomoden mejor a tu
pers onalidad, de ah que es
relevante que te c onozcas e
identifiques aquello que s e te
facilita ms o te conviene par a
realizar tu apr endizaje.

3.4.4 Manejo de la ansiedad

La ansiedad s e debe controlar y manejar pues aunque res ulta de gran utilidad
cuando te enc uentras en una s it uacin de peligro, no es positiva cuando s e
trata de enfrentar situaciones c otid ianas como en el cas o de la pr esentac i n de
un ex amen o la ex pos icin pblica de r es ultados de apr endizaje.

La s ens acin de miedo al fracaso no hace ms que inhibir los pr ocesos de

atenc in y motivac in par a logr ar la meta.

La pr eoc upacin trae una serie de ideas negativas que giran en tor no de las
cons ecuenc ias que podr a ac arr ear un err or y prov oc an la bsqueda de
soluc iones, es decir se anticipa la situacin que sur gir y se implementan
estr ategias par a afrontar aquello que se piens a. Sin embar go en oc asiones las
preoc upaciones se vuelven crnicas y repetitivas y algunas veces se enfrascan
slo en una idealizac in que no constr uye alternativas s ino que te mantiene en
un es tado de miedo y par lis is.

264
Alguna vez has escuchado hablar sobre alguien que, a pesar de dominar una
conferencia, s e bloquea en el mo mento justo de ex poner la y no recuerda
ninguna de las palabr as que su ex posicin c ontena? Se trata de un fenmeno
de ansiedad que no per mite que lo apr endido fluy a de una maner a efic az y
productiva.

La ansiedad se pr esenta a tr avs de dos tipos de sntomas

Si alguna vez te has sentido tan ansioso que no has podido c onc ili ar el sueo,
se debe a que la mente no se relaja pues est dando v ueltas a los pos ibles
peligr os y pr eoc upac iones, s in embargo, mientr as ms se piensa en el destin o
trgic o y catastrfico ms difcil resulta controlar la situacin y soluc ionar el
problema.

265
Imagina a los deportistas que participan en los Juegos Olmpicos , segur amente
han tenido un entr enamiento muy rigur os o para la competenc ia, sin embar go,
en el mo mento de su actuac in, ellos saben que se juegan muchas c osas: Una
medalla, su reputacin, s u c arr era, el rec onocimiento, su pr opia s atisfaccin,
etc. Ellos deben tener, s in duda, una buena estrategia par a manejar y contr olar
la ans ie dad.

Cons ider a que la ans iedad s e r educ e c uando:

1. Te has pr eparado c on anticipacin

Cuando has estudiado c on ahnco y c ompromiso, metdicamente con atenc i n

y aplicando es trategias de res oluc in, aumenta la segur idad en lo que vas a
enfrentar. Imagina que un clavadis ta nunca ha pr acticado el clavado que piens a
hacer en la competenc ia, ser a poc o pr obable que obtuvier a un buen res ultado,
por el contr ar io, entr ena sobre ello c on deter minacin y concentr acin par a
demostr ar el resultado en la competencia. Cuando te pres entas a un examen
sin haber es tudiado, las posibilidades de no apr obarlo se incr ementan al igual
que la ansiedad.

2. Tienes sentimientos de autoeficacia

Como y a vimos los s entimientos de autoeficac ia pr oduc en seguridad y

confianza en ti mis mo. Cr eer que eres capaz y competente en la tarea que s e
te pr es enta disminuy e la ans iedad en el mo mento de realiz arla. Muchos
profesor es s e preocupan por r ecor darles a s us alumnos que s on buenos en lo
que hacen, que s aben hacer lo y que eso no les caus ar mayor dificultad,
aunque lamentablemente ex isten los que hacen todo lo contrar io.

3. Mantienes una motivacin

266
La ansiedad tambin se r elaja cuando sabes lo que quieres hacer y cons ideras
que el esfuerz o v ale la pena y el intento por hac erlo de la mejor manera s urte
un efec to positivo. Cuando el ac ontec imiento no te importa demasiado no hay
un esfuerz o c onsc iente y por lo tanto tampoc o s e buscan estr ategias par a
enfrentar lo de forma positiva.

4.- Sabes que hiciste tu mx imo esfuerzo

Aunque hay momentos en los que no es pos ible estudiar des medidamente por
caus a del tiempo o no has r ealiz ado estr ategias de apr endizaje con
antic ipac in, per o s abes que has realizado tu mejor esfuerzo, tambin
disminuy e la ansiedad. Esto puede suceder en los ex menes sorpr esa en los
cuales no has tenido opor tunid ad de preparar te previamente para el momento,
pero sabes que lo que has hecho en clas e lo has hec ho de la mejor maner a
posible. De igual maner a, cuando trabajas y estudias s imult neamente, sabes
que el tiempo dedicado, quiz no sea el mejor, pero s has aprov echado el
tiempo disponible par a incrementar tus apr endiz ajes.

5.- Cons ider as al error parte del pr oceso de aprendiz aje

Recor dar que no s lo puedes equiv ocarte sino que tienes der echo a ello es un
factor que relaja las preocupac iones. Mir ar al err or como par te del proc es o de
aprendiz aje le quita la car ga negativa que pudier a tener y deja de v isualizars e
como un mo mento tr gic o y de frac aso.

Segur amente has escuc hado alg una vez la frase No te preocupes , mejor
ocpate s ignific a que debes hac er c osas , emprender acc iones, la
preoc upacin y la ans iedad dev ienen del miedo a no hacerlo bien, y este miedo
crece c uando no te has pr epar ado c on anticipacin y no has hecho lo que

267
requeras para sentirte s egur o. Por lo tanto el manejo de la ans iedad c ons iste
no s lo en dominar tu miedo sino en realizar las acc iones que te llev en a tener
xito.

3.4.5 Manejo del t iem po de manera efectiva

Uno de los mayores conflictos que s e enfrentan es el manejo del tie mpo de
manera efectiv a para estudiar y repasar los contenidos . Aunque ya se ha
tocado el tema de no dejar las tareas hasta el ltimo mo mento, sino que deben
dosificarse en el tiempo, es nec esar io s aber c ul es la forma hacerlo.

Disear , antes que nada, planes y hor ar ios par a el estudio y a s ean escritos o
mentalmente, aunque es ms recomendable lo primero para que sea pr eciso el
tiempo y la duracin de los proc edimientos .

Un plan es un proyecto gener al del pr oceso de estudio y contempla periodos

relativ amente largos par a el aprendizaje, puede ser un bimestr e, un semestr e o
todo un ao esc olar. Un plan es algo s imilar a lo que se propone c omo itiner ario
para unas vacaciones o c ampamentos lar gos .

Las esc uelas cuentan con un plan de estudios que determina lo que el alumno
debe aprender a lo largo del ciclo esc olar, en este c aso, slo debes
familiariz arte c on l. Nunca est de ms cons ultar el plan de estudios de tu
escuela par a as c onocer el tiempo que tienes par a aprender cada contenido.
En el cas o del apr endizaje autogestivo nec esitas hac er lo t mis mo.

Un horario es una div isin ms detallada del tiempo de c ada da y c ompr ende
el estudio y el tie mpo destinado a l. Segur amente has hec ho alguna vez un
horar io par a saber a qu hor a tienes que entr ar a cada c las e.

268
Los horarios semanales deben c onsiderar no slo tus activ idades ac admic as,
sino adems, el tiempo que utilizas para trabajar , comer, baarte, salir a
resolv er ocupaciones de otr a ndole, etctera.

Los planes y horar ios deter minan una sec uencia de actividades c on un tiempo
establecido par a c ada una de ellas , s in embargo, debe ser flexible pues quiz
estipulas te una hora par a estudiar frmulas matemticas y al mo mento de
hacer lo te das cuenta que es excesiv o o muy reducido el tiempo para hacerlo,
por lo tanto debes modif ic ar lo.

Adems son tiles par a relajar la ansiedad que produc e un tr abajo ar duo, pues
se pr ograma y dosif ic a c on anticipac in el tr abajo par a no tener que hac erlo
todo en un laps o demasiado breve y llegar a s entirs e abr umado por la pr isa.

Es importante que s e tr abajen planes y hor ar ios s obre tiempo real, pues
cuando no pr ogramas estudio en toda la semana y deseas aprender todo
estudiando ocho hor as antes del ex amen, no res ulta apropiado pues el cuerpo
se cans a y tambin la mente. Rec uerda que el proc eso de atencin y
conc entr acin no es sencillo y, por lo general, no se mantiene demas iado
tiempo. Adems tampoc o es efectivo estudiar por periodos ms cortos de
media hora. Si dec ides estudiar quinc e minutos diarios, debes saber que es o
no ser ms que un br eve repas o, mismo que es apropiado c uando ya has
dominado el tema.

Si neces itas r ealizar un ensay o, un r esumen o una exposic in r equer irs de

ms tiempo para hacer lo pues debes c onsultar fuentes , leer, compr ender,
inter pretar, etc ., en este c aso es pos ib le que una hor a no s ea sufic iente.

269
En tanto te pr ogr ames ante metas y objetivos r ealistas, sentir s el avanc e
paulatino y aumentar s tus s entimientos de autoefic ac ia al ver el logro de c ada
da.

No olvides que tambin nec esitas tiempo para desc ansar y relajarte, es tablecer
tiempo dentro de tus planes y hor arios para divertir te. Dor mir una siesta o ver
un progr ama de la televisin tambin es pr oductivo, pues requier es tambin de
ello par a no saturar te de infor macin y que sta pier da s entido.

Los hor arios de trabajo no exceden las oc ho hor as diarias, pues las personas
se s ienten c ans adas o abr umadas y no tienen el mis mo rendimiento.

270
Lee el s iguiente cuento y r esponde las preguntas.

El leador esforzado

Haba una vez un leador que s e pr esent a trabajar en una mader era. El
sueldo er a bueno y las condiciones de tr abajo mejor es aun; as que el leador
se decidi a hacer un buen papel.
El pr imer da se pres ent al capataz, quien le dio un hac ha y le design una
zona.
El hombr e entusias mado sali al bosque a talar.
En un solo da c ort diec iocho rboles .
- Te felic ito dijo el capataz , s igue as .
Animado por las palabras del capataz, el leador se dec idi a mejorar su pr opio
desempeo al da siguiente; as que esa noc he s e acos t bien tempr ano.
A la maana se lev ant antes que nadie y se fue al bos que.
A pesar de todo el empeo, no c onsigui c ortar ms que quince r boles.
- Me debo haber c ansado pens y decidi acostarse con la puesta de
sol.
Al amanec er, se levant decidido a batir su marc a de dieciocho rboles. Sin
embargo, ese da no lleg ni a la mitad.
Al da siguiente fuer on s iete, luego cinco y el ltimo da estuvo toda la tar de
tratando de voltear su segundo rbol.
Inquieto por el pensamiento del capataz, el leador se acerc a contarle lo que
le es taba pas ando y a jurar le y perjur arle que se esforz aba al lmite de
desfallec er.

271
El capataz le pregunto:
- Cundo afilaste tu hac ha la ltima vez?
- Afilar ? No tuve tiempo de afilar, estuve muy ocupado cortando rboles.

( Rec uentos para Demin de Jorge Bucay

1.- Cul cons ider as que fue el error del leador ?

_______________________________________________________________

2.- Crees que el leador er a un hombre incapaz de realiz ar bien su tr abajo?

_______________________________________________________________

3.- Qu significa detenerse a afilar el hac ha?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Al igual que el hombre que olv id afilar su hacha y no obtuv o buenos

resultados, es el alumno que intenta hacerlo todo sin pr oc urar un buen
desc anso o momentos de relajac i n para rec uper ar fuerza y entus ias mo.

Cuando es tudias y empiezas a sentirte cans ado o distr ado es mejor que
suspendas la activ idad, pues no ser un tiempo pr oductiv o para el apr endiz aje
sino que tu mente estar div agando. Rec uerda que debes atender a tus
neces id ades pr incipales para luego estudiar c on efic acia.

Realiza un hor ario semanal que inc luya todas tus ac tiv idades e incluy e en l, el
tiempo que consideres adec uado para estudiar.

272
Llev a a cabo tu horar io por una s emana y ver ifica s i te funciona, si te trae
resultados pos itivos y si es nec esar io hac er le modificac iones. Luego decide s i
lo seguir s aplic ando y de s er as hazlo con disc iplina y compromiso.

Recuerda que el aprendizaje autoges tivo depende de ti, tu pers onalidad, tus
decis iones y tus acciones , per o sobre todo de que des ees mejorar y s er c ada
da ms competente y efic az en todos los mbit os de tu vida.

273
Glosario

Abstraer: Separ ar en la mente las cualidades esenciales de

una c osa y de s u realidad f sic a para
consider ar las ais ladamente.

Adverso: Contrario, enem igo, desfavorable.

Afable : Agradable en la c onvers ac in y el trato.

Afinidad: Pr oximidad, analoga, s emejanza de una cosa c on

otr a.

Afrontamiento: Conjunto de esfuerz os c onductuales y cognitiv os

que r ealiz a el individuo para hacer frente a las
situac iones estr esantes .
Ahondar: Esc udr iar lo ms profundo o r ec ndito de un
asunto

Am or gape: Amor de Dios. Connota sacrific io y es totalmente

des interes ado.

Amenorrea: Ausencia de la mens truac in.

Am biguo: Que puede entenderse de var ios modos o admitir
dis tintas inter pr etac iones y dar, por consiguiente,
motivo a dudas, inc ertidumbr e o c onfus in.
Am bivalente: Condic in de lo que se pr esta a dos
interpr etaciones opues tas .
Analgico: Relacin de semejanza entre cos as distintas .

Angustia: Afliccin, c ongoja.

274
 Anorexia Enf ermedad que s e manifiesta por la prdida
nerviosa: del apetito, generalmente ac ompaada de
vmitos pr ovocados y adelgaz amiento extremo;
suele dars e en personas jv enes, a caus a de
un afn desmedido por adelgaz ar.
Apesadumbrado: Afligido, tr iste, dis gus tado.
Argum ento: Raz onamiento empleado para c onvencer a
alguien o par a demos trar algo
Automutilarse: Hac ers e dao as mis mo, c ortarse.

Bulim ia nerviosa: Enf ermedad que s e c aracter iz a por periodos en

que se come c ompulsiv amente, s eguidos de
otr os de culpabilidad y malestar, c on
prov oc acin del v mito; suele darse en
pers onas jvenes, a causa de un afn
des medido por adelgazar

Caos ingestivo: Des or den en el aparato digestiv o.

Causales: Que se r efier e a la causa o se r elaciona con
ella.
Coaccin: Vio lenc ia f sic a, psquica o mor al par a obligar a
una persona a decir o hacer algo contr a s u
voluntad.

Cognitivo: Perteneciente o r ela tivo al c onocimiento.

Coherente: Que posee l gica entre s us partes

Congruente: Coherente, raz onable, oportuno.

Conm ocin: Agitacin o inquietud del nimo.

Consensuado: Adoptar una decisin de c omn acuerdo entr e
dos o ms partes.

Constriccin: Constr eimiento.

Conte xtual: Conjunto de c ircunstancias que condic ionan un

hec ho.

Curare: Voz del Caribe. V eneno vegetal, de accin

par aliz ante, c on el que los indgenas del
Amazonas cubren s us flechas.

275
 Concrecin: Reducir a lo ms es enc ial y seguro la materia
sobr e la que s e habla o escribe.
Condescendiente: Acomodarse por bondad al gusto y v oluntad de
alguien.
Crin: Conjunto de c er das que tienen algunos
animales en la parte super ior del c uello.
Denso: De mucho c ontenido o pr ofundidad en poc o
espacio

Derm atitis: Inflamacin de la piel.

Des cart ar: Des ec har , r echaz ar, no c ontar con algo o
alguien

Desdn: Menos prec io, indifer enc ia r ayana en el desair e

Devocin: La dev ocin es la entrega total a una

experienc ia, por lo gener al de c ar cter mstic o.
Distender: Aflojar, relajar, dis minuir la tens in.
Divagar : Separ arse del asunto de que s e trata.

Dosificacin: Graduar la cantidad de una sus tancia que debe

aadirs e en c ada etapa de un proc es o.
Dubitat iva: Que implica o manifiesta duda.
Eficacia: Capacidad para obr ar o para conseguir un
resultado deter minado

Em pata: Identif ic ac in mental y afectiva de un s ujeto c on

el es tado de nimo de otr

Enclenque: Dbil, enfer miz o

Estt ico: Que per manec e en un mismo estado y no

experimenta c ambios

Estribo: Piez a metlic a sujeta a la s illa por la estribera.

Sirve para apoyar los pies del jinete. En el texto
se menciona c omo una metfor a de per der la
cordur a o la es tabilidad.

Fluctuar: Vacilar o dudar en la res oluc i n de algo.

Gastritis: Inflamacin de las mucosas del es tmago

debida a la produccin excesiv a de c ido.

276
 Gnero: Conjunto, grupo con car actersticas c omunes.

Heterogneo: Compuesto de componentes o partes de

distinta naturaleza.

Hiptesis: Afir macin que s e considera lo suficientemente

fiable o cr eble como par a basar sobr e ella una
tes is o teor a demostr ada o confir mada c on
datos reales
Incidir : Sobr ev enir, oc urr ir
Idneo: Adecuado y apropiado para algo.

Inanicin: Extr ema debilidad fs ica pr ovocada por la falta

de alimento.

Indeleble: Que no se puede borrar o quitar.

Infatuacin: Vanidad, engreimiento, fatuidad, s ober bia,
orgullo, vanagloria, pr es unc in.
Inferir: Sacar una consecuencia o deduc ir algo de otr a
cosa.

Interaccin: Accin que se ejerce rec pr ocamente.

Intrnseca: ntimo, es enc ial de una cos a o persona.

Maleabilidad: Se aplica al mater ial que puede trabajars e c on

facilidad.

M eticuloso: Que se hac e c on gran c uid ado, detalle y

atencin, empleando tiempo y paciencia para
que salga bie n
Metdicamente: Con mtodo, c on or den.

M ilicia: Tc nic a de hacer la guerra y de preparar a los

soldados para ella.
Moderar: Templar, ajustar, arreglar algo, ev it ando el
exceso.

Multideterminado: Mltiples caus as o motivos de una cos a o de

una acc in.

Narcisista: Se r efiere a alguien que se preocupa

demas iado por s mismo, cons ider ndose

277
 superior es a todos incluyendo sus amistades y
su par e
Om itir : Absteners e de hacer algo.
Parfrasis: Explicacin o interpr etacin amplificativ a de un
texto par a ilustrarlo o hacer lo ms clar o o
inteligible

Parsim onia: Lentitud y s os iego en el modo de hablar o de

obr ar.

Patologa: Parte de la medic ina que estudia la natur aleza de

las enfer medades, especialmente de los cambios
estr ucturales y func ionales de los tejidos y
rganos que las causan

Perspicacia: Capacidad para entender la naturaleza de las

cosas , espec ialmente de las c omplicadas o
confus as.
Polemizar: Arte que ens ea los ar dides con que se debe
ofender y defender c ualquier plaz a.

Post Posterior a la r evolucin industr ial.

industrial:

Post Posterior a la primer a mens truac in

menarquia:

Premeditado: Pensar una cos a detenida y c uidados amente

antes de hacerla.

Personalidad: Conjunto de las car acters ticas y dif er enc ias

individuales que distingue a una pers ona de otra.

Preceptos : Dis posicin o mandato superior que se debe

cumplir

Predisposicin: Pr epar ar c on anticipac in una cos a para

conseguir un fin determinado
Prejuicio: Opinin pr evia y tenaz, por lo general
desfav or able, ac erca de algo que se conoce mal.

Raciocinio: Fac ultad de pens ar.

Reafirma:. Afir mar de nuevo

278
 Reiterativo: Que se r epite c on frec uenc ia.
Rem em orar: Rec or dar , tr aer a la memor ia.
Sim patizante : Inc linacin afectiva entr e pers onas, gener almente
espontnea y mutua.

Templanza: Virtud car dinal que c onsis te en la moder acin en

los placer es y pasiones
Tpico: Lugar comn que la retr ica antigua conv irti en
fr mulas o c lichs fijos y admitidos en es quemas
for males o c onc eptuales de que s e sirvier on los
escritor es con frecuenc ia

Vasto: Amplio, extenso o muy gr ande.

Verosmil: Que tiene aparienc ia de ver dader o. Creble por no

ofrecer car cter alguno de fals edad.

Vulnerabilidad: Cualidad de lo que puede s er daado f s ica o

moralmente.

279
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