,lli.

',
 siglo veintiuno de espaa editores, s.a.

siglo veintiuno de argentina editores

Todos los deechos reseri,aclos. prohibida

ia reproduccin toral
o parcial de esta obra.ror .uulqri". pr..ji,.n].r," (ya sea
grfico, clectrnico, otrco, qumico,.
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o de .url.ri.r.,,rn ,ijo

Primera edicin, abI de 1,997

Segunda edicin, febreo de 2002
O ucro xxt oE [spAA EDnoRIrs, s. A.
Prncipe de Vergara, 7g. 28006 Maclrid
O Los autores
DERECI]OS II.ESERVADOS CONFORME
A LA LEY
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Diseo de la cubierta:.[uanjo
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Parque lndustria] .Las i\4onjus,
28850 Torrejn de Ardoz
0\.iaclrid)
Impreso.cn Closas-Orcoyen,
S. L. poleono Isarsa
Par,rcucllos dc f aranra fv"ril- ' "'\6vrv
raa
 'l'liolllA Y l)l{A( l'l'l( lA I)Ii I,A 'I-IIITAPIA
IiACIONAL IIMO'I'IV( )"(,ONI)UCTUAL

por

Lloruon I. Lnc., Vr.n*rr, [,. CasnI.ro y ArnEnr Erus

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l,it,'
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UI?IJOUISUI UI
zucug-a7a7 aZn[ V t\
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.\1 SIGLO VEINTIUNO
DE EsPAa EDtroREs
 INDICE
ia
it
)
t)
PREFACIO.......
XI
I I. LA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL
a Y LA TREC
I. INTRODUCCIN..........
1

rr.
I rrr.
QrrE Es LA rERAprA cocNrrrvo_;i;;..:::..:::....:

LAS DrsrrNTAS TERA.TAS

r-loyoa............
ccNii:rvlcoNDucruAlEs 3
1,

a
rv. LA runpn igl4!_E3g;i;v-j;;;n;;.di;; 6
orRAS TERA.TAS
I .c^o
Nliu rES: srMrl rru-
cNrrrvo_
DES y DiFERENcrAS.................
..._:...__.:_............ .. .. . ..
I IV.1. Diferencias cognitivas
. 8

[v.2. Diferencias em"o.i.,*rl""-- 11

rv.i.
I Diferencias.o"du.ru"i"r.::.....:...:..:.. 14
15
I ASPECTOS TEORICOS GENERALES
DE LA TERAPIA
RA c r o N A L E M orrvo_cxrifiir-
r. TNTRoDUCCTN............._
l 16
I rr. DESCRrpcroN oef ii;ffi:.'.... . . .. .. ... .. l6
I Ir.1. profundizandp jl l8
modelo asc de,";;;.............
11.2. La esrrucrura bsi.""l d" 22
i" i; ._.:_.1:
I rlr. MARCo DE REFERTNcIa ttpRtco y 26
I IV. PROCEDIlvfIENTo.... coNCEpruAL......... .. 3l
33
3.
LUA c r N E r NSTRUM E Nro
I 3rr1\?.il*1..E_vA s
I r. DrAcNsrrco poR ENTREVTsTA
36
cLNrcA... . ... .. ...... .... 36
I.1. Directrices para encontrar las creencias
I 36
II. rARA supRvrsrw......
I :i,ynr,::gyLES
III, AUToDTAGNsnco..... 38
nTAn\r^crr^
IV. oracNsrco :-l:"""""""
rnavss 40
o;pffi ;;; ;silffi;iirz;.::. 41
4. TCNICAS PREFERENCIALES
DE LA TREC 48
r. ELDEBATE(D).........
48
I.1. Estilos de debate
5t
 inclice

1.2. Estrategias Para debate... I cjcrcicios para asumir ries-

l'I rl'' 1V.3. Actuando en la vicla rcal: 118
I.3. Aplicacones frecuentes del dcbate () ( tl('\l r'rr I rrr I
gos Y atacar la vergcnza'
II. TAREAS PARA CASA..,
Y LA DEPRtsSIN .....'..........
121
8. LA TREC EN LA ANSIEDAD
II.1. Formulario de autoaYuda PACIENTE' ""'"" I2I
. a:

rr.2. Diarios......... r,l I. PROBLEMAS EN LA ITILOSOFA BSICA l)EL I23

l,l
II.3. Biblioterapia y audiocasetes..-....'.'."""""""""'
r,l I.1. Larcorade Beck """"""""""'i";""'
y det autocastigo
11.4. Ejercicios emotivos La teora tl
r.2' .-.. itt
""to""f"erzo
La tcora de Lewinsohn """""""""'
II.4.1. Ejercicios Para atacar la vergcnzl,65 ll l I lrrr '' i.3.
dades subjetivas-de malestar, 67'-I1'4'3' I
roI trttt l'tt i' t
l''t t'r I.4.LateoradeSeIigman.....'............''.. 127
ANSIEDAD SITUACIONAL""""
reaccionei de vergenza, 68'-II'4'4' Listl <lc ('lrlr)ur'rr " II, ANSIEDAD DEL EGO VERSUS
t/ t I t't
negativas racionales/apropiadas zerszs i rt'tt:iot't l t'
tl.r.
Ansiedad del eg9""',""""""""""1""' i:r|
I
propiadas,69.
ii.; il;i;; iit''''Eio"'1""':""""""'i"""'
;"'i'itJ titu'cional""""" 30 1
rL3. re'ni'"'"p"iil:;;^;;i;i;
5. IMAGENES RACIONAL EMOTIVAS R HIPN()'I'I1I{A
"..
PIA RACIONAL EMOTIV4..............
e. LASDISFTTNCIONESSEXUALESYLATREC ::1
I. IMAGENES RACIONAL EMOTIVAS..."
I.1. Pasos a seguir para el empleo de imgcncs t'tt i"rr'tl ,l i#Rli$i.?3h;;;;;;;;il;;'il;ffi
'' :: :::::: \rlo
emotivas....... lii. ssnnvlDADSEXUAL ....:..::: l+t
'l

II. HIPNOTERAPIA RACIONAL EMOTIV4.".................

iv. Tr..EsPARACASA""
IV.l.DificultadesconlosejerciciosPafaatacarlavergrienzal4l
racional emotlvas en
IL1- Sesin nica de hipnoterapia racional cmotiv'r "" " '
IV.2. itntprttiitt"t';*igtnes t42
6. IRAPIA DE GRUPO POR MEDIO DE LA TRI](]..."....... l{" P'obl''i"1"*;;ltt """"':'
I,'TRANSFERENCIAYCONTRATRANSFERENCIA It/
t,t" " I45
II. NIVELES DE INTERVENCIN....,.......... rt( REIr[.R8NC1AS"...."""""""'
III. ORIENTACIN HACIA EL PROCESO VRSUS EL CON'IIiNIIX ) I 155
IV. IDENTIFICACIN DE TEMAS SUBYACENTES..."......
,, I lNotcn ANALfTlco" t59
,l
v. fNotcr DE cuADRos Y FIGURAs""
I
UTILIZACIN DEL "AQU-Y-AHORA".....'...'...... ,r.l
VI. MANEJO DE PACIENTES DIFCILES
r,lf
VII. PAUTAS GENERALES PARA LOS GRUPOS DE TREC..".. " ",......

A I
tl(
7, ASERTIVIDAD RACIONAL EMOTIVO-CONDUC'I'I J I

,ll
I. QUE nS LA CONDUCTAASERTIVA?.
Il. DIFERE,NCIANDO LOS COMPORTAMIENTOS ASERTIV()' N() t)t )
AST,RTIVO Y AGRESIVO.
III. I-OS I)ERECHOS DE LA PERSONA ASERTIVA........... lot
IV. ASLR.TIVIDAD RACIONAL EMOTIVO.CONDUCTUAI, lo/

IV.l. Pcnsamientos poco racionales asociados a las di'nctt

siones de la conducta asertiva..'...'.. il,1

IV.1.1. Iniciacin y mantenimiento de conversacioncs, 1l'l'

lv.2. Pcnsando racionalmente en situaciones que rcquict crr
condttcta asertiva I lt,
 PREFACIO

Las terapias cognitivo-conducnrales constituyen hoy da una de las op-

ciones ms potentes alahora de intervenir psicolgicamente sobre nu-
merosos trastomos "mentales". Algunas terapias estn suficientemente
contrastadas con respecto a su eficacia en determinados problemas
(p.ej.,la reestructuracin cognitiva en algunos tipos de depresin), ha-
ciendo que dificilmente se cuestionen hoy da los beneficios que pro-
porciona a los pacientes que sufren esos trastomos. En otros csos
(p. .j., obsesiones, fobia social, juego patolgico, etc.), el potencial de
este tipo de terapias parece claro, aunque los prximos aos sern deci-
sivos para establecer o desechar atamientos especficos cognitivo-con-
ductualcs para problemas concreros (vase Caball o, 1997 ).
La tcrapia racional emotivo-conductual (fneC) fue la primera tera-
ria cognitivo-conductual en desarrollarse y, despus de ms de cuarenta
aos dc cxistcncia, sus aplicaciones a distintos problemas son numero-
sas (p. ej., Ellis y Bemard, 1985; Ellis y Grieger,l977 ,1986). La TREC se
cr.lcstiona por qu las personas crean sus propios problemas y qu se
puede hacer al respecto. Ofrece rn mtodo cientfico de pensamiento
rcional para ayudar a la gente a disminuir sus problemas emocionales y
llevar una vida ms plena y satisfactoria. Mantiene una filosofia de vida
(que constituye un aspecto central de la TREC), de modo que uno de sus
princrpales objetivos es conseguir un profirndo cambio filosfico en los
individuos que afecte a sus emociones y conductas tanto presentes
como futuras. Pero la TREC no slo hace hincapi err lo filosfico; indu-
ye tambien una visin humanista de hombre, aceptndolo de forma in-
condicional, con sus limitaciones, y centrndose especialmente en sus
experiencias y valores, induyendo su potencial de autorreali zaci6n. La
TREC se esfuerza en que los indiduos adquieran filosofas que resalten
el inters por uno mismo, la autodireccin de su propio comportamien-
to, la inclinacin por lo social, la tolerancia hacia uno mismo y hacia los
dems, la aceptacin de la incenidumbre,la flebilidad, el pensamien-
to cientfico, el asumir iesgos y un compromiso con estos intereses ta-
Ics. La 'llltlr(. lripotctiza que si los individuos logran adquirir csra pers-
 Leonor I. l-ega,Vicntt I:. (.,tlt,tll,, v lll',,t I ll, Prt.facio

r'tr r.
l)cctiva filosfica raramente Se ocasionarn a s misnl()s pl olrlt'lt t;t',
cionalcs, actuales y futuros. REI.-ERENCIAS
Ill prcsente libro trata de ser una presentacil) bl'cvc, s..'tr, tll,r t' r"
tcmtia de los principios fundamentales dc la 'I'iUiCl r[ alt'rrnt t' rro :,,,1,, Caballo, V. E. (dir.) (11)97). Manual para el trdtanziento cognitiuo-conductual de
dc los profesionales de la salud, sino tambin dcl pblico ctr it'rrt r,rl l'l los trastornos psicolgicos, vol. 1. Madrid; Siglo XXI.
primer captulo sita a la TREC dentro del movimicllto co',nili'o r, Ells, A, y Bernard, M. E. (dirs.) (1985). Clinical aplications of rational-emotiue
'tr
therapy. Nueva York: Plenum.
ductual y describe las similitudes y diferencias colt otl'ls tct rtrirts t olitrt
Ellis, A. y Grieger, R. (dirs.) (I9ll). Handbook of rational-emotiue therapy,
tivo-conductuales. El captulo 2 describe el modelo dc la 'l'ltlrt. v l;t '
vol. l. Nucva York: Springer.
tructura bsica de esta fefapia, ofreciendo un visi lctrt'r';rl ,l, l,r Ellis, A. y Grieger, R. (dirs.) (1986). Handbook of rational-emotue therapy,
misma. El captulo I se detiene en cuestiones de evaluaciri, :rli. l:rr'.r vol.2. Nucva York: Springer.
mente oldado dentro de la terapia que nos ocupa. PLcscll l l il r. lt r',, , I t r

cuestionario relativamente feciente que refleja los conccpttls llli'' ;t, lt t.t
les de la TREC. El captulo 4 muestra tcnicas especficas (l(' l'r 'l l(l { , rrr
cluyendo ayudas prcticas para su utlizacin con sujctos (lrr('( 'l'rrr "r
guiendo esta clase de terapia. El captulo 5 se dedica a ptot't'tlitrrictrl,,.
dicionales que, ayudndosefundamentalmente de la irrplirr,r( i( )r r, , ( )n
siguen una mejor aplicacin de la TREC. El captulo 6 ir-rrlit':r rlircr ltt, , '.
,,r, r , l, I
pra llevar a cabo la TREC en un formato grupal. Finalntclt', t.l r,
libro, captulos 7, 8 y 9, constituyen aplicaciones prcticrrs rt ,t.'l '1,'t",'"
determinados como son la falta de asertividad, la ansicdacl, l,t ,1,',t, ,,t, 't'
y las disfunciones sexuales.
creemos que por medio de este libro los lectores pucrk'rLr.l,rrrril
una idea clara de los principios bsicos del modelo actual clc lrt'l'lil' r v. "r
as lo desean, aplicaflo a sus vidas, adoptando una nueva filosol , . i, r t r

fica y hunanista de su presente y de su futuro.

No querramos terminaf este breve prefacio sin agratlt't t'l ;I l .( r II tI
Campo deLega, a SallyGonzlez, a Stella Basurto dc Gat'c:t 1' ; \\/rll'rnr
Luhr su colaboracin y apoyo en la elaboracin de estc liblt I, rrsl ( I rlr rr I ,l
la editorial Siglo X)O de Espaa que est siempre tan plcscillr'( r ililr
chos de nuestros proyectos. Muchas gracias a todos cllos!
 I. LA TERAPIA COGNI]'IVO.CONDUCTUAL
Y I,A TREC

I. INTRODUCCIN

La tenpia cognitivo-conductual es, quizs, el tipo de intervencin psi-

colgic que ms aplicaciones clnicas tiene hoy da. Numerosos trasior-
nos se estn tratando actualmente con esta dase de terapia y el campo
de aplicacin se va ampliando progresivamente conforme aparecen
nuevas investigaciones. Hay aplicaciones especficas para los rastomos
por ansiedad, parala depresin, parala esquizofrenia, para las disfi-rn-
ciones sexuales, para el juego patolgico, para los trastomos de persona-
lidad, etc. (vase Caballo, 1997 pata vna revisin de muchos de estos
proglamas de tratamiento). Sin embargo, a pesar de su pujanza actu,
t-ro sicmplc fuc as; tuvo quc ir abrindose camino entre las tcnicas de la
tclal>ia dc conducta que la fue acogiendo en su seno poco a poco, a ve-
ccs coll ms reticcncias que satisfacciones. Adems, aunque sus aplica-
cioncs han dcmostrado ser eficaces en numerosos problemas, no estn
todava claros los fundamentos tericos que subyacen a la aplicacin de
las tcnicas coguitivo-conductuales, en contraste con los principios de la
terapia dc conducta clsica que provienen de la investigacin bsica so-
bre el aprendizajc humano. Sin embargo, los procedimientos y los pro-
cesos cognitivos para el cambio de conducta constituyen una caracters-
tica prepondcrante en la terapia de conducta actual (vase Caballo,
l99la).
Se ha sealado que fueron las ideas de Lang sobre los tres sistemas
de respuesta relativamente independientes lo que allan el camino para
la aceptacin de las nociones cognitivas dentro del enfoque conductual
(Hawton ct a1.,1989). No obstante, dentro dela tradicin conductisra
hubo tericos del aprendizaje queadoptaron una posicin ms cogniri-
vista, dando especial relevancia a la cognicin como tema central en el
aprendizajc. As por ejemplo, Tolman (1934) ahrmabaque los organis-
mos desarrollaban cogniciones sobre distintos estmulos y que la for-
macin de estas cogniciones constitua el aprendizaje. En general, los
 Lconor I. Lega, Viccntc li. ( ;,tl,,tll,, t lll,, tt I ll,
La terapin cognitioo-conductual y la'rxrc
5 Se pone un notable nfasis en la ver-ificacin crnrr.it.rr, (cre-
6. Latetapiaes de duracin breve, quem^s son reglas generales, inflexibles,-o suposiciones silenciosas
conceptos- du-
7. Laterupiaes una colaboracin entre terapellta y l):(.i(.nt(., :;;i;;, *,ir"dr, .n..ptos) que, 1) se desarrollan como forman la b-ase
\, (tempranas)pasadas; 2)
8. Los terapeutas cognitivo-conductuales son directivos. ;;J;;;, ; ;;"ir e expriencias
estmulos; y 3) for-
*r^ J".^.irnur, dir.iimiouq ,op.rui y codificar los
y para
lran tu bus" puia \a categorzaCin, evaluacin de experiencias
,.Lospsiclogosclnicoscognitivo-conductualescreenq...c.r t,rrrrl,r,,
de los sntomas tiene lugar vez producido el cambio c.rririv.; ,,,.r,, ir"."riui.ior y distorsiont hs situaciones reales. Los filtros perceptivos
ltimo se origina a travs de
'na
una serie de posibles intcru",-r.ii,,'"s, ir,, Ji"iti" hs visiones de uno mismo, de los dems.y del mundo' sey
f"" f".at.t qu. constitrryen los fundame-nto-s para evaluar y itngar'
1,,
y.endo la pctica de nuevas conductas, el anlisis de patrcncs .., , , ,, ,,., ,,,
depensamiento yla errseanz.a de-un dilogo con uno mis.r. rrrri. rr,l,r, ;;; ;tt lo, ,to' cumplen las funciones de comparar
"n "rq.r.tnur. que ya s-e po-
tativo (Brewin, 1996), estando relacionado tambin el man t (.r r rr.r r, nuevos objetos o situciones con el conocimiento anterior
,;;i;;"Ly dirigir la bsqueda de ms informacin cuando no
r i r r r

posterior de las ganancias con los cambios cognitivos. sir.r r,rrrlrrri,,, ,r

pesar de que existe un consenso cadavez-uyoi sobre lo uirr,.,.i,,,, ,,, , ,,, ."."^ con ese conocirr"nto. Es ecir, los esquemas rlPgnel un tnel
conocen con claridad los mecanismos reales que subyaccn , l,r r,.l,rl,r,, ;;;;;,;or as decirlo, sobre la experienci y cuando la. informacin
cln el .sq,rema el sujeto puede buscar nueva informacton'

i
de conducta cognitiva y existe un desacuerdo mnsiderablc.s.lr^. , ,ro
I
rr,. r
Io que se ha aprendido exactamente y cmo tiene lugar cl <.nn,1,i,,. '
,,
"*ui^
d;;;;J q,r" l. il"gu o .utbirtll esquema (que suele serfo menos
i
La conexin"entre los estmulos actualesy la propiay nica
. La posicin cognitivo.-conductual plantea queia cogr,ir.itirr r.r.n fr.."*t"1.
tiende mejor en trminos de es tru ct u ras io gn i t iu fl u orgoii i z,,., i r r, il;-ir;i[;o.iJr"Uuru "n esos esquemas (Granvold,1994). Se alega
de
;;;;6t1il q* g""r" personipuede inferir a veces en qu consis-
utttto conocimiento
r r r. r

na de la informacin; p. ej., memoria a .oo phzo, ..niorj,, ,, 1,,,:1., no tenga directo al

',1,,
zo,almacenamiento sensorial, etc.), de conteiido ognitiuo ("1 ,,,,,',t'..rir, l, , lo, aunququna
i." "rqir.*u., de los mismos'
real cre se almacena; p. ej., conocimiento semnti.i, irrfb.,i,,,..i.i,,
u:, ,,.
'-'- .Ut.*^"o los ptod.tcios del procesamiento (p. ej.,
rada rntemamente, creencias almacenadas, etc.), de procc.tor rrt,,,,,,, f;;;r; misma ircccin, los psiclogos cognitivos y sociales
\/ilson, han pro-
(la manera de fi:ncionar del sistema puau,".ibi., Epstein, 1994; Nisbett y 1977;Pottner y Snyder, 1975)
ul,,'u.*,,r; u,,,,ri,,,,,,,,, propredades y
y gobernar la salida de la informacin; p.ej.,atencin, el.b.l.rrci,r prr"rto la cxistencia de dos sistemas cognitivos con lm-
r , ,,, e
nitiva, codificacin, recuperacin, etc.) y delos productos tttllrtitn,,,r (1,,, iiorr", dferentes, uno que es automtic, queda fuera de la conciencia
paralelo y a gfan e-scala, y
resultados de la manipulcin del sisrema cognitivo; p. .1.., ,,i , ;l ,,,, ,, ,,,,.,,, imolica un proccsamiento de la nformacin
Los da-
imgenes, creencias a las que se ha accedidoldecisiones, .";;.t",u,^'"u'
orio o,r"., -, claborado e implica a la experiencia consciente.
ir,,,,r,,,,,,,.,,,,,,,.
etc.) (Ingram y Kendall, 19B6; Kendall y Hammen, 1995i. l,rri (,r,r | | r( | r I ;;;;;;;' de la^psicolo sa apovatt la idea de
ras y el contenido cognitivo suelen denminarse.orrJunt^,'.,",r1(. "(.,,r
rr,
;ff;;;;;iu "i oro..r*iento cognitivo conllevael
-potencial
forma muv
de_in-
tpi'
rya". L-as deficiencias cognitiuas (p. ej., deficienciasncl rrr*.r.r,,rr'r,'r rr,,
;d;;;;.*tidud de informacin y tiene lugar de
cuena de
de la infomacin, como dficiienia solucin de pror,,r..,,,,r, i,,r,., d^; *rf;."te ajena u lu .orr.i..,.ia' iunque tt ttot damos
baio la forma'
,, , aut. . i*onnacin, s lo hacemos de Jus productos'
sonales) ylas distorsiorues cognitiaas (p. ej., p"r..p.inrl"s (:1.r1)u(.r,, ,l I
ambiente) serviran pu.u.*pli.ur (l(.sr(rirr)r;rrr*,,
"rt
;;;;pl;, d" p."ri*os e imgenes Grwin, 1996). Esta clase de
del individuo. "ir"rr.iinu-i..rro procru-i"rrto s encuentra muy influido por el aprendizaie,antenor y
lor-
Brewin (1996) indica que se puede distinguir entrc collri(.i{ }r(.,, r io, nr.uor estmulos suelen provocar respuestas habltuales de 'na
lr, ma relatvamente infl exible'
son relativamente accesibl.r u L conciencii, como los ')r,,,r,,,,,,,.,i,,,,
premedita-
automticos, y Jas denominadas cogniciones ms profui.l,rs,, r,,,,,,, Por el contrario, el procesamiento consciente es lento y
dela informacin dispo-
r
menos accesibles, como los "esquemas", suposiciones srrlryir.,.,,,, ,, ,, d.;fu;;i;Uura"i"r" "" una pequea.pane
,,ibl.. Al mismo tiemfo, *.ry uuptublt t t"9n9ldl fcilmente a la
ideas irracionalcs nucleares (algo sobre lo que estn .lc n..,.'..i,, r,.,,, ,,,,
l, ",
como Beck et al.11979), trllis tl962l y Meichcnbaum ;;; irrf"r"r.ian,lo qrr. p.r*it" una gran flexibilidad de la conducta'
[]9// l) I ,,,, , , E, ,urorrubl. suponer q,re iu sulidu (output) de ambos tipos de
procesa-
 llll('ltllr :,(.(.n( il(.ttlt:l l(,1 )1.(.s(.il11(lil (.1) lt ln(.nt()ti:t, Ntllr.t,,:,tf, I t ttntlit tttittitivo Lrtttln ru,il y lt t Rt.r
lriltr.lJr,
c-\lx'rinr('ilril1(',syr)('ur'o)sic()l(igicrrssu,qicr.(.nlr!.xisr(,rrr.irrrlt.,,r,i.u,,,,,,t,
. claptativos y, por lo tanto, sus intervenciones tratan de establecer
'j1r.rrrirr.iIrirlifim'syffil".|.,..i.,,.,,i,..,i...l..l,.
Itl'r'ttti'iiir aliurcc:rTilrr cfi lilllc.l.r'irr nes de pensamiento ms adaptativos;
patro-
l).r.s!!_!l!rqli,,s,i,r ,r....,,i1,1,. ,1,, 2,.
..,i,,r,,.- i., I99d. Las terapias de babilidades de afrontamiento, querraran
de de-
c.'ri'rup'r'cas sa'ollar un reperrorio de habilidad", pru ayudar pr.i."i.
, , 1:]Lrll,r dc la c'.citilr (licrk.rvirz, l9r)0; l,<.vr.rrt
lltl',[984) y cl co.dicourrnic'to (l)avcy, 1992) rrl.rrtrr; l;r r)osi(.r,)r r (r(.
una serie de situaciones estresantes; y " "r-*r,
quc las resPucstrs cmociollalcs pucclcn
r"r infr.,i,r., ir.,,.,,-..:i,,..i.,,',.., ,,, 2 Las terapias de.solucin de problemar, que constituyen una
combinacin de los dos dpos anterior., y q.r. r. centran en el dsa'ollo
conscientcs aprcndidas provenicntes clc acontccirlicrlrcls
inI(.rrs()ri () |(.
petidos y por el_conocimiento conscic,rc r"t"unt il-ili,.',ui,,,' de estrategias generales praatar con (soiucion"r) ;;;;;;;.
',,,,,,,, problemas perso_nales, insistiendo en la importancia de una
Aplicando u'.enfoque similar a los->roccso, d" .nrrrlri,r'"r-, pri...,,..,,,,,,,, u.riuu'.olo-
g.r: (1989) ha propuesto que cl conocimiento d" 1,,, boracin enffe el paciente y el terapeuta.
1r"rr,,,,,,, ,,i',,,
rudo por medo del amplio procesamiento paralclo incons(.icrrtr:
rh. r,rs En el cuadro 1 (adaptado de Dobson y Block, 19gg) se presenta
respuestas a situaciones aversivas, denominado la
co,ocim.ie,/, rt.t,t/tlt. cronologa de las rerapias cognitivo-conuctual.,
situacionalmente, se almacena de forma separada d .no.irrri",u.,",,,
r
nuestros das.
;d;il;" -a,
quirido por medio de la experiencia conscinte ms limitada
clc r.sr, :,r
tuaciones y denominado conocirniento accesibre ,"rbot;;;;;;.-M;;:,,;
,,,,,
que este ultimg pygg", en principio, ser enconrrad,
y.r.rri,rr".i , i, . f,. cuADRo 1. Algunas de las terapas cognitiuo-conductuales ns conocidas (adap-
batrdo de modo deliberado, el conocimiento accesibie tado de Dobson y Block,llSg)
situacicxrrhrr.rrr.
s1o puede encontrarse automticamente cuando Io,
.rri-J.r, ,,',,fr;,.,, Ao de la
Tipo
tales que llegan se corresponden con las .;.r.rr;i;a.
1., 1".:,".,. r, ,- primera Nombre de la terapia Auto(es) de
almacenados. De esta forma, en presencia . r..ordutorio, publicacin
.l" io., terapia
tecimientos aversivos, .rrru p"rrorru podra darse ".,,,, r
cuenta de la activac.itir
automtica de emociones, pensamintos, imgenes
e impulsos corrrhrc
19s8
'1963
Terapia racional emotivo-conductual
Terapia cognitiva
Ellis
Beck
RC
DN
Foe
fl
Aunque la represeniacin .l'byu..nt" jermanece inacccsib., 197 Entrenamiento en autoinstrucciones
l"rl:t
proctuctos se vuelven accesibles a la conciencia y permitcn
sr rs
1971
1

Entrenamiento en el manejo de la an_

Meichenbaum RC
I rL,p,
.ru" ,,,.,,, ,,.,. siedad (ovre)
sona haga inferencias sobre el m areriar armacen.
win,1996).
;;i;;i;,
;: ;' i i ;;, 1971 Terapia de solucin de problemas
Suinn y Richardson
D'Zurilla y Gotdfried
HA
SP
1971 Terapia de solucin de problemas Spivack y Shure SP
1973 Entrenamento en inoculacin de estrs Meichenbaum HA
1974 Reestructuracin racional cognitiva Goldfried HA
1975 Terapia de conducta racional Maultsby
1977 Terapia de autocontrol
ru. LAS DISTINTAS TEMPIAS COGNITryO-CONDUCTUALES
HOY I)iA 1983 Terapia cognitivo-estructural
Rehm SP
Guidano y Liotti RC
1986 Terapia de valoracin cognitiva Wessler y
Las terapias cognitivo-conductuares incorporan procedimientos Hankin-Wessler
colr '1990 RC
ductua.les y cognitivos ensu aplicacin a los distintos Terapia cognitiva centrada en los es-
l problemas. Se harr quemas
propuesto tres clases principales de terapias Young RC
I

(MahoncyyAmkoff, -'r--- cogniiivo-conclucturrlcs

I

I
DIA):- No: RC = Terapias de reestu*uracin cognitiva; HA = Terapias de habilidades de
afrontamiento; SP = Teapias de soluciin de problemas.
1. Los mtodos de reestructuracin cogruitiua, quesuponen quc
los
problemas emocionales son una consecuenci, J; F;;;;;;1il;,- . Como se puede ver en elcuadro-l, la primera terapia cognitivo_con_
ductual fue propuesta por Ellis en el ao'r.95g y consiituy""noy
aiu *,
 t lil I
( tl"tll" t \ll ' t 't tt'ttltttln'il y I't
I'u'Itot'l- l t"'t' \/t" ttlt I L(t lt'tlltit tot"tttlrt)('
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lll.,,,1',l,ll'ii' cu^oti<r2''ll;';f:;:'
de tas tcrapias pscolgicas :,.'".,dl:l:,v..lll,ll'':l'li,
c'ctl.;ii,:;;-,
rr" mi recienes' como laterapta ,,' ,,,, ,"'" rr r" I
ms cspc'
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"t".tt v aplicacioncs

a filosofa esPecfica
"tiT,:.'telibtosecentra"lluvut"d.fj::ll,:.:'ll;'.1;'.,11,i';'l,l:i'il:; .
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(rgg). El resto
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w L^*e{C.l?Nffiffi ? js#Jfi l^?";(rRr;r:) Erimina
""",0","j"1"uacin '*","""n :.
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i*l^toYDrtn'Ncrns '^*trls3Lil's"",!"J$1$"l'"""Ji"15"?!A*"n"
comoyahemos:::*1"ffffi ::";.ii::,:x'rf;frilitiillir:;
$"ti***-111-1*f5.'#sffi i{*H}:t:Tsi*'s:B'#
an-
x*r*n*ifffffiffi,ggg*i Y"ffif.d"J3L"Jii'"todos
tiemPricos'
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iii'
.Inctusositapersotra

t**i;i*x'ft+i"ffi#
cin)
 t0
(;tlADRO2. Diferencias a
tres niueles entre la tetapia rarr,rtrrttl ,iltttltt,t t tut,lt,
tual y las terapias cognitiuo-conductuaies (continrrirt.ior
Terapia raconal emotivo-conductual
Diferencias emoconales
Define las emociones ,,sanas,'en fun_
cin de los objetivos y valores de los
pacrentes, discriminando entre emo-
crones negativas apropiadas e ina_
proptadas
Emplea muchos procedimientos se-
lectrvos que provocan emociones
Ofrece un apoyo incondicional al pa-
ciente y fomenta una buena relain
con 1, pero sin llegar al extremo de
"sentir amor"
Emplea una forma enrgica para Emplean procedimientos
cuestionar las conductas y titosbtias ves para cambiar
autoderrotistas
Diferencias conductuales
No favorece el empleo del refuerzo
social en terapia, fomentando las re_
compensas intrnsecas
Favorece intervenciones enrgicas
inmediatas como el autocastig o el
refuerzo negativo
Favorece la utilizacin de la desen_
sibilizacin en vivo dentro de las ta_
reas para casa
Favorece el empleo de la inunda_
cin, de la implosin y, en general,
de tos mtodos de exposin
ViVo
en
El entrenamiento en habilidades so_
ciales se acompaa de un cambio
Dasrco en las creencias irracionales
de los pacientes
Leonor L Leg,,t,Vicrtttl t.. ( ,tl,tll,, t
r)
Terapias cognivmonductualor
Definen las emociones trotl;rlrv,
positivas por s mismas
rnil; r;rr,r
los pensullllcr rlo,.
disfuncionales
Favorecen el refuerzo de la conrl lr;l
Cuando emplean el entrenalnionlo
en habilidades tienen una mcnor
sistencia filosfica que la rRrc
.lll,,,t t ll La tcrapia tognitito-condwctual y la TRE: 71
Las diferencias entre la TREC y otras terapias cognitivo-conductua-
lcs se pueden describir mejor si se plantean en es reas, como son la
cognitiva, la conductual y la emocional.
t-
-'?
D iferen cia s co gnitiaas
r,,
La TREC tiene una forma preestablecida de ver al ser humano, conside-
rndolo como un ente cientfico capaz deuti\zarlalgica ylas pruebas
empricas y formular una filosofa bsica propia. La tendencia a formu-
lar dicha filosofa en forma flexible o rgida consrituye el marco de refe-
rencia principal para determinar la adaptacin o perturbacin emocio-
nal del individuo. Por esta tazn,latnEc pro.r'rr^ conseguir un cambio
filosfico profundo en el paciente que afecte a sus emociones y conduc-
tas presentes y futuras, mientras que offas TCCs no plantean de forma
explcita lo importante de esa filosofa especfica del sujero. As, la TREC
intenta ayudat a la gente a comprender y aceptar varias ideas que siguen
siendo rcvolucionarias en nuestra cultura:
La gcnte es quien genera principaimente (aunque no exclusiva-
mente) sus propias perturbaciones emocionales al creerprofun-
darncntc cn ideas absolutas, irracionales.
b. Al tcner una medida propia de la autodeterminacin o "libre al-
lltrttr.tr'urr
bcdro", puedc elegir de forma attiva prdiEmalesrar o no
a smisma.
Con el fin de cambiar es mejor que trabaje de forma activapara
r
modificar sus pensamientos, sentimientos y conductas.
d, Si decide modificar profundamenre una filosofia imporrante,
puede ayudar a cambiarmuchas de sus propias reacciones emo-
cionales y conduduales.
Generalmente encontrar que una filosoffa de hedonismo a lar-
go plazo es ms sana y productora de felicidad que un hedonis-
mo a corto plazo.
f Es probable que una perspectiva cientfica, en vez de una acien-
tfica, religiosa o mstica, le produzca una mayor satisfaccin y
salud emocional.
ll La TREC considera este enfoque filosfico un elemento central, en
vez de perifrico, como puede suceder con offas teapias cognitivo-con-
ductuales, para el proceso del cambio de la personalidad.
t/
 l2 Leonor I. Lega,Vicctttt. t.. (.:,tlt,tll,,
Igualmente, otras terapias cognitivo-conductualcs lr.
I)L'rr(.ir r ( h. l.r
ma explcita una orientacin humanista, mientras quc la't'tuit;,
r.r.r.l r , ,'
trario, presenta una opinin dara al respecto, mantcnicnckr tr,r
humanista-existencialque considera qt.r" lo, indivicluos ,i.,r.i,, ,,ir',.,,,,,,,
cia en este mundo slopor el hecho e ser humanos y cstrr.viv,,r, y
,,,,r
mando a los pacientes u ,rirrit ,rtru da ms autorrealizda. l_, .1.,. i,, , ,, ,
,,,
trata solamente de corregir reas deficientes, sino tambien dc irtc..trrr ,
h.
sarrollar el mayor nmero posible de potencialidades d" lu p"rr.rl,r.
La TREC no slo se inreresa por lL eliminacin dc lo, i,rr.n,,,,r, ,.,,,, ,
que busca conseguir un cambio-emocional y concluctual pr.rfi,rr,l,,. t,,
tenfa alcanzar una nueva base psicolgica que permi tu ulirl)crsor rrr:i l r( ,
slo sentirse mejor o aliar sus sntomas .t*l"r, sino tu.rrlri',, 1,,1,,,,
un punto de vista totalmente revisado frente a todas las situatiorr"* ,',,,,.
vas, pasadas y futuras- Este planteamiento nuevo les ayudar,c'n prirrrt.r
lugar,.a que se perjudiquen a s mismos Io menos poribl" y, ,i ."i.,,.r,, ,,
quedisminuy_an otra vez sus pernrrbaciones. La nueva bas psicol,1i.
por la que lucha la TREC induye que las personas adquieran fil.,r,J,,, , 1..
inters por'no mismo,elgobiemo propio, el intersiocial, la trlt.r.rrt ir
y hacialos dems, la aceptucin de la incerticl.r,ril,,l.., 1,,
f".l* :1yi:-9
flexibilidad,
el pensamiento cienrfico, easumir riesgos y
so con los intereses tales. "t.oi"r,..,,,,i
lr-TRryc plantea que si ls li..ronur'1.rgr,,,,
i,,,,
esta dase de perspectiva morlificada r" .r"u.ri pocos probre*ur
cionales" prcsentes y futuros.
La TREC, a diferencia de las TCCs, no fomenta la "confianzacr r.rr()
mismo" o la "autoestima". Al igual que estas terapias, enfatizaer pcljrri
cio de la auroc-ondena, pero ad_pta Ia posicin
d" qu r,,ll.r'1,,*
evaluaciones de uno mismo suelin ser^errneas"rp" y d".t.rrui.gii,,r.i,,.1,
es dec dhTl cualquier evaluacin de smismo y fo-..rio.":, .r., i,,1,.,,,
la a u to a cep ta ci n Mantiene que, aunque los indiviuos tiencn
t,,,, I i,..,
te tendencia biolgica y social a evaluarse a s mismos, as como
a s.s I t.
chosy actuaciones, pueden aprender a omitir la parte primera y c()r rs(.r.
var el segundo ting.de.evaluacin. Es decir, p,r""n pl-t.u, oj..tiu<'r, y
valores-y evaluar slo lo que hacen en funcin de si ies ayuda
aI.,^,.,r,,,.
estos objedr/os, sin ofrecer una evaluacin global de ,,si mismo-;;
logr-o, o Ia falta de 1, de dichos objetivos.
cl
La TI{EC postula que casi todas las perturbaciones neurticas pr-.
.
vlenen de tomarsc las cosas delrasiado en serio y afirmaque uno
p.i".ip tffiilrl, j.r,,
cl. .l,,'.'
pleo teraputico del scntido del humoi. Ataca de formu
humoiirri.,, ,,r
gunas de las creencias del paciente, pero no a ste.
v ,lll,t,t I ll,,
h rntc
La terapia cognitiao-conductual y 13
La TREC plantea que la mayora de las afirmaciones antiempricas
que hacen que la gente se cause perturbaciones a s misma proviene de
r,,,ri. r.,r, ls "tengo que" manifiestos y encubiertos. Estos "tengo que" se encuen-
tr* .r, Iu base de las afirmaciones antiempricas y poco realistas de los
pacientes, afirmaciones que tamlin plantean offas TCCS, pero la TREC
,
es ms "profunda" o ms "radical" en los procedimientos de cuestiona-
miento que emplea.
La rnec emplea muchos de los mtodos cognitivos udlizados por
las o6as 1'CCr (p. ej., autoverbalizaciones de afrontamiento, la distrac-
cin cognitiva, dtencin del pensamiento,la solucin de problemas,
Sii embargo, se especializ ms que la TCC en dos dases de cues-
etc.).
tionamiento: 1) terapeuta cuestiona vigorosamente el pensamiento
irracional del paciente, 2) el terapeuta ensea a los pacierrtes a hacer su
y
propio debat consigo mismos, de modo que lo intemalicen' Adems
1rtiliru ptofururn"nt. .l dirlogo socrtico. Aunque, como ya hemos se-
,,
alado, emplea los mismos mtodos cogritivos utilizados por otras tera-
pias, lo ha.. con precaucin y get.rulm.nte como algo aadido a los
mtodos filosficos ms profundos de la TREC.
La TCC se concentr ms en la solucin de problemas prcticos,
mientras quc la TREC se centra ms a menudo en solucionar el problema
sobrc el problema prctico y en ayudar al paciente-con el
"o.io"i
:roblcma original. La fCC emplea de forma importante
el procedimien-
io de la solucin de problemas, mienrras que la TREC desaconseja en
lo
el elemcnto A de la cuacin A-B-C hasra que se cambie el elernento B.
Igualmente, se centra ms en modificar la baia tolerancia a la frustacin
q:ue las otfas TCC' y se preocupa ms que la TCC en los sntomas secun-
arios e incluso ter-ciari,os (p. ej., sentir ansiedad por estar ansioso)'
La TREC se especializa en ia correccin semntica (modificacin de
palabras como "siempre" o "nunca", "deberas", "tendfas que", etc')
ioi*t.r, que la TCC nb lo suele hacer' Lo mismo que sucede con la TCC,
la TREC edaica en sus mtodos de tratamiento y-aunque favo-
", -.ry tambin fomenra el cambio de personalidad por me-
rece la cognicin,
dio de *todo, emotivos y conductuales: reconoce que si la gente se
;;' obliga a actuar y/o sentir d forma diferente, frecuentemente producir
un Jambio .og.ritirro. Favorece la desensibilizacin en vo, la exposi-
cin y la implJsin, en las tareas p^ta,casa, como produ9.t91as {9 cam-
bios filosfiios ms profundos y duraderos que la desenslbilizaci6n gra-
dud.y/o en la imaginacin.
Mirri-iru el u-so de tcnicas msticas, religiosas y transpersonales,
porque interfieren con actitudes cientficas, abiertas y flexibles, un as-
 l4 Leonor I. Lega, Vicrtttt' 1.. (,tl',tll,' r lll"'t I ti' h l lil:t 15
l.tt Irfttl,itt tttl',rtilirttt rtntlnttutl 7t

pectocaractersticodelasaludmental,segnla'l'ltli(.. 1)or hrt;rrrtu,, r,r tontoso que provoquen,"ver-

a*i'ra a los rrrcicntcs a clrc haga'.actos no rebajarse a s mis-
ltima es ms selectiva que la TCC en la eleccin clc tutll r t lr )i t ( r irl ,, l t'Jui""in la direccin,de
;,i;;;"; 1,, iri,rrlit" v a menudo esos
ticos.
ilt;it";;t:ni*ao' po'-tiut"tiot' l-u tcc emplea menos
una base prasmtica'ms que terica'
#J.#;il^h;;.1;"
N.2. Dzferencias emocionales
rv.3. Diferencias conductuales
La TREC casi constantemente emplea mtodos emocionrl(.s y ( or rr lu,
tuales de psicoterapia, de forma ms selectiva que la't'c(,. l)r.lrrrr. l,r' opernte' pero es escpti-
La utiliza tcnicas de condicionamiento
TREC
J"Lttit"'o La gente muchas veces hace las
emociones sanas en funcin de los objetivos y valorcs clc l.,s ,,r, rt.rrt, ,, \
;#;T;."ft.".i" social'
La TREC es una de las pocas
cosas "correctas" por t^"""t i"t"rrectas'
no de forma absffacta por derecho propio. As, la'I'CO picrrs:r r.lr l,r ,1,
conscientemente ayudar a los pacien-
presin como LU:la tsteza extfema y considera a ambas c()llt() r,trt( )rrir..
,*"prrtt .""t;" q;;tenta queJes. haoa' al menos en parte' no
dainos. Pero la TREC ve que la gente deprimida exigc cur. su tr,,t, ..,r
tes a adquirir una postcin filosfica
los individuos sean
extrema no "tiene que" existir y, por consiguiente, hacc clrrc t.ll,r nrr,,rntr
dependiente, , ,,o .o'iX'r'#ri"r. er ir"i.rlUl""oue
se deprima de forma poco saludable. Por consiguientc, lc rryrrrl;r ,r ,, r
,nrro, condicionabttt po' i''n""ncia's extema' y *t autocondiciona-
manecer constructivamente triste, con pena, pero a renulrciilt t :,il,, ,,r.lr i", y el control.por s mismos' .r
timientos poco constructivos, autoderrotistas, de deprcsirir r. "j"t.i.ndo
Favorccclasintervencionesemotivo-conductualesenrgicas,como
Lo mismo que la TCC, la TREC emplea muchos ejercicios l)r{ )v,r r, I r
el darsc a s mismos .^t;i;;;;iu't t"*d o rcahzanactividades
dis-
enf'atizar el refuerzo de la con-
es de emociones que proporcionan a los pacientes la ororlrrrrlrl,rrl ,1, funcionalcs. tvli"nt,u''?Ji" ic t"at
'''''i," la'l'Rlr.c propon"=;; f;;"
reconocer, ponerse en contacto con, elaborar y cambiar sus s('ttllnl' rr clrrcta,
tambinms frecuente el autocastigo'
tafeapar^
como
tos de emociones negativas poco sanas a emociones ncgativts tnrr, ,,,r rrr', i:,ii,c ms la desensibilizacin en vivo
Crea y usa ms que la TCC tcnicas de encuentro y de mrrr';rton l,I,rr,r "iiti
(',rs:r dr.rc lr'l'(lc. Ad";;;,^f";;t"* ms que la
TCC el empleo de la inun-
muchos procedimientos emocionales, como los reichianos, l.,s I ,t, u r r, , li^.'l'liin' ;.d;;"xposicin v e la terapia implosiva' de, en-
muchos orocedimientos
gticos, que algunas TCCs utilizan, pofque a veces fomcntur rrilx'r t, r' 'lhnto Ia mnc como lu iLc "tilit-
que la TREC considera poco saludables, como la fta y Lr "lutrx.r,tlrr,r ' pero la TREC tambin indica la limitacin
tlcnamicr-rto cn habilidades'
emplean sin incluir un cambio b-
La TREC fomenta la relacin con los pacientes mientrits ( lr r(. I ;r I r, r r r r
dc clichos pro."di-i"iJo' t"l"do se
les ensea una filosofa de la autoaceptacin. Intenta c.st,rl,L,, {.r urr,r e los pacientes' T'a TREC enf1y11-yas
itt"titttt
sico de las crcencias que practlcan
buena relacin con el paciente, pero que no llegue tan k.jt,s ,rr, rrr,rrrr ;i; rilriri.o a esre respecro que o*os psiclogos
fieste amor hacia 1. Debido a que postula que los hunlrn,',, r.,,tur , rr la TCC.
a presenta:]ttj:t::"0
gran medida predispuestos biolgicamente a perjudicarst.rr .,t tlt'inr, \
' En las pginas que siguen nos dedicaremos de esta es-
a pefpetuar sus propios pensamientos, emociones y c()lltl)()t lililtr trtr,, ,* nLurn""tas de la TREC, la puesra en prctica
disfuncionales, y que es muy dificil cambiar y mantencr cl crr r rl r,,, l, l,r "ri-i
dc tratamien;g;t ";ttttplot
d" aplicaciones de la misma'
r
tralcgia
reacciones emocionales autoderrotistas, la TREC manticu(. (ltt(. it rnr nrr
do es importante que los terapeutas sean enrgicos y mucstt(.tr it i,n,, lr,r
cientes cmo cuestionar con vigor sus conductas y filosol,rs ru t( x l( r rr r

tistas. Por consiguiente, emplea fuertes afirmacioncs l'rciollrlr.,. ,1,

afrontamiento que tienen una slida carga emocional y r,ur,lt.rr ,', r, r
cios dramticos> como los famosos ejercicios para atacar lir v,.ri,r, ,,..,,
con el fin de provocar en muchos pacicntes una inundrciril .1,.',, r'tr
mientos que pueden ser teraputicamente tiles. En cstos t.jr.rr tr rr r'. .,
 I)Ii I ,A I I ,I(I\ I 'I\
2. ASPECTOS TERICOS GE,NERALI]S
NACTONT EMOTIVO-CONDUC UA I, t7

\ t,,,,il.iltt, rlt0nr(), (l(.1 ltrXrt;il:rrrro y (lc ottos cclltros subcorticalcs y (c) de pensa-
ilrti trtrr., il lrlilr (.'ro\ roirrilivos l... j.'l'eti|icantcnte, las cmociones podran, a su
\' ,, ,,r'r r or1l , 1,,., rlt,t rrrrtlo nrill)crirs: (a) por meclios elctricos o bioqumi-
r rr,, , rrrn. l,'',,1r,,tut.s t'lticllicos r> las clt'ogas estimulantes o trauquilizantes,
(1,) utrli,',lr,ll t'l :,i:,tt'lrlr st'nsot irlntotor'propio, como hacer ejercicios de resis-
t( nr r,r lr',rr;l . rl('\,()lirt, (t) rrsirntkl conlo factores motivadores de canrbio los
I'rolrrr,, Irr,'irri. i,rs o los t'stirrlos cruocionrlcs ya existentes, como el amor a 1os
lr;rrlrt",. t'l rfi't lo lrrrci:r t,l l('rlpcuta, y (cl) utilizando los procesos cerebrales
Irrr )l )o,,, , , rn,, ,'l lx.nriitr', It.llcxionrr, o tlecirse a s mismo que debe calmarse o

I. INTRODUCCIN
,rtrttrr;t|,, 1,,, l.
/\ to,lo t'r,lo ,lt'lr,'irnrrrlirse cl rlpcl que desempean las evaluaciones en las
rr ('rilr,( rr)rt( :, ,1,. l,rs sr.lr.s lrrrllltnos. Lls evaluaciones son petcepciones qr-re el in-
Laterapiaracionalemotiuo-cond.uctual(rREC)fueformulaclrtittitirtlrrr. ,lrvr,lr ,, lrt rrt. tlt. r r ril ( ()sll o sitrracin como "buena" o "tnala" y que le llevan a
Psyt lr'1"it' 'rl
re Dor Albert Elli, d,rr"rrt" ll-otg."to de la American ( ( )il rl)r )r lir:,(' ( ) it K'sXrnrle r hacia ella de forma positiva o negativa 1...]. Las eva-
,[ffi;;;;; chr;;E;"; uidor, en 1e56,bajo 1r.r,1',' ,1,' /,
el
lurr( i.n('s irlvolrrcr'rn titnto lits pcr:cepciones como las fespLlestas o comporta-
;;;"'-;rr;;l-o" a.u'pt"sentacin, proviene la siguientc cit rr
:
nri('nt()s .h' rlicllo incliviiluo, ccauclo un circuito cerrado de retroalirnentacin
,l,rrtl<': (rr) lrr rt.r'ct'rciriu rrcjuicia la respucsta, (b) la respuesta, a su vez, tiende
l(.1 lllll;l l ll
El marco de referencia terico de la terapia racional [actualnrcnt,. rr rr,'jrrit'i:rl lrrs Pr'1c11('je1cs posteriores, (c) de la misma forma, las percepcio-
t't en la premisa deque cl rt'tt:;;tttti.trr, 1'
;nui;-ot;.ond.r.tl basado
t,-'' rrls;urtt'r'iolcs l)ilrcccn inflrrenciar las percepciones subsiguientes y (cl) las les-
no son doi-pro""sos difere ntcs, sit t' ' 1t
t
i;;;;;r", d.lo, ,.r", h-*anos lru('\trrs :rrrtt'r'iorcs trrnrbin parecen prejuiciar los comportamientos subsiguien-
;;;.-;;;;;f;;-' significutiuu v que,.desd d o:::j"^:lll],1]1,]l,iil'']( 'I ' rr':, 1,,.1. l,irs t:r'rrltracionei parcccn ser parte fr-rndamentai dc la capaciclad
Esto es equlvitltrll(':rl 'r"r
dgunb, aspectos son, esencialmente, la misma cosa' Irurnrurr rirlrr solrlcvivir' [...]. Lrs personas sienten emociones cuandcl evalun
y movimiento, inteirclacion,rtl,'. ,1,
;5;;;;, d;;;;1.,, uiri.*,-;;;;;;i" el uno del offo. Iir olr':rs r;r
un ('slrnulo conlo "bucno" o "mlo", como "beneficioso" o "claino", y reac-
forma tal que nunca pu.* ,.-prru."e totalmente ( r( )r r;u r llrl( irl rll cn lillra positiva o negativa. Las emociones palccen gcncrr, en
(sentir sensacioncs, rtt.vt't:'..'
ffi;,";j;" " l, cuatro dnciones bsicas
forma aislada' Por cictnrlo' si r rrr
lir,r) l):utt tk'los cirsos, r'icrtas scnsaciolrcs lsicas,rgrrrchblcs ct dcsJgr,rclables.
sentir emocio.r", y p"nruli ,J"*ptti'*n'u.tl] rrrc irl se l pcLcibichs por cl inclivicluo colno tales, refuerzan de modo cquivalen-
;;"utu (sensacin- visual) suele' al misr''r r it'ttr "''
ffi;ti;;;; t'"tta te lls cnrocioncs niciales. Por consiguiente, podra decirse que las emociones
("1;;;;il;;i"iputdo hacer esto o aqtrcll. c.rr
nensar alqo sobre ella ''ll'r")' sorr, sinrplcmcnte, evaluacioltes gue van acompaadas de una sensacin fsica
y hacer algo corr t'll't (t''' "i'
i"iiil,"" nr.i.tl;i;;;il o *" ditg".tuo)
si la persona acttrt' sit rtlt' r'trr
t

I
firt'rtc, tricl.rtlirs clc las llamadas actitudes no eriocionales podran ser evahra-
i;:;"-r; """ p"""' upu?iuitu)' Et d"ti"t'.q"e i.r'.rsr r.rrrr'
t:ior.rcs con un componente fsico muy dbil, casi inexistente [.,.] .

;ffi:;^;;^:;;l;'.. aisladamente sino que, conscienrc ., Iis irnponantc clifirenciar ente los sentimientos inmediatos e irellexivos y
["'J
otros componentes ' lus cuxrcioncs y actitudcs sostenidas por un tiempo cleterminado. Aunque to-
-."i","itti"-ft.t"tambin a los
Todosestosp,o.",o,,*-complejoseinterrelacionados[...].(illlrtlltlt.l.. .kls ticr.lcn cn comrn el clerivarse de la pregunta <Qu significa este aconteci-
j".fit,*"";;;; c.trrrlt'i:r"'
fo'*u' de comportamicnto nlicnto pirln nr?>>, c inch-ryen tendencias a actuar en favor o en contra, las emo-
las emociones pueden
relacionadas de forma;;;;;;l';.;;;qroTtor
r.n.orio*o,o'cs y corr los 't'rr cioncs sostcr.riclas parecen mucho ms meditadas que las impulsivas y, por
('s'
samientos, [...] sin causas o cnsecuencias nicas L"'l' Podra decirsc' cnt()rr( <rnsiirricntc, poclrln tcner una mayor orientacin o influencia filosfica. Por.
(a) dc (':\o\
oue las cmocioues pr.;;;;;
;es fi.renres_ o vas principales: l)r'o( cjt'nrrkr, ll ilrr inmcdirrta e imeflexiva depencle, en cierto grado, de la visin del
l;;'#;;;;;;'ii ;;i;imulacin biofsica d los teiidos dcl sistcr'rt trt'I nrrrnrkr tlc crricn lrr cxpcrimenta, pero mucho rns de su tendencia casi instinti-
r,,r lir ur-rtoplcsclr'rcin. Sin embargo, la ila sostenida y meditada parece de-
racional ctttttlivrt'' t'tt penclcr rnucho ms luertcmente de las actitudes filosficas del individuo clue de
I'"4*1..'*.apttrlo rrovicnc de l'' l'ega (t991)' "l-a terapia dc utttdttt't' M'r'h r'l: su tcndcncia a la autopreservacin. sto, son sentinientos c, emocion con
('.), u,r,i,,,ii' t'"'o' d"' terapia y modilicacin
V. Ii. Caballo
Si'1. XXL ln.l,,v" r,,,,tI,ii" ''.''"""tt" l"nu"nitnt"' R'
lltit (1994)' ll't 'tt"tt 'ttt'l
,
l,i,,t lxi l'c,,,
i,,,, i,, ,t1', t N rtt'v't Yol l<: llirch Lenc'
'v,

ii
ill Leonor L Le ga, Vc'crttc l-i. C)bll 1, tllltr t r I llt,
I l" ' t", t',,,r,r r.r ttr t,111 t ,11 l, 1 1, , n
La 'l'Rlj(. se basa en la idea de que tanto las emocioncs colll() Lrs ( ( )r r

cluctas son prochlcto cle las creencas de un individr-ro, clc srr ilrlr.r'lrr,t.lrr Itl"',,.'lt,t 1,,,,,1,,r,1,.,,,,,t 1,,.1,,.';t r.,, fr,r, lrrr.rl (l,lli.,, l,li.); lillis y Ilccl<cr;
cin clc la realidad (Eilis, 19(12). Por esta razn,lameta l)rinrorrlirrl ,lt, l,r l'rll.r )

(. r,ll)()tt(, rrrt.t.rir,lt.rr (l()\ l(,n(l(.n(.i,rs

,lt r;r.,l ,r ll(l
'l'Ri'l(. es asistir al paciente en la identificacin c{c
sus pensan.ticll tos " i ;l l l,rsit.its, nillut.llos, po-
cionales" o disfuncionales y ayr,rdarle a reemplazar dichos l)cuslllli(,r)l.', , l.t l,r,,lr,1i, ,r:', r.r r.l sr.. I rrrrrrrr ro: urr,r .1.. ,.ll,rs t.s i,, t',,.lli.l..i.iu'
rr r,r'

por otros ms "racionrles" o eficientes, qlle le pern-ritan logr.ar corr rrr,r., ' trt'
l,t', 1)('l rr()lll\, tt. itttr.t lrt lo t rtt ionirlnlcnl(.(lu(.l,,rv,rr, ai,[.r.],t,,a.,,at,.r,
eficacia metas de tipo personal como ser feliz, cstablcccr Lcllciorrt.s t orr .r n,r('n,lr(l() r polu.izrrr l;iIritlr]rncntt.sus tlr.sc.rls pcr.srur.rles
[1!11 o so_
otras pcrsonas, etc. (Ellis y Bcckeq 1982).LaT'R[,(, exaurinn, atlt,rrr,rs ,1,, llll(.\llillJil(.\jl@.],lttltI':tcS(ltlcllts1lcrsotras
]as irfcrencias.sobre uno rnisrno, scbre los dems y sobr:c cl nrrrn,l,,,.rr lit.rt.tt.r.|'.'t..tltffiicla<lcleiclcntificar,c';';i'
general, ia filosofa bsica del individuo, cn la cual sc brrsul t,slrrs inlt. . t lt'lrrri'y ( il')l)iil' rlichas cxigc'cias, si as lo descan.
'ir. l).'t's:r
rencies (t:llis y Drydcn, I987 ). r'ilz()', ('sr(' nroclclo teraputico hace responsable al pacente
El llrodelo ABC para la TRLC es publicado ltor ltlirncra vcz t'n l,)'rti rlr'srr l.r'rrrr.r tlt'.rt'rrsrrr', scntir y conip<lltarsc, yaro r,, pasaclo
o orru,
(Ellis, 1958) y ampiiaclo en 1984 (Ellis, 1984), como rcsl)ucsrrr rr un,r l)('r':i( )nirs. Vrlt' lrr p.Drr urcncion^r .1,i" no "
q" pora*, por alto la im-
creciente ne cesidacl de rravor elaboracin y clc una clelincacin nlris r r r. lrr ", ,i",ique cuestion";;;;"
r'lrr't iir t ['l rrr.ili. irr[>ie n tc cn c[ aprendi
cisa de clicho rnodelo (Bernard, 1980; \X/esslcr', 198,1; Wcsslcr. ), \\/t.s:,1,.r, irrllrt'rt irr .rr.lir ;rtkrisicixr de icleas y e'ro.iones inapropiaclas.
sil;r"-
1980). En la formr,rlacin de la'IRIIC han intcn,cnido lirctol'cs tt,olr,,,., lr:rr'p, st.r't.r.lrrlzrl cl c<lnccpto de quc, debido o,r, pordo,
la persona
provenientes dcl ar-nplio bagaje filosfico cle sLl autor y sc <1ist.urt'rr t.rr t'sli c.ntlcnrrcla a pcnsar, actuar y ientir de manera irrn.ionul,^rin
q.r.
detalie cn la seccin correspondiente de este captulo. Su ltinrr lt,r,i:.i.rr tt'r r1:r rri'gr cortrol sobre ello, ni la esperanza
de poder nroiifi.urlo
ha tenido higar en 1994 (Ellis, 1994). r)o' .r lu'g. pcr.clo dc ticmp.o. El-cambio y la veciclad ;"; i;.i".
()('.r'r'. clcrc'clc, r,, muyoia, del trabajo y esfuerzo d"l p;.i;;.
(.r'lltr vc'l'c'ros c."u
captulos posteriorar, u uaaar, a.nque pafezca con-
ilil(rrctoo) cl pacrcnt.. encuentra ventajas a corto cn cl manteni_
II. DESCRIPCIN DI]I, MODT]LO TERAPEUTICO ,ric't. clc su propia patologa y rehsa aceptar lo,l.rlazo
d.ru.rrtojr; ;i;;;.
plazo.
El marco filosfico gencral cle la TREC se basa primorclialnr(.nt,. (.rr l,r
1>rcmisa estoica dc quc <la pcrturb_agin cmocional no cs cr'r.'.r.l,r lr' )t l.r .

:I!4ol]csj]Ilo por les intcrp|ctacioffi,-lT,i, r, r,,

irglo t d.C.l. lrr 'l'tit r r.rr,r
explicar los problemas erlocionales y determinar la iutt: rv(,lt( ion t('r,r
putica pat'a ayudar r resolverlos, tiene corro eje principal lrr l.,llr,r ,1,
pensar del inclividLro, la mancra como el paciente intetprctll sr I itn rl rrt rrtr
y sus cit'cut-rstancias, y las creencias cluc ha desarrollaclcl soblr, s rrri,,rrr, ,,
sobre otras pcrsonas v sobrc el mundo en general (Ellis, 1975). Si t'r,r,r', actuar,de forma estpida sin clue eso quiera decir que.i
v J",
interpretaciones o crccncias sor-r ilgicas, poco clrpficrs \/ (lili( rrlt,rn Lr preciable, etc. Probablementi h.biese senrido drugro.l" "r,i,pra"
;'i*;;.,r.,
obtcncin clc las n-rctas cstablccidas por ei inclivicluo, lccibcn ..1 r r, | , | r , pcro ro ira' A corto plaz.o,.el-pensar irracorrarmente-tendra
, la uentaja
cic "irt'eciotlalcs". [,sto no siunilica unc la r>ersclnrr lro rrrz(]nr.. snr(| {nr,
'
dc colocar la rcsponsabilidad tle cncucnt'os desagradrrblc,
.l otr.
fazotrt tnrtl, y:r <lrr,'llcgrt a couclttsiotres errnc'rs. Si, rol rl c,lrrlr;lu., l,l Sin cnrbargo, e largo rlnz. poclrallcvrrr a sc'rimietos d. "n
d"r"rp.ron,
y depresin, .ouro,'.?.r".".in
v LvrrJL!uLrLr.r .1.
us vclsc a UUO IllISnlO lllcfDaz Cle C ..-
('r('('r)citls s()n fllCioltitlcs, ylt qte Cl filzonAlllicnf (l (.s < ol |t..r
nlnguu controlu sol>re
_cer sot)r'e su ttr.onia
ltLoDta vida.
vlda.
rlxlst: la farsir crcc'cln.dc quc.[a TREC.entrena rr los pacicntcs plra
llCS. sls tr r Lr.
que reerccioncn casi co'lo "robots" racionales, los cuales
no ,i.nta., i.,.,.,-
 I-conor I. Lega, Vicentc I:. C'tbllt y .lll,, t I llt
lr
cho ni experimentan emociones muy fuertes. Existe tarnbic.n r,l t.r r.r ,l,
creer que las personas "sanas" no sienten emociones ncgrtivlls,
lrrt.:, t ',
tas seran inapropiadas e irracionales. Ambas deas son ci.rnc,rs..N, Ir.rr
nada malo en ser "emocional", si se es consciente de quc cs un() nrr:,rr(
quien tiene Ia responsabilidad sobre sus propios sentilnicntos, () ('r (.r,
perimentar emociones negativas apropiadas y funcionales, conr. l;r rr r.,
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ttt l t'ti itos ptnt:ralcs tlc

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teza o el disgusto ante algn contratiempo, pues puedcn scrvil r.t.,rrr,, 0)
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factores que rnotiven al individuo a afrontar y^trrtui d" solLlcior)ilr. lirs :.r U c c J
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tttaciones problemticas. Por lo general, las emociones negati\as ill)r() OJ
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piadas y racionales no Ilevan a las personas a destruirse o l-,ciirr" ,r s i ,, i,, c E o E c

mas o a otros individuos, estrr relacionadas con prdidas realcs, srrt.l,.r,

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ayudar al inclividuo a lctuar mejor en el futuro, y ie clerivan dc p^:lr,*.rr C
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cias en l-rgar de exigencias. Las emociones inaf ropiadas, por .,,,,t,.,, O
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ocrlrren, dficultan la actuacin de la persona, ya que sta se .la p,',,. ,,.,,' O O C) O $ E5gc .o
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cicla o actra cle forma clestructiva, y son producto de exigencias absc,l' g
a
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tistas y rgidas. a
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El modelo ABC se considera dentro de la T]IEC como un an-r1>li. rrrirr. .o c
o c)
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co de refcrencia donde se pueden conccpt.trlizar los problcmas psicoki (
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gicos de los pacientes. El modclo ABCr cl la TRlrc ft,'iio,.,a cre ra sig'ic.
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El aconteurlento actiudnte o "A" es interpretaclo por el indivi<liro, rltricu clesrr- Sn
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rrolla una serie de creatcias ["Beliefs"] (i3s) sobre el mismo. A paitiL rlc esls -o
^* A'o o -= $ FfiEsEs E
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ceencias se clesarrolla la "C" o consecuencias, c-re rcsultara clclt 1n/crprtltrcttt'ttt o E il) .o CCF E IJtr
.9.o o $ fi.EgEgE
(o crecncias) que el individuo hace de "A". Las consecueucias
lrLic,lcr, ..., .lJ
o dtl U
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"euocio.ales", "ce", y/o "conductuales", "cc". Si las ceencias soi firrci..,r o

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.o 9(Jo C
Ies, logicas y cnrpricas, se consideran "racionales" (rB). Si, por el conrr.irr.io,,li C"i O
C oSE c
o I(
ficultan el |ncionarniento eficaz del individuo, ,o,., "irr..innles", (iB). Sc.ilrirr hjP
oX :J .=+ 6 F
@ oc)
P a9 a)
o
ei ,tsc,.el Od 9a J
Tgrg4. principal para- reemplazar nna crecncia irracionrl (iB) lr,,r .o -!! ( occ) o
una racionrl (rB) se denominarcfutacn, cuestionaaicnto o lt,bdtt, (D) y r,s,lr,l

s
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q:E Ego
o= c o oa)
(.)
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sicamenie, Lrna adartacin del mtodo cicntflco a la vicla coticliana, rr,r,1,,
A. LJ
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JoD
6 E
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por n.redio clcl cual se cuestionan hiptcsis v teoras para cletermir.rar sir valiclcz.
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c)
o .s- . p
Q Ox ' ut
En la figura I sc reprcsenta gr'ficamente el moclclo sc), junto con el crrcstiorr,
t-J 9 o!
mienro o.delrte (D) y los efectos (E) quc ste ticne sobrc el pdcienre, con lo clrc
se considerr1n l'crlnrenre los facrores A-B"C D-ll lEllis, l9g7; Ellis y Bcckcr.,
-qr
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tt I Eb sR
,^ -
. e F - 9E:*
i (u.1 tr
1982;Ellis y Flarpcl, 1961,t9j jl. ggEqE0s
ce

un aspccto si"rgulal cle la TRIIc es que se centra no slo en Ia estr..c-

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.0)
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t *E g !''# 5
tura AB(. dc la pcrt'rbacin erocional, sir-ro tambin en la capaciclatl 0)C E
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,oE-a o
P I ao
ES o!
del/a pacicntc para pcrtur-barse por cncontrar.sc perturba do (iertttrh,, .j o:e.. xocq)
Y oo o
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O Bg.qEgq
O@EOOo

 Leonor I Lega,Yicentc Il' Obtll" v

ltltt I ltt\ lr,t,t tt t\ trttt,tlt, tlc lt t Rllf 23

('tott sttctttttlttrta). L"r
t'itiu :{'LttttLL(tttL''/' Lasemociones
-_^;:;;. o conductas qY"::91lr'11'1.:',".'",1.: '],','
convierte" ,-.,,r"rnr-A. Btsicanlr,trt,., l,r', ',r
*:::11^
;ll)ilt'tacl() C a n"renudo-se "r, 1,. i:']'ll.']]:::ll'l]:
r-^"rr irlr.r)nil)(.t(.ilt
;:i:.;',:;; .;"'"^" ^ 'i *ismos comportndose..dc :l ": , D.E $
ineptitud' La figura 2 turtcsrt rt ititrt' 't
;;;:;;'.";;;;;;;;J;;fo' '" s ii Es
"'"'.'i.,:ilt;JJ;:::: l fisura 2, el acontecimiento activrtttr. irrt' t'rl
en * <.,\3
E cc)(-)
=
'",
(A) cs ir]terpr"tudo/"uul.ruJo primer momento (ll), lo t1tt.' , , 't',1"
"n
( (: il ul'rll scric de consecuencias que,
por poller un ejemplo' 1l<ltll l't l"'t l'r
o dc't'csi<irr ('()rrsrrlrr\''
;,,r-i;.1,,:i;,la depresin (C), EI sentir asiedad
A) iuterlxctaclo.,t't"tltt;t'1"
r.ur nr,rc\o ,.o.tte.imie,-tt;;tM;;; (
p'odttt" nuevas consccttcncias (rtttt'r'rr )

E
;;.;'';iJ;;I,'t,r"uu B), io tt'" 'nu"* l,' r,,r'
l]:ii.:i il:il:';;;J";;"i."*plo propuesro,.
de'rs arrsicr l,r,
:ll)sl{ )"o"
o(It ':d
$Qa)
I
,1,.tr|r'siu- Es frecuente observar cmo los pacientes
sc
Pollcll
,,',, a ps=
:;ll:ffiil;;"d"d, o r" d"pri-"n pot estar de*inlicl<,s, o-6d
cJ YOo)
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l('
cnitclau por tener ira' Es ecir' sJcausan problcmrs l)()r
',,ut;;t;"f*;;;iltc*o
","q""t-Jt "p'obi"mrs ctrtot it'rI'tl' ''
,,.'I' t>r'oblctrar' L"
il,lii,iil;ii c"; il:.il;;;;;''i" ^u.iar
cle poder
cn ,rinrc'r'h11i,'r '
trabaial tl]s cl'icrrztrtCtrl'
'

tos snt()nros r"..,r]du'iol't;;lti

con cl lloclelo ABC.
'^Lh
X'O
+{Ai
de la'IREC C) ipF
rr. r, Prrdtrntlizandt en el modelo 'qBC a \
Cc-):
<D q-
"A" o acotltecillicut()s :l( livrlrr
Iil nloclelo AllC clc la TREC habla de una ril
y de una "C" o coust't:tl<'llt i'r.'
tcs, clc urra "l]" a*"tii"tit*tionul"'
"
s,il;;;t;;,.,., ti""io""t pot ms en cada uno <lc t'sr,s rt" i.

1r".r.'l. cscucialcs dcl ngc' r

'J
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LtlsrcoNL'ICIMIIINTOSACTIVANTESoLASA.Cuanclol<ls1litt.it.trlr.l. r''l

LrusLrr'Lrr Lrn
.lcsct'il>c,., Lrrr acont;;i''"i""i pt*urbador en sus "it|^tl:l.l:.l."ll'.'.1',,1
"Lvrr!vv'- :ne tres elemcuttls: I) trtr'
quc clicho acontecimientt
lrrrcclc lrcustrr :::^:1t^^r,^ ,, 1\ 1.rrr t,t,tlr. rl
i,';'.:"T,'i::'"',.,il;;i ;;'i;;;; i'
sLtccol(), z./ c(trrL l)L'tIIrL" '' r'*-^-'^-- -- .'
que sucedi' n
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I 'os ptTtt:: O:t-:'::t o"nto sou asltcct<ls tlt. l;r I
pitcicntc lo cttc strccclir'
f 'iiffi ^.^^ ^1 "i"tnnr,, ,1. r.r.t.r.rr
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24 Leonor I. Lega,Vicente E. Cabalk y AIbt:tt llllr'
Aspactos tcricos generalcs de la Tnp.c
obtenido una realidad confirmable. Otra distincin que hace la'l'ltlr(, t's
entre dos tipos de cogniciones, La realidad percibida conlleva las utgrrr
ciones descriptiuas de los pacientes sobre lo que perciben del muntk,, 3.)por melio de la deduccin a partir de la teora racional emorivo-con-
Las creencias racionales e irracionales son cogniciones eualuatiu,t.r' sobr'.' ductual, de modo que si se .on.e el sisrema de creencias a.r pr.ilente
descripciones de la realidad. La gente uliza el trmino "crecncia" ,, sc puede inferir una emocin especfica.
"creer" para referirse tanto a cogniciones descriptivas como a cogrrir'io No-obstante, hay que indicar que no todas las emociones son ina-
propiadas o constituyen objetivos para el cambio. La teora
nes inferenciales y a cogniciones evaluativas. Por ejemplo, <<Crco cJrr,' a"lu rnrc
Elena est evitando mirarme>> (creencia descriptiva), <<Creo quc Lilcrr,r no clice que las emocioes sean ineseables; cle hecho, ,r;;;; l"
no me mira porque est molesta conmigo>> (creencia inferencial), <lis tt'
rrible que Elena est molesta conmigo>> (creencia evaluativa). Ctrnch,
emplea el trmino "creencia", la TREC suele referirse a las cognicioncs
evaluativas, es decir, a creencias racionales e irracionales. Una cucstin rr de disfrutar
sealar es que la percepcin por parte del paciente del acontecimicnto
activante no causa por s misma reacciones emocionales molestas. Solr
las creencias evaluativas imacionales las que producen los problcnrirs tomos psicosomticos. De este modo, aunque ., ,rrrry uprpiado que un
paciente se sienta tristecuando tiene una prdidu, il lu t.irt"ru
emocionales. ,. pro-
Los pacientes normalmente acuden atenpia porque tienen algn longa mucho o.es.muy debilitante, entonce^s se convierte ..r ,rn ob.tiuo
tipo de problema (C) y creen que esto potencial panlaintervencin teraputica. En un momento d"teinu-
se debe a algn acontccimicut()
(A). Generalmente los pacientes tienen pocas dificultades para descrilrir' do_diramos que es ms-que una emocin negativa, es clecir, es
A y a menudo quieren pasar mucho tiempo compartiendo los dctallcs cin negativa perturbadora. "";;.
del acontecimiento con el terapeuta. Sin embargo, no es necesario clcta Aunque la discriminacin entre las emociones perturbadoras v no
pcrturbadoras es uno de los aspectos ms tiles de fa teora . i"
lles muy precisos de A puesto que el centro de atencin de la terapia sc: ric,
cs tambin uno de los ms problemticos debido a ra dificultad
encontrar en B, el sistema de creencias ("Beliefs"). Adems, las A his- ;";;;,
tablecer una definicin opracional de estos trminos. pero incfuso
tricas no pueden cambiarse nunca; slo las evaluaciones del/a pzrcicntc as,
la clistincin entre Cs peiturbadgras y no perturbador;;;;J;;,
sobre ellas se encuentran disponibles para discusin.
para plantear un objetivo claro de h ..up, asformar .l'r,rfri-i.rrto
cn emociones que, aunque negativas, sean apropiadas y adaptativas.
Lns coNspcuENctAs o LAS C. Los pacientes acuden nornralmcutc rr Al_
gunas palabras que definen emociones y p.rr"uo.ur-ro"
terapia porque se sienten rnal, porque tienen problemas emocionrrk's.
las siguientes: "propiriur
Los pacientes no llegan a terapia para hablar o para librarse dc srrs illn-
cionalidades. Es la C, la Consecuencia emocional, lo que habitualncntt' Emociones preocupacin, tristeza, enfado,
9propiadas: remordimiento,
hace que los pacientes acudan al terapeuta. Hay pacientes qlle pucclerr pesar, frustracin.
explicar claramcntc sus emociones sobre ciertos Acontecimientos act i- perturbadoras; Ansiedad, depresin, ira clnica, culpa, ver_
.,,...^lfy"on"s
guenza.
vantes. De hecho, r'lo es raro clue los pacientes empiecen las sesioncs
describiendo sus sentimientos. Si el paciente no expresa sus ernocioncs,
entonces el terapeuta de la TREC har preguntas. As, despus de quc cl Una vez que los pacientes han reconocido e identificado correcta_
mcntc la.emocin perturbadora, tiene' que tomar,_rnu d..iri.r,
paciente ha descrito el acontecimiento activante, el terapeuta prcguntr- ;.
scguir manteniendo o quieren canbiar esta emocin? Lu, pu.it.,
r nornalmente, <<y crmo se siente?>>. Hay tambin varias mancras clc: 'cn
pueden decidir; al menos durante algunos das, permanecer
inferir la presencia dc ciertos estados emocionales: L) empleando sea- iert.rba-
dos en vez de rcalizar el_duro trabaj d..,r"stionurniento q,i.pi.
les del comportamicnto dcl paciente, 2) entendiendo las consecuencias f,
]'REC. Pueden decir: <As soy yo y no puedo cambian> o ,.Me
emocionales tpicas dc las situaciones frecuentes de la vidad real, y es -a, ,"
compensante [o fcil] estar perturbado>. una vez que se han identifica-
do estas hiptesis pueden clestionarse quizs pidiend"
"
l* ;;;i;;",
 Leonor L Lega, Vicente E. Caballo y Albert ElLis
27
/lsl,(tlt,\ !tori<o: gL'nrr,rl(s (lt I4 l Iil:t'
que realicen un experimento que les permita comprobar su impresin:
<Es verdad que no puedes cambiar o que es ms fcil estar pertlrrba- los proble-
concicncia cognitivzr, que soll importantes para comprender
do?>>. Lo que hay que recordar es que puede haber muchas razones por
;;, d"l;;p;!i"trr.t. guro, delos niveles son ms difciles derecupe- pen-
las que el paciente es reacio a cambiar C. Si no quiere cambar C, no ,-i V que otroi. Lo, ms cercanos a la conciencia son los
puede tener lugar la TREC. "r"1fi.ar Beck (1976) se ha
,"riii"i"t irug-.n,ot de pensamiento a los que
"
relcriclo como l)ensam-iintoi autom'iticos' Se encuentran en el flujo de
Ls cnpNctAs o LAS B. Hay dos clases de sistemas de creencias, clc- informar fcilmente de estos
encias racionales (rB) y creencias irracionales (iB). Ambas son eualuacio- o".rrt"i"",", desps de,.rt-t mom"nto de reflexin' El tipo de pregun-
nes de la realidad, no descripciones o predicciones de ella. La gentc cs il;;;ir..u!n,.n.,.nre enfoca la atencin demismo?>>los pacientes ha.cia
capaz de tener ambos tipos de pensamientos al mismo tiempo. Una ta- diciendo a o <<Qu se
csos pcnsamieutos es: <iQu se est s

diio a s misrno cuando sucedi X?>'

dirles oucuestilTus las mas ra
'''"il;'i,:'ir*rrit sobre nuestras obser-
itis atribucone-s que hacemos fluio
*c6Al#-Podemos u^.inn., y p"nrrnl"ntos automtitoi 'e tnc"entran en el mismo
decir que algunas de las caractersticas de las crccn- descubrirse fcilmente por medio de
" ...iiu d" y, rr.r"uo, pueden
cias irracionales son las siguientes: a) Son inconsistentes en su lgica, b) ;; ;;;;;;;; iir*i'. Ei',erapeuta p:i'i" p resuntar' por ejemplo'
Son inconsistentes con la realidad emprica, c) Son absolutistas y ckrg- q,-re significaba?> o infiri de eso?>>'
mticas, d) Producen emociones perturbadoras, y e) No nos ayuclan ,r " -l,ai pns
"lq" co gn
"Qu.t
icones-eualuatiuo las disfuncionales asocia-
.rp..i*1-ente
conseguir nuestros objetivos. En el cuadro 5 (vase el siguientc captrrlo) .l ;;;r-i; ;;rt,.rrbucin emocional, normalmente son menos obvias
se describen algunas pautas para reconocer las ideas irracionalcs. "r
ir"t^ a pacilnte, ya que Ia evaluacin a menudo se asume en silencio'
Ellis sugiere que para discriminar las creencias irracionalcs -rocL'l L,s creencias irrac,ionales nucleares son ms difciles
de descubrir;
nros buscar los "debera" y los "tendra que". Aunque estas palabr',rs cuenta que es-
son reglas de vida o filosofas bsicas que no nos damos
clave pueden ser realmente indicios de una filosofa absoiutista y cxi activadas por un cambio' como un acolr-
iiii,.,ti.i.n"ndo hasta que son
gente, a menudo se utilizan de forma inocua. Un error frecnentc conrcti un trastorno emocional importante' etc' En
i".:ii"i".t" vital estresante'
do por los terapeutas de ia TREC recin entrenados es suponer quc to<l,rs estas creencias centrales se conocen
iu-t.,.u'ri" cognitivo-conductual
las expresiones de palabras como "debera", "tendra que", "clt.lro", ;.,;r;"lGt r;uro, ,.,byu*ties de creencias" o "esquemas" ' t'.
""';c
"tengo que", representan una exigencia. Estas palabras tienen clislinlo:r torno Psicol-
significados en ia forma de predicciones, consejos, frases concliciorrrrlt'r,, ;; ;;;;;;;;';;;l; ;,, t iy ct a y irracional, poco funcion{
si tl *:]
etc, La definicin problemtica se da cuando representa un inrter,r/iru ,(/ il.,.i""r'.. t";;-#t;;'t" ndo que le rodea' Dicha
si fuera un dogma rnoral-irrplicando que "tienc quc" or'rrlrir:
\-a---a-:-
cv lr r. acron .. .o,r."pi[Ii7Gl d" e xnffi*as'
i ge de los
-collo
necesariamente un acontecimiento. El terapeuta deber haccl'la tlis, r i
minacn de si la expresin conlleva un significado absolutistr, illr'rr.
r(' ;',;;-; ';;ngu
,,n 1i..n",1.t,
-",r?iq,,;l;s;ii.o, ,ob."
" .on7.p.ior,"s de
uni
tipo
mismo, los
probabilista o
otros o la vida
preferencial,
diendo al contexto del paciente y a su estado emocional. ..' .,'"1.t cl sr.rjeto .r"u.*p".tutivas pro no les aade una caracters-
",.' lt.. .i.reur^. I., "J"b" y "tengo que" dogmticos y absolutistas del
ii.,i
pro-
,r",,r.,,ti"ittn clc un individuo slo sirven para sabotear o daar sus
rr.2. La estructura bsica de la TREC bsicos' ya que generan emociones y conductas que
i,ini,,rr u .ritictivos
irl,,..,,",ut u ilil"i.r',ltnn la obtencin de los mismos'
-i.,,,;ira'n,
Son varios los factores prircipales que parecen "causar" la perturbacin p<lstula que dichos "tengo que"/"debo" pueden agruparse
etnocional, los cualcs, a mcnudo, se incluyen parcialmente uno en cl ,,". irrctrslrr:incip^i", (qrr. sera t-ira tp991" de condensacin ie las
otro o reciben rtulos difercntes, dependiendo del modelo terico qLrc ",,
,,r',,,",.,*,,, iclcas irr:acional ptop'-t"ttas por Ellis, vase cuado 3):
Area 1:
se utilice para describirlos. Podcmos hablar de tres niveles bsicos ik' .;il;l;,t <'1,'.'actuar/funcio,lu, *rly bien/perfectaqenie>' 1o que-causa
y Area 2:
lir,.crrcntc,ntcutc scntitnientos de depresin' ansiedad culpa;
 Leonor L Lcga, Vicente
E. Cabailo y Aibcrr llll|s
r tr^DRO J' propucsras por
;J';::,',:!,:!;,,:;!;:;'irracionarcs l-.lis cn un mo

amado/au u"
I "'.?ftt':;,r
. tengo que ser totalr

.f,511fu;;:i:HHilLt::#?Bl;ll1;fi ff StXX"lSJ"if
S:gi""",,,f,
3. Ia gente acta de
manera ofensiva tn1u,sla, deben
Itzados y cndenacto;
"C_111.r0o
;; il::":::::"e ? ser cutpabi-
ies, mlia;;;;H;:S,"r eilo, y ser consderados como individuoi
,4. r:s tremendoy vi
catastrfcocuando las
cosasi
. ll Tu gustara que ruesen no van por el camrno que
ir
se orisina por causas
y yo '- Y- poca
externas
^ srir:T3:T&:*?onal
o. algo parece oui,"t"tl:'-ul9
o
cambar mis sentlmientos. renqo
temible,
vL
y rern'i L5'vtoso tengo que estar p-reocupado por
,/. rs mas fcil evitar clro
afrontar ciertas dificultader
y responsabilidades
^ vtda que emprendet ror"-i,lul',;::-1':1:-"t
8,.,,#:f de t
jr,?,:p,i{;i.j:l??*%t*i1,,#t3ril."
i:?i* de ra vidtens"
t" ,u,ro "'[?;;;;;Z?*i;:;"rearidadesra inerca r";;ii"
i [n:;:t;tkh m:i":Jrt
y ra rarta de accin
stvamente y sin"e o tra-
compromrso.
-4____,

<.Ustcd debe de tratame,/comportarse

conmigo rnuy bien,/perfecta_
1.' quc- sen e ra, jl:t^
;;;il;*,;;"' ;':'jl:: ,;l
T..,'ll:", tim i",i rr ;
^ol : i,lp "'f"
.
o ot cn t as ; i i,,, i . "yr;
"n
;:,#::: ff
La".e.o.o,.,ur,,J,,,",,
??: J ?.t T,:[ :
ifi ,Ti'"i::,jff1".^*/rr;;;;i;;"fi
uno rnrsmo y problemas "
D";r;,q:;;T,.r a.
"",.air.ii,ir..
ug.up,d",l,'r"i,'il{::i:!:*::'":,,x::x;,1r,,..Hi*T,:$*l

iqiii:;7:::,:i;;;i,!;:,]:,|:;:,,",fi;;::::."".iu,"u.ru"r,,,.,
y c o n tt c n o c i 2, y r n
bi , |
;:, ii'i I Jr..l"H:: ;:?:T il:H
^;;;;'(ii^;J;ycndo
, r

micnro distorsi.nad., c ^- I
-
ir.r.acionl ja sobrcgencraliza_
i;il;''#',erc,descritaipo.n".k
;':l*l3,:j-:x'.:,X'i;1:^','.'If
",o.ion,r",'i;;;;i:i.:Y: j:,",T,:',:H:U:::";;;;'.;;;",
Las trcs concrusir"''"',
rr"riuui;$##"rienro absorutisra
,];Jf,i::;:,T*:
qu."'/"'1''bo;,
ffi;[:;:,*" con rns dererey,gi-
de ra
 l0
L,utor I Vccntt' Il. L)tbtllo 1, Llli,
Es ir.rportarte enfltizu crue ra 'r'Rlic
consiclera a ras tr-cs conclusio-
rcs (co'de'acin, r'cmcndismo.v baja tolcrancia
procesos sec.ndarios irracionales, pi,rv"nicnt",
a ra frustra;i,ri;"nro
clc exgcrcias ibsorutirto. y "i"LJ'
d" i];iiu'o'"rro- ;,-
'rzrl ag,reri.or. Estc runto es cor_
trovetido, ya quc otros teriio, (W"rrl"l-t98.{)
ci'cs i'vcLsir. clrrc Is co'clusioncs ,un p,:i,nr,.i.s
sosticne'r, i^ *1"" q*
v clue er pcusarnic'r.
,rbsohrrisr. tos ':del',o".,r"s".';;:;;::';;i;r"
dc eiles. Drycrcn v _Erhs
11r..ur! I :t
"'c'
ct. c
"-b";r;;;; ;*.il
ser, simpiemente, in r*cie-
I)crorcrtes y p'escr)ta'sc corno clos ce'as dc le lislra ir'lo,r..la
l-a unporriirrcir cle csra corrroversia .o*i,n".
sc rcflcja .pr,;;.ii,"r"i"
i,R.EC' la que la cscncia de la ";.'l;a..r,^,""ri^ I,,
irtc'vencin teraputica
slste en aracar no sro las conclusiones .."
sino tamtrir,
clogmtico, absolutista y, a veces, i'rpliclto,
.ilr.rrl-i"rrr"
las (Ellis,
iuc origina 19g4a.
l-ilis y Drydcn, 1987).
La sig'ientc cita oro'ierc de una carta
rror Lcga, cl 2 I dc novicnrbr.c de
'- escrita
-" por A.lbert Eilis a Lco-
L S9,..

f " l Los "rcllqo c-lttc"/"clcbo'' so'cxigcncias alsol.tst,rs e' I

Illtl' los tlcrlr'is r'.1 lnrirl,lo :ir.crs: .llo,ris-
g"r',"' ,rliD".ir"r r. cl,,.ir,rrr u,,,.i,,r.n,.,.1,,.1,r,I'Jrl,
"r,..r'r,l"n^.i;;;,;;
ir.rchyenclo la cievahracin o
nrisnro y clc orras
baja tolcrarcia l la frus''citinzno pu..to-rop"ori,,,r,iri,
y trcrncncrisn-ru.
A,,,.,.1,,"
'crsoras,
rt'ns tcol c.glliti'o coll.[r..tuiics,,.,., r,,. ao,.,ll,,si.rrcs
as
c..,.lo *,i,r,,.*'i,l.l.
vo c'.o qrrc,se i"rpri;;.,;;'o, .r.l 1.,",,r,,,,ricrrr. ab.orutis-
ll..i{lr|'"'
tt. Llsr .Lrncir, l)o1.r.ro decir..clt'r'ivrr'.
jamrs, u' ilegar.a , .ii.frri
cieIile o ilrctrnsciclltcr:tclttc, ut)o |lo pcr)sase ..,rilrr.;;r,, ;;,.,
crrc: ..yo .,tt,ng<r 11..,/..r1..bo..
fr'rcror:rr l'ie..,r'.s ",r.rr.ir"z:'r;"nJ;;;;:',;:;;:,rn(.bi(..,
c1ue"/"debc" cjarnie ic.r quc- cFrlefo, ..,rnio y/. i31,ir ..i.n.
cogniri'as' cor'o i,r srrrricgcncrrrrrr,,.,on v" .ri l. clesec i...l>. Distorsroncs
tlrbir -srrrgir'.n f "i r,;i;;, rr lrs corcrrrsrorus, slrerc'
lr.rrr^n-''iJr. .i,l.rr,r.rrr. u'o se tricc r s rris_
cr rirlqricr. r ipo ,lc cir.u'sr,'r.;;',1;;;;
'rr.ri'cre.ti.rru
ill:.:.1?,,i" guc.,,/.,,lcbo,; ;;;;,,r' ,;;r),
Dlcl) estu r)r'oyucto\>. Sirr er'brrgo, no logr,r
Ji,r.icur,,i t,,n 1.,r",.' .o,ro.rir",..rl,,,
suclc conclrrir.: *Nrurcr
1rod,. li,rccr.lo b?;;;: i;;;;" es un,r ,,rbL..qe ne r.aliz,rcin
poc. rcrlisrrr. v irjrrJc: *y corno ro csroy
r,,,r.io'\.,rJo il,;;,';.",;.1'r,.'
ser humarro dticicnter, lo que
es u'salto a conclusiones Doco lr'ic," r r
fs i'rpo'rrrrrre .liLr.,ci.r'.',','" .lo,*r,,rlil;;';.,i;.:*ii..'u'r',i]J,
gunir u)nr('r'r. so' Lr ;r'.. ,,,,,
ullrr ucz csrbl"cl,l,, I,, Lilo.-nrii.ii* irr*i"
n,rl (<Sier1.r.,j 'tcr.rgo'ris.lr.c.sr.
cue,, ,",,t,-.-,rr.,f biecst.e proyecto>>)
corchrsiti. ("Sov uri rl,ri::rso cuando su rcspcctl\a
),
t;;;;l;;uy elicaz,renrc>), merucio
; ;"";;;';,,
a

,' : [:,':.* l: il::,]..',:T.3;1 ** i' i

"h ;;;;.;;; ;;',;; ;;, ;",
,;; i;; ,:., ,,;,,jl; :l;il;:ii]:iT,,rcaliclcI,,,
ili:,."]i.::';;l i,1::,,lllllillil,l;ill l.,l:
'.s
el rr,r.rrs ,1,' I. .rrt, ll,''nlt.los . i^r-q.," ff;;"_, jlr;#, :: lr.
 29
/\\l(ctos tcricos generalcs dc Ll'fRt'C

a lcsaltar cn cxccso lo negativo

l. Trettenrlismo' Es la tendencia
rlc u itontecirnicnto, lp"tttl'it cotno rns'de trn l00ul' malo --uur
tl" la creeucia <<listo no de-
conclusin .""g"tua^ v
lrcra ser tan malo colo es>>'
'l;;;;;;;;t"n"
o "No-trucdo-so1''t't'tautitis"' Ils
2.Baja tolcranci''i"n'f'"''*c' y a calificafla
un" siturcin
,1"
lir lenclcllcia .
"*n*"rur"lJ'ir.',i^ul" que.no pueclc-ixT:11""
co''ro insufribl", yo q* i; ;;t"
c.nsidcra
circu'stancia, si est^ srruacron sc
i;,ffi;il;'f;ii.iJj, con presentarse, en su vida --o deia, o amcnlza
bai nngunr
l)l.cscnta, o amenaza
cl caso'
lon .t"i"t, dc ocurrir-, scgn
li;*;l;tj;" scr hn'rano"'
3. ;
Cotttlcttacittqrgu'^r tlc la vala clel
esencia humana' la vala dc
lrs lrr tcncicn.i^ o
"u^i""i't;;;i;;i^"-la de la co'ducta i'dividual'
tut. t'ismo y/o cle I"tH;;;;t""ltt"ri^t
to-p'-ete su valor comof)ersonas) conro consecuen-
l)icha cor-rciu.,^ quc no "debcn" hacer cr
t.i. clc su.o''-,lrort^'',iJ;;,;;, " h^.",
"fgo ui,f
.lc trt', hacer olgo q'-t"';t*i l.tt"'E't" t+u-*t tambin 'rdi
t h;.;; *t."t""^"o stos n' prop.rcionan al
,',r'se al mttndo,
iD.liviciuo lo que ...;
" ;;;;;.i. ,"^n"t^ incuesrionable y por elrc:imt
,1.' t:ttalcluicr cosa'

Una persoua' picnsa cluc "clel>e"/

Analiccmos cl siguiente ejemplo: y circttnstan-
sie mpre y cn todo lugar
" t icnc c1uc" actuar cJrrectamcnte'
confundcn tlon" sc
. i,t,l. ",
cluc o,t o"t'u'i1it;;;;-iltv
exigencia
''igldo'
ilogmtica realista'
,rnrr prclclcncla o clcseo con una {Poco no
p.riilicladJs, .,si no acto pcrfecta*rentc,
l)c cllo sc derivan "rri^
un papcl' ttYl.:lllt]::"unlnt
:;.ilo mi habili<lacl po* a"'"*pcar
( ()trlo pcrsono, to*o ser humant"
se vcll colnPrometiclos' pucs csto
<scra rlgo tc-
t;;;;d";;;clor' (autocorrdcn'rcin)' o <'no
quc soy podra so-
<-r

1,r'rrcbrr ""
pcor que;;i;;;t;;<let'>
(tremenclisno)'
'rible.Io ,'t,'n.^ a la fttrsrlacin)' Dcl
r,,'tt:rtlo, ,'u5'1;'ilf"1;:;i"i"'i"il-"ti't tambin otro tipo de
l,:r;#;;;;; i;";;b*l;;i;;;;;"'.r" scnerarse
l-i,'ftt"'"L'.to',,-o' <tsi fl' tliscrablemcntc cstr
,list.rsioncs ..g"ntti"t o podr
(sobregeneraiizacin)'
,','2, f'.llat' el rcsto;;;;; "nunca
no fallr es
t;rrilbiilr por mrs "cl
r.ilr ir\rl)ortirlr,. n,t'l':t'i;;i.l;
U,*() t"n"' i'llt"
"ril;;"t'h;;;;-Gi;*tpgrauz't)',o y' si llcgrrsc stLcc'-lct''
't
',, r rt t:l p.u, .1"'^'t'" t-i ui""
(conclusin non-setluitur) '
scparrdos lospcnsa-
A tlcuttclo, ;t;ttl;;*""t t-pt"tamente irraciou alcs sob re di
g",,.i"'
-

,, i (. r ros/cx i iir;;;;ili"rio.rcs ya cluc to-

^J'if'Jo't aut.mticos'
,:i',,-'..';tt:l^t, v r^t infcrencias y pcnsamientos
ts ..'llos se yLlxtal)oncn de una u otra fortla'
,1,
llsp('clos tcricos gcneralcs tl( l l tit ( 3I

lcl cstablecirlo 1r filosolta o pcnsuricnto birsico ir.rcionLl (los ',tcnqo qLre,'/

"clcbc") 1'las conclusioncs (autoclcvahracin, ctc.) rrccr.ca clc clicho peirsarnicn-
to. r,n cicrta folrnl. las inlclencias tanrbin scln conclusicr,rcr,,,r,,r.,,. r.'"Jcn
scl', cn grrrn patc, arltierrpr'icas c illcalcs cn lugal clc lundrurcntarr".,, ,,rra
bsc filosficr crrnca. l,os "pcnsamientos autor.nrticos" clc lJeclr v las "uro-
vel:balizrciones" clc Nlcichcnbaurr ir-rcluycn clistintos rlspccr(rs,
1."r,.., *,r"1.1, .c,:,
principaln-rcntc, inferencils o pci ccpcioucs poco lealistas. A mcntrclo, omitcn lr
filosola absol'tista cle fondcl y, con frcc.eniia, tarbi las conclusi<lncs sobrc
clla, como dcvaluacin cle s mismo y clc los otlos, baja tolclurcia a Ia tmstra-
cin v trcr.nenclismo 1...1.

Aunclue los terapcr-rtas de la TRIrlc clescubler-r e iclentifican, c1r lnlr-

chas ocasiones, todos los pcnsamientos ilgicos quc se acaban clc clcscri-
bir', la intcrvencin psicotcrlputica sc .eirtr^ eip"diirncntc cn krs in- I
conclicionales "tcngo que" y "clebo", .1.," p.r".n constitLlir el nrclco i
filos<i{ico de las crecncias irracional.r q.,. ionclucen a lzrs pcr.turbacio
/
ncs emocior-lalcs. Los clnicos dc la 'luril sostienen qt c ,i no ,l.scubr.n /
estc ucico filosfico y ayudan a los pacientcs cambiar.lo, cs clecir:, a
f
abanclonar estas cl'ccncirs inconclicionales bhsicas, clichos paciertcs. j
111' probablemente, continuarin nrantcninclo1as y desarroliando ,.r,,"-
\
vas variaciollcs irracionales sobrc ellas. Los tcrapeutas cle la'I'luic cxplo- !
ran los "trcmenclismos",los "no-pucclo-soportntitis" v lrrs ',condenrrs,, f
y lcs r-nr,rcstran .ru., -,"ai",-rtes cn-ro csas conclusione s prclvicnen casi in - \,
r'rriablcrncntc ^clc sus "tcngo quc"/"clcbo", los cnales puec{cr-r abanclo-
"r,
nat si Lcr-runcian a srrs rlcrnandas absolutistas sobre s misrlos, sobrc los t.1
clerlis y sobrc cl lrunclo.
{i 1nism9 ticnipo, los terapcutas clc conclnct. \t
rcional cmotvos animan habitualmcntc l sus pacicntcs pxrrr qllc t..n- \
gau clcscos y prefcrcncias fucltcs y persistentc., y .|,r. cvitcn ]os scnti- \
rlicntos de abandono, aislamiento y thlta de irlplic-acin Olliis, 19g.{,, I
Ellis Dry.lcn, I 937 ).
Algunas dc ]as clifcrencias m/rs colrrunes entrc crcencias racionrles c
irracionalcs rucde vetsc en la tabla cle la prgina sigr,riente.
/

Itl. tvfAl{CO Dli l{lr},TlI{LNCIA llN4PiIUCO Y CONC}ii/fUAl,

I)esde un plllrto dc vista filosfico, la TI{LC sc remonta a clos cor.r.icnrcs

antiguas: la filosofa olientirl, con Bud y confucio, cI-re irr-r1rlcit:urcntc
afirma: <camlia tu ctitucl v podls cambiarte a ti irisno> (La.-'Iisir.
1975),y la filosofa gliega y rolrurI, con Epicter., Nlarcc-r 1\rrr.cli. r,cl
 E=l
Le onor L Lega, Vicentc E. Caball.o y Allttt t llllt'
33

fl lr/, r lr', l, ,,rr, rr\ llr tlt,'tlt \ tlt l't t tll I

Pensamientos irracionales (iB) Pensamientos racionales (rB)

1. Es horrible, espantoso
2. No puedo soportarlo
3. Soy un(a) estpido(a).
4. Es un(a) imbcil
5. Esto no debera ocurrr
6. No tiene derecho
7. Debo ser condenado
8. Necesito que l(ella) haga eso
9. Todo sale siempre mal
10. Cada vez que ensayo, fallo
1 1. Nada funciona
12. Esto es toda mi vida
'13. Esto debera de ser ms fcil
14. Deberia de haberlo hecho me-
jor
15. Soy un fracaso
Es un contratiempo, una contrtrir:
dad.
Puedo tolerar lo que no me gusta.
Mi comportamiento fue estpido.
No es perfecto(a).
Esto ocurre porque es parte dct l;r
vida.
Tiene derecho a hacer lo que le r;t
rezca, aunque preferira que no lrtr
biese sido as.
Fue mi culpa y merece sancin tcrr
no tengo que ser condenado.
Quiero/deseo I preferira que l(clla )
haga eso, pero no necesariamcnlc
debo conseguirlo.
A veces, tal vez frecuentementc,
cosas salen mal.
A veces fracaso.
Las cosas fallan con ms frecuenoiir
de lo que deseara.
Esto es una parte muy importantL.
de mi vida.
Deseara que fuese ms fcil pero, i
menudo, lo que me conviene es dil
cil de lograr.
Preferira haberlo hecho mejor, pcrtr
hice lo que pude en ese momento.
Soy una persona que a veces frit
ud5d.
4
rrrt.tor h |, t,rrrrrr i. ,,r; ,1.' l,r r.it.r rt irr y lrr lriiicrr, y llr
l'ilosola cicl humanismo
'l'l(lr( tarbin irflucncias de,la
;.;;,';; ,." i;
tririt t icrr r k' lrr ,. St' t'ttcttctrtt'n
del
1,, ,'',,,,'i,,r ji,'rt,',,,1 (l(,,,lzyl',1,i, l9l)) y str tlf:tsis cu la importancia
y los procesos emocio-
lr rrirr:rr...t't'l,r r,stl.rrctrrr.,ici,i' ,lcl ltcrisa'ricnto
rt,tl,",.
I ), ',tlt' rrtl l)ltllt() tlc vistt llsicol(lgico, valias escuelas
contribuyen al
)
rl ,,ur'11,,,1.'i,r 'l l{l .t . lrricirritrrctrtc'hay dos figulas-psicoana.lticas,im-/
dog-\
r,{,rt,urtr"': l) l(:rlcll I lolrrcy (1950), cltrc iclcntifica cl pctrsamtcnto
l,;.; ,',' "l,rrir,rn,r.1,'l,,s,l.l,cr'rt",couoclcurcutoccntral c'lepcrtur-)
l,,rr lrrlr ,'rrrtrtiottrtl, y 2) Allrccl lldlcr
(1927), que se interesa en la
,,li.',,,,,' ,'rltt,' ,rrr(rxlt'r.i,',t.iO" y ttnsicclad, y "tt "l uso de un mtodo
en cl
r
,,,,,v,, lr('tsttilsi\/o t,rtiti,^n la c'scanza activo-dircctiva)
i , ,i, ,u,',,',',,., 1,*i..,,1,11i.,r' sc Lrllc la influencia de los pioneros del
"llt"
,,u,,.r,lr,,','t,t',,,t.ltltlislrt,trotllo\lttsonyRayner(1920)'ylautilizacin
du-
,1, ',,,, ,,', t'i,,rr,,'s,.'r''i,,lntcnt. crl h tcrapia se*ual activo-directiva
Ia'fRE'c elejge
,,,,',,1 1,, ,1,', ,,,1,, ,l..i 1..,..; .:itlct,ctlta. I)urantc esta poca'
l.r:,
,,,rlr,) trrl (l,llis, l'l'r7rr). llllis 1957b) publicaunestudioeneiquetnlor-
alatcrapiapsicoanali
ru,r rlr'un ittt tt'lttt'lllo siirriliclttivo, tt"t
,r,r lllrstir
'"'pttto
clltonccs, cn el n'ero dc pacientes
,,,',, ,,,,.'f ,,,f 1.,r,r,.tir.,rri.
rlil, lltr",r'lrlrlll lll('l()llil y tttr,t l'cclttccin delpromedio total c{e sesiones
rlrr tr,rr t,.ilt(,(l(.tfi0,r ii,conlirrrtilizacindeestenuevomtodo.Tarn-
i:;, l;,; ;,;;i;,.,1.,i ..,,,.."t,,o clcl irracional cotno base de la
.l"finc la neurosis como el comportamiento
,i , ,,,, i ,,,, i. rrr rsit trlti1i.:^ y 'c'samiento
l',t ,,,i,1,,,1r.'trtl,t ,.',i,rr.,""it-,t"ligcntc, quien escoge pensar de manera
1,,,,,, ltttt, i,ltl:ll.
cr,radro 4.
L,r ..r,r,lt lr.i,ilt ..r,orrolgica dc la ]'REC se refleja en el
l\/ l'li( x l l)ll\lll:N'11 )

|)rrr,rrrlt l;t t'litrtirlitirrl tlcclltl'cnamierltoeuTRLC,serecotniendaensc-

nrovimiento estoico cn general, quienes resaltaron la importancia dc la r rlc lirr.lu clire cta, ya que lc ayuda
a eutend"l-:l
filosofa indiviclual en cl trastorno emocional. Mantiene el postulado dc
,,,,;',',.|'i',,,, i,,,,,'..]..1 n :t
trrllclonalcs
rrrtr'ilt,'t ( {,lt( ('l)lrrrl,'u rr i(.lcrltilicat'y cuestion:lf sus aspcctos
<<No nos preocupan las cosas, sino la visin que tcnemos de ellas> (Epic- flucionales y eficaces' a utilizar m.ejor
tetus, 1890), cl cual sc convilti en la base de lo que ms tarde fue la il,;;,; ;; , ', 'i'l tl,Lt l.'s ,.,t' orros mrs
aprendiza-
l,r. t,', ni, ,tt rlt'lrr'l'tti,t: lrrlrr logt'arlo y, en-general, a llevareste
IREC (Ellis, I9c)4). sta recibe, adems, influencias de filsofos ms a ser' entimo trmi-
recientes, como Kant U929) y sus cscritos sobre la importancia de ias
;: ,;,,,', ,rll,r ,1.'l,r tt'r'rrrirr Lrr,',r,,l p-ara'podr [e-gar directivo yaen
,,,,, ,,,' ,,,,1,i() t('l rrl)('tltI. Ill csiilo d la fnEC es activo'
ideas, y como Russcll (1950), de quicnes provicne la idea de utilizar los r. ,rtiv., (l illis y Dryden, 1987;Ellis, 1984; \Walen' DiGiu-
;;;';,' i;,1,
',('l rl r(' \, I',',',:,
)t Vtlt'rr, l')')2).
 F-

a
34 Leon'or I. Le ga, Vicente E. Caballo y Albatt lillr'
tltltt tlilt' "
l\/,rrlr,\lr'r)),(r)\.t1r'ttlt't/r'r
cuADRo 4. Euolucin del rnodelo teraputico de laTREc

La evolucin cronolgica de la rREc, siguiendo las actividades dc ['lli:;, l,,ilirl.,,r.irr.ill)crulrl)i()liltrsrIico,l,rsl,cls,rn,rsticnctrclttcllccl'lclsi

puede resumirse de la siguiente forma: l')r ytlcn' l')87):
,,,,,],rt.' tl,liis v
grau rncclitla' sus
Dcada de los cincuenta: cllas las quc creln' cn
l)lttsc cttcuta <lc qtre son qLrc' las condicio-
. "Terapia Racional": Conferencia npn en 1955.
Primera publicacin en Journal of General Psyolt,t
illfl
y5 rrrrlrirts t)crtttrbrcioncs psicolgicxs
ll:l'J'ii;'.;,i"''4"'i'ontriuir
y
iT""
a sus problcmas' tieuen'
en

logy en 1958. t" tt proccso de cambio'

nfasis en el aspecto cognitvo-conductual. ,,.rrclll, rttritconsidcr"ti";;:'t";t de modificar de
I(t'r'.tr.cct' clitt'aucutc il:l ;o,i"if{t"n*11a
perturbaclol:s:
Dcada de los sesenta: ,,,,,,,tt,,,t"',, significativa estas
emocionales v conductua-
I, ( lotttptctlclcl'qtrc las pcrturbaciones dog-
. "Terapia Racional-Emotiva": Publica Razn y emocin en pstcotcrIl)t't
l('s r ) r'( )v ic'cr',, t''' r'n#:ii;,";""tiu'
i
"utionales'
en 1962.
entre ellas v
Formula el Modelo nec. irracionales y discriminar
Resalta la importancta de las emocion<ll;. ,I l'lli:iillli::':lli:^,
. itizando los mto dos
Dcada de los setenta: l','.: ill ; il]ll' :llJ';::,]t" ir rac ion ates ut

t,;rt.:., .ttt,it icos tlc h cidlcia'

. Rigidezcomo caracterstica del pensamiento irracional ("debo") 'li'rrlrnirrt'crl cl iutcuto clclntcrnalizar sus
nuevas creenclas raclo-
. Formula inicialmente 11 creencias o pensamientos irracionales.
(t
tognitiuot' emocionales
y conduc-
rrl.'s, ctrt lllcu"tto
r r
"tio-Jo'
Dcada de los ochenta: tr t,tlcs tlc crttubio'

Expande el modelo de la rnr al publicar Essence of nrren 1984:

t l'(
',';tii;;,;'
iil
I I
o..,o cr
ff::lT:' !'proceso
I.(ltrtittttltl'cstc
rsruratr""
de refut acin d:
it l*:'- r:i'::li::
"t'i"rante el resto de
' ;"t.,Jtit rnultimodales cle cambrt
Pensamiento irracional: llgico (el individuo razona mal).
No es objetivo (refleja la realidad subletiva). sr rs vit lrts'
"Debo" absolutista versus condicional. UtYTt:*'
las personas
, Conclusiones: Se derivan de los "debo" (pensamiento absolutista). ( lotrro s.nlttmos antcriormente' cuando aD-
Las 11 creencias irracionales iniciales se agrupan en trorll cambian su pensamlento
rrr r'rtttlri. f il.s'l'ico "";';;;;cir"uattlo de corrcgtr
Tremendismo.
:,olrrlislr, stts "tct'tgo
q;;JJ;i" u *tn"do son capaces
devaluacin o con-
Baja tolerancia a la frustracin (srr) o "No-puedo-sopor (tremendismo'
tantitis". ('sl)()ltliitlcilll)clltc' stls tt"ttit"t y distorsiona- in erencias
Condenacin (de s mismo y/o de los dems). , tolemniili;it*;in
1.'',rt'i tit t, l xrirr ""
i'*i3'i atribuciones errneas'
. l,rs s.rl rt't' lrr'crrliclrcl iffi ;;"f en todos los casos y
I

Publica Expanding nnc of nrren 1985y describe: .'tt .). Sitl t'rrrbrtro, *8"e automtica""t" l
l

Sntomas perturbadores secundarios (problemas emocionales sobre pro- ""t ""

t,.'',t..lirlllc cxllorarlo'
,'*,1.',,,,
blemas emocionales). de tcnicas cognitivas' emoclona-
Ansiedad situacional (arr) versus Ansiedad del ego (autodevaluacin). Lrr 'l'l(lr( I trtiliztr t'na lran varieclad comunes a otros srstemas
r,'' ,j .1 ,,,.i,,.i,'^rt., ttl+'?'';;;
i;t cuales son (o
comunes- constituyen
la "TREC General"
Dcada de los noventa: t lt' nsit olctrtpirt,
Lits titn' especficas' la "TRl'c
. Propone, en 1993, el nuevo nombre de "Terapia Racional Emotivo-Con-
t,'r,rt,i,r,lt'c.trtlttctit lli;iilililptiuuut"llas
a tnicas estn clescritas
cou
ductual". t,rr.tt.r.t.ci,rl" (lillis, libro'
. Revisa y actualiza en 1994 ellibro Razn y emocin en psicoterapia. tlt,rrllt. c' lrrs ';ti.^it"il;-itp*
scr:ci.rr";';;;r"tp"rdientes
de este

. Enfatiza el aspecto humanista de la rnEc (desarrollo del potencial humano).

)
 i DrAcr\srtco, EVALUACIN r INSTRUMENTos
DE LA TREC .)/

( rrl,iltlt\,o., .,()l rt(.:ll)t{.il,1t,1,r:, ,rrt.:,t. lrlttt Vrrt.ll.0,rrrtclt-uhticcls. una tarea

,l,i,lr,'r,,,",',,, ,,r,,,1;tl :t lo:,rrtttt'rtlt'srritlt'rltiliclrlyvcrbalizarsuspen-
il('il1il',, { Ir'('ll( tt", :rr lllrrt lt's l' f ih 's<'llrs' lll l|occclimicuto t]-Is
',,1il
simplc

l',rr,r lol',r.,r1,,,,,r,"i"1,'.'tllt,t,,'l l)l('lltllltils.Alitrnasclclascl'repodran

rrtrlr,',rrl,,'1,,t,,,I)l()\'.(:ll (()lilli(i()ll('ssrllrlltssiguictrtcs:

r,(.)rt r'',1;tlrtr:tr;:ttt.lol,otsttcrtllcza?oc1ucstpasandoporsu
E,xisten varios tipos de diagnstico en la TRr,c. Entre ellos se encucl-rrran r ,tl rr'l,1 t'll t':,lrl:' lttrltltt'llttlsT
cl diagnstico a travs de la entrevista clnica, el autodiagnstico r ,t( .) rt ',, ",1;tl r:r t lit it'tttkl lr s trlistno?
,

cual se recomienda como ejercicio al paciente yafamliaiado con cstc -cl ., *', l,tl r;t t tIt rt . 1.',rl',rin Pcllsllnlicttto (lLlc Pasasc pol sll cabeza?
1 t t l

modflo psicoteraputico- y cl diagnstico a rravs de pruebas esrancl r , (.)rrt' l( trt:r ('tt lrt t'irllt'zlr/
rizadas, que se utiliza primordialmenre con fines de invstigacin.
.,,1 )t' (lu(' :.(' l)t('()('trlllt[ltt/

' , S,' ,li, , ,'.',,',t ,1,'l,i.,rc cstli pcusatlclo en estos momentos?

l',1 tr,rl,rrit,l('l:ll)ctltic()llttcclccmpczrrscenseandoalospacientesa
I. DIAGNSTICOPORENTREVISTACLNICA ,,r1irl,rr ,,rt,,:rr';,rrrri.'trl,r1',<,r'tc.li.c1lcrnplcoclclasr-rgestinteraputi-
',\l
,,, soltlc lrs situaciones, conductas y rcaCciOnes
,,,,t,,,,irrli,l.trrilr.irr
,1.' los llltcictrtcs, cl tcrapellta ptlecle inferir la presencia
dc
El diagnstico a travs de la entrevista clnica tene dos componenres , ,',, ,, ,,',,
l)ri- ',,1,',(
mordiales: el primero es asignar una categora basada en la nornenclatur.,, I I i', { ',1 )('( ll i( }s.

del Manual diagnstco y estadstico de los trastorros mentales (osu nt), t ,, l)r'('l1illrtil <(ltr se cstt clicicnclo a s mismo?>> generalmente
dc los pacientes, pero estas respues-
elaborado por la Sociedad Psiquitrica de Estados unidos (Americr' lrr( )\'( )( ,r ,r:rrs,rrnic'nt<ls itt'ltotntticos
se puede ha-
Psychiatric Association, 1994), que es utilizado por un gran nmero clc i,,., ,,, , ,,,,,.1..,, st.r' lrrs cl.cccias irrrcionalc. n.,.lear"t. Qu
I r.r (.trl()t t(.(.s/ Sc: r.ec<tmicnclan alguuaS estrategias, como las siguientes:
entidades en muchos pases y cuya cuarta edicit .t .ot-rrirt"t-rtc con la rl
tinra revisin dela clasifcacin internacional de ettfcnnedadas (cIL tr; lil tt(tt/(t 'fr',nua nuitiua' Se puede seguir lecogiendo rnfe-
,l,,ttlr,' (
pcnsan-
OMS, 1992). El segurrdo es asignar un diagnstico desde la perspectiva dc r,'r. irrs y ,t'ttsrttltictltos atltonticos (p' ei', <y qu ms estr
y rcfutarlos' El paciente que ha scguicio cste
, l, r ,' y i, r.'1, . tr.'rt ir.,nallos
)
la TREC exclusivamente y es el que discutiremos el1 este libio.
"
rIr()(("{'units(tlill}til,uaaar,anntlnasericdcaspectosemociotralcs'puc-
. _Para ello, seguiremos las pautas generales utilizadas por el Institut<r ll,',1,',r.'( rr('r)l:r, lirrrtltttcrttc, tlc un putr'', quc podra sugcrir
(por,nrc
de Terapia Racio'al Emotiva de Nueva York para el enirenamicrro clc
,lr,' ,1,' lrr iltlt'tt'rtcirt incluctiva) la creencia irracional subyaccntc' Ll
pa-
psicoterapeutas, donde sc r.cquierc, cor.l autorizacin del pacicntc, la
grabacir-r cle las sesio.cs cle terapia con el propsito de supervisar cli- , t,'trt,' ll,'irr rt tlrtt st' ctlcllta por s mismo'
l,tr rrtl,'rtrtltrciritt ittdttctiua Un procedimiento algo ms
activo utili-
chas cntrevistas. Estas mismas pautas pueden ser luego utilizadas por.cl tln
,',' 1,, i"t,',,ir.'litc'ititl tlcl tcrapcuta. Despus de recoger y cllestionar
terapeuta para haccl su autosupervisin. terapeuta
I

automticos' el
,,, ,,' ,, ,,,,',,r tlc itllt'l'clrcia. y pcnsamicntos
,,,,',1.',,',,,,1,,t 1('lllrls.',,tt.|-,,t",y,pormedio,delainterpretacin'sttgerir
,,,r,r1,1,'s l('('ltciils strllyltccntci
( nt'clearet' Sin embargo' estr estrategia
t.i. Dircctriccs pard enconrar las creencias
r ( )r rst ttrl(' tttt tt'lt,l t it'ttl1ltl.
l;.1 t,ttt tttlt'iltuili,'il10 lc irtfcrencias. Por medio clc
esta tcnica, el tera-
J.os sistcr.nas rlc c'..ncias'o sicrnprc son fciles de identificar, ya que la
rr( ilt:r lr.tl ,.tirt t'tt Lr lriprtcsis clc que el pcnsamiento automtico podra
rrrrryor'rr clc Dtrcstlrrs l)l'occsos clc rcnsatnicnto se componen de htitos
i.,.,"r,. ,,i,,,f,'u ,,u,',1,, ,il racicntc, d"r.ubtit lals inferencia/s que le si-
1, ,,'2,, ,,.,t.ii,.'t .i .r.', f.,.s" verdad?>>, <Qu significara eso?>>'
1'r,tr,t,',,
 Lconnr L l'aga, Vicctrtc L' Cballo y tllbcrt lilli'
|,,
trrr
( .:rrl:) l)1'coLlllte producc llttcvas inlelencirrs hast:.t tiue-sc dcscttb,l'c
cadenxmieD ro dc i n lc'er, tittt tttttt ,,rl,l/ (l,rtt'tlt tl il( ()llll)ll
;fi:,,ri",i;'i; i.;;;.1, R.l.,.inn ^do, con cl cnpor ejemplo' <<-' y eso qtre
ffi"*tt-t l^""lr,rrri,rtt conuntiuas, como' i rr I r 1, ,',' r ' l' !r l'
il|

rra decir ...> o <<...y entonces"'>> o <<"' y

por consiguiente"'>' Ul:::-'lll::lt"
't_* r r I r llr ltl llttllt'r"lr' ll lll('()()llo(ifo 'Slll
,, ,;, I .
e inserta una colllllncl()rl ! . I ' ' t
del pacientc ttrotllttttitllttO'SC
1r""to ol iir-ral de la fi.ase ,l ,1,, I 1, I' rr,l,rir,ll r',l lt1,|"r,l ttl,tll'rrrllllll(:ot
,
ttinp"tltu empieat' locuciotrcs.cot t ,,,,,,, ,,l rlt l, ,, ',i"rl,lllll"l ll'llll'll l|llll;()vo(:olTlo(lrlscr
Otra altclnatiuu ,i,-,-,fl" para el
es.
l'or clctnplo, < ) st tltttt, l"ll llllllVlrlrrll|ttttttl'ltttll
frrr"s in..nbadns que .l suicto ticuc que tcrtninar. I rl',r1,',
Los pacientes se sorpt'cutlt'rr
sic're neruioso/a crebicl"o; ;p"rq""'...>. i\!\tltttttilt,1'll'rrillrltl"llllrr""rrl'rlli'ltrllttlllltl;lfll;'rCiClOSdatOS
quc se p'cde.obtcucr pot' rlr('
;;;;i; ; i^ .u,rtido,l cie inftrmacin ,'rl'rr,,'rIrrlrl,llrlrrlrrlllr'lIlllllll'lrl'ly{)';(:trtttttttllttltrlizacindetr-
l,','
,,'u'l:'"i; )( lor'l'ttlt ll ttltl""'tllt'lirl"'etc O'unidO
. "-"rr^, .rtrut"giu, " encadenamient de infereucias. respotltlt'rr
Con ft'ccrtctr 'rr,! , r,r r, lrilrll rr
meor vocabulario l l,r rr ililtr l,r r''lr'lllrt, rr lr'llt'1il;t';l ttti:;ttlrl rl;t rlll(l'; CorrrO:"eStpi-
cia, los pacentes ms inteligentcs y con ,1, tlt tl,, lllrirllllrillr'1r",1'11'
locciones conjuntivas' mientras quc los Illrts
al cnrplco c-le las hastaadqwtr
'reiot' r-r,r"",los lterales funcionan 'rcio' cor
l,r' t ,tl t.lt',/r rr lr'.,1( ol llt't ll llll rl llr)" ll( r(li lllv(')l' lio.oxilgcran
::'#"ff;il"gi*|"r f'ascs' ,t,,l',,',,1 rl. v.r,l',,1"i,'i'
'l'':"""'"'irll litl t.ttilizan expres-iones-como
-u .otlm qLle se ti;en que completar las ',urr,',
, l,,rr rl',rr,'l|l rll ,1""
'';rl;i:llrtil'tll;'
llrt.lol tltr'lnclo""'lopeor"'etc Enes-
""",rr"*ior'rt
.-;#;
6iL",'ii ;"'.rJ.o'
; i;. i
rt abierto cs hacer prcst tr t rs, ( i I : I

1,, ,,r'.,r'."r ttrlllr,,,,l, ,i'"r"'ul'ttlrt tt:l;tltrcnccjeafrol'ltarlassituaciones

L'igidas por la teora. Pt;;;pl;;'i
puti""tt informa dc ansic'la<l sol'r'' ',,
itlr,rltrlltlr r';t:ll:;ol;tlrlttrltls;tilosctienencncuentalosaspectos
I

preg,ntar, < r. Q r t' I A/r r "vaco"'

:;il; ;".i ul", p rou.iii""i", " r"r'em s, cn vez dc ir"ti'i it riii'i"iones sobre un futuro
r

podra prcllLrt.ltrrr' ,,,r,rtr\,,',', rl,' l;t',,r,,' ,,,,',i',

'i'r''''i'ii] a s tnismo y a los
il" ici",ldo u ii -i,-ou sobre esta
usted
crtica?>'
silos
se
dems ie critican?>>'
.rrri1',lrrrr,rtr,',r', ',r,,
,'lrr r', I ',
"" it''5;o
cluramente
r,l r t',o r li'tl;it;o tltr tttirltt vc un vaso como
"medio vaco" y olvi-
-.-Ei;;;i;;i;;'i'
:;.bu. d" p"rro.u pi"'-tsa que es tlt' l,r c;l;'t tltrltlirl llr:t'tcl
ir"g""r^, sobre la base de Ia teor'a ,I rr
r1. l,tllll )lr''ll
persona "descu-
ponield.: , A lri', lt',h )t : ;tI il l,it/o litl tlit c-'ll
los casos cn los cuales la
Tlrlrc es que Llno t" p.*d; ;g'-tLtut sr est
],:^t|lii ):'l falianlas"antenas"
1^ bo.u <]el pacierrte o si est reforzando
crecncils irracionales clc t:stt. tr,','vii l, '1nr ,r;rr ;,,, rl,,,o"ti"t;;i;]l;;mnimosy'si
r r, r 't r( :tllt tltll t litlo:;, los fabrica'
V
que Puede qlle l1o lnantenga' se ionora la evidencia em-
r, / i,, , I t tt t)ltlr't/t:ttttlttso.st: produce cuando y subjetiva' don-
i distorsio"nada
| r r{ , r r rltltz, rttr k I .or".u "videncia
son "pruebas' para luzgar las inten-
r lr r r,,,,r :r rlrr rr(:rrl( )s, roa ri""r-',t,
'.,o
( rr( )r l{ i: ; ( lt I lo:l cltrosl, prede cir el f uturo' etc'
II. PAUTAS GF,NE,RAI-ES PA\].A SUPERVISIN i lt1,lttt tltt x;:;itivo/negacin de lo
negati.vo' Se da en 199 casol-e1.lo^s
r r r. l; r )r rt ;ot
: til tn a s mism de qtre los oroblemas no exls-
importantes' (cuahdo si lo son), o de
I
Al escr-rchar lzr sesin, se detertlinan si pueden establecerse claratrrcutc lr:r r,rlrr rrrt: cicrtas "o""
Ios siguicntcs Ptltltos:
(
ru( ) ro "icrrlc nacla
"ru!,--.n
.'ttv ';;$ ;;
nuii la situacin de proble-
rrtrt)
de la realidad
de forma cxplcitir', a cltrc ll idealizado' Se produce cuando la visin
1. El Entendi el paciente,
tnoJck,zlBC. (Cc
/ xl/(.Yrrrc1a ntente
expectativas irreales sobre s mis-
(), i* p.nroi.nto, (B) y las consecuencias Cr I Oxageradarunt"'tJtiii"i.on
se refieren 1.o slt,ra.iOn etc ' realmente imposibles
eran en su caso? rna, la ramilia, nrt|,uouj",';ie-;g;";ral'
;tlttd"t y.o"dutt"ul"t? Cules rlt: lograr.
cntrc
2. La utrcxirin BC if-t q'-ted clara al pacieute la conexin
(Lc)/ lLc qLtc- e nte
x I r e m a ct a m
s 9u .9! !"t::iff ^lT;:d,:::i; ;l!"ffi :
e xi e nte g"
p"r,.^"li."rt (B) y las cmocions (Ce) y componamientos
I:
j1:"#i';",;;;d"'i'''if
(iB rB)? En el cuat'o 5 ;Jl i,9""1:'^9:T3'"lS:'#X1?"i
quieren' sln tener en cuenta nada ms
que er
cl cla'o si.l1re,-,snr','tiltt,o *it,nti"ti il:;"iil:J:;;J#;i
o
"o 'e""
el pensan-iiento irracional' propio deseo
sc encuentran algunas pautas pal'a reconocer
ruw un
cuando vu Jq " 'iii'"
ur I pensamientg
p I?P:ltI":Jli.?ll,'Ifl
10. (rbses/vo. produce uudr
be proouL;e
obsesivo.se 3il
sta su producti-
persona'
Una vez estableciclos rtnbos i)untos' se
analiza si: si no lo nico, importante para una
ui.r0, ., de concentracin' etc
"uacibad
 H
40

ron
). Se
Lconor I' Lega' Vicente E' Caballo

utiliz el Debate (D)? De qu

'olEtn",{f"f, .r,rurnl"r,,os.racionales-(t?lAp^1*i*?tr","fi filosofa

irracio;Hi'it;"t*l-jn-"uo
a las ideas
en la ]:::? tut"bio
y Albert ELlis

tipo' filosfico y/o empri-

(nueva Ce) v de
t
tV
Diagnstico, etaluacin

IV.
e instramentos de Ia l'nEC

DIAGNSTICO A TRAVS DE PRUEBAS ESTANDARIZADAS

bsica del paciente tEii!i#u"""*io''t-*rn'tes I)urante tres dcadas, han sido muchas las pruebas diseadas para me-
ir"p"t,".i"". (nueva ic) que lo corroboren?
parecen pre-
relevantes? Cules fueron? .liL lnt icleas irracionales (iB)' En general, dichas pruebas
5. Se asignaro"
'^J"i
;;;;^t" Y scntar uno o varios de los siguientes problemas:

El concepto de "irracionalidad" ha cambiado en su definicin a

1.

iII. AUTODIAGNSUCO 5 ,r"ur " to. unot, d.las 11 ideas irracionales identificadas por Ellisen
rt,t ptUfi.".iones iniciales, donde se tratabacomo un concepto global'
a

irr".i.nales especficas qlle se identifican individualmente y que

propsito de analizarlas
El siguiente es un formulario utilizado con el t "f",i, clos dimensiones' proceso y contenido, en sus pubcaciones
u,,ror,
proplu, ideas irracionales' lfl rns "n
- t'ccicntes (Sutton-Simon, 1981)'
--il;rti"f
(A i, " u. pro"bur, parriculamente validez de contenido
o*t'G-^
FonulRRto po*o u,-
'ouot '**o"'o*otut 1A
5
U u,,lid", Jir.riminante, -n
inade.,radas: muchos de los tems reflejan,
.,i",", clc pensamientos, estados afectivos o consecuencias emociona-
(A)
Qu sucedi? i.l* v l.n".tuales, o las pruebas no incluyen tems que reflejan
pensa-
,,,i.'rr," ,^li""ol y,'po. cnsiguiente, no permiten evaluar su desarrollo
(Ce)
Qu sent?
as?
il4
5 .,,.,r,,,ir"r "1 p.g."ro psoteraputiio del paciente
(Kendall, l-982,
Qu Pens al sentirme I e84).
l. La fiabilidad de algunas pruebas es inadecuada y' probable-
Qu hice? (Cc) til(.1)tc, rclacionada con los os problemas enumerados anteriormente;
cam-
Qu Pens al actuar
as?
T ,,,, ,1., la proporcin de tems que reflejan nicamente creencias
i,i,, cnnri.l"ralcmente cle una pi,r"ba aia otta, sino que, dentro de esta
pensar y actuar as
; Ou consecuencias tuvo sentir' . la varicdad de tipos clases de creencias como las pertinentes

F
i;r.,g1,,, .1" comportami to" urrcu, "factores de la vida cotidiana" es

"orto
Plazo? . ^r.fyr,,,,,
.:,,,,-ilf"r^frf". Sin embargo, especialmente hasta comienzos de la dcada
y a largo Plazo?
r'lc l,rs .os ochenta, ,r.ri res,ritudos se analizan como una puntuacin
Si la misma situacin (A), o
una similar volviese a ocurrir' delTest de creencias i,acionales (Irrational beliefs
iif ,,r,,f , ..*r""r .t .uro
tnu gustara sentirme? de 50 artculos y
"o*o l),.,r,1 .1".^rr,,llado por Jones (1968) y utilizaclo en ms
gustarla actuar? I r'sis tlc: cloctorado,
cmo me de la TREC (Bernard yJolce' 1984'
lin la ltima dcada, tericos
cmo me gustara Pensar? t :,,,rlirlr.Jl, 1985; Campbell, Lowe y Burgess, 1981, 1988; Ellis' I984a'

t
y conductas, aumentaran la pro- l,i4'lr, lr)i1,;Etlis y Bnar, t981, t9g)) han centrado sus esfuerzos en
Estos nuevos sentimientos,
pensamientos
resultados
,'r,i,,':.f" J"iinir y forrnaliru, el .on..pto de "creencia"
(belief)' Como
-oiriouo de meiores dos tericas impor-
,..rr,,lt^.lu clc cstc csfuc no,han evolucionado reas
a corto Plazo?
t iultcs clcntro clc la TRIIC:
a largo Plazo?
I. Lrr rr.irncra cst constituida por un cambio en el nfasis de un

rt ,,r,1r,",,, .1"1'..rn."-rto dc " creencia" ionocido como contenido,

a otro,
 JF
'12 I'conor I. Lega, Vicente E Caballo y ALbrrt

conocido como caractersticas. Es decir, que actualmente se da tluclr,r

rncnor irnportancia a sLl contenio (Ellis, 1962, 1971 ; Ellis y Harpcr',
1()75), exiresado inicialmente a travs de las listas de 11 creencias irt'ir-
llllt'

tt ,, l. I , ,'

,iir,,1, r,l,r,rrr'r I'trr'rl'l' lr Il'lr 'Ill't'r''I 'tt'rlr'lr'llcrt'tttlt:t.itlt:lt

,t ]

I ti,'tt'lt ltrl,llll.l,,.,t, ,ltl,'ll rtrtltl:tlt)tll

cionales encionadas anteriormente, y mucha ms importancia a las
ractersticas de dichos pensamientos (Ellis, 1977), donde los "debo", co
af r,l,r,,,,,,l,l,rrlr',,1,
, rr rr r I,l, r ,r, lr lr lr, l,ll ,l',,,""1' "ll' llt' tttlt"lttr)"' I ll lllll:ll tlt''ftttll<lS
nocidos tambin coffro '(pensamiento absolutista" o "exigetlcirts ,, 1, .rr ,,rl,i,,r,,t, l,r "rr,,, r,l,r,l,l, .r,r,,l r,rr t.,' ,lt'l :,rrit'l'. l'lstlr tli-
clogmticas y rgidas", son considerados como de orden SUPERISR a trcs f, L rr r t', ,,,', r I' lrl '1, lrllrr rl, l,',tt' lr'tltt't llll"lll;l;ll(';l
() i(l('ll it'tllCi<l-

der*ivados, qrr. iott las conclusiones de "tremendism o" , "baja tole rancirr 4 ',
,,.,1 tr,l, t,rl 1,, tttltl, rrlrt l,llllr lr , llll 'lt'tittr"'ll(
(| lll;l"t'x:lt ltl'
1,,,1,,, trr .ill,tr t r illrtrr r',, ll ilr.r r..,t(ltrl lrt lrtill .1.'lrr.',lit'itfclcpCn-
a la frusacin" y "condenacin" (llamada tambin "evaluaciu glo-
,lrrrrrrtrrrt,,l,,',,lltt,,tl',1,'tlr'', l)l;t"tltlttlt'tll;titlrstlcl l)cllsillllicnto'
bal").
2.La segunda est constituida por la diferenciacin y elaboracin
de dos tipos e ansiedad en la perturbacin neurtica: la ansiedad dcl
4 ,1. n"lrrrr,rl,r', ",r,,,, ',,,", (lll(' lllt ltt\"'tr t'xillt'llt ilt y srts strbtlcrivaclos:
tt, t,.,,1,,,,, l,,r,r t,,l,.t,tttr trt it llr llslllrtitl y tlltlctlrcirl < cvalua-
"con-
, ,,,,, t,l,,l,,rl, \' .'l l,',', t, ,,t,r, tl,'tl, llllt'r; tl srrl"rl'ictiv<ls, tlt:trtltrtiueclos
ego o perir_,rbacin del yo y la ansiedad situacional o perturbaciones. in-
.'''out (Ellis, 1980). El consenso de la comunidad de la TREC sugierc
que las ideas irracionales en las reas de xito y aprobacin parecen cs'
tJ ,,,,,,i,,,1,,, ,,1,. 1,(,(l;rrr,lii..,,.,',i,r,r..
',,',,,,,,,',',,1 lrrirnsir.rlrrtl
y,,i,',,t, 1,,u.',titrtolrittititt'i'xitoycclrnoclidad(Campbell'
.lcl cgc,clcla_ansieclad

(
I'rli',, ,rlrl,l','ll, l.,,rt,t'y lirrrllt'ss, 198], l9lJf3).
tar relacionadas con la ansiedad del ego, mientras que las que emergcl-l
en el rea de comoddad, parecen relacionarse con la ansiedad situacio-
nal (Garca y Blythe, 1977; Grieger y Boyd, 1980; Hauck ,197 4),
flE ,
(ttr,,ir,,,,','1,r',tl,l,',,,,, .',ti.,s,'st,,,li,'s()'ll)ricosclcla'It1pChasidola
,r,,1 tnt,rl ,u,.,,',,, i,, t k. ltt t tt'sl t rts t'lrlicrts",
" Iis clccir, clllc la lnayora de di-
,l,r'. r l,t tltilizrtlo csttclilttrtcs r-rnivct'sitarios con graclos mode-
"ltt,li,,:' defi-
Un paso lgico, despus de la evolucin terica del modelo de la ,,',1,'',,1,',r'rtrrrltrrtititt, cotlto 1lt'<ll;lctnas clc ansicclad y cleprcsin'
TREC, la evaluacin emprica. Como se mencion anteriormente, ins-
d ;f,
r r'r,l,r', ,,,t illsltrltltt'l)t()s (lc ittrttliulorme,
, i,,q,, ,,,i,' i, rr.l.s t.rr cltrir;.s y celttros dc salud rnetal,
cn iugar.de indiv.iduos
utilizanclo criterios
rrumentos como el 1tsT $ones, 1968) presentan la limitacin de estar ba- psl (Burgess' 1990)'Ia selcccin
sados en conceptualizaciones menos recientes y menos exactas del con- 1,,'ri,',,,1,",,1t',lirr1',rrrstic,,.,,,,t,'cl clcl
,i, ,',, i, ,,,,, ",',,t,tlt,l" clc l)crsof]as "ltolm.ales", qlle no sufre perturba-
cepto cle creecia y, como es lgico, tienen tarnbin problemas dc equivale ntcs a la
fiabilidad yvalidez.
Por ejemplo, dentro de la subescala "Necesdad de aprobacn" ctl
EF , l, ,r r ,,r'rr,tii.r ,rl rr rc
,,',u'',,,,,
y
",1i,,i.,i", h,r
t icrc carrctcrsticas
1>t'cscutado tambin
demogrficas
problemas similares'-ya-que

la versin original del tt, dos tems: <<Quiero caerle bien a todo el i,,,,,,r,.r..,,.r. lrr l,rr'li,u.iclacl clc los sujetos cont'ol con el n'rodelo cle la
lnundo>> (item Zt) y <<Ser criticado por otros es desagradable, pero no ltit {. rrrt.tL,,rr inllLlcltcirr los resultados de dichos estudios elnpricos.
'lt,lrir.trrkr cl) cucntl todo lo cliscutido anteriormente, se disea cl
devastadop> (tem 91) son calificados, respectivamente, como irracio-
nal y racional, si el sujeto responde afirmativamente a ambos. Sin em- li'rt ,1,' ,tr'litttlcs I crcattcias (Attitudes and beliefs test' AB7'; Burgess'
,,quiero" es considerado en la actualidad como ndice i,l,j0). lil ,,ltjl sc lr^r" el concepto central de que existe ttn gn-rp.o clc
burgo, el verbo "r,con un giupo de temas generales o conteniclos'
de fensamiento pieferencial en lugar de absolutista y, de acuerdo. con ,, ,,. ,'.,,* rluc intcractra
11 ,,,,. ," .,interiormente , pero que es necesario- permitir su medi-
la teora de la rnnc (Bernard y Joyce, 1984; Ellis y Bernard, 1985), no "*f-,til
. i,i,, ,1., f.rr-a i'clepcndie'te y lr-,ego eitudiar sus-posiblesinteracciones.
estara asociado colt consecuencias cmocionales inapropiadas. Es decir, psiquiatras
la versin ms re cientc de la TREC lo interpretara en forma opuesta a la tJriliznclo cl cliagnstico del OS.IZ-ltl por medio de varios
investigacin, se slcccionaron tres niveles o gru-
versin original. ,',, inu,riu.t^clos en lla
i,.,, cti,',i.u, cntrc los fo.i"ni"t c clos centros de salud mcntfll c' Mcl-
Por andidura, y r-rtilizando el mismo ejemplo, la versin ms recicn-
i;,,,,;,;, ;riralia: traitoLno por ansiedad generalizacla, ugorafobir cou
te de la TREC tiende tambin a enfatizar caractelsticas del proceso clc
rtllcrlres cle piinico y clistin-ria, por tratars de categoras o problemas
pensamiento en lugar de, sirnplemente, determinar su contenido espec-
.f.urif" i"aii ," l-r,i,norrrudo y los q*e, adems, suelcn
iico, basado ett l^s 11 ideas ilracionales i'iciales. Es decir, que bajo el "fi.u,
;;.;;;"" cierra frccr-rencia en l prctica ili-ti."
eu general. Sc.sciccci.-
'rodtrciL'-
de gruptts
ri un cuarto gl.upo como grllpo control, utilizando r-rn cliseo
44 Leonor I. Lega, Viccntc I:. Cabalb 1Al.bcrt Lllis

crnparetados, donde dichos sujetos presentan caractesticas demogrfi-

cas como edad y nivel educativo equivalentes a las de los tres grups ch-
lricos, pero que no sufran ninguna perturbacin emocional, ni iampo-
d \lllrlr, \tt\ttu,\l,,utrtf,t ,/,/t\rtrtr,1,',,llr,l Itt'litlstcst (;rtlirltarl<ldcBur-
co estaban famliarizados con el modelo de la TRIlc. Los resultados dc
un ANOVA de medidas reperidas y de anlisis post hoc con la prueba 4 " ', l'trt

I]SCAI A Dl] ACTITUDES Y CREENCIAS

de Scheff indicaron difercncias signficativas 'ipricas enrre los gru-
pos experirrentales y de control en la variable procesos y cn la varirblc
contenido (Burgess, 1990), que corroboran loJ postulacios tericos clcl
l
d l,rlllr,trlrrlr I {rcha

r;rrrrcr: l)rimero
estudio.
Scoundo
Debido a las diferencias regionales en la utilizacin del idioma, sc
han preparado varias versiones del ABT en espaol utilizando el mto- #l

Tercero
-

do <lc Back translation (Brislin, I97 j) en Colombia, Cosra Rica, trl Sal-
Cuarto
-
vador y lispaa (Lega y Ellis, 2001). La versin inicial clel ABT en espa- Quinto _
l'r,'lrlo -, .. Ciurhd. -
ol rreparada y utilizada con lnuestras de sujetos universitaros
l)ucblo --- Ciudad: Edad:
espaoles (Caballo, Lega y Gonz\e2, 7996, Gonz/l.ez, Caballo y Lega,
199(r), se incluye complera en el Cuadro 6 de este captulo. Un anlis
)ueblo..-- Ciudad:
f Edad: -
factorial de dicha versin (cabailo, et al., 1996) ha eniontrado 10 fact.- - -
res que explican el 63'A delavarianzay refl,eja,en buena medifla, la cs- -
l,,lI rilvr,r rl,rrro rril',(,r rlil tlil;litrtit' llr.:titudes o creencias que la gente
tructura original hipotetizada de la escala cuatro niveles de proceso (exi- ril,ltrltrrlil l v{,(.r,'. l|0 t:ltrllt l|it:;c atcntamente y anota el gfadO de
gencia, tremendismo, baja tolerancia a,Ia frustracin y condendcin) y I' tr,trl(' rr rlrr',,1r ilr,l(lr) (:rltt l;t ltlilltll;t.
tres niveles de contenido (aprobacin, xito y comodidad). Irr,,rrl'rlr,r',r ,, tlr ;trtt ttlo r:oloc;ttldrl un crculo alrededor del nmero
,lr tr,ilrrrrr rlr,,,r illr,rr,r'rilto lirtttl;;[;. Ascgrate de escoger solamente una
El ABT permite calcular sicte puntajes correspondientes a los sietc
r,i',1 rt tr,,lr 1,,il,1(jr(llr ltl|;0. l)Ollirlo a que cada persona es diferente, no
nivelcs mencionados anteriormente, agrupanclo lcis tems en la forrna
l rily t r,.,l rr tr !,,1, r,, r :Oil (}r :ll lr l o tt tctlft.rlctas a estaS ffaSeS.
descrita a continuacin. El puntaje deiada nivel se calcula aacliendo l', rr, r',, r1 r,r',r ur ri r t l()l0ttttit lrtclt aclitud es tpica de tu forma de ver las
los nmcros seleccionados por el sujeto en cad,r uno jc los tems. por. ,, r',r t,,, llr r Ir,,or tlr r :riil lr) t:roi; l;r tttayor parte del tiempo.
ejemplo, un crculo alredor del 4 en el tem #B equivale a cuatro, como | 'r r r,,1, { lr rr ! n( )ri rr rlcrol;itt1 tus reacciones inmediatas o espontneas, no
un crculo alredor de 2 en el tem #15 equivale a dos y un crculo ahedor
,,' ilr,rr,,,,iltr'(lr lillorII;llrttc:llasvueltasaunafrase.Anotaturespuestar-
l,trl,llr !t llrr y l);r:;;l ;rl; rr;itlttiontc pregunta. Aunque aparentemente parece
clel 1 en cl tcm #19 equivale a uno. Si se aaden los items #8, #15 y #19, r r' l,y rrr rr lr;r'; lr:rt rttlrtr;, lil mayora son breves y tardars poco en res-
cl puntajc lotirl scra: 2 + 4 + l, o sioc. l,, ,r rr lltlr,,
En Proccso pueden calcularse cuatro puntajes agrupando los tcrn I t,rll lr r rl rrjrrrrrlt,r rtlr: sigue. Para mostrar el grado en que una frase
, ,
cle la siguicntc Iorma: rIr',r ttl r,ll ,rr.lrlrrrl, rorkrir t;rn un crculo un nmero del 1 (muy en desa-
,1r ,ilrr),rl t'(rnr rVrIr;trrrtcrdo). Unarespuestadel 2al 4indicaraqueests
l. I-xigcrrcia' t",r-,-s #13',17,21,25,29 J3. 1,rr r[,,r( ulr(l{r o rrklo ctt c]csacuerdo; una respuesta de 3 indicara que
2.'Ii'crncncl isrnt: fu ems'# I 4,I8,22,26,3 0,3 4. 11 r r,,,1,i'. r lr,,r:ultrIr ll l;tttll)o(;o en desacuerdo.
3 . Bajt' la F-r'usmacin, tetos #),7,II Jg,4),4J .
['<rlcrrr n ci a a
4. (lorrclcrracirin: Irctns H4,8,12,40,44,48. Esto muy
Estoy muy
, ,
En Conte niclo prrcclcn calctrlarse tres puntajes agrupando los tcms cn dcsacuerdo de acuerdo
dc la siguicntc nrancla: 12 45
1. Aprobacin : tc,nrs: ll4,J,I),22,2i,i 4,40,43.
2. Ilxito: Itcrns /i8, I I ,14,17 ,26,29,44,11 .

l. Comoclidarl: tcrus tl ),12,18,2I,30,33,39,4g. I,rrrl rl.l,r lI rrprrrrlo y itr;cgtirate de que entendes la tarea

I rt,rr t,t,. urr lrr r;rrlit;irirci(ln y cooperacin

lJ
 E' Cbalk Albcrt llllis
Leonor L Lega' Vicetttc 1'

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:R:dl' () Ld

" 1 2345 23 4 5
1 Ouicrocaerlebienaalgunaspersonas;',-^ las cosas 23 45
, Xl!i""t "t etgtuo;bru cuando no hago 1 23 45
bien,......... ... lmposlble
me es
3. En ocasiones, cuando esiol insol"' ' 2345 23 45
funcionar adecuadamente bien a la gente'
1
2345
no caigo
u"""t' 2345
f
4. Algunas "'uno " 1

,i
oinso que soy una mala Persona
,,ipro hacer bien algunas cosas " " 1
23 45
-;^
estoy.Ierrso/d 1 2345
;;;. es desagradable cuando
la gente' me re- 2345
7 Ar^,,.c \,.oq cllando no le agrado
' lrY,
a
adecuadamente : que ' 1 23 45
mal' pienso 123 4 5
- En
B. ocasiones, cuanoo hago las cosas
'*pl!,or'funclonar
":" 1 23 45 12 3 4 5
sovunfracaso...,.. " "" " '1
23 45
, ;".1;;;;;nJo q'i"toestarrelaiado/? I-:^ ""'
no le agrado a la 123 4 5
10. A veces o"tagruiui''unto 23 45 i 2 3 4 5
gente .. .",
1
.. "
no to nugo bien' me es impost- 23 45
11 Alounas u""".,
" " " "' 1 12 3 4 55
"'un
iluncionaradecuadamente 123 4
tenso/a' pienso que stem-
t2 ;ol";.n"*s, gsa estoy 123>"45 4 5
nra oqtar de "uanoo manera 1 123 4 5
a alounas personas : 4 5 4 5
'
rs J"""to caerle biencuandl no hago las cosas'bren " ' 123 123
i; i;;;";tenible mposr- 1, I

]l" Eti"i.;iu!, estov tenso/a' me resulta

123 4 5 ,lo 12 3 4 55
ble uncionar
"uunoo
aciecuadamente " '
123 4
puttonu incluso si no le
f

'-J Pienso que no tov ''*u

16 123 4 5 ,lt
blen a alqunas personas " '
123 4 5 'l:' 1O
^c^q
": - -^,^
1

lz "aioo
"X".'t" hurciatgunus coss bien.
'
123 4 5
is. ;;;;;;l""cs cs trrible cuando estov tenso/a
gente' me 'll 1 2345
1cl u".".' no le caigo bien a la 123 4 5
" Alounas
n.?'ri'r funcionar adecuadament"
"uun : :'-'- .l.l 123 4 5
20. Pienso quc rro soy "n""io
inclusQ si hago mal algu-
23 45
1
123 4 5
nascosas, : '
'"
.1
^.Aq
Z
zr. iit"L"ti cLtandoncccsrtoestarreiaado/a 123 4 5
i ;;. ;s ttr riblt: no le caigo bien a^la
"' sente ' 1 ^aAtr,
12 3 4 55
"'"iio rtoelo bin' me es dilcil fn- 2345 123 4
23. En ocasiont'', t"'"utkl''ilo
.1

ciottar aclcctttclatttct tlt:

4. ]'CNICAS PRE,FERENCIALES DE LATREC

nrr,rrtrrurrrrtlr rrl lJrrr vcz(ltlcschandiferenciadolasideasracionales

trllt,l, 1,r,,rirrrrlrl('s(il]), 16cscncialdelDescuestionarlasiBs'Por
r, ,1r,,,1, I ,1,'lr,rtt':,t'tlisctttc cl sistema de creencias irracionales del pa-
o por medio de la
' t' rr, \' ,r r r lr ",r't r lt' t trtl t 'rtlczrt cognitiva, conductual

llllrlrlllrll ll rll
IIr,I,l,'l ',rtt.otrrt.stiotrirlicntO,
lospacientesSeenfrentanasusfilo-
, ,li,r', n rtrirl{'ii v st' lcs lliclc quc las examinen,lfazo por tfozo' para
r rr rr

ll, \'r ru r ',r lt( tr('n s('ttli(lo y s<ln tiles. El cuestionamiento es un proceso
Como se explic anteriormente, Ia TREC sostiene que la. base del pcn-str
,

i.,.,o irraional son los "debo" o exigencias de tipo absolutista y rgi

.
l.rlr 1, , n r,rt it ,, .'tt t'l rttc sc ayuda al paciente a que se detenga y pjense.
, ,l rr'trr', , I r,rsir'r l cs ltyttcltflc a irternalizar una nueva filosofa, reflejada
r ." t"i".lOn al propio ego, a las otrai person as y,/o a las condicioncs
I tr r ! lrt(',,r( )r t(':, ( ()nl(): <scrr tlna gran contfariedad si no lo consigo,-pero
"r'r
" e., ger-,"rul. A"mi, probablemente causados por estos "cleb.",
"io
tut f"ttottt tienclen u pr.r"ntu, las conclusiones condena, trellenclis' ,r, ,1,, r,rrl)(r'lrul(). Sirrrl>lcmcnte puedo fallar y eso-no es tan terrible>>.
por Ellis, y crear otlos ti- i,,t,.,,1 rlr'l lv. l risit:o s(' coltocc en la TREC comola solucin elegante.
-o y"deuulu tolerancia a la frustracin, descritas lrl l), ,,rr Ir trtttto, sc compone de dos estrategias bsicas. Se ayuda
pos istorsiones co gnitivas cotno person alizac1n, razonamient <r
,,1 1',r, i,'rrt,' rt tttc l) cxturine y cuestione su forma actual de pella.r' y
imocional, sobregenerlizacin, etc., des critas por otros psiclo g.s
.' I r h',,rr rollt' trircv<ls y urs fr-rncionales modos de pensamiento. El deba-
como Beck y Burns.
r{ n (r(':,t iot tttttictrto ha constituido siempre el centro de la TREC'
Los "clbo" que se consideran irracionales, o poco-fuucionalcs'
no de tipo condicional. Los primeros It('rr', rr(llr(" cttcstionamos? Recordemos que cuando los pacientes
son aqulios de tipo absolurisra,
.r .1 r t, - - ^:,- ?-- ^-+^- ^A^^ AA^^ t ll l t(.:,1 l rr 4lr riciotrcs clisfr-rncionales sern de tres tipos: pensamien-
il+3 . fo r* u rgi d a, s er s atl'
;i:;;;;; v, pot lo g"rul, llevan f":P:.:'l
;g
:T
"j:": ::::'ro,**:
a sentimentos de ansiedad (antcs
r t

r'r,, rrt()nrilitos, ittcluycnclo inferencias, atribuciones y predicciones;

, r ,.r.t t, ils in rrqionttlcs cvtlllativas, y creencias irracionales nucleares o eS-
,le) y de dpiesin (despus de) presentarse el acontecimiento acti-
ll(,ntlri, I ,os tct'ltpctttts clc la 1REC pueden debatir cr,ralquiera
de estos
uon tn). or ejernplo, "debo." ser amado para poder ser feliz'.Los
r

.Uo'J" de tipo ndicional, por el contrario, reflejan larealidad ,,,, , rl jctivos, rcr<r plcficrcn trabajar al nivel de las iBs evaluativas
r y nu-

por ejlmplo, "debo dJ' estudiar para obtener un buen re- ,1,'iu,'s, y lrrs rotrclt'in como primeros objetivos, ya que se sllpot-)e que
"*fri.o. ln,, p(,nrilnl(.t)tos ilLrtomilticos surgen de lOS esquemas cognitivos nu-
sultado en el examen.
La TREC utiliza dos tipos de tcnicas: las "preferenciales"
(fntC pre' , l,',rr.'s,
( ,urtttrlo r.'l clcbrtc o cllestionamiento tiene como objetivo las infe-
modelo psicote-
ferencial), c{esarrolladas xclusivamente dentro
de este
general), donde toman tcnicas de rr'( illr; y [,s pcttsauricntos aLltomticos de los que informa el paciente,
y lo, "g"'t.roles" (TREC se
inpli-
teora de la ,,r. tlr.nrrnririr-lchalc cmprico o inferencial. Los errores cognitivos
otros sistemas, pcro se adaptan y Je hu..n consistentes a la
"rp"* ,,rr,irr 't.,l,rt[11,.'tllctrtc errores de induccin, en donde los pacient-es lle-
ilLec. Bf prim gr.rpo inciuy" l d"but" o cttestionamiento,las tarcas insuficien-
er-r-rotiv,-y constituyen el nrcleo de este ctrptulo' i,rrI rr r'orrt'Irrsiottcs clc sobregeneralizacinbasadas en datos
furo .oro y cicr,cios rr.:;. lil t[.birtc p cucstionarriento de las ideas irracionales o esquemas
Las t.r-ricas gcncrales se describen en captulos posteriores'
:,rrlryrrt t'nlcs clc los pacientes se denotlina debate filosfico.
Arr,.rrc cl .lclr,rte es Lsta de las tcnicas ms eficaces utilizadaspor
lrr 't'litr(:, ,rlgtrrrrrs vcccs falla. A continuacin queremos identificar algu-
rrirs .k' l:ts losiblcs catlsas.
r. ul, DIlllA'I'l'l(D)
lrn.r.rrr,rlr.lllcr-ttc, los pacientes se adhieren fuertemente a ideas irra-
, i.rrrlt's (il'rs), iclcas clue llegan a cuestionar y debatir durante el proceso
I.a tcnica clcl clcltrrtr, <l r.rrt.stionruniento tiene como propsito ensear
Ir.r.rrri,rrlico, lgltirnclct Lllla forma de pensar racional y, por consiguiente,
ul 1.,n.i",-rt" ir tilizr.cl 1,11tlo ciclrtlicq para cl alisis de su pensa- (E) .1..te, pesar de ser correcta, cs clbil' Si e1
r rrrr Nr rt:vrr lfilirsola llficaz
50 I-conor l. Lega,Vicctttc E. Caballoy tllbttt l.llt'

clcbate no se hace de foma vigorosa y frecr:ente, la (E) puecic oiviclrt'st' 5l

lcilmente ya que la tcndcncia aprendida a travs cle tnuchos aos cs lrt
de pensar irracionalmente en lugar de racionalmente. Podramos tltrcir rtrl' l,r ,,r':,t()lr, )/rt (lt-lc hay pacientes que carecen
de
quc, en cierta forma, hay qr,re tener constancia en el ejercicio de estc utt,.' r'
.r , || ,r ,1,
tt tr tl tr.ililt():i (.()t.t.ccfos para expfesaf sus emociones.
vo "mrsculo emocional". La utzacin de una grabadora y,/o un clialitr !.rtrlrrl,r r l,r lr',t ,lr. t,nociollcs negativ;s correspondientes a
de clebate son tcnicas eficaces para lograrlo. Algunas veces es aconscirt ! ! !!: , rr, r r, rr rrr,rl,.', r,,.r rrr il.r.lrci<lnalcs, tambin incluida en este
li_
blc discutir clirectamente este punto con el pacientc, explicando ctc l,t ""'l'r, lr'
verdadera tcrapia es la que se lleva a cabo entre sesin y sesin, cuando l,r , rrnrrr ,rl ..,rrricnzo clc la prctica de la TREC es el de
pcrsona tiene clue funcionar en el mundo externo y, por consiguict-ltc. l<' IIr,rl'rrr,lr rrrr"iri.rrrr':rrrr'on-rl'rticamnte todafrasequeconten-
aprendido en consulta debe de (condicionalmente, por supuesto) practi i, ,,1 ri'r r ,1, 1,.' ( .rr. lrt.'rcrtcionadoanteriormente.existendos
carse fucra de clla, ya que una hora por semana para aprender a pensrtl' ' , l, ,1, 1,, , ,lr.lro" \, ",l.,lro rlc',, y lo importante es sll significado,
racionalmente no puede reemplazar un hbito, como la utilizacin clc'l 1,.,, , l',rr. r11ir,l,'., 1,,1';licnto absoluiista detrs.1.
pensamiento irracional, que lleva aos de ptctcay refuerzo. ' l" 'rr' l,r lr,rn,r ru;rt irrrr:rl,. si sc tratr nicamcnte de un"ito "*pr.-
"debo'de"
Otra posiblc causa del fallo del debate o cuestionamiento cs c'l l'r",1 ,rr, rr((l(':r('r rrrr
r'c''cclurisitorelativoparalaobtencin
error del terapcuta de no asegurarse que, adems de cambios cogr-riti .1. rrr | ilt, I I \,
lrot r o,,i'i,ntC, fitCi<fnal.
vos, existan tambn cambios en las consecuencias emocionales (Cc) 1, I rrr' r rrrrr r r,',',, ('s t('t(i'la expcctativa de
que er modero c{e ra
conductuales (Cc). Por ejemplo, un paciente insiste en que ya no \(' rl l I'r,,1, , rlr,,il:,r.(.t tl.tkrsklscoirtc*tosy,porconsiguiente,clecluc
como "horrible" el tener que hablar en pblico, pero no asiste a clasc o lrrl r,,rr'l'1,['lr.rrt',rrr'ticrrlrr.nrcntcclfilosfi.o,pu"h..rr".i,,
al trabajo si hay que hacer una presentacin (Cc) y, si no puede evitarlo, rrtr,,, Arrrrtut'l:r s<lhrciirn "clegante,, es la de llevar al pa_
rr
contina sintiendo pnico en lugar de incomodidad, preocupacin o .,rr,, i,l,.rr:; ir.r..ci.rrrlcs (ills)
I
',rrr de nanera filosfica,
desagrado (Ce). Probablemente, su cambo de pensamiento es sola- ' r rl,r r, , r' ,rllirlr, ':r (.;ls()s, l)iltticularllente cuando se trata "".1"11L,
,
p"rro-
lnente aparente. ' '.' l,q l,r , ,r,,r, r.Lrrl irrtclcctual, la repeticin cl. pensamientos r"-
Otras estrategias que el terapeuta puede utilizar l)^r^ tratar de eva' r'rtrl,
!!
", r,, r r,,,rl'|('r(
(.r li) ',rrit,ri(lrt
rrl llx)t.Mcichcnbaum
x)r' rvtclcnclrDrllllr como
aomo estrategta
arta"tagi" psicoterapr,r_

luar la eficacia dcl debate o cuestionamicnto en un tnolncnto determina- ', r trrl .r .,, l;r l()rril rlris irclccuada clcplantar.rrnaliroirl"mn.
do incluyen la utilizacin dcl Formulario de Autoayuda y la inversin clc l', 'r ullillror, 1, tt'rrit.rrrl<) cn cuclrta la excepcin rlencionacla
ante_
los papeles cliente-terapelrta dllrante cl ensayo de conducta, acompae- rt'rr, rrtr , r.,, (r otntin,
r rnrirf rlt'slrtrs
,1,'"r."" cle
f .l- rrarias
",.'.;^. -^^:^-^^ -l 1,.1
sesiones, caer en el :. r
hbito clc
dzr por "puntuaciones cmocionales" o USM (unidades subjetivas de ma- I ,r ',1,' ,r rr rrr,il ,rl lrrt it'nlc rrltcmrtivrs racionales (rBs) de forma casi mc-
lcstar), incluidas tambin en este libro. Se puede sugerir al pacicntc, ' rrri ,r, r rr lrrlrrr ,lt'r'.ntntral haciendo preguntas sobre sus ideas irra-
como otra tcnica de validacin de la eficiencia del debate, ia retroali- r rr ,rr,rlr ', ( rl t', ) r' t'rrf :rl
iz:rnrlo cl clclrate o .rrart.-ioarn-iento como p-."r".
mentacin por partc de amigos y farniliares en relacin a cambios dc I I ' l' l ''1,' 1,('r rrr(' rrl rrrcicnte dcsarrollar la habiliclad .l" p.nror .le for-
comportamicnto. Este ltimo elemento puede utilizarse tambn para rr,r , r, rrrrlr, .r, rt't,r1it'ntlo cvidencias cmpricas puru.o.aborar
sus hi-
validar otras ilrtervenciones teraputicas. Sin embargo, es muy impor'- l,',r",r', l',, 1',,, r'rrzrr, la 'l'lUic favorece el estilo de debate socrhtico,
tante qlle dicha t'etroalimentacin sea muy especfica y puede preparar- ,|il, , I'urr' ,,,rr .'l tlitLir:tico, cl cl-ristoso o juguetn y el de revelaciones
se de antemrno cn la sesin. Por ejemplo, si fuese el caso, el pacicntc ,,1 ,, ', ,r',rrr), lr''lrrr pa.tc dc los
cuatio-estilos e debate q.r"-.,"
pucdc pregllntar a un colnpaero de oficina o a tln amigo cercano: r lr n,,r'r ul rlrz,r,l,,:t
rol. cl tct.ltltcuta.
<<Has notado algur carnbio cl-r mi comportamiento cn relacin al cum-
plimento de las citrs en las ltimas dos semanas?>r.
La utilizacin dcl lcnguaje y forma de cxpresin del paciente, en lu- ll l"tltlt,t t lt'ltt/t'
gar de emplear el clcl plopio tcrapcuta, es un punto muy importante ctr
el debate. Algunas vcccs cs necesario establecer la equivalencia de am- ) r', ',,1, , h' ,rrt' r'xisrt' rr si.nrmcro de posibles variacioncs, acabamos
,l, rrr,lr,;u (lu(. los t'rltr.o cstilos bsicos de debate ron, 1jr.lr.iL",
' ), ltr l.tr l tr,,', ) t l rist oso/jrrgrrctn y 4) revelador de s misnl,-1.
52 Lconor I. Lega, Vicente [,. Cabllo )' tlllttt t I llt'

I ,,,t',t' lr trttr t,rlr't tlt, l,t I li|t:

]lSffLO SOCRTICO. Tienc como meta principal el cLrcstionrlrlicrrl() 'r, 53
preg,unt,rs ctrlot rt
cic las icleas irracionales (iBs) del paciente a travs de
.i"rL".i" r" carencia de funcionalidad, falta de lgica e incousistctr.i'r ' r' 'rr,rl
(r li) '.t lr rir scl nlrs ploductiva, particularmente a largo plazo, ct-
incitar y animar al paciente a pcllsll'lx)l ' , lr l.l
crlprica. Su propsito es el de
punto vista clcl t,' i,rr,'rrrlrrl1(), ('s rrrrry inrroltantc asegurarse que, al utilizar explica-
;in|ir-;, .r iugt de aceprar automticamente el cle

raDelrta. Aunqtie este enfoqLle depende primordialmente de hacrr pt t' , r, ,rr, ', I lr,l,r, ri. rs,
t'l rrrc icntc cclmprcnde n su totalidad el signficaio cle
gur-rtas, puede tambin incluir breves explicaciones para corrcfllr cl l() l,, , rr, ',,',"'rir tlit i.rrtb. tJrrrr br-rcnir sugcrcncia para corrobor este pun-
;;r';;'";;;"o . ulrto del paciente' Por ejemplo, en el caso rttr clc t,r,', l,r ,l''lr('rlir rrl rrr'ic'ntccl.rc,usandosusprpiaspalabras,expliquelo
p.obl.mu de perfeccionismo, podra surgir el sigr-ricrrl.' ' lr
',r' r"'r,r ,li:;r'rrrit'rrtl.. lil tclapcuta puede deci por ejemploi.,o
;;;J;.r,, r',\",r'rur,'(;r) tk' ('srrllr)lc cx1:licando cn formr clra. "r-
clilogo: pora decirme
!|il, r r{ r'(llr('('rit()y l|rrtltnclo clc clccir?>>, No es una buena idea aceptar
Terapeuta:.Por qu "debe" hacer una escultura Perfecta?''
',rrr rl
'1,
rrr,'nl,' r'l r'on rxrllrrruicnto no vcrbal del paciente, como seales de
mancra [)o r rr il ilr.r r r',, rr r lrr crrl rczr, cotro prueba
Paciiente:*Prque es mi arte y tengo que realizarme de la mejor r'' de que lo ha comprendido.
sible".
que sea una excelente mela (aclaracln) Srn c'rrr
'"'Kuitl .Comprendo
r"'euta'
mas all Por qu'tiene que""'debe" bil" | r r . r,'.'r ( )s( )/l t J( ;t Jf ir'(iN. Ill Lrso de humor puecle ser una tc-
"
".y;;;r-;
uaiqi"r ciunstancia, sin ninguna-otra alternativa posible, realizar r;tt rr, 'r r,'r,rlr('uli(;r rrrrry t'f it'rrz. Llr cxirgelacjn de una idea irracional en
obra Perfectamente?". l, rilil,r l.( .'"r, l)()r'.'j,'rrrrlo, lrtrcrlc f'uncionar.de forma paradjica y
ayu-
' l,rr ,rl rrr r.rrr' ;r \,('r l() r.t o t,nrpt'ico y, por consiguiete, irracional,'clc
tle l, rrtr ..r. r..,l.r rllt i,,lr,1,,,1 s nrisrno. l)or.cjcmplo:
El estilo socrrico ayuda al rerapeuta a desarrollar su habilidacl
gerrcral l'r
.r.*ho, al prcierrtc, Er algunos casos, clado quc cl estilo cl..'

itatc ;; diraivo, huy t".u[".rtas que suelcn iterrumpir, o concluir kr r"t' tt't trt' l)r rr ilrr. l,rlr.rlrrrlrjrrrtrutkrnlcraanteunapersonaquemegusta
il f l, l rl',il ilr r l r t lrilt ttl rh rl ,,
q,-r"lt."tn pu.i.ni", -.ty pr"maturanente o, espccialn-rente' ll co lt,tl ti'ul.t,.lt,,lr,t,r,.r'rilt lrjr)r:,,:;{)l;ltrtontcalgohorrible,sinoquenoveo
.n| de la"lprctica.i,-ti., concentrar,su atencin en-1o que ellos vatr ,,rr rr \/,r,r,,r,r |,,,tlrlrrrrrr,:;,lll.vivit a semejante experiencia.
Es la
a <lccir a continuacin, en lugar de percibir sutilezas, talvez
no apal'cll- llrr r,rrlr lr'll 1[1 ftrc rri virl.r! []OheChO,eStanespantosaqUenO
l',,r l,
tes,' en el pcnsamiento y las emocon"'t del paciente' rr, r r.,r i ,rl r,r,'lli' r,rkrr lrrllllrr clc olla. porfavor, cambiemos de tema
rt rt t l',, lt, tL tttlr rt tllL,
Un buen ejercicio i-,ara meiorar el estil socrtico es el dc grabar
ut-rtr

(con ar.ltorizacin del paciente, por supuesto), en la que el tera-

sesin
peuta se propone intervenir lo .orr pi"gt'ntut' A contnuacin' tet''ri-
r\ r rrr, rrt' , r r\, 'lj1 ;7, lrr rrtilizrrciu dc cste cstilo slc clebc hacersc
si
',, ,1,'rr t ir'rl.s lcrrrisitos: 1)hay una buena relacin yer cstablccicla
ir"" f^ sisin, el terapeuta la escucha y analizadetenidamentc, prcgtur-
, rrrrr.

paciente? Reflci ('nrrr'('l l('r'irl)('rrtil y t'l rrrcicntc,2) hay cvidenciir previa de que pacien-
iil;;. u r mirmo, b,-r f,-," lo q.r" ."'ul-"'rte dijo el
tcita en r. rr(rl('r'('rri(l()rlt'l htruror;y j) csclar.oquelainteruencin jocsacst
el
esro en mi siguiente prcgunta? Hubo alguna otra alternativa
quc :,r,'n,1,' ,liriqi.l,r irl Pcrrsuicnto irracionaldel paciente y no l pacicnte
;;i;.i" ; hs'posibla iilo. o sntimientos del paciente.? Permito tau- ( (lilt() lX.lS()llil.
," ."pt"rura? Cuestion la(s) idea(s) principal(es) directa
"ri.
gencialmentc?
lis'r'n.r ) rirrvrir,Arx )rr l)ii s MISMO. Este estilo, como el chisros<,r,
ha- r,', lr' st'r' r rrr:r roclcn rsa at'urir tcraputica si se utiliza correctamente.
Es,ut,cl oloc]ICO. Aunque la TI{EC frvorece el estilo socrtico,
r r
SLI

cer preguntas 1to cs neccsariamente productivo eu todas las ocasiot-lcs. l)r()l)(isi.ro.('s c'l rlc. llcrnriti| al pacientc que se enfrente a su propia irra-
.i.rrrrlitlirtl Ixlsn<losc cn
; ;;i";, .rnpo, <,lc.l rroceso terapSutico, pueden ser necesat'ias expli- lo-s sigr,rientcs puntos: 1) el terapeuta tambin

;;.i"*, ; tif aiancco. por ejemplo, erplicar por qu u'a idea irrr- ra-
Irir t.xr<.r'irrrt,nlirikr rrn luol>lcma similar al suyo,2) el terapeuta, en algu-
rrrr trr.t'rl, lrcrrsr tlc' ulr.l mrurcra irracional (iB) sililar a la.suya, y
cional (iB), en particrrlar, cs autodeslructira, por qu su alternativa l) eiic-
r';tl)('utit It.t.rtrrllrzt tlicha rnrnera de pensar irracional (iB)-por unl ril_
, iolrrtl (r'lj) \,tcs<l[,ir srr prgblcra.

j
I
 Jr-
Lconor L Lega, Vicente E' Cabalio 7 Albctt
l:llt'
)l
55
Itttttt,t\l'Llt'rttti,tlcstlcl'lRl'c
Iiste cstilo ayucla a clisminuir cl nfasis en las diferencias
entlc tcfrt
al scgundo utilizacin dcl tcrir'ctrt:r as o, aunque.elevado, esto ocurre slo uu
ouli",-,", a lacilitar
y 1a r t,'rto (rr('sicntlrr:c ha sido
"".,io'u
:;;#ili;. 5itr mbutgo, cabc que, aItes dc utilizarsc, cs rrt' c^s su probabilidad de ocurrencia?>>'
I'or ('nlrri(' ( l,rs vcccs? Cul
'cialtar
cesario estableccr . n"i"i"un, en cada .oio
.t-, particular, su bcr-rcficitr .4 .1r.'

l:.ttr',til,',r,,tttt i:(i;tttrae en el aspeclo pragmtico/pr(ctt-co (debat.e e:n-

potencial para el Paciente. /,ilr, il) Sttl',,,1 ,i,sito cs ayudar al paciente a evaluar, de foma prcticat'
i ,. , ,,,,,,,.. r rt.rclilrs .1" .,-,r",ir-rr.,"'. pcrando irracionalmel-Ite, a darse cuen-

t.2. Estrategias Para debate
I | rlr.rlur,nrit.rlr.rrs nr'rtcnga ss "debo" rgidosylas,conclusioners lue
,,l,.lrr,ril,le r,lkrs,trrrnl>inmrntendrsuperturbacinen-rocional.Por
, lr ulrlrr, r'l l<'trrrctrt,t 1>ucclc l'tacer pregunlas como: "iQu resultados
Aolender a pensaf raconalmente consiste en aplicar
las principalcs r:c TA , ,i ,i,li,.t, ,r, ,lil..r,lrrrr',s ,lc la clcpresin y la'ansiedad, si continra
pensando

'i;-:i"i;';j;il.j;;;fi."; t;forma de
'erse
a simismo'
una
a los otros v ir I'r
suposicin cltrt'
4 ,,r, ,1,'1,,1 ,,',,,', t'xito,ttoir-ttlrortnaquprecio,siempreyentodolu-
i;;;t;;;;t"l nu ttipar"tis no es un hecho' slo
I'il

+
"
clebe exan-rinarse para ,lete,mi']'r si es correcta o no' El aspecto ma's
r)ortantc dc le cierlcia .o,,,it" cn la rcvisill y cambio.constantc
de lri
inl
fl l,r',,r'nrrl'l'irlclrritl<lsttcontinuacinpuedenservircomoresumell
dc rcenrpla'arlas por ideas tns vilitl:rs rrrt,,s pt'incipales en el clebate filosfico y cn cl debate
#"'il;;;;,i'.."ni;';i;";"' i , r ,, r ,rl , 1, l, r' ,r
;;;'1";rr", ms'rtiles y flexiblcs en lugar de rgidas, abicrras c' lu.;rr , ,,'',,|, ,, , ,l, l,'', , ,,,'. 1t,*i.rrr", clc condenacin, tremendisrro y baja tolc-
'
r rrr r,r,r l.r IIrr',1tltt ir'ltt,
-- dogmticas.
de -i.irulC
utiliza ttes estrategias bsicas en el debate o cuestionamiclr-

-t
f*.iofi"f"r (iBs): 1) centrafse en la falta dc lii
to de los pensamientor
;;)) il,;;" ;'p*';;;prico/objctivo,v )) centrar'::1,:1-"' r r ll,lt, 't, t()tt('\ f t'('(ttcttlcs clcl debate o cuestionafiziento
"n "1
p".r ptrgntt ico/prctico' La ptiurere

.,,r" lo ,.ound,r v la tcrccra forman

es el ncleo principal dcl clcb;tl e
lilosfico, tcnicr considerada parte de lrr,c
la
parte dc las
"preferencial", mieutlas
tcuicas luclutdas clr lrt
'llnrlc "ger'tl", cotuo ya se cxplic anteriormente'
f
-H
\t I' rt rt \r;\l ll\( l( )N (( ) Au rocoNoeNA).
,,, ,, ,'r t ,' ',f ,'l,o tt'tttrrl bicu para probar
se produce cuaudo la gente
99t:oy Y"?
by:"n persona>'
I t,r\t t,(,r( t!t ('t//()t( fottdliC")r^D.pt.rin/a'siedad (ansiedad del

Estrategirr 7: cuastkmrtr la falta de lgica

(debate t'ilosfico). El pl](r
|# I t, l,,tl,' f tl,,r,,f rt rt.I )t'v:tltrar cl comportamiento, no la persona'
por su pcttsltnielt | ', ,r , , trt,1, r, ;tt ttttlltt' lo |calicc mal as el 100%
de las veces' cmo
DrisiLo l.,r.in"cittal es ,ryu.lar ,rl pcicnte a eritctrd"''
c1u

i; il;]ffi[t;i;, .;ntradictorioe inco'sisrc'tc, )'a qu.c la conclu ,1,,.: rrrlltlllirirpclmedefine comoserbuntano'Iocva'l

sobre las quc est basado' Pa'a,..ll.'
,rr, 'l',,,,,,,,','1,,,,
1,,r, l,r t,,t'lli,l'r,l,ll.',,lcs r,ir^.lot, presentesyfuturos' realesypoten-
,i,t ,r-."':t"rpo,. t l^ pt"-"^s 1,,,
prcguntrlll.do nt l)rl- ,rrl, ,l,,,, lrr,r rrtilizrlst,.,r,,',.r^rlologiaelconcluirqueLll-lrecipiente(la
uucde utilizerr", pot cicrnplo, cl mtodo socrrico'
ff;;,.;;;;j:;i; "" i''" est dicicndo?"' o elmtodo didctico' r .r rrr r:r),,, lr(.{),, rrrltl si ls ft:r-rtai que cOntiene (rOles) sOnbuCnaS o
,.lrf"", poi "j.ttplo, la it-rconsistencia entre uua mala actuacin eu 'lt lil,ll,l',

;;;J; itt-ut .fn.tpo'tu-iento, como premisas' y.la conder-racit.r I t, l,,tl, , ttiltn o.l,lvrrluu| si cl comportamiento ha sido malo trtJat
tt

i"i i-ttrn-tono, a s mismo o a los dems' como conclusin'

"- -nr,io,rgio f r ,., ,, , rr,',ttril,l,'ltlt'tllc, utllorcentafc deellas'

z, cr,)tiiru el aspecto.objetiuo (debate en4t,rtco) L'a

an I'rrt 'lrlrrl,l,,,,',,,,|l,,,,,a"lnao']]p'obar-queeldesempearr'lnafun-
ti.:::d"" , r,rr rr,rl rttr ( l('1t,, trritltt't'. ,lc ucces impliia que lo he heco mal
el
frin.ip"t ", ^y.ro,:l foton" " ob'"'u"rv 9:tl:!i: ou.

+
'r,",^
li^ l,r vclaciciad dc los hcchos, la obicdad de I r ){ 1",, l, l,r', r,, , ,",,'
lo;^{a1T
"debo" '
""lpiri.i.
est utilizandu, p^ro .o-ftoUar sus hiptesii' E'n gegra]' los Itt t(ttlrtl (!t): Prcferira actlrar corlectamente' ]]l cotle-
ti\,tt!/tt'ttltt tttt
la ralidad emprica' El l, I { | I'rl',',ll'tllll( :l (lll(' :,tty ltrtlllatlo'
absolutistas ,or-t .uri ,i.,ttire inconsist"t"' to'-'
;."*" ;"".1. r-to.tlptiguntas como: <<Qu prueban los datos? Es t lit, t,t ttttt\'t tt('tlt t,t ,'ltttttt'ittttrtl' (Ce):La depresin sc convicLte cn
t,',r, l,r irt',lr'r l,ttl t'tl tlt'ct'Pcilu y contrariedad'
 TFf
Leonor I. Lega,Viccnta E. Caballo

Dcvl-uctN/coNDENACIN DE Los DrMs. Se procluct: r.rr,rrr

1,

do la gcnte Dicnsa (iB), ootros debe, tratarme con consi,l"raci<i' y jrrri

tlllttt-t l;llt

e L , tttr,tt l' t lt' tttt i,tlcs dc !a.l.tl:C

57

cizr pues, de 10 contrario, son seres i'deseables y rnalos, qu.

castigados>>.
-"r"i.., , ,, ,, f,
'JA
lt('tt\tu)//:('t//o racional (E): Aun cuando
cstoy verclac.lclantcr.rtc
r'r"' l" 1' rrrt ,rrt'rlo haccr nada para cambiarro, iuc-
pue.lo scg,ir vivic'do y
Con s ecuencia emociorual (Ce) : Ira. ' r( ontrrrr lt'liciclacl cn otros aspectos de rni exstencia.
Nu(,t'tt ( ott.\.(L'tt,ncia etnocirrcal (Ce);Laansicclacl
filosfico y emprico: (como el ejemplo antcrior).
D_ebates sc convjertc irr-
, rilt(lr lt' llt(1.
cr_r
Pcnsamicnto racional (E): Prcferira sei fftado con consiclcr-rc.i.r
pero, si no es as, intentar encontrar la posible solucin a
un colnl)orrrr
tniento irjusto y aceptar,si no ocurre, qi e los otros tienen dercch<l ,r ,r.t.
r
4 '

cidir, aunque no me guste Io .lecidido, en lugar de gastar ,i.-p .,r,,,

ga pensando en ello y en mis deseos de vengnza.
f Fl
4 il t Atit,/\s t)Ali^ (,ASA
Nueua consecuencia emociorual (Ce),Laltase convierre en enojo, ir:r i
tacn, enfado. l,r Ilil'.rrlr;rilrtr<lclucidoclconceptodetareasparutcasacomounaherra_
f, rr( rr;r rrrrv r'ril crr cl rro.ceso psicoteraputio. su p-p.ii"
".ip"r
TRENDtsl,to: se produce cuando Ia gente piensa (iB) crrc alg. ,:s
, , ,r"( l,rr :rl rrc.i.'rc a reforzailo d;;;;i; ,:r" ,5*"i",,i
' ,r, r ()nr() "dquiri.lo
su nucvir filosola racional (E) o su habdad
r(tfico y t en b Ie.
ca t a s I p"." a"t"iiU,
Con secuenca cmrcional (Ce) : pnjco. 'r rr,r\'1's.l. r'j.r'cicios rara-practicar ell casa, entre una
sesll y otra,
. Debate fkt.rfico: Si (A) ftrese as, i'rplica que habrh mon?eto.t
clesagradables. Sin en-rhargo,
l11uy
crro pru.bn .itn quc m uirJa, ert tr-rc-rr.,,
E , r,rr,1,, t.l srrjt.r. tie nc quc funcionar
, r r',1;, l1 ill1r.c'l rroceso
,nunJ
"n "t de
dc generarizacin
;;t ;,';;;r
to upr.nai"
;;;;_
Lri" ,"rio"
sus aspectos, sera horriblc, una verdadera catstrolc? rh'rt'r:r,irr, l. vicla coridianl. r"p"*it",r*iJi J-;;o..iii,r,,
rFfl h, f ol tnrl ^
sistclulltica,
d el progreso .l"l p".i.rrt..
r
Debate enrp,rico: Catastrfico y terrible implican que (A) es totrll-
nzcnte nalo(a), lo quc no est de acuerdo con lo r"nlidad, lintr'(,sus rrrctas cspccficas estn: 1) carnbiar
Vu q,r. ,i"-1.,,.. un comportatniento
r rr. I i cir.r r t t: o cst ablcccr
podra ser pcor. Tampoco puede ser tnts que malo, . ,n i'Of i" r-rno adaptat ivo, 2) *arA, p"r,*;lcx,;;."
n J.. '-
r

Pcnsamicntc,t racional (E): Esto (A) pd.lo llegar a ser muy

i*nu" fl y r.ccrnplazarlos por ideo, m" rucionoj.s
njentc, pero no horrendo, catastrfico, spantoso.
Nueua cou.tecuencia emocional (Ce): Elpnico se convierte en prco_
V :.,1'1,,:l:.,* 1;1,') g'rrdo
\' ) , ('\/irr.r't't
r r rio:r lrisic.os clc.la'f'liljC.
clc comprensin por parte clel pacintc
v
"i.r.", irBrl,
<lc los prin

cupacin, clcsagrado.

B,tl'roLEnnNCIA A LA ITRUSTRACIN: se produce cuando la ge'te

rfl
5
. l':r ril'crls.r)arr clsa son parte rutinaria de las
sesiones
l',, , rr.l:.rrr <lc strrs, cl tcrupe,rta se pregunta a smismo, crc la TRrc.
l'rt t'r' rri rrr<'ic.rc cil:rantc ln r.m*u pa.i l"Z- p"a.a
rrr'rs,lis.trritl. rlrrra.te csta sesin? Nt.ronl-.rrt., frir.. en prctica lo q'c r-re-
piensa (iB) quc el mundora vida deben ser justos, no muy difcires ]u, tur"",;;;ri;;",,
ii
querir muclro esfuerzo, ya que, de lo contrrio, no podr n
incomolilaJ.
rc
tolera, itch^ ;r{
r
.rl lir'rl tlt. Irr scs.i<ir y sc rcvisan clura'[c i;;;r-,*.r;;;;;*
''i'rr siir ric'rrr' su contenido se disea, po. lt g.r-r".r,r, .onlr-.
i"i:, ,.
"r
Crnsccuctzcia emocionaI (Cc): Ansiedad (situacional). r)rr( i('rr(', r'rrrrrc[. dc quc' quede .ro.o cl proprito ;r.fi.;,"i;';;" "v..1.
;rrr(.rrrrr lrr rrrrlrabiliclad dcbbtener ru .uup".n.in. por
Debatefihs /ico: Por ley de probabilidad, nada c.rie un 100% dc H r;rl)('rr:r l)r(.(l('l)r.r.ll.rrrar irlpacicnr", "rrpi;;i;"
garanta. cicrtos factorcs- pueden incremerutar dicha probabiliclad,
no.pucdcn ascgLlrar resultado-alguno. Adcmr,
pero
qui,, ha dicho i. f"
d# Cr" usrc<lque p"i;i;;;;.;i;1,
.'i(rr,r(i llr'ri l)ir', l,roclcr'cc.r'clar Jo .1u" ,i.n" qr.
zrrrl,r r'.rr ll'c'ctc'cia cs lr dc.larleiarea
t-ru.J.l "" i.rr" *lri
da cs sicnlprc iusra y que el desaralgo implica qie tengo qu, obi"n"r-
lo, no rmpol'ta ni cnro ni ctindo?
Debatc etnprico:La incomodidad es soportabre y pue<lo torerarla,
rt
dJ
It' rriirrclc cr.c< lilriliclacl c irnporrancia.
I lrry trr'crrs clc r'lrchas clascs: de lectura,
forlr..ito, lo quela formaliza y
cle escritura, lrara escuchar,
pues ine he sentido incxrodo(a) muchas uees y an iro ,l<' ir.rrgirrrrcirrr, c.gnirivas, cmotivas, .,rni*tuul"r, ,1";;lr,i;.;il;;.,
h" rrru"rr.r. (rr('r':l
rf,
H
\';l l()ln)il tlc.rrtinlizar cl aprc,ndiznjc cs I,r Litiliz.,i,,
tr.l tl.' rti.'ir'irs v'l,rclaii,l..les. si son nicamenre .i",,,.,]i
l.,rrr.l.c rlt.l rrr.tlcll ilu l.

r#
J
I
 J-
I-eonor L Lega, Vicante li. Cabllt 1' tlllttt t Lllt'

l'liliC, se las considera, como debate filosfico, TI{L,C "prelircncial". Si 59

son colrprftidas por otros modelos psicoterlpr-rticos cognitivO-r'oil

1, ",1,t,',1,,uttt,ttltlt tlt' lu t titiC cmpleado en los taraus para casa
cluctuales, como el debate emprico, son pafic de la'Itil:lC "gencral". ._
Normaltnente, cltatro son las clractersticas de las trreas rtilcs: r:oll I t t Attlo
sistct-rcia, seguimier-rto sistemtico, especificiclacl y grandes pasos.
DE AUTOAYUDA DE LA rnec
lr'.tt,ltil l, ,r IL rllunitl I:rnotiVC ThefaOv

Consstencia. Una tarea clebe ser relevante/consistentc con cl trrrlrrrj,

que se ha hecho en la sesin de terapia correspondiente, en lugar clc s..r'
'
1
I il r rl I
',I .r',t t,,,ilrtitrlr,t. Ncwyork, N y. lbZl
(;, l;r) {j35_0822
rt lMll Nl(,| ACTIVANTES, pcnsarientos, o sentimientos que ocurne_
^r
" "" lrlr
' 1,, l rllrl r r,l rlr' rhrrr:ltto pertUrbadO O de aCtUar de fOrina autode-
l
rrsignada de fbrna arbitraria, o de rcforzar slo elementos tangcncirrk:s.
r,

Polcjemplo, utilizar el debate o cuestionamiento durante diez minutos,

tres veces a la serrranir, para combatirlab$atolerancia a la fiustracin c1rrt.
J,4
tr l r r rl,ltl { til N(:lA o coNDlclN - s;t:nliricnto perturbador

#
irnpide a un paciente sobrcponelse a la incomodidad que le genera discLrr i r
,I r ,r]i ,, |r L,vtrr|r1t,,l,rtillt;tUtbiar: o conclucta autodeva-
con su jefe un aumento de salario justo, en lugar de sugedr a dicho pacicntt'
que haga un balance coste-beneficio para pedir un aumento de suelclo.
Seguimento sisteruttco. Las tareas deben asignarse y reviszusc crr
cada sesin de forma sistemtica. Su repeticin o las variaciones clc l,r
misma pueden ser muy tiles. No hay que sllponer qlle Lln rca dcl plo
blema queda resuelta si el paciente completa una sola tarea.
h llllr llf l Nl l^r' (D) REFUTACTONES (E)
I lll'Ftll lAt lllnr.lr]ilnlon llilit (;itrl.r CREFNCIA LESCREENCTAS
',,11 lr tllll{ l/\(lrilrlrl :ttlt tl r;lrcLtlo.
RACTONA-
EFICACES (rBs) para
llllal,l,r'., r,lrltt, rrtl,t l't ll il lA(ilONAl. rodeada reemptazar a rnis CREENCIAS

h
Especificitlad. Las tareas deben ser asignadas con suficiente detallc c
r
IRRACIONALES (iBs).
t
| '.ril,', I'rtt,tl il rtll
,r I t'ntrlcx;: "f)or qu DE- Ejemptos. "pRtFERlRiA hacer.
instrucciones muy claras y especficas. Por ejernplo, pedir al pacientt' r, I r rrl','1,,' rlrl,trlrt) ll( ) llitr:crlo rnuy bien?.. lo muy bien pero no TENGO
(llle genere cinco posibles soluciones a un dilema en particular, en lugar' ii I,, r,,,1 lrr, itr |lll lr .,,1 )tirrck:
cst escrito OUE hacerlo necesariamente...
Ir l.r'rt',,rr,rll1' r lr l{ ) l;oy tl ra MAI-A PER- .Scy una PERSONA eUE ac-
de pensar en tantas como le sea posible. , i'/,.r il lllrllvlll l,l

h
i i( )lJA'/,,. "D(rnde se ta mal, no una MALA PERSO-
Grantles pasos. La TI{EC suele seguir el rnodelo de la inundacin cn ,, . \r il\/,rllll',u\) or(iUoiltra la evidencia NA". .No existe evidencia de
rkr rro lXl3O ser acep- que TENGA OUF ser acepta-
lugar del de la descnsibilizacin gradual. La retroalimentacin semanal
l;rr Io'1.. do, aunque me GUSTARIA ,
pcmrite al telapcuta detenninar el tamao de los pasos. Por ejemplo,

#
peclir a un paciente con problemas de tinidez con el sexo opuesto crc. l,l ltt t ,,, "lrr lrlrrlt ......
trate de iniciar ul-)a conversacin con curtro mr-rjeres esa scmana, en iu, rr,t,lrrr:tll
gar de hablar con unr sola.
t ,r lrl,l I t, I|, r r lil lOt
Las tarers ms frecuentes en la TREC preferencial incluyen el For-
rnulario cle :rritoayuda, los Diarios, la Biblioterapia y las audiocasetes, y
los Ejercicios para atacar la vergenza (explicados detalladamente en l,r
seccin de Ljercicios emotivos).
# rrr r r, lr'tr I I rr.. I rr)lrlrJ

I 1,1.,
rr.r l,l li,;|'
,, ',lll V/\l lA
rl rl llr r ',t .lr rl|lit(li)

+
", | rrrrlr, ,r l,r rrt
r, r, l, t, , il | r|tl, il llIl

I rlllr l',llrt rrr lr,

tI.1. Fonnulario cle autoayuda l,rr,,r r rltlIl',I rl{r,,,r!

#
Ir',,, 1,',tr llr l)l
Este formulario l-ra siclo discado originalmente por el lnstituto de Tera-
pia Racional Ilmotiva cie Nr-reva York, quien ha autorizado sn uaduc- , r,, [,lr,r ,ill,lllrr,
cin v adaptacin. En cl cuadro 7 se describe dicho fornulario. '., '1" ,lrr', ,,\,/ ,1
I I ll ,' rl l,r l.,lrl \ ll I

!,tt'l1ll
 F
(j. il a gente DEBE tra-
tarme correctamente
y darme lo que NECE-
SITO!
Le onor I. Lcga, Vicente L. Caballo y Albt:rt t:lli:

4 . t.t.: ,tt L I LlI

6t

lt.,t ,,,
7. La gente DEBE vivir
con arreglo a mis ex_
pectativas; de lo con- I r' rrr'r l'rirr \',rr, rr,rrr rrt',-sirriricracrcs
trario ser TERRIBLE! d
'-i ,' I r' ' rr
1... r,, rl,
'|rr'
criarios, ya que cs
rrr,rr. r", rlilizrrrrrr rx)rotfos moderos."d,,J;;r,
r
cre disear

8. jla gente que acta ,,, , 1, ,l,r.rr l,' .tll. .llEC

.l)lt:lc "-t"

.,, general, como, Dor
de forma inmoral es ',,,1,' , ,r,1,.,r1r,11..,,,,,il"u."rr"girrr":i;il:..";?",

+
fl :ir r,r,
GENTE INDIGNA, CO-
RRUPTAI ",rrr,,rllrrrrf 'r11)(., l)r.r.iclrJ1lf ocurri; d;r;;;;r;i""]"ri
l, ,r,1, ,lr, r, t,r,,rr,,,.l r.,rr'rt.rr.,l"l
.li;;;;rrticu.lardondc olrn'r^i^
9 NO PUEDO SOPOR- t,r r t',tr tr rt t t,:t,,,rll,r ..r r,l: rs r r.it lirclcs subjetivas
d. ;;;;;;, fi;.i",
r

TAR las cosas malas ,, 1 r,,,,,:,,,., rt.t r,,1 rr,,( lir.r

rt. tlt. c,stc lil>r. Sin embarg;;ii
r'1r'"r' lr'rl ' 1, I ,lr,r r,, ,':; ,'r .r. itrc''tifi.u. id"u, irracioiies ;;;rir,
o la gente difcil! .,

10. Mi vcJa DEBE tener .1 , r,l.r 1,,,r 1,, tr,,,unr(,trr()s I.it(.iol)r1.,

GdJ;;;;;,
pocas dificultades o f.J yZo ,"f";;;1;0..ri.)i.f
problemas importan- t,.r r' rl,'.,r.'(. (.1 f i',s<ilico,,"l" .JrriJ.;;;;;ffi;;;
tes. ] i, ;l;,
I tI1,,',, Ilrtlt,,, li y(), 1.s.1,c.1iva'tcntc,incluimosdosejemplosdise-
11. Es HORRIBLE cuan- r'1", , r,rlrrr'r.rl( rrrr t.r hrsrir.to (rc
do las cosas impor-
tantes no marchan co-
";
irr' ' , \ rr', l trtr lll, l,l, rs y,r.l,rrltrclt,s
t"."fi" no.iorrup.ioii";.

t
mo yo quiero! 1r"." librr, q;.;;'ij;il;
r rl i,,, r rl r r l lt', r lt.,r,, "rr" de d"bt..
rr r ;rr.ionrrlc,s y 2) cl cliario
12. NO PUEDO SOPOR- *
TAR que la vida sea
tan injustal
I l, l, f t,' l, t tt
f
t t I t l, tt tIt I i( )(tt.\. t, / (,s

13. NECESITO mucha lrrr'rrr,rrrrrr rL''rrr('rr,r'ycrrrrsoliclalclconocmientoycomprensin

gratificacin inmediata
y TENGO QUE sentir-
.1, 1,, I'r'r,tl,tr',, l,,r:,t,,,,;,lt. l:r.l.l.iccs[aasignacin;ir.*,"ri"
me desgraciado cuan- lr r,l,i, , , ', llrt,r., :r.t r'<.rl<ls clc rcvistas"y pu"R"t"r,-V7o ;;;.hr.
do no Io consigo!
,r, 1t,,, ,r.,, tr ,.
rr,,,rl,ir,l,,s. Lrr listlr clc algunas publicnciorier;r;;;.i",
Otras creencias irraciona- 'l ' r r' ll'rrr,,, ,r,r ,r(lrrr.l,rt'lr'l crrad'o to.ungrannmerocleellascxis-
les; r' rrl,rrrr rrr, , rrrr1h.:; v ,rrr.rlcobtcncrscdire-ctamentedelInstitutefor
l',rtr,'rr,rl lnrrtt\,(.'l'l rt.r:rry,,lJlirst(r5thStreet, 10021Nucvayork,X
lr.',\
(F) SENTl.lu:!ENTQS y CO{!t/.Qrf.S
gue he experimenrado ciespus de haber ilega
do a m;s CRIENC|AS RACTONALFS EflCnCfS,- - .lt',tll'tttl,r,rt,,.,r, 1(.1;tl)cutaypacicntepuedcngenefaf susprOpios
r, ,',r r ',, lit,rl,rr.l,, , r,, ., u"ii,o dc las
,rr , l,
ssione, d" ;ri..,;;;it;;"
,r,rrrlrrrlttr r.,,lr.rllll'1. l,rsr.sctrchc,cntresesinyr"rirr,aoon*o
"
ME ESFORZAR EN REPETIR FRECUENTEMENTE l,ll,l I ,t ,,t
MIS CREENCIAS RACIONA-

+
!:Eq.E-TqA9ES, DE MoDo-eue corusrcEsian r,eruos penrineAb'io_
y AcruAR DE FoRMA eos I lr
rl rrrrrr.r,r r lt' rl iliz:r' l,r gr.abadora es la de asignar al pacie'te
r
RA auioeionA EN EL FUTURo. r,rr.,r rlr lrrr lr,r,r rrrrr irrlrt ('.la (luepresenterrnu
la
dEr"ri";i;;;;,
rr'rl' , (rlll rilr', lr.r,('nr('y,:r c.ntinuaclin, en el-rr-"u"Jin;;;;;,
.foycc Sichel, Ph. D. y Albcr t lillis, ph. D.
(.opydghr O 191i4 by the Institurc
for llrrtional_l}rotive,l'herary ,r,',ilr,r"r'n',.,(.'rrrrir. l,rrc'o,cl pacienteescuchalacintaytrataclc
l rt\,il rlr,tilr,trl(),,ilil1)()t.l:ultCr.OmCr,porejemplo,rilo.lur^.ion-;r,
 F
( ,tJADRO 8'
Leonor L Lega, Vicente E. Caballo y Atbeft Ellb

Lloia para /a identficacin de ideas irraconale I

t
s utilizarJa como itrto
HOJA PARA LA IDENTIFICACIN DE IDEAS IRRACIONALES

El propsito de este Diario es recoger informacin

sobre su forma de DIARIO DE DEBATE
ff^:.^?::lslryacionesprobtemticas, peimitindote Oescur,r sus iOeaslr_
c o n at e s ( B e s p e c if c a

) i s m s f r e c u e n t" s t q , ; si"rlid ;
i

en ms de una ocasin v bajo circunstaniaslacontecimientos

;;":;;i;
;.
I ltrt,,r..,,,,1r l.ri, r
,t{..rr.rrr,.,r1,, lrlrt |ltiloticar sus habilidades de Debate (D) o Cues_
activantes (A)" i l'f.r..r' ,,'''r)vilflosofa
diferentes Despus oe'argns
91el_os
di;;,;;ffire
quen una idea irracionar (iB) en particurar,
que comiencen a surgir
natlgnes en tos qu, un nmero ao o.ucJ;;#il;;;jil
A'J"
o en ios que un acontecimento
t- rr:.r :t I'rrt t:i,r lllrl

,, ,,.1,,',','.1,',,,,",1',1'1,'1,1,]. "'"' ""i

t l;rr;
r""ionil+ "-rln; J;#;;
situaciones (A) que suelen provocar pensa-
ac.rrvante (A)especfico evoque mas oe
Eri;i;,ru
una rde irracibnai(aJ. r r r'r
"'rrrr'rrr;', rrrrrrrrrr). r,ista de cualquier idea o pensamiento poco
cin le p_ermitrr saber cundo y dnde .tir*ia para
des de Debate. Este Diario_puoe tamon .uiuii
proveniente del formulario A,nlisis de ideas. "o,no
utirizar sus habirida_
resumen ar materiar 4
-
r'r"1,r, rr!,,,/ilr.i1r lrrrrrrl (ll l) rr rt, l;0 lcvenga ala'cibezaencadaacontecimien_
l,'r'rlr,, t,,t rhr', tllrrrltl;t,;olul)lna.l . "
I rr l., ,,',,r rrl,t, rrr:,1 ,ltil los argumentos que
utiliz, o que hubiese queri_
' l ' ' rrrrr ' tr | ,r rr, r rr rr r, rrrr , r:'.1;rir)nr cada una
{ de ras io"ui iriu"JniuJ"u iu
Srunrun:

Colutnn I : Exprcrnrrvn/ CorurulruR 2: AcorureclHlENro/

J r r,lrlltrtr;t.,

'
,r lrr rltr',r
,;,1;u;,'j," ]l'l
:;,'liJ','l,l,l"l':p:.'lj1"""lgi31l
pr rr o ltrli | -, nada til) en el
I ! 1g = almuv
espacio Oo
,
tir; 4 = arso tir;
erecill;
len rnnncrolnl (lB) "'1rrrrrrr'r r rr,r rrr',r r;i r(r;r rr.,crc ros argumentos utitizoos p"*i"r
SruncrN oue u enovocn (A) rr
(P. ej., Debo ser tratado/a de forma
justa)
(P. ej., Discusin con mi preja)
lE ' "'
"rr
rr"r

,', l.
lrr."
ql,
r.' rr r",r', rrrrr:r,r rrrr:s, Esto r permitir
evaruar
','rrr''rr,r'rr:;rrrri.r.'rrocionar".irittuolii"r1rr["ffiri;
r r r l1
1 rVi
| 1 I lll li lOi()n.
tciiu"a*r""

Primer da 'rlrr.r l
'l/ I'l tvl;nulrruro/logn ARGUMENTo oUE LE
fl' , ,r til | r.ltt tt, I (A) rrirrnr;torunl (rB)
Segundo da corurnnnnesrn (D)

Tercer da
tl' r' I rllrl iltl rrrl (l'. cj., Siempre debo
lr::l,,ri' (P. ej., Es preferible,
l funcionar bien; no pero No
Cuarto da krlcro los errores: sov absolutamente
r rn fracaso)
necesario tener xito;
Ou rnto da de l no depende mi
valor como ser
Sexto da humano)

Sptimo da

ANALISIS SEMANAL

Q^u idea irracionar se

manifest en varias situaciones durante esta sema-
na? (La misma iB en ta cotumna r nalo isiltiXen
a cotumna 2).

Durante el mismo evento, qu ideas irracionales

surgieron? (Distintas iB en
columna 1 bajo ta mism en ta columa 1.'"-
Ia
 F
I
i, I L.eonor I. Lega, Vi.cente E, Caballo y Albcrt I:llis

Irr:tza con la que presenta el debate (D), o la interpretacin racional 6r

(r'lj) alternatvA, son mayores o menores que las que utiliza al describir
iniciaLnente su percepcin irracional de la situacin (A). i, i ! ,, r! .r,iil,rrrr,irrrr,l,t,,lttrrrltrl,ttt,ll l\l,ltt,l;t
,,. ,1,,.,i .i,.,,,i,,,,.,,!.!,rtr,i,l,, ,l,trtrtrr.,l, t,,,rlrlr.l(.lt(ffl,tlt,S
( ;tJADRo 10. Lista de algunas publicaciones en castellano de l(t TREC "t ,!: r. r.itrrl,, Lr,, r,l,,,l.,, lr.r,l", r,,rr, I
,trrllr,,tlo (l(, t(,it;llliU.cl

ia
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I't,,,,,,,, l,rit olt..:t
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de terapia racional-emotiva: ejercicios para atacar la vergenza. Psicolo- , lr l',tt,t ,t,rlrlr',,r il ,,t t'i\tll(), t.l litCictftC t.iC'C .1trc arnrtira l^
ga Conductual, 2, 221 -233.
r1,,..r, r,'rr',rlr\,,rr r rl.(rll) ,1,...1)r.llo conll)()r.tanuc bin o car.czco
clc
''ri"r "'rrr',r r lrrrr,rrr,r,,,,r('lrrr\ (rlr('lrrrit clcsirt'r'ollr tolcra-a-la
lilr'rr'rrr'rrr 'r rrrrrrr'r('lul,rurlrio.'lllrrr:t'ccnciasubyaccutc(iB claoar"
II.4. Ejercicios emotiuos i i" ,1, l,rr ',r rrru rrrrlirrrr irt.r,.tlitlircl, ya cluc csio sera

+
Al igual que las tareas para casa, los debates filosficos y empricos y
otro sinnmero de tcnicas psicoteraputicas se consideran TREC prefc-
ver.claclcra,
lr, rrl ltrtltlrl ,, l,r,, ( r{,(,t t(,its r,rrr.itrlcs (r.Bs) scran, fespcctivamcntc:
l 'r r lr ,,, , , ril rl,r il t,il til{. l,ir.ll, Irt,l'. si no lo hago puedo sguir acclttritr_
rl,,rr,.,.r '.,\rrrr,rr,',rt'riit.rrr.r rr'.lirnclamcr-rtelncmo,lo/r]pue.lo't,rl"-

#
rencial si tienen como meta llevar, en ltimo trmino, a un profundo r,il \,,rlrtr lilrttr.iltr,.,t,li, lrlt fi,Uslt.itciiln>>.
cambio filosfico (E) en la manera de pensar del paciente, es decir, si \"r1, l,r rr ,,r rr l,r,u rrrt'ltrst,jc'cici<-lsparaatacarlavergricnzaconstit.-
ste aprende a reemplazar de forma consistente y eficaz sus "debo" rgi- ,
' il rilrlr t, , ilrr ,r r ril,( ror rrll.(lrt,rrtt incluyc ningrura actid;d que supollga
' ,,, l' t.',,1I, ,,rr',r .,1_ l)ilcicnlc ,, ,-rt.n, ptsonas, sino que

+
dos (iB) por Lrna forma funcional (rB) de ver la vida, de verse a s mismo ,r11'r
' sc tta ic
,r, ri! 1, l!r, L ', r rr lir',.r rr, :,t. utilizrrrr yrccFrcas infracciones
y a los dems, y si las consecuencias emocionales (Ce) y conductuales I d" a"ilu, sociales,o
r r l tr ll tr l rt,r ",nr ttlt nt,t rl t, lot. r,s", C<lmO
(Cc)aslo corroboran. anUnCiar en VOZ dt nombra,la
Como sc ha desqito en el captulo 2 de este libro, Ellis (1962,1994) l,r'. r ,r,r r, ,rr, ', r h'l n r('r r( ) ('r(lr vcz cllrc pafa en una de ellas
o lleval ropa ex-

+
enfatizaba en la dcada de los cincuenta la importancia del componente | , l,r rr rrr' lllri1,, .rr,.l r'eclio de combatir la vergenza.
, r,r,

emocional en la cntonces terapia racional, convirtindola en terapia ra- . l', rr r r ',r r r rr {' rr r'r, lir'. t rrnllrin que la aplicacin

,lrrrrr,.rrrr', lr',rr r)rr'r,lrr:rrrit'.s cn cliitintas cult.rras es

adc,,rada dc proce-
cional emotiva en la dcada de los sesenta y, posteriormente, en la dca- un elcmeni, pal
nr, rr,li,rl l'.rr,r l,r t'lit rrcilr rlc lrr intcrvencin teraputica. Un estuclicl
com-
l"r,rn\'', l,,r',,1,1' t'rl lr de datos rclizada por Lcg:r (l9t%)
'r'c.gicl.
 I
Lconor L Lcga, Vicantc L. Caballo 1, Albcrt tj[/it
r,' r,rrc lrs (le criez ruros, c' caricrad de s.pcruisor.a L/
r r.r le,. rcrico dc Ia,rr, y terapc'ta ,c cstc
rir'l..s,
;,; *b;;*
trifc'errc-iar ,igi,;ri."ri,"r'"",.,,."
;,,*1r;;, f ,,1rr.,r.Jllio,.l,",r,,,
1,,,l,r .l|or l(l
'-rucst'ir ln, rerapcurrs ri'.aurc
'icaros
c',r'Ja
v los csradouuid.;r;;;;l;

'crgii.rzr.
lrectrcurc
Arrc ;;;;,
.,rriltu" de los ejercicios para
"':; u"" uo/>>, t,r r.cspucsrr ,rs
de los rc'rr,rc',ur t,,frr..nr;;l;;,
ara_ H .!,,i.,,.i
lt u lr , rl.t,,,l,
,i, ,,,'1, I ll,r llllr rr
lr r,,

cr',r:...Es nrposibrc l'gr,rr.

clue los pacic'res, .uti.""'lo,'.;r;: i.tas- cliferc'cias puecien ex- i,, .1, ,,i,
rlicaL'sc pr'ciirlrrrerrte pnr r.. ai[:r.il;;,; i til
Jos 1ts1q5 crc corrrP.r'tar'ierto los iacrorcs qtrc d*crrrrinan
,oaiai,".rr's"'erLr, crr cacra .r ! ,,,,i ii rr lt ,rr ttrlr ,r,1,r,,,
.i ;;;;; ili',.i'tl,," en pobracio'csu'a ispano. crc csas l,{,ttr,t,tlltt(.lll(,,
ll ln::; irulgt' rr

i ..,.,.,,, ,,,,r,,r,t,,rr,iltl,l, trlrIr,riltrrlrilillo(l(.tr,lt.l.t,ll_
i ir .. :, 1 r, r. ;rt,,,1,r, l,lrl, l trl,,,l,l,,,,lr.:,l,ttLlt.lllot.io_
i.r,,,,, ; ;i, i;
cios' tene'do
r il :i
";; e" il: lill lf ij Tfi :':; :,T,:
:i :,j :,l"ili:
:: :ffi I :! i,:.,1 t, ,,,ir,r,1,, I r, ., rl,r,l;lrt, l,tl{) l,ilit.l.l,tlgft_
que ra ;;;;;idacJ puedc

ir cirbo uctrr'rcrre.,,,
di' cli'er.o prestado , un
'r"nr"
c.nnotacioncs clr difcr.ent"..
,tti 1''.cl,rros p.q1,c,1i",u",
.t"
n.pu,if
..,1r,,,.nr. Eril',
re'e'disintas

"r,,;il;il,ili,,:,i:,:",.":;::;,,:i*il;
i^iir#,,r"Jil* cloudc,'or._cjcrnplo,
prof.r_.;;;l;;rrso, pero se ha realza,,o,
a L
'i i,r.rrr, l,, ,,riltr,l r rill,rtilillilr,r,l rh.llll0tlt.ffftf.lffllio
i .., rlt,, lrr rr lt Ltr ttlr \.ut.urrl(,
, tlt.llr.nrlittrtrkl rlc,l
,lr' ,r,,rr'r rlr, | ,,llr,rl,r,r,ur,.lrl(,,1)u(.(l(.\(.t.lnuVtitil.

nrientras que pasear rrn","rrrro

pc_
f,
r'l'rto, o g'ita. ctr voz
colrsidc.rrdrs
"r;ifr#
nha lrt po, rd^
soga, co'o si f'ese un pe-
d";il" o clcJ aurobs, son acrivi_
JJ
a
circlcs
roro in',poribr., " ,i"iir", )( X
tcs, pefo l1o por sLl colttrflpat* *rgt.arurl"r;.
por.ros hispano'arrarr- r,l 1'

. A conrni,rrcin, ir,rcluinros
,lgi,"ir,
I'i'i'", "rcrnlrlos
clc crivcladcs gcr.rcr:a_ JJ lrr,r/ t t,,rll/ L rll, r / l; rr ruy alto
: i:i,|,lliTllfiJili n,1"'ui",r"" ;,;'rr;;;;::.,,',i'i",
:;i.'t'r' J
I .cclir .rrr bcrricrr,cr .,rr crrfcrcrrr dc
]n urivcrsidrrd
,crecir.cres_
I l'' ,.,1, rrlrl rr , r il ilil,,il[ilttil(.t0rlt.or.;lSiollcS,
,:, ltCotDl;ittiltntl<tltttna
",,,1,,1,1, ,,rrr,,t,,\.r.1(.trir.i,rs, l\r't,jr,rrrltl.,"rr"l ..,r;ri"ri.;:il;r,
0.,"' r''!1 r" 't''1r''|,"' l' ',['i*rrrrrti.rr{crrrrr1,i11.ra,rlttescP.ngrt.lc
l;J:],j,l;ll::iill:il ""'i; ; as,rrra rr,i" .iiui.,' t" ,u,..
d i!
2'
,
salLrdar'rruy c'['siv.rrr]re,rtc
c une per.sona.a quien no
l).r.+.rr,'.le 1.,.,. l,r larrilirr, ,u ;r;;;'.1" sc conocc,
,r1,, .;;:;;;.JL
LU,,()
4 1, I rrrt, ,1, I ,rrr,rr rl'lr.t;rri:r 1,,.,,,,,,,.,,,.,,,,,1g.r,,,,.f.,.-"

ti . tt t |trtr 1, l,,trr.,,r .,rl,rrlr, lirlrtluitticncfrcntcaustecl,qunivcl

oiri,.il,l.,

). LruI;ll.rrDrr cillcirll r:n vQZ I, ilr r,,l r I lIl1lr,r,|,,1,lttrlllt(]lllO?,,.

Ulrr, ,ni",.,t ca'i'a porlos pasillos
.,
a _d:r i:,r?,..;,i" rrabaja o doncre *r"Ji: I lr rr'rrrlrlr ,r.r(rrrrrt jt'r'ti.i."i'r,itLcl"cruratterascsinc]cre-
pof cjcnrpto,
J,jlll,ll,illll],::i:,,::"uro. Lrsrr un zapto o urr '|
rr'|rr,, r rr rlr,rr r, l,,, l l',,,,r lr'i. r [, rrrrt.iryucltr o cl Diario,il
d"b;;;-'"
5' usrect u' cjer.cicio pam . .,., t! r ',1 ,, rr,' ,r,r,,lrr r,rltrr..t,.,(cspecifrcar
f,,.'l;:;;;Xri,.l^liiiii rrrcar ra vcr-
rrrr ,"(.r,rl f':;r,rrrrrlnsrdacr
iB) qu emocin est
t n.,,i, i,lli; g,':il:]fi i:i::l';,
j t r"I,",; 'i r"rr'rrr rr deestamcin utirizanciJia

Por itltit'o,
.
;;*i, , il r,
r ir I r r
r 1r, l1,t tr,i l ll(i IlttCCi?,,.

es it,portantc recor.ar crlle, en r I t, ,r r,

., ,1, , r rr.r.l rq,j1.1(r r.csl)oncla)
nrs cle ura ocasin, el
i)iclentc puccre varias sc'la'n, ,ro"fu*,)
en el aspecto concluc- rrrrrr, r'r'r irrrlurtcr-rto que contrarresla esa idca rrracionar.
'asar
I,/\l'']r'r
r rrrtr''rrr lr
'"' ,,t )r rnrlri ci tipo c.le emocin? Utirizancro lr mil;rn,r
 I
il
Lconor L Lega, Viccutc .. Caballo
),Albcrt I:lli:

:l::.?]3 cut es. la intensidad. de

esa nueva emocin? Si la emoc jn
nlsma, cambi su puntuacin nical en liescala de 1 a es ta
5?,.

lt.1.l. Ilornrulario para reacciones de

vergiienza E ! , rl! r ! tr tr,tttl,
'! | rl., l,r t i I
.tlrl,rlrl,t,l,l,,

,,i rl r,

v
d
for'iula.io descrito e'cl cuacrro 1.1 puecre
I:ll Lr, r lt,,i trlr,tt,.,,1,1.,;.1,
utirizarse.para r.ecopiiar in_ , i. ,,,,r, illrI ilr ilt II rl,
lbrrnacin y cvaluar su progreso
.n lo uur^.ion u" e;ercrclos pata ata- ,tt ,1, ..,.tflil t,lil0t,itl
i r i, i. l,,
car la vergiicnza.
.. ..
t4
'

cl,\D'io 1' , t.,,",,1 j,,\ ,, rrr t, r,,r,tl,.,,,rt lllrt

1 Formulario para recoger informacin
I lolt;litlrttl,t.s
ucrgiienza
c/e /os Ejcr,cio.r para atacar /tr |
'..t,,, lr,rlrtr,,,lrl,'lltrl.r,rl,l,.lrrtotttlt.trrt.l;ts,t.sltcciitl_
, i,' ' I l, ,, I r rl rr, rl, lr'l.r lt, tr,.r or{r
FORMULARIO PARA REACCIONES .1. i ,,r, l,tl16:ril6.lilt,llcciat.
DE VERGGM
d

El siguierrte lormulario_puede,utihzarse
luar su progreso en ra utirizcrn
o"
para recopilar informacin
r[i"ii5Jpl,u v cv+
utu.u,. ra verguenz
-J | filr t lt tft! IMOOTON
PARTE I

a llil i \t 'lt tN,,\l li/\()toNAt

."",?iL1nT:H;.'
l' resuma brevemente la situacjn

En la columna 2, describa su reaccjn

en ra que se expuso a
4
i":H?rT,i
t"
1 (inexistente) a 5

En ia columna 3, cscriba su pensamiento

emotiva inicial, incluyendo una
;;t"ii"""'. ioo;;
principal, lo que se deca a s
J;il'l; ;; ;, a
J4
r " ', lr' t,r

l , r lr I ,, l tll,, (, r,tl illt

r
\t r',t|r I rr l, ;tttr tt:;li;t |'tcor;ttpacin

mo en cse momcnto Sifue racinar, mis_ l, tl r ll lllllttr r) | )r ,l )t { ,,il( )l T.risteza

L"rrrn iq-rili t"'il I

Id
PARTE II
" """;;"Jl, ,, l,,i lr 11,, ,jf ,ll rlt,l
l, ,rl r,,l r",t..ir,tl (l,r)l
En la co|:mna, ,".:T1-'?:,argumenlos
utlizar,,para debalir o cuesuonar
que utiliz o hubjese querido rr!',1,,,1r,, rr,l,,, ,,.,
to que pens inicialmente lir,l
En la columna 5, descrjba., nu"uu'i"uJcn It;r Enojo, enfaclo
luacion en unidades subietvs emotua e incluya una pun-
e;;i"r",#1 f, ,,i', rl,lrl,r lr,l r rrrlrrr 1rr
SITUACJON EMOCION
irnexrsrenre) a 5 (muy arro).

usr\4
4 ill,ril,iL, ( )rrl rlr
Remordimicnto

+
VERGONZOSA .. PENSAMIENTO
INICIAL (de1a5) lNlcl^r ,"r, 'lr'l r 'l''rrrrrlr,lr.r

f,',,',,, ,,, 1]',,,,,,,,,,

Vcrrticnza

Scntirse herido
Pesadumbre, pesar

Sentirse disgustaclo

ARGUMENTOS/
DEBATE
NUEVA NUEVAS usn
t4 I r'r lr 'r'r rrrrr'(l(' rriliz;rrs. r:<l.ro basc para asegLlrar q.e cl renguajc
EMOCIN (de1as)
rlr ,r,1, r lr rt lrtr tr.ttl(. \, l(,t,ltl)ct.ttl cs cl lnismo.
',, ;;iffill,
,,1',r l,rtrrrrrlr(,,,r<.lk,,iriclicrrclo"J"-pior"riruu.ior.r;;';.

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/) Itntor L Lega, Vicente E. Caballo y Albert ljlli:
iclcas irracionalcs. IIay qLricl)cs prclicrcn utilizar ia versin de Ellis al co-
n)ienzo del proceso psictfclaputico, facilitando al paciente la adqr-risi-
cin de la habilidad dc idcntificar, profun dizar y evaluar su pensamiento
y sus consecuencias emocionalcs y conductuales, y luego utilizar la vcr-
sin de Maultsby en etapas posteriores, cuando dicho paciente necesita
prctica en su filosofa racional, previamente establecida.
A continuacin, incluimos en detalle el procedimiento para utilizar
la versin de Ellis de la tcnica de irngenes racional emotivas, traducida
y adaptada con autorizacin del Instituto de Terapia Racional Emotiva
de NuevaYork.
t.r. Pasos seguir para el empleo de imgenes racional
ernotiuas
Los pasos a seguir en el empleo de las imgenes racional emotivas son
los siguientes:
1.Imagine una de las peores cosas que puedan sucedede, como
ser rechazado por alguien a quien usted quiere mucho, caer enfermo,
fracasar en un proyccto muy importante, etc. Trate de hacerlo lo ms vi
vidamente posible. Piensc tambin en todos los problemas que esta si-
tuacin puede ocasionarle en su vida.
2.Trate de experimentar en este momento, tan intensamentc
como le sea posible, los sentimientos o consecuencias emocionales (Ce)
que le perturban e impiden ser feliz, como ansiedad, depresin, ira, ls-
tima de s mismo, etc. Asegrese de sentir lo que realmente experimenta
en dicha situacin y no lo que cree que debera sentir. Deje que estos
sentimientos afloren tan real, espontnea e intensamente como le sea
posible.
3.Unavez que lo logre y se est sintiendo muy afligido, derrotado,
con dificultad para funcionar adecuadamente al irnaginarse esa situa-
cin, conserve este sentimiento durante un par de minutos. A conti-
nuacin, reemplzelo por un sentimiento que, aunque negativo, sea fun-
cional y apropiado. Usted rnismo puede escogerlo y prescribrselo. Por
cjcmplo, si est enfurecido (Ce n"1) porque se imagina que alguien le
trata injustamente (A), puede intentar reemplazar su ira hacia l (ella)
por un profundo desagrado (Ce n'2) hacia lo que esa persona est ha-
ciendo. O si siente pnico (Ce n'1) por funcionar mal en una entrevista
muy importante (A), reemplazarlo por preocupacin (Ce n2) hacia lo
IF
t i, r' !,..,,,i
,t,,t, l.
" ! ,'r"l, l .r,t, "tl 'l' lll't' l'll rl llr tr ltlr Al rrrrlrii
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\l lr.r,, r l.t,,r, lrlil, trril rlr r tilrr lillrr', llr llrlllvrl', ttt,t.l,'. tt,l,l:tS lttt'
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.iri.' tl ' ilrrl,,lu I ,,lllllrl,ll ll llll,lli('tl rlt'l AttlfftCCi-
r \ r lt" 'Itr nrlilrlr lrtltrln ct,tr lllll('lll('llt tllistut
I \ I I , r'l rt r lrnr tltt ltt,t(1,, rt,t.l,t (( it'rr"l) y, lucg<1,
urr,r,rrlr, rr,rl,r lt r lr".') l',,t ,'j,'ttrrlo, t'l trttllltitl dcscri-
f,
J
rrrt,, I .rl lr,r,.,u rl lrt ltrl ,rl,l,',,t1t.1(l(), ll() t's sitrtllctrtctltc pfo-
,tr.tt,'r,r 'r 'rrltt, ll,t ,, t',.tt.t itttr'llllll('l)ill'il ttstccl ya n<l lc
i,, rtllltl l,lllllrrrilr, ( illllt' ttlti, r' l('( tlls(), s<lfislttts dc distrac-
J 1r"r"rf'rf,lrrl!r' l,tt,l,tttl,'',ll',,,{'otlrt'tlillttititt,ritt'ltcxllll)itrsLlscmo-
4 irrrlr,. i,rrlilr I.,1ilI'ilttrt ,,rrlilrtrrltlctrtr0l;tl (llrcll()clllll)itlac,rr-rsarcal
,1, l,r,,1 ,1,r,r.rllr r',,'l r,'tr',rttrtit'trt,,,l.'liltttltlilllitci<ltrtl yclogrntico'
',,rrr1,l,r,ilrtrlllrllrllr(1,,,,,t,'l
d l',,r (illi()l)l('s('lltlrtltlCtlclpLlllto]'SifCclU-
IE "nu,r,ril!r'r',rI lt lrrltlil,t.i,rt
Ir,r', ,1, t'',,1, ,ll,r, r,, tlr'r
ltlllit'ltl)lctll(f, lafil<lsofairracionalquc
tt,..ttorlt'lrost't'ltlttltcloclccstaformaycil-ricnes
t4 1,, lr,r, , tr ,,' ril l r r 'ililr', lr,,r t il,lil,t lx'l lllllll(lcc itltacla c, incvitablcmentc,
,l,r,,l,l,rnlrl'l\'trr ir .rttttit lrrrltixitrr:tvcz(ltlcscprcscntclasituacirl
r.\1r.,'rrlr:rlrrrlrtlnltt',1tltl('trlt', lilllrtrtiliznci<'lucolrcctadclasirngcnes
r,rr l.rr,rl r rrrll\,r1", {",,tf, l('( tti(lts, ('()lllo rcfijacin, pucclcn utilizarsc
fr (,
' ' rill' I r | 'rlr lilrr lntr lll | ]('l ll()
',1 ( ()ltlo rllt<lclo lnico.
r, | 1' v'rrl,rrlr't,t'; itttii1t'trt's t'rciclnal cmotivas son aqucllas cn las
t .rr ltrrl rrr, rrt lrt(t, lttt it tttt ('ltt))l)i()cnlascmocioncsqucscgcncran
, .,1,,,nt,rr rttr:nlr., rlr,n(,llrttivrrs-itvtrt'opiadas a negativas-funcionalcs.
1 .., , ,,, lr,r, r .liril,rlyr c()l) tlllo mismo, donde ustcd se prescn-
,r l r r\'(", , 1,'l
t.r !t ,!t rrtr,rn,r, rlr'nrtn('r't t'trtitllicrt y rcpctitiva, una idea racional (rB) o
urr!r lr!r,r rtr lr ttll lr ll ( olllt) cst l'lttcgia clc cucstionamiento de la idea irra-
,t,,rr,rl ltltl l',,r ,','nr,1,,,('ll('l casoclcl punto3,pensando(rB):<<S,dc-
+ t' ,,t,I ill r r rtillI rl llllti('lll( ), l)cl'() llo tcngo que detestarle como pefso-na>>
,r lrrt lr,rt,r,lrr rl, ttltrt lotttlit rrttry <lcsagradable, pero el que yo prefiera
.I r il, r .i, ,r r't ilil l,", , rl rliqrr t cll<ls r comportafse de acuerdcl a mis dc-
l
+ ,, ,,,, l',,, lrr ttt|,il rlr'rlt'r'ilsclo, sin sctttirme iracundo, pofque creo que
',trilr ill ,r,ilr,1,r rrlil\lttrt('lttc y, tal vez, lograr que cambien, aunclLlc de
, .,t,r ltrrn n lr'rr1 r ttittlttttrt gitlant4. Siesto persistc, puedo rctirarmc
# i rlr lrrr rl, lt,, t,'nlitt :ilt c()l))l)la>>.
 Lconor L [-cg;a, Viccnrc E. C,tbdllo 1' rllbtt
I . Si la tcnica clc las imgencs racional elnotivas sc utilizr clc lor'-
nlrr ( on ecta, ustcd caerll en la clrcnta dc quc e1 cambio emocional slo lc'
ll.'r, unos pocos ninutos. Persista! No sc d por vencido. Rccr-rcrclc
([lc cs ustcd mismo cl-ricn se crea sus propios sentimicntos dc prnico,
,k'plcsiu, rra y odio conro consecuenca de su forma irracional de vcr'
lrrs coss. Pol consiguiente, es ustecl quien realt-nente puecle cambiarlos
pclr curociones ns adecuadas, ias cuales le ayudarn a afrontar las si
turtciclucs-probleia y, en ltimo trmino, resolvcrlas o, de no ser posi-
blc, vivir una vida rrzonablemente feliz a pesar de ellas. Persista l-rasta
clr-rc le irlmentc sicuta dc la forma apropiada ),funcional prescrita por Lrs-
[ccl uismo como sustituto a sus emociones iniciales autodestructivas.
8. Una vcz l-iaya logrado esto, usted pucdc uti-lizar las imgencs ra-
cional emotivas para resolver sus sentimientos pefturbadores secunda-
rios como pueden ser la culpa (Ce inicial que se convierte en A), como
consccucncir de l-raberse enfurecido con algliien (nueva Cc o Ce seclln-
clalia). Puede comenzar, por cjemplo, por imaginar vvidamentc cmo
sicnte espot'itrncamentc ira consigo lnismo, o depresin (Ce secunclalia)
por continuar co1-r slrs "berritrches" (Ce inicial converticla cn A), urau-
tenga esta imagct-r y detstesc a s mismo clulantc ul1 cofto perodo clc
ticmpo. Lues<'r, cambie cl clilogo consigo misuro y su filosola (B) dc tal
foltla clue sienta lnicarncnte las emociones ncgativas funcionalcs quc
ustccl se ]ra prescrito cn casos de ira autodelrotista (Ce conveltida en A)
corl-ro, pol cjcmplo, tristeza y pesar (nucvt Ce) en lugar de odio hacia s
rlisrno (Ce incial),
9. Aur-rque usted pucde Llsar ilrgcnes rrcional emotivas para
clear etr-tocior-ics aplopiadas en lllgar de ir-raproliadas acerca de Aconte-
cirnicntos Activantes (A), es necesario repetirlas muchas veces; por
ejemrlo, clurante l0 das seguidos por cada emocin negativr que est'r
tlatando dc caurbiar, para podcl hacerlo con cficacia. Si practica regr-r-
lrrrtncnte dc lonla r'r,ida, podr observar, aun en los crsos donde ia si-
tuciu oclirrc en fclmr leal en lugar de imaginaria, cmo se hace cada
vez urts frcil sustitr-rir l,r cclnsccncucia inapropiada por la apropiada y
cruro, glac|-ralmentc, cstc proceso se convicrte en automtico. Por cstr
razn, la utilizacir'r consistente de imgenes raconai elnotivas le har,i,
no slo nlclros perturl)ado, sino tarnbin rrelros perturbablc.
10. Asgr-rcse como tarea para casa la prctica diaria, y durante va-
rias semanas, clc imrgcncs racional emotivas, con el propsito de supc-
far un sentimiento inapropiac{o en particular. Si cu[rple su tarca e1r un
da detcrnrinado, pucdc dalsc como "pLernio" o refucrzo positivo algcr
con 1o cluc r,rstcd disfi'trtc, cluc lc agrrrde, que le d placet', collo escuchar
t l'.llt'
/:,
L ,r I',tl ,1,,'ttll,t
r lli'rr .,tl',,,,,','
,1, t, .t,, ltrrrlrt;u
rr,
l',rrrl'rl llllll(.l r r)ll{l( ll,llS(
i.,t,
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' ' ', ',1 ,, ,, I r , , ,r, l,r l,t,r r,,.,r,, ,1, ,,,1,' llt .lt;t lttllt tlc' los cin-
i"r,'r rrlrll rllrlr trrl, i,rlttrt lllt., t'tr t'l lt;rlill))i(.nlo
,,,,,, l1, \,,( rrrilr)({.(r)ilt()lrirtr0lt,tlttiltl.itci<tnltl
t,,,,ltr,1,,.,1, l,r,l,,,r,l,r,l, l,,:,:,tlt'ltlt,(slu(li()st.,rrrtr'i
rr l'rji' Ii, rr,l,,n v 1i,,,, l')/1Sl:rrrton, l(,177)llrrrr co-
r rr rl rll, l,,r ,,rntlrltitr i,rn rot los si',ttic.lttCS ntotivos:
rl ,1,r1,r,,'.t,1,Ltl,'nltr.tlunrt()n:t ,r'irrcillrlttrcnt('ltl:avSClCSu-
,,! rr,
1t,,, 1, l,t, ll',r' r l,r,tl l',r, lr'ntt' lilct tCs al'gun)(rlltos l)Ositi-
,t, rrlrr',r ,Irr lrr',rlt,rrr,rlitt.vrrclricr tlc, rrcrrcLclclc<lucllos(l]ar-
li, rrrlrr rrr. Ili')'r, (,orrti, I92)):y [a't'ttli(., ai igtral cluc
",r,r rt t\ . r .t rr lrlt l r rrrlt':;, t'nlrtt izt trnil>iu cl trso lcltctit ivo
rl,urr' nr,',, ',r,,itivos o lrlr:iolllrlcs (l)lyclcn y Iillis, t9iii3;
t l"i i, I llr , v I lrul)('r, l()75; Wrlcn, DiGiuscppc y Dly
' I rrrt,, I'r lrtl'tr,',r',, lt( lu\,.'ll,ltl l lrrrtoiripnosis, cctnlo la I'l{1r(l sLr-
,! r ,lrri I', ,, r,', lrurr;ur(),, ( r(':ln su ploPilr pcrturbacin ctlocionrl
r,1, t l,, l,, lr lilllr", (' llll:ll1('llus llcljllti\/ls y que Se leS pUCClC Cntt'C
r,rrr ,,rrrrl'r( n \,, I'or torrsi',rricntc,modificluentarnbinsuseltx)
rr' rrr lrrr t,r {r\r;roz, l ()li5, lillis, 1962; Golclen, 1981).
\ r,r1,,,, ..,,r r t n{.t ( tt los irctivo-clilcctivos que difielcn clrristica
r,rlrr,r:, ( on rrt'todolclga pasiva-no dircctiva, comc cl
\r,r1,,,',r',rrlr',,t'lllrtlizrtt'llastareaspat1 ctst)laclcseusibrliza-
, il, r\ " . .il ill,il r .rl lrcit'rrtc a llcvar a cabo laS accioncs quc tcmcrl
,l, rt l, r,, rrt r,r, 1,' :;u lrrrjrr tolcrancia a la fi'ustracin y clc sus coli,
l"l 'rt, r . ,trtlr rr l{ ,1I uCtjV()S.
 IF
I"eonor L Lcga, Vi.ccnte E. Caballo y Allrrt t.)llt:

L;r. lrip'.rerapia racional cmotiva utiriza nroclificacioncs

,lt
,
l;r rt.rrica dc rclajacir progrcsiva (|ecobson, r9]g)
cspccficas
' dondc, .ln u,r'r"
r(xr() (rc u)roxrmadamcnte 10'rinutos, sc coloca
alpacicrrtc un
'i, i' t, r,trlr 'r l t.,.,1,(.t(.
dc hipnosis o de relajaci., profrnu. Urra uez togoo ",-, "rt.," ,, !',,rr' ,,,,1, ,
:l:l,ll*:"? .rro, ,tt ,1,1, , rr r rr rr ,rl lr,rr r(.rrl(.:r
rurrzillr los ro lnlnutos. siguicntes par.a clarlc instruccioncs'ncanrillaclas
,r la iclcntificacin dc lurid"o, irracionales ,, ' , r',1.

op".fl.u, iig;i il-r,, ! , ., | ,',.1.,, ,, ir Itt,,,, . r rrtilo ull lllt.lttrl0

r::rtrsanclo su problema pri'cipll, cnmo ,,lcpreiin
o ansiccljfi.j;';, :: :i!i
lil,r ttttrrttr Lr l',',,,tl)tll t:l
st cucstionamiento o debatc (D), e' el que
el pacientc ha sido .r-rr.no Ir r,, Ir,,rr \, l ttt.., IIl.rl,,r,,,,1rt,
clo prcviamenrc en sesiones de terapia,ro i.ipnO,l.ur.
l, I,rr i,1,,,,, r r lr lru lt.trtutt,,tll,utt():,.lt.t.ll<lS
El clemento si'gular y rinico a. u nip"ftlrapia racional
e'noriva cs ' ,.i. r ,'1,, l,,"i,rr ,.rr l',r,, t,rllrr,.ill,, t.il cl
cluc a mcnudo se utiliza solamente unnurr,.lront"
;_5.,_1; ferramienta
"r;;;;i;;;r,
para tabajar en el problema principal ,ld;;;;;".
E'drcha scsln, sc utiliza una grabadorapar^prcruciiu.a
cinto de co- ! , , r.r, r, , I ,,,1, lrrlrlr.t;tl,tr t,r.,i6llltl t,r<lti_
scte quc conrcnga los 10 minutos de rerajacin 'r
I0 miruros dc insrrucci1 d9 Ia ,t'1.:C. cinta q""
hip'tica;.r*iil; i^ ,,r. I r.,r, , t,trrlrr
,. i,,. rrtt,t.. lIr lil(;r, (l(.nll.,,.lcl nl<tC[C[<l
consigo unavez finalizada Ia sesin y q,r. dclre fril;;;; ii.Lro ;"" ! I , !., !!!!!!, rr rl , ',,,rtr . ,lr,tl.u rlr.ilnt nt;llt(.til llllistlttftc
para casa' por lo menos una vcz al da, drant.
.r..r.i;;;;;;;;"" ! ! ,, 1..,r,
io. pro"in Ji".. . irii ri r,r . ,,,rrIr,l, Lr,l,r,rlloil,,,t( Iol t, ittt.lttilil<tsctlntocjClft_
Esto hace que el pacienre maximice elbencficio "r-lo-rro
,l.,rno,"riJ, " io -; !
, ,, , ,i,i ir rr I r rrrrlr ,,, r,r ,l l, lrtrrrrrlr.tlt,i;t t.:tt.ittltl t.t<ltiVlt, Cl
nlrtos durante uno o dos mcses. Es inreresanr",rb.";;;;;u",'ril"
, i.,,,,r1,rr'rrrr,1, lllr,,,l, ll,ttr,,.,,:.,,ll..rrt,(.()l)tl.ltst.t.cllmitc
dc acuerdo a las ins*uccioncs, el pr.i"";li;;
groduolro"nt";";;r;" "iiil, I l,i ,,,',rlr,lr,ll l,r,lrrl ,rr,r (trrtr.rl,,:r t.rrl,xJrrr.t.<.t.),rrlrrunhistor.it
ilI1"*11a3t profundos'd" ,.1"f*i3n, aunquc cn ia scsin iri_
nrs y rns
i ,,,,.,1,,1.r r,, l,,r,r,r,ltl,rl,,r,, ,,r.1 ,,,.,i,,y1:rst.t.llrt.i.tr(.s,yconultl)fo-
crar solo traya podtdo logr.ar un.ligcro trancc
o, clr rnuchos casos, lto ii ,',,,1. ,,rrl rrr.r,1,r,1,,,,r'rl;'t;t (,'l:;it.tllrrl
haya podido ni sicluicra llgar a lr,r,."rl,a,,,.,rrriosa).Cu_
"[ol : !i. !!{, r I, r l, ,,, rl It,l ,t lr{.,,,n rh.:,r.l. lr:tslltntc.ttlt.ltctiv:r, cxpcr.itncn-
IIay vcntajas y dcsventajas en la utilizacin cre hipnoterapia
racional ,! ,,t].r tr,,,t l,t .,r.'r,'r,r ,,t(.tt)l)t(.y t.r'ttrrl<l sc sitrticia scgLlrl
cmotiva. Entre las vcntajas de'tirizar esta rcnica,
iu r.g,,r? :: : i tt,, 1,,,It. r,t l')r,r r)il'ttt li:illtu..ll lttrCnSalat.iClUt"U"ra,r-,
t.ncntc la lI1C sin hipnosis, cstn: 'i-;; ,
' 'i. ,,, , r rl,l, , ,,lr, r l, l,t r lr. \,(.trljt\.
Ir:,! rrrt I i ., ,t.,'.',, (,,lrt l)rl( i(.t)l(, rt..f'r'tclatlcutc atfsi.sa tttilizr
1. Algunos pacientes ctecn, corrccta o incorrcctamente,
cn el po_ , !"r rlrr' rr, , | r',,rr( l)rr',,r.li:rl rlt'lr'r'rili(i, cs clcci cluc kr rtrt'
der o la ",magia".dc la hipnosis, lo quc les preclispon"
mcntc e la.tcrapia cuando esta tcnlca .rt ir,r.lr.ri.lo
i"rr",fl! .iii.: ,rrl' ,,rtr',rrrtr.tt(t:t,(.llt.illlllrt.clicla,dClOcuCun1ltiCrtsa.
-
' rrr r)roccdrn)rcnto rcpctitivo dc Ia hirnotc'a1ria ' " ,'1,, 1,, 1,,r,, ,, ' r.rl'rr,/ 'l('r('(lr(i''.ttblcmcntc sus scntimicntos rlc
racionar cmoti-
va, a diario, duranteuno o dos mess, rrfuirrui;;;rrd.i;;f"
t,i,r,r',',lr, l',rlrr,l r'lr,tln()trlts(.\/tbljar.SinCmbargo,poCOticl'l)()
| ,',,, r' r,r, :r lrr,rr tr(,rr(,,1t.;rl lrtrtrt. i'icial, crcand su propi" p"r.-
de la TREC, incluyendo las rarcas
3. ou." uru.
Normalmcnrc, slo sc ataca trn rnico problcma ala "', 1 r, ,,r l',r rr rl,r r( rr(' sr r irr rsic.clacl antc cl scntirsc ansioia. Dcsiu,
r r

vczy sola_ I ' ' rr' l, rr , r r, rrr,r ,r rrl1;r :rryrr lrrr clcjad. dc fumar con la avuda clc la
menrc se abordan otros problemas cuaido aqul
ha,id;;";;; i" ""r' r "lr' rrrr (rr,':,,'1,':rrlicrrr: cstatcnicays",,..rcrdnutilizarla
to satisfactoriamente. i i,,,, ,1, ,lr , rrt, ',r', rlr'\\/(..lrr.iusyclcaclararlcclue nosctratadcun
4' como tcnica, tiene la flexibilicrad de poder utilizarse como ''"" l" rr r|r,,,, ,ilrr,1, ilr1,r,rrc cotnlrlcmcntara su tralrajcl psiccltcra-
complemenro a la,IIUiC irdividual y de grupo. rll
i
'.,
1,, 'l ,,r I ' ,,tllr,;r. iri,, rrna scsin nica dc hipnotcraria racionl
Las desventajas de utilizar hipnotcrapia racionar ,,,,,rr, rrr, rrrrrll, r, l,r rostt.r.iol.rncnleencstccaptulo) yscinstrt,ycala
clnotiva incruyen:
r,'!rr!r, l'rrl'rr l.r ,'r;trrr'llctrutlnimodeunavczalda.,.irrratct,r,
 lr
Leonor I. Lega, Vicente E. Caballo y Albcrt Illli,
ll l \l'l \ lrl r,lilrl'r l l'( )l( MI:DIODELATITL(I
| r.t kr clc 45 das. As lo hace, infonnando de una reclucci'
'r'r conside-
{
r'rl'lt'clc su nivel de ansiedad, especialmentc cn el ar.u

u
. ru-onrao
st't:rr'claria. Desaparece tambin su frenofobia, ya
que ," .o"u"ra" u ,i
Ilrisrla.de que, si tuviese un ataque de nervios y
tr-irruru ,rn r.orpitul
r1;cn1al, scra una experienciahesagradable
e incmodr,"r-rp..o nn.u
irlgo rrof'ble y vergorzoso. una vez.logrado esto,
slo tru"iu. a pensar
crr cnloquecer muy rara vez y, cuando hu..,
es'capazd. .orrtrilu, ,u
rrnsicclad er pocos minuros, iepitindose meniajcs
.orro, oii*loq""r_
c', qu le vamos a hacer, mala-suerte! Ertoy reg.rru d.
"";;ol;;;rr.-
ccr cr ese esrado duranre mucrro tiempo y,'si
fuese, ;;;r;rig"ifi., J I I rru,, ..t,,rr,r,rlr, r rlr. l,r lr.trrriir tlc gr.r-rpo en el rea cognitivo-conduc-
cue las cosas seran ms difciles, p_"r rr'rr.rgonzosas.
Estar loca no I rrr,rl ri,rl rrlrltrl-llr.r'ti1.7,,tlclllaneraformal, enTg5g,cuandoEllis

g
mc convertira en un ser humano inferiorl>>. !,,r '., -,' l'ilil rr t lit ill rrr ( l(.'l'l(l r( :, cn cl quc utiliza, prcticamente, todos
A-l comenza'a superar su ansiedad secundaria, I' ,= I r,'t r. L rr rrlrltr rr,l.,, lrt't,viru n(:ntc dLlfante las sesiones de terapia indi-
es decir, su ansiedad
por estar ansiosa, ei miedo a ftacasat, especialmen ,lrl rl lll', I'rr,.', l,)$,), l,),)0), I,lstcPr.ocedimientoesseguido,mstar-
te en eI' re,a,."rul,
prcticamente desaparece durante .rn ti.n po.
pus estos sntomas reaparecen, son mucho
Cuando ,;;;;; :, '1, f ',r ,,llrr:r tr trrllr,ltl,li, (llt. llc, J9(r4; Corsini y Cardono, 1966;Laza-
yil;i;;;;r-."- l'rr,ri l'lrrllr", \,Wr,.lr..r', l,Xr(r; l{osc, 1980; UpperyRoss, 1980).

fr ''=
rrrr l.u",
paz de superarlos con xito, | ,,,, r,.,rrlt,ll,',, rh.irrvt.r;li1rrt'iorrcs lcalizadas en los ltimos J0 aos i

La paciente contina en la TREC si'hipnosis durante

14 meses ms,
,l lh" l'tli.'. I'r'rr l, l,y,r r,,yWootls, l99l)lnuestrandiferenciassignifica- Ir
pero slo tiene queacudir a 18 sesio'es, de media
h;;;;;d";;;;;;;;,. ,.,r= r l,l tl,tt,urrt,,nl,'.1,. lrr'.l trrr'lr,tcioncs etnocionales entrelos pacien-
te esrc ricmpo. [,n los ltimos ] 1 aos ha mante'ido
co-teraputicas, co' recaclas o casionales leves cu
relaciones amorosas. Actualmente, est fefizente
,u, gunu;.*, ori
a. do," r.1-inotr un'r
casada y.r ",
"li"*.","
a !a - r'rr,r,l,r, r utr tltrrlrtir .1..1r'rrro cognitivo-conductual, incluyendo la
rlil r t,lllrrrlrrrrlnlr',tl r'ollcsl'ronclicntcencadaunodelosestudios.
I lrr r ,tt lrtt r lrt,r.r , h.1t'rrros cn la'l'ltllC:

8
productiva en su ffabajo sin experimentar ansiedad.
D.;;;;."^ra.
cscncha an la cirta de la sesin rnica de hpnoterapia
racional emotiva, I l',r r rrr tril'r pt illros s(.1)liul.llcs, con un promedio de diez pacien-
considerada como basrante instrumental n uyud.f;;;;;;;;", ,, = ,l,lrrlt,r,, rlr- rrlrlxn r,(,x()s, un lc[-lpcuta yun coterapeuta, que se re-
_a,

t
tpid1V eficazmente que elt sus sesones de la ,IREC. ,,' r, ,lrrlrlr rlr'', lrol,rr; v trrc:cliit .lx)r'sclnana, y penniten el ingreso de
Eilis ha'ranifestado que se han enconrrado resurtados ,rr !,,. trtt, tttl,t,r,, ( ltittr(1,, lrrty cttto,
simirares en
unos 80 pacientes ms, yresultados contrarios, donde
pra.ti.u_."i" no I I rrrh lrul ,r',t[rlcnrirs cspccficos como asertividad, disfun-
se ha presentado ningn beneficio,
en unos 18 casos. ,irrl,: -lrtlr'rltrrr.trirrlls,t:lc,,clucscrenendurantetresacLlatroho-

#
enrbargo, una pregun-ta importante por resolver: I,ri lr, rt 4r il tril trt, lrr rt l il l rt.r'otlo clc seis a diez semanas y tienen un pro-
-,.^9-u"du,.sin
dor)de provrene exactamente er beneficio presentad por de
,,,,,11,, ,1, ,llt',. rl ( ll()t('(. trticurbLos, un terapeuta y, a veces, un
estos g0 0a-
cientes?, 'se deriva de los 20 minuros en ttul d.lu
rap.ia racionalemotiva, con sus 10 minutos de
,.iJ,, ;il;#" ' "l? i.ll'r lllll
I
nstruccio.r., on.'o i.ir- I'rll''r,,', iltlr.Dr\/()s tk: nrrcvc horas para grupos cerraclos, com-
jacin, o podran obrenerse resultados
,l-it"r., ,i
rnicamente los ltimos 10 minuros, donde se
;;";;i;;" lrt,-trri!,1,,1t,.,t|ll{rt((,ruictublclsyLlnoodosterapeutas,ymaratones
it*,;;;;;", ,1. trtrr1,l,", ,llrt',,,tt,'rtt.'r['trllc]arltenervariasdecenasdemiet'b.os
de TREC solamente?

.A
rapia racional erori'a qlre se llev a .^bo
incluyen

continuaci', incluimos una copia de la sesin 'ica de

hipnote-
d! ,.,lirr.',,rtrtrtlrltrt,,,,l,rlr.lcr sr,:r-rtilizanejerciciclsespecialmentedisea-
.1,'.: l,!illr rrlr
I
lllrr,l,'I tturs y clc encuentfos.
I'rll,r,' rlr,r urtllo
.l .nro d" ;; h; ffiri;". hoLrrs para el pblico en general, dirigiclos
"r,
4f ilrr rltt tr trtlrr-il1l \,, rt v(.(.(.s, Lll) coterapeuta, sobre temas escogidos
,,ill.t t lrl. trIrr ' iltl{'t l}('ts()nltlcs, informalidadconlastareasycolllpfo-
,,r,',,,i, t r I'tl l tl r' r lr. 1t r rlxr irrch-ryc tambin el llamado taller del viet.-

 Lconor I. Lega, Vccntc E. Caballo Albt t l..llt,
F
1,

r(':' r)()r' lrr Este taller se lle'a a cabo todas , l{l

'oche. las semanas. En ,1, Al /
'.'r t lillis cla u'a demostraci' de una sesio' de t..^pi, .u.ionoi'",rr,,,,
I

conducrual, utilizan do_ c9m9 pacicnres u uol,rnt'.io;

'.l)r'tc dc dicha demostracin inclLrye
;;l;;;bf i.,r, ,,, 1',,,! ! i.;.:. !,1 ,,1 'l' ' i lil"l'llllrlr '.l'.1"1"1tiit
ra utilizacin d. i-g*er';o.ionrl I . I !!!!rr!r! 'tI l' Ir'1"'l' lill'tl trl'll'l'lrrll'\'
('n)otivls. Con frecuencia, Ios resultados t,,. 1,,.,, ,'..
de esta tcnic'(p. ej., fi.asc, ,,',..,.,!,,,.tr :t',i.itlI l'l "rrr'l'r'l lrrl " Vrll(':'tl
I'r''rr ca'rbiar,'a emocin negari'a inapropiada p.;;;;r'i;r;;;ii,," t r,r,l'!, r, 1.,.r! ri t,,1,iltr
"l''1"ltrrtlr
l, lt't" l ( )tllr lr ' t tr'litilt
rriliz:r'rcouro tareas para.uro,.or.,r1roaaas e,,r pr*io;i';;"11";;,, "1'f
,, t r,,,, ,, ,1, ,1,,,,, i rlr -tl,ttt,l,,l,t,l t'lt',1,',1:,itl't'
('ill)o v dc un castigo si no se rcalizan.

, I)trrante J0 aos, estos grupos ha' demostracro s, eficacia, cacla rru.

dc.tna'cra particular. El tip"o i. pu.i"nt. uu.io, a.ra" ini"iJl* l:ii"i
,,, rr, It,t t ttitllt-

tc" hastr personas sin perturba.ion", qr" a"r"r, ,unr"n-

"*o.ionares
habiiidades para conrinuar creciendo y J"r;;ilrJ"r.
l'rl."r pi.,,r l,rrl,r l,rrlr r, r'rl rl rnrL'l tllilizrl lrttlttt' ltitcsta-
glcamente.
r,r, r rln l"rr r',lr,l I l',t'lorh, r'llltt t,ttlt tlt'sllltc'ctsc
A,pesar de su variedad, exisre' ventajas y dcsventajas t,r,l't lrt rtlt',lr rl,trl rltlt"'it'ttlt't0l s('llllls(]ltllSloSA
en ra utiliza- r...l.r -r.ilr I rl,lrl ; ,1,
ci' de este procedimiento. Entre las u"rou, mas importa'tes
rt.r r, ',,,,l,rr l,rrlltr lr rll"'t"tlt"tllorllillillll('lll("('ttlttltltlscsicuta
cstr:
iii i,.,r,rrtrll,llrllll'llllrrr'rr,t'ill lr'(illtlitt lottlt'lt't'St0ytliCiCndOah<-
paciente practica el
,^._t, con!1 retroar,entacin modelo de la TREC en s mismo y cn krs ,, ,1,,r,il,t, , .t, r'rl,lrLl rlr lr lrllrlr lrltt loltl, Vil il (()ll(('llll'itl'Sc totlln'lcntc
oelrs, por parte del terapeuta y de otros micur 11,t,,'t ('Xll(tlttllcll(CltlquCCSta-
.,.ll,, t,,t.rl ,, rrrltl,lrl,ttl'ttlllttr'llo,\,
bros. Esto i'cluyela identificacin y.r.,r"rtio'umiento
o debate de iclc-rs ,,,,, l,,rl,l,l ,,l,,,tt,llr tttrrltlr'lllr)'l('l;lllll:,('ytlt'slt'tt'ct'st' tlcstlansicclacl'
irracionales (iB; ..".u'rias perspectivas, ro qlre
no sucecle en cl cas<r r ,r,l,r ,. rlllr rr ',1|lllil 'lllr,lt):,,t "'t tttltltttict'lf<ltivo, Vl.a daf'Se
cle las sesiones i'dvidualer. Er gi.rpo incr.ementa
la diversidad cn Ia . !i rit:r ,1, ,rr, lrr Ltr'l r[ ,,r ;lt,,tr'rllt,lclr t'l t'stlttst',licicuclcl t s trrismr:
en prctica de tcnicas.omolu, tareas para casa. dcbo ha-
Jruest-a Aumenta tam-
bin la posibilidad de que se lleven u .uUo, p.,.r h"t;;;;r"ri1, ,l t, l,,, t, tr, r , u tl, l ,l ), lrr r lt'ttt't t'xilol l)t'llo hltcct'csto! No
,; | .r'lrr ll,,',l t, lrrr lltllll,tl 1",
son asignadas por el grupo y no solamente po.
t.rui" ' , r,r ' I'tt:ttnr Itlr , \'lt ('llllllt lolilllttt'ttltl, (lttcsll ltnsicdacl vicneclclos
2. "l
El pacientc ve que no est solo, q.r. existen *
.iurdo pcrso- !,,tr,rl.''I|' ]r,l,r ,,',1 t,,t',lrl,l,(lll('ll()lrt()victlct[cfttct'a,niclcotragctl-
lras con problemas similares qu" progr"ro,
como resultado .le suirab. ,, ,,,,,,.i r;,r'rtrrlr'rrr,rr(r(.r;lrrrrrriir...sicclacl alcxigircluclascosas
v,qu.e 1i9n. ta pJrruliaod " lrf.".""-;; ,;;;", ,l'l,,rr,,rltt l,t,r,,,,,,',,,,"1i,'ttr'lttclirc"cxistir"Lssupropiacxigcncia
n-prtl:?::'"p.uti:o,
turbacron emocional, si elig.e trabajar d.ramente para cuesticlr-r,rr de ustccl y dcl
y 1,, ,'r, l, l,,, ',,ttltt ,rtr',t(.tlrttl. l,,r .',itrsr vicuc sictDpre
cambiarsu pe'samienro irraonal (i), .oo to f,ur-, '
ir
"-,o ot;;;."^" ,,,,i,1,,,',,l.r rlrrr',t ttttf,ttlity, 1r<lt'c<ltrsigr-ticutc,ustedlocontrolaytls-
. 1 Poder practicar "e'\,i\ro" rrabiridades que requiere'la
plcscr-r- !,l I'rt',1 llltll,lrtllrr
cia de un g.rLrp_g, como hablar en pblico, ,,rrg;;;;,;l;.io,, \', ,r rlrtt', r llr'llll V l l('l'('l il'sc ltl sigtticnte: <<Yo creo ni propia an-
al revelar detalles 'timos frente a varia, 'tilizar "l
i".ronur, etc. y recoger e'icrcr.r-
cias ernpricas, cn lugar dc s.bjetivar, ,obr"
r,,l,r,l tlill'ilf1r,,,t,',,.'itti, lrrrcii'trclolo,simcdeshagodemisexigen-
,u, ,er'ltado; Efo;;;r,, r r,r rL lrl' ,, ril',', irir,l,r,i' Si rlc('l)to lo c-re cs, si acepto las cosas
como
co'stir.yc rambin ull laboratorio donde .ona".r^ u"r-brt;;;;;;r: ,ril trrr iltr i ililtr.rill!toriit. Sicrnl-rt.c pucclo tranqr-rilizarme, caltlartne a
bales pueden ser observadas aprendidas queriendo y de-
v .irl" ,,,, ,,,,,,,,,,,, rlr't',ltt ltrl,,,l,'lllis relajnome,
como la representacin de papeles. "iir^.;;;Jr;i.r, "*ig"rlaiot,
,,rrrrlrr r rr'rllr, lr{'t,r lto ltt't't'sitirtltlo, itlsistiendo, exigiendo que ocurra
4. Increme'rar el aspecio acrivo, directivo y didctico de
la IC, , ,lilrrrlllr lltlrrr llllil ;t(lll('ll()>.
a travs cle Ia discr-rsin dc sus rcnicas, la distriuci;
;*;;;;;;,, 1,,,',,,,rilililtrilil,i ,li,.ill.loscasmisn'la:<Ouedopedir,solicitaqde-
sobre temas especficos, etc. ]rl grupo tanrbin
ensea a cacla mienrbro a , .il ilr;irt'i |'r'1il llil lt't't'siltl l<l cluc deseo' Nunca necesito lo deseado!
ll,r.,r',lr nirrlilrlttr'\',,",|c[rit",'it"ngaque"tener,ninadaque"deba"o
r rt'r ,rr, " ,'t'tl,tt, i,', l,rycnr.lci mi p"ropia ansiedad' Me gustara desha'

,/
 +
[-conor I. Lega, Vicentc E. CabaLlo y AIbt t

l',n cstc rnonento se est usted sintiendo librc, plcida y totalurctrtc

l llt'

t ., , ! ,l i.,ttt ' tltt,t t,ttttttttl t'ttOtiAa 79

n'l:r jrrclrr. [,n unos ninutos le pedir que salga dc este estado de relajacirirr
lrilrntica. L,l resto dcl da ser bueno. Se sentir bien al salir de estc csta-
rlo. La hipnosis no tendr ningn efecto pedudcial. Recordar todo
.trc lc ircabo de decir y continuar utilizndolo en su trabajo de terapirt.
l<r c ,, ,.' '1, l'';1tl',lttt mcional ernotiua

;,,,r:,,1,1, 1,,,1,,1,,,,1, 1,",,it'sylttcgotnselos'Tensesolamente

i,,1,..1, i,, 1,,, ,\lr,,r,t,t,'l,il.'I.'s. llcljelos,reljelos"'Acontinua-

+
liscuchar esta cinta diariamente, durante un perodo dc l0 das,
hirsta c,rc realmente crea en lo que incluye y 1o utilice. Finalmcnte, sclri
,. ,, l, , !! t l,rr, ,,,,,,',,r, ,1,','1.'l:.'icit'sclciclajacincomoelqueusted
cal>irz de seguir sus insffucciones y de pensar de una fonna que le pct'
, ,i,.,,1, l,.r,,r,,rtrl',r1,,1,,',,1,'loslrics,insistiendoestavezenlarelaja-
rulita cleshacerse de su ansiedad y de la ansiedad que experimenta al scn- ,.,,, li ,, i r rrr, t" 'll' lr'l,ll('l,tr.lcclos clclospiesyseconcentrenica-
tit'la, sin necesidad de escuchar la cinta.
,.. ,,r, r,, ,,l.tl,trl,, l'tllr',t't'll krs tlcclos delospiesyconcntreseenre-
Ser, entonces, capaz de deshacerse sola, por s misura, de su ansic-
!,,,,1,,, li, I,rl, 1,,,. , 1,,'l,r',, rt'lrijcl<ls...
\1r,,r., ,,1,,1, ,,'1,1,,.1.'l,,i tllsculos delos pies, rehie. los mscu-
,l
dacl. Sicmpre podr relajarse y utilizar la tcnica contra la ansiedad quc
aplender al escuchar la cinta de forma habitual. Podr, tambin, accp-
.r,, rrr, , lrr lrl;ttrtrt ,lt'l pic, cl taln,.el l9bj11?";.Peje que estos
tarse a s misma, aun con su ansiedad, y dejar de repetirse: <<No debo ,r1,, , ,utr, llrrlr,'t,ttlr.'sllr,ltl ,rgradable,fcil,delibertadyrelaja-
los
angustiarme! No debo angustiarme!>>, Dgase, simplemente: <<No lnc l', l',,, ,', 1'1,,,'r,,', ,t.' 1,,* i,i",, ins tobilos, los talones' todos
, , rl, ,., ,'1, 1,,', i,r,", liulttllt'trltl t'clrjcsc, reljese, reljese"'
gusta la ansiedad y, por consiguiente, tratar de deshacerme de ella. Lo pier-
1, I,r l,,rl r, rr,r lrr', l r;rn l ( )t li llrrs, clci cprc las pantorrillas de ambas
lograr. Aprender a controlarme, a controlar m propio destino emo- 1

cional. Puedo relajarme, hacer que rne sienta bien y libre, como en estc
,,, 1,,,, r r, l rtr l v' l il,r,'1 ||,' rt,'. ltc'lnic tut rodillus, destense los msctt-
t

los
lromento, alejarme por un rato de mis preocupaciones y, entonces, scn- ,1, 1,, , , ,, itll,r', l,r, iltrt.'tllt" ,rir',,r.lliric y libremente' Luego- relaje
, ,rl,, ,l, l,,, trttt',1,,',: ,,,, ,tt,..'*. allo'y reljelos,-reljelos',relie
tirme sin ansiedad. Tambin puedo, ms elegantemente, aceptarme pli- '. ",', re-
ti, ,1,1, nr, trl(', ,litt irllttrrt'tltc, crurodatnente, reljelos' reljelos'
mero con mi ansiedad, dejar de pelear con ella desesperadamente, y clc-
jal de rcpetir que sentirme ansiosa es horrible. Luego, puedo regresar a i,'1,,,
ui ansiedacl inicial y deshacerne de ella, rehusando aterrarme si fallo y \ , rrrrlllrrlrlr lilll, t,'litit'lrrs c:rtclcrus, deje que la parte media de su
debatiendo fuerte y vigorosamente mis pensamientos irracionaies ,'rl,, ' ,1,,,,rrtttt'ltl,r''r"",tlosn-rrsciosdelascaderasyrelielos'
,, 1.,, 1,,, ,' 1,,,:1,,',. ,,,,,t,l.t,,llcscclllapartemediadesucuerpoyrelje-
como, "debo" actuar muy bienl o no "debo" ser criticada o rechazada
por otros !>>. , r, I'rl, ,r I r lillr",(',
En este momento se siente usted muy bien, muy relajada. En un par
\|,,'r,r,rt, lt',, ,, ,,',tvtt'ctr ltlsclcclosdelospies,enlospies'laspanto-
de minutos contar hasta tres. Cuando diga <<tres>>, se despertar, se sen-
,rrll'r l.r'r,,, llll,r'., 1,,',,,,',*lr',syl,tscadcras,yrclelos'-DejccluSsclclaic
tir llena de vida, tendr un da muy agradable y no experimentar efec-
lr nrrt,rl ttrlr ttr 1lr",ll (tl('ll)o, r'cliese, reljese, reljese"' Kelac ios
run, r rl, ,,, ,l, | , '',lt tltt,t t, )orcntrese en esos msculos
( del estmago y
tos negativos como dolor de cabeza o incomodidad fsica. Todo va a sa-
, , l.r, l, r',, r l, r'lr r'r r ttt' l.t' sit'tllltu cmodos,
libres' flexibles' relajados'
lir bien y su da ser bueno. Recordar todo esto y, como dije antes,
escuchar esta cinta tan a menudo como le sea posible, con una frecuen- \
'rlr,,r,t, lrr',trrrrrtlll,,s.'lcl
trrax,delpechoydelaespalda"'Respire
rt ur,rrrl,rrr' ,,t, , ,,',,tt.',.'rri,:", xspire, ttiitt"' ielaje sus mscuJos' todo
cia mnima de una vez a\ da. Y usted pensar y actuar, cadavez ms, pies"' Re-
''r ,,, J t",, t,' 1,, , ',i,,,1.1,', i,rlllbi cl estmago, las piernas' los
de acuerdo con su mensaje. Ser capaz de controlarse y de reducir su ',,,
ansiedad considerablemente. Y, cuando se sienta ansiosa, podr vvrr' ' ,,,
l-r, ' l,tlr''rr', I r'litr'l'r'',,
r ,,rrltrrrt ,,,, , l,t', lllitscttlos cle los hombros' Reljelos' Djelos caer'
cou ello, aceptar su ansiedad y negarse a tener pnico como consecuen- de los hombros
lt,,t t, r t, l,tt t, t r rt' st' r'cltricn. Deje caer los msculos
cia de su ansiedad. ' ril.'!,
,',, , r ,, i',,,', , i,; ';'ii,': ,, l,i .,tni^ .lo,-,de se encuentra usted reposando en
Muy bien, voy a contar hasta tres. Cuando diga: <<tres>>, se desperta-
',,,,,;,,,,,,,,,,, littrr,1.'rrrr''trtc,cljelosirfcil,plcida, libremente'Ahora
r llena de vida y energa, y se sentir maravllosamente bien durante el
,, i,,,''i, , , ,,;;;',, ll.' l,r t,r'tc sLipcrior de loi brazos' djelos cae relaie
resto del da. Uno... dos... tres! ',1, '',
i.,.. J,,,t,,,, ,,1,,,",,', r,'|,,ir'''rc,', 1{claje sus antebrazos, djelos caer' que sc
 F
I
Leonor I. Lega, Vicente E.
Caballo y Albttt t..ilr,

rrDlementc' Y los msculos

,;',1l'i
t,,', l,fljl ;J"
,1,:,'i.;;: i;]li;jr;:r,
:il]l:*'.::I,Jib'emenrc;.YJo'mscutos tas ,,rccas,
de las nruccas, trt.
tl,
.r(.rc.,r,r.,1o..o.,^
n rcntc, rlcidament., ."tu;ujunl",rt".
-:,::li:ltt'reljclos,
ttljtl;;-. F;;;;;il", il'l , I ,,i, .rl ,lr .r, , lr'r tlrt,ntrr\,t l,(,sl)cttlosclerechospropiosyclelos
i ,,, 1,, r',,,1,, 1,,,, ,1,rrl,Lr,.,r.. Ii,, miembros
i"U ::l*,!ll: :*:"':11;! .,. es do jlfrlli#:f:;ll
cmo d o y rel
1,", ra
o, a j a cl
/ i , !.,,1,,,,,, rrl, \ l,t.tll.'trlrr
mas tmidos partici_
,,,"r.,r.piendO;;;;;;[r';;.
:i::*3*l^1",1".r,i*r.",'t;-.r".;.:;,:,llo",.
c'ada vcz ms y ms yin, ,.l"iuJ.r.L ,. r.
r.
" L r,,r,,rr,1,,,11 ,r, rl tl,r,,t;tthrcl

Id
ticrnp.
,TX.m:..*::f,_l:,::,:1",
esos uttrsculor del cueuo,
;;;,
rensos
del cueuo. Djclos ir. Deje quc
il;'#j" *.H:,",:,:: i t" =,',' | .r
;:**
icsc, reljese... ',.1.1, r,.r 1,,,t, ,, t,tl,
rrrlttl,l,,.,
,, r
l'(.
1,.j,s, la TREC puede presentar
algunos
t'(,t.(,cct) tcncfsc en cLlenta. Entre ellos
Ilclajc tanrbin la rnanclbula. est':
Deje quc la boca se abra Lrn poco
rcclida quc los n''r.urot
Jel;;il
sc"' r'elajc sus'reii'as, .ii.ht se rcrajen... Rerjese,'rer,ij.,
r

j,,,
;r;; ;i"oT nra, de ro'ormar, reraic ros
nrsculos de la boca, d"l,lt.r...
,.',':,; :',.t, :l::1.',',1',,ll';',,,.';i::,1:'llil:::,-1*.:
!.r::,,.,rr' 1" i:f ,.u'dadosa, va
rI,r', Itlro.,(l(. lrt.t [rrr.bacioncspsicolgicur,.o"iop*i*
que

;;j;r, retjelos, reljelos. lt ,rl' ttlr rr',. l,*'(

4
Relaje ahora la parre superior de Ia
lrilr'r[,tr lilicultrr .l proceso d. ]--,-.-^ y,
l(,r r,1i1i,.,,1r,r,...1,..^^-^.^,f-, -t
!."p -- iiri.r,
r
ot,
,ub"ru.Tcnse leveme,re los !1|r r nrI rr, rr'| Ir,rr,lt( i() (ln(,(.t)
msculos quc .ulrrcn,el scsioncsindividualJs.
-;; t f;;r*;,
il Iuego, djelos relaiarsc. Rc_ tt, li1,ctriclaclo,algunospu.i.rlr.rpuedenco'-
lajc el cucr.o cabclludo. R;l;j;.L,
,;i;.r"l, Relaje,.cspecialmcnte, los
,,.';'
llt,r,r,,,
*n,";o,up;irr.t"b;;;;,it.,;;;
dc Jos oios, qr-re quizs ri :: r ir
]::,,,:.1,: ,,: l:1.: :ill,, illl,.rrrl,,.s,,tt
:1, ,,.,,.1r,.i't,rt.s.lc,rlt<l
lrr',
'rrisculos
Si no Io , ,Jh-";;;;,r
"rron
,"nros. Rclaje los ojos, djclos niuI, o oirr,_;.r;H#;_
'craja'se'
prpados. Usred quiere f",
;iiJ:;s. o,os sc cierren. Rcrajc ros
p,riol, ,"'.,"rren, que los oios
,1,r..',rrg, r, rrr trr,,, rrlrlr,rrrtl.llr.lrr
l)artc d.ri;;;;;iil;;;#ffi;
cr. rr lir rl:
y cxperimenrar uncsrado
ptacao, .o_od",;;i";"d;,
sc cic_ I I ,
'rer),
Srrs ojos sc csrn ...rrndo.
Er#;;;ril;.'.r**.,' ;i,i"iir ..
,rl'',,,, r,ti,()s, (,sl)ccirtlrtrc'tc e'los grupos simi_lares r
,,e'-
"r.unrn, ,rrr r(.'t(,:i ,rr..tlc.rr.rcncl.c_sqlrem; d'";;r; lento
se y usrcd tarnbin oricrc
ar. f ,.i^;nr-
t,,.rl^ )U;;;::;il.i,';;" .:::,::,,1'.:
','llrlt , r'r,l,'',r r t | ( l r'('t' (l'(, llts "c-ttarsis
r rt,rlr I
Iclajc'' Djcse ir. Reraje r" ;.;.i;;l.r;^;;;;;;i;
#;;;;i;.1,;"; r, ',:. ,' ',:''lr r lrr', lrr'rtrrrl,rrt.i.rrcs rsicolgicas, ; ..l"n.u;;
" il.
vcz nls cansada, cada vcz cucrpo... Se src'rc cada
csrado de relajacn d. r"r;;;;.J;t;; il;" sentr vcrdaderamcnre c.l ,r,rr rirrs tt.r.i.'cs _y,i'qu" .oid";;r;
nras reiaada. 1

l',,':..i:l,:'r1,t,,,,,
dos, relajndose ms,
#;"r\
" g! rLJ sc cierran Ios pr'a-
,,,,,:'l:::l . .',1,r.r..
:lll,,lr,,
";;.*;;
tr:rcc,cccsar.ia'la.;.d*;;;i,;:,1
y ms, y .r._ lr,, i1,lr i(,ltl(,s
usted quicre deiarse. ir; quiere r,t( l)ol. l)itrtca"lt"aul.uiu.
permitirsc sentir sensaci'
jacin tota I' r"nr i
rt.'rorurn,"ii.ffii", ..iii"", rerraajada... de rcra-
\l,r.t,.1 rru.ttt,, 1,.rrr.r.rrlt,s
re sumergirse en un estado usted q ui c- tar.a los clistintos tipos cle grupo se en_
de roial,"1;;";i"... ,, r,,t r !' r, r, l 1,., r r r,rn rrr k,lr'ltc
Los prpados se haccn ."d";;;#iira"g
cn cste captulo.
,,r,,n,l,1,,',,1,. l,,,,,,h..rt.rrl.sd"lproc"so"i"r^pina"g..,..rlf"
; ;;,4;:;J,]'i:
sumcrgir.cn un csrado de Usrecl quiere dcjarsc
r.elajacinlal;t; ':r" , rir ,r r L' lrr |rir,r irrcltrycnclo transferencia y contratralrsferencia,
;;*,;; ri'| r
ro d os .u i
estado ms".f
o. r'"., ililff lJli.,_ih 'i! l' " ' l' rrrr r'r'r( i.,r, ,,r'i.nt,rci' h;;opt;;", o uersus er conteni<lo,
r
proftrndo. r1s.profu;J;rJ;;;z ms profr-rndo...i,?L1,,';
".,',J.1,
"l',rilrr 'r't l'| '|r ,1. r.rrrrrs srrlrv,rccntes, utilizacin er,;"qri -
.lo..de roral.libe,1t3d, pl.i;, un esta_
trayor profundidad"'
;;":;;;:;or rcJajacin, dc cada vcz
!il,llrr l,r
'L lrrtr tr.ttl{,,,,1i1<,ilt.i. "ii.*;i"1
estado de cornpleta y r.rrl
."";;;;s
sunrrjasc, profuncramerrc, en ur)
lUrrra;l"i.?;
Lo u.lco que usted cscucha
cn este momento es er so'ido
voz... Ils lo nico que quicrc de rni
conccnfrarse' en cl sorcro
.r.r.ir"r.- r"io ni.o en lo que quicrc llt l.l' tA \'(:( )N't,RA]'IiANSITEIIENCIA
dc rni voz... l-o nr.o que
quierc or es cl soni-
do de mi voz...y usted va
rr seguir mis inrr..,..on.s,
a hacer lo
I 'r llll r
r rr r'rrlr'rt r lt r|rursfcrencia,
bsicamente, cor]ro una s.hreo"_
que yo lc ,, r!rlr..,r, r,,, \, r.., :rr lrr.ci.rrlidad
r,r, r,,,rl I l. r,,,il trrl(,t.ll,
l q;;;;i;ri;;;;"."1"r#:;
racientes q.;f*r;;;"";;;r;;]iil,,
 I
'
lr''
Lconor I. Lcga, Vicente E. Cabalto

v rr1tc'gitlos Dor su madrc, podran

lr,,srilitl:rrl hacia ios hora?;;
dcsarrollar Ia tcndencia a scutir
1, Albcrt lillt

t t ,':t tt,tt

.,r,."'r',,,r r,l,rrtrlrrr, 1,r',1 rrlir.strsrropiasideasirracionlcsvcxi_

I
lrr.,3las mtrjcres y,
( rsos' X*r,
r'circcionar dc ra.misma forma
hacia .r ;;6;;, .J""i.rt"a.r"
"n
Jguno,
,i,, ,,, r, |,r r,ltrr',,,, tr1 r", h^ylog,o.to
*patc r
.rrj",
r
I r ,,,,1.,, i,,1, I,r,,rlr,, r,rl,,llr,.l,r,l.lt,lpacicnie,eerapeut";;:;;ii;".
i l i l,lll':,r,ti: :l
r "
rn a " ".u'" *u i. ;';;',. b,;;";;;".i,r"i,,, r" ";;;;
t.,rrrr.i:'rcn,"roi:.:'olff :ff : j:,'.X;Ierrurbicione'.;;;;;l.ry, 'l"r1"= lr lr, lrrrr,,l, ,lr, lrr "r'tttittransfcrencia" "au"rraerrl-
.ir(l:rs por. Ia'nu.c.-Sin

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rrrr rzan para
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idcn rifica
t:rcsrionarros v cnsear pu.*i*
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cn gran parte
.i;i]#:1t:,son
." l;;i.it*,?fi i}fi T: ::XT?ffi:':,
r los p"nru-i",rios,i rracionar";;;.;"r"r,
i"" ii."-u" cs posible,
igno-

I !i
l',.'r , i,,rl,l,, r,rlrr.'lr ,lt,
'l'. ,'rl',ri.r rr,r,, 'lrr,*rr'rrrr.y, iir.rl.aestarpensand.i..fJp*i""*i.U.
,r,rlohace, oesunparsitoi"aop"ran-
!, . !, ril,.,ili rr lr!illt ilt(lt v s()y Ult
='rrr'r rilrr
rr r r,,,,lr,r r,r",,
fi.acaso como terapeutay comoper_
r'r'rr',rrrrir'rrt<l lc gcnerara consecuencias emocionalcs
,,,n., I l,tt ir.trlt.y c<tnsigomismoy, probubl.rn"n1;,;"
::t::::fi ::[ff i:nf ;;;; ; ;;; ;" .am bi., :;i;#;; que no est
p,"
=: ,,'l: ,r lr
lrr, , L,.rr1,,, rrrris c'r.to"poriUf.. pi'tii";;';ffijil;
cjcmpro, u'a pacientc cvita establccer
rciaciones amorosas
;':'':''' " l'rl't I r r r1 j1' q t'n,'p"r*n";;;;t;i;
t'r,I'rrttr:'i't:r rt lrrrl..,, t:tz(). "' la qttc, ;;; j::t
'or como conseau"naiu, podrl
ff':H lili,i' J,',9 i: :::: ; : ; ; ;;.e' .comp'"uiu.
lrlr.
o po,---.*.q r:' tr r,tt l.r t, tr,l, tl, t,t;tlr(.trrritir.((]c),,"rt"r.g*.Jr;;;;;;i*r;"
u1

reraoeura re,il; ;:il,.?,'*Hi EI g'uf

j:t::i?n
"n,
oy.r" ' ',,.,11, ll,:l ',,rrli,r r.',1r rl,' dc una".anti;J;;;;,:J. ,'i;;.,
r k. ir rtr(), (lilc'rcr)rc
i,,,,1',,;
,. il il ,.rtrt :
,# trt 'rr 'tiltt cll cl caso clel prrmer paclente.
z aci
n i r.ra ci on a l, p e rt urb a d. y
il' *.?,ffi:
+
r r , rl ,,r 11( ), rr;r v,'z r','irrclr.
b.cs son iguales, oue podra ;: i:::li*'", fl*t- "r y csro con l"';ili;;; .".but"
lnic'to difercnte y qu", ,un .i
J:.-r;;;".,,
un patrn de compona_ r.,rrrlrr.'r, ,h'lr" rr['i*; il.rrti.rralcs iniciales por otras
mas "t
racionalcs
,"L..ionur" -r, nucvamente, r ll" r
' ' '|, r, r ":i.r.rr rrr'rt'r irrh' (r.c .o(ros tot
dcrnuesrra que rrecesira
,", o,rrdu po*;;;;;,,, valor esto no
r,,, .rr.rl, luii.nt., progresascn. Dero

#
q.c nunca scr caoaz dc csrablecci*r, como p"rronr, o r1,1,,,,,,,,rr t:rr.rrri rr.<lriafrustiacinV!irr-+""i;jr;"
rr
I.r rrr:'r ,,rrlllrrrrrtr()y()ttrir.rrryclcdcvalrrarmeydcvaluarl"rpoi"llio,
i.l.n .il, v.n'ir5;'""r*.
Ad"ls, Ie
1.l".1.:
l)rcs con esri'ros sirnilarcs
,..";;;;;, oii, ,, contina eligicncto hom_
ayudan
' I t, r,rrr lf f rr lr,,lr t,t ,t..,r..j,i, ir y'ttrilizttt
a ros ; * p"i",)a. probabiridad, rr''r"1'i r rr'r {lrr,rrrr,'l,r s.si.ll rrcgr.rpolpo, ^tdr;;;;;ft:firil;
z,r, dc quc los resultados no Ia ccrtc- ejernpro r*nZr"r"
*ii_",

#
scan los i'r lrrr, r , ,r', r l' ,lrr,rrrt'
rrna gcncralizacin grandc, Io quc cs rur t.jt.r'cici<l .i" r.itroalimentacin):
cnrpri* fOg"n "r'frasrante
guiente, diferente d" I u, f "".,i"u,
y turr.ional y, por consi_

identifi
El trmino,, rransferenciu,,
;;A;;;r;#r_"r,". t t'" t ' l
'r
r
r' ,.rtt rr,",,,,r,r
r, rr
r ,r :;{ )r., ttslcl<.I no me cae
mar. sin embargo, argunas ve-
rrrfuntramcrte su com[rtamient" Iib"ir"crr
",,u_r];;lli;;',1. ., psicoterapia para '|

*Xl:::1"'clacin rntima o";

quc parccc ocrrrir.on
rr
,;r"bi;; ."n." pacientc y rerapura, : ;l lj,l ',1
rrrr rr,, ror rrri y, sobre todo, poi-ut"o mismo, espero que to

rcrapa de grupo. A estc

muyo, int.nriduj"n terapia individual
u.

,cspeca, lu rncl, p.r* "r,
rarrvo' cst muv de acr rerdo d" su cstilo .ofron_

+
en mostrar ur pu.i.nt" <<accptacin
cionat>> (Eltis, i sz, t q8i,, inconcri-
( l96t ) llarna
eds)' po;;#,5i:i terapeura,
lo quc Ros"rs
il rtt\,t I t ,, trt tN l'l,ltvliNrllt,)N
<<arcncin positiva
i;.";Ji;i;;>>, a rravs de manifciLar

#
I rr l'r ll{lr
ilHffi;::;f: " '";;';; ';';;;i..,,
v rener conrianza en
',',1, ,, r,rr,r r l,r vr.z,
l,v rrt':i riv.lcs dcintcrvencin:1) elincrivicrr,ral, con una
,2)cl irrt"rpcrsonul, ;;;
r, o tres miemlros simul_
En lo quc a Ia contatransferencia
se retiere, Ia TREC rcconoce rrirr rrrrr rrr', v l ),.rr t'l g'rpo cr general,
que con todos r""i.n -r".r
llllrlilI llr lillllr,
i'L1l-:.To'"1]H,T: qle es, agradcn
i:::::::iffi'ft:,mano
..d.,;i,;;;;i#:;.T,:.1x1ff ::;,;?::n:,::;,"1T:mn-
Je
jntcrve'ciones que el
, I " I'l"t'rr rrrr('rk'lirs
'rr'rrrrrr, r){.rr'rr tr:rrrrl<lcaclaunode
terapeuta lracc incrivi-
yacentes que se est
dando a s msmo pro g.rr..n, ''r rrt rr, , r',rlr,rr.l., *r
lospacienteiestdiscLrticnd.
estas preferencias r)r'(u'cso o difcultad yu, air.",i"".;;;,

#
y,
rrrr \
''i, \,rr,l,',, I)rr.iulr.rlichas intervencioner, t.rnp..rtu il;il:
"l
 Lconor I. Lega, Vicentc E. Caball.o y
Albert I:lli:
=
i' ,l; lt tt.tl
9l
|
''r('r ll l )rcicnte, ie hace pfeguntas y
rr(' ;
sugercncias, cuestiona sus ideas, {

t
, rr()( ior('s y conductas
irracioales, v'f" ,'"gi.r" ,;;;;;".;;r" L,, ,,tt,r, ,lt, lt,', ttItl'rt',,l,.t.irlt,ucOnvertifseengfup.Sdeterapia
,
r*. r.tkr csro se llcva a.cabo
l,it.rr sc rie.e en cuenra
*
.l .o,"*,;?.,;; ;;;;;i :;i!ilii,,rrr- ,,,,', 'i, .

l" ,;;;; fu.;;;. 1, en la vida cotidiana cle

q"" I t. , rrrl, 1,1,, ,1, I tr,,,,1,.ir.rrlro, cl terapeuta expone, con mayor o

g
ruic'urhro, y se analiz,
t 'rr l;r
rr..r"rl"-""i. ia reracin entre ambos. por
t'jt'rrrlo (di'igi'dose, duranre
,,, ', ., i,', ., ,l.r,I ,r ,,, , tn,, 1,,,,,.,,* rlc la fnpC. En los grupos
r"manules
tono uruy bajo);
r";r;;;;;;;a paciente que habra en u' ' "'"" r 'r'tr 'r,,1, ,lr,,rr rrr,s l.cclsminutos,mie'traiqueenlosta-
!
l ''-'l"r'rrr.,ri,'lrrrllrr.'s,,lri.tctnas"rpaaifiaor,t"a"tnaianf""-

g
lhtpeuta 'Habra uste^d tan bajo que l. -., ,1. rrrr.r tpr,lt,t lr,t,t
prcticamente nos es imposible
char lo que dice. .Acrua G'i";iri;;or",i escu_ r .,r,,r =r ,, n, I r.lr,nll)l() tlcl grupo semanalincluido
rr"nt" a otros grupos en un en este cap_
contexto social? Si t9 es et
caso, qu i"1,"" a , ,l . I ,,,ir. rrr,lrr ,,, ,.'\tilrritl.,
tt.irtcipalmente, por los problemas
o,]"' ""
tuar asy habtar en un tono tun ' ustecl misma para ac_
' = ,,11, ,1, r ,rrl,r rr,,,.l,',,,rt nlicnlbros, quienes loi pa"r.r-riurr i"Jiui"
,l',alr,,,t, I ..,r, rt',rl,r,l,.,s rt,r.r,l tcrapeuta y los des pacientes.
Las intervenciones interpersonales Si,
que
el terapeuta hace incluyen, '''1""'= '1, ' ll,'',, rrrr| {l(' hrs rrrcicntcs-tiene un problem relacionado
primordialmenre, er anrisis
.l"rl"i.rr,l;;;.,
grupo duranre la sesin, u ia."tiril".iii''. enrre sus miembros crer " " ' l,'rrr"r'r ll.rr'rrl, s('rtircll a arnbos nivelLs. por eiempro-siun
.o.rr.ras,
emociones "'' rrl' " ll, ', ', rrr' rrtlt', st: ir.aliza la filosofa bsica que'le induce
itlcns que algunos d"
"il;,
luera de la misma' r"r reaccio.'es
u;ili;;;; i1"nig ,,ruboru;e;-i;;;; y
e
'1 ' t'!rrlrrrrilhr ir\r, .,rr t'rrrlrcrll rtutclderrotista, las consecirencias para
aiJ;;hostiles hacia otros miem- , I ir',.1, i,1,,,,
I'rrtt .tt(ls rrricrrrblcls y.para la dinmica d.l gr"p;"ri;"-
ll: j:xx::.*:'r ;il;; ;, ;;'i';;,
--"i;,'h;.;;:H:ixix,H';ff:jrifr
: ., d;;;;;;iil ; ; ;;tii " .' r.rl I'r r,r,ll,1rlrlt'.t'rrrrbi.l, yla asignacin de unaluau q*-r.
r,r rr | ililrl)lir', Sr,t.xrrnin0 tarnbin si esa persona suele a,aru,
tcr, cn gran par.re. en asignar ejcrciiios :il:"J"':Kg:l: ,1, r,r'rr,,r!r,*ilrrlilrt(.(.nsrrvirllrcotidianaylaforma.r-rJi.rr.-a"L_
""til1'r,,ilrt
tualcs para que cl sruoo rr
ri""i. .^u" It#. y tuera
".,r?u*
.ognirror, y*.;ffi. r"rrllrrr, rrrr lrilr'rlr',lt'r.r'i.t'ltl. srrs rclaciones con otras personas en el
dc Ia scsin v re- l!rllllrlrrr !lt llltl
visarlos al comien i. rig*."i" rI;, il; charlas breves
t"
. ',i
,rrLrrrrr',r'l llrrrlx)(.'ilic,nclal
. varios aspectos de ta rn, *pri.",l.t;;;;;i;J;lr*,ob.. .,no l)areceestarfuncionandoinadecua-
' l'rr r r' rr' , , ', ,1, , r, ',i .rrrr rtliirirtl, prrsivo y sin inters, por eiemplo,
vcntajas y desvejs. ,r. f 'rr', rfr'r lr,r,, ,r rl lrrl, t'l c.ntc.niclo
el te,
EI porcentaje de un determinado y analizael proaaro, putu'rru,* ia
nivel de interaccin vara clc
, r,.,ilrr,il ,il' rir/'n(,.,, brrscrr.,altcmativasparalactuaci delgrupoy
,rcue'do con el tioo de grupo. p":
tranal, el nivcl n'. fr".u.t. ., "1"1'rpi;,
;; tr;;;H;,";ryil j" I ' r.!rt .!i' 1l rl,i,t tllr,l r.t tt its sc, llcvau
a cabo y sOn efcaces,
.l i'diului, _,"nrras que en los taile_
'es
ylos mararones .l .o'.,,ruipo
-, g.rr.rul.
"n
l1 Ir /\( lllN I )1,,'t't|MAS SUBYACENTES
oRlnNr,tctN HAcIA EL pRocESo yEi{rus EL coNTENrDo l.- irrrrl
'rlrrrrrrlr('(lr('('l rcrapellta est siempre alerta antela posibili-
,l,r,l'1, t,rrrtr,lr1,,rrr.trlr.s,91tr.6l>lemastcitoi,quenoseestnenfren_
La orientacin mas comn
en los cii r'rr'lrr,lr,,r.'rlr'rrrr'{llil':illrc lrs scsiones de grupo. Entre los n a,
.";;;''i ;; I ::'.1';$::i.'115,??01i"1 .fll! ::,li::,f lorn"-
j; j;;;;'i,H:::,;ffi
J",'*ff
::;i::H,?;;3:''?;
:';:fl '::':li::l:' remas, como ', c.rr ros raueres
LLrra Lrr y los mafatones. Sin
:::i:g^.j :rirf".l las disfunciones sexuales femeninas. .,,," I A l, lrl rt r r. il tt(.1(.fit(los rnicamente en s mismos.
i:::,:i::iTlltrf
rcs de finalizar cl prrodo"fi,i,;;.t;;;;""ilffi-;:;::::llffj;xl:
d. ,'.';;il.i""r,"i;1'J*:ffi['.:::::::lX t
NIt, rIrl'l nr t.xI r t.lrrlcliltncnte pasivos o agresivos.
N lr' r r| ,r ,,' (
lrr('. ri,icllmente ofrecen conlsejos prcticos en lugar
,l' ,l,'lr,rlrr .,u lilosof a irracional.
 fD

rnicmbros
Miembros quc csrn
Lconor I. Le ga, Viccnte

que esrn siendo demasia<Jo puniti

,Y,i::!.:": que no trabajan
lo ,"fi.-r"l
sindo.;;
E. Caballo y Albart t:llis

ivos hacia otros

sociables y poco serios

I '
,,,1',, ,lt Lt t tit t

l '' 'l' r'rrrlr' 'rr',r rrlllritirr cjcrcicios o tarcas "c'vi'.",

rr.rrtlt,, ,<lr
"'r'1" " 'r 'r*rr rr rlrr('rlr)l'o tniido la tarea .r" p,,rii.ir,,,.
93

en rclacin a la teraDia.
,l,ri.'t' 1,, ,,,,,,,,,,r rrrr ,;;;J:;,
('. Crcacin dc subgrupos denrro
dcl grupo.
/ ''|r:!i,lilr,illr' monopOlirudo.q.r"lo'ir;;,;';:i;,
'tic'r'rO
ililnilulrr()r':rclauna,oqueloscomentari<sscausllclctr
,. l.r, i,,,r r ,r 1,,,, l,r,,l,lt.rrrr:, l(: ()tr.os y.aro
nr.1n"j3t csra situacilr, cl tcrapcu (
por scsitn, c' cl , q,ra un par
. . l',,r1 ta uttlizacomo esrraregia la ''r""'l' rrrr,r.'r rrir'rrrrxrc.',ntcndencinuh'ulu,"*arrir""r"ri"rJ*
conI .ontacin dirccta. por cjemplo:
(si sc rrarase d" un sol
, iltl:illlr
rni.rrbro del grupo, mirndole directa-

4d
nlcntc)

lerapeuta: "Usted parece no

tener dificurtad habrando de sus probremas ,
et grupo. Sin embargo, muy rara en rr | il 1,,,\r lr tN l)1,.1, ,,4(.)tJf_y.AIlO17"
ue.Je

4J
cuando es otro miem-brb que" hacer un comentario
permanece silencioso, mientras
oi"i,i" i"s"rct,o
propios probremas. cuando
ns tros VuOan a esta per.ona,_so"pu_
cho que se est diciendo a simism'riiJi{u,
II ,rrlrr r ,rlr.r,r" r.r; un:r r.r:lricacluctratadedeterminarlarelevancia
sando abrertamente. -que no est expre-
,1, r'l,r,,rlrlr.rrrrrrL,llrt(.i(,'tc,r.,,.ri.lotu..utga"ti.rpo.brio;;i;;;"
rengo riniy, il. as, "o.u.
est utilizando para no perriitirse qu autosuqerencias
ablar loi lo, dems?".
f, r r 'r'|
'| "
, l I r rll',r" ,1.' l,,s
ri rfr ;:r,ltt, ,ltr lr,r
r,t.rrsrrr)licntos o i't"rf,r"ta.i"n", qu".1 p*lnra

(si se tratasc clc

sual en varias direcc.
urra urtervencin ms general, haciendo
contacto vi-
4 r'rrrr!r"
rr,,l ,lt.r'lr,r.tr.cl ntomento presente. por esta fazn,
'r, r'. rr r, lr r l{r r r rr r, ilrryc. t.r .lismo gracro de^imp-r.i qr.;,r^;.
rr'rr.'r,,,:,,r. rili|itl.s.cn
'lrrr lr i;tfon.iu, trutu, rir-r.mbrjr,;;;"
f, r'l'''* lir'r rir,'rr 1". lr.r'lrs trrccl
lr.cicnt"l*inu-anteniendo,,vivos,,
Terapeuta;
"Varios miembros der grupo no estn realizando las
tareas para fl , !,ll', tr I llt lr l(t.,
r
Lr I l{l r l,,11s,,,,(lu(,

t
casa e ac ordamosp reviamnie, o ]o
q u
manera descuidada oiscutamoi-;t" rta" 1 ;; ;;to"i""u, n u
" Estn siendo co- ,",r'. ,l,
llrllll rartc cle los comportamientos y proble_
rrectas mis observac,glp^. ? ;ho..; mrsmo. "gr"pot.n";;;r"#;
1,,,, rrrt,,rrrl,r.,,s tlrt.trrtc: la.sc,sin
r" \ r'|r"l'1, ,r,l', r'si:;r.,r.s cn sLr vicra coticfianl.
S es as,';q;;pooemos hacer para que
tres v i'j""ili"u. ras rearicen es_ p"..r*igri."."1"
H:J3i?ff,::ilili: meoi y con r rt rlr" 'rr r.rr h'l ";r( rr r v :rlr-r'ir " tambin ;. ;;;i;y. er anlisis
r
si*rili-
r,' l r.r rr r l' rr. .'( . r'11',('rr cl ir:trpo y to q". t".a. .n Jo de*J.ra ""'"'

fr
r

.\
En la urilizacin del mtodo directivo
y didctico de la TREC y, espc_
',lttnnrtr loII illr.hrilllo, uri cjmp,
cialmente, en los grupo, ,".orrulop.q"nor,
es ilnportante recordar ti-t'11
que, aunque el reraneura 'i'ttl.t,Mittlt,tt:llo1 l;169eStaffufioSaCOnJUanaeneStemomento...
g.rr..ulrri.rr;; ";
l,rrrli_ar,'r- i.. a" , ' t I irir 1l lll | | l.1 ,'.,
monopolizar much tiempo ", o exponer ll.ttt.t Mtltrtnt No n:tloy t;oqura...>.
material rclevlte de forma oro_
longada' Sus prcguntas, comentario,
y ,,rg.r.n.as dcben scr cortas
al "grano". como se cxpric e ir
unr..iori""nii'pu.rru en prcrica dc esra t I ltr rlir, rrr l.,,r. rl ir.rrxl)
estraregia puede variar n otros
dpos d.
Una esrraresia cficazpo.u ,.gulur.1 ;;. t t tl,'t,rl,t. .,, r ,)r rri !t:;ln ,r;te<Jes de la reaccin de Mara hacia
taue'cs de nue' ho.ut pl-,'.J"n"rrri;;;
;eio que los participanrcs en tt,rrr'r tr rv,r rl,jr
l ,l.
Juana?
trkrrl,,.,,iraoustedest"rOnnper,OeniJ.',*--qr
ilili.ruotr"n,. es ra d. dur o
cada uro de ellos uno o o, *oril;;p"l ;Lt.iur
lu sesin. Cacla oe_
dazosepuede,,cambirr"po;Ji";";;;;5*-1"..p.t.i**""i;;l],. I l{r r l rr lrr,, r r,,,1 )r t(.st rrs rlcl gr.upo para estar seguro de ello)
cualquier momenro uoropiudo
quiera discutir su caso
;;;rll"r, .n caso de aquel que A.l.ut.t I ,rlrrlrlilt I lil, il:lkryrnuyenojada>.
pr"Uf.-" "l It't t r'
" "".l"rir.r*. ",' iirr r ir (r,o'b est de acuerdo aon su comportamento?
rrrr )rt
."'1'r'r *rrt'r ,r rrr'r rirrrrr) a Juana por exhibir di"h;il;ri""i"z,)
o

-t
 Fr
. Lconor L Lcgd, Vicute E. Caballo t l:lli,
1, llbr:t

'/

\ ll I'/\tJ'l'AS (;lrNlittAt.its PAttALOS GttUpOS DE.t:tilic .t,,,r,l,rr,lllr,,,
l' ,1, ,,rrr.,,.
l',rr t'stc cu)trilo se iran sugcrido pautas qlle pueden udlizarse
con los cli-
\'('lsos g[u)os dc la']'liLC. Esta seccin sc centr, principahnente cn los
I i i,' , t'
lr tltlt(,,,
,
. tt ,,,l,,r,,rru|,, rrrttr.l
rt'r1rrcos grrrpos semanales, por ser los que sc aproximan ns a la tcra- , r r,, ,,1,,11,,.
lriir rlc ]r:up. c'gcncral, Los rroccdi'rientos dcritos son ios desa.ro- rd ' , ,1, i,r,r,ril,
ll,r,l.s por cl Instituto de Telapia Racio'al Ernori'a cle Nueva yurk ,"
f
.r1 '
. ,r.,t 1,,,1,.
i l , ,,,r,,1, ,,llr,,,,t( ll)(.\,
lr'oclucidos col-l su autorizacin. ,r. r, 1,, |,,trt.,,l,.l,,,lr,,,nli
(lo'ro
sc rle'cion a'te'iormcnte cn esrc captr-rro, ros grr-rpos a I ,,,r. l , rrr l,l r
lrl( \(,nil l:l lot,
clrrcos scmanalcs estn abicrtos al ingreso dc nucvos t,ri",,.ror, ..,^,r,
clo uno clc surs diez lugarcs est disponiblc. Existe un promcclio cl
1rc

cincc-,
.,J i,, i,,
,1,",,,,r
,,
1

, ,, ,,1,,',,,'i;];
rrrrrr.r.;l
1,,.,
a scls grLrpos, qrlc se rernen unl vez por semana, durrnte dos horas ',, r ,,, l, , ,1, l, r , , 1., rlr.rr.trttl:t tgtltl_
niedia, con Ellis y otro coterapeuta. Iisie ltimo cs, normalmentc, rn rc-
1,
d ''I',r,l',
'r
1',,rl,,ttrr.rrtrr.1(lilt(ll(,\t)()l)(,1.1(,
rapcuta en entrcnamientcl y pernralrece solo con los miembros del gru- l, i :r1,ii!rr I, t,nr.,r,,lttr l.,.,,,.t,lllitlcDcittl.
po durantc los ltirlos 45 nliiruros de cada scsin.
Por lo gcr-rcral, las cdacles de los participantcs, ho'rbres y rnujcres, flnc-
tan entrc los 25 y los 60 aos. E' la mayoia cle los casos. Io.' po.i"r-,t., 1r",,
d
_^
siclo prcviamente vistos cn consuka i'dividual por algn tcrop".n, d"i
inr"
tit'to ol-ran pasado por el prerrcquisito de unaLntr"sta in,liclual para Ja
g | . lrrrr,, lnlr()tl.u)l(,tllt. l,ls nlit.nl
evaluacin inicial, ya q'e sc rech^zan corlo ca'didatos para terapia " gr.,
llo aclucllas" p,ersonas que prescntan "estallidos" y .",,"." ,-l"
,.J rrlrrrrr.rt.rr lur;t r.('slx)nsil[)ili-
(;ilt\;I l(.s ,llilto y lrr<tcltranclcr
autoco'ltLol. Estos casos se tratan inclidualmente"lno.ionales
dururte mlgun tiempo.v,
,,,,,,1r,rt rt, n.r \i ,rl.t,,,,1,,,; ntit.tnIll.os
si su progreso lo pcrmite, se les acepta lueflo cn cl gnrpo.
Las sesioncs comienzan con la revisin dc ls iur"", p"r" casa asig-
la semana anterior a cada lniembro. Durante esta rcvisin, ca<1a
4 .
I . i !,, | ,, ,rr .r.rlr rr,rl t,.r.r)r.'ll(().
ltsistctf a uff tltllCl.
1,,,, ,1,,r,,1, ,, rlr .rrr,l,.trlti.:;,,(,1)vi\i(),.cslrucilrlizrtrlt;r,;r.;.

lrrlr.r.jt.l'1t,|.,,ai.rlrl,-f",.i,,.
'adas
intlividuo puede uralizar otro problcma, rerrclar irfor.macin'.,"i .d i' " r'r',1, r r rt.r',u Lr r,,.lirit.rrzit (lut.iutt.: .il .l.raarra,r..l"l
! 1,,,,r,.!, r rrr 1,r,,(.,(1,.s'srr.sttltactn.,u."i"rlrtil;;;.; nt"
Algu'as veces, si un mie'rbro dcsea ayuda, entrcga una nota cn un
drzo de pepej al rerapcura al co'rienz de la scsii, o
",",..
ulgo-;;:r-,
pc-
t i r, !r, rr, rlr,rrl,,r\,rt.;rlrtt.rr:rlritrrrrrlrctivicla(l
.l.,r;rr;;,,1;;,,;.
to durrl'rtc ella. 1, qs.r "tlrnos" son asignados cn ci ord"n-en
",-,
el que cl
',,1, , "r,,,, lrrl,l.', ,,,r..tlt\,,'r1(,lll(.s<lltt.c stlis'ros, r,.rr.*,;;;;i.i;
,,, i,,1,,, ,o,1,rrrl,,,,rn,r*,sitillcaoclcscalificlar;;,;;;;r.;;"

+
terapcuta los rccibe .
Iis importa'te tencr en cuenta que la asistercia "i'cliviclualizacla,,
proveniente de los tcrape'tas y de otros rniembros del grupo'o debc
scr de lns de quincc rlinutos por pcrsona, par.a clar opori.,ni.lJ u
,,,,1r rrr,l,,lr,, 1,,,..,,,
l,,,tr:;r'ttit,ltt.scltrrautccstractiviclad.
r rr' ' ' r' r'| r r" rr r r,rlr,'.rrr,ts,trrcrrrccrcrutilizarsctambiacns-
.',,, rll, r, . rr,'t lrrrr.rrr.lt..lr.t.llt,r'tic't.alr.icsgoyl"rr.;;;;;;i;"

+
.o" . I , rrr,1,, ,1, ,11,,,..,,, ,,., lir,lc. crcla..,,ro.lf
sujeto de trabajar en su caso. l,,. _i"r"frr,"'"i

f#
Fsta estructura ayuda a identificar patrones i'dividr-rares de co'rpc.rr- " 'r.r 1,, r ,'r'.',1, l;'ntl,()\, 1(.(.\l)l.esc,rlgodcloq,,",rul,,r;icil'i;."
tamiento y, tambicn, patrones inter.prsonzrles. por ejernplo, siernprc , l r rrrlr,,r | ,,,ilr,,r.1,1,..,.,.t,tlt.tcltcl.coni(clta).il;"i;;i;;';i:;
.r

cxiste alguic'r que cnrrcga un papcl eir cada sesir, mi"nt.o, que hay ai-
gn otro que runca lo hcc. I Iay tambin quien habla der miso probl."
t'a y nunca hacc rada por rcsolvcrlo. o exiiten miembros qure slo inter-
''t,r'r rrr,1,,Lrr'(rrr(ir,r...r,r"silracalic'tc"ieFritzp"rrr-rlqqi,;i
,' , I , , rtr, rl,,'rt(..,:r (llt(. sr siclttclt e. clla,.l.;;;
,,r,",l, IrIrrl'rt.r,t.rr.\,,t l,,s.lertrlisIqUcleSr.eveleul.,'";r;l;r;; ;'."r"';r;;i
' ,1 , l, r, tl r\ 1 . ( lu(. ti,.nr..f r haCia ellOS.

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 Lt'tttr I. Lega, Viceritc E. Cabdllo All,,. t t ll,
.,

r r r , r' lr\'r( lr() obtcner lo quc vella quiere. como l()l

ya hemos scalrul., sr

r'"r',,sir. cs la comunicacin clara, clirccta y no ofcnsiua clc

las 1r*rri,r,
rr' t t'sir lrrtlc's, opi'io'es, etc. I-Iasta el graclo qu. se cumpla 'l,, p,,,
"ir "rro, . t , !, rrl,, ,l r ll r, l,r l,t olt,t
',rl,iliclrrcl dc logr:ar los proros objctii'os sin negar.los a"lro,
I
J" i,rJ ,r,
,rris cs'lyor'. La conducta asertiva en una siuaci''o ! I ,.,,1 :,,.,.!!! ,,,,tnr,,,.,t11,t,1,,,1,.
ticre sicurr*.
,'.rrro |cslrltado la auscncia dc conflicto entr.c las do, p"a"r. : | , 1,,., .,. i ,,|trttrrtt,
L,, ,,
, r ltllililr,lllil.,.
trtrrl clc conllicto es con frccuencia imposible. Hay cirtas ^,r*,r, | ,.1., ,1,=,,11,, ,,, r,,l,,l rl,rtr,,t.ttt,l,,ri,r
situacinir.'.r,.,,
Lrs cltrc la condu-a aserriva es apropiad'a y d"r"obl, .!
p"t prJ;.,,r^.,,r
grrrr;r rn.lcsria r la orra p".ron.. poi cjcrrrpro, cl devorvcr;u;;;;,;;;.' : .. !, rirr r, ,r, l,r,,1, ,1, ,rtt,,ll,l ,lrr,,l,t,,l,:,it,oso
,, ,,
r'.rhrcr<r clelcctuosos al dependicntc'dc irna tcnda clc'.,no,nrn"l.,..,.i,,i ,,..!=i ,.. t1,,.,1,,,1,, t1llrrt.r,,,l,,r,,,,,,rr.,1r1r;,tlt.llirl<l
cluiz dc cualquier orfa- puede no ser rccibclo .1. fo-^ i :. ,,,,,,,. !,t,, r, l,rrrtl. \rl, lr,.,.,1,..,,1..,,lt.lltltCfo-
lrlt'.l-o
)-;' ,u.r,i,,
l)e rgrrl r'lucra, cl.exprcsrrr rnolcstia lcgtinra o crticrr justilicatlrr ,. , ', ,lt ltr lr,lt\r,1,,,, l,,r.,trlr ttr,t,,r,tlt\,(),,,s
tlt rffl[IfltlC
lratcra arropiada puede p'ovocrlr una.""..it-r inicial clesfavo.oiri". t !, r,li,, l l rr rrr llrlt, t,,l,,rlo.r l.r,,rnti,l:ttl.l..lr.ttstr.rt-
llt
sopcsar las consecuencias a corto y a largo plazo para
ras cros p"ri", 1,.,
r.: ,,,, ,,,,1, ',1,,,, ,',,1, rlr rr lr,rt r[.rrl,.1,.:;l tlisltt.. [)csgr.acia_
iurporta'tc. Nos pa'ece que la condu.Iu or.rtiu" da como .ir"iiu", 1,, ,' ,. 1'rrrl,' lr lrttrl,r,l,l, lrrlr,.,lt,t r),t (llt(.sr.r.xtt:eSltnO
maxnizacin dc ias consecuencias favorables y la nii'imiz".iJn '' : ': ' '," r', r,r"r,"r! rrrrr r rr Lr,,rrr,rr r.tr t,.,tl trt<.1:r lrrr
" 1.,, rr.cc.ilritaclo,
cor-lsccuencias clesfavorables, para los irdivicl_ros, i i .. ," ,i" i r ,rrrlrrr tit rrrr,t,r,tltt,,t
a largo plazo. rrrr.tlt.r..*.,..t.ittrr',trt,t tinlbi,
La conducto no asertiua s caracreriza por ru'violaii-. !, l',1,1',',rr,,,tr,t,r,,rlr,,f,rr.,,r.rl,lt.r;.l,lltt.trr.r.t1trr.ilcritccll-ls-
io, p.oprn,
dct'cchos al no.ser capaz de cxpresar hont"m"'rte
sentimientor, 1r"nr,,-
r,1,,,Ir,, || rr,tltrrrillr.,ltrtt,trrl,,',l;.,,.,,.,a,.r,r,r,,ocltcnct
rnic'tos y opi'ioncs y pot .onrig,riente pcrnriticndo a ros dcms i . , 1,, ,, rr ,rrt, trr,, rlr.l lltrr" r.:, uttrt l:tr,(.il tlilcil y abrluuadora
J",1i,,
lcu n'cstros sc'ti'ric'tos, o bie'por h expresi' dc los pcnsamilutt,s
y
i, ,,,,1',1'r l,r),r r,ntrrtr rrt(,,,tlt.lrrsllrrt.iotrotlcu<ilcstiaoir.aha_
scntimientos propios dc unr ,r.,rr"r.. autoie*otist^,
.on dir.,,lp;;,";r"
.,i,1', !,rr,1,, r i..l rrr,tr.t l,'rtl.tlt. l()t.')t'oitsct.ti'a. IJl pfcocu-
frlta dc corfianza, de tal modo que los c-lcms pu.dn f.irr;;nl;;
h, i, , , , rrt, , , ,l,,lrl, tr .,,1r,{
lr | :l :,i r'. sr. cslli ttpl.ov.chaffO CIC la
ccr nos caso. En este cstilo de conducta, el
rneniaje total q'e ," .o*i." i :.ir,r, r,', t.r,lrrrrrrrl,.tt.,rlrrrr.lt.Irtrrr.,lLricicclccit.csclesagra_
cs: <<Yo no cue'to puedes aprovecharte de m; sentimientos
i,l.l' ,'r,,1, ,1u,,,rr,,r,,,,lt,t,l,,rrrr .lt.lrilitrlrieto.lcrosiblcsscnti-
importan -
solamente los tuyoi; mis pensamientos'ris 'o 'ii, ,,r, 1,,, rlll ,r,,l'r ,,r I'', ,l,rrl lt..r. lrttcirr csc i'cliviClu. Iti'almCntC,
-
-- los tuyos son los nicos qu 1-ro son importantes
! r 1,, .t,l,r ,,rr,,r t,lr,.l l.l rt.rrorrsrrlrilitllrcl rlc tr)met dccisioncs
-.r"..., la pena ser oor; y" i"y
t.eres superio>. La no asercin n u"rriu una falta d.;qp.;";i;l^,
* *ii" Oor.
!!ir"r,,r,rr l,l',r,rr,r|'itr('(()r(laccllaptrcclcnocstustisfccl-ra
-
plopias necesidades. Tambin muestra a veces una sutir ,' | , l, , , r,,r, rllr ltro ll,t lr.r.llr.,,
falta de ,."rlr"ro '
hacia la capacidad de la.otra. persona para urr"L^
.o,rl;'f;;;;.i;;;r, .l lrrr,lr'r,lrrrr,rr, ',( {.rrl)(}r.lr (l(. ll)rulcr.lnoascrtivasuclctcncruna
ilevar alguna respo'sabilidadj't-r"nejar ros propios prorrremas, rlrrrr,rrr,l,',r rrr',rrr,rlr,r(l('(rrl(Llytrcgrttiva,sentimientos<_lcinf'erior.i
jcti'o de la'o
.i.. El .s l, il r r r, r lr rr r,r .r ilr,il rr(.ncr' rrtrclcs suborcliraclos en sus rclacioncs
l,'
rsercin es el apacigu"r o roi dms y el evitar .o"n[,o, r r
o
I
toda costa. Inchso aunquc la no as"ercin le cuesta ,r la gcntc
su propia in- "" l" "rrrr" rr.lrr'rrr['rti;r rrst'r'c'xccsivaurcntcsolcitodel"poyoenio-
I tegridad,la cor-rsccuencia in'redata de pe',itir t", i?Ji"ii"J, ,,,,,.,1 ,1, l,,rlrtr,r,,yrrr,r i'tsi.rltrrl intctpcrsonalexcesiva.irirrlri
Jir;;.,,
--".'
!'r,, ,
cscapar de los conflictos productores de ansiedacl "cs ' rtr,r
I

muy,.r.rr^.t" rr,,,rlr,,l.,t lr.r, crrcolrtrauclolas relacioner aon oraor r"r..,

La probabilidad de que la persona que est.o,r.,porir,.lose i,l,t,rrr'. Lt',1tr11,,,,.1,,,, o 111'1si.lo cmodas. Esa persona
de forma fr"_
uo aserr.iva satislaga sus nccesidrdcs o dc que sean c'tc'clidrs
sus opi'io-
.i, Irl,nlrrl, Ir,r,tr.trrhIt()sils(lcftCldCsCahaCef.ESttensayrr9r4b"
"*naa
lucs sc cncuenrra sustancialmcntc rcducida
debido a la farte de cornnica- "rr'rrl,r,rr",'lit'.rrt'jrr .rr.rtl<lsclccriticaenpresenciad.oi.or,pro
cin o a la conrunicaci'i'directa o ncompleta. Ln p"rrono i ,rrl,r'rr lilr( r(':'t'r'r'r'iriclttl<l
porta de forna no asertiva se sentir a menudo in..t"pt
q;;.;; cr-rando cst solo. La persona que temc a
l, ' r,rrrlrrrrrlt", rrrrrlrirl rc.rlrc a los individuos. Tiene miedo'contilrua-
di;, ;" r, rr' !1, r",r,il ,rt,lt'srrrrrrl.alagcnteyllamandolaatencin.T"a"r"r-
rr
",,1,'rril'rlt'r'rrsirrtkr cslr.cio y respirando demasiaclo oir". Cu-u
 =
I'tllb,'tt I llt'

I
Leottor I. Lega,Vicentc E. CabalLo

1,,,rr,,/,ir/,,ttttt'tlllrtttttlilttt-cotttluctuall0r
, lr, r.Srltcl' (1949), Ia
persona que se comporta de forma no ascrtivl tt'lttrl

I
r h' st'r' torlo para todo el mundo y acaban no siendo nada para ellos ll.lis-
1,,'., ,1, l,,rttrt tlltcsiva cu el
futuro' *:"Oto#?.1:i,::llllll,lllil;l;
nr()s, Son camaleones, tt'atando de agradar a todo el mundo con quicll
('stl'lu. Lxptesan todo excepto io que sienten. Encuentren difcil dccir .,' u 1,,u,
"no". Son agradables. Tratan de ser amigables con todo el mundo y ; :,' I : :lil ll' li $ffi:ffi:"J",?tril:'d;;, '''r., '

t
:

t:uruclo son rechazados saben qlle es su propia falta. Se consideran a s ,l'

,,rtrr',t,rl l''tr"ititttt"i^"utininterpersonalconlaotLrtllclsottrtolrt
, rtrtr ",', por parte deesia'
nrismos de mente abierta, tolerantes y democrticos. Son honestos it-ttc- rrril tl| lllltll()s c()tltactos y opit'riot.rcs pt'<t-
lcctr-ralmente, pero emocionalmente son unos mentirosos' Su cortesa cs
',r,ttr l,r,'u',t''iti'ti-"i"J""J*^des' derechos pucden lrlc'ttrztttsc tt
propuestos
trn fraude. Uno no sabe nunca lo que pasa por su cabeza y esto no con- ,.,r. Ir ',rt r',r'( ll( l()ll tlclos objetivos t ms adccuado' c'rc
'. l;': ,,i,,',',',',,'l'',.'..ii"'tr" "tio'"t'ito t'ondt"t"
rltrcc a unas relaciones sociales clidas. Estn siempre analizando y pla-
ncando. Interactan con su ambiente despus de deliberarlo, porqlle no
tt '. r,
.
'r,, ',,rrrrrrz,r l.s ,r,H;;r;ilo pturo, es
],,:;: : , :',,,',r,,;,';,.;, ,li"l.;;; ;;'i"^ v
iuila'nen
preferibre
los
rue 11 r-
patrones de cou-

t
pucden actuar automticamente. No estn seguros de los sentimientos
clue tienen sobre nada. Son personas pasivas. uie*us cre ras crirc'
La ccnducta agresiua se caracteriza por la defensa de los derechos
''ll l',11':',;ii;;,1'l';':ll;i?,','JJt:ffi'^Tll'J'ri'u describir' E di-
un
clc rcspuesta qut
personales y la expresin de los pensamientos, sel-Itimientos y opiniones ' r r, r!r" ' lrll'' lr |" t'stilosf"'lfr'"ti"sene'l '" 'luf
estilodeexpresin
(matrtttesto

t
de una manera tal que a menudo es deshonesta, normalmente inapro- l,.r lt,ttt,t ',' t' "'lll'ttr
piada, y siempre viola ios derechos de la otra persona. La conducta agrc- , * r' rlrt' rl,I v t" tt"
"i^
ilil*b [gando o no a los dems)'
siva en una situacin puede expresarse de manera directa o indirecta. Lrr
oaru explicar las Jifcrcn''ias
agresin verbal directa ncluye ofensas verbales, nsultos, amenazfls ' i. , r, :
1 | ltt ttttnl' lttlttlin'ccitttal .de la ascrtiuidal
(lsertoa y ag'esiua (segn Det Gt'eco'
tto
t ttltt' ltt\ t ttttt!ttt:lds ascrtiua'

e
y anotaciones hostiles o humillantes. La argresin verbal indrecta ncltr-
ye anotaciotles sarcsticas, comentarios rellcorosos y lntlrmuracioues l')l{l)
malciosas. EI objetivo usual de la agresin es la dominacin y el vellcc', I xpresin manifiesta (directa)
forzando a Ia otra persona a perder. La victoria se asegura por medio clc
la humillacin, la degradacin, el minimizar o dominar a las dems per'
sonas de modo que eguen a volverse rns dbiles y lnenos capaces clc
expresar y defender sus derechos y necesidades. El mensaje bsico cs:
<Esto es lo qr-re yo pienso eres estpido/a por pensar de forma difc-
e
-t
rente; esto es 1o que yo quiero que t quieres no importa; esto es l()
que yo siento -lo
scntimientos no cuentan>>.
La conducta -tusagresiva es considerada a.menudo cotlo conducta atrr-
biciosa, puesto que se intenta conseguir los objetivos a cualquier precio,
apartando a un lado a la gente y a otros obstculos en el proceso. La
td
conducta atgresiva tiene como resultado, a corto plazo, a veces conse-
I xrrcsin encubierta (indirecta)
cuencias favorables y a veces consecuencias desfavorables. Resultados
positivos inmediatos incluyen la expresin emocional, un sentmiento
de poder y el conseguir objetivos y necesidades sin experimentar feac-
ciones negativas directas de los dems. Ya que la conducta es influida
e
rns fcilmente por las consecuencias inmediatas, el logro de los objeti-
vos deseados por medio de la conducta agresiva es probable que refuer-
ce este estilo de respuesta, con io que el individuo seguir comportn-
c r.r \'Il,'t
I l( )S I )lr l,A l)lil{SONA ASEI{IIVA

/\,1,'rrr,r', rlt' I I rlr{r( t't'rtlltttrlts

clflctersticas delos tres
estilos de respttes-

t""*t'rr"tt*t1t'"lottl*^.9l 1ryuottu*ietltoaserltvo'cs
rrl,'rrrt'',
il"*'''[a ascrtiva bsica' que
rrset'cton
-v
i;l,\j,:l,',llli':'r.",,',',"ir.,' .'"' f '
st
T
 Leonor I. Lcgtt, Viccnte E. Cabalkt

J
y A/lt.ct t t,..llt,

lrr r':'lir)ulaci',
''|r,,,rr,'rccrr la sumisn o la hostilidad-
1 :r rclacioncs._ir-;;rr;;oin,
enriqueccn la vi<r:r lo')
.o,.' la gentc (fak.borvski

t
Lrr.t', t976; Langc-y
rrk"b;;rk;,
s.rr:r c'rf:ra las sigurentcs
il.ili."s"*,i,r csros ,uio."r, csa f ir<, ' . ,,, i i . l. , ,1, rll, , l,,1,1 )
crcencias fundamcntales:
,i,r,,, r.,1,,1, 1,,rlrl
nuesrros derech.os y nos 1, 1, l,rl,
,,",,;r::illodcfendemos nanifesramos a los i , ,, ,1, 1,, ,l. rrrr,
I.s clcms.
s, ganamos nuestro propio respcto y
"l
,"rf"tu ,1r.. d
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' | : , l,1
' convcnientco tratar dc vivir nuestra vicla intentando no'crir
Ils .., I l{r, ,trlll.,r,,rtll,tlr[:0

li:i:ffi Pj.*::f,o!:iy,i,ti,,.r..""''.iu,y;q.,;;iri,,Ii'*,'*i,,,, , il !,i It,,l t,r ,,ttlil|tr,l

. s j
i,,..r fi."u"#l : l"', 5f,.; &iT 3:Ti:;,,",,. - 'i t ,, ri t,rt, ,l, I,lrt
tlo.,

tos, ,s rclacioncs ," ru"l.n

r;;i; ,. J"i;a que.se desarrollen.",,,Igrr,rl_
", ",
- . ,,,| ,.1, l,Ll|, l
r'rcnrc' las rclaci,ncs
Ia' a ios dems por,t.dio
tambirr; il;il .uundo
"
rratamos
F;Jffi,i'u
dc conrr.,_
inri*in.i,
t
4
, i ,! lr i ,l,r !|rl r, l,lilrr hr.,,
,l ,,, lr, ,1,, rr,lrt,
ll,,)
r,t rl,trlrrttcl;tOtfapCf-

. . Las rclacioncs rer.sonalcs ,;;;.];;

o ra .urpo.-- r r !r,, r rr.r" ,rr lr ,,rilrL
rrrilr,rr,rf rcrrr() Ot0l; capaz de
ias cua'do lffi nuesrras r.u..iorrlll.aut'ticas
y satisfacto-
imp "rii..,
o, q"" ". ;;ff T:?:::ffi :Tl j,'"',il]. f, !r .,. l,, r , I 1,lr l[ |,1i, ltl|
ffi l:
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El no permitir.q,ue los clenls

",
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I li
i'
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I l' ' r'lt rlrl' lr'lr r!l I rrt llllllt()l )r()(iur)rl)o,
tir,.mpoypro.
conozcul lo que pcnsamos y

ff ilj :ii:::co
con s idcrado com o .1,,. jrilii.
scnti-
o""ij"ru'J" d lt
', lr,, ,, ,|il lt rl,,||l|,]{ tr rt
l.
I

"r.u.r,. ti l, r,.li,r r Ll rr:lrrl rrllr,1r,,,

r cuando sacrificamos con frecuencia " v.,r ,t t|:; tOl):;;tl)leclccllos.
nuestros derechos, ensea- ir l, r,, lr,, I , trllrr,trlt..lrr( ottltrl()llt|:illlO.
."t-u l"gt dcms a
eqc s-e aprovechen " noior.or. ll
' 5l actuamos dc forma ascrtiva y r"r-u..ros saber a ros dc'rs 1A 1,,,,,,,, ,,
,,,,,,,,,,',:
,, l, l,,l:,:llll]l
,,1 ,. rrlr ,cr;irl;rrlcs;
y quc csas neccsidades
cmo nos afecra su .onau.i",l;;;"'#
iu'ao una oporruni<lacl clc - :l;,: :",li:,,:';',','ll1',",,',"'1,,.'ll,,r,l.,r,.r;r;irl.rrr:i,'.i;;;;::;:!.:::
, ,j ,,,,,,,:,::1,:,t,j.,:l,l
1rr,r .xr1rr) ;r to;,j""m A".ffi"; il
cambiar su comr>o*emi*r";i;; , rr 'l'l'" yr,rrl'
J;or',r,lrrruno respeto por su de_ ",
l, trr ,"" 'r;rrllr l;i i;itir;[,."oin1tl"a"n""'"""jffi':
recho a saber cn qu posi.ir.
I ,',
It.l, r,,lr,r lr.rr Irrl rIltr ,l tr],;yoXl)lOt;lflals.
La aceptacin de ros derechos
quisito imr)orranre oara er
nosorros.
"il;;;#;"rc
humanos bsicos es tambin
tur rc-
I r,l,
,rr
I,,lr,r,t,l,r I, ltr ,,1 ,l,rlt,,l,rr;r:l,litl; cxp'CtatVasdeotraspersonaso
,,r rl ,',r 1,r,.',rr r(i.
.r;iJi;;;;.io tr lrr,r lrr,,ir rlr:lr:r;cs l.r"i"r;quenovioleslOSde-
a. un" firosofa ascrtiva. r" lr,
'll' r,.li ttt,i,,
Nuestros dercchos h,rroonos
crcados igualcs, en un sc'ti"
como [a]cs. En las rclacion",
provienen de ia idea de que
;;;;i;;;;.
,n.iul"r, .nir;;;, ".,
todos somos
rcnemos quc rrarar
I I
I I,t, , 1r,,,,,r1 rl,rr ,.r,1..1,.,, rr,l'llcr'a con persona
la
, lr r,I,, , rr,,r,,,,,llrrrllltI(lrt(rlosclcrcchosno-eslndel involucrada v
todoclaros.
privilcgios exclusivos,.porqu; igualcs, nfu.,guna perso_ |, 1, r,, lril,r |l rl|ttilI,l(lllollo
lrlrloque pagas,
:: ll*.
ca(ra pe'sona tiencn que
i;;;csicladcs y los objcrivos dc it
ilr l(1r rro t;,tnportartc de manera asertiva
scr udtra..l'os-ig""rtn"nr.. l,l ,',',,",i1,'l
hasrco en cl conrcxro dc un derecho humano
ra.aserti"id"d ;;"rg; que todo
,,, i, l"i o social-
er mu'do riene I l,l, , , Irr r,lr, lr ,t {lcf(,(tlx)l;yclcfcrrderloS.
ser (p. cj., sc*d"p#;;;;i;,"J
,*:*: I
y opmrones propios)
o.!per (p ej., peJir.lo
(p. ej., te'er senrimienrc,s ll,lr r r lr, ,,t,,r,t ,,,;,;rtr;l tr_loyaSertOmadoenseriO.
su cxistencia como seres lu" se quiere) en virtud cle I I r lr r,r l ' , r r,,l; t;okr r;Ltlndo
humno, (uur. *, o 12).Lapremisa subya_
I |, ,
as lo escojas.
" I r' , .. | , , .r 't (:t t; ll(',cr cosa mientras que no violes los dcrcchos
r

' lr ',tl,ltilt,I rrlt,r Ir,l:,()t);t.

,

 Ir

r
Leonor L Lega,Vicente E. Caballo ,rlll,ttt I llr,

r'rrtt'tlcl con]portamiento asertivo es humanista: no producir tcusirirr o I t0/

rrrsictlad indebida en los dems y fomentar el crecimiento y el progrcso

.'1.''caclapcrsona.
[-ln tipo de derechos que se confunde frecuentemente con los clct'c-
clros hunranos bsicos es el derecho de rol. Los derechos humanos rttc-
I i .!,',':' ,.,,,.,,, l,,,.tr'!r t,'=,1.rrilttll',',lr

,rr,l,i.l,i r irrrl,.lt-t
rr rr, , , , l, l,
rrl
, I r,'
,lt l"',rtt,lt'S
I lr r'. llrr,lll
r,l,r I' ,1" ' lrr,t r illilrrr l,t lt,t ltllrt', lllr)

il
:::, r,t,,:. I iltrr,,.t ltt.ti.111t,,' ,r r r'ltl,r lt'r, ,r llllll,llllr|', I ttll lll):'()
'tlrrrl,t
tlcn gcncralizarse a todo el mundo, mientras que los derechos dc rol solr 1,.' lr.llt,'.: I rrll rrll1. l'.trllll'- I .t,r l,ttrlrt',irt r illlllllll,l ,ltt:tttlt'
L lr
aclurcllos que posee una persona en virtud de un contrato formal o infol'- ..r,,,=,1,,.,ilriliil1',, lll,,,r ttil,rlrlrtlrtttrr:rlt'llt,lll,'ll tlll( (l('l('(lt,':'r'lr't'
nrzrl para ejercer ciertas responsabilidades o emplear determinadas habi- , i'rr!lt|r'r'. I illllrr :lr lll{llllil" \' I illllil llrl 'rl.lllllll(r" ( llilll(1() lt'tttittlttls }

e
li<iades. Para ayudar a diferenciar estos dos tipos de derechos se pucclc , rr-lll'lrr llrr lr ll!lltlr,,, l tl' lr t ltil
rcalizar el siguiente ejercicio. Se escribe en un papel una lista de dcrc- 1,,',,1r r r ll,', ltttl,t,lll,r'. lr,t',lt():,:'('ll)tl('stlilll ('ll c[ ctlil-
\lrr,,,,,1,
cl"ros quc perlsamos que pertenecen a cada uno de los miembros de pa- j
,1,,, I ,\,, ,, ,',,",,1, lr r ltrr', \',1( lll,ll l lrilllll tlt't'lltts tlt'tttr't lnancl't
lcjas complementarias como padreAijo, jefelempleado, hombre/muje llr,istlt'lotlttcttlrosclllc-
i..!ril!,lnrlrtr t''lrr rt',rtlrlr'ltr",ll'llllill('xil"iil
etc. Los derechos que dependan del papel que la persona representa el-r
cada una de estas parejas seran derechos de rol y no podran generali-
zarce a todos los miembros de las distintas parejas, algo que s ocurrira
elr caso de ser derechos humanos bsicos.
tr ,., rrl ,' rtr';' tt't;l ,1, ,t1,,',,1,'ltl,t',. 1,,,:,.t'tt't'lt.sils(llliv()slrttctlcucxpl'c-
..u, ,1, lrrltit |.lt'lrlr'l,t,l,t y ltttllt,tttlr, tlllttlilc'slltllcl<l lct cltrc scltllos sin
l,,r,r t rl,tlt,r rt lr|i rlr trrr, liilr ('illl)ltf1(), rttt'tlt'tlrlt: ltlgtrtlas pcrscluas ha-
,r ,,i,1,r, rlr rrrlrt'r r1 r lr'('l (lll('l6s tlt'tltlis c'stiitr llritrlcro y, c1l gonse-
Dado que no toda la gente reconoce los mismos derechos humanos
bsicos, pueden plantearse conflictos. Puesto que la asertividad se basa
en la capacidad para defender los propios derechos humanos bsicos
E ,ilrlr, llt rilrrlrtrlr,,i ,,.r ll,.i'r,1,,,r1,t.,,n,'lUsirnclcclucltesonlosuficicn-
tr lilr trlr 1,il' lt,,', r illtlrl lrlll l('ll('l'tlt'tt'r'll<lS,

sin violar los de los dems, una habilidad primaria para llegar a ser rns
asertivo consiste en aprender a definir e identificar los derechos huma-
nos bsicos, distintos de derechos de rol, y comprender sus orgenes y li-

rritaciones. Jakubowski (1977) seala cuatro razones por las que es im-
r' \',1 lr I lVll l,\l I l{i\r lr )l.lAl, l,,lvl( Il'lv( ) (.()NDLICTUAL
portante desarrollar un sistema de creencias que ayude a las personas a
sostener y justificar su actuacin asertiva: 1) la persona puede continuar
creyendo en su derecho a actuar asertivamente, incluso cuando es criti-
d I t, ,,, ,1, l,r,l,, 1,,,tr,'lt,'ltt,,s visttl lrltstrt ahora, tanto cn este captLilo
,,
, , ,r, r r , I r, ',1,, , l,'l lil,r,,, rot lt ttttt<ls 1>latcar qLle, en buena medida, la
l,rll,r ,1, rr',r rltyt(l,r,ltt,tt'i.'ttc, lt lttcltrtt[<1, clcpeusat-nientosirracionalcse
cado injustamente por su conducta asertiva; 2) puede conffaatacar cual-
quier culpa irracional que pueda ocurrir ms tarde como resultado de
haberse comportado asertivamente; 3) puede estar orgulloso de su aser-
d rilr ilr r, r lil',, rlr' lr';tt t ioltt'l'; ('l))oci()nalcs pol exceso y por defccto, y dc
I
rirt t.tr,,, , 1,. , , rtl ,,,t liltll i('tll() lttrbittralmcute clisflrncionales. La eticlLleta
,,,,' l,'',,,1,'tt,r, i,.,,t.', ,, llLlcstras rcacciones enlocionalcs rllte las si-

d
cin incluso en el caso de que a nadie ms le agrade su conducta, y lr,r, r,,tr,.s ..'t rrn rt',,,1,t. to <lc nttCStras SLlpOSiCiOneS y eValUaCiOneS COI]S-
4) ser ms probable que se comporte asertivamente. I t(,l(,ri ,, ir','.,ns,'i..lttcs. Nos Scntimos anSoSoS o deprimidos porque l)os
Un ejercicio que se puede hacer para comprender la importancia de ( onv(,tl( (.1()s rlc tltrc tttt slo es desafortunado y molesto, Sino que es te-
los derechos en nuestras vidas es el siguiente. Se revisa la lista de dere- il,lt. y crrtrrsttrif ico cltlltclo fracasamos en una tarea importante o nos
chos reflejada en el cuadro 12 y se escoge uno que sea importante para
nosotros, Cerramos los ojos... nos ponemos en una posicin cmoda...
nspiramos profundamente, mantenemos el aire dentro tanto como po-
d ,...,1','r,, unt l)cts(xtir clltc nos importa. Sentim-os igualmente hostilidad
l)()r.(llt(. ,.,...,,r,,r. .1,r" lcis clue se cmportan
de forma desconsiderada no
.1,'l ,.1, ,,, rct uiu' (lc ningri"r moclo en la forma en que Io hacen'
damos y luego lo echamos lentamente.., Ahora nos imaginamos que te-
nemos el derecho que seleccionamos de la lista... Nos imaginamos cmo
cambia nuestra vida al aceptar ese derecho... Cmo actuararnos..,
Cmo nos sentramos con nosotros mismos... con otras personas....
c '
Lrr lilosolu t.,rci,ln,il cmotivo-condr-rctual mantiene qLle no hay razo-
n.,s vrilirl:rs l)rtfil (luc la gente se vuelva histrica o violenta. Defiencle la
('xl)r'('s(ir) ,L r"'',tl,nic'tios apropiados, como pena, desagrado o moles-
tirr, l't'rr, cl cx1>crimcntn,
"moCiot.s
como culpa, depresin, ira o-dr'-

4 :illul)tlt() lc,rrl.rclc trttrr hiptesis mgica de que las cosas "deberan" ser

 Lccnor I. Lega, Vicente E. Caballo ), tlllttt t I llt

rlrlt'r'cntcs, en vez de la posicin ms razor-rable de que las cosls scrirrrl

rrrc'jor si fuesen diferentes (Lange yJakubowski, 1976).
il
-

' r l0()
: , r j
l-l comportamiento no asertivo o el agresivo pueden mantencr ulrlr
sclic dc creencias poco racionales quc favorecen esos estilos de compot' ET '',',', , ,'| 'r l'"":"'"'"
'l''lrl't't'Lrtlllltr
tarnicnto. A,lgunas de esas posibles idcas poco racionales y sus contr'-
' """1' t ,,,,,,1,, "' l'
paltidas ms racionales y adaptativas se exponen seguidamcntc.
d l'.,.. ! '
ilillrrrr,r,',,,
1. No dgas cosas que podran laslztar los sentimientos de otras pu' d ',,r,,.r,i.,,,r,i,,,,,r]" "'r
il'il
"'l
rrr l'trol1
sonas. Desdc la posicin de la'IREC es prcticamcntc i,rnposiblc "hcrir'
los scntimientos de alguen". Podemos permitir que las palabras dc I
'| " ir",,,
,,,,.,,r
l r,, l;""" '" 1".,"
,,,,, 'l','
1
r,
";'
:1"""''
"" r'"lrrllr"'r"lllrlr",'l'
,,
,,;;;.; ,,',,,,,'lill'i,',,;,11,',lli.llJlj,il.i
l' ,.,,,,,
otras pcrsonas nos hagan dao, pero no tenemos que estar molestos pot' d f',r,, | I t1,,, /,,
l'',,,1 , f,,,'ur',''.'.r,ii',iJ,-,,
lo que diccn los dems, no importa lo que nos desagrade. Se puede hclir'
a las personas con palos y piedras, pero ellas son las que se l-racen dao a
,, ,,r, il,,.',,',r,,',rl,l; 1,'l:,.;l;i, l,,l,li,l,,.,,,,l,i,,,lt.t.rrttrrcrirtrrt,
,l],,
s mismas con las palabras qLle otros individuos expresan.
fl "',' ,l,rr t!i I ilt1ilil\
,,,,,,.,rrr ,1,,,,,,,,r.,1'' 11"t,.,',,i',.,,',i,il,'ji'''l'1"\'(7'trrr()t"lt'*t"it,-
Sin embargo, tarnpoo es cuestin de ser brusco y decir las cosas sin
tacto. Una forma de crtica ms corts es la denominada "crtica en for-
g ,,r, ,. ,, ,t,, I
r,,,, ,,,',,.ri
,r,, , ,t,,,,'1" 1"
,,;,';'
',,1,,, r,,.,',,1,.* ii.:l,ll.l,lrl",';,l.ii;ll:ill
j,l,;,,:ll,,,,l,jr,;,f,ll,:1::..:,,,,r,,.,,,'..*i,i,'.iuJi,
lt:ll
ma de sanrJwich". Este procedimiento entraa presentar una exprcsit'r
1'rositiva antes y/o despus de una expresiu negativa. Esto se hacc pat'a
''a ',';,,,,,1','
,;
'f
l;:i'; .'l'r,
r.,,,,,,..1', ',i.i,,i-ii],1"1:]'::'l:il:il:!t,
suazar la expresin ncgativa y aumentar la probabilidad de que cl re-
, ,; i,; ','."""
,,, r,rr r.siliv,r
ceptor escuchc claramente cl mensaje negativo con Lura molestia mni- .,,,,
r l, r, ,,, r,,,, ; "''",
r,r,r r(.r,,,rr
f ,,r, r,,,rrr, , rr,,.,,. r;r ,,,,i;;;;,:,',,::,ttttcrt'.r,tciolrr';slo
ma (Caballo, I99lb, 1993).
, ,,,,r ,,,,,,,,,,1'.1,,,(\",,,1,,..,;;.*;;:.:;l;i'litttrt''<I.raL:tcatrbiar'.
Contraparti<1as ms racionales a la idca antcrior podran scr algunas ..,,!.,,,
cotno las siguientes (Lazarus, Lazarus yFay,1993):
\r, .,,,,,,,,,,,';',').,.1,,,,,,,,,,,,i,',,',',:li:l;:iil'ljlfi':ffff:;
r,'rr" fll)l({):i,1.'li,rs.s<lt'cstclr,,r;;:;:;,;,,iil-
,r rr lr ,,
.
.
Si es importante, dilo, pero con tacto.
Lo que uno dice a mcnudo es menos importantc que cmo lo
ie il, .rr I, lrr|,rt
r'
| , ' .lrr, sit'lllpt'c cr
dicc. l" l'"',, iI,i,:
,, ,,,1,1";'rlrr('lr()
t,,l,ii,,i ""t"t't.i<l l.s ctnplca'
. Gcncralmcnte
sutiles.
es mcjor ser directo y claro quc ir soltar-rdo indicios
l .,,
, .,,,r,, 1,,
,
'"'r
., Ir'
1
1, 1, r,,r,1,, "','
, ,,,.1,.,,,,,, ,,1,,
'l
,,,',1', l';,';,,jl;,1;jliilii.,"r:'riiii;il;l'i'1,]jl
|'|.r'| rrrl,lr sulcicntc.
,,1,,.,,,,,1,,.,;,;l;,.:.]illjs AJgur.s
2. Los/as amigos/as ofamiliares descc,nsiderados se merecen un tr(- ', cxprcsat'("Nrr
tatnianto Je silenco. Apartarse de alguien y dejar dc hablarle es tura for-
, , ]"',,.",'1" I , lll' il:' '",", '',.''i,.1.iii..'if^'1""n'
ma de castigo. Pero las tcticas punitivas raramentc obtienen lo quc per-
' ,,,,r,rrr,.r, ,,, r.. r.rtrrrf''')((';'l;"lit;j;;'Jt;qurcroclucrncllr-
,tr roil;tl(.s ,r l:r
siguen. El apartarsc de personas a las que se quiere no soluciona nada. irlcr cx[)ucsta
cl) csta scccin
Cuando surge un problema con otras personas, el proceder ms til cs
hablarlo claramente. Una forma dc expresin de sentimientos negativos
en general es utilizar la siguiente secucncia de pasos (la tcnica DEIIC,
t ==l
l"',
,,1,,
i',lr! rlrr.t(..,,,(.
I'i ;, : :l;,,li,i:,l:;::liil,']ii,,fi,"c,sirc,rcio
Bower y Borvcr, l9J 6): !
' 1,"r,,,', ltfil.,
,,rrrl,iltllliltr
, ,' ,i ,,',,'li,;,,:;',;,':,','ll;1,'l;:l'::,f,],il:*,"iri.rrc,,,,r,,s
1f.

Paso 1.
Desuibelaconducta ofensiva o molesta de la otra pcrsona
','
en trminos objetivos. Observa y examina exactanel-]te qu ha dicho o
, " t,' tt't't, tt/tt\ /,til.:r //. l,rtgc.trlc(Jr(.nr:urli,,rrr.rr,r,rr
' ' ',r, r I,,, 1.r... ,,rr..:r,isl:rt.l*,u;,,,r1_.,, ll
T i.;:,,,,,,,,, ,, ,,,,, ,,,, ,

7
I
 r
I Leonor L Lega, Vicente E. Cab,tllo y Albrt t I llt,

','rr,rl('s s(' l)icrclc gran parte de la alegra que proviene de lr concluctr .lt. J L, ,;, i ,.,,,,!,,1,, ttilltlnctual
ll l

t
' .I tr ttr r,r l,tl,,,, ll lts
{
'rrill)rr|l iI y dc ll scnsacin de pe|tenencia. Se ascguran ur'}a existcDr.i,r , r,, ,ril 1,,,,,1,,,,..
y vaca, si uno
r
s
r,,litrrli y aislada. Adems, una de las mejores formas de llegar a couo. (,jtl'tntc
,t'r'sc rrrcjor a uno/a mismo,/a consiste el-l ser expresivo con ios clcnrris.
( )ontlapartidas ms racionales seran:
I
I' l i,,r;l ;i iltxir;:
::im:::i':'j;*;:Tlfr::':ffi i
o Construye r l".rrrrrr.rilrtc (r(.rc
confianza e intimidad por medio de la expresin clc le caigas bien a Ia gente por quien eres
tus sentimientos. .
,l y coinc)
l,,s rol.lllrrl quc
Las relrciones ntinas se apoyan en las revelaciones personalcs y otras personas no les l
agrade yo, mis icjeas
cn la infonnacin compartida. Lo qu" ., i_fo.iunr"., o mis
,,,,1,,,,t,,';,,11,1i,,',,nr.os. no lasrinrar o explotar
El ocultar constantemente ante los dems los verdaderos senti-
mientos que uno tene hace que uno se desconecte de s mismo. ' no depende de la aprobacin
,Y,1,),'lli'l,l;]ii:i:i.n*"ano de nin
4. La crtica es ltna buercaforma de corregir los errores de la gente.
t,
La crtica hacia la persona, en vez de hacia el comportamiento, detriora /,, l,r li,,rrrr.,,,, ,,..1.,..il
I l,
t, \()r/(l /, t'aolncnrctnequicraclebcras.abet.

l:
,r menudo las relaciones. La crtica hace dao a la autoestima, devalra al
loruenec.e.rt_
qr,re la recibe, conduce a la defensiva, provoca resentimientos, se centrl
; ;
;

;r:ilf
I i :: i
i
,llrli:ifi :i:*;: T:ft tr lx
:

lj:,t I
; :
cn las dificultades en vez de en las soh-rciones y crea, en vez de resolvcr,
conflictos. Salvo que se formulen cuidadosamente y se presenten de I ; : i:l; ;:i, li lr- I li:ili:xi:iiff l',,?lunu,,;: il
;, ;, l; I
modo apropiado, las anotaciones crticas no slo no serviin para solu-
cionar problemas, siro que incluso los agravarn. Cuando'surgen cn-
flictos, er vez de criticar al otro irdividuo, es mejor buscar soiciones,
pensar en estrategias especfcas para solucionar el problema. El plan-
teamiento bsico es pedir un cambio en el comporiarniento en de
F
,iE :
r l','i, ;
l', :
I
;i,
;

:
;,i,;i'lli,
;
j:iii;::ifi: gxT i,r:::ti:: H,lii*
li

ii; ; ;l i :i;: I'li

; l';l
llrlttlrrrltr l;t:; tlltis
;

ir':il
ff i;,|.:J;;ru;i :u:' ni*u::
atacar a la persona misma. 'ez t.ltciotttlcs:
Contrapartidas rns racionales seran:

tl
t | ..
1,,,,',,, ril,,,[,r,r.c abicrtamente; Ias personas
r ,r r r' , ,,r, ,,,,,, ,,. ..,,'],lll'rz que te quie-
Concntrate en solucionar el problema, no en criticar errores pa-
'
i' ' 'l )s
sados.
Antes de corregir a alguien, es mejor detenerse y pensar en la me-
,' :;:,:,;l;;;,,,ll 1"11-,",,^ v.ciirectas de ros propios deseos v
nredios
jor manera de hacedo. Irr,rr,r de lograr ,.iu r"il;;;;;;
').,()rcs
. | ,, l,l,
lril {.\lrl(.1;ll ( llt;uucntc Io que
Si me encontrara en el lugar de la otra persona,
cmo me gusta- !l ltlr, ltn,,r.,1,,1,,,
('sl)(.r'll. a clue
uno quiere y cmo uno
sc
ra que se dirigieran a m? otras personas pu.du,
lttr tlll [;; i;
5. Es importante caerle bien a todo el mundo. Pensando de forma
racional, es prcticamente imposible que le caigamos bien a todo el iil l,,tt,7 ,,,,f ,,, rttt
l,f t,,,1ltudcr /a.t
razoiles cle y,t conrJucta.
Mu-

u
tnnndo que conocemos. Pero los seres humanos n siempre somos lgi- -1,',j;,'::;,::,1',';,':,:,,1'i;,,'il/.rr1'r,11..';';..;;;fiiffros v co,nporrrmi.nto. y
cos y racionales y es muy humano querer agtadar a tods las persons.
ii
Sin-embargo, el ir por la vida intentando caerle bien a toda la gente, no ,l :: i, ::,';',,',
'r"'r'r''rrrr'''rrr'rrrrrrrr,rr('r
; iii]i rr()",r,,rl"orirl
l,l i; i il' 1,,',,
l'rlt**Uil*iti#it i:l
I
moleshndo a nadie, tratando de agradar a todo el mundo, ur"g,rrn ur-ru :

',,r,,,,, r , rr,r,, r,r,,1,,r1,t,..,,,,,.,.,,r1r;;rilr,i,l],..,

"ccrsiaacr
rrecxlrr<lr.ar.strs
collrr)or.rllrric.r.s rr
 F

Leonor I' Lega' vicente E' cabalb 1' tlllt't t

,,(.'tir))icros clesadaptativos decidiend o bacer algo diferente aqll y aho-

l:llt'

J ',. ,,,,,,ltl,lu,tl

,, ;i,,; I";";erse en^lo que una vez hace tiempo ocurri. El serbcrpctr'

I I , ,, .., , , t ' t tlt ttt\ !,t u t ttt<'ionrlles telatiuas al comportamicnto ascr-

,

,,,,,, ,,,r,i,1, I t t til lt ttl,ttl !l(lds.. -

(tU rrno es como ,ro capacitarnecesariamente para cambiar. I Ia'
l"
.,', 1,,|; .nras cs lo "s
que ftinciona. Saber qu hacer con respecto a un pro- ' i , t,tt ^'il tl)', trtlilllv;l:; (tl Creencias racionales relativas al
,, Itt, l.tt t tt t tlt | . I't tt lt\,t, comportamiento asertvo
1,1.,',',,, o rt"nud ms til que entender por qr-r o ctno surgi' t

( ",
iontrapartidas ms racionales: . I ...... l,,rr!:r .:lr:ilrl[r lr(,llr,,lllll(]lltos Es preferible tener pensamientos positi-
.,r, ,,, ..rl 'l',,,yrllr rilltlrr vos, pero a veces es difcil mantenerlos
Para crmbiar nuestra vida es mejor hacer algo en el prescnte;
ncr | | r,,l., ,,,,1'r,1trhrll Haz lo que quieres hacer, siempre y
cuando respetes los derechos de los de-
hay que csperar a entender el pasado' ms
. La cmprnsin sola, no importa lo_ profunda que sea, raranerltc L. l, I l1r.1il I'r,l )r rlr',;tl)lo tirr tU Vida y Normalmente somos responsables de
es necesaria o suficiente para el cambio psicolgico' r,. r,, 1,, l, r r 1rr| lrr',ttr rrrl,r muchas cosas que nos suceden en la
La mejor comprensin ntraa generalmente el descubrir y cam-
vida, pero otras son incontrolables y no
podemos remediarlas
biar el pensamiento psicolgicamente poco sano' , ,,,t,1.r ,lr.rlrr r:', ltlr,,ltlirl tlc debili- Tenemos derecho a cambiar de idea,
si l,.1 siempre que nos hagamos responsables
B.Piensa en los otros primero; acta en fauor de los otros inclttsrt de sus consecuencias. No obstante, el
que una persona an- cambio excesivo puede hacer que los
cs m(tlo parn ti. No seas egosta. Ser egosta signifca dems no confen en nosotros
;;;";; ,,r, d"r"o, u't.r-qu" los desos de cualquier otra persona' Este I - 1 1l'',1,1 lrrllr, (rlll()llvilll l;Oll Una Las expresiones de emociones adecua-
.o-portamiento huroano rro deseable' Sin embargo, todas las per- ..-,! ,h, rl'l rrllrlrlI das a la situacin hacen que las otras
"r'*
,orro, ,*, tienen necesidades y luchan por satisfacerlas tanto el-l cuall-
personas conozcan mejor lo que senti-
mos hacia lo que sucede
i" i",,* p"riUle. Las necesidaes de nno son tan importantes como las , r r.r,r', il,lr,t,r rlrr lr,tr rrt ;llt;rl, ll{l lo La inercia y la pasividad no son la mejor
,1.;; p"rronur. Cuando existe un conflicto con respecto a la satisfac- forma de arreglar las cosas. Ser activo
.l" a" necesidades, suele ser til el compromiso para resolver ei con- y decidido suele ser un mejor plantea-
miento
flicto. i ,, -,..rrt, r,,,tl,r,r lilllilt ( illllilllt,/1 On ti El abordar tareas difciles nos da prctica
Contrapartidas ms racionales :
-,r., at:., rhr rrlrrrrrlrl ttrlr lttiln CjifCil y hace.que cada vez sean ms fciles.
La confianza en uno mismo puede venir
Preocpate de ti mismo de la rnisn-ra forma que te preocupas
de
: r,tt
despus de esto
ts= il,, ,,i|rIl'r,r rrrr|il,,1(), rlvitAlO Frecuentemente las cosas que son inc-
los dems. modas y molestas de hacer suelen traer
Lo mcjor es dar Y rccibir' mayores beneficios que las cosas fciles
r S constauternente coloco las necesidades de los ders en prirner ! r= E: rii t-r,.=r r,r|lrill rlrr lt tttl,,ttto/ll t;ll El exceso de autocontrol bloquea el sen-
lugar, no satisfar ni mis necesidades ni las de ellos' '
: r= ,. :l-r'rl ttr.! tir y expresar muchos sentimientos. En
muchas ocasiones hay que dejar que la
situacin se desenvuelva de forma na-
otras creencias poco racionales tpicas del comportamiento llo aser-
tural
tivo o del agresivo se encuentran en la columna de Ia izquierda dei
cua' . r ,= ,,.rri,,: l,r itillIrtliIllt) {)t; lO- Nadie es perfecto; exprsalo cuando tie-
JLo 11. En Ia columna de la derecha se encuentran algunas contraparti- ,.,= nes razn y admtelo cuando no la tienes
. r.-: Tu comportamiento es ms importante
u, -a, que se pueden utilizar a la hora de cuestionar o
racionales il ,=..r:, , illr lrIlrlltrt illll tl(]l)o.
(l(' llli que quin eres. Aunque la gente no pue-
. | = e' ',1.=l,,,rilli'trl|lllrtlllr'
debatir las creencias poco racionales. da leer mi mente, Puede, sin embargo,
observar mi comportamiento
=' r== ,l'1', rtl | '[,, rrr r rttttll lil Si te importa una relacin, di que "s"
cuando puedas
l-a negociacin y el compromso solucio-
r "' ="1'r' "tt'tlt l'll; rll"llrtl;tl; rran las disputas
 Leonor L Lega, Vicente E. Cbalh 1, rllltttt t llt
.,'.,,,,,,,,,ltDtttttit0t0ttduC.ttral
llir
lv I l)t'.tt.t'tuncntos poco racionales asociados
,t l.t' ltmensiones de la conducta asertiua
r ' rrl,r',', 1,1, l)('r's()rrs clucalbcrganunaseriedeideasirracionalcs
, r r ',rrr\',r'. ( r'.'nsritrririn un obstculo palzla iniciacin dc intcr
1il('
r'| r"rr,', r\lirrrrrrs,lt't'llrrs son las siguientes (Galassi y Gelassi, 1977;
l',1 r'.rrrp<lrta'ricnto asertivo, como indicamos antcriormeute, sc colr)
ya 't
,,1,,, 1,,. l,)li0)t
,,.'11' 1lc rrn c'onjunto de habilidad.i q,r. el sujeto aprende .or-, .lir..,
, i'rle su vida. Estas habilidades se pleden ugrupui por dir'ensio'cs. "l
, l,rses de condr-rcta quc representan distintas alear di co'rportarnic't. I lt,tttt,'tl,,,t,lr,,,tttttztttctnuersacir,lnesy,adems,puedeqtteno/c
irrc'r)crsonrl. Algunas de stas son las siguientes (caballo, i9q): , ',,i't,,t ,t l,t ,/titltt'tt,,tt.Oornoyahemosviitoalolargodeestelibro,
,rrrl"Ir',,il||rr'rrl.rrr(i()nrll csqucnolepodemoscaerbien-atodoelmun-
l, Iniciar
l''rr rr',1,,ilr{,"'rr,l,l,r'ctlucirnosntablementeelriesgo,acortopla-
y mantener conversaciones
,,,1,,1, r r,rll,rr (lr(. l.x). lc' caiga bien a otra personal'rir. boigo,
2. Hablar en pblico
). Exprcsn de amor, agrado y afecto
r * r.' rr,r r, r., lrr lrr .lr:rlriliclrKl, a largo plazo, de tner pocos amigos/as]
r "n y,
+. Dcfcnsa dc los propios dcretho. i , l,, r,rrrr,r, rh'rrr) r('n('r'il naclicaquienlecaigamosbien.
c.ruiturni,
''r,',rr,r,,r rr'',rrritit'rrr.s,rrrlisprobabilidadestendremosdehacerami-
5. Pedir favores
6. Rechazar peticiones
'r 'tr rr,' lr,r lrr.i.rrrrtlo csta vez, no importa; si lo seguimos inten-
7. Hacer cumplidos ',,,, l,',rll,r r r'., r lr. (':,( ):; ir rl(.nl()s tcnclrn sus flutos.
8. Aceptar cumplidos '
\ ".r ,r,t'tltt l/utf, rtatttlt. clt und reunin, unafiesta o ttn bailc
9. Expresin de opniones personales, incluido cl desacuerdo
,
,! ,lrittt', si rrrrr lx'r'so'A (hombre) espera pasivatnente para
,,, ,l,l,r ',1,,",,, r,'l.r.i,rr, (,s ll).y
10. Expresin justificada de molestia, desagrado o enfado rrobable qul t-ro entablc r-rng,_,na.
I1.
i ! ' l', r.r ',rrr l,'', Itr,rz,rs t'r'rzrlikls'o s.elc drningrn resr-rltaclolar_rn-
Disculparse o admitir ignorancia
12. Peticin de cambios en la conducta del otro i''r,lr rrrr,r,',r",r, r'.rrtlrrctlrlciniciaciup.rad-"quenor"r.l"t"r-
,,:::, itir, r r, r r;rlrrrr,rt,.si
t1. Afi'ontamiento de las crticas lr.st:cr.tras cualidaar, aoo el atractivo f_
' r r"'l" r l'rliil)',r'rr;rlr rrrc' l"riis sorprendente
es qlle <<muchas
l,as c'eencias poco racionales que ia gente tiene en estas climensi.- ! |'r"rr,r rrr'l\'r'rr,rl rlirrsiltric.tcl.sobretodoalosi,-rbsyalas,Jis-de
rcs dcl comporramienro aserrivo sn difer-entes depc'dien,lo d" ia i- '' r r : .rr rrlrr ,1,'l rrri'rtrr. ,r.cl<l clrrc la vspera: se quedari sentados
mcnsin concreta de qye se trate. Seguidamente s presentan algunos
!!i. rrt,,,,, l, lritlrtt,t,, \/ (.sl)cr.il' cr-rc lCs Oaa,tr, algo, c' lugar cle ir a
r,,, t1,,'ll,',.. lr i'rl
cjc'-rplos de cree'cias desadaptativurio,r la prinera clase dc co'?ucta
de la lista anterior, es deciq co'la inicio.in yinantenimiento ' ll ,t ,,"r l,tt\ f tt,t\()/.t(t\.trtt.t .tttcrle, )ta ql.te sc les presenldn oportu_
saciones (vase Caball o,
de conver- ,,;,i.,,,t,/,t,ttrt,ttt. 1'ttl,,,l ,ttnlolesapreciayiesinuita.Lasrela_
I99j).
',,'',l, rrr;,r!r,lrrrrr'rr'nt'lrr it,ntcnosnelenserfritodelacasualidacl,
,'. . . 1. r,,, l,, tr r,r r,r. r lr.,t( t l til(.i()l)cs. Normalmente ser ms beneficio-
Iv.1.1. Iniciacin y mantenimiento de conversaciones I r .r !,,,,.1I l r,, I rt I tlt ll ll tir,irtl ivit y clar el primer paso.
| ,t",, llr t\rttl1! ,,, ,,,t ,lt,t//,cslra ntnedatametxte que le caemos
", i
I-a manera exacta con se debe iniciar una conversacin clepende ,
::,.,,,
' ttt lt t,tt'tt'tt/ l,t,,u ttlxra ni nunca. Es raro qne una pef-
,1, ,,r'rrrrlrrllrrr
-que lrirt r;r ot rrr cn la primera interaccin qar" *un-
del contexto: la sit'acin material (el trabajo, el autobs, ,r" ii.i1,
u :
hora del4iu (.l.d.r^yuno,la comida,la saa del trabajo),l; p;;;;;;'."
clrestin (hombre, mujer, subordinado, superior), eic. Abfrclar a !..,1,, ,t ,,'t,t lt,t,t\t)tttt.(lt,/ .\.(.xo op,eslo que salga cotzmigo y ella
al- , i.,t.;,,, ,t,t t,,tl(tt uttt/tt t tro utlgo lo bastantepara
gLllen con un pretexto es Lrna manera muy segura de empezar ella.Girodo
una relr- i , :!!, =. i,.rl.r ,rr,
lnrt lrr.t,,nnit l)ll(.(lc accptar o no una invitacin clc_
cin y se pueden "esconder" adecuadarnent. lor uerdui"ro, motivos. l ,, 1.,,1, .r rl,r lr,rl,lll,l,r, lr,ot.irl tluchamostradolaotratrrersonaai

: r. ,,, r r. r.' lrr l,r lu,,l,ru;t s()(.irl que las dos hayan
citn-rpar.ticlo
 Laonor l. Lcga, Vicente L. Clllt, .t' tlll,, t I llt

IIr( vr,urrente, c) la clisponibiliclad material para elencttcntro, v rl) srs irr

I( l ('s('S )' lleccsidades.
6. No tcttgo derecho d tuolestdr d otras personds. Lzr tuayot ,r ,1,'
l,rs pe lsonas disfi'uta conociendo gente nueva. En el caso clc <1ttt' 1,t,.
()lr'rrs l)clsonas pensasen que les estamos molestando ya nos lcl htt ilr s'r
ber', pclc'r cste pensamiento no nos debera impedir tonar la iuiciatit,rt cn
lirs intcraccioncs. La cuestin muchas veces no es que tema nolcstrtll;l:,,
silrcl cl que lr-lc rechacen. Si queremos empezar una convefsacin con rrl
guicn, deberarlos ser capaces de hrcerlo.
7 . No .r qu tlecir. Si nc digo algo brilhnte, h c,tlttt posoud put\tu tt
q/tc so\t tn/a diota 1, yo debera ser un colruersalc.r brillaulc. Los letttrts
clc la mayora de las conversaciones solr poco profundos. Cualc-ricr',r
puede hablar sobre estos tcmas. Probablemelrte sr:a mts irnportanlt'
l'nostrar nuestro irters hacia la otra persona qllc las paiabras exactils
clue se ciigat-r. Lo que piense la otra persona de nosotros es su pfoblclliI.
Por 1o menos, tenemos el valor de intentaf conocer genre Iue\l (Galrtt
y Galassi, 1977).
En cl cuadt'o 14 se incluyen algllnas ideas rraciot-rales relativts a r,r
dimensiones enumeraclas anterionnent<: .
L'ias de las

Pensando racionalnzente en situacicnes q//e reqiliercn

conductd seltiua

Aunqtre suele ser ms eficazy ms autorreforzante actuar de forma ascrli-

va en Llna gl'an cantidad de situaciones, tenemos que avsar colltra ia tira-
na de la aser-tividad. Una persona no "tene que" scr aseftiva en muchas
situaciones, ni siquiera en algr,uras situaciones. Lo esencial es que la perso-
na se sienta capaz de actuar asertivamente; que lo haga o no es su derech<t
y es ella quien, en ltima instancia, debe deciclir curo comportarse. No cs
"horrible " no actuar cle moclo asertivo, runque muchas veces set' lo ms
conveniet-ite. La gente decidir/.r lo que quiere hacer, evaluando las consc-
cueucias rns probables y actuando teninclolo e1r cllerttx. Incluso ctiuclcr
un inclividuo no acta asertivarente qtrerir-rdolo hace tampoco cs uiu-
guna tragedia. Pucde ser un inconveniente, una situaciu desafottutada,
pero r:rada ms. Si el sujeto as Io desea, es preferible qlre se mantenga in-
tent.tndo comllortarse de forma asertiva y esforzarse por elil-ri-nar las ba'
rreras que lc impiden llevar a cabo esa forma de conducta.
Un ejemplo par:a identifcar pensatnientos irraciourles y desarrollar
otros alternetivos se describe seguidamente por pasos:
rt
L
Leonor l. Lcga, Vicctttc l:). Caballo 1' tlllt, tt I llt
l)it:ns cll Lllra sitr-racin social qr-re ha siclo difcil de boltLu tl,
nrotlo rrscftivo o en la que manifestaste ira o ansiedacl muy clcvrrrl;r.
I 'it'nsit cn lo cluc tc dijiste a ti misrno/a que llev a estas curociorlcs y ( ( )n
, luclrrs. Iiscdbc lo que te cstabas diciendo a t mismo/a, con parti(:ulirr
tt'f clcncia a lo quc estabas pensando sobre ti, sobrc los dcms y soblt' lir
sitrraci<in. Siguc el esquema ABC de la IREC, tal corno se ha cxpucsto ('r)
t rrpt ulos antcriores.
2. l)cscribe las deas irracionales que apoyan ese dilogo intcrno.
3. Cuestiona csas ideas irracionales del modo como ya sc ha tlcs
t:r'ito cn los captulos antcriores, escribiendo las alternativas nucvas y r'r
cionalcs.
4. Practica con los pensamientos racionales una y otra vcz. Caclrr
vez quc tc pase por la cabezauna idea irracional, presntatc una altcr'rlil
tiva racional. Date cuenta de lo que sientes cuando piensas de forma lr
cional y cuando lo haces de modo poco racional.
5. Utlizaestos pasos en situaciones que requieran de una concltrc
ta ascrtiva y en las que te gustara mejorar.
Se pucclc ttulizar el cuadro 14 como muestta de algunas ideas dcs,r-
daptativas ci-l situaciones cspecficas que rec-riel-en de la aser:tividad '
sus colltrapartidas ms racionales. Sir-r en-rbargo, hay quc tene[ cn cucntir
.1uc muchos de los pensamientos poco racionales que le pasan a caclrr
persona concreta por la cabcza en situaciones sociales pueden scr lnlry
cspcclicos a esa J)ersonay alasituacin de quc sc tratc. La utilizacin
tlcl rnoclclo dc la'II{EC expucsto en captulos anteriores nos sewir l)are
idcntficar y cucstionar o debatir esos pensamientos que nos obstaculi-
zan el comportamiento ascrtivo en las situaciones socialcs con las quc
nos encontramos en nlrcstra vida.
tY.t. Actuando en la uirJa real: ejercicios para asumir riesgos
y atac(tr la uergenza
Aunque la identificacin y cuestionamiento o debate de las ideas irra-
cionales y desadaptativas es la parte esencial de la TREC, no debemos
olvdar que el llcvar a cabo determinados comportalnientos ayuda al in-
dividuo a modificar sus pensamientos de una forma rpida y potente.
En la TREC se utilizan, cuando se cree conveniente, ejercicios conduc-
tuales para asumir riesgos,y atacarlavergenza. Los ejercicios para asu-
mir desgos ayudan a los facientcs a que reevalen su definicin dc cier-
t ,
, r. ,1,1, rrr, nt, l,,.lriroslls', c1uc, dehecho, nolo son. Lin
!,,
' 1" irr r" rrr, rrr,rr .,('r''ls aserlivos y sc animan a astrrnir.
{ ", , il, r' I'r"l',rl 'h.rrt.rrlr.lrayan estado evitando. Un aspcctg
l, , , r rr r lr r I, r rr r(.):i ..s rttc ntuchas veces se disean puru qar"
r r r r
l'. i' r' rir, ' r" rrr, rrr,'rr.'l l|rrcaso. Lagenteaprendeporrnediodela
' l', r r, !rr r r 'rr rr,rr',,r l,,ur t.xrcrincntado el fracaso, es poco probable
, r. r rrl,r, r 'ir', ,lt',*; illrrcionalcs sobre l y la evitacirdel mismo. Es
'll, rlrr rl',rl,r ,,,rrt'l r,.rrr.r'rrunacontecimientoaversivoatnenosqueel
d
,4 l' r' r, ntt l,' l,1,, t.lrr.r'irt.rrtilclorcaltnente.
I rr ' r r r r( r()" (l(';rsr'ri. r'icsgos conllevan a menudo ura cualidad
i'r,rrl"lr, ,r, \/,r rlil('rlrrirnln lr los lracientes a hacer lo que consiclcran
' ' 'rr{ r r il rir .r
rr lur lir n('llirlivll y, sinrultneamente, que innten
no catas-
rr,,l . rt lrr ttt).,lll(.(i:u's(,. I)<lt cjcmplo,aunapefsonacontemof aii_
' r'r , rr | rr I r.n(", ( r )il 1)('ts()rlils rlcl scx<t opuesto sc le asigna como tarca
i'r r '.r ,r , I r r'r( i( r() (l('iniciar trcs intcracciones conindividuos dcl
' "l ,rr, ,rrr (lr(' ,1,'il trrilO |csr-rltaclo un rechazo por parte de la otrr
ri, | ,,r:r I lr r',rr l,r ;, rrrsr,krqtrcprsc,elindividuosiempretriunfari.
rr" ' r, r lr,r,',rrh,,,'l irrlivi<l.o sc va acercando ora rret
ffural que cs
"', r.il ,,rt' rltr r t.il(.,,r.'ll1'l ;s1()l)ucsto,aunqueSenOhayaSidOllOb_
,rr r"rr'||trrrL'l;r t;il(.irl)ilr.rrclsr.Siesrechazado,hailvadoacabo
'r rtr, l,r t rl r,t ( llt(. :,(. l(. t.lrcolltcucl reilizaren la vida real.
I rr r r r, rr rr)', r).r;r rlrir(ill'llt vcrgticnza tratan de ensear a los pa-
'r'rrr ,rr, "r ;rrrrr,rilrl('rrr;rl.llnItolltaoridcLrla,inclusoenpblico,
i :", .r,,rl,,r r,r r l n r r r( l( )
v ( ) (.s cccsaro que sc denigren a s miimos. El
| .t, ,,, , , I I , r, tl r,ll r,,, {.tt\(.tt;il'lc.s ,r ctrc disciiminen entre slls
I
conductas y
,, ,rli.t,,,tIril,,r t,., Irrtrlrruros. LospacicntcsapfendenaevaluarSucom_
r "r.,rr,rrt,,,rr,r,r ',t lrrir;t'.s.listctipodeejerciciossirvetarnbinpafr
r"r',,r'',r r,,',,'sit l:rtl lc aprobacin por parte de los dems, quc
,"
r r r r
rrr l,rtr rtr l:tr l.r rl,',.,r,r,rrtl social; frecuentementeactuamosdema-
,; r,r ,rir,,rrt,,trr
1,,,,r .l.rtt'rrr.r.clichaaprobacin. eupodrasuceder
' ,1, tlr.rrrr,,, ,,t, ttlr.,h,r..'clrrcta conformiSta? La gte puecle qtrc
i, ; t., rr , rr,t\, lrtr'il (l(.tt()s()lt.()s, pucdeponer cara a
"r,ti^aru,ia
,.,,r,1,t,,,,,1,,1,.,,r1'1,,1,,r,i,,,.. l)t:t..cStOSpnsamientOSyexpfCriOn"rf^_
' rl, rrr l,' '
,1, lr,r, r.'t()s (liltl(),-",rt qu", a menudo, cfc^emos que s
,, ,1, 1 ,, r l tr tr t,,, lr;'.t :rlltcl'. lavcfgenzaayudanalospacientes a
t. .l'tr,il ,l,l I lr I'll( l,l
'
.\l'rrrr,,iltrtrtil,, lr,u;t rrsrllritr:iCsgOSy/OataCatlavergenza,rpal:
' ,l' 1,, r,r .lr',trr,, r'rrr,l r.;rrtrrkr c'rrespo'diente, qup.,c.l"n r"r
"'1" r",r,r,,' rr,rrrJr lrr'rr',irrrit'rrrosrclativoialaconduaaier.tiva,son
i r.ti, trl,
 .
.
Leonor L Lega, Vicentc E. Cabllo ), tllltt t I

lniciat'varios contactos sociales con personas dcl scxo ol)l('s,t()

(lrrc sLlpongan techazo.
llr

J
-
I .\ I'IiIi( ; IiN I,AANSIEDAD YLA DEPRESi(iN

Subir en Lln ascensor cuando hay gente en l y colocarsc llll'al)(l( )

hacia la pared que se encuentra enfrente de la salida. {
. Ijn nn rcstaurante dirigirse a una persona que est comicu(lo y
preguntarle si est bien la comida.
d
J
Eu n-ruchos casos, lo que se requiere es qLle el paciente se coml)()r't('
clc talmanera qlle provoqr-re aquellas consecuencias esperadas cplc tcul('
qlrc ocurren. Generalmente, las consecuencias reales no sc parccell nru I r tt I | ,rrrrrrr rkrs irsrcctos muy importantes al estuclio
la clclrrc-
cho a las cspcradas e incluso runque sllccdr lo que se espera, no suclc il
acompaado por las connotaciones extremistas de catstrofe que cl 1,,r
f, r,,rr \ l,r ,rtr,,t,., l,r, l:
cle

I l.,r rr',i,lct, v t'xigcncia absolutistr de l filosofa bsica clcl pa_

ciente le asigna. Se trata de que ste acte de forma diferente con cl firr
cle pensar y sentir tambin de rnodo diferente. -J
,r, r,rr t.,.l,r ,,r',,,t
, ,
rr,irrt:ilrrrl clclapcrturbacinemocional,y.l...ll;;:i"
.r r t, , lr r ltl rr , lt. .., rnr.lrrsioncs y distorsiones cognitivas.
'
' I
fr 'r',r.r ,l,rs l.r'ur:rs clc a'siedad: ansiedid del ego uersus ansie-
' l
"
l rrr'r., r.r,rl l ,rr 1r'irrrcra cst cstrechalnente reiacioada.;; i; .i
r,r.' r"rr I ,r ',r.irrrrrl,r, nlc.ll.s gravc pero ms comn qu" lu pri-"rn, ,"
,,",,' , ,,, ',rtrir( ir,rr,s rlc ircomcliclad o baja tolen.i"
: ,,,,;:
; fr;;;r;_

| ',''| '| ,lr'',, rl, t.rr tk'trllc a c<ntinuacin, muchas cie ras incon-
, |
r, r,, | , tr .t,1 ,il(.,t, l;illl() tcril.iclrs
' como cmpricas, pucdcn rcsolvcr_
, , I r,rr
l',l lr., l('nt(,n(kr r.ll r.uc|tl cstos dos pltntos.

| | ,r!t I i t \" I r I t,\ I,il,( )s()tr[A l]sICADELPACIIINI,E

!,.,,,.r,,',l,rrtt\r ,rorrrlrr.lltrllcsscoriginanapartirc]elfialdelacl_
, i, L l, ,lll,,, rrt,r (li,.t k, l(Xrl, 1967;Ellis, i9i7r, I9ign, 1962;Lc
l,' l', | ',, lr,rrr,rn, l,)/'j). Srr antplia utilizacin ha pcrmitio la
,1,rr,,.,Irr rr)rr,,l ,r,r,rrtl ,,,r,,,lida,(lnglam, l9g4; Villianls,
,,,,,,''
,,,.,,'l,rr',, llrr,,,r.,,i1,(lu(.s()stiCUequeelfaCtOrcOgnitivO,,cau_
!' i '' "rl,r,rlrr',r'r,ur(nr('crcsticlnada.Argunosaiitores(p.cj.,
,, ! . ,r lrl, ',, t r r rtt,,tr l(.tiln (luc las pn_rcbas ernpricas loi q.

i .-, . l r,l.r, r,rr ,,rr,,,t r.lr,t lo cru.cccr-r de solidez; "ra
ttros (p. ,tVt._
".,-1" ' r'" rr" , r,r ,rr'rrrt'r;irirr ('()'oullcol-lceptoporidimcsionar "j
'"r'r ' r'!"'lrr"rr ,lrir,ri.,tl.'clcfacto'es"ip".fi.orclclcr.s.-
t, i' i'r i,,l l lr lr l'l' r., l,rli.l) jrrt,ilrn unpapclimportantecnla'mani_
 T
J
Lconor L Lega, Viccntc E. Cabllo t, lllltttt I llt,
i tttt ttt l,t,ttttrtl,trl .\,ladcpresin ' ,.,,
lr':,t;re itir_l.rlc.icleas negativas asociadas con la depresin; un terccr: gnrro
(r, ri., (l.chran y Hammen, 198); Silvermut,, Silu.rnl"n y llarl<llt,y,
l')fi4) gcncra datos que conradicen el orde' de los factorei, cs clccir',
.r rt'cs la clcprcsin la que parece generar pensamientos negativos y no irI
coutrario.
Pcro, a-pesar de estas duras crticas, pocos niegan la importancia clc.l
J ,L lrnrh':,t'rlt'r'ivirrr
' rilI I ilt)zil,
V r l{'r,(':il)(.t
las clistorsiones cognitivas como sobrcgcncrrliz;r
clcscritas por otros modelos.
I'rr t,,rrirrrs <lc,l aspecto terico de la depresin y la ansiedacl, l,r
I lrl r ,,',,tit.rrr. .rrc' si lai personas simplemen der.ur o preficrcn [.,
t ilr I illl,t ill('lit, ('()t)to tcncr xito en sus relaciones, su trabajo o sus cs-
pirpcl c-rc las.percepcioncs o cognicions del pacicnte j.egan cn la clc
rr'lr',',, , uur,l,r Irrllrrn, ticnden a sentirse profundamente tristcs y alrc-
tcmrinacin de sus esrados de nimo. coyne y Gotlib (19gJ), por cjcm. ,r.,.lrrrrl'r,r,lrrr; pt'r'rl rr<l clcprimidas, aun si piensan que continuai,'rn
>1., sealan la i'srficiencia_de datos para corioborur mod.loi i.
.l"pr" l,rll,rrr,l, llrr t'nrlrrrrHo, cuanclo, consciente o inconscieritemente, sus clc-
sn cspecficos, como los de la "indefensin aprendida" de Seligrna' t, '
r.:1|rrr'Ir'|,'lrr'iirsIrftlgl'csanaexigenciasydogmas,convencincl0seclc
cl de las "distorsiones cognitivas" de Beck, p"io no contradicenia
misa bsica de que el aspecto cognitivo es importante en la .l"pr.sin.
1rr"- rrrr "rh'lrt.rr", lrrj. c.rralcluier circunstancia y en cualquier momento,
, ,,u',r ltur ,'l ,'ril., clciln su propia depresin al fracasar. Y es a partir clc
A su vez, hay quienes no necesarimente .u"rtior-r"r, la existencia cre r-,r,
r :tr rrrru,,r rh' rt'lt'rcnr'irr rbsolutista desde donde ms tarde se derivan
factor cognitivo en,pacientes ansiosos y deprimidos, pero s critican lrr
l,r' lrl rr r( rr:' . rlisr.r'sioucs cognitivas, como la autodevalnacin, la
falta de claridad en la explicacin de por qu afuunos'pacientes se clcpr.i- r rrr ,r r r.nr';r ,1,',rrc, nrrnca tendrn xito, de que si han
fallado una
tnen frente a circunstancias o acontecimientos estresantes y otros no, ()
l,rllrrt rrt r,,t|t nl )t (,, cl ctct'a.
por qu algunas personas hacen lo posible por escapar d situacio.cs
doloosas y opresivas en las que se encuentran, mientras que otros srlo
I "!unrrr'rr.ri, ('ntonccs, 1>or qr-r algunas de las inferencias cle otras
manifiestan-depresin y no hacen prcticarncnte rrada por n-ioclificar.su
r, tr!r;, r'lltttlt\,o r'onrlrrctulcs explican tristeza y pesadumbre y no,
' ,rr, ' ' ll,r,, r lrr r,rr, ,lt.rn,sitin y ,rtrtoclevaluacin, y cmo el cnfoque cle la
condicin descsperada (Dohrenwnd y Dohrenrve'd, tggt; Mitchcll,
I l,l I r tilrl,,
Cronkite yMoos,1983). lrt(.( i:,,t 1, 1.a,.1,,(.1a.,.
T a nz6n primordial de las deficiencias de los modelos
cognitivo-
conducturles ms populares dc la depresin parece ser la omisi*n cle nn
| Lt i t tt ltl ,1,' lJ,,t'l:
elemento cognitivo muy importatrt., iui.iulmente planteado por Hor-
ney (1945) y, posreriormente, enfatizado por Ellis (I9>l o, I95ga, 1962):
| =t-r t',rtllt I ilil',trl,.t,r .rr,' llrs ltCrSonaS Se deprimen por tres motiVOS:
la tirana de los "dcbera", es decr', que el eje pri'cipal de la ansiedacl
l f r lrrrluir \,r.tt rt !,t ntitinlits clc fbfmanegativa,2) cuaudo ven Sltmeclio
y ladepresin es el persamienro o filsofa grurrdioru, rgida y dogmhti-
r'l,r rrr ,1, l,rrrrr,l rrr'lrrlivrry J)cuandovenelfuturodeformanegatva
ca clel paciente, y no las inferencias o distoisiones cognltiva, quJest.s , ll., l. l'rr,t, l',trl, l,)/(r). Anrrliccmos cadaunodeellos.
modelos le atribuyen como su causa ms irnportante.
Las teoras-cognitivo-conductuales de Beck, Lewinsohn y seligma'
I llrr ltr trrt lrrirrrrtltli;rl cn la depresin son los sentimientos clc
explican detalladamente por qu los pacientes se sienten e*rr.nla.l"-
,r,,,1,..rl'r,f, tlt,rrtir.ir. (Bcck, 1967, 1976; Ellis, 1962, 1913),
r,'r r y l,rltir
mente tristes y-apesadumbrados al enfrentarse a prdidas y frustracio-
'1. =r'r,r,rli.-,tr t'rr, ,rulrirrt.l'icrrcia y desesperanza (Bandura, 1977;
,1,
nes graves, reales o imaginadas, pero no explicari, realmente, por qr_r
L.*,1. l'rli ',, lllin',rrr, l,)i 'j). 'lilclcls cstos scntimientos, cuando llevan
cambin sc sicnten dcprimidos. La TREC, por cl contrario, cliierencia
, ,,r,4 ,l* I'r r ililil 'rr'ilrt, lriil ('( ('n lcncf un origen misterioso, a menos qllc
claramente entre los que se denominan sentimientos ,,apropiados,, o
r,,= ,L 1,r,,, l,r', "tlt'Ir." srrlryacentes que parecen estimulades.
"racionales", como tristeza, irritacin y pesar, y los ,,inapropiados,, 'rr l',,i 'rt
i rr,1,,, ,,r lrr,,
lrr,t:;otrils lricnsan: <<Soymucho menos eficientc
o "irracionales", como depresin, ira y autocondna, ante p.iu*ion", y l. l,', 1,r' r L r ru lrt, l r.t r r t to lltv nl()tivo para tener que ser ms eficaz y
prdidas similares, y atribuye como causa principal de ls segundos,
l rri.r,,,r r r r ll, 1, t l tt yi. ltr <NO tCngO mUClfa espeflnza de pOder
c.aractersticas de rigidez, absolutismo y dogma en el pensamienro o la . r,l,1+rtrt trl,t, l. rlur, ntt. trro[.stlt tnuchsimo, pefo no hay ninguna
filosofa bsica del paciente. considerata-bi.r q,r. .i de esta filosofa
' r',,i, I'r,r l,r ' l,rl tlr lrur.rlr vivir.rnr cxistencianzonablemente fcliz,
,,,,, I , =,rr l 11,,.. ,,' lr,,,i n() l)tcscntanexigenciasincondicionalcs
'lr',

Leonor L Lega, Vicente E. Caballo y ttlltt,tt
\ rrlii([ls, cs clifcil imaginar que vayan a concluir que son faltos clc rl[.r.i
t. t' irclicic'tcs, que ellos y sus vidas carecen de vala y, por consigr,ric'
t.
t(,,(rc sc desmoralicen y depriman.
an, au'que estas personas magnifiquen, sobregeneraliccr.l c
r)trcr?rn que no valen como personas por funcionar deficientemcntc-,
s<ilo llcgarn a deprimirse si cncluyen,-tcita oabiertamente, qu"
,-,"."
sita', que "deben", ser perfectos, categrica e imperativamant". Si, ,i'
rlcrne'te, presenran prferencias -uy-fu"rt., a funcionar bi; ).;;;r.,
tr'<rlar sus vidas, es rnuy probable que, al fallar, slo experime'tcn
r|ofunda tristcza y contrariedad.
2.
De la misma forrya, para llegar realmente a deprimirse, las pcr._
solras normalmente aaden ciertas ideas a rut p"t..p.ior., n.guti,r^,
dcl medio que les rodea como: <<Las cosas no deran, d.
-,,
nera, ser tan malas como son. Como son malsimas, psinas, "ingui"
ms r-r.,ala,
que lo ms malo del mundo,
no puedo vivir as! o pu.do ,oporluri"f
Nunca podr ser felizbajo estas condiciones>>.
..3. A su vez, las predicciones negativas del futuro no necesarianrer-
te.llevan a la depresi' de manera aulomtica, ya que no son los pensa-
nlientos negativos de las personas los que les cleprimen, sino su iniistc'-
cia en que una condicin desfavorable no ,,deb', existir.
1.2. La teora del autonefuerzo y del autocastigo
Esta teora co'sidera que las personas crean su propia depresin
al ad-
uinistrarse bajas dosis de aurorrefuerzo positivt y ultut iosis de a'to-
castigo, y/o al verse a s mismas .o-o r"iipi"ntes de una menor canti-
dad de refuerzos positivos que la que realmente reciben (DeMonbre.r',
y Craighead,lglT; Ngls.on y Crighead, 1977; Rehm, 1981; Roth y
Rehm, 1980; \)Terner y nehm, tlZ:).
. ,.41nqr. esro es probable, tambin lo es la situacin contraria. Hay
tndrviduos, como los seguidores del budismo zen, que deliberadamente
sc privan de refuerzos positivos y se infligen autocstigos, y sufren
me-
nos depresiones que \a mayota de las peisonas. Ms an, veces utili-
zan disciplina antihedonista para sobreponerse a sus senti'ientos ini-
ciales de depresin, Hay tambin quienes ven dicha dir.iprinu .o,'.o
vehculo para llegar a "ser rnuy macho" o a "adquirir tonulo i rirr-
ter",lo que les hace sentirse felices en l-rgar de deprimidos.
Por esta razn, parapasar del antihonismo qu., el ms negati_
de los casos, carsa "n
y "apropiadamente" ientimientos de fl.us-
'o 'atural
!
llt,
J : , ,. , 't l,t ,utttt,tl,t,l .,lt lcprasin
rrr
l.),,
a
rr,rr ,, int,rrnorli<llrc[, rr cllociones "inapropiadas" como cl holt'or', l,r
I rr .rr , l,rr I v l;r r lt'rlt'sirin, la 'I'RIIC considera que existe un "salto urrgic<t"
lu. \ ,r ,1,'l ,,irrrrk' r'cconocimiento de una realidad muy triste y clilcrl, ,r
1,r,.,,,t,r tiitlrrt'inllcxibleclequetalgradodetristezayclificLrltacl rro
'1, l', lr" r'r,,lit.
Ir' , lr'rlrl1, t'l xrt'icntc clcprimido tiende a progresar dcsde pensa-
Irr' iltil, rrlr roilitl(,s colllo: <<No me gLlsta la carencia de refr-rerzos positi-
,, , , I , ..r r',,o ,1..r'rrslios y clcseara fervientemente que se invirticr.a
d
t
, r r r, l,rr rnrr,., ltrl,lll rr,ltsrrruientos irracionales como: <<Tengo, por cnci-
,,,,r ,1, t.rl., rlrtr.irrrrc'r'lil lr Jtlccr-rcncia premio-castigo... Debera de szr-
i,,i,,,trl,lr,r,,,rlo,Sirrt.rrrltitrgo,colnonolos,estodemuestfaquesoy
'ilr ilr,,'ilrlI tr,nl(,y (1il(', cn lcaliclacl, tampoco mefezco ms premios
't,ltrr,,,,, Soy rt scr clcsprcciable y no vale la pena continur
tm rr,i ,
lr lll..
I rrnr, r rr,'l,,r,,,, rrrrlr,rior', cs el pensamiento absolutista y rgido el
pr'..1, 1, ,','',rr lrr rk,llcsirinylaansiedird,ynornicamenteelexceso
. i, , ,r,tilrr r,, t lrt r ,ttcttt'ilt rlc tt'cnrios.
I , l, Lt'u,itt.s'ohu
I =r,r r., rr i,t' r I t,,tr L,t,r, r riis cs;ccl icrmentc que la teoa anterior, que un
r
r . ',r l,lrnlr,
r lt,rl r'lr lir r h.rlcsi<in cs lr carencia de acontecimientos agrrr-
l,l,l, = i ,1, l, lrr'r,ro:, r'onlirrcntcs positivos en la vida de la persona
,l . , irr,'lrlr, l',i 'l)
\ ' r,q rlr rlll',,'rr:ri.lr..r'irlllcs cviclcncias clnicas y experimentales
ri.r,lrl'rrrrrr.l *rrur"'lir lr'ot'it,cltl'itslalefutan,yaqueexisteunnme-
=rrli, i,rrr rlr rl,lrr,rrlrr.s rr, tlcrlinridos cllyas vidas tienen una canti-
l,' l' 1,, n uu'it rl tr trt,, t( l\,(,t sls nluy por encira del promedicl.
I'='I' l,rI', I,,1 tr,trr,,rtk. lrr'l'l(1,.(l,r-uralrosibleexplicacinpzrraclloes
' ,l r,,r," 'l' lrtturtrl,'/ur:lioso cxigc, probablemente, que sus desc<-ls
r,, 1,. , lr,,= r r :rltr l,tr l, ,,rr lrriirr' .lt. lrt'nsitr. cue la rcalizacin de slls metas es
.l,rl,l l,,rrrrrtrlr",rtt,l)urlsrrli'liciclacl, loquelesharascntirseirri-
l. - 'l'=f..'rrrrrlr r,,, l,rn n()t[.rliruiclosyansiosos (ElLis, lc)62,19]6).
\t lttuitlil
rl,r, rrr.lrlr lrl rlilr r IIIr|'tt(,:i sc tlcpli[Den esperan que ies suceclau
r: r'r: .t1. l!..1;.. r.,l rrur lirrl)in cluc no van a podel hacer casi
 !F
l', Lconor l. Lcga, Vicentc Ii. C,al.lo y tllltt t I llt

rr,rrlir l)ru'a urcjorarlas y atribuyen a causas internas, globales y cstablt.s I l.t/

I
l, sut ('*o. ncgativos, mientras qLle consideran qllc los acontecimicnL<ls ,l'
':, 1,, r lr,rl,rilrt
lr,rsitivos se dcben a factorcs cspecficos, externos e inestables (Scli1 I

n)rur, 1975, 1981).

. |!
Llu cstc caso, como en los anteriores, la evidencia emprica no cs '.r r, ',trlr,, [tr,rrl', lrtltt'r', t(lvrrl
('(n)clrryente. Aurrque parczca obvio que las personas se deprimen si tic. , :i, ,, '" l,t.rl',
t.it

rrct'r la cxpectativa de acontecimientos mlly aversivos, en realidad, skr

'!,i,,.,.i,1. . ,1, 1,,, ,,t , tl ,I ,lr,ill,,l,rt iilllr',y{hrll
r, ,,,r1 ,,,, ,1, , rr,,rrl, l,r, ,1,,l,,,rt rltiltrr ',rVill tlttr illttl lr,l0ll
kr haccn si tambin tienden a atribuir sll desamparo a la propia falta clc !. . I .. ,, i l

habilidad, concluyendo luego que son personas intiles, seres humanos

inferiores a los dems, en lugar de, nicamente, atribuirlos a causas
cxtclnas incontrolables donde experimenta rut, taJ, vez, ttisteza por su
imposibilidad dc controlar el ambente externo, pero no depresin ni
alltodevaluacn hacia s mismos.
En resumen, las distorsiones cognitivas de Beck, el autorrefuerzo
uersus eI autocastigo, la carencia de refuerzos contingentes positivos dc
| ,,,,,,rtl.ilrlr l' ilr | tt r ilr ltlt rlil' \1,,1( lt ( l',{):,, (,lltl,l ltlS
' lltCiCfftCS
.,.,,.1, 1, r',rr,1,,,,rrr,,l,,rr, l, l.r ,.rrr',,r,1,'l lr;r:,lrrrrr,rt ittruio('sl)tltci
,,tllt,ttl, rrtlt.tttlr,t.rrrltl'll\'' ll'.llllltlrrltr'lllrllitfiVt'lt'Stlt'ltCtlf<ltt'atfSmi-
,r,. . tlrrrrrlr rl,l, rrrrrl,r,,rltrr,'nl,'ttt:rtiorltl cst'l st't:rrrlrllttio,csclcci
1,,,1, ,t, trrl lrrt r'.lru rlr l,t tnrt,l,,y/rrl:t;tn:;ir'tlltrlltlt'cstatittlsioscl.Lasin-
r,! , l',t, ill, titlrillti,r,, ,1,' l,r 'l'lil:(, l)itlil rttcic:trtcs COll pcrttlfba-

g
r, rr' t,rtr'
Lewinsohn y la indefensin aprendida dc Seligman, suelen llevar al incli- . r,rr , r lnrlrltrt,,r,,lrlnrlt',,r lillt:;tolrtlt'litllct'nst:t'c'itlllcsltClstcfiOfCS.
viduo a latdstezay ala decepcin, pero no a la depresin y desmoraliza-
cn, a menos que estn acompaados de la filosofa de base dogmtica,
exagcrada, absolutista y grandiosa, descrita por la'[REC, como indican
los seis ejemplos siguientes, previamente descritos por las otras teoras
cognitivo-conductuales sobre la depresin.
e r!
I , it,l
, ll lr \lrlrl | | (,( ) \'/ /i\l/\ ANSII:l)Al)Sl'l'l iA(.I()NAl-

'lr ,tilrliil' r|il,, ttlrtr:;,1,.rrnsit,tlrrrl: l' uilstlclatl lal cgoyl'aansie-

a
Acontecimiento na 1: El paciente tiene una imagen negativa de s mis-
mo... i ,,:,1.,:,,,,tl I iltrril nt(.t)( i()iliil))os tuttclioflnclttC, la pfimCfa est CS-
1.
(Filosofa bsica subyacente: "...y no "debo" tener ninguna caractersti- rr,,l.ilrIilt t,lrtrl(llr,rrlt .,rrrllrtlcrtcsi<inmicntrasquelascguudasc
ca negativa o soy un ser inadecuado".) ,- !.r, i,,r r,r , r rtr l,t tllolr'r,ttr, itt it silr ltciol-lcs dc incomodidad y frustracin.
I ,,= ,l' 1,,rt,,, ltl,r,lnlrr o y ctrrrt ico utilizaclos para su tratamiento estn
Acontecimiento na 2: El paciente tiene una imagen negativa de su medio
ambiente... l, =, r ir, ,,. , rr , I r rll rltrrl, r r;oll t' ti't:nicas llrcfcrcncialcs, fitientras que otras
(Filosofa bsica subyacente: "...y "debe" mejorar, por encima de todo, !,. r,rilrrr rll:r., l,'{lf rrf r.,rr.rrlit.rs (lnlo cllnucntario c.oste/beneficio(va-
pues es horrible y espantoso si contina as".) ., ,,,.,,1r,, l'i I \' ,l l:t,ltulttrit) l)ilr(t (l estableciruicnto de metas (vasc
,,,,1r,, lr,l r ntr lrrv,.lr ntris ttr.lcl,tntccncstecaptulo.
Acontecimiento nq3: El paciente predice que su futuro ser desafortunado...
(Filosofa bsica subyacente: "...y "debo" ser ms afortunado o ino po-
dr resistirlol".)
t l', r,,, l,t, l, I t'l t',t'.t t
Acontecimiento na 4: El paciente se da muy balas dosis de autorrefuerzo
positivo y muy altas dosis de autocastigo... .
(Filosofa bsica subyacente: "...y "debo" funcionar mejor y recibir Ia
,1, lrr, r rrnr lrr lr'n:,i()n r'rnociclual qtte resulta cuando las personas
aprobacin de personas importantes para mi, o no soy merecedor de i r...ilr ll rillr ,,il r,,rl,,r , t,rrrrl
, 1)c|sonas est Siendo amel1azado,2) qr-rc
premios y "debo" autocastigarme por mi incompetencia".) .! ,lr, ,1, 1,, tr" I rliltl)()tlilts(t tcl:fcctamente, y3) quees horribley ca-
r r=r,,1,
',, r'rrrl,' ,rll,rrr y/o si tltt'as petsonas les rechazau cuando "de-
f
Acontecimiento na 5: El paciente experimenta una fuerte carencia de L. ri.rrr,r,, l,lrtIlrt',
acontecimientos agradables en su vida... I .r 'rn,t'l,r'l ,1, I t'l,r) ('ir utt sclttilt-liento dramtico, podcfoso y apa-
i,r, rri, ,rl,rrrrr,r,l.t, ltctrrctttctlcnte acolxpaado por otl'os scnti-
',t,
 I'

I
Leonor I. Lega, Vicente E. Caballo y
Albcrt l,;llt, =
::,i.i, tttl,t,tttrtr,tl,tl 1,ltdeprcsin
y culpa, y que suele modvar
l:]:::,'],:li"::.'l'1.:j:!T'lun,vergiienza
t,,','l': ayuda o, .,, iu* .Jr,;r,
a las 129

At ]:l:.:i !"scar JffiiJ: ( rrrnr):irrl()rrrlt sccttndario,

J
u rqr-rc el miedo es una ,,raci
elnocin racional" la ansieclacl sitrrlrci,rr,rl
lr ,rr..,l,.li(.n(,r.rr
:;::[i,i::*:Jffi;i':]ffi ;,i:il:T',:it;;::::'n:ffi i:,;:; 'r"'
r'r' r'
'r, lrr;rt rit'rrrrcutc, cuarquier rip" J" auri..r,,,r. r,'r.t.1r.rrrr., t,l
rr,'r'rrt'tlt'rt:'lc'inicialmente lo, url"rrruLcs
:[:l{::::ii:;,,+;;d;.,;i#TT;i:i:',f,:Ti:T1.i:,::IS
;;;i il"' ' r' r rr l,r ,'r'rrf :r il.' rltrc ,i"r-,ta unria"lr"ar.
y, rrris rr'tlt,, rrl
:li,:,.::,j: :',,T: f 1;:
":ilj;r.uuiur_.",.
11 :n,?fl ff Ji X,:'tr,l'j: r""l'r'
'|
r"ur"r'''lrr,llr,rci,t ri,llbolo,
csrr sirrrrt it,rr, st,'rir.
::li,T*: ?j.?T.::Ti, ;';;';";r,' d r\/i,i' ..r".i."TTil,.:Ji,,T#: ((t - ,)
'' r'| "r'| Ji;ra., como f olo,.r:rrirrs trt.;rs-
,',rrrsir', l:rrl hrcirr imgenes
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I,

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cs probable. :i1J:i bool^ . l^l,,lii].]
de,,,-, 9p2., "'
lla,lan
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YLrs :;l 1;lo
posrDle coll
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o pensanricntos scirrr..,tr.i,,,.i
"rr'|r"rr rrrr, 1, ,,rsillirirrrrcr dcicncrqu"irnlarunavisitltrrcr.ctltrir._
r'. l, ,."o^^,,r_^^i.- ^ :__, s ansiedacl ,.
:],",dc
sa 1.
{e.lo.gqe
i:,f '"".,peci' ""ug.roau' .ll;dffi ff ;:;'ii lH:ffi illi , r rlltlt ,il iltl ,t,,{ (.lts()1..
l"r '' ,r,'r-'; ,rr':r,lritic.cl-re laansiedacrdclegoy,co'frccr_rencia,
El perfeccionismo y ra rende'cia !"r irr"rrir ',r'( rrrtlr'i-.crr lugar de
ta'rbi' ar pensamiento grandioso
esr' l'
primario, u Jnr.JJr**.""r
csr rec. amerr r" r"r u.ion J;;; i'"'.,rri"d,,d der ego. Dc hccrr '"','
l"l
"r ''1rr l("';rrx'r'< irritrir . .!i"gt-,otiu,
como ,,ansie-
"r;;;r;;;.. j. u roneda,, dc Ia auro<reo,
'i
rodra dcci'sc crrc coustituy.t, i' r'
r'rlr",r,l,r". r\r'i:jc:r.rpro,"er mi;J; "r".o.r.u-.rrre
ascensores puerle fcil-
valuacin' corno expricrt;;;"';iio*rorrr. el debate, comcre cl
_

,i, rrr, , l,r..llt, ,rr,(,( {)tr() ,,fbtta ";r
ilor ur..rrorJr,,;;;;;;;,; '#"
l,,l ,,rr ,r,trr ,r,:;it,,lirtl, cs <1ccir, ;l;;;';'i;Hl;::;:ltl"
i:lfi:J#::"ff:i;:::i'" " 'o"'iJ"'o u..l' '"' superior po' u'*oi"" "'| f rl"'lr'1,r, I, rrrr"r.rlrtr,

rt
<rrccxpcrime'taalentraro, taTvez,alimaeinar
cor,,porrarscd.;;;;#:$il::,::'ff ! ir | ,, r r Lr,,r r,,,,'r, ,,,,.,1.
represenraci' corre*a o..incorre*a :,':::J'":1:;ifi
. *lrr J;i;.;;i
Jf,;::iiii l.r,.,
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"*p".i..i_,iu;;;;,:
,.1 l'.lri' t s. lct.itl)c'ta,
cl rnotivopo, d ;i;;.;;;;;
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corno ser hurra'o ,,n p;;",
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ulll. Il,,,r,,,1,t,,,h.,rrr,,it..l:rtl sitrr,rc.iou,il",i"irrCayudaacrp]caral_
ir'rrcio':rlrncnrc quc ..,1.b",'-u.iul;p;i;*".rre,
lnas nli'irro crror colru)r'nm.tc ya quc crcc quc el ;, r,r
scrianrcnte su r.r,r,t,, r l,ltrt rl.c otlas tofas. f,
sonal, sn autoimagen v
se'ticro dc bcncstari ,cr._ 'l(,ttl)(t.lic.il
, ' l,r,r lir rr rrrl. ,,,, "rrO+a"_a
rrr{) tlt,r.llos. Sutton_Simon (1981).;;;
, .,. #r ; X-""1 il :ffii:X,':l i;;T:*:r o s d c rn s, .n r,' g, J'., r. ,,1r.r,1,,'. !rl,,rr, ,rr (,()rr,.,r,lictorios c,, ,_u,
;;;
r ur L-v.r 'azolt, .,miedo
coltccptos conto | ,ri.t,,. 'r{.rrr(. "rruio;;;;;;';;.,p",
tn" (que algu'os lo .onrid*; h.l;;;# al fracaso,,y
"rr.goriuo, al xi_
,,mie<Jo
'',,,1,,,,1,,t,,,,,.,rlr'it.rl<l .nl.nr"rri"alasalttrras,;;;"1;
, tr ,'t .t, ,1,r, ,,,,,
| r,rl V rr l(.t.cr,l.) colf
lnicclo lr; :,1;;;;;;;
pus dc habcr riunfado pues <<fallar clcs_
es an ,r,e, horriblrr) ', "-1",1" ljt'"""'"'''1"tt'"itt'b";t;;;;.1#j"
"
tambin esrrecha- ,',' '.,'.".',",
, '1""
, rl r ,. ri ,t, , tt t,ttt
con ln un'i"uJ-'i'i""go, "rtnla t,tt i,rr,tttrttt-lt.r (Ioncs, l96b). Si s. .,tilir.
;:;il.".t::ttffiTados depresin y cI !i=l. . ',* '1, 1r,,,'r,, t11,,,,,,1<,r'sictl..l.t"rlrito, 1,,

l , ,'r',l,rr,1,r,,,,. r.l rit.t'r;t 1,,r,,t,r,r",

,rlr "n1r,"^..pir;;;'il;
,lr,.r,r,,,,rrl,r ,rr,,t,1,r, l,,ilr,rr.i.r,,rl,,,ricn'tasqu"luurrri.la..i;;i
"rt..lr.ion"iu;;;r:;-
tt.z. Ansiedad situacional l.,,..rl.r,,,tl,,tltr,,lr rrtl'sit.rllr<ldclcgo.iup.irrr"ru;;;;;iil;,;
' ':i'r'r'r"r'!r.r'|rrrrr,r,r.rrrils(1..rltscgutcraiLre,re"rJrif"'r;;.;;
Suele scr cspcclica a cicrias
situaciones c]c "incornocridad" ,,pcrigro,', ' ! ,,r I trr.r' r,rr,., t ,,,, l,t .rr..,
cttcr.altncrrtc, sc nlirlc cn estc
como pueden ser las lbbias, y.u
g",r.rulir;.?;.irr*rr;;;
o ! I i,! ,ir.rr,, , rrrr l, , ,,r r,l11 i1 rlc,'los
tos de inco,rodidad, ,nri"d".l,.j.p;;16"
l"r"r*;ffii:" j " ,'r' ! ' r,, ,,rlitlll l,h.r.llt.lilrrrr).
clcsarrollactos;rl;r r;,;r';;_
situacin. por.csre .rrn, ;;;;*iierrza, pr.opios dc clichrr I i" rjr'
puei";:;;;;;,i,;a
prinrario, como cl uric- 'lr 'rrr.rr.rr.,r,r ',rt;tt'ir.,rl .srrclc ptop'lciorar.ral'bi'
do a las alturas, a los ascensores, ,,', ,1, l,r,llt(.tr v ttr.truuicllto.t"
,1i, ',
etc., o un sntoma secundario, t,,.t"lr,,"rirrt c1r-rc
sicdad po. scntirsc a'sioso como an- ll,r.r',..,rr \ ',,1, Llr,.ulr il,)77)irlcntifi..,-r,,,;,,,l;r.,.cntcJ)a,
en asccnsorcs, eu alturas, etc.
trrrcioral se manifiesra mar
f.".*,,t.-;;;;" La ansiedad si_ I , - " t, t. ,* =i,,rr 1,,,r,r,r
ri"d; #i"g":"' lrrrr., lrs ,..,r,,rr.,r.i.ir;;;;;,iilr.:..;,il;
',, ,.,,:,= l, =rr.l'r ll, , , , \, ltr,111.,, r,."r.,.,t,,,,un,t i'tacn
fr,rir,",i"
 I.eonor L Lega,Vicantc E. C,tbrtllo 1,All,,.tr I llr

I rA I )t(( ) | t. I'ventario coste,/benefici o para su utilizacin etx /a .t.RI:( , t l,t ,ut\tt.tl,ttl .\' l,r lt,prtsrirt
INVENTARIO COSTVBENEFICIO
I rl ,r'' I lr, l,t)n//nhtilto pata cl establecimiento tle metas
en la.tRltc
El siguiente formulario es tir para resumir y visualizar las posibles
as (b.e.neficio) v desventajas coite ae dos sitacioner poi;,ii;.
v.rrrr
' " r
,0IIi/IULARIO PARA EL ESTABLECIMIENTO
DE METAS
Al iniciar el ejercicio, es importnte que se identifiqen ias vniaasi,,,,
vcntajas de cada una de las situaciones por separado. I I r{ rr rr( !r rrr' lr rrr lr lrlrrio tiene como propsito ayudarle a estabrecer mctil:;
A continuacin, determine er orden d'e importancia de cada
vcntaia/cir::, .,, r' l,r, ;,',,|',:',',l1l.ll]:1:
":, r, l,',:i]',',1 utilizaci;;-*,;;;;' 5;i
vcn.taja, comenzando por 1a ne 1, que sera quella qre l"-ui.; trr;lrtr:r;ir)nes, "91la
que pueden."r OuO. pii; 1"";;
r
portante., la na 2, que sera la siguiente en orden
;;..';,,,
- I ' trr"' r rrr,rrrr'
l
;i:;l
rrr tr.ltcd y iomprete ras seones correspondientcs
r.
de imfortanci",tc. rlrr,r ar
Por ltimo, compare y analice sus respuestas a ambas situaciones.

SITUACION rr',: (. rr 'ir r' 'i r':;'jos e imagine su

irr r r h
SITUACIN II vida en er futuro, dentro de 5 aos,
(Breve descripcin)
I
i | | 'rr
r'i r"r I rf rr'; rr, r
i ! r , r rv' ,r ,r r l,r( ) r r.ro,cJc.todo ro que sucede es positivo-Tiulu:u
rl
'i 'r
(Breve descripcin)
r.k;tailes posires, como vid iamtir, sriuil
iir. r; ,Ir l,,',,,,1, olt:titftfa. ;;;
ll r{ :Jr r ),1,,
| il r I r,; 1 l'q minUIOS)

A CORTO PLAZO UNICAMENTE

1,,1 l ,r l,,, .1.,; y c'tscriba dicha situacin por escrito
en este espa_
Ventajas (Orden de Ventajas (Orden dc
importancia) importancirr)

rr ll il \/r r lr, t, I r r,r li rr l()r.; ojos y a colocarse nuevamente a 5 aos en

lrr,r, tr.r,,,,,rl vt(l;r,
Desventajas (Orden de r.t, c-stit vez bajo.las peoies'conO"]""s-p""il
Desventajas (Orden dc rr rirlr r lr,rl r,tlr ), ll() llt:r:Uordc, es my ri mportante hacerlo con el ma_
importancia) importanciu) I'lrll

r lo:r o trcs minutos)

, ,, l r t,I llr l l( ):i ojos y describa esta segunda situacin

A LARGO PLAZO NICNVENTT I ll "1, por
r, ll llr ,l tlr t r ', tl r, tr:io:
Ventajas (Orden de Ventajas (Orden de
importancia) importancia)

rrlltrrr,r, r lr,,lr,lt)r; ojos y trate

de imaginar nuevamente su
' rr 't rilil { tr, ilt I ;ltlo y bajo una perspectiva Rrnl.
(Orden de Desventalas (Orden de ,t
importancia) importancia)
r 1,,' , l r ':,1, r rjllirn;r situacin por escrito en el siguiente

r; r:;c il la seccin siguiente

I 1 I Leonor I' Lega, Vicente E' CabalLo y Albrrr lilli'

L| | I { r:t(')l! l)l: IVF.TAS ESPECIFICAS: EXamine sus respuestas a las secciones .lll
J I t ttit| t'tt lrr ,uttrrd 1, la dcpresin I l'r

f
r,,' r,,r,,s': V fgunos elementos en comn? Cules son? Cmo
se relacc)
ilrrr,, l)r'o(('(liDricntos atacan ms fr-rct:tc y tlrrt'. lrrllr,'rrlr'r'l t'lIrrrt'rrl{) rlt'
;r lgs; a"spects ideales positivos y negativos en las Secciones ly ll, con l;tl .r r',tr'( l,r( I silr rtt:ioual quc aquellos urt<lrkrs n r,rs it ,t.lrr,rl,':, , , l ,r:,;rt lol r'tl
,,i,ir,ioriitrucin dentro de un a, deicrita en la seccin rlr?
lrrililrrliirill(i(lr,obligandoalpacientcaclrlr'ciltius('y(lr('rltorr;rt :,rrIritj;t
Una
SEcclN lv: Basado en el anlisiS anteror, escriba a contlnuacin t'1, rurr ir rr lrr flrstracin, y elirninando o rcclucicnr.l,r t,rrsi,lr't,tlrl,'
rrrct pnoaiLJ qu qusiera lograr en el prximo ao, descrita en
trmino:i rr rrt,' un inll)()r'tiurtc impedimento en el proceso tclalrrrtiio.
r,.,ti-sorcincos. Por elemplo, "onseguir un empleo que aumente ml .inqr-qso
ariual en, por Io meno's, uhaiercera prte", en lgar de "mejorar
mi situacirt
cle trabajo" o "ser ms feliz".

MI.TR a LOGRAR EN ESTE PRXIMO AO:

Cmo quiero llegar a acluar?

Cmo quiero llegar a sentir?

Cmo quiero llegar a Pensar?

sEcclN v: ETAPAS INTERMEDIAS. En trminos reales, qu debo de haber

""
loorado en Duntos intermedios de tres y seis meses?
i"t",ifo, JrOo tograr este amento_ en mi tugar actual de trabajo?
; Debo O'e Oirscai empleon otros lugares? Si ste es el caso' cuntas
G";; cieno de contactai? Necesito revisar mi curculum vi'
? l*rto "rfiieo
mas entienamiento? St e as, cunto tiempo precisara?
Dnde puedo hacerlo?

Mrro n srrs,vrsrs,

META A TRES MESES:

 '' l,\ri I )lSIfUN(IIONES SEXUALES YLATREC
J I t' 'lt,lnttt tt'ttt , ttrtr.tlrs la I llltt
I t.\7

J l"'r
irt t'l rrrt'icrrtc logra lo,ptimcro,
l)cr'() rr,, 1,, s..ir rrr. r( ), (.:, ,r ry ,r..lrrrlrlc
ilr,,rtilr(lr.r('lrrryarrprendidosuficicntcshrrlrilitlrrrlt.s,rrol,rs,,,i1i...,
,'r,'rrrlrkr,tt'rncfallasercriticaclo,ctc.Si,r<lr.cl
' t l' "r'lit
urrrtr.:r,;,,,r,,,1r.,r,,
lr,,"r,

1
tt.tr lt )'.1)cro no en lo primero, pa,a.l" il"g"r
crc()r ltr.ilr.s. cr) .uir
a
',lr rr rr r r l.r rt lt' ('uczca de-conocimiento
'irr prctico y r]o >r_rcrlu lir^-i,r,^,,
,rr I r rr,rr lunt.ntt. rlcllido
a ello.

(lorno describe la seccin de fundamentos tericos al comicnzo dc csrr..

libro, las bases para el desarrollo de la TREC surgen a mediados dc la cl
cada de los cincuenta en el contexto de las relaciones sexuales y marita- I lr ll I Il(MA( .l(')N
lcs, al pubcar Ellis un estudio titulado <<Un caso afavor de la libcrt,r.l
scxual>> y poco tiempo despus, <<Sexo sin culpo>, seguido por <<El artc y I 'r lltl r , ,rl r1rrrtl (lrc
otras-tcrapias sexuales (Ellis, 1972;Kaplan, 1974;
lrl,r''t, r' y l'lrrl;.rr,
la ciencia del amorn y, ms tarde, por innumerables libros y arrcukrs 1970), ha que, al .or"i."ro "lp;;.;r"
(Ellis,1957 a, I958b, 7960,1963,1972, !97 4,1g8l) sobre el rema. r',rr,,rr rrrlr'rrr( r ttrr lracic'ntcs"n.orltrudo
que sufren de ansieclad sexudjhostili-
El estilo activo-directivo y la metodologa racional-emotiva se dcr i ' l,r, l , , , , ,r'lr'l:,i,'r,s scxrr.lcs, es necesario impartir una gran
rlr r,lr'rrirr r'n "t'.r'r't'ct<llrl",yaque ayudalitrdiuidr-,o".rh"*;.;"
.ii"a
van de este marco de referencia. Estudios posteriores (p. ej,, Mastcrs y
,rl,,,' ,1,'',r,, l,,,rrs;'lric't.s ir.racionales relacionados..r;;l;";;.
Johnson, 1970) indican que, especialmente en el rea de las disfuncio- E;
nes sexuales, el uso de informacin, enseanza, entrenamiento y tatcas *r lrr" ,rrr' r rrilrilr('s t'srirt, por cjemplo, que para tener
relaciones se-
. tt,rl' ,t,rrtrl,tlrlr.:,..s rt,ct:siltio
dit'ectas son, prcticamente, requisitos indispensables para la cficacia " q'e ambas p"rrorrn, se exciten simult-
del tratamiento psicoteraputico.
,,:'rrr ,tr y ,1. 1,tililt (,sl)()lltnca, que los orgrsmos
vaginales, ,ro lo,
El tratamiento racional emotivo-conductual de las disftincioncs sc. ' lr"rr,llrrr,'r, '," irlrlir':rriv.s clc "l-rcrurez seiual" ;r"j;; q". .r
xuales, particularmente las que se conocen como irnpotencia y frigidcz,
jr* :rr,,r srrrrl r,,, "tt()lI*rl y slrlrrclablc',
solamente si ""
termina.riif"i"n"
i
I
es amplio y u7iza una gran variedad de mtodos cognitivo-conductur-
rrr i"r '
l'.1 rr'1r' ('rr lr virgi'11, y cltrc cualquier persona
con experiencia
lcs, algunos de tipo preferencial y otros de tipo general. Este captulo in- ' = , nl,*r r lr r q lrt ilrlrt.,lc ,r su pareja y d" propo..ionarle;;;;"
I
ltr= rrl!,lilllttrl
cluye algunas de las tcnicas psicoteraputicas de mayor utilizacin cn
esta rea: informacin, identificacin y cuestionamiento o debate dc las
'.' rillr.=rr rrrrrlrir,lr irrfirr'nlacin y cducacin sobre una gran varic_
r,,,,r,.r,.,
l.r,l 'l' l ..:...--.-l-- cl
rtrr,r' ,.r*rr), rx)r'c.ic'>lo, ^l -. r: : '
,l'r'l 'l'
r
ideas irracionales, asertividad y tareas para casa, como ejercicios para ata- tradicionar a. prZri, i.
car la vergenza, ricsgo calculado, imgenes racional emotivas e hipnosis.
l,a=,
't
,l' I tr
1,,,t
rr
t,, rr,l,.l
r, l,.l ,'l',",1,.,.,".,'
ilrurt 1.. ,,1 -^r^-l^-.^ l- t 1 .. "* ""
;lrr lr cl tratamiento de la eyacr.rla.i" p;;;
Ir lrt, !r rl I rrlrt,totr"), o l:r intcrrr_rpcin
Ellis considera que el rgano sexual ms importante se enclrentra intermitente del
probablemente localizado en medio de... las orejas! (Es deci el cere-
.'tr'r' , i,rr r,,l,lr rk,.l r.sflllc. anal, -i;l;
o, en los casos " unorgi,
bro!). De l dependen los pensamientos, racionales e irracionales, quc
l',*rrrrr'r l"',,,,rrrrr'|,(l('t'xlkrtacingenitalao"lo.rruaiJ"'J"lo,
li, . r =a= :, rt r,r.! t, n ltrtVr )t, | nt(.tl()1.g,:aclc sensibilidacl.
los individuos utilizan como base para producir. respectivamente, emo- (

ciones y comportamientos sexuales funcionales y disfuncionales. Por

esta raz6n, el terapeuta dcbe de tener en cuenta que existen dos elemen-
tos de igual importancia en el tratamiento de las perturbaciones sexua-
les: 1) el desarrollo de desrezas, habilidades, datos y conductas sexuales rr tuj I i I tt ttr\'t't'l l)lr ll)tiAS II{{ACIONALES
funcionales especficas, que es, en gran medida, 'IREC "general" , y 2) el
debate de pensamientos irracionales que impidan o dificulten su adqui-
l r*l,,rr,rr rr rr r', i'icidmente al paciente a eliminar
r r rrl rvrr l:r

sicin y puesta en prctica, que es, principalmente,'IREC "preferencial". ' l' =1= ,r rr:i!tt't''l',,
itr,rr,i'rrrrlcs, ctapas posteriorcs del prol"-
I r | ,rl" , rr , , t, I ltr l, tr ,.1
lt r,,, r rlc otras tcnicas, quc la TREI r-rtili_
 Caballo y ALbcrt lilli'
Leanor I. Lega, Vicente E' ittl't 1 lt llilt I l')

que ya han sr.*':]::

disfunciones sexuales y !- .=!! =i..=. rr,,h,r llrtrt[rIl/il(]Ollliit;l(ll ll(!lilrrt tlilil|llrilr trlt lt lrrrIrrrlrrr:
lt
/r ('n iirc:.ts tlistintas de las
" libro' Por esta razn' nos llmltaLctrlos :'tr:1- rrl.rtt, ltl tillr)ti tti clttl;lut'rl; tltl l;tl ttt,rltltrr,rtrlr, r rI l,t
'r:r:ttll
t lil rts cu cliversas cott
al tratamiento de pacientcs ', r.,t=1',r.,1lliri,rlItloln:!rhlttivt:l irtltttitlr ,,,(ltltonr:,,rot r,tt rttlr,Ir, ltrtttot t
,""ttio'lt
"ste
(.r) csta parte a
^p[Jt;;;"t;;;;ificu ==n.-rl,.r.r r ,t lIlu'ltrlt)rrttktfl.t;inpSiCCti.tttiflltiOlrl)ttlvt,t(lttt,rt tloill tllotio
oJi i".1,', rr,,,litrr,,rlr lt trlnll; toxtloraciosussuptlcf)to:; l;ot tlttrttlttlo:;ctllllit;tt..;
ir., .r .'rr rrrilr ltrr r lulnlt lo Iri.r criticado scxualrtlottlc rlor;rlo lotrtlf ittlit
"'
"
TffT*",'" r gi do v ^b ?:!l l':?:,i: :* l:: *::; ffI:',:,i. t:'1,, 1 ylrr rrr,rll rlrrrrot toxilontrcstosysuimpotencia,Jittt:tnbarqo,du-
r.il rlri t,r,[ | lh ',rt rtoI rl0trtit so ha exacerbado en lugar dc mcjorar,
::li'J:,*,T,Tffi f:ff ::'Hffi il;il;;il:::::::::":l:;?:,';'"'1"
funcionar pet{ectamcntt'
rr ,,,

rLavi de exigencias'o't it "b"u"" trataffne maravillosa ltt,ttttt',ln r' l,rl(!r ill )ir r:ontic.nza por mostrar al paciente que, aunque
u amantes "deben"
lo' dt''''i-ttMis ,,rrilr, rrlrrr trlrtrll, iltr)xoiltrri<l :UdO provenir iniCialmente de Su miedO al
eu el sexorr), dcl rnun'.1'r ..ri",, y rlll lrrut ir llt trlr tlaciones sexuales con "mu.jeres decentes" (que
mente v adivinar ttdt:'*i'
il;;;;;i-;h-" las condicionesrequerir poc<r l""hl'rr r rrlrill roll/rrr lrrrrrrr; rnaternas), la razn principal de su perturbacin
ffi;#ii:.L4t"i;; #;;:;b;"''';r
fcil' cmoda v
r,r trtit lr rrrir lk:iurtotrlo turrl;r rr.tc ver con la idea irracional de que sera un
esfuerzo>)' --:^rto se derivan la Condena de s mismo(a)
y/o dc: l,ri, !r, l,rt illlrl rrlrrilrlrkr r;i tuvicsc xito con sustitutas maternas, sino que se
,l,t.,!r I hr lr rl rlrrr; lrkll1lit:lu; difefentes:
De este pensamlenro^i:::X; un fracaso comt'r
amante y' por cons
^^"."".i""iente,
los d1ms (oy/es un mal sexual es la cos't I l'' l iirr xltclncia misma, que puede tener varios aspectos:
e*piitncia
t .''tniiffi'('*,,J,ulu hu*u"o")' v la Baia tolcran-
.l
ntnltr trrr
persona>>), I ,,
l{ Jr tri r lllr rklttrltrcjo serfa si fallase en mi intento de tener relaciones
ms horrible q"" p'"dT""tt""i;;;;';;;' irt,'ilrrlil'r t;orr()rilil nrujer tan decente, sobre todo si se tiene en cuen-
cia alafrustracin
(""t";;;;la incomodidad que experimento et.t Itr r lr tl yn lro r;rcrsadc anteriormente en estas circunstancias!"
f

o desagradaDl"'' (l rr rt [ ltl tlr rt tl( ) fttoional).

una situacin sexual tensa ^^^,^^ l- lo" ideas irra
las ieas irracto- ."l
ter?" f" itntificacin de lo lirllirrl Soria tcrrible si noconsigo unaereccin... No loestoy
"., l, r rr nr
El primer o"t, lt rrr rr lo . l r; o:ipanto56l " (pensamiento irracional: Tremendismo).
,'ules
"t'i"it'
subvac.n,.r, a#ll;:ltdJifi; ^i'"t^
u"' pata la ilentificaciu
t
l',r
,l rr llnnr:ir tkl creccin indica que no soy un verdadero hombre.
'fr-iiiot
rorionales del captulo 4' Ar lililtr1', rIiloy <;omcticndo un acto que es malo... Soy despreciable
gulr-se ^.,n el Debate, reniendo ctr
-:-^^ cl" r tt tr lrrr rt tll1,, (ltlnsamiento irracional: Autodevaluacin).
co,'tinuacin' uede p rose p
:l i."i;'..i;;n
ialta de lgica (debate filoso
cucnta sus trcs aspecto prcti-
"rrru,lf;ll'ti"^"*1" l.) lnfocar"el I lF'r rlrr r r""' Vlrr Lrorr/a por su impotencia, que tambin tiene dos aspectos:
fico), 2) enfocar "l ;"'tsptt;"^'"bi;ig i I Mu ur rr irurlulil toncr relaciones sexuales exitosas con todo tipo de
Ei bu'io " deb ate " u""
buena hc -
co / pr agmri" d"b ;::;;il;;
( nrrlrrr1r, trrr:htyondo las "decentes" es aquella con quien
las imgcncs -como por ello, pero tratar
rramienta parc' trabala' "n """
aspecto;-; tambin lo son de nra-
rt rtl r r { ln l rllrrr y me siento triste e incmodo
I lr l rililf lr otr lo clue puedo hacer para excitarla sexualmente y dis-
de unidades subjetivas
racional emo,iu", tu?fr''t'ot"*t;;f cntre las lt I tlr lr Vr r li r rr rLxtrna vez que nos vayamos juntos a la cama" (pensa-
una tarea para tu* "nto']t'ndose'
lestar' Por ultimo, se asigna acompaados por rrrtrrrI r trrr:Illrrl irricial),
ms popular.,, Io' ' [u'u u'ui.u'lu u"'etn'u' t cn i c as t amb i n
-' ,t(Juri lrrrrrtl rlo cs scr impotentel No puedo tolerar estos sntomas!
"l''t"iiil
I a r i o p o *':')' n n
e s d e u e r g e n'o'
ilut estas I l r 'r hrl rr r" rr:turr irsi... Qu avergonzado de m mismo me siento en
eI F o r m u
rl,lr nrrlrur rtol,' (pcrrsamiento irracional subsiguiente: Baja toleran-
"
.tian i".t"ias en el captulo 4' - especficos d tc-
^:^.-.-l^. -"-o"{icos
elemplos
I irr rt Il llrl,ltitr:ir'rtl),
Examine*o', ^ ::u,'"'ii;tion'.ulgunos -dc
de debate' en er contcx-
nicas preferencia]cs;;;;;;' ti'i:1::u'^s Pn't"tiottt-tcnte' inclui-
I tl qk! | 't rrrr (. r( l r rrrril dc las ideas irracionales descritas anteriormente,
to de Ia terapia con Ltn paciente
to'' i*potiliu' el, h-l,tl' ru rl rlr I r r y lllo:;fico puede hacerse en la siguiente forma:
tcnicas t" tott'"*to de la anorgasmia/
remos eiemplos dt ;;;' "t
ti il !r.t ll^t lt'tl
frigidez femenina' l I

de clase
2?-a9: de edad' profesional' t tellrt ltl,"t1lh t r ,,( )r'ril1() puedo probar que la falta de ereccin --o el rclli-
Descripcin delcaso Hombre 9" podido fun-
de impo^ten" xp".r e haber
=-r rlrr.t ldrlilrrr rrt r,;klrlf0"malO"-meconviefteautOmticamenteentttls;rr
media, con un problma tpico quin-ptmaneci casado duran-
etpos' lF=l,rri. irrl rhr D lru krr,rrtrl0, t.tn hotnbre sin masculinidad?
cionar sexualrnunt" on*tr.iex "on
lt Lconor I. Lcga, Vicentc E. Caballo y Allttt r I llt,

)t 'l , tlt: an'tpirco:

I Cmo puedo probar que, por haber fallado crr lo(,t i lr
rrr orcr:r:ir)n, varas veces y con varias personas, ya debo consderarfilc illr
r, r

rollr tkr cl 100% de las veces? L, l,rr r, I tl,t trltt,l

'r !' l I ,.,,,,, 1,t tlr,,rt l,tt,,.t
I ! ,: i ,, ,,,,,,.,,,
rrr'i r'|rr rl'
ln Ml Nt)tSN,4O , , , .,,,! i;,ri | , r,,,,,,]: " r"" 'l'' '
l)t:Ltle filosfico: De qu manera puedo concluir que, por experimcntat
r|orncntos sexuales desagradables, como puede ser el no tener la ereccin
(luc deseo en un momento determinado, toda mi vida, sexual y no sexual, s(l
oonverte en algo espantoso y alroz?
Debate emprico: Crno puedo probar que fallar en lograr una ereccin
'100%
algunas, o muchas veces, es Io peor, ms que un malo?, qu podrit ,',,,1, ,,, rt.,r,,f,ttl,t,l,,
sucederme? l,:,ttl t{.1;tr,ljl(,:tsir,t<lttltlcsctfC
l,ilr

BAJA ToLERANCIA A LA FRUSTRACIN il , ililr t.tt \. ||t.lillr.tt(.t iln;t ( 0ni,t.lslti.irill

i,,,, coll ull inclivi_
L''L'r i'|l 'rrr",to ('n lulr:u(.s
Debate filosfico: Por qu no debo actuar o sentirme as, de ninguna mane- rl, ]1,'.',"'.""1' uii,ticor, como Ln
ra y bajo ninguna circunstancia, es decir, por qu iengo que obtener algo, 'l',' ,,',,1',:,',,;'i:;;;;;i,
l,',:',,',r,1:::.'j.,'''l'l''i""., ",''', 'l;::u':l
1,r,.,,(.'t.r(1,/r,.,, ,,1,,,,,,,,,1g"il;ri":.
I
'il
tener la garanta de que voy a sentirme cmodo y lograr una ereccin, sm-
t,,, ,l,ll.',i::",'1,rrt(
plemente por desearlo fuertemente? I

i,:l,l:,
,1,,,
'r ( L,r,,{, ,1,. l,r:, ,,,,,;,.,..r,
ii,;;;,,,,.il,, ,ilijll'l
Debate emprico: Cmo puedo probar que ia incomodidad y la ver'
genza que siento son realmente insoportables, si ya las he experimentado
1,,

1.ll'l"'l'].'.',1'
1
,, rrr r ll.', """r.lrr,r("'l()
t'" l,'i,',1..
rlr llrl,1,,1,,,i,rr,. "
arl;;r,;'r;il;il"
anteriormente con frecuencia y an no me he muerto? : l,,r,r,l l,r lrrr, l,rllr.,r rL,.,r.t r,,i,.,,
l,,ra..llt,,tt.ortrcstltsexual,,.
r Irr*.rrrr, l, , rr\.r, 1.rr1.,,.r,,,,1,,1,,,,
1i,.,,_,; 1rl,r";u,c'f<r'naclirccta,
i ' I lr l, I'rr l, ,. , ., ,, ,
rlt, .r,, , rrr. , 1,.r....,, .:*f.:ri,rr"n,uar".

rr rr r, l llirr,rl (l'(,',h)s,.1
' ',','
ASERTIVIDAD SEXUAL
l.s.rlctit.co',uctual i'icialmcntc
t, 1" t','r l l, rr'1,, r,,
El desarrollo dc habilidades de asertividad, particularmente con indivi ,'', 1,,,,,, v
S.1,", iiy+lj, pu." ser urjlizaclo
duos pasivos y tmidos, ha sido un procedimiento muy utilizado por las : ;,,: "i;;;,,',ll',',',':,,j:l::1,,,]1;::;:1,,' i.r",,' i';;.;;;;i";,;u;.*"iq::
terapias cognitivo-conductuales (Langc y Jakuborvski, Ic)J 6; Lazarus,
197 1; \X/olpe y Lazarus, 1966) y parte integral de la TREC desde su oli-
gen (Ellis, 1963). It ('/('t'('/c1o.\' para 1lACAr Ia uergenza
Aunque se aplica tambin a ler contraparte.inasculina, el entrena-
miento cn asertividad sexual es mas comn en mujeres, ya que nuestra , l, l.' r'r'rr r'i rrr rr r'r.. ( ( )rr r rlcs
" cn sociccrades tracricionares
cultura tiende a condicionarlas para que sean pasivamente "femeninas" lr
' I
it'ntc a adquirir t'uudoa",
es ra cri-
(Ellis, 1 974 ; Jakuborvski, 197 7 ; Yl olfe, I97 4) . ;,,,:,:',,',11, ]l ]l:l:1i.,'11,1't< p;;;
,"',,,,"i1",'i, :l'::l::]:':l::':!'depue.la"'p'",orro!.',"'jl-
El cntrenamiento en asertidad sexual cubre dos niveles: la identifi-
cacin y dcbatc de pensamientos irracionalcs sobre el sexo y la adquisi- ,,
1,,:',",:;.:
l:]: v ,.,.,,,.1,,,,."
,,,,,: ii'ili I
i";;;d;;;;lr';fiilffi::;
, ', . ,,,,j : .ll .,:,f
,"(.(. :rl,r(.rit)cu(,. A;q;";.n menor f.".u"l
cin de habilidades scxualcs conductuales.
, ';,;,: ];,, ].';.,,1,.
'',,,';','
,:1,,:
',,,,,',,
.k,>arcjas q.*;;; individual, la resis_
Aunque ambos nivcles, el conductual y el cognitivo, pueden benefi-
Ill',',',',,l',",,:.'.1:':.ll"|"'i'"'"i*;;il;r##;,ffii'Liiili-
l: l" *"'o-i'iffiH:';fi::
ciarse de todos estos ciercicios, la adquisicin de habilidades conduc- ',,',',
:, ti,;,,1:',' ]' il : :''l ttl.,t(lili(.t.;l
tr r,t..ir,. l,') il l':'
lccs apafente.
 Leonor I. Lega, Vicente E. Caballo l, AlbL,t t I llt,
t t, ,l,lttttt tt,u,\ \t,\ilttl(,t
)t la 7.RI:C
Alitr'rrs clc las creencias falsas ms comunes incluyen, por l,l \
cjc'r1lr.,
,
rr.r l.s h.rnbres son, en el fondo, muy inseguros y tienien tnrrr,ul .i,,,1 { A l'r' lr r;r rv v r ilris' tg7 4) enel tratamiento
"r"
r r pctici' conro una ctica a, ril.lrd, o
rit,r' tip<r dc
;r; l;;;;.,i;,,., l"'lr r('s . rt' rrrr >roceso graduar i;;a de una paciente clc l0 r. i.s
rrr'I rr' I
"Irrt:ras" debcn dejar la responsabilidad 't
casi nada la excita y s<i'r
de r., ph. r"*uui;;r;1,r,,,' ll' ' r .rl!r"'r() t'rr .ruy
'rl raras oiasionar, ,arnrirru por
( t('
sr-r J)al'cJa, cluren sabr exactamente qu
hacer para satisfacerlas, o ct rt. l,tl , l, 1.1,,, sentir u'a farta t,,
lro't.l scxcl.
lrr vida scxua-l vcrdaderame'te satisfactoria debe currir
espontneamcr-
l(: y (rue cualquier intento de aprendizaje i' , tl .,{ :t|il{J lO:iOt
le quitara .n.unto y "-agi,,". "'ttl,t ','
De aqu pueden derivarse ideas irracionui"r, .o*o, i, ,, r l1l".u,;,l,"dl3
,lc pido f"r."ri,i'"rl , "r r r, rtr rl, r r
u , ,, ,, ,r,', , ,,1 i ;
l tcdo hacerlo?".
T,'J"1i:?s,!l?J,fli"3:"#3?lil;ill
que *are de demorarse un poco ms en eyacul"i
rr"i.'.i ..i , l
! t, ,t t tlt, ., 1,,
,1

tll se preguntar quin me ha enseado todo esto, y terminar pc1.lsll1- tr. .tt'r,tlt,t ,,Mr ry lri.rr, ,l?ll!u teniendo una
cro que soy practtcamente Llna prostituta>>. por consiguiente: relac-in sexual
'r'! rirrrr'|r'| r"r r'
lr'r{) rrrr;rgrne que nada stirI"oendo, gue con l en su
' rrr
'" :'rr 'r rr{, racia, no a" u""it,l
usted prcti_
'r 'r ,,,,,),r,,)rrrrr)u,rtcdp.al49;;;i#".;i"estavezsinoenocasio_
'
dil
t, <Es horrible y espantoso que piense eso de m> (Tremenclisnlo). ,r,,1,,,r comienza a sentirse irrita_
b. ' r ,.rrr,,t,r,:,,
i p;;; probablemente no podr
<h,s t.r, ,,,,
,'
lnuy incomodo tener que asumir ese riesgo> (Baja tolcr.an_
r rt, ,r
c:_ | )r ,r( tr ro.

cia alafrustracin). 'r,',r.,, , ,, ,ll]g_rl 1l,

hor,bl;
t' rrr''rr ;;;i;:o" usted, aunque ttrarc
c <Es posible que tcnga razny que yo me est ,,rcbajando,,
al rri_
!.1,
'
"rr'r rrrr;rrrirrricsta escenar iiilu,,"umente
,!,tt,, I,ulr,tr llto, yrnuyvvidme;I;,, - ,
,,1, como pueda,.
. v:] de una mujcr de h calleo iAuto.uulracin).
d. ..Estoy.segura que lo comentar con sus amigos, 1,, ;;',' ,Ylll li;', :,1;Lll,o"'itnt" ui' ultulo'"nto, honestamente, ar ima-
el rnuy dcs_
1

graciado l> (Devaluacin del otro).

!.-1,,. tl : tMr.r,,lllrlr) llorriltlcll
.
' ri ,, , ,r hi,v I ,r'r r, r r:r*:(i
Deprimida!".
ilrr;i;;;i;
se sente as cuando piensa que
""r' 'r' r'r";; 1l6ifn r'oi,iri"'iz'"uro,u.
. Un tipo de intervencin teraputica,
ptulo 6,
previamente descrito en el ca- | " 'r ' ' r' :rrr r'rr''r r V rlrr;rr irt:ir1' sotamunie
'a"niga este sentrmiento
el de los talleres de temas espcficos y duracin
es
,"i, v ."* ta misma fantasa den_
diez semanas,.que pueden impartirse,Ot puru
-u;..", sobre el ir"^ " r
l;,:': ,,,'l;,:l':l ,;:,,'1il:1,'illm"l"*:;ljiiJlirl;,'0"
J ,r.
v tii,t,, ffi,"
la."anorgasinla femenina", y donde, en Lrn momento determinado, I r, il r, ril ilr rt tlil
cucsta mucho trabajo. Es muy
se , it,F!lt r .,t l,,,,r.,, lrrr,,,r,tnO
tn( )
difcil..."
asigna a cada miembro del gr'po latarcade explorar."-;;i;;r;;"
y ' 1rl ,' l,rrl ,r,,,,:;r,r pre-f,lif,J. Usteci tiene
lrr,iontlra. el poder de
urr espejo su propia regin genital e informar e los '..
del grupo en la sesin siguiente, curiosamente, y rl
resu]taaor?"lu,rr" "ri ""auporuncort.perodode
':,,',;;,,,,,,,'lll,j,,r,r rrrr,r,r,, rtc rrartl'sluniu'"rllo
desitusin y tristeza,
contrario de Io que .

sucede con las diferencias tanscukural"s u lu hta d"

cicios para a'*car la vergenza, en general, Lega ha
;;;.1;.
il";;;
' I l, .1,rt,,,,1, rlr,t
l,,tu:tt)
esta rea las pacienres hispanas pr"tntu., u'grdo "br.;;J;;;;;,.
d. difi.Jtu ;ir"il", .!-- l .,li lrll t l .lrrr
al de su contraparte angloparlante, y que lo, i"sprrertar, : -=
.n u-bo, gr,-,_ - ..=,,i.i . l r,' rr ,, t,., ,,l.ll l" yrt lcl puedo hacer".

pos, van desde ..ya lo haba hecho ntlso hasta comentarios r

como <<no j '- r- 'r'r rr, r l ',,',,
sabia que a orras rambi,r les cosraba trabajo identificar r t ,.r,trr ",l ,, , r ,.r.A'rrrrc
rr
el lugar cxacro contina convirtindose en
depresin,
donde la estimulacin di'ecta les es agradabr" (o d.rugr"d;bi.; -'^"- , 'F ,. r.rr;l.,l,,r
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rv.2. Ejempl.qdel uso de imgenes racional cruotiuas lxlt):;;llldo que no es gl l,in del mundo, que
en probluttas sexuales " ,,' ;,',:':,:"i',1',,'"' :ll:lri:'"",''t'uti[o]i'p"area, pero que no 'riene
r, r.: = ltr!=rr ,\lrJ,, tl,t,r,,,.,
El caso presentado a continuacin con el permiso del
autor (Ellis, 1974)
puede servir como ejemplo de la utilizacin de imgenes
,u.io*iLoti
: = .r_- r r=,,.rr. ,,1 I )l
,
ii i!::ir;I
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=="''r',,',,r,r,r,,r',rrrr,ry,ii"trifiriZ,'lunmequedantodoslos
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desi tusionada rn
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u r' r r)orsona inferior, en "meos muer;;,
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.i p"ro i r.,J"o o,,, ,' ,

or".a relacin l),r:;t;r^,t,

divertirse muclro vr"ri,ii:l;,,,,,
i':.lHf amorosa, uun sinuc *;il;;;;i;
l,',tctr:nle;"Si, ya veo que puedo..,,.
torpeuta:
"Uorrecto. usted practica diariamente este ejcrcicrrr
rmgenes racronat f?ig, :, r t, ,

ouratE rI'p?*,ru. ."runus. vera

mienza a converrirse?Tgtlyu: ouc (;( r
en parte .uyu y ." i
ted puede escooer to que,ptest:d;;;, d;, ;ffi"';,; ;il
,,
gurente, cmo sc sicnt(, r;r
visuariza un fracso sexuat, pu"Ju'i5ni'rl'iriste,
da, o rerri bremente ansios't;"pr;, desirusionada y rrusrr, r
que se d a s r,.T::!:.,3, "p"b"" J ;;'i:?";:."j,,,, !i ,. 'r,, l I y S;r<.lilrciur,J{.
ar,,, s,e r.,o^piu"ttjol,"gr,,, A. (1917).A
es decrr, deprimiendo_se por tener
o;;ilH;;il r,,, r,,,',rt,rlrr' rrrrr I rr.tl t,t^rr",,'
l.,yrioi",*l nltfJii, s4, 838-8ir.
para<Jox in depression: Uncon-
opuestos, vigorosa y conslantem"nt",
un
l"-lr" pr"J" "n"i i""onl",,,, 't'| \ r'r !r rrtttrt'rrrtrt.rittgh.unannature.Nuevayork;
bren sus emociones, que den ;;;';:,,,
,n uui"o, u-rta que de forma natural , . . ,...,, ,tt,,l,.l lqttul,n,, Grcenbcrglcr_/.
mience a expenmentalu,!.iru co Erp.r;-l;; ,'irrl.
Mdiicl:
oii**tu, pro*i,.nus semanas, prac
tique diariamente tas imgenes racionat
ut;;;r;i,iir?"i;i"
' " " ,' ;,i' , "
,,,, ,l),1,1,,1,,',;,lsstcs
itr assertlu" b.hi,i. training.
En R. E. Aibc,i
ttot)dttons,applications,issues.srriiurfriro..'Cli,
esta sesin. Cree que puoe r,acertt;.
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Paciente: "S, lo-har" ", r.,,,,r.r ltlrl,,rr I
:::, i1 lr l, t,lrr,rlll, Assr
paciente sig'i ras instruccioncs ' , .t,,,t,t,,, .' ,',',",'|'.!')il\|9J!:-P'snostic
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attcl statisticalntantn/
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lu y manifest en sesiones de tcr..- ;r r . ,,,. 1,r,,
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Incntc se forzaba a cambiar rut il:;r;;;ii.1.r , '"',', l ,',1 ;1 i,):j;,:':l',,' il,,,l,'i,',';:;.1;i:",riar,lcarnjng En L. Bcr_
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, ,r ttt ('\l)('tttt/(ttltl social psychology (yol.2).
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 ( ()illlxtlclttcs) 98 Disfunciones scxualcs lcnrt.rr in. .
l",l',,,tt,tlttt,, l' i
cor)tcxto ambiental, 98 90
tipo dc comportamiento, 98 Distimia,4l 1,,11., til lriilt tt,ltcciot]cs de ver- racionales, 69
valiables cognitivas, 98 Distorsiones cognitivas, 4, -11i, 1., f'li, I l$
I
Itll' ll.'1, irracionales, 60
clclinicin,98 r22,123, 126 I r' rr,rl,lrl,t, // /li Locuciones con frases inacabaclirs,
y ctcencias poco racionales, 108- Ds-tv, )6 I ril lt.r trtt,l,'I 38
118
(londucta no aserriva, 100-i02, 108 Locuciones conjuntivas, 38
Ejercicios para asumir ricsgos, I lli I I rl'l,rr , rr 'rrl'1r,,r,86, I 14, 117
(lclnocimiento accesible, 6 120 . r t, { ttr r,r., liltt ionltlCS, 117 Maratones, 90
situacionalmente, 6 Ejercicios pal'a atitcar la vcr.giit rrz,r , ' t' ! ilr r,r,, t,rr irltLtlCS, 117 Marco filosfico general, 18-20
verbalmente, 14-15, 58, 65-61 , 8, 97, I I 3 I 1,r,, r r ,rr, lrt, r'rrrrrrlirlcls,
(lontenido cognitivo, 4
114, Meditacin, 7l
r20, 136, t3g, t4r, t12 il, Memoria, (.r
Contratransferencia, 87 -89 dificultades, 14l-142 . ' t', il trt,, iltlt( ionrlCS, I l7 Modelo 20-26, 34, 38
Creencias irracionales, 20-2I, 26 ejemplos, 66 I II Ilr trt,. f ,fr l,Iltlt.S, I17 ^BC,
rcontecimientos (As), 20-24
nucrcares,2/, t / Emociones apropiadas, 25 I1,,, | , rr r lr,r.,,l rr.tir.ioucs, 114, consecuencias (Cs), 20-21, 24-26
principales creencias, 28 Emociones perturbadoras, 25 ll, creencias (Bs), 20-21, 26
Crtica en forma de santJwch, 108 Encadenamiento dc inferencias, l7 debate (D), 20-21, 48-57
Enfrentamiento al riesgo, 97 efectos (E) ,20 2l
Darse cuenta cle forma inductiva, Entevista clrica, 3 6 -3 8 Il 70, formulacin inicial, 18
37 Esquemas, 4-5,27 , 19,87 Movimiento estoico, J2
I)ebate, 4S-57,7 6, 136-140 definici(li, 5 .l' r rrt,tlrt,, /1, ll
emprico o infercncial , 49, j4, funciones, 5 ,..,, ,, rl No-ptredo-soportantitis, 28, 29 ,3I
55,95, 127 , 138-140 Esquizofrr-ricos, 87 , rr,tl.t iL Nueva filosof a eficaz, 4')
estilos,5l-54 Estnrcturas cognitivas, 4
chistoso/jugu etn, 51 , 5) Evaluacin global dcl ser humancr, 1,., r,,,, t,tr lrrttitl , tlrolif,tts, 70-75, Pautas para reconocer el pensa-
didctico, ,1, i2-5i 29 , ,, lr,, llli miento irracional, 39
revelador de s misrno, i l , 5i - Evaluacin irlacional, 27 ,, 1,"'l,i' nrrr', ,,r.\uill(.s, 142. 144 Pensamientos automticos, 4, 27,
54 Exigencias absolutistas, 2l -29, )0, i t,, ,r ,'tttt, l,r /'t 29, 30, 37 , 4g
socrtico, 5 1-52
. 42,44,48, 81, lt8 ,,,1,1,rrr,t il Pcrfcccionismo, 128
estrategias, 54-55 Exito, 42, 43, 44 r 1. .,r ltl Personalizacin, 48
filosfico, 4L), 51, 54, i5, 95, 127, Expresin de molestia, desagraclo, . ,,, ,,lr,l.r,l I ,1, l.)'r, l)7, l2g, Pclt u rbacin sccundaria, 22 -23
138-140 disgusto, 114, Il7 ,tll Preguntas con final abierto, 38
l)c[iciencias cogni rivas, 4 y creencias iracionales, 1 17 ! I ,, ',rr !ll'tr l,ll,l,t, l,r,r, l2(t Prcguntas dirigidas por la tcora, 38
Dereclro de rol, 106 y creencias racionales, 1 17 i, ! , ,', , r ', "1, 11) ll, \5, tl, llremio,86
Derechos humanos bsicos, 104- Exprcsin tlc sentimicntos negrri . t, Procesos cognitivos, 4
107 vos,108-109 ! ,, , ilr.tttl{ illtilr'ttlr) .lr.coll- Ploccsos secundarios irracionalcs,
ejercicio de, 106-107 y tcnica DEEC, 108-109 ! , ,,,,,, ll l llt, ,U
Desensibilizacin en vivo, ll1 i , r,r.r, t,,1,,r1,,. ,t',,t, l,t,l,tS, I l5 Productos cognitivos, 4, )
Dcsensibilizacin sistemtica, 13I Formulario de autoayuda, 58-60, 67 !,
Desesperanza ,29, 12) Fonulario para el establecimientcr i ! 1, trt ttr'lttr ltt't, 1/ llitzonatniento en-rocional, 4u
Devaluacin,56 de meras, 127, 1-l.l, 8)-134 I' I'i lr lt, trr, l.)., llcaliclad confirrnable, 22
Diarios, 58, 61,62, 63 Formulario para la identificacin l{caliclacl percibida, 22
DiscipLna antihedonista, 124 dc ideas irracionales, 62, Ii8 l{c[ucrzo positivo, 74, 98
r,!ll,,,11 rrrtorrcfuerzo , 124-125, 126
! , I !!r,,, r, rr, n, l!{tl tv,t',, (r() I{ch jacin, I 3, 7 6, I 9.84
lit'rIcscntacin de papeles, 86
lictroalilDentacin, 50, 58, 86
l{icsgo calculado, 141
desventajas, 87
pautas gellerales, 9(r
ventajas, 86-87
It,lt,,,lt,tltt,

9/
J lr l rlr I I )l ( :tiAl)t{OSYITIGURAS

Terapia sexual activo-clilcctiv,r, i ;

)

t
Saltar a las conclusiones, 30 ..Test de actitudes y crcerrcirrs,, l, ll
Semntica general, 33 titudes and beliefs tcst, Atrt), .l\
Silla caliente, tcnica dela,97 47
Srtomas perturbadores secunda- anlisis factorial,44
rios,23, )4 <<Test de creencias irt'acitn,rl, ',,,
Sobregenelalizacin, 29, 30, 35, 48,' (Irrational belefs test, IBt), .ll,
87,88, 121 129 i'lir r'.
Solucin elcgrnte, 49, 5 1 Tipos de pensamiento ilracon;rl, i'r
Transferencia, 87-89 ,1 l,rrrr r., ,1,' l,r,; tt,r,.rpi:rs cognitivo-conductuales ms cono-
Talier del viernes por la noche, 85- Trastorno lmite de la persouitlitl,r,l, ',,1 t. 7
86 77 Itrl' ' l, rr! ,r tr,,.; nivclcs cntre la terapia racional cmo-
Tareas para casa, 5l-69,90, 136, Trastorno por ansiedad gcr]t't rrlr , rr, " ,,,rrlur rrr,rl , l,ts tcrapias cognitivo-conductuales.,..... 9-10
138, I4I zada,43 I r= , , rl',r1,", r r.'crrt ins irracionales propuestas por Ellis

a
'ltr,
caractersticas, 58 Tn-Ec general, 8, 35, 48,5,4,5fi, , rr rn nrr rrlr'ln .rtt, irlr rlc lir'fl([C... 28
Tcnica DLTEC, 108-109 136 | .,,ltt, t,'rr,l,.l lll,'.lclo tcr:rputico de laTREC.... 34
Tcnica del apretn, 137 TREc prefe ren ciaI, 8,35, \)(, I''rt.r' r,1r Ir,r r rr()( (,r' cl Pcrl5x11isnto irracional. 39
Tendencia al pensatniento gran- tcnicas, 48-69 \ r | :l,,rl r rr,rrf , ,,lcl Attitudas and beliefs test .................... 45-47
dioso, 128 Tnr,c y anscdad, 121-135 I ',1lrrl rr r,, ,1,, .url().1),u(lil rlc lit'l'IrLC empleado en las ta-
Teora de Beck, I2J 124
'Ieora de Lcrvinsohn, 125
Tnnc y depresin, I2l-135
dcpresin endgena, 127 1, IJ i: lr il | Lt.,,1
tl
s9-60

f
I l', r , I r r,l,'rrrilr',rr'itin clc iricas irracionales utilizada
Teora de Seligman, 125-I21 Tn-ec y disfunciones sexualcs, I i(, ,,1r,, , lr rr r,, 62
Teora de1 autolrefuelzo y del auto- t44 I i. lrl,l,' rlr rrrr rli,l i,r tlc rlcbrrtc o cuestionamiento utili-
castigo, l24-I25 Tremendism o, 28, 29 , 30 , 3 1 , )'l =.,1,,, lt l!l r ......,.. 63

t
,

Terapia cognitivo-conductual, 1-15 35, 42, 43, 44, 48, 55, 56, t)'>, I I .rllirr,r', 'rrlrlir',tcioncs cll crlstellno de la TR[,C......
r ,1, 64
'=r
caractersticas, 3 -4 n8,l3L),140,I42 tl l ,,r rrrrl r r, lr,u l r(.( o1,,('l inl:clrnracin de los Ejercicios
cronologa, 7 I' rr J 1t t' .rr l,t r',,r l"u(,tt7.t 68
diferencias con la rnsc, 8-15 Unidades subjetivas dc tnalcstrr, t: il,r..l.r,l, r1,,r,,, lr,,u llunr,rn<ls bsicos

t
105
suposiciones, 3 50,67-68, t38 t! 11,=rrr,r= , rr r nr t,1,,
l,rt,o l,tci<lnalcs relativas al comporta-
tipos, 7 ilril1,.r':rttt\r'\. 110\il)l(.sC()ntri1pArtidas.,,..............,,.....,... 113
Terapia cle grupo, 85-97 Vulnerabilidad, 89 rl 1 l. rrl',.,
l,' ,r, rr't r )r, il l,rci6rralcs y sus contrapartidas
clases de grupos, 85-86
' , i,in,rlr - r Irtrr,,r ,r ,rlitrrr,rs rlinrcnsiones especficas del
Itl,"l l.lil||' ltlil ,tt(,t I l\/() .....,.,,...,..... tt7

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i:'.Flrrrtttttrtl!lt''lr{tr)l),IilstilizacinelaTREC..,, 132
I .,r r'rl,l r,r |,r,t r.l r.rt,rlrlt,e illticrtt., clc metas en la TREC...,. 133-134

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2. Sntornes pc.tt,.bado.is secundarios
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I lir 'r r ,\ ( r\,,,\r., ( ;., y C^RrtoBr-ls,J. A. (dirs.) (1c1951c/9r.

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